00:00:13 → 00:00:21อ๋อเรื่องเรื่ไอนี่เรื่องอะไรอ่ะไหารด้วย hdl แล้วแล้วก็น้อยกว่า 0.5 แปลว่าขาด
00:00:21 → 00:00:29พลังงานเนี่ยใช่ครับอือใช่ครับ ผมก็มันก็มี 2 ตัวแหละตัวไตกิลที่มันต่ำ
00:00:29 → 00:00:38หรือไม่ก็ตัว hdl ที่มันสูงสูงไปครับผม เออก็เลยไปเปิดๆดูก็ปรากฏว่าคิดว่าจะเอา
00:00:38 → 00:00:47เรื่องของ hdl สูงนะแต่ว่าไม่ได้เอาแบบ เดิม่ะนะเอามาเป็นตัว
00:00:47 → 00:00:54กลางในการเรียนรู้เรื่องไทรรอยด์ฮอร์โมน จะดีกว่าเพราะว่าไทรอยด์ฮอร์โมนเนี่ยมัน
00:00:54 → 00:01:01ก็แยบๆที่อยากจะพูดแต่ว่าเนื่องจากเขา เป็นฮอร์โมนจุกจิกเมีอง
00:01:01 → 00:01:08ประกอบเอ่อค่อนข้าง เยอะมันจะเข้าใจแบบคือมันการเข้าใจเรื่อง
00:01:08 → 00:01:14ไทรรอยด์จะต้องจะต้องอ่านน่ะเรียกว่าต้อง เป็นหนอนหนังสือต้องต้องดูอ่านดูไอ
00:01:14 → 00:01:23ไดอะแกรมดูดูดูองค์ ประกอบคือทุกอย่างน่ะมันนิดๆนิดๆนิดๆิดๆ
00:01:23 → 00:01:30หมดเลยครับครับผมมันก็เลยเป็นเหมือนมัน เป็นมันเป็นอะไรที่มัน
00:01:30 → 00:01:37มันมันมันใหญ่มันใหญ่มันสำคัญแลมันมีความ ใหญ่โตแต่มันใหญ่โตแบบมันกระจุ๊กกระจิ๊ก
00:01:37 → 00:01:44อ่ะคนจะไม่ ชอบครับไม่ชอบนะเพราะว่าอย่างโครงสร้าง
00:01:44 → 00:01:52หรือองค์ประกอบในการทำงานของเขาอ่ะเขาก็ จะอาศัยแร่ธาตุวิตามินสารอาหารเยอะแยะไป
00:01:52 → 00:01:58หมดเลยเพฉะนั้นด้วยเหตุนี้เนี่ยถึงได้บอก ว่าไทรอยฮอร์โมนน่ะมันเลยเป็นฮอร์โมน
00:01:58 → 00:02:05ประเภทที่ sensitive อ่ะมันเป็นฮอร์โมน ประเภทที่แบบเอาใจยากอ่ะครับอยู่ยากเอาใจ
00:02:05 → 00:02:14ยากเอ่อเป็นโน่นเป็นนี่ง่ายเพี้ยนง่ายอ่า เยอะไปหมดเลยอ่ะมันเป็นมันเ้าเรียกว่า
00:02:14 → 00:02:24ฮอร์โมนเยอะเยอะด้วยเรื่องเยอะเอเรื่เยอะ ครับผมแต่พอดีเนี่ยพอดีเลยอ่ะมันมีไอ้ตัว
00:02:24 → 00:02:31ไตรกิราอหาร hdl แล้วต่ำกว่า 0.5 แล้วแปล ว่าขาดพลังงานเนี่ยมันก็เลยได้
00:02:31 → 00:02:39ช่องช่องที่จะเอามาวิเคราะห์แต่เป็นการ วิเคราะห์ผ่านเรื่อง hdl คอเลสเตอรอลสูงๆ
00:02:39 → 00:02:46นะแล้วไทรรอยด์เข้าไปมีบทบาทยังไงในกรณี นี้มันก็เลยเหมือนได้ 2 เด้ง้วการเรียน
00:02:46 → 00:02:55รู้ 2 แเออืดีครับดีครับ 1 เรียนรู้ว่า hdl สูง 2 เรียนรู้ว่าไทรรอยเนี่ยเมี
00:02:55 → 00:03:03ความสำคัญขนาดไหนและเป็นตัวเจ้ากี้เจ้า การยังไงบ้างที่ไปไปทำให้ fdl สูงแต่เป็น
00:03:03 → 00:03:13ลักษณะการสูงที่ผิดปกติไม่ได้ ปกติมันก็เลยกลายเป็นว่าอมันเป็นเรื่อง
00:03:13 → 00:03:22ที่ที่อะไรอ่ะที่ซ้อนขึ้นไปอีกซ้อนทับ ซ้อนน่ะนะก็คือคนส่วนใหญ่ตอนนี้ยังอยู่ใน
00:03:22 → 00:03:30โลกซ้อโลกๆทั่วๆไปที่บอกว่าอุ๊ย hdl สูง ดีจะให้สูงต้องไปออกกำลังกายเยอะๆนะหรือ
00:03:30 → 00:03:36คนที่รู้หน่อยก็ต้องไปกินไขมันอีตัวเยอะๆ อะไรอย่างเงี้ยอืแต่เราไปไปอีกสเต็ปนึง
00:03:36 → 00:03:49อ่ะไปอีก 2 สเต็ปไปแล้วนะก็เ้อก็เดี๋ยวจะ กลายเป็นขี้อวดอือืครับผมอ่ะเอาเอาเรื่อง
00:03:49 → 00:03:55เรื่องอย่างเงี้ยวันเนี้ไม่เยอะนะฮะไม่ เยอะแล้วก็จะมีเคสพอดีพอดีหมอว่าไม่ได้รบ
00:03:55 → 00:04:02กวนเวลาอะไรนะแล้วก็เอาไปตัดซอยย่อยครับ น่าจะได้ยกเว้นแต่ว่าเราพูดอาจจะไม่ค่อย
00:04:02 → 00:04:09ดีอะไรอย่างงั้นครับแต่อย่างเมื่อกี้ เนี่ยไปดูไอ้เรื่องที่หมอพูดเรื่องสารวัต
00:04:09 → 00:04:15ป่านน่ะครับดูซ้ำๆเนี่ยมันก็ดีแล้วมัน เก็ทมันได้ข้อมูลอะไรเยอะแยะนะดื้อ
00:04:15 → 00:04:20อินซูลินดื้อเลปตินดื้อคอร์ติซอลอะไร อย่างเงี้ยรู้จำไม่ให้ผมอัดได้ยังไงอ่ะ
00:04:20 → 00:04:28พี่หมอได้เนื้อหาได้เนื้อหาได้ ความความเป็นจริงมาอธิบายแล้วก็เกิดการ
00:04:28 → 00:04:34แก้ปัญญหายังไงอะไรอย่างเงี้ยเออมันได้ สาระครับผมก็เพิ่งเข้า
00:04:34 → 00:04:44ใจได้ครับครับโอเคนะอวันนี้เราคุยกัน เรื่องไทรรอย
00:04:44 → 00:04:52นะเ่อเบื้องต้นเนี่ยนะเราเข้าใจและเรารู้ จักคำว่า Energy inbalance ไปหมดะนะใน
00:04:52 → 00:04:58ทางของ lo เนี่ยคำว่า En หรือพลังงานในนี้จะมี
00:04:58 → 00:05:09ความหมายถึงเดโปรตีนไขมันแต่คำว่าแคลอรี่ หมายเดกับแฟตนะแผมเมื่อไหร่เยี้นะ 3 ตัว
00:05:09 → 00:05:15อ่า 3 เสาหลักนี่แหละนะฮะแล้วก็สมดุลไม่ สมดุล Balance imbalance อะไรอย่างเงี้ย
00:05:15 → 00:05:24นะฮะนะก็ขึ้นอยู่กับเรื่องของการนำอาหาร ใส่เข้าล่างนะผิดถูกมากน้อยขาดเกินอะไร
00:05:24 → 00:05:32อย่าเงี้ยนะซึ่งอ่าเรียกว่ากินผิดไม่ เหมาะสมอะไรอย่างนี้นะฮะเป็นคำสั้นๆนะฮะ
00:05:32 → 00:05:39แต่รายละเอียดก็จะเป็นพวกที่ที่สาธยาย อยู่นี่แหละนะฮะอืครับผมเอาล่ะ Energy
00:05:39 → 00:05:50Balance เนี่ยนะฮะตัวที่ไวที่สุดนะฮะมี ผลก่อนอื่นและมีผลยาวนานอ่าเรามีผลแบบเ
00:05:50 → 00:05:59เรียกอ่าอะไรกระจุ๊กกระจิ๊กอ่ะนะฮะนะตั้ง แต่แรกๆไปเลยเรื่อยๆๆๆๆๆนะแล้วก็สต่างๆ
00:05:59 → 00:06:05เหล่านี้ไม่ลดลาวาศอกเท่าไหร่นะก็คือ ฮอร์โมนไทรรอยด์ก็เป็นฮอร์โมนลูกสาวคน
00:06:05 → 00:06:16กลางนะซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะว่าอ่อนแอที่ สุดก็ได้นะแล้วก็ sensitive นะรวมทั้งเก็
00:06:16 → 00:06:22มีความสำคัญนะอย่างมากมายในระบบ metabolism หรือระบบพลังงานโดยเฉพาะใน
00:06:22 → 00:06:30ฝั่งของการสลายเผาผลาญพลังงานเนี่ยนะ ไทรรอยด์เป็นตัวแอชครับที่
00:06:30 → 00:06:38ที่ที่มีมีความสำคัญและมีน้ำหนักเยอะมาก นะฮะเยอะมากๆเลยนะฮะแล้วเก็สังกัดอยู่ใน
00:06:38 → 00:06:47กลุ่มฮอร์โมนลูกเทพทั้ง 6 นะอก็เนี่ย อันเนี้ยก็คืออ่ารายละเอียดของเขานะฮะ
00:06:47 → 00:06:55เมื่อไหร่เอนเนอร์ยี Balance เมื่อนั้น ไทรรอยด์จะทำงานผิดปกติเพี้ยนไปนะฮะคือ
00:06:55 → 00:07:00ไทรรอยด์เนี่ยอีกนิคเนมนึงเขาเป็น ไทรรอยด์ขยันเอ้ยเเป็นก็เป็นฮอร์โมนขยัน
00:07:00 → 00:07:08เค้าเรียกว่าฮอร์โมนขยันนะฮอร์โมนตัว เนี้ยถ้าเป็นธรรมชาติของเคเนี่ยนะเขาจะเ
00:07:08 → 00:07:16จะกิเจะทำงานเยอะอ่ะเขาจะทำงานแบบอ่าขยัน ไม่ไม่เกลียดค้านทำโน่นทำนี่ทำหลายๆ
00:07:16 → 00:07:21เรื่องอ่ะนะฮะโดยเฉพาะเรื่องที่เด่นที่ สุดก็คือเรื่องผาผาญพลังงานนะฮะเมื่อไหร่
00:07:21 → 00:07:29ที่เค้าไม่ขยันผิดปกติทำงานเพี้ยนไปหรือ ขี้เกียจเนี่ยแล้วแต่เราจะใช้คำนะฮะนะ
00:07:29 → 00:07:35เมื่อนั้นเนี่ยสิ่งที่มีผลอันดับแรกเลยก็ คือการสลายเผาผลาญพลังงานของร่างกายจะ
00:07:35 → 00:07:43ปรับตัวลดลงเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่ การสลายเผาผลาญลดลงหรือในทางตรงกางข้ามก็
00:07:43 → 00:07:52คือการสะสมเก็บกักมากขึ้นนะฮะอย่างน้อยๆ ที่มีผลก็คือตัวไทรรอยด์นี่แหละซึ่งน่าจะ
00:07:52 → 00:08:00มีความผิดปกติและเราก็จะต้องคิดถึงเขา ด้วยนะอืมครับผมทีนี้คำว่าไทรอยดเผาผลาญ
00:08:00 → 00:08:06พลังงานสลายพลังงานเนี่ยนะฮะตัวพลังงาน หรือเนี่ยที่ไทรรอยด์เจะเข้าไปจัดการ
00:08:06 → 00:08:15เนี่ยก็คือทั้งคาฟโปรตีนแฟตนะฮะนะคาฟก็ คือน้ำตาลใช่มโปรตีนก็คือกดอะมิโนกด
00:08:15 → 00:08:21อะมิโนนะฮะแต่อันนี้ก็จะไม่ค่อยเด่นชัดนะ เพราะด้วยตัวของฮอร์โมนไทรอยด์เนี่ยองค์
00:08:21 → 00:08:28ประกอบโครงร่างส่วนใหญ่ก็คือโปรตีนฮะนะ และอีกตัวนึงก็คือแฟตในรูปของไตรกีซาไลน์
00:08:28 → 00:08:37นะฮะนะถามว่าฮอร์โมนไทรรอยด์เนี่ยเขชอบ พลังงานแบบไหนคือแบบไหนที่มันเข้ากันเข้า
00:08:37 → 00:08:44กันแล้วเก็ชอบเหลือเกินที่จะไปไปทำหน้า ที่ในการเผาผลาญสลายนะ 3 ตัว
00:08:44 → 00:08:51เนี้ยคือคือไทรรอยด์เนี่ยเขาไม่ได้สวาด หรือชอบคาฟหรือชอบน้ำตาลสักเท่าไหร่นะฮะ
00:08:51 → 00:08:59นะเหมือนเถูกบังคับในการทำหน้าที่สลายเผา ผาญเป็นพลังงานในเคปไซเคิลแต่ส่วนใหญ่เขา
00:08:59 → 00:09:10เขชอบไตกิสลายนะเชอบกฎไขมันอิสระนี่ครับ ผมเนี้ยนี่คือสิ่งที่เเเขามีลักษณะนะที่
00:09:10 → 00:09:17จะไปทำงานงี้นะอ่าอันเนี้ยพวกเยเราก็พอ รู้แล้วล่ะนะเมื่อไหร่ก็ตามที่เอบานหรือ
00:09:17 → 00:09:23เราเรียกว่าร่างกายขาดพลังงานเนี่ยนะฮะ เมื่อนั้นจะเกิดอะไรขึ้นนะฮะนะอวยวะที่ไว
00:09:23 → 00:09:30ต่อการรับรู้ในเรื่องของการขาดพลังงานไว ที่สุดเร็วที่สุดอันดับแรกเลยคือไคือไต
00:09:30 → 00:09:38ไม่ใช่สมนะอันดับต่อมาก็คือต่อมไร้ท่อ หรือต่อมมีท่อนะที่ไวต่อเรื่องการขาดพลัง
00:09:38 → 00:09:45งานเร็วที่สุดก็คือต่อมไทรรอยด์นะแล้วใน แง่ของฮอร์โมนที่ไวที่สุดต่อการรับรู้ใน
00:09:45 → 00:09:54การขาดพลังงานหรือเยีอนอันเนี้ยนะฮะก็คือ ไทรรอยไทรอยดซึ่งจะเป็นการรับรู้และเกิด
00:09:54 → 00:10:01ปฏิกิริยาเกิดไอความผิดปกติเนี่ยในช่วง ตั้งแต่แรกๆเป็นต้นไปเลยนะฮะนะนะแต่
00:10:01 → 00:10:10สำหรับอันดับที่ 2 ก็คือคอร์ติซอลนะอัน นี้เขาก็จะช้ากว่าไทรรอยนะแต่ก็ในที่สุด
00:10:10 → 00:10:16แล้วเนี่ยเอทุกอย่างมันจะไปตกอยู่ที่ เรื่องของคอร์ติซอลนะฮะนะอ๋อครับผมเพราะ
00:10:16 → 00:10:23ฉะนั้นคอร์ติซอลจะช่วงระยะอ่าแล้วก็ระยะ แรกๆเหมือนกันนั่นแหละนะแต่จะเด่นมากใน
00:10:23 → 00:10:28ระยะกลางๆและระยะเรื้อลังนะฮะเนี่ย คอร์ติซอลต้องออกมาบริหารจัดการแต่ไทรรอย
00:10:28 → 00:10:37เนี่ยช่วงแรกๆแล้วหลังจากนั้นเาก็เดี้ยง สนิทไปยาวๆเลยนะอืครับผมทีนี้ในการเรียน
00:10:37 → 00:10:45รู้ของไทรรอยด์ฮอร์โมนเนี่ยนะฮะเราจะต้อง เรียนรู้ในเรื่องของไดอะแกรมอันนี้นะฮะนะ
00:10:45 → 00:10:51ก็จะมีข้างบนกับข้างล่างอันเนี้ยนะฮะแต่ เดี๋ยวจะมีแบบรูปใหญ่ๆสวยๆนะฮะนะอันนี้
00:10:51 → 00:10:58หมอให้ดูแบบคร่าวๆไปก่อนนะฮะคือต่อม ไทรอยด์ของคนเราเนี่ยนะเขาก็เป็นทั้งต่อม
00:10:58 → 00:11:08ไและต่อมมีท่อนะแต่ส่วนใหญ่นะก็อ่าเป็น ลักษณะของต่อมไร้ท่ออ่าเด่นนะฮะนะแล้วเขา
00:11:08 → 00:11:15ก็จะเกิดการสร้างฮอร์โมนประจำตัวของเ เรียกฮอร์โมนไทรอยนะฮะซึ่งฮอร์โมนไทรอยด
00:11:15 → 00:11:25เนี่ยนะเาเรียกว่าไทรอกซินฮอร์โมนนะมี โครงสร้างนะฮะเป็น 4 เสา 4 เสาก็คือเนี่ย
00:11:25 → 00:11:32เป็นตัวตัวไทรอยด์ 4 เสานะฮะเป็นโครง สร้างเเรียก T 4 นะฮะโครงสร้างอันเนี้ย
00:11:32 → 00:11:39จะเป็นโครงสร้างที่แค่สร้างขึ้นมาเฉยๆนะ ฮะนะแล้วโครงสร้างอันนี้เนี่ยมันจะ
00:11:39 → 00:11:46เปลี่ยนแปลงไปเป็นแบบอ่าอะไรอ่ะแบบดีแบบ ไม่ดีนะฮะนะก็เป็นไปตามธรรมชาติของโครง
00:11:46 → 00:11:54สร้างก็ซึ่งจะต้องมีมีอีกหลายๆเรื่องนะฮะ เขาเรียกว่ามีปัจจัยร่วมที่จะมาทำให้ไอ้
00:11:54 → 00:12:01โครงสร้าง t4 เนี่ยไทรอกซินฮอร์โมนตัว เนี้ยนะฮะนะมันมันกลายเป็นอ่าตัวที่ทำงาน
00:12:01 → 00:12:08ได้ตัวที่ไม่ทำงานนะกลายเป็นตัวที่ถูกขับ ทิ้งไปเฉยๆอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะอันนี้ก็
00:12:08 → 00:12:16เป็นหลักๆนะฮะเอาล่ะเรารู้นะว่าไทรรอยด์ สร้างฮอร์โมนชื่อ t4 นะเเรียกว่าเป็น
00:12:16 → 00:12:25ฮอร์โมนที่ inactive นะนะหรือเป็นฮอร์โมน ที่เฉยนะฮะทำอะไรไม่ได้นะฮะนะจากนั้นจะมี
00:12:25 → 00:12:33การเปลี่ยนนะฮะเป็นตัวที่ Active นะฮะคือ ตัวที่ทำงานได้คือเผาผลาญพลังงานนะอ่าเ
00:12:33 → 00:12:37เราเรียกว่าเเปลี่ยนเป็น p3 แล้วก็ เปลี่ยนต่ออีกนิดหน่อยโดยการใช้สารอาหาร
00:12:37 → 00:12:46เป็นฟรี T3 นะฮะนะตัวที่ทำงานความจริงๆ คือฟรี T3 นะฮะเ
00:12:46 → 00:12:55ft3 นะ FT ครับผมในขณะเดียวกันเนี่ยตัว ต่อมไทรอยเนี่ยนะฮะจาก t4 เนี่ยนะก็จะ
00:12:55 → 00:13:04เปลี่ยนอ่าไปในทิศทางที่เป็นรีว T3 นะก็ คือเป็น T3 ที่ไม่ Active นะฮะเ inactive
00:13:04 → 00:13:13form of 33 T3 นะพวกนี้เอาไปใช้งาน ไม่ได้นะขณะเดียวกันเมื่อใช้งานไม่ได้
00:13:13 → 00:13:20เนี่ยแต่เา้าก็มีิมี de ในทางที่ไม่ดีนะ ฮะซึ่ง Rate ในทางที่ไม่ดีของเเนี่ยก็จะ
00:13:20 → 00:13:28มาเกี่ยวข้องกับเรื่อง hdl คอเลสเตอรอล ที่วันเนี้ยเราจะพูดถึงความเชื่อมโยงกัน
00:13:28 → 00:13:37นะกับภาวะที่ hdl คอเลสเตอรอลสูงแล้วมีผล ยังไงนะจากเรื่องของต่อมไทรอยนะซึ่งมันก็
00:13:37 → 00:13:44จะเป็นผลมาจาก revere p3 คือตัวที่ขี้ เกียจหรือตัวที่เขาไม่ไม่ยอมที่จะ Active
00:13:44 → 00:13:51ในการทำงานอันนี้ก็ดูภาพคร่าวๆ นะครับผมแล้วก็สิ่งเนี้ยจะสัมพันธ์กับ
00:13:51 → 00:14:00เรื่องภาวะพลังงานไม่สมดุลนะหรือ Energy imbalance นะะอย่างไรก็ตามตามในธรรมชาติ
00:14:00 → 00:14:07เนี่ยนะฮะนะตัวต่อมไทรรอยด์เองเนี่ยก็ สามารถที่จะเปลี่ยนเป็นตัว T3 Active นะ
00:14:07 → 00:14:14อ่าได้อยู่นิดหน่อยนิดหน่อยนะแล้วก็ เปลี่ยนมาเป็นตัวที่ขี้เกียจตัวที่ไม่
00:14:14 → 00:14:20Active inactive เนี่ยนะพอๆกันนะฮะนะ น้อยกว่าตัว Active นิดหน่อยนะฮะแต่ส่วน
00:14:20 → 00:14:26ใหญ่มันจะเป็น inactive form ที่เรา เรียกว่า t4 นะฮะแลไอ้ตัว t4 ก็จะเปลี่ยน
00:14:26 → 00:14:34มาเป็น T3 เนี่ยประมาณ 35% นะฮะ 45% เปลี่ยนเป็นตัวที่ไอ้
00:14:34 → 00:14:41inactive นะฮะแล้วก็ 20% เนี่ยทิ้งไปเฉย ๆทำอะไรไม่ได้นะฮะนะเพรานั้น T 4 80%
00:14:41 → 00:14:48เนี่ยก็ถูกเปลี่ยนต่อนะฮะนะซึ่งระหว่างเย ก็จะมีอวัยวะแล้วมีสารอาหารมีฮอร์โมนมา
00:14:48 → 00:14:56เกี่ยวข้องในการเปลี่ยนไปทางนี้เปลี่ยนไป ทางซ้ายทางขวาเนี่ยนะนะแต่วันนี้เนี่ยนะ
00:14:56 → 00:15:06เราจะมาคุยในเรื่องของตัว T3 ตัวที่มัน ไม่ Active แล้วทำไมนะไปไปไปมีผลทำให้ hdl
00:15:06 → 00:15:13คอเลสเตอรอลสูงเกิน 100 นะฮะซึ่งการสูง ขึ้นของ hdl คอเลสเตอรอลที่มันเกิน 100
00:15:13 → 00:15:22เนี่ยนะมันเป็นสิ่งที่ผิดปกตินะฮะแต่คนใน โลกๆปัจจุบันเยที่ตรวจผลแหบออกมาแล้วเห็น
00:15:22 → 00:15:28ค่าพวกนี้ยังสูงเนี่ยก็ยังหลงประเด็นผิด ทิศผิดทางเกิดความไม่รู้ไม่เข้าใจอะไร
00:15:28 → 00:15:32ต่างๆ นะหมอก็บอกได้คำเดียวว่าน่าสงสารต้องหา
00:15:32 → 00:15:41ความรู้เยอะๆอ่านะเพียงแต่ว่ามันจะต้องมี เรื่องนี้อ่าเข้าไปแจมนะฮะก็ต้องเก็บ
00:15:41 → 00:15:49เกี่ยวความรู้ไปอธิบายเอาแล้วกันนะฮะเรา มาดูอีกนิดนึงนะที่เยอะแยะขึ้นมาเนี่ยนะ
00:15:49 → 00:15:57ฮะก็คือตัวไทรรอยด์ T 4 เนี่ยไทรอกซิน t4 ต่างๆของไทรรอยด์ที่มันสร้างขึ้นมาเนี่ย
00:15:57 → 00:16:04มันมีปัจจัยอ่ะทั้งทางด้านซ้ายด้านขวานะ ฮะนะมาเกี่ยวข้องและทำให้มันเกิดตัวที่
00:16:04 → 00:16:12รีเวส T3 ไม่ Active หรือตัว T3 ที่จะแคี เข้ามาทำงานภายในเซลล์นะฮะในเซลล์ใน
00:16:12 → 00:16:18ปฏิกิริยาการเผาผลาญพลังงานนะฮะโดยใน ระหว่างเเงียบนะก็จะเห็นสี่เหลี่ยมสี่
00:16:18 → 00:16:26เหลี่ยมสี่เหลี่ยมทั้งอฝั่งขวาแล้วก็ฝั่ง ฝั่งซ้ายนะฮะนะตัวที่มีชี้นิ้วแดงๆเนี่ย
00:16:26 → 00:16:36นะฮะอันนี้ก็คือตัวที่ทำให้ไทรรอยด์เเกิด ปัญหานะเกิดปัญหานะเกิดปัญหาในทางลบในทาง
00:16:36 → 00:16:45ไม่ดีนะนะนะแต่ไอ้ตัวตารางต่างๆนะที่ไม่ ได้มีชี้นิ้วมืออ่ะนะฮะนะพวกนี้เป็น
00:16:45 → 00:16:55ปัจจัยนะฮะที่จะเกี่ยวข้องกับสารอาหารนะ และไลฟ์สไตล์นะที่เราต้องมีการใส่เข้าไป
00:16:55 → 00:17:02เพื่อให้ตัวไทรรอยด์เนี่ยเทำงานตาม ธรรมชาติและก็ทำงานแบบปกติเออนะเพราะ
00:17:02 → 00:17:10ฉะนั้นเรื่องไทรรอยด์ก็จะดูว่ามันยิบย่อย และมันจะมีความละเอียดกระจุ๊กกระจิ๊กอ่า
00:17:10 → 00:17:15นะ อ่าครับผมเราจะเห็นว่าองค์ประกอบต่างๆ
00:17:15 → 00:17:25เนี่ยของตัวที่ของปัจจัยนะะที่จะมามีผล เนี่ยนะฮะนะเนี่ยถ้าเป็นตารางนี้นะมีผล
00:17:25 → 00:17:31ไม่ดีอก็คือไม่ดีก็คือมันไปยับยั้งกันการ สร้าง t4 นะ
00:17:31 → 00:17:39ฮะส่วนที่เป็นสารอาหารเกลือแร่โดยเฉพาะ เซเลเนียมสังกสีเนี่ยก็จะมีผลในการทำให้
00:17:39 → 00:17:46t4 กลายเป็น T3 เป็นตัวแคี นะตำแหน่งเนี้ยที่เขาจะไปทำให้เกิด
00:17:46 → 00:17:54ปฏิกิริยาเกิดการ Active Activate อะไร ต่างๆพวกเอยู่ที่ตับนะอยู่ที่ตับกตแต่ตับ
00:17:54 → 00:18:01จะประมาณ 80% ไต 20% นะโดยจะต้องมี เซเลเนียมกับสังสิ 4 เข้าไปอืหลังจากนั้น
00:18:01 → 00:18:09ในระดับของการไปเผาผลาญพลังงานเนี่ยนะฮะ นะตัวี T 3 ที่เป็นตัวแคีและเข้าไปใน
00:18:09 → 00:18:15ปฏิกิริยาที่ให้ร่างกายหรือให้เซลล์มัน เผาผลาญพลังงานได้เนี่ยนะต้องมีวิตามินเอ
00:18:15 → 00:18:25นะอ่ามีการเนี่ย Exercise และมีสังกสีตาม เข้าไปนะฮะในวัฏจักรนะของไม่ว่าจะเป็นเคป
00:18:25 → 00:18:35ไซเคิลหรือเบต้าออกซิเดชันก็ตามะเนี่ยนะ อันเนี้ยนะมันถึงจะเผาผาญพลังงานได้เก่ง
00:18:35 → 00:18:46ๆครับผมหรือนะในการสร้างไอ้ตัวไทรรอยด์ t4 เนี่ยนะก็จะต้องมีเนี่ยฮะมีตัวนิวเทรียน
00:18:46 → 00:18:53มีตัวสารอาหารต่างๆเยอะแยะเลยนะแต่ก็ไม่ ได้ต้องการเยอะนะฮะก็คือมีเหล็กมีไอโอดีน
00:18:53 → 00:19:03มีไอ้ตัวกดอะมิโนไทโรซีนนะทั้งจากพืชจาก สัตว์นะฮะนะแต่ส่วนใหญ่เนี่ยมาจากพืชจะดี
00:19:03 → 00:19:14ดีกว่าครับผมแล้วก็มีสังกสีมีเซเลเนียม วิตามินอแล้วก็ B2 นะไรโบฟลาวินนะฮะมีใน
00:19:14 → 00:19:22อาซีนนะเนี่ย B3 b6 นะวิตามิน C วิตามิน D นะฮะเพราะฉะนั้นในการที่จะเกิดเป็นตัว
00:19:22 → 00:19:29ไทรรอยด์ฮอร์โมนนะ t4 ขึ้นมาได้เนี่ยนะ มันมีองค์ประกอบเยอะอยู่นะฮะนะเพราะ
00:19:29 → 00:19:36ฉะนั้นครับผมอเราก็ต้องใส่สิ่งเหล่าเนี้ กระจุ๊กกระจิ๊กนะฮะนะเข้าไปขณะเดียวกัน
00:19:36 → 00:19:44เนี่ยมาปัจจัยเนี่ยที่เขาทำให้ตัว t4 เนี่ยกลายเป็นรีว T3 นะฮะหรือเป็นตัวที่
00:19:44 → 00:19:52ไม่ออกฤทธิ์นะไม่ออกฤทธิ์แล้วยังมีผลใน การไปสร้างเรื่องสร้างราวนะต่อเซลล์ของ
00:19:52 → 00:19:59ร่างกายต่อฮอร์โมนต่อเอนไซม์เนี่ยนะนว่า ที่ 3 เนี่ยนะนะตัวขี้เกียจก็คือภาวะสสทม
