00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:06 เม้าท์มอยชอบกับคนที่เมาส์และนักสุขภาพนะ
00:00:06 → 00:00:09 ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 7 วิธี
00:00:09 → 00:00:12 รักษาโควิชด้วยตัวเองที่บ้านนะครับหรือ
00:00:12 → 00:00:15 ว่าเรียกสั้นๆว่าโฮม isolation ครับณขณะ
00:00:15 → 00:00:18 นี้ครับประเทศไทยของเราสถานการณ์การระบาด
00:00:18 → 00:00:21 ของเชื้อไวรัสโควิช 19 นะครับก็มีการ
00:00:21 → 00:00:23 ระบาดระลอกใหม่แล้วนะครับซึ่งพบผู้ติด
00:00:23 → 00:00:26 เชื้อในแต่ละวันประมาณ 7,000 8,000 ขึ้น
00:00:26 → 00:00:29 ไปครับซึ่งหลายคนนะครับยังมีอาการไม่
00:00:29 → 00:00:31 รุนแรงนะครับใครที่มีอาการไม่รุนแรง
00:00:31 → 00:00:34 สามารถที่จะรักษาตัวเองที่บ้านได้ครับ
00:00:34 → 00:00:36 หลายคนจึงคอมเม้นมาหาหมอหมีนะครับว่า x
00:00:36 → 00:00:38 มันมีวิธีอะไรบ้างในการที่จะต้องปฏิบัติ
00:00:38 → 00:00:41 นะครับในการรักษาตัวเองที่บ้านนะครับดัง
00:00:41 → 00:00:43 นั้นครับในคลิปนี้ครับเหมาะมีเลยจะมาแนะ
00:00:43 → 00:00:46 นำครับวิธีดีๆนะครับในการที่จะรักษาโควิช
00:00:46 → 00:00:48 ด้วยตัวเองที่บ้านครับเดี๋ยวเรามาฟังกัน
00:00:48 → 00:00:57 ครับว่ามันมีอะไรบ้างครับ
00:00:57 → 00:01:00 วิธีที่ 1 แยกตัวเองจากผู้อื่นเนื้อหาข้อ
00:01:00 → 00:01:03 นี้เป็นอันดับต้นๆเลยนะครับเมื่อเรารู้นะ
00:01:03 → 00:01:05 ครับว่าเราติดเชื้อไวรัสโควิชสิบเก้าแล้ว
00:01:05 → 00:01:08 ให้รีบแยกตัวออกมานะครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:08 → 00:01:10 ครอบครัวหมู่เพื่อนอะไรต่างๆนะครับคนที่
00:01:10 → 00:01:13 แยกตัวออกมาเพราะว่าการติดเชื้อโควิช 19
00:01:13 → 00:01:16 จะติดเชื้อทั้งการๆการตามนะครับการสัมผัส
00:01:16 → 00:01:19 กันครับนางนะเนี่ยถ้าเราอยากไปสัมผัสการ
00:01:19 → 00:01:21 รู้ว่าอยู่ใกล้ชิดกันครับก็จะทำให้แพร่
00:01:21 → 00:01:24 เชื้อไปไกลเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าควร
00:01:24 → 00:01:26 แยกตัวออกมาครับสำหรับใครที่อยู่บ้านนะ
00:01:27 → 00:01:29 ครับแล้วมีหลายห้องนี้ไม่อาจจะไม่มีปัญหา
00:01:29 → 00:01:31 อะไรนะครับแล้วก็อยู่ในห้องส่วนตัวของเรา
00:01:31 → 00:01:34 ได้เลยครับแต่ถ้าใครอยู่ในคอนโดนะครับ
00:01:34 → 00:01:36 เป็นห้องเดียวนะครับห้องเช่าหรือว่าอยู่
00:01:36 → 00:01:39 แฟลตนะครับแนะนำว่าให้แบ่งโซนกันครับแล้ว
00:01:39 → 00:01:42 ก็ห่างกันอย่างน้อย 1-2 เมตรไปนะครับแล้ว
00:01:42 → 00:01:44 ก็พยายามเปิดหน้าต่างนะครับให้อากาศถ่าย
