00:00:00 → 00:00:03 งานวิจัยชี้การนอนกลางวันนานเกินครั้งละ

00:00:03 → 00:00:06 30 นาทีเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรค

00:00:06 → 00:00:09 อ้วนและความดันโลหิตสูงนอกจากนี้ยังพบ

00:00:09 → 00:00:11 ความเชื่อมโยงที่นำไปสู่การเป็นโรคหัวใจ

00:00:11 → 00:00:15 และเบาหวานมากขึ้นด้วยในการศึกษาซึ่งจัด

00:00:15 → 00:00:18 ทำโดยโรงพยาบาลสตรีฮมในเมืองบอสตันของ

00:00:18 → 00:00:20 สหรัฐใช้กลุ่มตัวอย่างที่เป็นประชากรใน

00:00:21 → 00:00:25 แถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียนอายุ 18 -65 ปี

00:00:25 → 00:00:28 จำนวน 3,000 คนโดยผู้คนที่อาศัยอยู่ใน

00:00:28 → 00:00:31 พื้นที่นี้มีวัทำการงี่ปลับในตอนเที่ยง

00:00:31 → 00:00:35 หลังมื้อกลางวันหรือที่เรียกกันว่า cesta

00:00:35 → 00:00:37 ผลปรากฏว่าในกลุ่มของคนที่ใช้เวลาในช่วง

00:00:38 → 00:00:41 CS ต้ามมากกว่า 30 นาทีต่อวันมีความ

00:00:41 → 00:00:44 เสี่ยงของการเกิดภาวะโรคอ้วนและการทำงาน

00:00:44 → 00:00:47 ของระบบเผาผลาญมีปัญหาเมื่อเทียบกับคนที่

00:00:47 → 00:00:50 ใช้เวลาน้อยกว่าหรือไม่ได้นอนกลางวันและ

00:00:50 → 00:00:53 เมื่อศึกษาลึกลงในรายละเอียดนักวิจัยพบ

00:00:53 → 00:00:56 ว่ากลุ่มคนที่งีบหลับมากกว่าครึ่งชั่วโมง

00:00:56 → 00:01:00 ต่อวันจะมีค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น 2.1

00:01:00 → 00:01:02 และผลคำนวณปริมาณออกซิเจนที่ร่างกาย

00:01:02 → 00:01:06 ต้องการในการใช้พลังงานสูงขึ้น

00:01:06 → 00:01:09 8.1 นอกจากระยะเวลาที่มีส่วนสำคัญต่อการ

00:01:09 → 00:01:12 นอนกลางวันเพื่อสุขภาพที่ดีแล้วท่านอนและ

00:01:12 → 00:01:15 สิ่งแวดล้อมก็มีผลอย่างมากต่อผลลัพธ์ที่

00:01:15 → 00:01:18 ได้จากการนอนกลางวันโดยช่วงเวลาที่พอดี

00:01:18 → 00:01:22 อยู่ที่ 15 นาทีต่อครั้งและไม่ควรเกิน 20

00:01:22 → 00:01:25 นาทีจะทำให้สมองได้พักผ่อนและเหมือนเป็น

00:01:25 → 00:01:29 การชาร์จพลังให้กับร่างกายข้อมูลที่น่าสน

00:01:29 → 00:01:31 ใจที่นักวิทยาศาสตร์พิ่งค้นพบในการศึกษา

00:01:31 → 00:01:34 ครั้งนี้คือในจำนวนคนที่นอนกลางวันนาน

00:01:34 → 00:01:37 กว่า 30 นาทีอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งแต่

00:01:37 → 00:01:40 ทำอย่างต่อเนื่องส่วนใหญ่จะเป็นคนที่สูบ

00:01:40 → 00:01:43 บุหรี่ด้วยนอกจากนี้พวกเขายังมีรูปแบบการ

00:01:43 → 00:01:46 นอนและการทานอาหารดึกกว่าคนทั่วไปซึ่ง

00:01:46 → 00:01:48 เป็นพฤติกรรมที่ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงของ

00:01:48 → 00:01:52 การเกิดโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงที่

00:01:52 → 00:01:55 อยู่ในกลุ่มโรคระรังรักษายากอย่าลืมกดติด

00:01:55 → 00:01:58 ตาม TNN Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้า

00:01:58 → 00:02:02 ถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:02 → 00:02:05 โรค