00:19:59 → 00:20:09นะการบาดเจ็บต่างๆนะฮะครับผม low แอ di low แี่ di ก็คือเนี่ยพวกการฟาการอด
00:20:09 → 00:20:18อาหารนะหรือการกินอาหารเอ่อที่น้อยหรือ ไม่กินหรือเลือกกินที่ไม่ถูกสัดส่วนหรือ
00:20:18 → 00:20:28ได้ปริมาณเพียงพออ่าพวกกระบวนการอักเสบนะ แล้วก็พิษนะการติดเชื้อนะฮะภาวะที่ตับและ
00:20:28 → 00:20:37ไตเอ่อเริ่มเสื่อมหรือเ้าเรียกฟังก์ชันนะ ฮะคือทำงานได้ไม่เต็มที่นะมีความเสื่อม
00:20:37 → 00:20:48เสียหายนะมีความการทำหน้าที่ที่บกพร่อง น้อยลงอะไรงงี้นะฮะนะนะแล้วก็ยังมียานะเ
00:20:48 → 00:20:56medication คือยาบางอย่างด้วยนะฮะที่จะ ไปมีผลเนี่ยก็คือมีผลทำให้ไอ้ตัว t4 กลาย
00:20:56 → 00:21:04เป็นหรือว่า T3 นะครับ ผมอันนี้ก็จะเป็นภาพใหญ่ๆเลยนะของไทรอย
00:21:04 → 00:21:12ฮอร์โมนและปัจจัยร่วมที่จะมีผลนะแล้วถ้า ตัวตัวอย่างยาที่มีผลต่อไทรอยดนี้เป็นยา
00:21:12 → 00:21:20ประเภทไหนบ้างครับผมเออหลายตัวหลายตัวนะ ออหลายตัวครับผมนะอย่างสตินก็มีผลอยู่
00:21:20 → 00:21:27แล้วนะฮะคืออย่างในๆก็ตามที่จะมามีผล เกี่ยวกับการเผาผลาญพลังงานการสะสมพลัง
00:21:27 → 00:21:35งานอะไรต นะอืครับผมก็พวกเนี้ยนะฮะมันคือกินยา
00:21:35 → 00:21:42เนี่ยนะมันมีโอกาสนะฮะนะที่จะมีผลต่อระบบ การสบันพลังงานโดยเฉพาะไทรอยด์เพราะ
00:21:42 → 00:21:50ไทรรอยด์เนี่ยก็บอกแล้วว่าเ sensitive นะ ฮะนะเเป็นโมนที่ไอ้โน่นนิดไอ้นี่หน่อยอ่า
00:21:50 → 00:21:56ทุกสิ่งทุกอย่างที่มันผิดไปจากธรรมชาติ เนี่ยนะก็มีผลกับเขาหมดแหละนะฮะเพราะ
00:21:56 → 00:22:02ฉะนั้นเอาสิ่งที่ผิดธรรมชาติเข้าร่างนะ ไม่ว่าจะเป็นยาหรือเป็นอาหารหรือเป็นอะไร
00:22:02 → 00:22:10ต่างๆพิษท็อกซินอะไรต่างๆบ่อยๆบ่อๆบ่อยๆ นะเก็เดี้ยงๆๆเๆๆไปบ่อยๆบ่อยๆบ่อยๆมา
00:22:10 → 00:22:19ประสิทธิภาพคุณภาพเาไม่ไม่กลับคืนมาง่ายๆ นะนะเพียงแต่ว่าเราก็แทบจะไม่ค่อยรู้อะไร
00:22:19 → 00:22:27นะก็คือกินยาให้มันน้อยที่สุดไม่กินดีที่ สุดนะเนี่ยครับเอานะอทีนี้ความเชื่อมโยง
00:22:27 → 00:22:34นะฮะในในวันเนี้ยนะอ่าทั้งอ่าเรื่องราว และเคสตัวอย่างต่างๆเนี่ยนะเราก็จะพูดกัน
00:22:34 → 00:22:42ในแนวที่ว่าตัวไทรรอยด์ฮอร์โมนนะฮะนะจะ เป็นตัว Active fre T3 หรือจะเป็นตัว
00:22:42 → 00:22:48รีว T3 แต่ส่วนใหญ่หมอเน้นที่รีเวที่ 3 นะคือตัวที่ขี้เกียจตัวที่ไม่ทำงานเนี่ย
00:22:48 → 00:22:55นะไม่มีผลยังไงล่ะนะจนทำให้ hdl คอเลสเตอรอลนะที่เช็คอัพออกมาแล้วเนี่ย
00:22:55 → 00:23:01ค่ามันเกินอ่ามันอยู่ในเกณฑ์ที่มันเกิน 100รนะฮะนะทีนี้เราก็ต้องมาทวนในเรื่อง
00:23:01 → 00:23:08ของ hdl คอเลสเตอรอลที่มันสูงๆนิดนึงนะฮะ นะครับผมแต่ว่าภาพเนี้ยเป็นภาพสรุปทั้ง
00:23:08 → 00:23:16หมดเลยของวันนี้นะฮะนะนะอ่าหมอเอาง่ายๆ เลยนะฮว่าการที่ hdl มันสูงเนี่ยนะอ่า
00:23:16 → 00:23:26สาเหตุจริงๆเนี่ยคือคุณกินอะไรนอนยังไงอด แค่ไหนนะออกแรงยังไงแล้วเครียดมยอันนี้ก็
00:23:26 → 00:23:34เป็นสโลแกนง่ายๆเลยเลยนะที่เอาไปถามคนที่ เขาตรวจค่าแลบแล้ว hdl คอเลสเตอรอลสูงโดย
00:23:34 → 00:23:43เฉพาะสูงเกิน 100 นะฮะนะให้สำรวจตรวจสอบ เบื้องแรกเลยในเรื่องกินนอนนะแล้วก็ฟา
00:23:43 → 00:23:50หรือการอดนะแล้วออกแรงออกกำลังนะแล้วก็ จิตใจอารมณ์แนวความคิดมีเรื่องความเครียด
00:23:50 → 00:23:57น้อยมากแค่ไหนนะฉุกเฉินหรือเรื้อรังอะไรม ออ่าครับผมถ้าสิ่งเหล่านี้เนี่ยถูก
00:23:57 → 00:24:05คอนโทรลโนควบคุมอะไรต่างๆได้อย่างดีแล้ว เนี่ยนะฮะนะลำดับต่อไปเนี่ยคือให้ตรวจ
00:24:05 → 00:24:12เช็คในเรื่องเหล่านี้ในหน้านี้เนี่ยนะฮะ นะโดยเฉพาะ 3 เรื่องนี้นะฮะนะก็คือเรื่อง
00:24:12 → 00:24:20ตับนะเรื่อง ไทรอยด์แล้วก็เรื่องภาวะ[\h__\h]เอนไซม์นะ
00:24:20 → 00:24:27เหล่านี้จะเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ จะไปมีผลทำให้ hdl คอเลสเตอรอลสูงเกิน 100
00:24:27 → 00:24:32นะ ตับเป็นยังไงกินเหล้าเบียร์แอลกอฮอล์มั้ย
00:24:32 → 00:24:40อ่าครับผมโดนยงโดนยาโดนพิษโดนของไม่ดี อะไรนะมามีผลหรือเปล่านะแล้วตัวต่อม
00:24:40 → 00:24:47ไทรรอยด์เนี่ยนะฮะมันขี้เกียจมันไม่ทำงาน อ่ามันเดี้ยงมัน
00:24:47 → 00:24:54เพี้ยนจากอะไรหรือเปล่านะฮะซึ่งก็มันจะ เกี่ยวกับเมื่อกี้ที่เราพูดคุยกันไปนี่
00:24:54 → 00:25:02แหละนะนะก็คือพวกปัจจัยต่างๆทั้งข้างบนบน และข้างล่างเยนะฮะนะอ่าที่นะเนี่ยนี่คือ
00:25:02 → 00:25:09ความเชื่อมโยงฮะนะอ่าแล้วจริงๆแล้วสิ่ง เหล่านี้ของต่อมไรอยก็จะไปมีผลต่อตัว
00:25:09 → 00:25:19เอนไซม์ CP นะฮะนะเอนไซม์ตัวนี้นะให้ทำ งานไม่ได้ให้ทำงานนะเนี่ยเดี๋ยวหมพูดให้
00:25:19 → 00:25:27ละเอียดกันนะเหล่านี้คือสาเหตุที่พบบ่อย ที่สุดนะของภาวะ hdl คอเลสเตอรอลสูงเกินร
00:25:27 → 00:25:35นะฮะเนี่ยเนี่ยนี่คือทั้งหมดนี้นะทีนี้ เล็กๆน้อยๆทั่วๆไปนะที่จะต้องมีการสำรวจ
00:25:35 → 00:25:43ตรวจสอบก็คือว่านะร่างกายมีการ อักเสบเกิดขึ้นมยนะออาจจะเป็นภาวะซ่อน
00:25:43 → 00:25:51เล้นนะฮะนะตับอักเสบมั้ยระบบน้ำดีอักเสบ ลำไส้รั่วอะไรหรือเปล่านะฮะนะมีภูมิแพ้
00:25:51 → 00:25:59ภูมิเพี้ยนแพ้ภูมิตัวเองภูมิตกอะไรมยนะ อ่ากินแอลกอฮอล์ในรูปแบบต่างๆไม่ว่าจะ
00:25:59 → 00:26:05เปอร์เซ็นต์น้อยเปอร์เซ็นต์มากนะฮะนะมีผล นะฮะนะอย่างเช่นน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล
00:26:05 → 00:26:13ccv acv ใครๆเบอกว่าดีๆๆก็เลยมีการกิน เข้าไปเยอะนะฮะพวกนี้มันมีเปอร์เซ็นต์
00:26:13 → 00:26:20แอลกอฮอล์ประมาณ 4% กินเยอะๆโดยเฉพาะเกิน 50-60 ซีซีขึ้นไปก็เหมือนกินเหล้าทุกวี่
00:26:20 → 00:26:29ทุกวันนะฮะนะไม่ได้นะนะนะเนี่ยเ่อแม้ว่า จะเป็นน้ำส้มสายชูหมักออร์แกนิคดีๆก็เหอะ
00:26:29 → 00:26:37เนี่ยยากลุ่มยาบางอย่างก็ยาพวกเนี้ยนะฮะ นะที่มักจะไปมีผลนะซึ่งพวกเนี้ยมีผลหมดนะ
00:26:37 → 00:26:45โดยเฉพาะผลทั้งผลไทรรอยด์และผลต่อตับอเ่า ผลต่อเนี่ย 2 เรื่องเนี่ยเอ 2 วัยวะเนี่ย
00:26:45 → 00:26:53นะตับกับไทรรอยด์แกนนะสเตรอยด์ยาคุม กำเนิดยาสั้นไวรัสยารสไขมันนะยาสมุนไพรยา
00:26:53 → 00:27:04ผีบอกอ่าอาหารเสริมอ่าก็มีผลเพราะพวกนี้ คืออะไรนะก็คือคืออาหารแปรรูปนะฮะเคือการ
00:27:04 → 00:27:12แปรรูปอาหารและสารอาหารนะเป็นสิ่งแปรรูป นะก็ย่อมจะไม่ดีนะเมื่อเทียบกับ real
00:27:12 → 00:27:22Food นะทีนี้มันก็มีกลุ่มโลกนะที่แแก็ คือยากๆเนะฮะนะก็จะเป็นของสิ่งเหล่านี้นะ
00:27:22 → 00:27:31ฮะนะเ 1 2 3 4 อันเนี้ยนะนะอันนี้ก็ พวกข้างล่างจะเจอน้อยลงน้อยลงนะฮะนะซึ่ง
00:27:31 → 00:27:39จริงๆสิ่งเหล่าเนี้ยขึ้นอยู่กับประวัตินะ การให้ประวัตินะหรือการดำเนินชีวิตเราก็
00:27:39 → 00:27:48รู้ตัวเราอ่ะว่าเรามีสภาวะแดงๆเหล่านี้มย นะฮะนะอย่างไรก็ตามเวลาเราเจอเคสที่ hdl
00:27:48 → 00:27:57สูงเกินรหรือเยอะๆนะแล้วพอจะมีความรู้ ความเข้าใจว่าอ้าน่าจะอาจจะมีความไม่ปกติ
00:27:57 → 00:28:06นะซ่อนเล้นอยู่นะฮะนะก็ให้ถามตัวเองใน เรื่องของนะความถูกต้องเหมาะสมนะในแง่ของ
00:28:06 → 00:28:14การกินนอนนะ If นะออกแรงออกกำลังและความ เครียดถ้าสิ่งเหล่านี้ดีแล้วก็มาดู 3
00:28:14 → 00:28:19เรื่องเนี้ยนะฮะนะตับเป็นยังไงไทรรอยด์ เป็นยังไงนะมีภาวะน่าจะมีภาวะคล่อง
00:28:19 → 00:28:24เอนไซม์ CP มย
00:28:24 → 00:28:31อ่าอันนี้ก็คือเรื่องของ hl สูงเกิดเกิน 100รนะฮะนะทีนี้หมอพูดคร่าวๆในเรื่องของ
00:28:31 → 00:28:39hdl ไขมันตัวนี้นิดนึงนะฮะนะไม่ใช่เป็น ไลโปโปรตีนนัแหละนะฮะนะอ่าเราก็พอรู้นะฮะ
00:28:39 → 00:28:48นะพูดพูดแบบนี้เลยแล้วกันนะฮะว่าร่างกาย เราเนี่ยต้องมีการใช้พลังงานนะฮะนะหนทาง
00:28:48 → 00:28:57หรือแนวทางในการใช้พลังงานของร่างกายเรา จะใช้ไลโปโปรตีนทางฝั่ง vldl ldl idl
00:28:57 → 00:29:06นะนะหรือพวกอ่าไคโรไมคอนต่างๆนะฮะนะโดย เฉพาะเราโฟกัสที่ vldl กับ ldl เพราะใน
00:29:06 → 00:29:12ที่สุดก็คือ ldl พวกนี้คือฝั่งของการใช้ พลังงานจะเป็นการใช้พลังงานแล้วเกิดการ
00:29:12 → 00:29:20สะสมหรือเกิดการเผ่าผ่านก็แล้วแต่นะฮะใน ฝั่งตรงกันข้ามนะฮะนะในฝั่งคล้ายๆก็เรียก
00:29:20 → 00:29:26ว่าฝั่งสารอาหารเนี่ยเมื่อร่างกายมีการ ใช้พลังงานแล้วร่างกายก็จะต้องมีการสร้าง
00:29:26 → 00:29:34คอเลสเตอรอลจะดีไม่ดีก็แล้วแต่ฝั่งของ พลังงานนะที่เกิดขึ้นเป็นฝั่งไหนสะสมเผา
00:29:34 → 00:29:39ผลาญอะไรงี้นะฮะคอเลสเตอรอลมันก็จะดีจะ ไม่ดีนะฮะแล้วคอเลสเตอรอลที่เกิดขึ้น
00:29:39 → 00:29:48เนี่ยก็จะต้องมีตัวอ่ามีเรือหรือว่ามี พาหนะมานำพามันไปอไปในการ
00:29:48 → 00:29:56อ่าไปไปปรับสมดุลน่ะนะฮะไปปรับสมดุลตัว นั้นก็คือ hdl คอเลสเตอรอลนะฮเพราะฉะนั้น
00:29:56 → 00:30:03hdl คอเลสเตอรอลก็เป็นไลโปโปรตีนหรือ เป็นเรือที่จะมาพาเอาคอเลสเตอรอลนะของ
00:30:03 → 00:30:11เซลล์ร่างกายที่สิ้นสุดนะกระบวนการหรือ พลังงานในรูปแบบเอาผานหรือสะสมก็ตามนะฮะ
00:30:11 → 00:30:21hdl พาคอเลสเตอรอลเหล่านี้ไปไหนก็ไปใน 5 ทิศทางนะก็คือไปที่ตับเพื่อระบายออกขับ
00:30:21 → 00:30:28ออกนะทางระบบน้ำดีต่อไปคล้ายๆกับ ldl ใช่ มั้ยล่ะแต่นี้ hdl เป็นตัวพาคอเลสตอรอลไป
00:30:28 → 00:30:35นะ HD ก็พาไปที่เซลล์ลำไส้เล็กหรือเยื่อ บู่ผิวของลำไส้เล็กเพื่อไปเอาออกที่ลำไส้
00:30:35 → 00:30:41ในทางอุจาระนะ hdl ก็เอ้ยเ่อ hdl ก็พา คอเลสเตอรอลไปที่เนื้อเยื่อไขมันแล้วก็ไป
00:30:41 → 00:30:51สะสมไว้คู่กับไขมันอิ่มตัวนะที่เซลล์ เนื้อเยื่อไขมันนะ hdl ก็พานะไอ้ตัวอ่า
00:30:51 → 00:30:57คอเลสเตอรอลเนี่ยไปให้ อวัยวะที่จะต้องใช้คอเลสเตอรอลเป็นสาร
00:30:57 → 00:31:04ตั้งต้นในการสร้างฮอร์โมนพวกนี้ก็คือพวก ต่อมหมวกไตอ่ากับต่อมเจริญพันธุ์นะทาง
00:31:04 → 00:31:13ระบบเพศเนี่ยนะฮะนะรังไข่นะอันทะนะอ่า เนี่ยแล้วแต่นะฮะนะว่าเาต้องการหรือเปล่า
00:31:13 → 00:31:19คือส่วนนึงเขาผลิตเองส่วนใหญ่นะฮะแต่บาง ครั้งมีภาวะฉุกเฉินหรือมีสถานการณ์ที่เขา
00:31:19 → 00:31:25ต้องรีบสร้างฮอร์โมนออกมาเยอะๆอะไรอย่าง เงี้ยนะฮะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย hdl จะเป็น
00:31:25 → 00:31:32ตัวพามาให้เค้านะ แล้วก็อันที่สำคัญที่สุดข้อที่ 5 เนี่ยนะ
00:31:32 → 00:31:40ก็คือการที่ hdl จะต้องเอาตัวเอ่อ คอเลสเตอรอลเนี่ยไปส่งให้
00:31:40 → 00:31:50กับกลุ่ม vldl กับ ldl นะนะเพื่อจะเอาไป ที่ตับนะอ่าในการขับทิ้งขับออกนี้การ
00:31:50 → 00:31:58เปลี่ยนแปลงต่อไปนะฮะซึ่งกรณีเนี้ยเป็น การแลกเปลี่ยนระหว่างไตรกีซาไลน์กับคอส
00:31:58 → 00:32:07นะโดยครับผมผ่านการทำหน้าที่ของเอนไซมนะ ที่ชื่อว่า C ce ครับซึ่งอันนี้เนี่ย
00:32:07 → 00:32:17เป็นหน้าที่สำคัญที่สุดนะ hdl นะจะเอา คอเลสเตอรอลไปให้กับ ldl หรือ vldl นะขณะ
00:32:17 → 00:32:27เดียวกันจะเอาไตรกีซาไลน์ที่อยู่ใน vldl และ ldl มาไว้ที่ตัวเค้านะโดยผ่านการแลก
00:32:27 → 00:32:35เปลี่ยนเชื่อมต่อของเอนไซม์ที่ชื่อ CP นะ ฮะเนี่ยซึ่งอันนี้เป็นหน้าที่สำคัญมากที่
00:32:35 → 00:32:44สุด 1 ใน 5 หน้าที่นี้นะฮะนะของตัว hdl กับคอเลสเตอรอลนะฮะแล้วเมื่อไหร่ ctp ไม่
00:32:44 → 00:32:53ทำงานนะทำงานไม่ได้ นะถูกยับยั้งหรือถูกอ่ากดดันอะไรต่างๆนะ
00:32:53 → 00:32:59โดยเฉพาะตัว รีว T3 เนี่ยจากต่อมไทอยนี่แหละนะเขาเป็น
00:32:59 → 00:33:08ตัวไบเหมื่อไม้เมาาไม้เมาที่จะมากดดัน เอนไซน์ตัวนี้ว่าไม่ให้ทำงานพอ C ทำงาน
00:33:08 → 00:33:16ไม่ได้นะเพราะฉะนั้นอ่าตัวคอเลสเตอรอลที่ อยู่ใน hdl เนี่ยมันก็ส่งถ่ายไม่ได้นะ
00:33:16 → 00:33:25ครับผมพอมันส่งผ่านไม่ได้เนี่ยนะมันก็ อยู่ที่ hdl นะแล้วก็จะทำให้ตัว hdl ใน
00:33:25 → 00:33:32กระแสเลือดเพิ่มสูงมากขึ้นครับผมเพราะ ฉะนั้นเวลาตรวจแลบตรวจเลือด hdl มันก็เลย
00:33:32 → 00:33:41พุ่งปู๊ดขึ้นไปเยอะแยะไปหมดเลยนะซึ่ง สาเหตุสำคัญนะที่พบบ่อยที่สุดมากที่สุดก็
00:33:41 → 00:33:46คืออ่าการถูกยับยั้งการทำงานของเอนไซมตัว นี้
00:33:46 → 00:33:55CP แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังติดยึดกับข้อมูล องค์ความรู้เก่าๆเดิมๆก็ไม่ได้มาถึงจุด
00:33:55 → 00:34:02นี้นะฮะนะที่จะมีความรู้ความเข้าใจว่าว่า เหตุมันเพราะอันนี้นะฮะนะก็ยังไปเข้าใจใน
00:34:02 → 00:34:12อีกทิศทางนึงว่ายิ่งมีเกิน 100 ยิ่ง 140 ยิ่ง 120 โอยดีๆๆอ่ะนะฮะนะคือมันไม่ดีนะ
00:34:12 → 00:34:21ร่างกายมันมีความผิดปกติเออนะก็ต้องต่อ ยอดความรู้อ่ะนะถึงจะรู้นะอ่ะอันนี้แหละ
00:34:21 → 00:34:27เนี่ยคือข้ออธิบายนะเพราะฉะนั้นตอนเนี้ย เรารู้ะว่า hdl คอเลสเตอรอลที่มันเกิน
00:34:27 → 00:34:38เยอะๆโดยเฉพาะเกินรเนี่ยนะส่วนใหญ่มัน เกิดจากการไม่ทำงานของ CP เพราะมันมีสิ่ง
00:34:38 → 00:34:45ที่มายับยั้งจากไทรรอยด์ฮอร์โมนไรอยก็คือ
00:34:47 → 00:34:58อทีนี้โดยทั่วๆไปเนี่ยนะฮะนะนะไอ้ตัว hdl เนี่ยมันจะเยอะๆนะนะอ่าถ้าเรานึกแบบเป็น
00:34:58 → 00:35:06ธรรมชาติเลยนะแบบไม่รู้เรื่องอะไรเลย อย่างเงี้ยนะฮะนะอันเนี้ยนะเราก็จะให้นึก
00:35:06 → 00:35:133 เรื่องเยนะฮะว่าเออ hdl มันเยอะเพราะ อะไรเพราะร่างกายเนี่ยมีการสร้าง
00:35:13 → 00:35:20คอเลสเตอรอลมันเยอะขึ้นมาเวลาสร้างเยอะๆ ก็ต้องมีตัวมารับนะมีเรือมารับก็คือ hdl
00:35:20 → 00:35:29มารับเยอะๆเพราะฉะนั้นก็ต้องมี hdl เยอะ นะอ่าแต่ว่าอันดับ 1 คือสร้างคคอรอลเยอะ
00:35:29 → 00:35:36นะนะแล้วอะไรล่ะที่เป็นกลไกในการทำให้ ร่างกายต้องสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมาเยอะๆ
00:35:36 → 00:35:42ก็คือเรื่องระบบพลังงานเนี่ยสะสมหรือสลาย เผาผลาญนั่นเองนะฮะแล้วร่างกายที่มันสะสม
00:35:42 → 00:35:49หรือสลายเผาผลาพลังงานเนี่ยมันเพราะมี เหตุการณ์อะไรเกิดขึ้นนะอ่าอ่าโดยเฉพาะ
00:35:49 → 00:35:56เนี่ยเออต้องซ่อมแซมนะต้องสร้างฮอร์โมน บางสิ่งบางอย่างโดยเฉพาะฮอร์โมนเกี่ยวกับ
00:35:56 → 00:36:02ต่อหมวกไกหรือต่อ เจริญพันธุ์นะฮะหรือเกิดขบวนการเสียหาย
00:36:02 → 00:36:07เกิดทำลายเกิดการอักเสบอะไรต่างๆของเซลล์ ของเนื้อเยื่ออะไรต่างๆนะก็เลยต้องมีการ
00:36:07 → 00:36:13สร้างเซลล์ใหม่นะเพราะคอเลสเตอรอลเนี่ยก็ เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์นะเพราะ
00:36:13 → 00:36:19ฉะนั้นร่างกายนะต้องสร้างอะไรใหม่ๆต้อง ซ่อมอะไรเยอะแยะเนี่ยมันก็เลยจะต้องสร้าง
00:36:19 → 00:36:26คอเลสเตอรอลมาเยอะๆพอสร้างออกมาเยอะๆตัว ที่จะต้องอ่ามาทำหน้าที่พาคอเลสเตอรอล
00:36:26 → 00:36:35เข้าไปถึงที่หมายอ่ะนะก็คือ hdl hdl ไม่ ใช่ ldl นะอันที่ 1 คือสร้างมากคำว่า
00:36:35 → 00:36:41สร้างมากนี่หมายถึงร่างกายจะต้องมีการ สร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมามากๆก็ด้วยสาเหตุ
00:36:41 → 00:36:49อะไรต่างๆนะอันที่ 2 ร่างกายเกิดการถูก ทำลายมากคือปกติอ่ะร่างกายเก็ก็ก็ดีอ่ะก็
00:36:49 → 00:36:56แข็งแรงก็อยู่ดีกินดีอะไรอย่างเงี้ยนะ เอ่อแต่เสร็จแล้วเนี่ย
00:36:56 → 00:37:04นะมันมีสภาวะที่ร่างกายมันถูกทำลายเสีย หายนะฮะนะนะเช่นมีการอักส่งอักเสบติด
00:37:04 → 00:37:12เชื้อร่างกายเสื่อมแก่ชราภาพร่างกายมี ความเครียดร่างกายใช้งานหนัก
00:37:12 → 00:37:20เอ่าเอ่อจนเ่อโครงร่างโครงสร้างนะเนื้อ ย่งเนื้อเยื่ออะไรเสียหายหมดเลยนะเพราะ
00:37:20 → 00:37:26ฉะนั้นองค์ประกอบเหล่าเนี้ยนะของเซลล์ของ เนื้อเยื่อที่มันเสียหายถูกทำลายเยอะ
00:37:26 → 00:37:32เนี่ยนะองค์ประกอบส่วนหนึ่งของเยมเสก็คือ คอเลสเตอรอลนะฮะนะเพราะฉะนั้นก็เป็น
00:37:32 → 00:37:40ธรรมดานะทำลายมากก็จะเกิดคอเลสเตอรอลเยอะ มากนะซึ่งร่างกายก็จะต้องสร้างเรือมารับ
00:37:40 → 00:37:49คอเลสเตอรอลเอาไปเ้าเรียกไปถ่ายเทไปไปลด ลาวาเสอบลงมาให้อยู่ในข้าง้าอยู่ในกระแส
00:37:49 → 00:37:59เลือดนะนะอเพราะฉะนั้นสร้างมากทำลายมากก็ คู่กันพวกนี้ต้องมีคอเลสเราเอ้ยต้องมี hdl
00:37:59 → 00:38:06มารับคอเลสเตอรอลเยอะ นะอีกอันนึงก็คือนะการหมุนเวียนถ่ายเท
00:38:06 → 00:38:14คอเลสเตอรอลออกจากร่างกายไม่ดีไม่ดีนะหน ทางในการที่จะถ่ายคอเลสเตอรอลเนี่ยนะออก
00:38:14 → 00:38:20จากร่างกายอ่ะไม่ว่าเรือนำส่งจะเป็น hdl หรือ ldl เนี่ยก็คือช่องทางที่ธรรมชาติ
00:38:20 → 00:38:28ที่สุดดีที่สุดมากที่สุดคือตับนะฮะตับนะ ซึ่งก็จะต้องมีเรื่องของซตนะฮะนะคือตัว
00:38:28 → 00:38:36ลับนะนะตัวลับเหล่าเนี้ยก็จะต้องรับทั้ง ldl receptor และ hdl receptor นะฮะนะ
00:38:36 → 00:38:42ที่จะมาถ่ายเอาคอเลสเตอรอลออกไปนะฮะแต่ ถ้าเกิดมี
00:38:42 → 00:38:53การลดลงการสร้างการไม่สร้างนะการหดหายไป ของซตนะหรือการไม่ทำงานของซตเนี่ยนะฮะนะ
00:38:53 → 00:38:58เพราะฉะนั้นก็เป็นธรรมดาที่อ่า คอเลสเตอรอลที่อยู่ในทั้ง ldl hdl มันก็
00:38:58 → 00:39:04จะสูงขึ้นนะเพราะฉะนั้นก็เป็น 3 เรื่อง อันนี้ให้นึกแบบธรรมชาติสามัญสำนึกที่สุด
00:39:04 → 00:39:13ว่า hdl สูง ldl สูงเป็นเพราะร่างกายมี การสร้างคอเลสเตอรอลเยอะหรือร่างกายมีการ
00:39:13 → 00:39:20ถูกทำลายอะไรไปเยอะแล้วเกิดคอเลสเตอรอล คั่งค้างหรือการหมุนเวียนถ่ายเทอ่าเอา
00:39:20 → 00:39:28เข้าเอาออกเนี่ยนะมันไม่ดีนะสร้างมาก ทำลายมากนะถ่ายเทไม่ออก
00:39:28 → 00:39:33ครับ ผมซึ่งอันนี้ก็เป็นการนึกแบบไม่ต้องไป
00:39:33 → 00:39:41เกี่ยวข้องกับเรื่องชีวะเคมีหรือเรื่อง อะไรทั้งสิ้นนะนะนะแต่ทั้งหมดเนี่ยรู้ม
00:39:41 → 00:39:48ว่ามันก็คือสิ่งที่ เราพูดไปถึงสาเหตุอันนี้อฮะมันก็คืออัน