00:01:44 → 00:01:47 เทครับเพื่อที่จะทำให้ลดการติดเชื้อกันใน
00:01:47 → 00:01:50 ครอบครัวได้ครับวิธีที่ 2 สวมหน้ากาก
00:01:50 → 00:01:52 อนามัยทุกครั้งเวลาพบผู้คนนะครับก็นี้ก็
00:01:52 → 00:01:55 สำคัญมากๆนะครับแล้วก็เน้นย้ำนะครับว่า
00:01:55 → 00:01:57 ควรเป็นหน้ากากอนามัยครับไม่ใช่หน้ากาก
00:01:57 → 00:02:00 ผ้านะครับเพราะว่าประสิทธิภาพในการเจอกัน
00:02:00 → 00:02:03 เชื้อไอ้ตัวโควิชหรือว่าโอมไอคอนนะครับ
00:02:03 → 00:02:05 หน้ากากอนามัยนะครับก็จะมีประสิทธิภาพมาก
00:02:05 → 00:02:08 กว่านะตากผ้าครับแนะนำในคำว่าเวลาอยู่
00:02:08 → 00:02:10 บ้านนะครับออกมาจากห้องส่วนตัวของตัวเอง
00:02:10 → 00:02:12 นะไม่เจอกันคนในครอบครัวแนะนำว่าคนที่จะ
00:02:12 → 00:02:15 ใส่หน้ากากอนามัยเอาไว้นะครับแล้วก็คนใน
00:02:15 → 00:02:17 ครอบครัวก็ควรจะใส่ด้วยเช่นกันครับเป็น
00:02:17 → 00:02:20 การป้องกันไม่ให้ติดกันนะครับแล้วก็เวลา
00:02:20 → 00:02:22 ออกจากบ้านนี้ห้ามลืมเลยนะครับควรที่จะ
00:02:23 → 00:02:25 สวมใส่เอาไว้ครับเพื่อป้องกันไม่ให้แพร่
00:02:25 → 00:02:28 เชื้อให้ผู้อื่นครับวิธีที่ 3 แยกของใช้
00:02:28 → 00:02:30 จากผู้อื่นนะครับอย่างที่กล่าวไปแล้วนะ
00:02:30 → 00:02:33 ครับว่าเชื้อโควิช 19 จะติดการทางการ
00:02:33 → 00:02:35 สัมผัสกันครับดังนั้นของใช้ควรจะแยกกัน
00:02:35 → 00:02:38 ให้ชัดเจนนะครับอันดับแรกให้แยกการรับ
00:02:38 → 00:02:40 ประทานอาหารก่อนเลยนะครับใครที่ติดเชื้อ
00:02:40 → 00:02:43 โฟวินนะครับก็ให้รับประทานอาหารในห้องของ
00:02:43 → 00:02:46 ตัวเองครับแล้วก็พวกภาชนะจานชามช้อนอะไร
00:02:46 → 00:02:48 ต่างๆก็ควรเป็นของส่วนตัวตัวเองนะครับไม่
00:02:48 → 00:02:51 ควรที่จะมารับประทานร่วมกันนะครับก็จะทำ
00:02:51 → 00:02:53 ให้แพ้เชื้อในคนในครอบครัวได้ครับต่อมา
00:02:53 → 00:02:56 พวกขยะต่างๆก็ควรที่จะแยกนะครับแล้วก็ไอ้
00:02:56 → 00:02:59 ขยะของเราเนี่ยเขาสำหรับคนที่ติดเชื้อนะ
00:02:59 → 00:03:01 ครับควรที่จะใส่ถุงอีกอย่างนะครับผมก็ยา
00:03:01 → 00:03:03 สีแดงเพื่อทำให้หาคนที่เข้ามาเก็บขยะใน
00:03:03 → 00:03:06 รู้นะคะว่าเป็นขยะติดเชื้อแต่ถ้าใครไม่มี
00:03:06 → 00:03:08 ถุงขยะสีแดงแล้วใส่เป็นสีดำก็ได้แต่ควร
00:03:08 → 00:03:11 ที่จะแปะกระดาษเอาไว้นะครับแบบๆเอาไว้
00:03:11 → 00:03:13 แล้วเขียนว่าขยะติดเชื้อนั่นเองเขาจะได้
00:03:13 → 00:03:15 แยกขยะได้ถูกต้องนะครับแล้วก็สุดท้ายนะ
00:03:15 → 00:03:17 ครับเรื่องห้องน้ำนะครับก็ควรจะแยกเลย
00:03:17 → 00:03:20 ครับสำหรับใครที่มีบ้านนะครับก็จะมีปัญหา
00:03:20 → 00:03:22 นะครับเพราะว่ามีห้องน้ำไหลห้องก็แบ่งแยก
