- คำถาม:
- การดื่มน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีได้จริงหรือไม่ และมีผลต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- ใช่ การดื่มน้ำเย็นหรืออาบน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่า 21 องศาเซลเซียสสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 93% ตามการศึกษาจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำในร่างกายอุ่นขึ้น ซึ่งช่วยเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้น โดยการดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวันหรืออาบน้ำเย็น 5 นาทีต่อวันแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลา จะช่วยเร่งการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ
จากช่อง:ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:08
00:01:20เปอร์เซ็นต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเย็นการสื่อสาทะวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าน้ำเย็นมาทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเนื่องจากมันต้องทำให้ร่างกายร้อนขึ้นเพื่อให้น้ำอุ่นขึ้นในท้องดื่มน้ําวันละ
00:01:216-8
00:01:23แก้วจะเพียงพอต่อการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
00:01:24
00:01:34แคลอรีต่อวันเหล่านัยหนึ่งคือจะพันใครมาในขณะที่กำลังพักผ่อนอยู่อาบน้ำเย็นแนวคิดเดียวกันนี้ใช้ได้กับน้ำที่คุณแช่ในอ่างเช่นกันถ้าต่ำกว่า
00:01:35
00:01:53องศาเซลเซียสร่างกายของคุณจะพยายามสร้างความอบอุ่นโดยสร้างความร้อนมากขึ้นวิธีนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณและคุณจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นแต่อย่าเชื่อคำพูดของฉันอย่างเดียวล่ะอ่ะตอนนี้คุณรู้แล้วสินะการสื่อสารจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติพบว่าการอาบน้ำที่อุณหภูมิต่ำ
00:01:54
00:01:56องศาสู้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ 93%
00:01:58ตัวเลขนั้นกระโดดไปได้มาก