00:39:48 → 00:39:56นี้ทั้งหมดมันก็คืออันนี้ทั้งหมดนะเนี่ย เพราะงั้นจากอันนี้ทั้งหมดนะ
00:39:56 → 00:40:06เย้อนกลับไปตรั้งต้นที่อ่าสร้างมากทำลาย มากอ่าถ่ายเทไม่ออก
00:40:08 → 00:40:19อก็ทีนี้ก็มาดูนิดนึงอ่ะนะฮะในเรื่องของ CP เนี่ยนะฮะนะคือวงรอบนะฮะนะของเของของ
00:40:19 → 00:40:28คอเลสเตอรอลของคนเรานะมีตับเป็นศูนย์กลาง นะมีตับเป็นศูนย์กลลางนะแล้วเวลาที่ร่าง
00:40:28 → 00:40:36กายจะมีการใช้พลังงานนะนะก็จะเป็นการสลาย เผาผลาญหรือเก็บสะสมพลังงานก็จะต้องใช้
00:40:36 → 00:40:41เรื่องของตั้งแต่ตัวถ้าเป็นไคโรคอนก็จะ หลุดอยู่ในระบบน้ำเหลืองนะฮะนะแต่ถ้าเป็น
00:40:41 → 00:40:49ในน้ำเลือดเนี่ยก็จะเป็นตัว vldl ldl idl อะไรพวกนี้นะฮะอันนี้คือร่างกายนะ
00:40:49 → 00:40:56เป็นระบบการอ่าการลำเลียงพลังงานการใช้ พลังงานนะเนี่ยจะเอาพลังงานเไปสะสมหรือไป
00:40:56 → 00:41:04สลายผ่านนะฮะนะหลังจากนั้นเนี่ยกระบวนการ อ่าของพลังงานเนี่ยก็จะเกิดอ่า
00:41:04 → 00:41:12คอเลสเตอรอลขึ้นมานะฮะเป็นธรรมชาติเลยนะ ของความเป็นจริงนะในในระบบร่างกายใน
00:41:12 → 00:41:18ธรรมชาติที่เกิดขึ้นนะนะงั้นคอเลสเตอรอล ที่เกิดขึ้นต้องมีตัวมารับก็คือตัว hdl
00:41:18 → 00:41:26นี่แหละนะฮะนะก็มารับนะก็มารับแล้วก็เอา ไปใน 5 ทิศทางนะฮะนะนะ
00:41:26 → 00:41:35โดยมีการเข้าสู่ตับก็ดีนะฮะมีการเอาไปยัง เนื้อเยื่อไขมันไปที่อ่าลำไส้เล็กนะต่างๆ
00:41:35 → 00:41:43นะฮะนะรวมทั้งเนี่ยนะจุดใหญ่ใจความก็คือ ตัว hdl เหล่าเนี้ยจะต้องมีการถ่ายเทนะ
00:41:43 → 00:41:51เอาคอเลสเตอรอลไปให้กับฝั่งนี้ฝั่ง vldl กับ idl นะแล้วตัว hdl เนี่ยก็จะรับไกิน
00:41:51 → 00:42:01ออกมาแลกเปลี่ยนกันโดยนะตัวประสานการทำ งานคือตัวนี้ CP P เนี่ยมนะเนี่ยอถ้า
00:42:01 → 00:42:10เกิดว่า hdl รับไตกีสไลมาเรียบร้อยแล้ว เนี่ยนะขั้นตอนต่อไปก็คือเขาจะถูกตัวเปติ
00:42:10 → 00:42:20ไสในการทำลายนะอ่าทำลายนะฮโดยเฉพาะอ่า สิ่งนี้จะเกิดขึ้นที่ไต 80% ที่ตัด 20%
00:42:20 → 00:42:25นะ ฮะแต่นะแล้วก็ขณะเดียวกันเนี่ย hdl ก็จะ
00:42:25 → 00:42:33ส่งคอเลสเตอรอลไปให้กับ vldl เพื่อจะกลับ ไปที่ตับนะหรือไปให้กับ ldl นะอ่าเพื่อจะ
00:42:33 → 00:42:40ต้องผ่านต่อไปที่ตับนะแต่ถ้าผ่านไม่ได้ คราวเนี้ก็จะเกิดข้างค้างแล้วก็จะหาทาง
00:42:40 → 00:42:47ออกทางอื่นโดยเฉพาะทางหลอดผนังหลอดเลือด นะฮะนะแต่ถ้าเมื่อไหร่ตัวเอนไซม์เนี่ย CP
00:42:47 → 00:42:54ทำงานไม่ได้นะเมื่อนั้นเนี่ยนะตัว hdl เนี่ยนะมันก็ไม่สามารถนะที่จะเปลี่ยนต่อ
00:42:54 → 00:43:02ไปได้นะตามปกตินะนะฮนะมันก็เลยจะคั่งคั้ง อยู่ในกระแสเลือดสูงนะเป็นที่มาของการ
00:43:02 → 00:43:11ตรวจเลือดแล hdl มันสูงนะนะแล้วก็ตัวที่ มีผลมากที่สุดต่อการยับยั้งการทำงานหรือ
00:43:11 → 00:43:21การเดี้ยงของนะตัวเอนไซม cetp นี่ก็คือ รวสอ่า p3 ตัวนี้นะซึ่งมาจากต่อมไทรอนะฮะ
00:43:21 → 00:43:27นอกจากนี้เนี่ยอ่าความผิดปกติอื่นๆนะฮะ ที่เราพูดไปว่าทำให้่าร่างกายมีการสร้าง
00:43:27 → 00:43:33คอเลสเตอรอลเยอะทำลายคอเลสเตอรอลเอ้ยเอ่อ เกิดททำลายมากเกิดคอเลสเตอรอลคั่งอะไร
00:43:33 → 00:43:41อย่างเงี้ยนะก็จะมีผลด้วยนะฮะพวกเนี้ยนะ เนี่ยมันก็เป็นการอักเสบโรคตับโรคอ่าลำ
00:43:41 → 00:43:48ไส้นะระบบน้ำดีนะฮะเนี่ยสารบางอย่างยาบาง อย่างอาหารเสริมนะครับ
00:43:48 → 00:43:58ผมอันนี้ก็ไม่มีอะไรอันนี้ก็เป็นอเอามาดู ว่าเมีการแลกเปี่ยนนะนะเนี่ยอ่านะเพราะ
00:43:58 → 00:44:07ฉะนั้นก็ย้อนกลับมาว่านะรีวที่ 3 นะฮะนะ มันเกิดขึ้นมาได้อย่างไรนะถ้ามันมากมาย
00:44:07 → 00:44:15มันมีผลต่อ CP พอ CP ไม่ทำงาน hdl คอเลสเตอรอลมันจะเยอะแล้วตรวจแลปมันก็จะ
00:44:15 → 00:44:25เกิน 100 เกิน 90 นะ 100 กว่าๆนะนี่แหละ นะเพราะฉะนั้นถ้าเกี่ยวข้องกับไทรรอยนะขอ
00:44:25 → 00:44:33ให้เพ่งเล็งตัวรีเว t 3 นะที่เคสูงขึ้น สูงขึ้นสูงขึ้นนะฮะคือปกติเนี่ยเอ่อการ
00:44:33 → 00:44:40เปลี่ยนแปลงของตัว T ที่ inactive เนี่ย เค้าก็ค่อนข้างที่จะเปลี่ยนมาเป็นฝั่งของ
00:44:40 → 00:44:48รวส T3 เยอะอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะนะอย่าง เช่น t4 ออกมา 100 นาโนโมลอย่างเงี้ยนะฮะ
00:44:48 → 00:44:57เขาจะเปลี่ยนคือเขาจะทิ้งอ่าโดยที่ทำอะไร ไม่ได้เนี่ย 20 เหลือ 80 45 อ่านาโนโมล
00:44:57 → 00:45:05เปลี่ยนมาเป็นรีเวส T3 35 เปลี่ยนมาเป็น T3 ตัว Active มีแค่ 35 นะตัวรีเวสนะตัว
00:45:05 → 00:45:13ขี้เกียจนะมีมากกว่า 10 นาโนโมลนะแล้วใน แง่ของตัวเนื้อเยื่อต่อมไทรรอยด์เนี่ยนะ
00:45:13 → 00:45:20ตัวเเองเนี่ยก็สามารถที่จะอ่าทำให้เกิด ตัว T3 Active เนี่ยประมาณนี้ประมาณ 5
00:45:20 → 00:45:27นาโนโมลนะฮะนะแต่ว่าทำให้เกิดตัวที่ขี้ เกียจตัวที่ไม่ Active หรือรวที่ 3 เนี่ย
00:45:27 → 00:45:36ก็น้อยกว่า 5 นาโนโมลนะอันเนี้ยเนี่ยอัน นี้คือธรรมชาติธรรมชาติของตอบแพลอยกับการ
00:45:36 → 00:45:44เกิดตัว T3 กับรีว T3 นะนะอ้าทีนี้ถ้า เกิดเรามาดู
00:45:44 → 00:45:53อ่าเรามาดูโทษทีเรามาดูตัวตัวชัดๆแบบ เนี้ยนะฮะเนี่ย
00:45:53 → 00:46:02นะนะมันก็ยังมีปัจจัยอื่นๆเนะนะใน 2 ฝั่ง ขวาแล้วก็ซ้ายที่หมอพูดไปตั้งแต่ตอนแรกนะ
00:46:02 → 00:46:11เพราะฉะนั้นเนี่ยนะเนี่ยการจะมีรีเวส T3 ที่ไปคอยยับยั้ง CP เนี่ยนะฮะนะพยายาม
00:46:11 → 00:46:20เพ่งเล็งนะปัจจัยเหล่านี้นะฮะเหล่านี้นะ เนี่ยอ่าปัจจัยเหล่านี้ก็คือแฟกเตอร์ที่
00:46:20 → 00:46:27ไปเพิ่มนะการ Convert จาก t4 ไปเป็น revere T3 นะฮะเนี่ยเนี่ยปัจจัยเหล่า
00:46:27 → 00:46:40เนี่ยสสทมนะกินน้อยนะกินขาดนะ ow แคลอรี่ Diet นะฮะนะแล้วก็การอักเสบนะพิษการติด
00:46:40 → 00:46:47เชื้อนะฮะนะ ความความไม่อะไรอ่ะความเ่อไม่แข็งแรงของ
00:46:47 → 00:46:57ความเสื่อมสภาพเนะของตับไตนะฮะนะยาบาง อย่างมีมยนะฮะเถ้ามีก็มีแนวโน้มแหละนะฮะ
00:46:57 → 00:47:03ยาและอาหารเสริมเนี่ยถ้ามีนะก็มีแนวโน้ม แล้วแหละที่ไอ้ตัว t4 เนี่ยที่มันไม่
00:47:03 → 00:47:12Active นะก็จะถูกเปลี่ยนเป็นรวส T3 ที่ ไม่ Active เช่นเดียวกันนะเนี่ยอันนี้ก็
00:47:12 → 00:47:22ต้องมาไล่เรียงอันนี้สำคัญ เนะั้นต้องโฟกัสสี่เหลี่ยมนี้ให้จังหนับ
00:47:22 → 00:47:27นะแล้วย้อนกลับไปถามตัวเองน่ะว่ามันมี อะไรแบบนี้เกิดขึ้นม
00:47:27 → 00:47:35นะเพราะในที่สุดวที่ 3 จะไปบ็อก CP แล้ว hdl คอเลสเตอรอลจะเยอะจะเยอะ
00:47:35 → 00:47:43นะจริงๆเนี่ย T3 เนี่ยเป็นตัว Active RE T3 เป็นตัว inactive นะฮะจริงๆ R T3
00:47:43 → 00:47:53คือเงาเงาของ T3 นะฮะนะ T3 เป็นตัวทำงาน แต่เงาของมันเป็นตัวไม่ทำงานเป็นตัว
00:47:53 → 00:48:01เกลียดค้านเป็นตัวขี้เกียจนะฮะมันต่างจาก อินซูลินน่ะนะมันต่างจากอินซูลินนะฮะเงา
00:48:01 → 00:48:09ของอินซูลินคือคีโตนแแต่คีโตนเนี่ยเงาของ มันเนี่ยทำงานดีดีเลยนะเป็นสารมหัศจรรย์อ
00:48:09 → 00:48:17เป็นสิ่งปรารถนาเออในฝันนะที่เราอยากได้ ในระบบพลังงานนะแต่ในเรื่องของอินซูลิน
00:48:17 → 00:48:25เนี่ยเราก็อยากได้แต่เราต้องควบคุมจำกัด นะอยู่ในระดับเซอ Level แต่คีโตนเนี่ยเรา
00:48:25 → 00:48:34ก็อยากได้เยอะนะตนเป็นเงาของอินซูลินอ่า ขณะเดียวกันรีว T3 เเป็นเงาของตัวอ่า T3
00:48:34 → 00:48:42Active เี่นะหรือตัวอี 3 ที่มันทำงาน เก่งนะฮะแต่พอดีอ่ะเขาตรงกันข้ามเลยนะเ
00:48:42 → 00:48:51ไม่ทำงานนะแล้วก็ไม่ทำงานแล้วก็ยังไปทำ ร้ายทำลายบางสิ่งบางอย่างนะด้วยโดยเฉพาะ
00:48:51 → 00:49:01ในไลฟเนี้ยก็คือการไปยับยั้งเอนไซม์ที่ ชื่อ ce gtp นะฮะทำให้เกิดการคั่งค้างนะ
00:49:01 → 00:49:05ของ hdl คอเลสเตอรอลนะ
00:49:07 → 00:49:15ฮะเพราะฉะนั้นข้อสรุปจริงๆเนี่ยนะเนี่ย เวลาที่เราเจอแลบ hdl คอเลสเตอรอลเกิน 100
00:49:15 → 00:49:24นะอ่อผิดปกติหรือไม่ผิดปกติเนี่ยนะฮะนะก็ ให้สำรวจตรวจสอบนะสิ่งต่างๆนะที่เราพูด
00:49:24 → 00:49:34กันไปนะรวมทั้งปัจจัยที่มีผลทำให้เกิด รีเวส T3 ของต่อมไทรรอยด์เพิ่มมากขึ้นนะ
00:49:35 → 00:49:45ฮะครับผมครับผมทีนี้เนี่ยถ้าจะสรุปมาใน แนวทางปฏิบัติเวลาเราเจอเคสนะฮะที่พบว่า
00:49:45 → 00:49:52hdl คอเลสเตอรอลสูงเกิน 100 ในทาง ปฏิบัติแล้วนะไม่ได้ทางวิชาการชีววิทยา
00:49:52 → 00:50:03ที่อธิบายกันไปเนี่ยนะฮะนะอ่าหมอจะถามเข ว่ายังไงและเราจะดูยังไงต่อนะฮะนะเพราะ
00:50:03 → 00:50:10ยังไงเราก็พอรู้เบื้องต้นแล้วว่า hdl คอเลสเตอรอลไม่ควรจะเกิน 100 ถ้าเกิน 100
00:50:10 → 00:50:17ถือว่าผิดปกตินะแต่ว่าความผิดปกติของเขา เนี่ยไม่ใช่ว่าเป็นสิ่ง
00:50:17 → 00:50:25ที่ที่เราจะต้องอะไรอ่ะเราจะต้องเราจะ ต้องไปแก้โดยการไปทำอะไรก็ตามโดยเฉพาะการ
00:50:25 → 00:50:31ให้ยาเพื่อไปลด hdl ให้ต่ำกว่า 100 อัน นี้ไม่ใช่เลยนะคือ hdl ที่เป็นอย่างไรก็
00:50:31 → 00:50:41ตามสูงต่ำนะพอดีนะอนะโดยเฉพาะถ้าเกิน 100 เนี่ยเขาเป็นตัวชี้วัดชี้วัดว่าตอนเนี้ย
00:50:41 → 00:50:49สถานการณ์อะไรต่างๆของร่างกายของระบบการ กินการนอนการถ่ายการเอ่อใช้ชีวิตอะไรต่าง
00:50:49 → 00:50:54ๆเนี่ยมันมากมันน้อยมันขาดมันเกินมันขาด ตกบกพร่องอะไรนะเพราะฉะนั้นตัวชีวัดตัว
00:50:54 → 00:51:06นี้นะขอให้ขอให้มีสติและขอให้ย้อนนะฮะ กลับมาดูในเรื่องของอะไรที่จะไปเป็นเหตุ
00:51:06 → 00:51:14เป็นผลแล้วทำให้เค้าพุ่งขึ้นมานะเพื่อมา เตือนเราบอกเรานะฮะนะเอ่อไม่ใช่ไปแบบรีบ
00:51:14 → 00:51:22หาหมอแล้วเอายาไปกินนะฮะนะอันนี้มันคือ มั่วสุดๆอันนี้มันคืออะไรที่เลวตามชั่ว
00:51:22 → 00:51:31ช้าที่สุดนะฮะมันไม่ใช่นะฮะนะนี่ฮะครับผม sdl เกิน100รเมื่อไหร่กินอะไรอ่ากินถูกม
00:51:31 → 00:51:38กินโ C High Good Fat นะพลังงานอบาน หรือานแล้วหรือยังนะฮะกินถูกกินเป็นกิน
00:51:38 → 00:51:49มั่วกินซีซัวกินผิดหรือเปล่าอ่ากินอะไร อ่านอนยังไงพอมนะฮะนะ If มากน้อยขาดเกิน
00:51:49 → 00:51:58นะพอดีมนะเ่อทำหรือไม่ทำอะไรอย่างเงี้ยนะ ทำถูกทำผิดอ่ะนะออกแรงออกกำลังนะไม่ได้
00:51:58 → 00:52:05ออกแรงนะหรือว่าหักโขมอะไรต่างๆนะฮะนะ แล้วก็จิตใจอารมณ์แนวความคิดความเครียดนะ
00:52:05 → 00:52:13ฮะนะอย่างไรก็ตามนะสิ่งที่มีผลมากที่สุด ก็คือเรื่อง Energy imbalance อันนี้มี
00:52:13 → 00:52:22ผลเยอะสูงสุดนะกว่าเรื่องอื่นๆเรื่องอื่น ๆนะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเรื่องอาหารพลังงาน
00:52:22 → 00:52:29สารอาหารต่างๆนะต่อวันเพียงพอถูกต้อง เหมาะเหมาะสมมเร Food หรือเปล่าเ่ากิน
00:52:29 → 00:52:38เป็นมยปรุงเป็นมยอ่านะอ่าต่อไปเรื่องความ เครียดนะฮะความเครียดมักจะโยงใยก็กลับมา
00:52:38 → 00:52:45ที่เรื่องนอนเรื่อง If แล้วก็เรื่องออก แรงออกกำลังเหล่านี้นะฮะเนี่ยย้อนไปย้อน
00:52:45 → 00:52:53มา นะเหล่าเนี้ยก็คือ 1 และ 2 นะสิ่งนะฮะที่
00:52:53 → 00:53:01มันเป็นเรื่องอะไรอมันก็เป็นเรื่องของ ชีวะเคมีอะไรต่างๆของสภาพร่างกายเนี่ยนะ
00:53:01 → 00:53:12ฮะที่ทำถูกทำผิดทำเป็นไม่เป็นนะเนี่ยอะไร ต่างๆเหล่านี้นะนะหลังจากนั้นเนี่ยการที่
00:53:12 → 00:53:19บอกว่าให้ไปดูตับดูไทรรอยด์อ่ะนะฮะเนี่ย เพราะอะไรนะฮะเนี่ยก็มาดูนะคือดูความ
00:53:19 → 00:53:28เชื่อมโยงของความผิดปกตินะหรืออ่าอ่าการ ทำงานของพวก 2 อวะเนี่ยตับกับไทรรอยด์นะ
00:53:28 → 00:53:38ฮะเนี่ยเค้าอ่าอยู่ดีทำอยู่ดีแข็งแรงนะฮะ นะทำงานเพี้ยนทำงานเดี้ยงหรือเปล่าอักเสบ
00:53:38 → 00:53:48มั้ยนะฮะมีอะไรขาตกบกพร่องมั้ยนะฮะนะอีก ปัจจัยนึงก็คือเรื่องของอินซูลินนะฮะนะ
00:53:48 → 00:53:58อ่าโดยเฉพาะในคนสายแป้งนะคนที่ผอมๆสมส่วน ค่อนผอมพลังงานน้อยนะายผอมน้ำหนักตกเกณฑ
00:53:58 → 00:54:08นะและมักจะเป็นบี้ typ ในสายแป้งก็คือพุง ตับนะกับไทรอยนะฮะเนี่ยพวกนี้ก็ถ้าคุณ
00:54:08 → 00:54:15เข้าสู่จการคัต่ำเนี่ยมันก็จะมีปัญหา เรื่องของอินซูลินนะว่าอินซูลินมันต่ำนะ
00:54:15 → 00:54:23แบบที่มันถูกกดนะเเรียกว่าอินซูลิน ฟังก์ชันหรืออินซูลิน sub นะจากการใช้
00:54:23 → 00:54:32เรื่องของจกคต่ำจะเป็นรูปแบบไหนก็ตามนะฮะ ow C คีต CD kcd อะไรอย่างเงี้ยนะซึ่ง
00:54:32 → 00:54:40ภาวะการต่ำแบบที่ฟังก์ชันและการซับ prion ของอินซูลินเนี่ยมักจะเป็นการอ่ามักจะ
00:54:40 → 00:54:47เป็นปัญหาในระยะอ่าที่กินเวลามานานๆแล้ว นะฮะพวกนี้นะฮะเพราะอินซูลินที่ต่ำเกินไป
00:54:47 → 00:54:55แล้วถูก suppress นะทำให้ dis ฟังก์ชัน เนี่ยก็จะมีผลต่อเรื่องของตัวลับที่ต่นะ
00:54:55 → 00:55:03ฮะนะก็คือตัวรตอที่คอยจะเก็บไขมัน คอเลสเตอรอลต่างๆทั้ง ldl hdl นะฮะนะรวม
00:55:03 → 00:55:10ทั้งนะอินซูลินยังไปมีผลกับไทรรอยด์ด้วย นะนะเพราะว่าไทรรอยด์กับอินซูลินจะเป็น
00:55:10 → 00:55:16ฮอร์โมนที่เขจะมาด้วยกันตัวพ่อกับลูกสาว คนกลางคือลูกสาวคนกลางเนี่ยนะเขาอยู่ใน
00:55:16 → 00:55:22บ้าน House of ฮอร์โมนเนี่ยเขาเข้ากับ ใครไม่ค่อยได้นักหรอกนะฮะเเข้ากับใครไม่
00:55:22 → 00:55:28ค่อยได้นะฮะนะ เอ่อจริงๆจริงงลูกสาวคนกลางเมีเพื่อนคน
00:55:28 → 00:55:36นึงชื่อแคลซิโตนินแคลซิโตนินเป็นเป็น ฮอร์โมนจากต่อมพาราไทรรอยด์ที่อยู่ด้าน
00:55:36 → 00:55:44หลังของไทรรอยด์นะฮะนะนะแคลซิโตนินจะออก มาเพื่อมามาเอาแคลเซียมไปแพ็คที่กระดูกนะ
00:55:44 → 00:55:53นะแล้วไทรรอยด์กับแคลซิโตนินเนี่ยเทำมา ร่วมกันนะในช่วงครับผมนะฮะเนี่ยเขาจะมี
00:55:53 → 00:56:02เพื่อนของเค้านะคือแคแคลซิโทนินนะนะแต่ ว่าตัวอื่นๆเนี่ยนะเอ่อ
00:56:02 → 00:56:09เป็นเป็นตัวขี้อิจฉาเหมดนะฮะนะตัวที่ตรง ข้ามกับแคลซิโตนินคือพาราไทรอยด์พารา
00:56:09 → 00:56:18ไทรอยด์นี่ก็ดูเด็ดเผ็ดมันเป็นตัวอิจฉา ตัวนึงนะฮะพอๆกับเอสโตรเจนนะฮะนะอครับผม
00:56:18 → 00:56:25ทำงานตรงข้ามกับไอ้ตัวแคลซิโตนินนะตัวนี้ เเอาแคลเซียมออกจากกระดูกอ่าพยายามจะทำ
00:56:25 → 00:56:32ร้ายทำลายกระดูกนะแล้วก็จะกดการสร้างตัว กระดูกนะฮะนะเนี่ยนะเอาแคลเซียมออกจาก
00:56:32 → 00:56:39กระดูกให้กระดูกมันบางมันผุมันกร่อนมัน แตกมันหักนะชิบหายวายวอดไปนะฮะเนี่ยมัน
00:56:39 → 00:56:47ตัวร้ายนะฮะ นะนะแล้วพาราไทรอยด์นี่เเกลียดไทรรอยด์นะ
00:56:47 → 00:56:54ฮะนะเอสโตรเจนคอร์ติซอลตัวแม่ตัวลูกสาวคน โตอะไรต่างๆเกลียดไทรรอยด์หมดนะฮะนะเพราะ
00:56:54 → 00:57:01ฉะนั้นไทรรอยด์เนี่ยนะเขาก็ต้องแอบๆมากับ ตัวพ่อคืออินซูลินนะฮะนะเพราะฉะนั้นเวลา
00:57:01 → 00:57:09อินซูลินไม่มาอินซูลินเดี้ยงไทรรอยด์จะ เดี้ยงจะเพี้ยนนะไปด้วยนะเพราะว่าเขาขาด
00:57:09 → 00:57:16หลักยึดคือตัวพ่ออินซูลินมีหนำซ้ำยังถูก ตัวแม่คอร์ติซอลพี่สาวคนโตเอ่อเพื่อนพี่
00:57:16 → 00:57:25สาวคนโตพาราไทรอยด์เนี่ยรังแกรังกวานนะฮะ มันจะอยู่ได้ยังไงนะฮะอันนี้ก็คือแนวทาง
00:57:25 → 00:57:36ในการแอปนะฮะอ่าแบบอ่า clinical Practice นะฮะนะเนี่ยนะนะที่เราแปลงออกมาจากเรื่อง
00:57:36 → 00:57:47ของอ่าข้ออธิบายในทางชีววิทยาอันนี้นะฮะ เนี่ยเออทำไมมันหนังดราม่าขนาดนี้ครับพี่
00:57:48 → 00:57:56หมอ โอ้โหโอ้โหโดนโดนรุมเลยนะเนี่ยอื
00:57:56 → 00:58:04เอานะเพราะฉะนั้นหมอสรุปด้วยแผ่นภาพอัน นี้นะฮะเวลา hdl คอเลสเตอรอลสูงเกินนะ
00:58:04 → 00:58:13อย่าเพิ่งดีใจให้คิดว่าเขามาบอกว่าน่าจะ มีอะไรไม่ตรงไปตรงมาระบบพลังงานตอนนี้นะ
00:58:13 → 00:58:22ฮะนะหรือสภาพร่างกายในตอนนี้ไม่ทราบว่ามี อะไรขาดตกบกพร่องมากน้อยขาดเกินนะฮะโปรด
00:58:22 → 00:58:32สำรวจตรวจสอบในเรื่องการกินการนอนการอด การออกแรงและปริมาณความเครียดก่อนนะฮะ
00:58:32 → 00:58:42หลังจากนั้นเนี่ยนะดูว่าตับเอยไทรอยด์เอย มีอะไรผิดปกติหรือเปล่านะฮะนะและมีสภาวะ
00:58:42 → 00:58:51การพร่องตัวเอนไซม์นะ CP นะไม้นะซึ่งส่วนใหญ่มันจะเป็นผลมาจาก
00:58:51 → 00:59:00เรื่องของไทรรอยด์นะฮะอ่าแม้ว่าไทรรอยด์ จะปกติแล้วก็ตามแต่ว่าอ่าคอเลสเตอรอลเออร
00:59:00 → 00:59:10ทรานเฟอร์โปรตีน CP เนี่ยนะมันก็อาจจะ เดี้ยงได้จากสิ่งอื่นๆนะฮะนะในพวกตัวแดงๆ
00:59:10 → 00:59:18นะข้างล่างนี้ด้วยนะฮะนะคือตัวแดงๆเหล่า เนี้ยมันก็มีผลต่อไทรรอยด์ต่อเอนไซม์อ
00:59:18 → 00:59:25อยู่ด้วยแล้วอ่ะนะฮะนะเนี่ยเพราะฉะนั้น หน้าเนี้ยคือหน้าสำคัญที่สุดนะฮะที่เราจะ
00:59:25 → 00:59:36ต้องเอาความรู้ไปแล้วไปตกผลึกนะมองให้ออก คิดให้ได้นะนะแล้วก็แอปโชให้เป็นนะฮะนะ
00:59:36 → 00:59:43แล้วก็ถ้าจะมาดูรายละเอียดนะฮะนะของ ไทรรอยด์เนี่ยก็หน้านี้นะฮะนะเนี่ยว่า
00:59:43 → 00:59:52เค้ามี 2 ทิศทางนะนะตัวธรรมดาทำงานทาง ปกติอะไรต่ออะไรของเค้าตามธรรมชาติเนี่ย
00:59:52 → 01:00:00ก็คือ T3 นะเวลาเค้าทำงานแล้วเต้องเข้าไป ในเซเซนะฮะเราเรียกว่าฟรี T3 นะฮะรี T3
01:00:00 → 01:00:07นะฮะนะแล้วตัวตรงกันข้ามของเขาอ่ะเือ เรียกว t 3 นะก็คือเป็นเงาของเขาแต่เป็น
01:00:07 → 01:00:16เงาที่ไม่ดีไม่ดีนะแล้วก็มีสัดส่วนที่ เยอะกว่าซะด้วยนะส่วนนี้นะอ่ามันเท่าไหร่
01:00:16 → 01:00:23อ่ะ 45 + 5 ก็เป็น 50 แต่ฝั่งนี้มันมี แค่ประมาณ 40 นะฮะ
01:00:23 → 01:00:32เนอกจากนี้เนี่ยเราก็มาดูนะว่าในแง่ของ การสร้างไทรรอยด์ฮอร์โมนเนี่ยมันอ่าจะ
01:00:32 → 01:00:40ต้องอาศัยฝั่งนี้นะฮะที่เป็นลูกศรสีเขียว ๆคือฝั่งซ้ายนะแล้วถ้ามีฝั่งนี้อ่าที่มี
01:00:40 → 01:00:47นิ้วชี้อยู่เนี่ยนะอ่าพวกนี้มันจะมาขัด ขวางการสร้างนะที่ตัวต่อมไทรรอยด์นะฮะมา
01:00:47 → 01:00:56มันจะไม่สร้างไทรอกซินฮอร์โมน TC นะ ฮะแล้วก็ฝั่งนี้นะฮะนะทางด้านขวาเนี่ยนะ
01:00:56 → 01:01:04เนี่ยส่วนใหญ่ก็คือพวกแร่ธาตุนะฮะนะแร่ ธาตุวิตามินฝั่งนี้นะฮะนะนะรวมทั้งจะต้อง