00:03:22 → 00:03:25 ไปเลยครับแต่ถ้าใครที่มีห้องน้ำอยู่ห้อง
00:03:25 → 00:03:27 เดียวนะครับก็แนะนำว่าคนในครอบครัวที่ไม่
00:03:27 → 00:03:30 ได้ติดเชื้อนะครับให้อาบน้ำให้เสร็จก่อน
00:03:30 → 00:03:32 นะครับแล้วก็คนที่ติดเชื้อโควิชนะครับให้
00:03:32 → 00:03:35 มาอาบน้ำคนสุดท้ายนะครับว่าอาบน้ำเสร็จ
00:03:35 → 00:03:37 แล้วค่อยทำความสะอาดครับก็จะเป็นการลดการ
00:03:37 → 00:03:40 ติดเชื้อกันได้ครับวิธีที่ 4 ดื่มน้ำให้
00:03:40 → 00:03:42 มากขึ้นนะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับ
00:03:42 → 00:03:45 การดื่มน้ำให้มากขึ้นครับจะทำให้ร่างกาย
00:03:45 → 00:03:48 ของเราในสดชื่นนะครับอ่ะเพิ่มการไหลเวียน
00:03:48 → 00:03:51 โลหิตของเราครับทำให้เราในมีอาการดีขึ้น
00:03:51 → 00:03:53 นะครับแล้วก็ยังช่วยในการระบายความร้อน
00:03:53 → 00:03:55 จากร่างกายนะครับพอกินน้ำเข้าไปเยอะนะ
00:03:55 → 00:03:57 ครับเราก็จะปัสสาวะออกมาเยอะนะครับไอ้ตัว
00:03:57 → 00:04:00 น้ำแล้วก็จะพาความร้อนออกไปจากร่างกายขอ
00:04:00 → 00:04:03 ให้ค่ายของเราลดลงได้นั่นเองครับวิธีที่ 5
00:04:03 → 00:04:05 เตรียมยาที่จำเป็นนะครับข้อนี้ก็สำคัญ
00:04:05 → 00:04:08 เหมือนกันนะครับเวลาเราติดเชื้อโควิชสิบ
00:04:08 → 00:04:10 เก้าแล้วอาการที่พบได้บ่อยก็คือมีอาการ
00:04:10 → 00:04:14 ไข้ไอเจ็บคออ่อนเพลียปวดเนื้อปวดตัวนะ
00:04:14 → 00:04:16 ครับดังนั้นควรที่จะมียาติดบ้านเอาไว้
00:04:16 → 00:04:20 ครับไม่ว่าจะเป็นยาลดไข้ยาแก้อายยาละลาย
00:04:20 → 00:04:23 เสมหะนะครับยาลดน้ำมูกยาแก้เจ็บคอนิด
00:04:23 → 00:04:25 เตรียมเอาไว้เลยครับควรที่จะมีติดบ้านเอา
00:04:25 → 00:04:27 ไว้นะครับเพราะว่าคนที่มีอาการไม่รุนแรง
00:04:27 → 00:04:31 นะครับการรักษาก็คือเราจะรับประทานยาตาม
00:04:31 → 00:04:34 อาการนั่นเองครับมีไข้นะครับก็กินยาลดไข้
00:04:34 → 00:04:36 นะครับมีน้ำมูกก็กินยาลดน้ำมูกครับก็จะ
00:04:36 → 00:04:38 ช่วยลดอาการของเราทำให้ร่างกายของเราดี
00:04:38 → 00:04:41 ขึ้นได้ครับวิธีที่ 6 เดี๋ยวอุปกรณ์ตรวจ
00:04:41 → 00:04:43 ร่างกายให้พร้อมนะครับใครที่ติดเชื้อโค
00:04:43 → 00:04:46 วิชสิบเก้าแล้วควรที่จะมีอุปกรณ์ตรวจร่าง
00:04:46 → 00:04:48 กายเอาไว้ติดบ้านนะครับเพราะว่าจะได้ดูคำ
00:04:49 → 00:04:51 ว่าเรามีอาการดีขึ้นหรือว่าการแย่ลงนะ
00:04:51 → 00:04:54 ครับซึ่งปกรณ์ที่ควรมีเลยก็คือหนึ่งครับ
00:04:54 → 00:04:57 ปรอทวัดไข้นะครับอันนี้จะได้วัดไข้ตัวเอง
00:04:57 → 00:05:00 ครับหากใครเราสูงขึ้นเรื่อยๆ 39 40 ผู้
00:05:00 → 00:05:03 ชายแบบนี้แสดงว่าอาการแย่ลงนะครับแล้วก็
