- คำถาม:
- การดื่มน้ำหวานมีผลต่อไขมันพอกตับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำหวานที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ชาเขียว หรือชานมไข่มุก ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานสูงมาก โดยเฉพาะในแต่ละแก้วอาจมีแคลอรี่ 300-400 แคลอรี่ หากไม่ได้ออกกำลังกาย พลังงานเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์ แล้วกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย รวมถึงตับ จึงทำให้ไขมันพอกตับเพิ่มขึ้นได้
ทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน ไขมันพอกตับหายไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.542
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะครับสำหรับหลายคนนะ
00:01:10ครับที่ชื่นชอบในการดื่มน้ำหวานนะครับไม่
00:01:12ว่าจะเป็นน้ำเฮลบูบอยน้ำำอัดลมน้ำผลไม้
00:01:15น้ำชาเขียวชานมไข่มุกกาแฟชาอะไรต่างๆที่
00:01:18มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูงๆแบบนี้ต้อง
00:01:21ระมัดระวังเลยนะครับเพราะว่าหลายคนคิดว่า
00:01:24การที่ไขมันเกาะตาบต้องกินไขมันเยอะๆถึง
00:01:26จะไปเกาะตาบจริงๆไม่ใช่นะครับการที่เรา
00:01:28รับประทานน้ำตาลหรือว่าอาหารที่พลังงาน
00:01:30สูงๆเนี่ยนะครับเมื่อร่างกายของเราใช้ไม่
00:01:33หมดครับพลังงานเหล่านั้นจะเปลี่ยนรูปเลย
00:01:35ครับกลายเป็นไตรกลีเซอไรด์กลายเป็นไขมัน
00:01:38แล้วก็สะสมในร่างกายของเรานะครับทั้งพุง
00:01:40ท้องแขนที่คาของเราที่เส้นเลือดของเรา
00:01:43แล้วก็รวมไปถึงที่ตับของเรานั่นเองครับ
00:01:46ดังนั้นเนี่ยนะครับโอ้โหน้ำผลไม้แก้วนึง
00:01:48หรือว่าชานมไขมุกแก้วนึงครับพลังงานเนี่ย
00:01:50ประมาณ 300-400 กลแคลอรี่เลยนะครับถ้าเรา
00:01:53ไม่ได้ออกกำลังกายรับรองเลยว่าไขมันพอก
00:01:56ตับแน่นอนดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าควร
00:01:58เปลี่ยนนิสัยครับเวลาเราหิวน้ำเนี่ยชอบ
00:02:00ดื่มน้ำหวานนะครับเปลี่ยนเลยครับให้เรา
00:02:02ดื่มน้ำเปล่าแทนนะครับการที่เราดื่มน้ำ