01:01:04 → 01:01:10มีการออกแรงออกกำลังเนี่ยนะฮะอันนี้ก็จะ เป็นปัจจัยที่ทำให้ส่งเสริมการทำงานของ
01:01:10 → 01:01:17ตัว Active ไทรรอยด์คือ t 3 นะฮะจน กระทั่งเข้าสู่ระบบมีการเผาผลาญพลังงาน
01:01:17 → 01:01:26เกิดขึ้นนะฮะนะเนี่ยเซเลเนียมสังกสี วิตามิน a นะฮะนะการ Exercise นะสังษีนี่
01:01:26 → 01:01:34มีบทบาททุกขั้นตอนเลยนะฮะไม่ว่าจะเป็นการ ก่อตัวนะนะของตัวไทรรอยด์นะไม่ว่าจากการ
01:01:34 → 01:01:42เปลี่ยนไปเป็น T3 ไม่ว่าจะเป็นการที่ให้ T3 เข้าไปนะในเซลล์นะเพื่อเกิดวัฏจักรใน
01:01:42 → 01:01:48การเผาผลาญพลังงานนะทั้งตัวเคปไซเคิล เบต้าออกซิเดชันอะไรต่างๆเนี่ยสังกสี
01:01:48 → 01:01:55สำคัญหมดทุกขั้น ตอนอส่วนฝั่งนี้นะฝั่งนี้จริงๆมันต้อง
01:01:55 → 01:02:04เป็นลูกรสีแดงนะฮะนะเนี่ยเนี่ยเขาจะเป็น ตัวที่ไปทำให้เกิดรีว t 3 นะฮะนะซึ่งพอ
01:02:04 → 01:02:10รีเวอร์ที่ 3 เกิดขึ้นเมื่อนั้นเนี่ยนะ เราเรียกว่าไทรรอยด์เพี้ยนไทรรอยด์ขี้
01:02:10 → 01:02:19เกียจไทรรอยด์ไม่ทำงานอ่าไทรอยเดี้ยงอะไร อย่างงนี้แหละที่จะได้ยินคำพวกนี้นะฮะแต่
01:02:19 → 01:02:26ความหมายคือแบบนี้นะ ฮะโอเคนะฮะเอาล่ะแล้วในเมื่อไทรรอยด์
01:02:26 → 01:02:37เนี่ยนะมีปัญหานะเราก็จะแก้กันยังไงนะฮะ ก็จะแก้ยังไงนะฮะนะวิธีการแก้ไขอันนี้ก็
01:02:37 → 01:02:43เป็นการสรุปอ่ะนะว่ามีปัญหามาจากพลังงาน สารอาหารมีปัญหามาจากเรื่องของตัวกดดัน
01:02:43 → 01:02:49ของเค้าเนี่ยโดยเฉพาะอินซูลินคอร์ติซอล เอสโตรเจนนะฮะนะแล้วก็มีปัญหาเรื่อง
01:02:49 → 01:02:55ฟังก์ชันของตับกับไตนะแต่ส่วนใหญ่จะเป็น เรื่องของตับนะฮะที่มันจะเกี่ยวข้องด้วยเ
01:02:55 → 01:03:03ตรงกับไทรอยด์แต่ไตก็มีผลนะนะไตก็มีผล เพราะว่าอ่าคนที่ไตวายอะไรต่างๆเหล่า
01:03:03 → 01:03:10เนี้ยนะฮะนะเนี่ยไทรรอยด์ก็ก็บางทีมันก็ ต้องให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ที่แีอ่าไปด้วยนะ
01:03:10 → 01:03:16ฮะนะถึงที่สุดแล้วเนี่ยนะฮะเพราะว่าไต เนี่ยมีผลต่อไทรอยด์ 20% แต่ตับเนี่ยเขา
01:03:16 → 01:03:23บอกว่าเกิน 80% นะอ่าเพราะฉะนั้นแนวทาง การแก้ไขก็คือไทรรอยด์เป็น Car Dependent
01:03:23 → 01:03:31ฮอร์โมนอ่า cf Dependent ฮอร์โมนก็คือ ฮอร์โมนที่จะต้องมีฐานหรือมีโครงร่างนะ
01:03:31 → 01:03:37ที่เป็น ส่วนส่วนของคาร์โบไฮเดรตนะฮะนะมีอยู่เท่า
01:03:37 → 01:03:43ไหร่เมื่อวานนี้เรารู้จักเรื่องของ เมลาโทนินไปตัวนึงแล้วนะฮะนะออไทรรอยด์
01:03:43 → 01:03:51โปรเจสเตอโรนเลปตินอันเนี้ยนะประมาณ 4 ตัวเนี้ยนะนะต้องอาศัยคาร์โบไฮเดรตไม่มี
01:03:51 → 01:04:00คาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะไม่มีนานๆตัดคาฟนานๆ นะฮอร์โมนเหล่านี้ก็มีโอกาสที่จะที่จะ
01:04:00 → 01:04:08เดี้ยงนะที่จะเพี้ยนได้นะฮะนะเพราะ ฉะนั้นในเมื่อเป็นฮอร์โมนพึ่งพิงคฟหรือคฟ
01:04:08 → 01:04:15Dependent นะฮอร์โมนนะเพราะฉะนั้นเวลา เราแก้เค้าเผิดปกตินะเราก็ต้องเติมคาฟนะ
01:04:15 → 01:04:21แต่ก็ต้องมีหลักการแล้วล่ะนะนะจะเติมอะไร เติมเมื่อไหร่เติมมื้อเช้ามื้อเย็นเติม
01:04:21 → 01:04:27ขนาดไหนสัดส่วนยังไงแล้วจะปรุงยังไงนะ แล้วรายละเอียดของคาฟที่จะเติมเนี่ยเ่า
01:04:27 → 01:04:35ถ้าเป็นเบาหวานด้วยก็เติมได้เฉพาะผักหัว ผักใบนะแต่ถ้าสุขภาพดีนะเบาหวานรัแล้วก็
01:04:35 → 01:04:42มาเริ่มในเรื่องของการใช้แป้งเชิงซ้อนนะ ฮะนะนะแต่ต้องจำกัดปริมาณและสัดส่วนอ่า
01:04:42 → 01:04:48ไม่ใช่กินเท่าไหร่ก็ได้นะนะอะไรพวกเนี้ย นะฮะนะอันนี้ก็เป็นรายละเอียดนะอันดับต่อ
01:04:48 → 01:04:56มาก็คือโปรตีนจากพืชนะฮะนะนะเมื่อกี้หมอ บอกเรื่องไทรอกซินนะฮะไทรอกซินเป็นกรด
01:04:56 → 01:05:04อะมิโนนะเป็นกรดอะมิโนนะฮะนะแล้วตัว ไทรอกซินเนี่ยที่จะไปสร้างนะสร้างตัว
01:05:04 → 01:05:10ไทรรอยด์เนี่ยนะฮะสร้างตัวไทรรอยด์เนี่ย นะก็ส่วนใหญ่เราก็ได้จากโปรตีนพืชกับ
01:05:10 → 01:05:18โปรตีนสัตว์นะฮะ เนี่ยบางครั้งเนี่ยนะฮะนะการใช้ไทรอกซิน
01:05:18 → 01:05:25ฮอร์โมนที่มาจากโปรตีนสัตว์เยอะเกินไป เนี่ยนะฮะนะก็มีโอกาสนะนะที่จะทำให้การ
01:05:25 → 01:05:32สร้างปริมาณไทรรอยด์ฮอร์โมนมันสูงเกินนะ เพราะฉะนั้นตัวเบรกหรือตัวทำให้เกิดความ
01:05:32 → 01:05:39พอดีเนี่ยก็คือโปรตีนพืชนะอย่างเช่นคนผอม ๆเนี่ยเร็วๆนี้ก็มีเคสนึงที่ยังสงสัยอยู่
01:05:39 → 01:05:48นะฮะนะว่านะเคกิน CD kcd นะฮะเน้นเนื้อ เกลือไข่เป็นหลักนะอ่าแล้วก็ไม่เน้นพวก
01:05:48 → 01:05:55พืชพวกอะไรต่างๆเถ้ากินแบบ kcd ก็เติมพืช ที่เป็นสมุนไพรแค่ 20 กรัมนะฮะนะเนี่ย
01:05:55 → 01:06:02เค้าก็จะจะได้ไทรอกซินที่มาจากฝั่งของ สัตว์ค่อนข้างเยอะนะนะแล้วพวกเนี้ยนะมัน
01:06:02 → 01:06:09ก็ดี๊ดีอ่ะนะที่ไปสร้างไอ้ปวก t4 ได้เก่ง ๆนะฮะแต่ถ้าเมื่อไหร่เนี่ยมีตัวที่เป็น
01:06:09 → 01:06:16โปรตีนพืชนะเข้าไปเบรกบ้างเนี่ยนะนะเรา เรียกว่าเกิดโปรตีนคุณภาพเนี่ยนะกระบวน
01:06:16 → 01:06:23การสร้างเนี่ยมันจะสมดุลดีกว่านะเพราะ ฉะนั้นในกรณีที่มีปัญหาไม่ว่าจะมากหรือจะ
01:06:23 → 01:06:30น้อยนะเกี่ยวกับตัวไทรฮอร์โมนเนี่ยนะฮะนะ ก็จะต้องหาสัดส่วนนะในเรื่องของโปรตีน
01:06:30 → 01:06:36ไทรอกซินที่มาจากทั้งพืชทั้งสัตว์ให้พอดี คืออย่างน้อยก็มีการเติมจากพืชร่วมด้วยนะ
01:06:36 → 01:06:46ฮะแล้วก็ไทรอกซินจากพืชก็มาจากเรื่องของ เรื่องของถั่วหมักถั่วหมักนะฮะก็คือเ้
01:06:46 → 01:06:53นัตโตะัเน่าอันนี้แหละนะฮะเราไม่ได้เติม เยอะ่ะเนาะนี้นี้สารอาหารแวดล้อมนะฮะที่
01:06:53 → 01:07:01จะเป็นวัตถุดิบตั้งต้นต่างๆนะฮะนะก็คือ พวกแร่ธาตุวิตามินก็ไอโอดีนสังกสี
01:07:01 → 01:07:08เซเลเนียมนะฮะนะอ่าแล้วก็พวกโปแทสเซียม แมกนีเซียมวิตามินซีวิตามิน D นะอีกอัน
01:07:08 → 01:07:16นึงคือโอเมก้า 3 นะฮะนะนะโอเมก้า 3 อยู่ ในส่วนไหนอยู่ในส่วนนี้นะฮะนะอยู่ในส่วน
01:07:16 → 01:07:25เนี้ยนะอ่าเ่อส่วนส่วนที่จะเข้าเซลล์อ่ะ นะฮะนะส่วนที่จะเข้าไปในเซลล์อ่ะนะเราไป
01:07:25 → 01:07:32เกิดเกิดการผอผลาญพลังงานนะนะแต่เขาก็บอก ว่าส่วนนี้ก็ด้วยฮแต่ส่วนใหญ่โอเมก้า 3
01:07:32 → 01:07:37จะมีบทบาทในส่วนส่วนที่จะเข้าไปสู่เซลล์ นะฮะที่ทำให้เกิดกระบวนการเผาผลาญสลาย
01:07:37 → 01:07:45พลังงานนะในวัฏจักรต่างๆนะโอเมก้า 3 ต้อง มีนะต้องเติมนะเพราะงั้นจะเห็นว่าการแก้
01:07:45 → 01:07:51ไขเรื่องไทรอย์ฮอร์โมนต่างๆเหล่าเนี้ยที่ จะพยายามให้เขาสร้างให้ไต่อมไทรอยสร้าง
01:07:51 → 01:07:59เยอะๆนะพอสร้างเยอะเนี่ยโอกาสที่จะเกิด P 3 มันก็เยอะขึ้นนะและโอกาสที่ตัว T3
01:07:59 → 01:08:07เนี่ยจะไปทำงงทำงานอะไรต่างๆอย่างสมบูรณ์ เนี่ยนะฮะนะก็จะมากขึ้นนะก็จะต้องมีครบเ
01:08:07 → 01:08:14ในเรื่องของพลังงานสารอาหารต่างๆที่ที่ ที่เอามาให้ดูเนี่ยในการแก้
01:08:15 → 01:08:26นะอันนี้อ่ะมาถึงอ่ะมีใครสงสัยอะไร มยนะอันเนี้ยอันนี้เดี๋ยวถามก่อนก่อนนะ
01:08:26 → 01:08:34ยังอยู่กันเปล่าว่านะเราพอเข้าใจเรื่อง ฮอร์โมนไทรรอยด์ยังนะฮะว่าเ้ามีบทบาทขนาด
01:08:34 → 01:08:44ไหนทั้งมันมีความยากง่ายยังไงที่จะรับรู้ และและองค์ความรู้ไทรรอยด์เนี่ยนะ
01:08:44 → 01:08:52ฮะครับมันมันอยู่ตรงที่การปฏิบัติตัวครับ การกินการออกแรงออกกำลังการนอนครับผมแล้ว
01:08:52 → 01:08:58ก็การควบคุมความเครียดด้านจิตใจครับผมผม ตรงๆตรงนี้ที่ที่เอามารายละเอียดยิบย่อย
01:08:58 → 01:09:09นิดนึงครับผมอืนี่แหละถ้าทำได้ครับผม เออคือ hdl ที่สูงเนี่ยนะ
01:09:09 → 01:09:20ldl ก็จะสูงเมันมันพวกเนี้ยมันคู่ขนาน กันไปนะ hdl สูง ldl ก็จะสูงนะจากการที่
01:09:20 → 01:09:29นะไอ้ CP มัน inactive มันไม่ทำงานเนื่อง จากรวส T3 เนี่ยนะฮะนะเพราะฉะนั้นราปิด
01:09:29 → 01:09:39โปรไฟล์เนี่ยนะที่เราพบว่า Total คอเลสเตอรอลสูงนะแล้วก็ตัว ldl สูงนะ hdl
01:09:39 → 01:09:48สูงหรืออาจจะไม่สูงเนี่ยนะพวกนี้ก็มีผลมา จากเรื่องของเรื่องของไทรรอยด์นะกับ CP
01:09:48 → 01:09:56ด้วยเช่นเดียวกันนะฮะนะนะแต่วันเนี้ยเรา พูดถึงแค่กรณีของ hdl ส
01:09:56 → 01:10:04ถ้าถ้าในกรณีคนที่ hdl ต่ำๆก็เกี่ยวกับ ไทรรอยด์ด้วยอครับผมใช่ฮะนะครับเป็นเป็น
01:10:04 → 01:10:12เกี่ย hdl ต่ำๆเออแต่ ldl Total cholesterol สูงใช่มยสูงใช่ครับผมครับ
01:10:12 → 01:10:24เกี่ยวกับไทรรอยด้วยเพราะว่าอือันนี้คือ บทบาทของ ree p3 ที่ไปมีผลต่อ CP นะฮะ
01:10:24 → 01:10:32แต่ในแงแของ T3 หรือ T3 ที่ตัวเป็นตัว Active เนี่ยนะฮะครับผมถ้ามันเี่ยงถ้า
01:10:32 → 01:10:41มันไม่แถ้ามันทำงานได้น้อยอ่ะนะฮะมันจะไป มีผลต่อเปติไสนะ
01:10:41 → 01:10:54ฮะอือ่าพวกเนี้ยไทรอยด์พวกเนี้ยนะอ่าเขา จะเจะไปมีผลนะอ่าคือปกติเนี่ยไอ้
01:10:54 → 01:11:05ตัวตัว T3 ฟี T3 เนี่ยนะฮะถ้าเามีตามปกติ หรือมีเยอะๆเนี่ยนะอ่าเขาก็จะไปเคก็จะไป
01:11:05 → 01:11:11เป็น ตัวเป็นตัวเป็นตัวยับยั้งอ่ะอเดี๋ยวนะเจะ
01:11:11 → 01:11:21เป็นตัวยับยั้งเปิไสนะฮะนะแต่ถ้าเมื่อ ไหร่นะเค้าเเดี้ยงอ่ะเทำงานไม่ได้นะเขา
01:11:21 → 01:11:31ไม่ค่อยแคีนะอันนี้เราไม่พูดถึงร T3 นะ เราพูดถึงตัว T3 ct3 เนี่ยนะฮะอเพราะ
01:11:31 → 01:11:38ฉะนั้นพวกเนี้ยมันจะไม่สามารถจะจะไปไปยับ ยั้งไอ้ตัว hepatic ไสได้ hepatic Lip
01:11:38 → 01:11:45ก็จะจะ Active เยอะๆเพราะ hepatic rid rp Active มากๆเหล่าเนี้ยมันจะไปทำลาย
01:11:45 → 01:11:49hdl hdl มันจะ ต่ำ
01:11:49 → 01:12:00นะคือบทบาทของไทรรอยด์เนี่ยมันมีบทบาท ทั้งในฝั่งอ่าของี T3 T3 กับในฝั่งของ
01:12:00 → 01:12:09revere T3 ในฝั่งของ ree T3 นะจะมีบท บาทค่อนข้างโดยตรงนะกับตัว hdl
01:12:09 → 01:12:18คอเลสเตอรอลแต่ในฝั่งของ T3 fre T3 มัก จะมีบทบาท
01:12:18 → 01:12:25กับกับ ตัว hdl ในแง่ที่ทำให้มันต่ำลง
01:12:25 → 01:12:31ทำให้มันน้อยอ่ะนะทำให้มันเดี้ยงทำให้มัน น้อย
01:12:33 → 01:12:41อ่ะวันนี้วันนี้เอาเข้าใจในเรื่องของ hdl สูงอันเนื่องมาจากรีว T3 ไป
01:12:41 → 01:12:49ก่อนเดี๋ยวจะงงเดี๋ยวจะงงนะเนี่ยเพราะ ฉะนั้นเนี่ยนะเครื่องหมายถูกสีเขียวเนี่ย
01:12:49 → 01:12:57ก็คือสิ่งที่เราจะต้องนะใส่เข้าไปจากการ กินอาหารแล้วเครื่องหมายกากบาทสีแดงเลือด
01:12:57 → 01:13:04หมูเนี่ยนะคือสิ่งที่เราจะต้องไม่ให้มัน เกิดนะฮะไม่ให้มันเกิดนะแล้วเมื่อนั้น
01:13:04 → 01:13:12เนี่ยอ่า T3 ฟี T3 มันจะดีนะรีว T3 มันจะ น้อย
01:13:12 → 01:13:21นะอันนี้พอเข้าใจ เนาะนะอ่ะเรามาดูตัวอย่างเคสนะฮะนะ
01:13:21 → 01:13:30อืก็อย่างเคสเนี้ยนะเค้าก็เป็นไปตรวจแลป มาแล้วปรากฏว่าเอ่อหมอหัวใจแนะนำให้กินนะ
01:13:30 → 01:13:37สติน 5 มิลิกรัมวันละเม็ดนะเขาก็มาโพสต์ ว่าค่าแลบก็เป็นอย่างเงี้ยต้องทานยาลดไข
01:13:37 → 01:13:47มันจริงๆหรือคะนะฮะนะทีนี้แค่บอันเนี้ย อ่าเราก็ดูนะน้ำตาล 82 a1c ก็ดี 5.3 นะ
01:13:47 → 01:13:53ฮะนี้มาดูรายปิดโปรไฟล์นะฮะนะปรากฏว่า Total คอเลสเตอรอล
01:13:53 → 01:14:05222 นะแต่ไลน 56 นะแต่ hdl เกิน 100 คือ 107 นะฮะแล้ว ldl 132 นะไตกีสไลหาร hdl
01:14:05 → 01:14:18เนี่ยก็เกือบๆต่ำนะฮะนะแล้วก็ TG index ดีนะฮะแต่ปรากฏว่าตัวพลังงานนะนะเนี่ยอ่า
01:14:18 → 01:14:28พลังงานติดลบคือพลังงานน้อยนะแล้วโปรตีน ขาดนะค่านะก็คือเคสเมันได้ข้อมูลแค่เนี้ย
01:14:28 → 01:14:35นะฮะเรามาดูอายุ 54 น้ำหนัก 43 น้ำหนัก อยู่ในเกณฑ์พวกเนี้ยในผู้หญิงที่ไม่เกิน
01:14:35 → 01:14:4250 เนี่ยส่วนใหญ่ก็ทายได้เลยว่าผอมน่าจะ เป็นสายพุงตับสายแป้งสายพุงตับนี่แหละนะ
01:14:42 → 01:14:52ฮะอ่าผอมพุงตับนะฮะเนี่ยสายแป้งด้วยนะฮะ นะเแล้วปรากฏว่าผลแลปเป็นอย่างเงี้ยนะฮะ
01:14:52 → 01:14:59ดูแล้วเนี่ยรปิดโปรไฟล์เนี่ยก็เสมือนร่าง กายเ้าเนี่ยมีการเผาผลาญพลังงานต่ำเพราะ
01:14:59 → 01:15:06ทุกอย่างมันต่ำไปหมดน่ะโดยเฉพาะ ldl นะ อ่อ Total cholesterol นะฮะนะที่มันสูง
01:15:06 → 01:15:12คือ hdl ที่มันสูงเคือ hdl นะฮะ
01:15:12 → 01:15:20นะแล้วก็ในเรื่องของการกินนะนะตัวเลข remnant มันติดลบอ่ะนะแล้วขณะเดียวกัน
01:15:20 → 01:15:32กับเนี่ยตัว a b หรือ non hdl เนี่ยนะ มันมีลักษณะมันบวกเกินนะบวกเกินคือขาด
01:15:32 → 01:15:43โปรตีนงั้นเคสนี้เนี่ยคำตอบนะฮะนะก็ คือก็คือปัญหาของราปิดโปรไฟล์ที่
01:15:43 → 01:15:51อ่าการนำส่งพลังงานต่างๆมันไม่ดีมันน้อย เกินไปนะทำให้
01:15:51 → 01:16:00อ่าตัว hdl มันสูงขึ้นมานะฮะนะก็เพราะว่า มันกินนน้อยกินไม่ถูกขาดทั้งพลังงานและ
01:16:00 → 01:16:09สารอาหารนะะนะพวกนี้ต้องกลับไปกินนะฮะคุณ ต้องกลับไปกินนะฮะคุณต้องกลับไปกินนะแล้ว
01:16:09 → 01:16:17ก็การขาดพลังงานสารอาหารเนี่ยนะฮะนะเอ่อ มันก็เลยโดดเด่นขึ้นมาในเรื่องของการเ่อ
01:16:17 → 01:16:25เอาคอเลสเตอรอลเนี่ยนะออกจากกระแสเลือดนะ ฮะนะแล้วมันก็ออกไม่ค่อยได้ด้วยนะนะก็ hdl
01:16:25 → 01:16:33มันก็เลย 107 นะฮะคือ hdl ก็ต้องไปพาเอา คอเลสเตอรอลเนี่ยมาของเซลล์ต่างๆเหล่า
01:16:33 → 01:16:43เนี้ยนะกลับมาที่ตับนะแต่ปรากฏว่านะระบบ การเผาผลาพลังงานของเซลล์เนี่ยนะฮะนะมัน
01:16:43 → 01:16:52น้อยมันน้อยไปหมดนะฮะเพราะมันกินน้อยไม่ มีอะไรจะมาเผานะไม่มีอะไรจะมาเผานะฮะร่าง
01:16:52 → 01:17:02กายเ้ากำลังขาดสารอาหารนะและอ่าอยู่ใน โหมดของเนี่ยของอัตราการทำลายเยอะเกินนะ
01:17:02 → 01:17:10อ่ามันเยอะเกินไปนะแต่เผาแล้วซ่อมไม่ได้ สร้างไม่ได้นะฮะนะมันเป็นอย่างนั้น hdl
01:17:10 → 01:17:17คอเลสเตอรอลที่สูงอย่างนี้นะถือว่าเป็น เค้าเรียกว่าเป็นอะไรอ่ะเป็นตัวชี้วัดที่
01:17:17 → 01:17:26มาบอกนะว่าไม่ปกติอ่าไม่ปกตินะเมื่อดู สิ่งอื่นๆประกอบแล้วคุณจะต้องเติมทั้ง
01:17:26 → 01:17:34พลังงานและสารอาหารให้ถูกเพราะตอนนี้ร่าง กายกำลังขาดและกำลังปรับเข้าสู่โหมดของ ST
01:17:34 → 01:17:43vation นะฮะการขาดแกนพลังงานและสารอาหาร นะอ่าก็ถ้าแปลผลแบบของเรานะฮะก็จะแปล
01:17:43 → 01:17:53อย่างนี้นะฮะแปลอย่างนี้นะก็คือ hdl สูง นะต้องไปหาต่อว่ากินนอนออกแรงออกกำลัง
01:17:53 → 01:17:57อะไรต่างๆผิดผิดถูกยัง
01:17:57 → 01:18:06ไงแต่ปรากฏว่าอันนี้เค้าคนละเรื่องเลยนะ ฮะนะเขากลับเหมือนเกลับไปโฟกัสว่า hdl
01:18:06 → 01:18:15สูงอันนี้ดีดีมากๆเลยนะดีมากๆเลยนะน่าจะ มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิด as cvd ไม่เยอะ
01:18:15 → 01:18:25นะอ่าแล้วก็ดูเหอะนะ Total คอเลสเตอกับ ldl ก็สูงนิดๆหน่อยๆนะแต่ทำไมล่ะหมอถึง
01:18:25 → 01:18:33ยังจะมาให้กินยารดไขมันนะคือการกินติวา 5 เมิกวันละเม็ดคิดว่าหมอคนที่จ่ายเจ่ายไป
01:18:33 → 01:18:39รถอะไรอ่ะนะเาคงไม่ได้จ่ายไปรถ hdl ที่ สูงมั้งเขาจ่ายไปรถเนี่ยฮะตัว Total
01:18:39 → 01:18:48คอสเตอกับ ldl นะนะซึ่งขนาดนี้แล้วเนี่ย นะก็ยังถือว่าสูงไป่ะสำหรับของหมอทางด้าน
01:18:48 → 01:18:565 หมัวนะฮะนะคือทุกอย่างน่ะมันไปคนละทิศ คนละทางกันไปหมด่ะนะฮะอันที่ 1 หมอที่
01:18:56 → 01:19:03ตรวจรักษานะแล้วก็แปลผลแหลบแล้วก็ยังจะมา ให้ยาอย่างนี้นะเขาก็แปลของเค้าไปตาม
01:19:03 → 01:19:09เรื่องตามราวตามไกดลายไม่รู้ที่มาที่ไป กินยังไงอยู่ยังไงร่างกายชีววิทยามันเป็น
01:19:09 → 01:19:17ยังไงอ่ะนะฮะแลอีตัวคนไข้เองเนี่ยนะก็ก็ อาจจะมีความรู้หรือว่าอาจจะไปไปแปลร่วม
01:19:17 → 01:19:26ด้วยแหละแต่คนไข้เองก็จะแปลมาชื่นชมยินดี กับ hdl สูงนะแล้วก็อ่าไอ้ตัวไอ้พวกเนี้ย
01:19:26 → 01:19:33สูงไม่มากนะแต่จะไปโดนหมอให้ยามากินแล้ว มันจะต้องกินเหรออะไรเงี้ยก็คือมันมัน
01:19:33 → 01:19:42ทั้งคนไข้ทั้งหมอในทาง 5 หมู่เนี่ยนะก็ เรียบร้อยแล้วล่ะฮะนะองค์ความรู้มันไม่
01:19:42 → 01:19:48ใช่แล้วอ่ะฮะ นะเพราะว่าอย่างเราอย่างในกลุ่มของเราเรา
01:19:48 → 01:19:55ไม่ได้แปลอย่างนี้เลยนะไม่ว่าจะเป็นฝ่าย หมอที่แปลผลหรือฝ่ายของตัวคนไข้ที่เข้า
01:19:55 → 01:20:06ใจจนะฮะเนี่ยเอ่อเรามาแปรผลว่าโดยรวมใน ทางชีววิทยานะคุณมีความผิดปกติหรือมี
01:20:06 → 01:20:15ปัญหาการกินนะฮะนะแล้วก็กลไกของร่างกายใน ระบบพลังงานหรือระบบเบอินะฮะนะมันไม่ปกติ
01:20:15 → 01:20:26นะฮะนะอ่ามันทำ้อยน้อยเกินไปสลายเผาผลาญ น้อยเกินไปนะฮะเนี่ยนะเ่อหากจะบอกว่า
01:20:26 → 01:20:32ลดอัตราการเผาผลาญแล้วพยายามจะสะสมแล้ว มันจะสะสมอะไรล่ะในเมื่อเนี่ยการขาดพลัง
01:20:32 → 01:20:38งานขาดโปรตีนเนี่ยก็ไม่เอาอะไรมาสะสมแล้ว อ่ะนะทุกอย่างร่างกายเนี่ยกำลังเสื่อมลง
01:20:38 → 01:20:46กำลังถูกทำลายลงนะกับเนื้อเยื่อกับกระดูก กับกล้ามเนื้ออะไรต่างๆนะที่มันยังพอมี
01:20:46 → 01:20:54อยู่นะในสังขารของคุณน่ะนะนะตอนเนี้ยระบบ การใช้พลังงานเขาก็จะไปเอาจากสิ่งเหล่า
01:20:54 → 01:21:02นี้แหละแะนะฮะนะซึ่งนะการทำลายสิ่งเหล่า นี้เนี่ยก็จะเกิดคอเลสเตอรอลที่จะต้องมี
01:21:02 → 01:21:09การสร้างเรือไปรับนะฮะก็คือ hdl มันสูงนะ เพราะคุณปรับเพราะร่างกายของคุณน่ะปรับ
01:21:09 → 01:21:17เข้าสู่โหมดการสลายเผาผลาญนะที่ไม่มีตัว พลังงานหรือสารอาหารอะไรมาเสริมนะฮะนะ
01:21:17 → 01:21:25เอ่อต้องไปแก้เรื่องกิน what to eat นะ ฮะนะอันเนี้ยเป็นหลักก่อนนะฮะก็เอาอย่าง
01:21:25 → 01:21:35งี้อันนี้พอเข้าใจมั้ยอ่าเคสแรกนะฮะเคส แรกอ้าเคสต่อมานะฮะอ่าเคดต่อมาก็อย่างงี้
01:21:35 → 01:21:43นะเบอกว่าตอนเยเครียดนิดหน่อยนะเพราะปี นี้ค่อนข้างเลือกกินแต่มีการออกกำลังกาย
01:21:43 → 01:21:53มากกว่าที่ผ่านมานะแต่ผล เลือกเกินเกณฑ์ทั้งปีที่แล้วก็ปกตินะฮะนะ