00:05:03 → 00:05:05 อุปกรณ์ที่ 2 ครับคือเครื่องวัดออกซิเจน
00:05:05 → 00:05:08 ปลายนิ้วนะครับอันนี้ก็สำคัญนะครับหาก
00:05:08 → 00:05:10 เวลาเชื้อเราลงไปที่ปอดนะคะก็จะทำให้ร่าง
00:05:10 → 00:05:13 กายเนี่ยออกซิเจนต่ำลงครับซึ่งอาการอย่าง
00:05:13 → 00:05:16 นี้จะแสดงว่าเป็นสัญญาณที่ไม่ดีนะครับเรา
00:05:16 → 00:05:18 ควรที่จะมีติดบ้านเอาไว้นะครับวัดปลาย
00:05:18 → 00:05:21 นิ้วของเราหากออกซิเจนต่ำลงเรื่อยๆนะครับ
00:05:21 → 00:05:23 น้อยกว่า 94 เปอร์เซ็นต์ลงไปแสดงว่าร่าง
00:05:23 → 00:05:26 กายของเราขาดออกซิเจนและนะครับควรที่จะมา
00:05:26 → 00:05:28 โรงพยาบาลนะครับแล้วก็อุปกรณ์สุดท้ายนะ
00:05:28 → 00:05:31 ครับคนมีเครื่องวัดความดันครับหากเราติด
00:05:31 → 00:05:34 เชื้อเยอะนะครับความดันของเราจะตกลงได้นะ
00:05:34 → 00:05:36 ครับอ่านี่ก็เป็นสัญญาณไม่ดีเหมือนกันหาก
00:05:36 → 00:05:38 ใครมีความดันที่ต่ำลงหรือว่าตกลงนะครับก็
00:05:38 → 00:05:41 ควรที่จะมาโรงบาลเช่นกันนะครับสำหรับวิธี
00:05:41 → 00:05:44 ใช้อุปกรณ์ต่างๆนะครับหมอมีเคยพูดเอาไว้
00:05:44 → 00:05:45 แล้วครับเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะ
00:05:45 → 00:05:48 ครับลองคลิกไปฟังกันดูครับใครที่ยังใช้
00:05:48 → 00:05:50 ไม่เป็นนะครับลองคลิกไปฟังดูจะได้วัดกัน
00:05:50 → 00:05:52 เป็นแล้วก็ได้ค่าที่ถูกต้องแล้วก็แม่น
00:05:52 → 00:05:55 อย่างครับสัญญาณที่ 7 ครับให้สังเกตอาการ
00:05:55 → 00:05:58 ตนเองนะครับข้อนี้ก็เป็นข้อที่สำคัญมากๆ
00:05:58 → 00:06:01 นะครับใครที่รักษาตัวเต็มที่บ้านควรที่จะ
00:06:01 → 00:06:03 สังเกตอาการตัวเองทุกวันนะครับว่าการของ
00:06:03 → 00:06:06 เราแย่ลงหรือเปล่าครับในการดูใครที่มีไข้
00:06:06 → 00:06:09 เยอะนะครับใครสูงนะคะเกิน 39 องศาขึ้นไป
00:06:09 → 00:06:12 นะครับทานยาลดไข้แล้วอาการไม่ดีขึ้นแล้ว
00:06:12 → 00:06:15 ก็มีอาการหอบเหนื่อยขึ้นมาครับหายใจมาก
00:06:15 → 00:06:18 กว่า 25 ครั้งต่อนาทีขึ้นไปนะครับแล้วก็
00:06:18 → 00:06:20 ร่วมกับออกซิเจนในเลือดเริ่มต่ำลงครับ
00:06:20 → 00:06:22 น้อยกว่า 9 14 เปอร์เซ็นต์อันนี้เป็น
00:06:22 → 00:06:24 สัญญาณที่เตือนนะครับว่าเอ๊ะเราอาจจะเป็น
00:06:24 → 00:06:27 อาการรุนแรงและนะครับแนะนำว่าควรที่จะรีบ
00:06:27 → 00:06:30 ไปโรงพยาบาลครับหรือว่าโทร 1330 นะครับ
00:06:30 → 00:06:32 หรือว่า 169 เพื่อแจ้งเจ้าหน้าที่นะครับ
00:06:32 → 00:06:35 เพื่อมารับตัวเราได้ครับสำหรับเบอร์โทร
00:06:35 → 00:06:37 ต่างๆนะครับที่ใช้ติดต่อเจ้าหน้าที่นะ