01:21:53 → 01:22:03อ่าเนี่ยนนี้ผลเลือดเนี่ยผลเลือดนะนะน้ำ ตาล 91 นะฮะนะแล้วก็กดยูริก 5.2 ก็ดูว่า
01:22:03 → 01:22:14จะดีนะฮะนะก็ขึ้นแปรผลสีเขียวๆไปหมดนะฮะ นะอ่าแล้วก็ Total คอสอ 231 นะฮะไกีสลน 32
01:22:14 → 01:22:23นะ hdl 80 นะฮะนะแล้วก็ ldl 142 คือจริงๆแล้วผลเลือดอย่างเงี้ยใครดู
01:22:23 → 01:22:30เนี่ยนะแล้วก็บอกว่ามีการเลือกกินออก กำลังกายนะฮะอ่าคนนี้เขาก็อยู่ในกลุ่มของ
01:22:30 → 01:22:39โลคาฟนี่แหละนะฮะก็แสดงว่ากินโลคราฟและ ออกกำลังกายแล้วผลเลือดออกมาอย่างนี้นะฮะ
01:22:39 → 01:22:48น่าจะดีชื่นชมยินดีสินะฮะนะนะก็ไม่น่าจะ มีปัญหาอะไรนะคือไอ้คำว่าที่เขาเครียด
01:22:48 → 01:22:56เนี่ยนะฮะคือเหมือนเขาเครียดว่า 231 เนี่ยมันสูงไปมันเกิน 200 แล้วอันเนี้ยนะ
01:22:56 → 01:23:06142 เนี่ยอ่ามันยังเกิน 100 หรือเกิน 130 ไปแต่ในแง่พอมาเข้าตารางนะทางด้านอ่า low
01:23:06 → 01:23:12C High fash ของเราเนี่ยนะเราเห็นอะไร บ้างมอ่ะเราเห็นอะไรบ้างมนะฮะความเข้าใจ
01:23:12 → 01:23:21ของคนไข้นะหรือความเข้าใจของหมอที่ตรวจ รักษาไม่ใช่เลยนะฮะเขาเข้าใจผิดกันไปหมด
01:23:21 → 01:23:31เลยนะฮะเนี่ยเห็นมตารางเนี่ยการแปรผล Total คอเลสเตอต่ำนะไสไรต่ำนะ ldl ก็ต่ำ
01:23:31 → 01:23:42นะฮะ hdl ดีก็คือ 80 ถึงยังไม่เกิน 100 นะฮะนะคือ hdl มันดีอ่ะนะฮะนะแต่ตัวอื่นๆ
01:23:42 → 01:23:52มันต่ำหมดเลยนะฮะแล้วพอาดูอัตราส่วนนะฮะไ หารด้วย hdl ก็น้อยกว่า 0.5 ก็ต่ำนะฮะนะ
01:23:52 → 01:24:02แล้วอะไรอ่ะ pyg ก็ก็ต่ำนะฮะก็ต่ำนะนะแต่ ว่าการกินของเค้าเนี่ยนะไม่ว่าจะเป็นอ่อ
01:24:02 → 01:24:10พลังงานหรือสารอาหารในรูปของโปรตีนอะไร ต่างๆอันนี้ปกตินะเพราะฉะนั้นคนๆเนี้ยนะ
01:24:10 → 01:24:20การเลือกกินเค้าเนี่ยถือว่าคุณกินปกตินะ คุณออกกำลังกายมากออ่าก็อาจจะมีผลนะฮะมี
01:24:20 → 01:24:30ผลต่อระบบพลังงานหรือการขอผลนพลังงานของ คุณนะฮะเเที่ทำให้อ่าผลจากการออกกำลังกาย
01:24:30 → 01:24:36แล้ว อ่าไอ้ตัวที่คุณกินปกติเนี่ยนะอ่ามัน
01:24:36 → 01:24:47ไปมันไปทำให้เกิดการบานได้น้อยเกินไปนะฮ คือช่องอัตราส่วน py T ไกิซหาร hdl
01:24:47 → 01:24:55เนี่ยต่ำนะแล้ว pyg index ต่ำนะอันนี้ เราแปลว่าของเขาคขาดพลังงานนะแต่เขเติม
01:24:55 → 01:25:03ได้อย่างปกตินะฮะทั้งพลังงานและสารอาหาร นะแต่เขไปออกแรงออกกำลังมากนะก็เลยทำให้
01:25:03 → 01:25:10เรื่องของพลังงานและเรื่องของพลังงาน เนี่ยนะมันมันมันต่ำอ่ะมันขาดนะมันไม่พอ
01:25:10 → 01:25:16ดีนะฮะเพราะะนั้นคนๆเนี้ยก็จะมีปัญหา เรื่องเอนเนอร์ยี Balance นะฮะนะแล้วผล
01:25:16 → 01:25:25จากการไปออกแรงออกกำลังนะแล้วขาดพลังงาน นะฮะก็ทำให้เนี่ยเลือกเรื่องของไรปิด
01:25:25 → 01:25:36โปรไฟล์ที่ออกมาเนี่ยนะการนำส่งพลังงานก็ น้อยเกินไปเนี่ยไม่พอนะเนี่ยไินก็น้อยนะ
01:25:36 → 01:25:47ฮะแล้วก็ไอ้ตัวฝั่ง vldl กับ ldl เนี่ยก็ น้อยนะฮะแต่การเก็บกับของคอเลสเตอรอลนะ
01:25:47 → 01:25:56hdl อ่ะนะฮะอยู่ในเกณฑ์ดีนะเพราะนั้น ฝั่งเคสเนี้ยนะฮะคือ H แอทำงานได้ดีและ
01:25:56 → 01:26:06อยู่ในเกณฑ์ปกติต่างจากเคสแรกนะฮะแต่คนๆ นี้มีปัญหาเรื่องระบบการนำส่งพลังงานนะ
01:26:06 → 01:26:15อ่าที่น้อยไปนะที่น้อยไป นะแม้ว่าคุณจะเติมอ่าพลังงานและสารอาหาร
01:26:15 → 01:26:25ได้พอดีนะแต่คุณไปออกกำลังกายเยอะคุณต้อง ปรับนะปรับให้เรื่องของการขาดพลังงาน
01:26:25 → 01:26:33เนี่ยดีขึ้นกว่านี้นะฮะก็คืออย่างน้อย อัตราส่วนนี้ต้องเกิน 0.5 และ pyg เ็กควร
01:26:33 → 01:26:41จะเกิน 4 นะฮะก็จะสมดุลก็จะสมดุลอันนี้ คือคำตอบนะ
01:26:41 → 01:26:50ฮะแต่ปรากฏ ว่าหมอที่ตรวจและความเข้าใจของคนไข้รวม
01:26:50 → 01:26:58ทั้งคนที่มาคอมเมนต์เขาไม่เข้าใจแบบนี้ นี้เ่าก็เราก็ไม่รู้จะว่าไงเไม่เข้าใจแบบ
01:26:58 → 01:27:08นี้นะฮะนะงั้นแล้วก็ความเหมาะสมในการเติม พลังงานที่เหมาะสมดีเลยก็คือไขมันดีเอ่อ
01:27:08 → 01:27:16จากพืชนะฮะสำหรับเคสนี้นะฮะนะเพราะในแง่ ของเกี่ยวกับาฟอะไรต่างๆเนี่ยอ่าเขาค่อน
01:27:16 → 01:27:24ข้างจะดูดีอยู่แล้วนะฮะเนี่ยนะเรื่องของ าฟอะไรต่างๆน่าจะพอใช้ได้นะฮะนะในการ
01:27:24 → 01:27:30เลือกกินแต่เขาคิดว่าเขาไม่รู้จักเรื่อง ของน้ำมันสกัดเย็นเรื่องของพลังงานที่
01:27:30 → 01:27:38เป็นไขมันจากพืชนะในมื้อแรกนะฮะนะเพราะ ฉะนั้นแลบของเขาก็เลยดูเดี้ยงอย่างเงี้ย
01:27:38 → 01:27:47นะฮะเอ่าดูเดี้ยงดูไม่ปกตินะฮะแต่คนที่มา คอมเมนต์หรือตัวเขาเขาก็ว่าดีนะฮะโดย
01:27:47 → 01:27:56เฉพาะไตกลายต่ำนะแล้วก็ hdl อ่า 80 นะฮะ คือ H มันดีอยู่แล้วนะแล้วก็บอกว่าอัตรา
01:27:56 → 01:28:06ส่วนไตรคิซหาร hdl เนี่ยนะเออต่ำกว่า 2 เนี่ยนะยิ่งต่ำฝหนึ่งไปด้วยเนี่ยยิ่งดี
01:28:06 → 01:28:15เลิศเลยนะฮะนะแต่มันไม่ใช่ไงมันไม่ใช่ถ้า เรามีองค์ความรู้ลึกๆและเข้าใจอะไรเยอะๆ
01:28:15 → 01:28:21นะเสนี้ก็เป็นอย่างนี้ นะยังอยู่กัน
01:28:21 → 01:28:30มยก็ต่อไปนะฮะอ่ะต่อไปเคสนี้นะค่อนข้างจะ มาเข้าเรื่องของเราเรื่อยๆนะฮะเคสต่างๆ
01:28:30 → 01:28:38ที่แปลเนะครับออนี้เป็นเคสเล็กๆน้อยๆนั่น แหละนะฮะนะเคสนี้ก็บอกว่าทานฟทำ If 168
01:28:38 → 01:28:46มา 3 เดือนแล้วนะตรวจสุขภาพประจำปีนะผล เลือดก็เป็นอย่างนี้นะฮะนะผลเลือดเนี่ยก็
01:28:46 → 01:28:54คือเป็น Fat burner นี่แหละนะฮะ Total cristal 531 ldl 396 เกือบ 400 นะแต่
01:28:54 → 01:29:02ไกิน 62 นะฮะ hdl 126 กดยูริ 2.6 แล้วก็ a1c
01:29:02 → 01:29:104.75 นะฮะนะพอแล้วเก็บอกว่าเขาเองเนี่ย น่าจะอยู่ในกลุ่มของ LM Hyper respond
01:29:10 → 01:29:19นะแต่ไม่รู้ว่าหมอจะเรียกครบไหมคะก็คือ เนี่ยเขาก็เก็อนุมานน่ะนะฮะว่าตัวเขาเอง
01:29:19 → 01:29:29เนี่ยน่าจะเป็นอะไรที่ชื่นชมยินดีดีแล้ว นะนะเนี่ยนะโอ้โหเอ่อไขมันสูงอย่างเงี้ย
01:29:29 → 01:29:40นะเอ่อเป็น rm founder นะเออแล้วยังไง อ่ะอ่านะเนี่ยอ่ะเรามาดูในตารางดีกว่านะ
01:29:40 → 01:29:49ฮะนะเออเป็นยังไง นะปรากฏว่าเคสนี้ไม่ได้ตรวจต่ำนะฮะนะอ่ะ
01:29:49 → 01:29:56ดูดูเรื่องอันนี้ก็แล้วกันอะไปิดโปรไฟล์ นะก็จะเห็นว่ารูปแบบนะของเลปิดโปรไฟล์แบบ
01:29:56 → 01:30:03เนี้ยนะคือรูปแบบของคนที่เป็นอ่า Fat burner ที่เป็นอย่างน้อยอ่ะนะก็เป็น
01:30:03 → 01:30:09Flash adapted น่ะนะฮะแต่ keto adapted มยไม่นะฮะไม่นะฮะนะเพราะค่าพวกนี้ยังค่อน
01:30:09 → 01:30:15ข้างสูงก็เป็น Fat adapted ร่างกายเนี่ย ใช้ี fatty Acid เป็นพลังงานเป็นหลัก
01:30:15 → 01:30:22เป็นหลักนะฮะแต่ปรากฏว่า hdl มันสูง hdl มันสูงนะฮะนะนี้มาดูอัตราส่วนนะปรากฏว่า
01:30:22 → 01:30:33พลังงานต่ำเกินไปนะนะอ่าแต่กิซหารเต่ำ กว่าก็เกือบๆน่ะนะฮะนะเกือบๆ 0.5 นะฮะถ้า
01:30:33 → 01:30:43เกิน 0.5 นี่ก็ค่อนข้างโอเคแต่นี้มัน 0.49 นะฮะนะส่วนไตกิลก็ไกิลก็ไม่น่าจะเอ่อเอ้
01:30:43 → 01:30:51โทษทีไอ้ตัว tyg index เนี่ยก็ไม่น่าจะ สูงอะไรนะฮะนะคนเนี้ยก็คือลักษณะเป็นภาวะ
01:30:51 → 01:30:59ของการขาดพลังงาน ของร่างกายนะทั้งๆที่การกินเนี่ยไม่ขาดนะ
01:30:59 → 01:31:08ไม่ได้เกิดจากการกินนะฮะไม่ได้เกิดจากการ กินนะแต่ร่างกายเนี่ยนะมันเหมือนกับว่า
01:31:08 → 01:31:18มันมีอัตราการเผาผลาญที่สูงที่สูงเกินนะ ฮะนะสูงเกินแล้วก็เห็นมะไตกีสไลก็ไม่สูง
01:31:18 → 01:31:26นะแต่ก็ยังไม่ต่ำมากนะฮะนะแล้วก็ในร่าง กายของเค้าเนี่ยนะมันเผาผลาญเยอะเยอะๆๆๆๆ
01:31:26 → 01:31:33เยๆนะนะแล้วมันก็เกิดคอเลสเตอรอลเยอะพอ เกิดคอเลสเตอรอลเยอะมันก็ต้องสร้าง hdl
01:31:33 → 01:31:41ไปรับคอเลสเตอรอลนะเอามาหมุนเวียนผ่อง ถ่ายอะไรต่างๆนะก็เยอะนะฮะนะนะก็เหมือน
01:31:41 → 01:31:49กับว่าเผาผลาญเยอะนะเกิดคอเลสเตอรอลเยอะ นะฮะนะเพราะฉะนั้น hdl ก็ต้องไปรับเยอะ
01:31:49 → 01:31:58ร่างกายก็ใช้พลังงานเยอะนะฮะนะแต่การกิน ก็ดูเหมือนจะดีนะทั้งพลังงานและสารหาร
01:31:58 → 01:32:06นะเคสนี้สันนิษฐานว่าก็น่าจะมีปัญหาโดย ตรงกับต่อมไทรรอยด์นี่แหละนะ
01:32:06 → 01:32:15ฮะเพราะว่าเผาผลาญเยอะนะมันเหมือนเขาค่อน ข้างจะไปในทางที่จะเป็นสายแป้งพุงตับหรือ
01:32:15 → 01:32:22ไทรรอยด์นะแต่ถ้าเผาผลาญเยอะอย่างนี้น่า จะเป็นปัญหาไทรรอยด์นะอ่าไทรรอยด์มีปัญหา
01:32:22 → 01:32:30นะฮะมีปัญหา นะแล้วก็น่าจะเกิดปัญหารีวอ่า T3 เยอะนะ
01:32:30 → 01:32:43อ่าจนกระทั่งไอ้ตัวเอนไซม์ CP เนี่ยนะมัน ถูกยับยั้งนะแล้วก็ทำให้ตัว hdl สูงขึ้น
01:32:43 → 01:32:52โดยเฉพาะสูงเกิน 100 สูงเกิน 100 นะคนนี้ไม่ได้ตรวจตับไตอะไรเท่าไหร่นะฮะ
01:32:52 → 01:33:01แต่มีการตรวจกกฎยูริกนะเนี่ยเห็นกฎยูริก มั้ย 2.6 นะคือปกติกฎยูริกของคนเราเนี่ย
01:33:01 → 01:33:11นะฮะนะแม้ว่านะควรจะอยู่ในช่วง 2.5 ถึง 3.5 ก็ตามแต่ถ้าเมื่อไหร่เนี่ยค่าเนี้
01:33:11 → 01:33:17มันต่ำกว่า 3 เราต้องมีข้อสันนิษฐานของ ความเริ่มผิดปกติโดยเฉพาะความผิดปกติของ
01:33:17 → 01:33:27ตับนะฮะนะคือกฎยูริกมันสร้างที่ตับขับออก ที่ตายนะฮะนะทำไมทำไมตับเนี่ยนะน่าจะมี
01:33:27 → 01:33:34ปัญหาในการที่จะสร้างกดยูริกนะฮะนะนะง่าย ๆก็คือตับมีปัญหาในการสร้างโปรตีนนะฮะ
01:33:34 → 01:33:40สร้างโปรตีนนะแต่เขไม่ได้ตรวจการทำงานของ ตับ
01:33:40 → 01:33:50นะเพราะฉะนั้นเนี่ยอ่าทั้งๆที่กินโปรตีน ดูจะพอนะพลังงานพอนะแต่ตับเนี่ยมันมี
01:33:50 → 01:33:58ปัญหาอะไรหรือเปล่านะฮะเพราะฉะนั้นเนี่ย นะแบบเมื่อกี้ที่บอกนะฮะว่าเวลาเรา
01:33:58 → 01:34:05Approach hdl คอเลสเตอรอลสูงเนี่ยนะฮะ ให้เราสำรวจตรวจสอบเรื่องกินเรื่องนอน
01:34:05 → 01:34:08เรื่องอะไรต่างๆทั้งหมดแล้วเนี่ยนะถ้า เกิดว่า
01:34:08 → 01:34:16อ่าผ่านในเรื่องเหล่านี้ดีแล้วค่อนข้าง แน่ใจมั่นใจนะนะเราให้กลับไปดูในเรื่อง
01:34:16 → 01:34:26ตับกับไรอยนะฮะนะพี่ต้องไปดูศัพท์ในเคส นี้เพราะอะไรเพราะว่ายูริกมัน 2 2.6 2.6
01:34:26 → 01:34:36นะนะแล้วที่ต้องไปดูไทรอย์ในเคสนี้เนี่ย นะด้วยนะไทรรอยก็อาจจะโยงมาก็ตับนะหรือ
01:34:36 → 01:34:43หรือตับไม่ได้เป็นอะไรนะฮะแต่มันก็เป็น ที่ไทรอยนะฮะก็คือไทรรอยเนี่ยมันมีการ
01:34:43 → 01:34:53สร้างรีเว T3 เยอะนะจนกระทั่งไปทำให้ CP ไม่ทำงานนะเพราะฉะนั้น hdl มันเลยสูงนะ
01:34:53 → 01:34:59อันนี้เรามาดูยูริ 2.6 ก่อน นะ
01:34:59 → 01:35:07อเอันนี้นะ ฮะเนี่ยในของดร David จอกเกอร์เนี่ยนะก็
01:35:07 → 01:35:18จะบอกว่านะฮะเนี่ยนะอ่าในเรื่องการทำงาน เนี่ยนะของกฎยูริเนะฮะเลเวลนะฮะนะอันนี้
01:35:18 → 01:35:28เขาตอนเเขายุติที่ค่านี้นะฮะคือ 3-3 จ5นะ ฮะเนี่ย functional Range นะของกฎยูริก
01:35:28 → 01:35:38คือนี้นะ 3 - 3.5 แต่ clinical Range เนี่ยของกฎยูริกเนี่ยคือ 2.6 - 7.6 นะ
01:35:38 → 01:35:45ฮะถ้าต่ำกว่า 2.6 เนี่ยถือว่าน่าจะมีความ ผิดปกติทางด้าน clinical นะหรือเกิน 7.6
01:35:45 → 01:35:51เนี่ยก็จะมีความผิดปกตินั่น clinical ก็ เป็นเรื่องของ hyperemia ที่จะมีผลอย่าง
01:35:51 → 01:35:59โง้นอย่างงนี้ถ้าต่ำกว่า 2.6 เมิพลนะฮะนะ แต่ในเรื่องของหน้าที่การทำงานเนี่ยนะฮะ
01:35:59 → 01:36:06ถ้าเมื่อไหร่กดยูริกนะฮะนะเกิน 5.5 เนี่ย นะเราบอกว่าร่างกายเนี่ยหน้าที่การทำงาน
01:36:06 → 01:36:16ก็คือจะลดอัตราการเผาผลาญลงนะฮะแล้วถ้ากด ยูริกที่มีค่าน้อยกว่า 3 นะฮะนะอันนี้
01:36:16 → 01:36:25เนี่ยเาจะหมายถึง po riv salvation process นะอันนี้ก็คืออ่าเขาบอกว่า low
01:36:25 → 01:36:34urc Level ที่ Under tre นะฮะ May be a SI of po River ฟช process นะฮะนะ
01:36:34 → 01:36:42ก็คือก็คือแร่ธาตุที่เรียกว่าซัลเฟอร์ หรือกรรมฐานนะฮะนะกับฟอสฟอรัสเนี่ยนะฮะนะ
01:36:42 → 01:36:50โดยเฉพาะซัลเฟอร์เนี่ยอันเนี้ยมันเป็น ส่วนประกอบของโปรตีนนะนะนะขบวนการเอ่อ
01:36:50 → 01:36:57สร้างโปรตีนเนี่ยนะฮะอ่าตับจะเป็นตัว สร้างการสร้างโปรตีนเนี่ยตับจะมีการเอา
01:36:57 → 01:37:05กรดที่เป็นกรดซัลเฟอร์ซัลฟูริกกับกรด ฟอสฟอริกนะฮะนะเอามาเป็นองค์ประกอบนะใน
01:37:05 → 01:37:12การทำปฏิกิริยากับพวกกดอะมิโนต่างๆแล้วก็ เกิดการสร้างเปปไทด์โพลีเปปไทด์แล้วก็
01:37:12 → 01:37:21เป็นโปรตีนเนื้อเยื่อขึ้นมานะฮะนะเพราะ ฉะนั้นกรณีที่กดยูริกน้อยกว่า 3 อาจจะ
01:37:21 → 01:37:27สงสัยว่าลิเวอร์น่าจะมีปัญหาในการสร้าง โปรตีน
01:37:27 → 01:37:35นะเนี่ยเพราะฉะนั้นเคสเนี้ยนะเนี่ยยูริ 2.6 หรือของเก่าๆเป็นยังไงอันนี้เราไม่
01:37:35 → 01:37:41รู้แต่ในขณะนี้เวลานี้ที่คุณไปตรวจแลปมา เนี่ยก็ต้องสงสัยว่าจะมีปัญหาเรื่องตั
01:37:41 → 01:37:47หรือเปล่านะเมื่อไหร่ก็ตามที่มีปัญหา เรื่องตัดนะเมื่อนั้นเนี่ย
01:37:47 → 01:37:56การการจะทำให้ไทรรอยด์มัน Active หรือ Activate กลายเป็น T3 ฟ T3 เยอะๆนะมันจะ
01:37:56 → 01:38:04ลดลงขณะเดียวกันมันจะคิก Convert นะ เปลี่ยนมาเป็นตัว revere T3 เยอะขึ้นถ้า
01:38:04 → 01:38:15รวส T3 เยอะขึ้นนะเขาจะมีผลต่อการยับยั้ง เอนไซม์ CP นะแล้วเอไซ CP นี้นะจะทำให้
01:38:15 → 01:38:24เกิดการสูงขึ้นของ hdl ในกระแสเลือดซึ่ง เราถือว่าเป็นความปกตินะหรือการสูงขึ้น
01:38:24 → 01:38:32ของค่า hdl นี้เป็นดัชนีชี้วัดที่คุณต้อง ย้อนกลับไปสืบสาวเราเรื่องว่ามันเป็นเหตุ
01:38:32 → 01:38:36เพราะอะไรเป็นเหตุเพราะ
01:38:36 → 01:38:41อะไรอันนี้พอเข้าใจ
01:38:44 → 01:38:48มั้ย นะ
01:38:48 → 01:38:54ฮอันเนี้ยอันนึงแล้วนะฮะนะทีนี้เรามาดู อีกอันนึง
01:38:54 → 01:39:03นะอ่ะอันนี้ ก็อ่าอันนี้ก็ก็คล้ายๆกันเนี่ยฮะนะอมาทรง
01:39:03 → 01:39:11ๆเดียวกันนะฮะนะคนนี้ก็บอกว่าออกกำลังกาย สม่ำเสมอแต่ไม่หนักนะฮะแล้วเสร็จแล้วก็
01:39:11 → 01:39:20เอ่อกินครฟทำ If นะฮะแล้วผลแลบเนี่ยผลแลบ นี่เ้าโชว์แต่ไลปิดโปรไฟล์นะฮะนะแต่ปรากฏ
01:39:20 → 01:39:26ว่าพอมันเข้าตารางและเข้าอัตราส่วนแล้ว เนี่ยไปิดโปรไฟล์เเนี่ยอ่าอ่าทั้ง Total
01:39:26 → 01:39:35คอเลสเตอรอลกับ ldl เนี่ยต่ำหมดเลยนะแล้ว ก็ไกินก็เกือบๆจะลงมาต่ำชิดๆ 40 นะฮะแล้ว
01:39:35 → 01:39:42ก็ hdl สูงนะฮะ hdl มันสูงนะนะเพราะ ฉะนั้นคนนี้เนี่ยนะแล้วก็ไตกิซอหาร H ก็
01:39:42 → 01:39:50ต่ำกว่า 0.5 คนนี้ต่ำชัดเจนนะฮะในขณะที่ อ่าการกินพลังงานและสารอาหารต่างๆเนี่ย
01:39:50 → 01:40:00ปกตินะเนี่ยเพราะฉะนั้นเราเห็นมั้ยล่ะ ว่าว่าแม้ว่าจะกินถูกนะฮะในเบื้องต้นนะ
01:40:00 → 01:40:09แต่ระบบเบลิของพลังงานเนี่ยนะมันก็มีการ ทำงานที่ค่อนข้างนะเค้าเรียกว่าไฮเปอร์
01:40:09 → 01:40:16catabolic อคือคือทำงานเผาผลาญเยอะนะฮะ นะแต่การทำงานเผาผลาญที่เยอะอันเนี้ยนะฮะ
01:40:16 → 01:40:22นะมันจะดีหรือไม่ดีเนี่ยอีกเรื่องนึงคือ เผาผลาญแล้วมันต้องเอาไปซ่อมแซมไปสร้างนะ
01:40:22 → 01:40:30ฮะแต่แต่บางคนเผาผลาญแล้วมันกลายเป็นของ เสียนะมันมีตัวมายับยั้งการที่จะเอาไป
01:40:30 → 01:40:34สร้างอ่าไปซ่อมนะฮะ
01:40:35 → 01:40:46นะเปรากฏว่าอ่าคนๆเนี้ยนะฮะนะอัตราการเา ผลาญเนี่ยมันทำไมมันลดลงนะฮะมันลดลงนะ
01:40:46 → 01:40:54ร่างกายเนี่ยอ่ามันมีอะไรเกิดขึ้นในแง่ ของการมีการผูกทำลาย
01:40:54 → 01:41:03อ่าหรือมีการมีการสร้างอ่าสร้าง คอเลสเตอรอลขึ้นมาเยอะเกินไปอะไรหรือ
01:41:03 → 01:41:08เปล่า นะหรือจะมีการหมุนเวียนอะไรต่างๆเนี่ยที่
01:41:08 → 01:41:16เป็นเหตุนะทำให้ตัวคอเลสเตอรอลต่างๆมัน คั่งค้างหรือเปล่านะก็สำหรับเคสนี้เนี่ย
01:41:16 → 01:41:21นะฮะเราจะเห็นว่าตัวโดดเด่นที่มีการสูง ขึ้นก็คือ hdl เป็น
01:41:21 → 01:41:29126 นะในขณะที่ตัวการนำส่งพลังงานหรือ การเผาผลาญพลังงานมันไม่เยอะมันไม่เยอะนะ
01:41:29 → 01:41:37ฮะนะเพราะฉะนั้นอันเนี้ยก็ต้องไปดูแล้ว ล่ะนะว่าสภาพร่างกายเนี่ยมันน่าจะมันน่า
01:41:37 → 01:41:47จะมีอะไรผิดปกติของตับนะของไทรรอยด์นะฮะ เนี่ยอันเนี้ยก็ต้องต้องไปดูนะฮะแต่ว่า
01:41:47 → 01:41:54เขาก็ไม่ได้มาแสดงอะไรพวกนี้อย่างอื่นเลย นะเราก็สุดที่จะคาดเดาหหรือประมาณการได้
01:41:54 → 01:42:04นะฮะนะก็ขอย้ำว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ hdl สูงโดยเฉพาะเกิน 100 นะเมื่อนั้นนะเป็น
01:42:04 → 01:42:12ข้อบ่งชี้หรือเป็นตัวชี้วัดที่เราต้อง ย้อนกลับไปหาสาเหตุให้ได้และอธิบายทาง
01:42:12 → 01:42:16ชีววิทยาให้ได้ว่ามันเกิดอะไรขึ้นอันนี้ แหละ
01:42:16 → 01:42:24นะก็คนส่วนใหญ่ก็ยังตามมาไม่ถึงขั้นนี้ สเต็ปนี้เออ
01:42:24 → 01:42:34อ่าหรืออย่างเคสนี้เคสสุดท้ายนะฮะเนี่ยนะ เคสนี้เป็นแบบนี้มาตลอดหลายสิบปีค่ะแต่
01:42:34 → 01:42:41ไม่เคยยอมทานยาเลยอ่าล่าสุดเมื่อ กุมภาพันธ์ปีนี้อ่าตรวจมาแล้วเป็นอย่าง
01:42:41 → 01:42:50นี้นะฮะนะแล้วก็มาบอกวงเล็บว่าไอ้ค่า ldl ที่มันสูงเนี่ยเพราะว่ามีการปรับไปกินแบบ
01:42:50 → 01:42:59คล้ายๆ CD kcd คือกินเนื้อสัตว์กับไขมาก ขึ้นเนี่ยนะแล้วคนนี้ก็ส่งมาแต่เรื่องของ
01:42:59 → 01:43:07รายปิดโปรไฟล์ นะก็เหมือนกันกับเคสเมื่อกี้นี้นะฮะนะนะ
01:43:07 → 01:43:15เนี่ยเหมือนกับเคสเมื่อกี้นี้เลยนะฮะนะ แต่เคสเคสเนี้ยนะไอ้ค่าราปิดต่างๆอ่ะมัน
01:43:15 → 01:43:22ดูค่อนข้างต่ำมันสูงแต่ hdl นะแต่สำหรับเคสนี้เนี่ยค่ารปิดเนี่ย
01:43:22 → 01:43:33อ่าอมันก็คล้ายๆกันก็คือมันต่ำนะฮะนะแต่ กลนก็เกือบจะต่ำนะแล้วก็ hdl สูงเยอะมาก
01:43:33 → 01:43:43เลย 145 นะฮะ 145 นะอัตราส่วนมันต่ำกว่า 0.5 ลงไปเยอะนะฮะนะเนี่ยแต่ว่าการกินนะ
01:43:43 → 01:43:53หรือระบบของพลังงานสารอาหารนะอันนี้ก็ก็ ผ่านก็ก็ใช้ได้นะฮะไม่ขาดไม่เกินนะฮะแต่
01:43:53 → 01:44:02ภายในของร่างกายเค้าเนี่ยนะฮะนะนะมันมี การใช้พลังงานได้น้อยลงนะกับมีตัว
01:44:02 → 01:44:10คอเลสเตอรอลเกิดขึ้นมากนะเพราะว่าก็ไม่ รู้ว่าว่าระบบภายในของเขาคเนี่ยอ่าโดย
01:44:10 → 01:44:18เฉพาะตับกับไทรรอยด์อ่ะนะหรือมีกระบวนการ อักส่งอักเสบอะไรต่างๆเอ่อนะเกิดขึ้นหรือ
01:44:18 → 01:44:25เปล่าอักเสบลำไส้รั่วแพ้เพี้ยนอะไรต่างๆ ออโตอิมมูนอะไรอย่าเงี้ยนะฮะเนี่ยการสูง
01:44:25 → 01:44:33ขึ้นของ hdl ผิดหูผิดตาคือตั้ง 145 เหล่า นี้เนี่ยนะก็คือตัวชี้วัดที่ต้องกลับไป
01:44:33 → 01:44:41ย้อนดูสาเหตุอะไรต่างๆนะเนี่ยนะว่าร่าง กายทำไมมันถึงได้มีคอเลสเตอรอลเกิดไปเยอะ
01:44:41 → 01:44:49เหลือเกินนะแล้วต้องหาไอ้ตัว hdl เนี่ยมา พาไปพาไปพาไปนะฮะแต่กระนั้นเนี่ยการที่จะ
01:44:49 → 01:44:56เอาออกไปนะหรือสลายไปอะไรต่างๆก็ก็ก็ยัง ไม่ค่อยทันการนักก็เลยคั่งค้างในกระแส
01:44:56 → 01:45:03เลือดตรวจพบแล้วตั้ง 145 นะฮะคือเคสนี้ใน แง่ของตัวเขาหรือเคสเมื่อกี้นี้ก็ตามนะฮะ
01:45:03 → 01:45:11นะเขามาชื่นชมยินดีอ่ะว่า hdl เสูง 126 145 เนี่ยนะรอดแล้วดีแล้วนะไม่มีปัญหา
01:45:11 → 01:45:21อะไรแล้วไม่เสี่ยงอะไรแล้วนะฮะนะนะเเเไม่ ได้เไม่ได้มาคิดแบบเราอ่ะนะแล้วรวมทั้งเ
01:45:21 → 01:45:28ไม่เข้าใจที่มาที่ไปนะฮะของว่าถ้า hdl มันเกิน 100 มันอาจจะไม่ปกติอ่าคือส่วน
01:45:28 → 01:45:36ใหญ่ไม่ปกติหรอกฮะมันเป็นสิ่งที่เป็นตัว ชี้วัดที่ต้องหาสาเหตุต่อนะฮะนะต้องเข้า
01:45:36 → 01:45:44ใจร่างกายนะเอ่อ หรือมาดูรายละเอียดความถูกผิดในหลายๆ
01:45:44 → 01:45:53เรื่องอ่ะการกินการนอนการออกแรงออกกำลัง If นะฮะหรือการใช้อะไรอ่าเสริม
01:45:53 → 01:45:57อยู่หรือเปล่านะฮะนะพวกนี้มีผลนะ
01:45:58 → 01:46:07ฮะสำหรับอันนี้ก็เป็นเคสที่ที่ถามมาในวัน นี้นะฮะนะอก็หมดแล้วอันนี้อันเนี้ยมีข้อ
01:46:07 → 01:46:18สงสัยอะไรมยนะเคสนี้อาจก็เกี่ยวนิดหน่อย นะฮะกับ hdl สูงนะนะแล้วก็เกี่ยวนิดหน่อย
01:46:18 → 01:46:27กับเรื่องของไอ้ตัวไทรรอยนะฮะ อ่าก็ที่มีการบอกว่ามีการปรับเปลี่ยนใน
01:46:27 → 01:46:34การกิน ow C High fash แต่หมอไม่ทราบ ว่าไอ้คำคำเนี้ยมันแปลว่าอะไรแปลว่าเ้า
01:46:34 → 01:46:42ไม่ได้ทานใช่มั้ยฮะหรือช่วงแรกๆไม่ได้ทาน แล้วมาช่วงนี้ทานแล้วยังไงไม่รู้ว่าทาน 2
01:46:42 → 01:46:46มอ๋อทนไม่ได้ทาน
01:46:47 → 01:46:53ทออ เนี่ยคือไม่ได้ทานทอยแต่ก็เลือกทานอยู่
01:46:53 → 01:47:02ค่ะอ๋อฮะอย่างงี้ครับคือเค้าเคไม่ได้ทาน อ่าทอยแค่วันเดียววันวันเดียววันอาทิตย์
01:47:02 → 01:47:11นอกนั้นคือกินทีออยหมดเลยครับผมเออเห็นมา เว้นวรรคอย่างงี้เราก็เออก็คิดว่าเอคิด
01:47:11 → 01:47:17ว่าเ้าไม่ได้ทานทานทานครับทานทาทานถูก ต้องครับถ้าทานเนี่ยถ้าทานก็เป็นไปดังที่
01:47:17 → 01:47:26มีการอธิบายนี่แหละนะฮะว่าครับอ่าก็สรุป ว่าทานทออยมาประมาณ 4-5 เดือนนะ 4-5
01:47:26 → 01:47:33เดือนก็คือตั้งแต่ต้นปีอ่ะมั้งหรือ ไงนะอันนี้ 17 ธันวาคมปีที่แล้วอันนี้
01:47:33 → 01:47:40เมษายนอ่าเพราะฉะนั้น 7 เมษายนเนี่ยก็น่า จะมีการเริ่มทานทีออยมาแล้วนะรือเปล่าใช่
01:47:40 → 01:47:50ครับเนี่ยนะเนี่ยนะฮะอื อ่าเนี่ยร่างกายก็ค่อยๆปรับนะฮะแต่ว่าอัน
01:47:50 → 01:47:54นี้ความการปรับยังไม่น่าจะชัดเจนก็เบอก ว่าทานมา 5
01:47:54 → 01:48:01เดือนแต่มาครั้งเนี้ยแบบที่ไพโรจบอกเนี่ย ว่าก็ดูค่อยว่าจะดีขึ้นน่ะนะอะไรอย่าง
01:48:01 → 01:48:10เงี้ยนะเนี่ยตับดีขึ้นนะฮะตับดีนถ้ามีการ กินทีออยเนี่ยฮะนะเรื่องของตัวเอ่อทอย
01:48:10 → 01:48:16เนี่ยนะฮะเขาก็จะไปช่วยตับเป็นหลักแล้ว ล่ะนะฮะนะยังไงยังไงนะตับเนี่ยตับมาดี
01:48:16 → 01:48:22ขึ้นมาตั้งแต่ครั้งนี้แล้วแล้วก็จะดีขึ้น เรื่อยๆนะจนกระทั่งไอ้ค่า hpt เนี่ยน่าจะ
01:48:22 → 01:48:32ลงมาแตะๆที่ประมาณน้อยกว่า 15 แหละ 10-15 อะไรอย่างงี้แหละอืนะครับก็เอ่อไตก็ไม่มี
01:48:32 → 01:48:42ปัญหาแล้วก็กดยูริกก็ดีนะฮะนะแล้วก็น้ำ ตาล 89 นะฮะนะเนี่ยตัวอะไรผิดโปรไฟล์นะ
01:48:42 → 01:48:50คือผิดโปรไฟล์ของเค้าเ่ะก็ยังมีเรื่องของ ไกินที่ที่ยังต่ำอยู่นะฮะ
01:48:50 → 01:48:57อืนะฮะ ถ้ากินทีออยในมื้อแรกก็ไม่มีปัญหานะฮะนะ
01:48:57 → 01:49:03นะนี้สิ่งที่จะเป็นปัญหาของเค้าแล้วต้อง ไปแก้ไขคือคือการจัดการความถูกต้องของ
01:49:03 → 01:49:12มื้อเย็นในมื้อที่ 2 นะฮะครับเพราะฉะนั้น แนวทางการปฏิบัติเนี่ยนะในเรื่องของการ
01:49:12 → 01:49:19ออกแรงออกกำลังนะคือมื้อเย็นเนี่ยอ่าก็ เป็นมื้อที่ต้องกินสารอาหารให้ครบนะอ่า
01:49:19 → 01:49:27แล้วก็เติมคาฟนะแล้วแล้วก็ควรจะเติมเอ่อ โปรตีนไขมัน
01:49:27 → 01:49:36หรือหรือพยายามที่จะกระตุ้น การการสร้างฮอร์โมนที่จะมาเก็บสะสมพลัง
01:49:36 → 01:49:43งานและพยายามให้เกิดการสะสมในรูปของกล้าม เนื้อนั่นแหละนะฮะการซ่อมและการเสริมมวล
01:49:43 → 01:49:50กล้ามเนื้อนะให้ได้นะฮะซึ่งอันเนี้ยมันจะ เป็นเรื่องของอาหารมื้อที่ 2 เป็นหลักนะ
01:49:50 → 01:49:56ฮะเพราะฉะนั้นเนี่ยตัวที่จะมากระตุ้น เสริมกล้ามเนื้อได้ดีเนี่ยก็คือการออกแรง
01:49:56 → 01:50:02ออกกำลังเพราะฉะนั้นให้ย้ายนะฮะเ่อการออก กำลังกายออกแรงอ่ะมามาอยู่ที่ช่วงเย็นได้
01:50:02 → 01:50:11มนะฮะคือผอมๆเ่ะอย่าไปออกช่วงแรกแต่อ้วนๆ เนี่ยออกช่วงแรกหอมๆเนี่ยมาออกช่วงเย็นนะ
01:50:11 → 01:50:20นะแต่การออกแรงออกกำลังในช่วงเย็นเนี่ยนะ ที่บอกว่าทำอะไรนะอ่อฮิตฮิตนี่ไม่ต้องทำ
01:50:20 → 01:50:30นะฮะฮิตนี่อ้วนไม่ต้องทำนะฮะนะอ่าอิปอิป อันนี้ก็เป็นคิโอไม่ต้องทำนะฮะนะนะให้ทำ
01:50:30 → 01:50:39การเทนะแล้วก็ resistance tring นะฮะคือ คือเทเนี่ยเทด้วยอะไรอ่ะอ่าด้วยไอ้ลูก
01:50:39 → 01:50:44ตุ้มน้ำหนักหรือว่าอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะ นะแล้วก็ resistance Training เนี่ยต้าน
01:50:44 → 01:50:53แรงเนี่ยให้ใช้อย่างผู้หญิงก็ให้ใช้พวก อะไรนะพวกยางฮะยางยืดอ่ะนะครับนี้มันจะดี
01:50:53 → 01:51:01เออนะเนี่ยให้เวทกับการใช้ยางยืดแล้วก็ทำ ซักสัปดาห์คือวันเว้นวันน่ะสัปดาห์ละ 3
01:51:01 → 01:51:08หรือ 4 วันก็แล้วแต่นะพอแล้วนะอย่างอื่น ไม่ต้องทำอย่างอื่นไม่ต้องไปทำนะฮะนะแล้ว
01:51:08 → 01:51:15วันไหนที่มีการทำอันเนี้ยนะให้ทำเย็นๆนะ ทำก่อนก่อนที่จะเข้านงเข้านอนตอน 21:00 น
01:51:15 → 01:51:2222:00 นอ่ะนะนะแล้วมื้อเย็นเนี่ยมื้อ เย็นเนี่ยให้
01:51:22 → 01:51:31ให้หาสารอาหารอะไรต่างๆเนี่ยที่จะกระตุ้น ฮอร์โมนที่จะไปสร้างกล้ามเนื้อนะฮะนะที่
01:51:31 → 01:51:39จะไปสร้างกล้ามเนื้อนะไปซ่อมแล้วก็ไป สร้างกล้ามเนื้อนะเเราจับหลักที่ว่าเรา
01:51:39 → 01:51:46ต้องสร้างกล้ามเนื้อนะแล้วเดี๋ยวค่าแลบ เนี่ยมันจะปกตินะเพราะฉะนั้นมื้อเย็น
01:51:46 → 01:51:53เนี่ยต้องมีคาฟนะเ่าต้องมีคาฟเชิงซ้อน ทั้งผักหัวทั้งแป้งเชิงซ้อนเราไม่ได้เป็น
01:51:53 → 01:52:03เบาหวานนะในปริมาณอาจจะอาจจะได้อาจจะได้ ถึงถึงถึงเกือบ 100 เน็ตาฟถึง 100 กรัมก็
01:52:03 → 01:52:10ได้นะฮะนะแล้วตัวเนี้ยไตกีสไลมันจะขึ้นฮะ นะแล้วก็ตัวโตคอเลสเตอรอล ldl มันจะลดลง
01:52:10 → 01:52:18นะครับอ่าอันต่อมาก็คืออ่าแล้วพวกนี้มัน จะไปกระตุ้นอินซูลินใช่มั้ยล่ะนะหลังจาก
01:52:18 → 01:52:23นั้นเนี่ยมันจะต้องมีโปรตีนสัตว์แต่ขอให้ เป็นสัตว์ตัวเล็กถ้าเป็นสัตว์บกสัตว์ตัว
01:52:23 → 01:52:30เล็กสัตว์ปีกนะฮะนะแล้วก็เน้นสัตว์น้ำ เยอะๆนะอ่าสัตว์บกเนี่ย่าให้เป็นสัตว์ปีก
01:52:30 → 01:52:38กับพวกเครื่องในต่างๆนะฮะแล้วก็สัตว์น้ำ ก็กุ้งปูปลาหอยนะฮะแล้วก็มีโปรตีนพืชอ่า
01:52:38 → 01:52:47พอสมควรเพราะฉะนั้นอ่าการกินไอ้พวกเทมเป้ นัตโตะตัวเน่านะฮะเมีความสำคัญอโปรตีน
01:52:47 → 01:52:56สัตว์โปรตีนพืชนะมีคาฟนะนะหัวแป้งเชิง ซ้อนถ้าเป็นอย่างเงี้ยนะมันก็จะมีการ
01:52:56 → 01:53:07กระตุ้นอินซูลินนะกระตุ้นโกดฮอร์โมนนะมี การทำให้นอนหลับนะแล้วก็มีการที่จะเกิด
01:53:07 → 01:53:14การเอาสารนอาหารที่บอกเนี่ยไปสร้างกล้าม เนื้อได้นะแล้วก็ก่อนแล้วคุณก็ย้ายการออก
01:53:14 → 01:53:21กำลังกายักการเวทการ resistance tring อ่ะมาไว้ตอนเย็นไว้ตอนเย็นมันจะได้ครบ
01:53:21 → 01:53:30องค์ประกอบเลยที่จะไปสร้างก้มเืแต่ตับตอน เนี้ยมันก็ดูว่าเคลียร์น่าจะดีแล้วล่ะนะเ
01:53:30 → 01:53:38ก็มามามาพยายามปรับปรุงนะเสริมสร้างมวล กล้ามเนื้อให้ขึ้นมาถออกถ้าออกตอนเย็นนี่
01:53:38 → 01:53:45จะดีกว่าช่วงเช้าใช่มั้ยพี่หมอสำหรับคน ที่จะสร้างกล้ามเนื้อเงี้ยใช่นะแต่ถ้า
01:53:45 → 01:53:50เป็นคนสมสวนหรือคนอ้วนเนี่ยออกเช้าออก เย็นไม่ไม่จำกัดแต่คนผอมๆเนี่ยถ้าคุณจะ
01:53:50 → 01:53:57สร้างกล้ามเนื้อคุณต้องออกมื้อเย็นนะพอ ออกแล้วเนี่ยคุณก็ไม่ได้กินคาฟด้วยอ่ะมัน
01:53:57 → 01:54:05จะฟินแฮปปี้เลยล่ะนะฮะอแล้วสร้างกล้าม เนื้อได้แล้วก็จะหลับดีแล้วก็จะลดออกแบบ
01:54:05 → 01:54:11อ๋อโอเคออกแบบออกแบบอ่า weing เนี่ยมัน ไม่ได้กระตุ้นคอร์ติซอลใช่่ไหมมครับพี่
01:54:11 → 01:54:22หมอใช่ฮะอมันไม่กระตุ้นคอร์ติซอลอยู่แล้ว อืแล้วก็การออกก็ออกแบบ
01:54:22 → 01:54:29คือคนนี้เขบอกอะไรอ่ะนะเาก็บอกว่าเรื่อง การทานอาหารเนี่ยก็ค่อนข้างมั่นใจว่าทาน
01:54:29 → 01:54:37ถูกต้องแล้วการนอนก็ดีคือนอน 21:00 นตื่น 4:00 นก็ประมาณ 7 ชมหลับดีตื่นเองไม่
01:54:37 → 01:54:44เพลียนะฮะนะเนี่ยคอร์ติซอลอะไรเก็ดีอยู่ แล้วนะฮะเอามาปลุกมาอะไรนะก็คืออย่าปลุก
01:54:44 → 01:54:52ตื่นตอน 2:00 น 3:00 นแล้วกันถ้าตอน 4:00 นเนี่ยนะโอเค 400 น 5 นเนี่ยได้นะนะออก
01:54:52 → 01:55:01กำลังกาย 5:00 นอันนี้มันจุดจุดไม่ ดีคือออกกำลังกาย 5:00 นประมาณ 30 ถึง 40
01:55:01 → 01:55:11นาทีไปเน้นบอเทะตั้งแต่ตอนเช้านะฮะเนี่ย อ่าตั้งแต่ตอนเช้านะนะแล้วมีการทำคิดคิด
01:55:11 → 01:55:19ละ 2 วันอ่าบ่ายๆถ้าว่างก็มาทำคาร์ดิโอ โดยการเดินอะไรเนี่ย
01:55:19 → 01:55:26ิิอเนี่ยนะฮะนะครับเออเป็นเครื่องออก กำลังกายพี่หมอก็เป็นการออกกำลังกายแบบ
01:55:26 → 01:55:32คาร์ดิโอเนี่ยนะคือถ้าร่างกายเป็นอย่าง งี้คนนี้เป็นคนทรงไทรรอยด์
01:55:32 → 01:55:39อ่าทรงไทรรอยด์เนี่ยอยากคาร์ดิโอให้ คาร์ดิโอตอนเช้าถ้าเวทเนี่ยไม่เอาตอนเช้า
01:55:39 → 01:55:47เอาไปตอนเย็นไปตอนเย็นเย็นเอคาดิโอลมถึง พุงตับอย่างผมด้วยใช่มยพี่หมอใช่ควรจะ
01:55:47 → 01:55:55เป็นอย่างงั้นโอเคจะได้ปรับส้างก้ามนู้ ก้ามเนื้อไม่คือของชัเนี่ยมันผู้ชายมัน
01:55:55 → 01:56:00ยังไงก็ได้ไม่ไม่งั้นเราจะเครียดเกินไป แต่ของผู้หญิงเนี่ยเสร้างกล้ามเนื้อยากนะ
01:56:00 → 01:56:06เพราะฉะนั้นทุกอย่างในแง่ของการออกกำลัง กายเนี่ยมันจะต้องเข้าในเรื่องของทฤษฎี
01:56:06 → 01:56:12หรือค่อนข้างมีความเป๊ะเวอร์นิดๆหน่อยๆ อ๋อก็ถึงเาจะเป๊ะๆแบบที่คุณหมอบอกงี้นะก็
01:56:12 → 01:56:20ไม่ใช่ว่ากล้ามน้งกล้ามเนื้อแหมมันจะมา ง่ายดายใหญ่โตไม่ใช่เนาะครับเออแต่ว่าถ้า
01:56:20 → 01:56:28ผมไปเปลี่นไปความถูกต้องพื้นฐานนะอ๋อแต่ ว่าถ้าผมเไปตอนเย็นก็จะายแล้วแต่เราเได้
01:56:28 → 01:56:34อย่านั้นแหละผู้ชายมันชอบออกกำลังกายออก แรงมันค่อนข้างจะแบบขยับเขยื้อนเคลื่อน
01:56:34 → 01:56:40ไหวแล้วแต่ผู้หญิงเนี่ยแต่ันนี้ผู้หญิง ทรงไทรรอยด์เนี่ยก็เป็นธรรมชาติของเขา
01:56:40 → 01:56:45แหละที่เขาก็ชอบออกแรงออกกำลังอยู่แล้วนะ ฮะอแต่ถ้าผู้หญิงทั่วๆไปเนี่ยเไม่ชอบหรอก
01:56:45 → 01:56:51นะมาให้เคออกแรงออกำลังก็ไม่ชอบนะแต่ถ้า จะเป็นการบังคับกันหรือว่าเอาทฤษฎีเข้ามา
01:56:51 → 01:56:59จับเนี่ยถ้าคุณเป็นสายแบบผอมๆสร้างกล้าม เนื้อหรือป่วยเ่อ ncd อะไรต่างๆเหล่า
01:56:59 → 01:57:04เนี้ยนะอ่าถ้าผอมๆนะผู้หญิงผู้ชายอ่ะโดย เฉพาะผู้หญิงเนี่ยนะเช้าๆก็เดินก็
01:57:04 → 01:57:13คาร์ดิโอนิดๆหน่อยๆนะนะให้มันเค้าเรียก ว่าให้มันไม่ดีกว่าอยู่เปล่าๆอ่ะอ่าก็
01:57:13 → 01:57:19คิโอไปอันนี้เาถามครับว่าช่วงเช้าเนี่ยทำ โยคะสัก 20 นาทีได้ยเพราะว่าเตื่นเร็ว
01:57:19 → 01:57:27แล้วไม่ค่อยมีอะไรทำให้เขาทำเนี่ยให้เขา ทำ isometric Exercise ให้เขาทำเรื่อง
01:57:27 → 01:57:33ของคือทำอะไรก็ตามที่ไม่ได้ไปเกี่ยวกับ การทำลายกล้ามเนื้อน่ะนะทำแบบผ่อนคลายอ่ะ
01:57:33 → 01:57:43ฮะนะเ่าการคาร์ดิโอที่ไม่ได้หนักหนาเดิน สบายเดินชิวๆรับแดดรับลมเอิกาดิรับแสง
01:57:43 → 01:57:50ตะวันอะไรไปนะหรือจะเปลี่ยนมาเป็นโยคะเ่อ โยคะนี่มันก็เป็นอะไรการยืดเหยียดนั่น
01:57:50 → 01:57:56แหละนะฮะเนี่ยนะเอ่อแต่ถ้าจะเอาจริงเอา จังในเรื่องการสร้างแรงสร้างกล้ามเนื้อ
01:57:56 → 01:58:03การเวทอะไรอย่างเงี้ยนะไม่ต้องฮิตนะฮะอ่า ก็ไปทำมื้อเย็นทำทำมื้อเย็นแล้วไม่ต้องทำ
01:58:03 → 01:58:09ทุกวันนะไม่ต้องทำทุกวันให้ร่างกายมัน เกิดกระบวนการซ่อมแล้วก็สร้างด้วยนะฮะก็
01:58:09 → 01:58:17ทำวันเว้นวันนะครับอ่าแล้วก็ทำตอนเย็นทำ ตอนเย็นนะเพื่ออะไรเพื่อว่าอาหารมื้อเย็น
01:58:17 → 01:58:24ก็ดีหรือเพื่อเมื่อเพื่อว่ากลางคืนก็ดี ที่ฮอร์โมนทำตามธรรมชาติในการซ่อมแซม
01:58:24 → 01:58:34สร้างกล้ามเนื้อน่ะเขจะมานะฮะครับนะเออก็ ให้ยกโขยงทุกอย่างไปปรับมื้อเย็นอย่าจุด
01:58:34 → 01:58:42ที่เขากังวลก็คือ a1c ที่มันขึ้นมาจาก 5.4 ขึ้นมา 5.6 อ่ะครับพี่หมอโอไม่เป็น
01:58:44 → 01:58:53ไรไม่เป็นไรหรอกนะนะไอ้เรื่องไอ้พวกน้ำ ตาลสะสมอะไรพวกนี้น่ะครับถ้ากลัวมากๆก็
01:58:53 → 01:59:01ต้องติด cgm นั่นแหละนะฮะนะ นะติด cgm เนี่ยนะคือส่วนใหญ่พวกเนี้ยนะ
01:59:01 → 01:59:08มันจะเป็นเรื่องของ Random Cycle แหละนะ ฮะที่จะไปมีผถ้าเรามั่นใจแน่ใจแล้วก็ปรับ
01:59:08 → 01:59:16อาหารได้อยู่อย่างถูกต้องเนี่ยนะฮะถ้ามัน เป็น compex คฟแล้วมันไม่ได้กินแบบคฟคู่
01:59:16 → 01:59:24กับไขมันไม่ดีหรือฟุกโตสกับทานแอะไรพวก เนี้ยนะฮะนะไม่ค่อยมีปัญหาหรอกแล้วก็ค่า
01:59:24 → 01:59:32พวกนี้สวิงเอ้ยไม่ใช่สวิงสิค่าพวกเนี้ย มันก็บวกลบนิดๆหน่อยๆอะไรได้นะฮะนะเอ่อ
01:59:32 → 01:59:405.7 ก็ได้นะฮะนะแล้วเดี๋ยวมันก็ลงขึ้น อะไรอย่าเงี้ยนะอ๋อมี Un สูงนี่กินอ่าเขา
01:59:40 → 01:59:48ถามว่ามีโปรตีนเกินด้วยหรือปครับพี่หมอ ไม่ฮะนะค่าค่าเกินจริงๆเนี่ยนะต่ำหรือ
01:59:48 → 01:59:58เกินเนี่ยส่วนใหญ่คือ 18-22 นะฮะนะ 18 - 22 เกิน 22 ฮะเราถือว่าว่าสูงนะฮะอืเลน
01:59:58 → 02:00:05ในกรณีเนี้ยนะฮะอันนี้นิดๆหน่อยๆไม่เป็น ไรบางคน 25 26 อะไรอย่างเงี้ยอ๋อครับผม
02:00:05 → 02:00:13แต่ K ต่ำนี่กล้ามเนื้อน้อยด้วยอ่ะเนา เอ่อแต่จริงๆก็ไม่ไม่น้อย่ะนะดูค่อนข้าง
02:00:13 → 02:00:21จะไปสมส่วนน่ะนะนะครับแต่ถ้าเนี่ยขึ้นมา ซักเนี่ย 0.75 เนี่ยนะคือให้เกิน 0.7
02:00:21 → 02:00:26เข้าไว้อ่ะ นะเอาผู้หญิงทิมก็ยากนะยิ่งทรงสายแป้ง
02:00:26 → 02:00:32อยู่แล้วล่ะ นะก็ลองดูอ่ะลองดูลองปรับแบบโดยเฉพาะมื้อ
02:00:32 → 02:00:38เย็นคนนี้เปรับมื้อเย็นถ้ามื้อแรกกินทีอง ทีออยอยู่แล้วก็ไม่เป็นไรครับคนนี้กินค่อ
02:00:38 → 02:00:46ข้างเป๊ครับพี่หมอเออระวังแดินแล้วกันนะ แล้วก็พวกแรูปที่จะเกิดนะนะแต่มื้อเย็น
02:00:46 → 02:00:52เนี่ยมื้อเย็นเนี่ยที่บอกว่ายกโขยงอะไร ต่างๆเนี่ยก็คือปรับการออกแรงออกกำลังการ
02:00:52 → 02:01:00สร้างฮอร์โมนการพยายามให้ได้สารอาหารน่ะ นะแล้วก็ความมุ่งหมายนะที่จะไปเกิดการบอิ
02:01:00 → 02:01:07หรือการการสร้างกล้ามเนื้อฮะครับนะการ สร้างหรือการซ่อมกล้ามเนื้ออะไรอย่าง
02:01:07 → 02:01:15เงี้ยนะฮะอ๋อครับผมพลังงานสารอาหารเหล่า นี้เนี่ยนะก็จะมามีผลต่อค่าแหลกอันนี้
02:01:15 → 02:01:20แหละนะฮะเนี่ยโดยเฉพาะไตกีสไล
02:01:20 → 02:01:29อืไกิเดี๋ยวถ้ามันจะเกิน 40 หรือเกินไปไป กว่านั้นเนี่ยนะฮะนะก็พวกเนี้ยก็มาจาก
02:01:29 → 02:01:39ทั้งทั้งทั้งคาฟทั้งแฟชนี่แหละนะ ฮะนะคือคาฟเนี่ยเอ้ยคือคือแฟตเนี่ยแฟต T
02:01:39 → 02:01:44องทีออยอะไรต่างๆเนี่ยนะเเป๊ะอยู่แล้วเ ถูกต้องอยู่แล้วเนี่ยเพราะฉะนั้นหมอก็เลย
02:01:44 → 02:01:52ว่าต้องมาปรับเรื่องาฟในมื้อ เย็นครับนะเก็ไม่ต้องกลัวนะทั้งพลังงาน
02:01:52 → 02:02:00จากคาฟในมื้อเย็นทั้งตัวฮอร์โมนอินซูลิน ที่คาฟจะเป็นตัวพามาเนี่ยนะเขาก็จะไปเฮโร
02:02:00 → 02:02:08สาภากันนี่ไปซ่อมกล้ามเนื้อไปสร้างมวล กล้ามเนื้ออ๋อครับผมเอแล้วเรายังมีการติด
02:02:08 → 02:02:16ๆนะไอ้พวกโปรตีนสัตว์เล็กเ่อโปรตีนไขมัน ต่ำคอเลสเตอรอลสูงอ่าแล้วก็ไอ้พวกอ่า
02:02:16 → 02:02:24โปรตีนพืชพวกเนี้ยนะฮะนะเนี่ยคือโปรตีน พืชเนี่ยมันก็จะมีพวกอะไรมีพวกอ่า
02:02:24 → 02:02:32ไทรรอยด์มีพวกไทรอกซินที่จะไปสร้าง ไทรรอยด์อ่ะนะเอ่อแล้วก็มีตัวที่ที่จะไป
02:02:32 → 02:02:39อ่าเหมือนไปไปไปกระตุ้นอินซูลินเสริมด้วย นะฮะแต่มันเป็นการกระตุ้นอินซูลินที่
02:02:39 → 02:02:47กล้ามเนื้อนะฮะนะอืฮอร์โมนพืชเนี่ยไอ้ๆ โปรตีนพืชเนี่ยอ๋อครับๆครับคือคือแหล่ง
02:02:47 → 02:02:53โปรตีนพืชที่พยายามที่จะเอามาให้แอดออน โดยเฉพาะแดอในคนทรงผอมๆเนี่ยที่ต้องกินน
02:02:53 → 02:03:03มากกว่าคนอ้วนเนี่ยเพราะว่าเราจะเอา ตัวเอาตัวการกระตุ้นอินซูลินของของโปรตีน
02:03:03 → 02:03:10พืชเนี่ยนะฮะไปที่อวัยวะที่สำคัญก็คือ กล้ามเนื้อก้ามอืมครับ
02:03:10 → 02:03:20ผมแล้วก็จะมีกดอะมิโนนะมีฮอร์โมนอินซูลิน นะนะไปกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อนะแต่ยัง
02:03:20 → 02:03:28ไงก็ตามในมื้อเย็นเนี่ยก็ยังมีสัดส่วนของ โปรตีนจากสัตว์นะอ่าแต่มันเป็นโปรตีนไข