00:06:37 → 00:06:39 ครับที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการติดเชื้อโค
00:06:39 → 00:06:42 วิชครับเดี๋ยวมีจะทิ้งเอาไว้นะครับในคำ
00:06:42 → 00:06:45 อธิบายใต้คลิปนี้นะครับอ่ะลองคลิกลงไปดู
00:06:45 → 00:06:47 ได้ครับแล้วก็อ่านบันทึกเอาไว้ในเครื่อง
00:06:47 → 00:06:49 โทรศัพท์ของเราได้เลยนะครับเผื่อเรามี
00:06:49 → 00:06:51 อาการฉุกเฉินอะไรจะได้โทรศัพท์ได้ทันท่วง
00:06:51 → 00:06:55 ทีนะครับและอยู่ทั้งหมด 7 วิธีรักษาโควิช
00:06:55 → 00:06:57 ด้วยตัวเองที่บ้านนะครับลองนำไปปฏิบัติ
00:06:57 → 00:07:00 กันดูครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้งนี้นะ
00:07:00 → 00:07:02 ครับเดี๋ยวมีจะสรุปไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะ
00:07:02 → 00:07:04 ครับว่าไอ้ 7 วิธีนี้มีอะไรกันบ้างครับ
00:07:04 → 00:07:07 วิธีที่ 1 นะครับให้แยกตัวออกจากผู้อื่น
00:07:07 → 00:07:10 ก่อนนะครับวินที่ 2 ครับให้สวมใส่หน้ากาก
00:07:10 → 00:07:13 อนามัยทุกครั้งนะครับเวลาพบผู้คนอื่นนะ
00:07:13 → 00:07:15 ครับวิธีที่ 3 ให้แยกของใช้ออกมานะครับ
00:07:15 → 00:07:19 จากคนอื่นครับไม่ว่าจะเป็นอาหารขยะนะครับ
00:07:19 → 00:07:22 แล้วก็ห้องน้ำครับวิธีที่ 4 ดื่มน้ำให้
00:07:22 → 00:07:25 มากขึ้นวิธีที่ 5 เตรียมยาที่จำเป็นติด
00:07:25 → 00:07:27 บ้านเอาไว้วิธีที่ 6 นะครับเตรียมอุปกรณ์
00:07:27 → 00:07:30 ตรวจร่างกายให้พร้อมและวินดี้ 7 นะครับ
00:07:30 → 00:07:33 ให้สังเกตอาการตนเองครับหากมีอาการเตือน
00:07:33 → 00:07:36 ที่รุนแรงควรที่จะดีไปโรงพยาบาลหรือว่า
00:07:36 → 00:07:38 โทรติดต่อเจ้าหน้าที่นะครับเพื่อทำการ
00:07:38 → 00:07:41 ปรึกษานะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่า
00:07:41 → 00:07:43 ลืมกดไลน์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด
00:07:43 → 00:07:46 กระดิ่งติดตามช่องหมอมีมอยด้วยนะครับตอน
00:07:46 → 00:07:48 นี้ครับสามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน
00:07:48 → 00:07:50 Facebook นะครับในติ๊กต๊อกก็มีแล้วนะ
00:07:50 → 00:07:53 ครับไปกดติดตามกันด้วยนะครับแล้วเรามาเจอ
00:07:53 → 00:07:56 กันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสและเช้า
00:07:56 → 00:07:58 วันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีมามวยครับ
00:07:58 → 00:08:00 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็ก็เป็นไว้
00:08:00 → 00:08:02 ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอมีจะมาตอบทุก
00:08:02 → 00:08:08 คำถามเลยเรามาเจอครับไม่บายๆ