02:03:28 → 02:03:36มันต่ำนะซึ่งมันก็จะกระตุ้นอินซูลินด้วย นะฮะนะแต่ในพืชเนี่ยมันจะกระตุ้นมากกว่า
02:03:36 → 02:03:43โปรตีนสัตว์ไขมันต่ำก็คือโปรตีนสัตว์ตัว เล็กๆนะอ่าก็คือพวกสัตว์ปีกแล้วก็เน้น
02:03:43 → 02:03:48สัตว์น้ำสัตว์ทะเลแล้วก็พวกเครื่องในอ่ะ พวกกินต้มเลือดหมูกินต้มเครื่องในกิน
02:03:48 → 02:03:57กระเพาะกินไส้เอามาทำกินข้าวต้มปลาข้าว ต้มกุ้งข้าวต้มทะเลอะไรพวกหรือยำนะพวก
02:03:57 → 02:04:05เนี้มันจะเป็นตัวไปสร้างกล้ามเนื้อนะฮะ เพราะว่าโปรตีนสัตว์ที่ไขมันต่ำโปรตีนพืช
02:04:05 → 02:04:13นะเหล่านี้นะมันเป็นโปรตีนที่จะมีกด อะมิโนคุณภาพบวกกับคอเลสเตอรอลนะ
02:04:13 → 02:04:19คอเลสเตอรอลก็มาจากโปรตีนสัตว์เล็กพวก สัตว์ทะเลที่เขาบอกว่ามีคอเลสเตอรอลเยอะ
02:04:19 → 02:04:24นี่แหละนะทั้งตัวโปรตีนก็ดีทั้งคอคสอก็ดี ทั้ง
02:04:24 → 02:04:32เอ่ออะไรอ่ะทั้งฮอร์โมนอินซูลินอ่าเนี่ย มันจะไปที่กล้ามเนื้อเป็น
02:04:32 → 02:04:40หลักแต่การที่เรากินคลกคาฟาเชิงซ้อนนะเรา กินข้าวกล้องข้าวไลเบอรี่เรากินไอ้พวก
02:04:40 → 02:04:47อะไรอ่ะพวกธัญพืชเมล็ดพืชอะไรต่างๆในช่วง มื้อเย็นแล้วก็ผักนะอันนี้มันก็กระตุ้น
02:04:47 → 02:04:53อินซูลินแต่มันจะเป็นอินซูลินที่ไม่ได้ไป ทำหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อนะฮะมันเป็น
02:04:53 → 02:05:02อินซูลินที่จะไปทำให้คาฟในมื้อเย็นที่กิน เข้าไปเนี่ยไปสะสมไปไกลโคเจนที่ต่ครับและ
02:05:02 → 02:05:12เขาจะเป็นอินซูลินที่จะเอาไอ้พวกเอมีนน่ะ ไบโอนิคเอมีนต่างๆครับที่เล่าให้ฟังไปอ่ะ
02:05:12 → 02:05:20นะไปที่สมองไปที่สมองแล้วก็เอาไปเข้าที่ เซลล์สมองแล้วไปสร้างเมลาตีอ๋อครับอันนี้
02:05:20 → 02:05:26คือ การกินคาฟคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนะหรือผัก
02:05:26 → 02:05:33หัวแป้งเชิงซ้อนอะไรก็ตามในมื้อเย็นอนะ เพื่อจะได้ให้คาฟไปสร้างไกลโคเจน
02:05:33 → 02:05:41นะแล้วให้ได้คาฟบางส่วนไปที่สมองรวมทั้ง การเกิดฮอร์โมนอินซูลินอ่าซึ่งก็มาจากการ
02:05:41 → 02:05:45กระตุ้นโดยค้าฟนี่แหละแต่ไปทำหน้าที่ สร้างไกลโคเจนกับ
02:05:45 → 02:05:52เอาเอาสารอาหารที่ครบๆเนี่ยเข้าสมองไป สร้างเมลาโทนินแล้วทำให้หลับครับอ่าแต่
02:05:52 → 02:06:01อินซูลินตรง นี้ไม่ค่อยจะมีผลนักนะที่จะไปสร้างกล้าม
02:06:01 → 02:06:10เนื้อเราก็เลยต้องเติมโปรตีนจากพืชกับ สัตว์ที่มีไขมันน้อยอ่ะอ่าเข้าไปเพื่อไป
02:06:10 → 02:06:19สร้างอินซูลินแล้วก็อินซูลินที่มาจากพวก พวกโปรตีนหรือกรดอะมิโนแบบเนี้ยแบบพืชแบบ
02:06:19 → 02:06:27สัตว์ไขมันต่ำเนี่ยครับอินซูลินพวกนี้มัน ไปที่กล้ามเนื้อนะมันคนละตำแหน่งกันในการ
02:06:27 → 02:06:34แอชเพราะฉะนั้นเรากินถูกต้องแบบที่หมอ อธิบายอย่างเงี้ยนะเราก็จะได้ทั้งการนอน
02:06:34 → 02:06:40หลับทั้งการซ่อมสร้างกล้ามเนื้อทั้งการมี ไกลโคเจนที่ตับทั้งการลดความเครียดจาก
02:06:40 → 02:06:51คอร์ติซอลแล้วก็การลดการเกิดดอนฟีนอลตอน เช้าๆนะครับก็เสริมอีกนิดนึงว่าช่วงที่
02:06:51 → 02:06:59อินซูรินต่างๆจากโปรตีนพืชจากเ่อสัตว์ เล็กจากคาฟเนี่ยมาเนี่ยนะพวกเนี้ยนะพวก
02:06:59 → 02:07:09เนี้ยร่างกายหรือเซลล์ต่างๆเนี่ยก็จะต้อง ไปเอาอะไรเอาคีโตนนะที่ที่ลำไส้อ่ะเนะที่
02:07:09 → 02:07:16สร้างโดยแบตที่สร้างโดยโปรไบโอติกในลำไส้ ที่ย่อยผักอ่อเส้นใยละลายน้ำเนะเอามาใช้
02:07:16 → 02:07:23เป็นพลังงานไปก่อนเพราะช่วงนี้อินซูลินก็ มาปิดสวิตช์นะการใช้พลังงานต่างๆของเซลล์
02:07:23 → 02:07:31แต่คีโตนเนี่ยเขาจะช่วยในการเ่อเป็นพลัง งานให้กับอวัยวะต่างๆโดยเฉพาะที่ตับอ๋อ
02:07:31 → 02:07:39ครับช่วงช่วงสั้นๆจนกว่าอินซูลินที่ว่าไป ตอนแรกเนี่ยอ่าเขาก็จะค่อยๆเเรียก Down
02:07:39 → 02:07:44regulate หรือลดลงก็ 2 ช่วโมง 4 ชั่วโมง อ๋ออินซูลินมันมีแบ่งหน้าที่กันแบบนี้
02:07:44 → 02:07:53ด้วยเหรอพี่หมอเอ่อคืออินซูลินกับคาฟอ่า คือคาฟกระตุ้นอินซูลินใช่มโปรตีนต้องมี
02:07:53 → 02:07:59อินซูลิน นะแต่นะแต่อินซูลินที่มาจากคาฟกับ
02:07:59 → 02:08:07อินซูลินที่มาจากโปรตีนเนี่ยนะมีมีมีการ แอชที่เหมือนต่างกันนิด
02:08:07 → 02:08:15หน่อยแต่หลักการแอชเนี่ยก็คือแอชในเรื่อง ของการเอาสารอาหารน่ะเอาสารอาหารอะไรต่าง
02:08:15 → 02:08:22ๆที่อยู่ในระบบเลือดกระแสเลือดอ่ะเข้าสู่ เซลล์เข้าสู่เซลล์ครับ
02:08:22 → 02:08:28เพราะว่าพวกเนี้นะฮะพวกเนี้ยนะถ้าเราป่วย เราเป็น ncd เราดื้ออินซูลินเราเป็นเบา
02:08:28 → 02:08:37หวานอะไรพวกเนี้ยนะเราก็จะมีข้อจำกัดใน การที่จะกระตุ้นอินซูลินออกมาพอสมควรนะนะ
02:08:37 → 02:08:41เพราะฉะนั้นถ้าคุณป่วยแล้วเงี้ยไอ้ค้า แป้งเชิงซ้อนอะไกินไม่ได้กินได้แต่ผักหัว
02:08:41 → 02:08:47นะเพรางั้นอินซูลินเนี่ยมันก็เป็น อินซูลินเท่าที่จำเป็นนะแล้วกรณีที่คุณ
02:08:47 → 02:08:53เป็นเบาหวานที่ยังไม่ revision อยู่ด้วย เนี่ยนะไอ้ไอ้พวกอะไรโปรตีนพืชเนี่ยก็แทบ
02:08:53 → 02:08:59จะกินไม่ได้ เลยเพราะอะไรเพราะว่าคุณเนี่ยต้องไปรีว
02:08:59 → 02:09:06ที่ตับก่อนนะคุณต้องปล่อยกล้ามเนื้อให้ มันดื้ออินซูลินไปก่อนน่ะนะนะคุณจะโลภมาก
02:09:06 → 02:09:12คุณจะแก้โดยการที่แบบว่าเอ่อจะรีวดื้อ อินซูลินที่ตับจะไปรีเวดื้ออินซูลินที่
02:09:12 → 02:09:19กล้ามเนื้อเนี่ยมันไม่ได้่ะฮะนะเพราะว่า ทั้งอินซูลินนั่นอินซูลินนี่เนี่ย
02:09:19 → 02:09:26นะคุณก็จะเสียสมดุลอ่ะนะน้ำำตาลมันจะฟ้อง เองอ่ะนะน้ำตาลเคิฟน้ำตาลมันจะพุ่งขึ้น
02:09:26 → 02:09:35น่ะนะเ่าเพราะคุณโดนคาหน่อยคุณโดนโปรตีน พืชหน่อยพวกนี้เนี่ยนะอินซูลินมันก็ยก
02:09:35 → 02:09:40กำลังแล้วมันเยอะแล้วพอมันเยอะเนี่ยเอ่อ น้ำตาลมันก็เยอะนะแล้วดอนชนมมันนอนตอน
02:09:40 → 02:09:49เช้ามันก็ไม่รดสักกทีนะฮะคือต้องทำกันไป ตามเป็นเป็นสเต็ปนนะฮไปติที่บอกนะการรีว
02:09:49 → 02:09:54การด้วยอินซูลินเนี่ยคุณต้องรีเวยังไง รีเวที่ตับอ่อนก่อนแล้วมารีเวที่ตับแล้ว
02:09:54 → 02:10:00ค่อยๆไปรีเวที่กล้ามเนื้อแล้วถึงไปรีเวส ที่นู่นอ่าอิโพส
02:10:00 → 02:10:08ทิชชูอืทีละสเต็ปเออทีละสเต็ปนะอย่าโลภ มากโดยเฉพาะเราป่วยแล้ว
02:10:08 → 02:10:14เงี้ยแต่ถ้าเราไม่ได้ได้ือินซูลินเราแข็ง แรงดีอะไรดีอย่างเงี้ยโอ๊ยเราก็กินได้
02:10:14 → 02:10:20เยอะแยะเราก็เติมโน่นเติมนี่เออแต่พอพอพอ เติมแต่แต่ก็ก็ต้องมีอะไรอ่ะมีมีสัดส่วน
02:10:20 → 02:10:26น่ะนะมีมีตัวเลข่ะฮะอนะไม่ได้กินเท่าไหร่ ก็ได้นะฮะนะครับเพราะอะไรเพราะว่าถ้าเกิด
02:10:26 → 02:10:32อินซูลินเยอะเกินไปหรือสัตว์ส่วนแบบกิน เท่าไหร่ก็ได้อะไรอย่างเงี้ยมันก็มั่วนะ
02:10:32 → 02:10:38อินซูลินยังังไงอินซูลินมันก็เกินนะไม่ ว่ามันจะเกินจากที่ไหนที่ไหนที่ไหนในที่
02:10:38 → 02:10:44สุดแล้วเนี่ยมันก็จะกลายเป็นอินซูลินก้าว ร้าวนะแล้วก็ไม่ใช่อินซูลิน
02:10:44 → 02:10:51คือก็เหมือนกับที่เราบอกว่าอินซูลินเนี่ย มันเหมือนมีอินซูลินที่ดีคือพ่อที่ไม่ดุ
02:10:51 → 02:10:59อ่ะกับพ่อที่ดุอ๋อครับผมเนี่ยก็เหมือนกัน น่ะฮะถ้าพ่อที่ไม่ดุแล้วพ่อเจะทำเจะ
02:10:59 → 02:11:05ฟังก์ชั่นในแนวทางที่ธรรมชาติกำหนดให้เขา มาเนี่ยก็จะเป็นเป็นแบบที่หมอเล่าให้ฟัง
02:11:05 → 02:11:12นี่แหละเนาว่าเอออินซูลินเข้ามาตอนเย็นนะ ก็กินคาบเชิงซ้อนกินแป้งกินผักหัวนะให้
02:11:12 → 02:11:18อินซูลินเนี่ยเข้ามาทำหน้าที่ 1 2 อย่าง เงี้ยไสะสมไกคอลลาเจนสร้างเมลาโทนินให้
02:11:18 → 02:11:25หลับนะนะแล้วก็กินโปรตีนพืชเข้าไปนะเพื่อ โปรตีนพืชเข้าไปหรือกินสัตว์ที่มีไขมัน
02:11:25 → 02:11:31ต่ำเข้าไปนะเพื่อมันก็พวกนี้ก็กระตุ้น อินซูลินเช่นเดียวกันแล้วอินซูลินถ้าทำ
02:11:31 → 02:11:37หน้าที่ทำปกติเขาก็จะมาเอาสารอาหารเข้า เซลล์กล้ามเนื้อแล้วก็ไปซ่อมไปสร้างเนี่ย
02:11:37 → 02:11:45ก็ก็เป็นอะไรที่มันเป็นละเอียดแต่ว่ามัน ก็มีมีมีมีคำอธิบายแบบเนี้ยนะมันก็ดีอ่ะ
02:11:45 → 02:11:53ใช่ครับอืๆๆแต่คนเนี่ยมันยังไม่รู้เข้าไป ละเอียดๆออย่างงี้ไงมันก็รู้แต่ว่ามันก็
02:11:53 → 02:11:58กินอยู่สิอะไรอย่างเงี้ยกินอะไรก็กินเข้า ไปสินะครับเอมันก็ก็อย่างงี้แหละก็เป็น
02:11:58 → 02:12:04ที่มาสงครามเจ็บป่วยคนทั่วทั้งโลกมันก็ ไม่รู้เรื่องอะไรอ่ะนะอยากกินอะไรอิ่มไป
02:12:04 → 02:12:11นะรู้แค่อิ่มหิวเอแค่นั้นน่ะเหรอใช่ๆไม่ รู้อะไเลยก็จงไม่รู้ต่อไปคือคือรู้เ้า
02:12:11 → 02:12:19เรียกว่ารู้รู้แบบหยาบๆอ่ะครับคุณหมอก็ นั้นน่ะสินะเออเออเพราะฉะนั้นเห็นมั้ยล่ะ
02:12:19 → 02:12:26ค่าแลบอะไรต่างๆเยอะแยะหมดเลยนะนะก็ เหมือนเค้าก็ทำดีอ่ะเออเค้าก็กินโคทำ If
02:12:26 → 02:12:34ออกกำลังกายเหมือนเค้ารู้แต่หัวข้ออ้า แล้วแลบมันออกมาอย่างเงี้ยนะพอแลบมันออก
02:12:34 → 02:12:38มาอย่างนี้เนี่ยคุณไม่มีความรู้เรื่องแลบ ลึกๆเพราะคุณไม่อยู่ทางฝ่ายเช็คอัพอะไร
02:12:38 → 02:12:45ที่เขาหาข้อมูลกันเนี่ยนะดีปกติอุ๊ยแค่ นี้แหละไม่ต้องเอาอะไรหรอกเอาไกิลหารด้วย
02:12:45 → 02:12:51hdl ต่ำกว่า 2 ดีดีเลิศประเสริฐสีนะโ คอเลสเตอรอล
02:12:51 → 02:13:02สูงก็ไปสนใจจนะปล่อยปล่อยกินต่อไปกินต่อไ ต่อออกกำลังกายต่อมีแค่นั้นน่ะเหรอเออๆๆๆ
02:13:02 → 02:13:09แล้วการที่เรามานั่งอธิบายเป็นวรรคเป็น เวรอูยเอาตรงนั้นยิบย่อยมาพูดมาก็กลาย
02:13:09 → 02:13:16เป็นเรื่องอะไรก็ไม่รู้อ่ะเรื่องมั่วเหรอ เรื่องแล้วแต่สแล้วแต่ครับพี่หมอจะให้เรา
02:13:16 → 02:13:22ทำยังไงอ่ะเอออ่าเพราะฉะนั้นรายละเอียด ของการแก้เคสเนี่ยยก็แบบที่ที่หนหมอโพสต์
02:13:22 → 02:13:28ไปตอบคำถามเมื่อตอนเมื่อตอนก่อนเที่ยงอ่ะ นะฮะนะก็คือทำอย่างงั้นน่ะครับเออแต่ตอน
02:13:28 → 02:13:35หลังพอมาอ่านบอกว่าไม่ได้ทานทีออยหมอก็ตก ใจเหมือนกันเออถ้างั้นมื้อแรกกไม่ทานก่อน
02:13:35 → 02:13:42เอ่อแล้วมื้อเย็นก็ทำตามที่ี้นะโอเคโอเค น่าจะสื่อสารผิดครับพี่หมอเออมันมันวัก
02:13:42 → 02:13:48ยังไงกันก็ไม่รู้อ่ะแล้วทำคนนี้เป็นหัว วายใจสู้ประจำกลุ่มเราเลยครับพี่หมอออ
02:13:48 → 02:13:55เหรอเรากติดตามเพราะว่า เอาเคสเอาอาหารมาเป็นตัวอย่างอะไรเยอะ
02:13:55 → 02:14:00ครับแล้วก็ทำจริงอยู่อครับแต่ผมผมสงสัย เอ๊ะคนคนนี้มีปัญหาเรื่องไทรอยด์ด้วยมั้ย
02:14:00 → 02:14:07พี่หมอในเรื่องระเผาผลาญน่ะเผาผลาญเกิน น่ะอะไรอย่างเงี้ยคือพูดยากนะฮะพูดยาก
02:14:07 → 02:14:15เพราะว่าเพราะว่าถ้าดูจากค่าแลบพวกเนี้ย นะมันมันจะเรียกว่ามีก็ได้ไม่มีก็ได้นะฮะ
02:14:15 → 02:14:23นะแต่ถ้าคุณจะไปตรวจเอาเอาตัวโล่งตัวเลข เอาค่าอะไรต่างๆเนี่ยมันมันมันไม่ออกนะฮะ
02:14:23 → 02:14:29มันมันมันในเรื่องฮอร์โมนกับสารอาหาร เนี่ยนะจะไป Cut Off หรือว่าจะต้องมีตัว
02:14:29 → 02:14:35เลขต่ำสูงอะไรอย่างเงี้ยมันมันมันบอกไม่ ได้ 80% เนี่ยตรวจยังไงมันก็ปกตินะฮะนะ
02:14:35 → 02:14:42เพราะฉะนั้นเราก็แค่ดูๆเดาๆไปนะฮะสำหรับ คนนี้เนี่ยทิศทางในการแก้ปัญหาของคุณหมอ
02:14:42 → 02:14:50ก็คือเเป็นสายแป้งสายไทรอยนะฮะนะเอ่อเา้า จะมีปัญหาเรื่องอินซูลินเรื่องเรื่อง
02:14:50 → 02:14:56ไทรรอยด์บ้างบ้างก็น่าจะมีหรอกนนะฮะนะแต่ จุดใหญ่ใจความก็คืออยากจะให้ปรับตัว
02:14:56 → 02:15:03ไตกีสไลขึ้นมานะ ฮะนะจะพอๆถ้าเราเติมคาฟเนี่ยแล้วเราปรับ
02:15:03 → 02:15:12ตัวนี้ได้อินซูลินก็มานะไอ้ค่าพวกเมันจะ ลดลงด้วยนะฮะนะอืๆๆๆเหมือนตัวลับที่ตับ
02:15:12 → 02:15:21มันลดลงด้วยอ่ะใช่นะแล้วตัว hdl เนี่ยนะ ฮะตัว hdl เนี่ยไม่ต้องกลัวนะถ้าไทรรอยด์
02:15:21 → 02:15:30กับอินซูลินเนี่ยมันดีขึ้นเนี่ย CP เนี่ย มันจะไม่ไปถูกรีว T3 ไปบล็อกหรอกนะเพราะ
02:15:30 → 02:15:40เมื่อไหร่อินซูลินมานะ T3 มันจะมานะแต่ อินซูลินไม่มานะแล้วเนี่ยรีว T3 มันจะมา
02:15:40 → 02:15:47พอรีว T3 มันมา CP มันเดี้ยงนะ hdl มันก็ จะพุ่งแบบ
02:15:47 → 02:15:53เนี้ยเพราะฉะนั้นมันก็เหมือนแก้อินซูลิน แก้ไทรรอยด์นะแล้วการแก้สิ่งเหล่านี้
02:15:53 → 02:16:00เนี่ยเอ่อก็ต้องไปใช้อาหารสารอาหารแล้วไป แก้ในช่องทางระบบน้ำเลือดซึ่งการแก้ใน
02:16:00 → 02:16:08ระบบนี้เราใช้เรื่องของอาหารมื้อเย็นเป็น ตัวแก้นะฮะอืครับผมแล้วก็เสร็จแล้วเนี่ย
02:16:08 → 02:16:16เราก็จะต้องมีตัวที่ว่าเมื่อแก้เสร็จแล้ว เนี่ยจะเอาเข้าไปอยู่จุดไหนก็คือไปอยู่
02:16:16 → 02:16:22ที่กล้ามเนื้อนะเพราะฉะนั้นก็จะต้องมีการ ทำกล้ามเนื้ออย่างงั้นอย่างอย่างงี้อืนะ
02:16:22 → 02:16:29แล้วก็ทำก่อนอาหารมื้อเย็นมันก็เลยกลาย เป็นอะไรที่บอกว่ายกโขยงไปแก้อย่างงี้
02:16:29 → 02:16:34แหละนะฮะแล้วเดี๋ยวตัวฮอร์โมนมันจะปรับ อ่า
02:16:34 → 02:16:44อ่ามันมีคำอธิบายอ่ะนะครับเออก็อธิบายกัน อย่างงี้ฮะสำหรับเคสนี้ก็เลยเอามาติดๆ
02:16:44 → 02:16:52อธิบายปิดวันนี้กระจ่างเรื่องไทรอยมากเออ จะได้พอกระจ่างเรื่องไทรอยคุณหมอง้างง้าง
02:16:52 → 02:16:59มานานะเรื่องไทรรอยด์เยังยังแบบว่าเฉี่ยว ไปเฉี่ยวมาพอดีช่วงนี้คนเป็นเคสไทรรอย
02:16:59 → 02:17:05เข้ามาเยอะไงครับพี่หมอที่มีปัญหาเรื่อง ไทแต่การอธิบายไทลอยจริงๆเนี่ยมันจะต้อง
02:17:05 → 02:17:12อธิบายเรื่องรีว T3 ให้เข้าใจจังหนับก่อน อๆๆแล้วแล้วครับผมแล้วกรณีที่เราอธิบาย
02:17:12 → 02:17:21เนี่ยคือภาวะที่ไทรรอยด์ผิดปกติแล้วทำให้ เกิดรีว T3 สูงจนไปมีผลต่อ C ไปมีผลต่อ
02:17:21 → 02:17:27ค่าแลบประเดี๋ยว ถ้าเข้าใจเรื่องเหล่านี้ดีๆแล้วเนี่ยเรา
02:17:27 → 02:17:35จะไปเข้าใจในฝั่งนี้นะฮะฝั่งที่ว่า ไทรรอยด์เดี้ยงไทรรอยด์ผิดปกติแล้วมันไป
02:17:35 → 02:17:46มีผลทำให้ T3 นะอะไรอ่ะทำงานน้อยหรือไม่แคีครับไม่แี
02:17:46 → 02:17:53เนี่ยเราไปเราจะต้องไปอธิบายอีฝั่งเนี้ย อีฝั่งขวาเนี่ยนะฮะฮะนะว่าการที่ T3
02:17:53 → 02:18:01เนี่ยมันน้อยนะมันน้อยแล้วไม่ Active ทำ อะไรไม่ได้เนี่ยนะเอ่อมันก็จะเกิดคล้ายๆ
02:18:01 → 02:18:07กับไฮโปไทรอยด์หรือส clinical ไฮโปไทรอยด์นี่แหละนะแล้วมันก็จะไปมีผล
02:18:07 → 02:18:16อย่างไรต่ออ่าอย่างเช่นต่อไอ้เนี่ยยต่อ การสร้างกล้ามเนื้อต่อไรปิดโปรไฟล์นะทำไม
02:18:16 → 02:18:21แล้วก็นี่แหละทำให้ค่า ldl มันสูง Total คอเลสเตอสูง
02:18:21 → 02:18:30นะแล้วก็ไอ้ตัว hdl สูงก็ได้ต่ำก็ได้สูง ก็ได้ต่ำก็ได้อันนี้มันจะซับซ้อนขึ้นไปนะ
02:18:30 → 02:18:36ต้องเอาไว้คราวหน้าวันนี้เอารีเว t 3 ให้เข้าใจแบบจังหนับเลยโอ้โหต้องต้องกลับ
02:18:36 → 02:18:45ไปครับกลับไปย่อยอีกครับอันเนี้ยลึกซึ้ง มากใช่ๆๆเออั้นไทไทรรอยเนี่ยมันจะไปซ้าย
02:18:45 → 02:18:52ไปขวาไปหน้าไปหลังไปบนไปล่างมันไปมันทั่ว ทีพทั่วแดนน่ะมันไปหมดแนะมันมีผลไปหมดเลย
02:18:52 → 02:19:01นะเพราะเป็น Universal ฮอร์โมนนะเป็น ฮอร์โมนแห่งจักรวาลนะไอยเพราะเเออไปเข้า
02:19:01 → 02:19:08เกี่ยวไปเ่อๆจะไปเกี่ยวข้องกับเรื่องของ การเผาผลาในการสะสมเอ่อถ้าเป็นในแง่ของ
02:19:08 → 02:19:16การสะสมก็มักจะเป็นในแง่ของวอร T3 คือ เป็นกระจกเงาของ T3 แต่ถ้าเป็นในแง่ของ
02:19:16 → 02:19:23การผอผานเนี่ยอ่าก็จะเป็นในแง่ของไอ้ตัว T 3 3 ที่ปกติจริงๆเรื่องไทลอยอย่างไรก็
02:19:23 → 02:19:33ตามครับเออเอ้ย T3 ที่ที่ไม่ปกติแล้วน้อย หรือเพี้ยนแล้วไม่ทำงานก็มีผลคล้ายๆกับ
02:19:33 → 02:19:40รีส T3 เช่นเดียวกันนะจำคำนี้ไว้นะฮะ เมื่อกี้เรารู้แล้วใช่มั้ยว่า revere T3
02:19:40 → 02:19:50มีผลต่อ hdl นะฮะครับถ้าเมื่อไหร่เอ่อถ้า เมื่อไหร่ T3 อ่าไทรอย Active T3 เนี่ย
02:19:50 → 02:19:57นะมันทำงานน้อยมันทำงานน้อยนะเนี่ยพวก เนี้ยมันจะมีผลต่อ
02:19:57 → 02:20:06ldl นะนะแล้วมันไปทำแล้วมีผลต่อ ldl นะ เนี่ยอันนี้เป็นหลักเลยเนี่ยอันนี้ก็คือ
02:20:06 → 02:20:14การที่ ldl สูงแล้วทำไมจะต้องมามามาใส่ สารอาหารแล้วก็มาปรับปรุงวัตถุดิบไปสร้าง
02:20:14 → 02:20:22ไทรรอยด์ฮอร์โมนอะไรอย่างเงี้ยครับก็ เพราะว่าตัว Active T3 มันเี้ย
02:20:25 → 02:20:32อ๋อเออคือคุณหมอพูดเรื่องไอ้นี่มานานแล้ว ไงไทรรอยด์ผมรู้จักพี่หมอก็มาจากการเตือน
02:20:32 → 02:20:37เรื่องไทรรอยด์ระวังไทรอยดเดี้ยงไทรอยด เดี้ยงเพิ่งจะมาเข้าใจวัน
02:20:37 → 02:20:44นี้นี่ก็ยังไม่ได้ลงเรื่องไทรรอยด์เลยไม่ รู้จะหาทางว่าจะพูดไทรรอยด์ยังไงดีไม่
02:20:44 → 02:20:48งั้นมันจะกลายเป็นวิชาการไงว่านี่นี่ยัง ไม่ได้ลงอีกเหรอ
02:20:48 → 02:20:57ครับนี้มันลงในทางปฏิบัติไงพอดีพอดีเรา เห็นเคสที่ hdl มันสูงเยอะๆอ่ะแล้ว hdl
02:20:57 → 02:21:03ที่สูงทั้งหมดเลยวันเนี้ยนะฮะที่ี่ถ้าทัด ไปทวนเคสนะมันก็จะเกี่ยวกับไทรอยแต่มัน
02:21:03 → 02:21:12เกี่ยวกับไทรอยในลักษณะรีว T3 มันมากอืรีว T3 มันมากแล้วไปมีผลต่อ
02:21:12 → 02:21:20CP คุณหมอก็เลยตัดสินใจเลยว่าเออได้ช่อง แล้วะอย่างงั้นเนี่ยเอาเรื่องไทรอยด์
02:21:20 → 02:21:30ฮอร์โมนมาอธิบายผ่านการสูงขึ้นของไรปิด โปรไฟล์ที่ทำให้ HD เกินร้อยเออมันจะได้
02:21:30 → 02:21:38ส่งเรื่องไปในตัวเลยอืๆๆๆก็เลยรีบรีบเสนอ นำเสนอไปเมื่อเช้านี้แล้วก็คึทันทีครับ
02:21:38 → 02:21:44ครับๆๆซึ่งเดี๋ยวผมจะตัดต่อแล้วก็ลงทันที เหมือนกันพี่หมอวันนี้รู้สึกสไลด์ไม่เยอะ
02:21:44 → 02:21:50เนาะสไลด์ไม่เยอะหรอกไม่เยอะนั้นพี่หมอ เดี๋ยวเอาลงได้เลยนะครับเพราะว่าเดี๋ยวผม
02:21:50 → 02:21:57จะตัดต่อที่ไม่เยอะเพราะอะไรเพราะว่ากลัว จะสับสนแล้วก็พยายามที่จะพยายามไปอธิบาย
02:21:57 → 02:22:06ตามไดอะแกรมเมื่อกี้เยครับแต่ยังไงเอา เรื่องรีว T3 อย่างเดียวไปก่อนแล้วกันอืๆ
02:22:06 → 02:22:12อจะได้เป็นการเปิดศักราชหรือประเดิม เรื่องนี้ดีครับดีซึ่งเราประเดิมเรื่อง
02:22:12 → 02:22:17อะไรก็จะประเดิมเรื่องยากก่อนแล้วก็ไปสู่ เรื่อง
02:22:17 → 02:22:25ง่ายเวลาประเดิมเรื่อง hdl เราก็ก็เดิม hdl เกิน 100 ก่อนเลยอย่างเงี้ยใช่ๆๆ hdl
02:22:25 → 02:22:30ต่ำๆเพราะอะไรเราก็ไม่ทำกับเค้าเรากลับ หัวกลับหางหมดเออๆแล้วก็เรียนรู้ก็เริ่ม
02:22:30 → 02:22:36จากปฏิบัติก่อนแล้วค่อยมาหาเหตุหาผลที หลังแล้วเรียนรู้ไม่เรียนเรื่องอะไรดันไป
02:22:36 → 02:22:42เรียนเรื่องคอเลสเตอรอลก่อนจริงๆเต้อง เรียนรู้เรื่องน้ำตาลก่อนแล้วถึงไป
02:22:42 → 02:22:49คอเลสเตอรอลที่แกไปเรียนรู้คอเลสเตอรอล แล้วยย้อนกลับมาน้ำตาลเนี่ยเอมันก็เลย
02:22:49 → 02:22:54เป็น เป็นเหมือนรีเวทุกสิ่งทุกอย่างรีเวเลย
02:22:54 → 02:23:01แล้วมันก็ง่ายด้วยนะพี่หมอพอเข้าใจน้ำตาล มันเลยง่ายเลยน้ำตาลนี่อะไรก็ไม่รู้พอ
02:23:01 → 02:23:09เข้าใจคอเลสเตอรอลเข้าใจพลังงานจะก็น้ำ ตาลเขเขกอย่าเออมันแปลกมั้ยล่ะงั้นคนอื่น
02:23:09 → 02:23:16เเลยตามเราไม่ทันหรือคนที่เขไปแบบปกติคือ เอาน้ำตาลนำคอลเลสเตอรอลตามเนี่ยเา้าก็
02:23:16 → 02:23:24เลยไม่ โอเคแค่นั้นแหละว่าเออเขก็ไม่โอเคสิครับๆ
02:23:24 → 02:23:29จริงๆไปเอาน้ำตาลนำก็ไม่ได้ต้องเอา ฮอร์โมนนำคืออินซูลินน่ะที่พี่หมอพูดอยู่
02:23:29 → 02:23:35อ่ะว่าเบาหวานต้องโฟกัสที่อินซูลินไม่ใช่ น้ำตาลเออแต่
02:23:35 → 02:23:44เรานมันก็อีกสเต็ปนึงเลย อ่ะวันนี้ผมฟังหมออั๋น the long วอ่ะ
02:23:44 → 02:23:54ครับแกแกบอกว่าอะไรนะคอร์ติซอลเนี่ยไปทำ ให้ไมคอนเดี่ยเดี้ยงเลยนะพี่หมอ
02:23:54 → 02:24:04อืซึ่งมันก็ตรงกับที่พี่หมอบอกไงเไอ้นี่ ข้อมูลของของฝรั่งเขาอือืมว่าคติซ่อมีผล
02:24:04 → 02:24:10เยอะมากเหมือน กันคือในที่สุดแล้วเนี่ยก็คือตัวแม่นี่
02:24:10 → 02:24:16แหละเอือจะเป็นตัวอยู่เบื้องหลังทุกอย่าง อยู่เบืเบื้องหลังทุกอย่างเออแล้วคุณหมอ
02:24:16 → 02:24:23ผูกตัวละครได้ได้ได้ได้เหมาะเหมงมากเลยนะ มันแป๊บๆนะฮะมันแป๊บๆมันไม่ได้ลึกลับ
02:24:23 → 02:24:30อินซูลินเนี่ยเพราะฉะนั้นแก้ไม่ยากอ่ายก เว้นไม่ได้แก้หรือไปเสร็จไอ้เรื่องอะไร
02:24:30 → 02:24:35อ่ะเรื่อง dle ไซคิเรื่องอะไร กระจุ๊กกระจิ๊กแล้วดูไม่เป็นดูไม่ออกใน
02:24:35 → 02:24:42เรื่องของการ ess อืมีแค่นั้นแหละนะแต่ คิอแก้
02:24:42 → 02:24:51ยากยากมากครับผมยเออครับจริงๆอินซูลินนี่ เข้าใจเรื่องเรื่องโสออาหารแล้วก็เรื่อง
02:24:51 → 02:24:58แนินี่ก็เอาอยู่แล้วใช่ใช่ครับผมคือก็คือ อย่าให้มันกินพร้อมกันไงจบเลยแต่ว่าแค่
02:24:58 → 02:25:04เรื่องพลังงานกับสารอาหารก็ยังแยกกันไม่ ออกอ่ะอือนี่บางบางทีผมเข้าไปเข้าไปจี้นะ
02:25:04 → 02:25:11บางบางคนที่แบบว่าเอาเอาโพรูปอาหารมาผมก็ ถามว่าแล้วในนี้มีพลังงานมั้ยอ่ะเหมือน
02:25:11 → 02:25:17พลังงานหายไปไหนในเนี้ยไม่มีนะเพราะว่า กินแต่เนื้อแล้วก็ผักแล้วเอาพลังงานจาก
02:25:17 → 02:25:25ไหนอ่ะอือเพราะว่าโจีนเนี่ยกลไกของร่าง กายในระดับเซลล์เนี่ยเขาไม่สว่าเไม่ได้
02:25:25 → 02:25:30ไม่ได้ไม่ได้เอออไม่มีพลังงานเหรอเดี๋ยว ไม่เป็นไรไม่เป็นไรไม่เป็นไรไม่ต้องกิน
02:25:30 → 02:25:34เข้ามานะเดี๋ยวฉันจะเอาโปรตีนเยอะๆนี่ แหละเปลี่ยนให้อะไรเงี้ยเไม่ได้ทำอย่าง
02:25:34 → 02:25:43งั้นออือืออื เออมันก็เลยขาดไงสุดท้ายมันก็เลยขาดขาด
02:25:43 → 02:25:49พลังงานกันหมดอ่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยในขณะ ที่เราพูดเรื่องพลังงานแต่คนอื่นเขาพูด
02:25:49 → 02:25:55เรื่องสารอาหารเพรานั้นทุกอย่างเนี่ยจริง ๆแล้วเนี่ยถ้ามันก็คือมันเป็นจุดบรรจบน่ะ
02:25:55 → 02:26:02ที่มันต้องไปคู่เคียงกันน่ะแต่เเขาไม่คิด ว่าจะต้องคู่กันนะเพราะเราพูดเรื่องพลัง
02:26:02 → 02:26:08งานเขาก็ไปตีว่าเราพูดถึงแคลอรี่แคอิแค Out ว่าบคแตกโอ้มันอีกคนละเรื่องแล้วไอ้
02:26:08 → 02:26:14นั่นมันเค้าไม่เข้าใจไงเก็ฟังว่าอ้าพลัง งานเหรออุ้ยไม่ได้พลังงานแปลว่าแคลอรี่
02:26:14 → 02:26:23อะไเี้อืๆๆๆๆแล้วคนอื่นที่เค้าเไม่ได้ อ่านหมดหรือไม่ได้ฟังหมดไม่ได้ดูหมดเขาก็
02:26:23 → 02:26:30เาก็คิดว่าไม่มีอะไรหรอกไอ้กลุ่มนี้ก็ กลุ่มที่ที่พยายามที่จะเอาแคลอรี่เออเอา
02:26:30 → 02:26:37แคลอรี่มาจับแล้วเอาแคลอรี่จากอะไรไม่เอา ในเมื่อผู้คนในตอนเรังเกียจาฟก็ไปเอา
02:26:37 → 02:26:44แคลอรี่จากไขมันมาจับแค่นี้เออแล้วไขมัน สัดไม่เอาเพราเดี๋ยวมันจะมีโปรตีนปนมา
02:26:44 → 02:26:51เยอะก็ไปเอาไขมันพืชเออๆยังกลัวอยู่เลย ว่าบางคนจะคิดว่าเราเป็นไปไปแนะนำให้กิน
02:26:51 → 02:26:59น้ำมันพืชอน Shell อ่ะยิ่งตายเลยเๆๆๆโอ เหมือนเราจะทำกลุ่มแล้วต่อไปอ่ะเราจะขาย
02:26:59 → 02:27:03น้ำมันพืชเนี่ยยนะเออ
02:27:04 → 02:27:08ๆเออจริง
02:27:08 → 02:27:16ๆอืนี่แล้วเคก็บอกว่าอะไรนะฟุ๊กโตสเนี่ย เรากินมากกว่าคนสมัยก่อน 700 - 3,000 เ
02:27:16 → 02:27:23เลยนะพี่หมอมันเยอะมากเลยนะฟุกโตสเนี่ย เพราะฉะนั้นคุณหมอถึงได้บอกไว่าทำยังไงเอ
02:27:23 → 02:27:32รู้จักคำว่า Fat มั้ย Fat เนี่ยแเนี่ยมัน เป็นแสลงของฝรั่งถ้าแปลเป็นไทยคือกระแดด
02:27:32 → 02:27:38คือ กระแดดมันแรงยิ่งกว่า sensitive ไงอย่าง
02:27:38 → 02:27:44เช่นอๆอย่างเช่นเราเห็นเนี่ยเราเห็นว่า อ่าเราจะไปซื้อสลัดเนี่ยเราก็เอาสลัดผัก
02:27:44 → 02:27:51แต่แม่ค้าเก็ไม่ได้มีความรู้อะไรอ่ะเค้า ก็ตักผลไม้บางอย่างเนี่ยนะให้เข้าไปอ่ะนะ
02:27:51 → 02:27:56หรือบางคนเนี่ยเขามัดถุงเรียบร้อยแล้วเรา ก็จะบอกให้เขารื้อถุงแล้วก็เอาแต่ผักไม่
02:27:56 → 02:28:03เอาไม่เอาถั่วนะไม่เอาโซะไม่เอาแอปเปิ้ล นะไม่เอาอะไรอย่างเงี้ยนะนัแหละครับนะบาง
02:28:03 → 02:28:09คนเค้าก็จะนึกในใจแล้วเก็จะว่าไงนะอนะบาง คนไม่รู้จักเราบางทีเไม่ขายให้เราหรอกบาง
02:28:09 → 02:28:12คนเจะขายให้เราแล้วเรู้ว่าเราเป็นหมอ เนี่ย
02:28:12 → 02:28:20เอ่อเราเคยบอกเแนะนำเในเรื่องลูกเป่วย หรือแฟนเป่วยอะไรอย่างเงี้ยมคก็เกรงใจรู้
02:28:20 → 02:28:30มว่าในใจเคิดว่ายังไงอ่าเขาก็บอกว่าโอย อนามัยจัดเอจะระแดกเหลือเกินแิมึงคงอยู่
02:28:30 → 02:28:37ได้ 120 ปีแล้วว้านะไอ้นั่นก็ไม่เอาไนี่ ก็ไม่ใส่ไอนู่นก็ไม่กินนะไอ้นั่นไอ้นี่
02:28:37 → 02:28:43ไอ้นู่นไอ้นั่นนะไม่ดีไปหมดนะคฟก็ไม่ดี ไอ้นั่นก็ไม่ดีอะไรอย่าง
02:28:43 → 02:28:50เงี้ยเอๆมันเหมาะสมกับคำว่า F ใช่มั้ย f เหรอฮะ F
02:28:52 → 02:29:00เออเวอร์ไปหมดนะคุณหมอจได้บอกนะว่าเรารู้ ว่าผลไม้เนี่ยในปัจจุบันเนี่ยมันไม่ใช่
02:29:00 → 02:29:09แล้วอ่าก็ไม่ต้องไปกินนะเงาะองกองทุเรียน ลำไยอะไรต่างๆเออไม่ต้องไปแตะนะนะหรือกิน
02:29:09 → 02:29:14โน่นกินนี่หวานนิดหวานหน่อยแล้วบอกไม่เอา ดีกว่านี่ไม่ถูกปากเลยเอที่หนังอย่าทำ
02:29:14 → 02:29:25อย่างงี้นะเงี้ยเอือๆๆๆๆๆไม่มันทำอเออถึง จะเริ่มเข้าใจพี่หมอไงมันมันต้องฝึกมัน
02:29:25 → 02:29:31ต้องทำเองอ่ะพอทำแล้วจะเข้าใจว่าเวลามัน มันเลี่ยนจากความหวานมันเป็นยังไงออืนั่น
02:29:31 → 02:29:38แหละเเพราะในขณะที่คนอื่นก็อูยหวานนิด หวานหน่อยมึงจะตายคาปากเลยเหรอมึงอะไร
02:29:38 → 02:29:46อย่างเงี้ยเออๆๆโอครับผมใช่อะไรคือเค้า อยู่กว่าความไม่ปกติจนเป็นเรื่องปกติไง
02:29:46 → 02:29:53ใช่ครับผม เอองี้แหละอมันก็เลยบางทีกับบางคนมันก็
02:29:53 → 02:30:00ยากบางคนเก็ใช้แค่หยวนๆเดี๋ยวก็ตายแล้ว ไม่เป็นไรหรอกเดี๋ยวก็ตายแล้ว
02:30:00 → 02:30:09เอเออเป็น 100 ปีเ 80 90 อยู่ทำไมนะ เมื่อวานดูติตอกพี่หมอผมดูติตอกแล้วก็มี
02:30:09 → 02:30:17ไอ้เพจนึงพยาบาลที่เขาฟอกไตเขาก็ถ่ายมา ให้ดูโอ้โหคนไข้แบบเตียงเตียงนี่เรียงกัน
02:30:17 → 02:30:23เป็นตับเลยนะพี่หมอแล้วฟอกเนี่ยกระบวนการ นี่โอ้โหคุณต้องนอนนอนเจาะเจาะเอาเข็ม
02:30:23 → 02:30:28เจาะใช่มั้ยพี่หมอเจาะเสร็จก็เข้าเครื่อง ฟอกไป 4 ชมแล้วก็อาทิตย์นึงมาฟอก 3 ครั้ง
02:30:28 → 02:30:34แล้วก็ต้องมานอนแบบ เนี้ยเครื่องก็มีเครื่องหลายแบบด้วยนะบาง
02:30:34 → 02:30:41เครื่องก็กองได้ไม่ดีบางเครื่องก็กองได้ ดีอะไรอย่างเงี้ยอือก็แบบนั่นแหละคือปลาย
02:30:41 → 02:30:51ทางของหลายคนนะเอไอ้ฟอกไตเน่ากลัวมากเลย อืบา
02:30:52 → 02:31:02เออเออขาประจำเอ๊ผมก็ลืมคำถามไปแล้วว่า พี่หมอเถามว่าความดันไม่สูงแต่ว่า
02:31:02 → 02:31:10อ่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงเนี่ยมันมัน อันตรายหรือมีอะไรมั้ยครับพี่หมอ
02:31:10 → 02:31:19อคือคือคือหคือฮาร์ด Rate เนี่ยฮารด Rate เนี่ยคือความดันเนี่ยมันจะที่โหลนะฮะมัน
02:31:19 → 02:31:25จะที่โลคือวต้นทรายอ่ะไวต้นทรายอ่ะมันมี 4 อย่าง Body tempat เนี่ยอันนี้มันเป็น
02:31:25 → 02:31:32เรื่องที่ 1 เป็นอันดับ 1 ของไวต้นไยเป็น ความสำคัญสูงสุดนะนะครับแล้วลองลงมาคือ
02:31:32 → 02:31:38respiratory Rate ก็คืออัตราการหายใจ อันดับ 3 คือ heart rate และอันดับ 4
02:31:38 → 02:31:46คือความดันนั้นการที่คุณตจความดันผิดปกติ เนี่ยจะสูงจะต่ำอะไรก็ตามนะครับแปลว่า 3
02:31:46 → 02:31:52เรื่องแรกเนี่ยมันเสียไปหมดแล้วมันเสีย สมดุลผิดปกติะเพราะฉะนั้นส่วนใหญ่แล้วาร
02:31:52 → 02:31:59Rate สูงต่ำอะไรต่างๆหรือผิดปกติเนี่ย หรือชิประจรเนี่ยมันจะมาก่อนนะอืแต่เวลา
02:31:59 → 02:32:07เราแก้เนี่ยความดันเราจะแก้ได้ละโหล่สุด นะออความดันเพราะฉะนั้นการที่ดเร็วแสดง
02:32:07 → 02:32:19ว่าระบบาินะฮะยังทำงานมากอยู่วออยู่นะ เยอะอยู่นะคุณต้องลดการทำงานจุดนี้และ
02:32:19 → 02:32:26เพิ่มการทำงานของระบบพาราซิมพิิให้มาก ขึ้นซึเป็นอิทธิพลของตัวแม่ด้วยมยครับ
02:32:26 → 02:32:32ระบบพวกเนี้ยที่ทำอพพตัวแมีเยอะทีนี้ เทียบกันระหว่างสายเนื้อสายแป้งเนี่ยถ้า
02:32:32 → 02:32:39สายเนื้อนะฮะถ้าสายเนื้อเนี่ยส่วนใหญ่ แล้วนะชีพจรเนี่ยอัตราการเต้นของหัวใจ
02:32:39 → 02:32:45หรือเพเรทอะไรต่างๆมันจะไม่สูงหรอกนะ เพราะว่าร่างกายอมันปรับตัวชาชิงกับ
02:32:45 → 02:32:53คอร์ติซอลมานานแล้วเที่เป็นพุงเครียบนะ แต่ถ้าสายแป้งเนี่ยที่ผอมๆเ่ะที่ผอมๆ
02:32:53 → 02:32:58เนี่ยนะครับพวกเนี้ยร่างกายมันจะ sensitive มันจะไวต่อการตอดรับต่อ
02:32:58 → 02:33:06ฮอร์โมนเครียดแล้วก็พวกเนี้ยชีพจรมันจะ เยอะนะ 80 90 ไปแตะๆ 100 แต่อย่างคุณหมอ
02:33:06 → 02:33:15เนี่ยคุณหมอก็ชีพจรก็จะอยู่ในช่วงประมาณ 57 58 จนถึง 62 นะเนี่ยบวกลบประมาณที่ 5
02:33:15 → 02:33:25อันเนี้ยนะอืจะอยู่แต่คุณหมอเป็นสายพุง เครียกออกกำลังกายกินอาหารที่ค่อนข้าง
02:33:25 → 02:33:29เป็น Fat burner นะแล้วก็ระบบ parasympathetic
02:33:29 → 02:33:36เด่น พาซิเด่นคือนี่แหละนะเอ่อร่างกายมันจะ
02:33:36 → 02:33:45อุ่น Body temperature เนี่ยมันค่อนข้าง จะรุมๆนะเพราะมันเผาไขมันนะฮะการหายใจอ
02:33:45 → 02:33:57ส่วนใหญ่อ่าการหายใจจะช้านะแต่ฟลึกนะฮะนะ อ่าอ่าโดยเฉพาะตอนนอนนะอ่าแล้วเสร็จแล้ว
02:33:57 → 02:34:07เอ่ออัตราการเต้นหัวใจหรือชีพจรอ่าาร Rate Power Rate อนะก็จะอยู่แถวๆ 60 ไม่เกิน
02:34:07 → 02:34:1680 อืแล้วก็ความดของผมก็อยู่ 60 เหมือน กันครับควดเอ่อความดันก็จะปิ่มๆไปในทาง
02:34:16 → 02:34:24สูงแต่คุณหมอก็ความดันประมาณ 110 อะไรโ นี้สูงเหรอครับที่ปิ่มสูงเนี่ยปิ่มสูง
02:34:24 → 02:34:34ปิ่มไปทางใกล้ๆ 130 135 อ๋อแต่ถ้าผอมๆเนี่ยมๆเแล้วสุขภาพดีเนี่ย
02:34:34 → 02:34:42ความดันมันจะมาปิมๆทางต่ำคือปิมๆอยู่ที่ ประมาณ 80 85 90 95 ไม่เกิน 100 อืถ้า
02:34:42 → 02:34:51ผอมๆแล้ว ดีถ้าอถ้าอ้วนๆถ่าสายเนื้อถ้าออวบอ้วนๆนะ
02:34:51 → 02:34:57เนี่ยพวกเนี้ยความดันมันจะมาปิ่มๆใกล้ๆ 120 อ
02:34:57 → 02:35:09130 แต่ที่พจรเนี่ยอ่ามันจะช้านะในขณะ ที่แบบสายแป้งอ่ะแบบทัดแบบไอ้อะไรอ่ะแบบ
02:35:09 → 02:35:16แบบแบบนี่แหละแบบทัดแบบโรดแบบเนสนี่แหละ นะครับพวกเนี้ยนะพวกเนี้ยถ้าถ้าดูแลตัว
02:35:16 → 02:35:22เองดีสุขภาพดี Healthy optimal Health เนี่ยนะความดันมันจะมันจะค่อนข้างตกมาต่ำ
02:35:22 → 02:35:27กว่า 100 หรือ 100 นๆ 105 107 อะไรเงี้ยนะ
02:35:27 → 02:35:38แต่ชีพจรเนี่ยมันจะปรับไปอยู่ในโซนเยอะนะ ไปทาง 70 80 หรือเกิน 80 อะไรเงี้ย
02:35:39 → 02:35:46อืจะแลกกันนิดหน่อยแต่เเรียกว่ายังไงก็ อยู่ปีล่ะก็ยังอยู่ในเลนสที่ดีอยู่นะพี่
02:35:46 → 02:35:56หมอนะเออเลนสที่ดีเป็นเงี้อยากทีนี้คนคน นี้เา้าบอกว่าความดันปกติแต่ชีพจรเร็ว
02:35:56 → 02:36:02แล้วก็เเป็นสายไหนน่าจะเป็นสายแป้งอ่า เป็นสายแป้งเหมือนผมเนี่แล้วครับอ่าเนี่ย
02:36:02 → 02:36:10เจ้าประจำเราอ่ะครับตะโยตะโยครับเออๆๆ เอ่อเพราะฉะนั้นคุณก็ต้องพยายามเนี่ย
02:36:10 → 02:36:21พยายามใช้ไขมันอิ่มตัวเพื่อจะที่จะไปลด าติลงโดยเฉพาะในตอนมื้อแรก
02:36:21 → 02:36:33ครับแล้วตัวไขมันอิ่มตัวคงลูที่มีฤทธิ์มี ผลในการลดไอ้ตัวิิเกี่ยวกับการเต้นของหัว
02:36:33 → 02:36:44ใจความดันหัวใจอ่ะนะที่ดีที่สุดก็คือพวก โกโก้โกโก้โกโก้เอในในทางกลับกันครับคุณ
02:36:44 → 02:36:51หมอถ้าความดันต่ำความดันต่ำเนี่ยะคุณบะ จริงๆเคยอธิบายมาแล้วล่ะแต่อยากอยากฟัง
02:36:51 → 02:36:57เพราะว่าตอนนั้นยังไม่ได้อัดเก็บไว้ไงมัน จะมีคนถามเรื่องความดันต่ำชอบวูมอะไร
02:36:57 → 02:37:02อย่างเงี้ยครับอันนี้พวกเเราจะแก้อย่างไง ดีครับจริรความดัน่ำต้องแก้ด้วยโปรตีนนะ
02:37:02 → 02:37:09ฮะเพราะว่ามันมีกดอะมิโนตัวนึงต่ำไปนะต่ำ เกินไปนะแล้วมันจะทำให้ความดันต่ำกดมนตัว
02:37:09 → 02:37:18นี้ชื่อทรีโอนีน โอ้ครับๆซึ่งเวลาที่จะรักษาเนี่ยต้องไป
02:37:18 → 02:37:25เสริมตัวนี้นะฮะต้องไปเสริมกดอะมิโนชื่อ ทรีโอนีนนะแต่เวลาเสริมกดอิโนตัวเนี้ยกด
02:37:25 → 02:37:34อะมิโนตัวเนี้ยจะทำงานที่จะเพิ่มอ่าเพิ่ม ความดันหรือควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ
02:37:34 → 02:37:41อ่ะเวลามันแอชกดอะมิโนตัวเนี้ยมันจะทำให้ ความดันเนี่ยเพิ่มขึ้นแต่มันจะลดอัตราฮาร
02:37:41 → 02:37:50Rate ลงอือๆๆๆๆๆๆก็คือคือกดอะมิโนตัว เนี้ยมันจะไปเค้าเรียกไป compensate
02:37:50 → 02:38:00ไอ้ตัวสารแอรีนนแอรีนเครับเออมันเป็นกฎ อะมิโนในการนำมาเพื่อรักษานะแต่คุณก็จะ
02:38:00 → 02:38:08ต้องใส่โปแตสเซียมแมกนีเซียมโซเดียม วิตามินอะไรไปแอคชั่นร่วมด้วยกระกดอะมิโน
02:38:08 → 02:38:21ด้วยนะอืก็ตอนนั้นที่ทัถามมาว่าญาติเนี่ย ใช่ๆนะตัวแล้วทำไมใช่ครับอะไรักอย่างเอ่อ
02:38:21 → 02:38:31ความดันคอยจะต่ำความดันต่ำชอบวูบครับชอบ วูบเออแล้วก็ก็อ่าพวกเมันจะมีผลคือคือ
02:38:31 → 02:38:39ทั้งหมดเนี่ยมันจะเป็นลดการทำงานของ คอร์ติซอลกับกับแอนลีนนะฮะคือมันไปลดไอ้
02:38:39 → 02:38:48ตัวแนอ fig นะแล้วไปควบคุมเรื่องของแดนี น่ะลูกชายคนเล็กอ่ะที่มันออกมาด้วย
02:38:48 → 02:38:56ครับ อือืเอาไว้เอาไว้ต้องไปหาข้อมูลเดี๋ยวๆ
02:38:56 → 02:39:01ให้ฝากคุณหมอเรื่องเรื่องนี้หน่อยครับ แล้วก็อีกเรื่องนึงก็คือมีถามเข้ามาเป็น
02:39:01 → 02:39:08เรื่องพวกอาหารน้อยไม่เยอะอืครับมีพวก อาหารเสริมมีถามเรื่องอาหารเสริมเข้ามา
02:39:08 → 02:39:15ครับพี่หมอก็ถามเข้ามาหลายคนแล้วนะคือผม ตอบไม่ถูกว่าอะไรกินได้บ้างอะไรกินไม่ได้
02:39:15 → 02:39:21อย่างเงี้ยเขาถามมาแคแคลเซียมเราก็รู้ แล้วแคลเซียมกินไม่ได้ใช่มั้ยหออืไม่ได้
02:39:21 → 02:39:26อย่างแออย่างแมแมกนีเซียมสาหร่ายเกลียว ทองวิตามิน D3 วิตามินบรวมอะไรอย่างเงี้ย
02:39:26 → 02:39:35ครับมันพวกเยกินได้กินตามฐานะกินได้แล้ว พอคุณเนี่ยคุณเนี่ยเอ่อเข้าสู่วงการและ
02:39:35 → 02:39:41และ stable และ set up และไอ้เรื่องของ low C High Fat TE Oil อะไรต่างๆ
02:39:41 → 02:39:47คือระบบ metabolic คุณน่ะแล้วก็ความชาชิน ในเรื่องของการทำอาหารกินอาหารและการจัด
02:39:47 → 02:39:52การไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันโอเคแล้ว เนี่ยก็ให้เอาอาหารเสริมพวกนี้ออกไป
02:39:52 → 02:40:00เฟลืองเงินเปลืองทองเปล่าๆโอเคก็คือแต่ใน ช่วงแรกๆที่มันยังเหลือๆอยู่เนี่ยคุณก็
02:40:00 → 02:40:08คุณก็อะไรอ่ะคุณก็คุณก็กินไปให้หมดหมดอ่า ๆแต่ว่าหมดแล้วมันก็ไม่ต้องมาเติมละอื
02:40:08 → 02:40:14แล้วถ้าเกิดคุณเป็นตัวพ่อตัวแม่ในการกิน ow C High Fat TE Oil อะไรแล้ว
02:40:14 → 02:40:22เนี่ยคุณก็เก็บเงินไว้เหอะแล้วในโอกาสภาย ภาคหนคุณภาคั้งหรือคุณบอกว่ากูไม่ไหวแล้ว
02:40:22 → 02:40:28นะสติแตกแล้วกูไม่เอาแล้วนะเกูจะกินอย่าง โงนอย่างงี้แล้วอ่าคราวนั้นเคุณค่อยเอา
02:40:28 → 02:40:36เงินเแล้วมาซื้ออาหาร เสริมเงินยไว้มีสติแตกเลยเหรอพี่
02:40:36 → 02:40:44หมออ้าบางคนน่ะบางคนเขาก็อาจจะเปลี่ยน อะไรต่างๆในช่วงชีวิตเอ่ะอาจจะแต่งงานมี
02:40:44 → 02:40:52ลูกมีแฟนหรือว่ามันเกิด Accident อะไรบาง อย่างหรือว่าไม่รู้เอ่ะนะอือๆๆแต่ถ้ายัง
02:40:52 → 02:40:59อยู่ในคันลองของการที่จะอยู่ในแนวทางโ C High Fat teil แล้วก็กินเรว Food อะไร
02:40:59 → 02:41:06อย่าเงี้ยมันก็ไม่ต้องอืๆถ้าแรงกาย set up แล้วนะถ้ายังไม่ set up ยังเบาหวาน
02:41:06 → 02:41:12ยังไม่ิัยังอย่างงู้นอย่างงี้เนี่ยคุณก็ กินไปตามฐานะหรือตามองค์ความรู้ที่มีแล้ว
02:41:12 → 02:41:18กันคือจริงๆมันถ้าลที่คุณหมอบอกนะอะไรที่ ไม่ดีอย่าไปยุ่งเนี่ยแล้วก็ไปยุ่งกับเออ
02:41:18 → 02:41:24ของดีๆไอ้พวกสอาหารหลักนะโปรตีนไขมันาฟ ที่ดีๆอย่างเงี้ยมันก็จบแล้วนะพี่หมอมัน
02:41:24 → 02:41:31ก็รวมอยู่ในนี้หมดออแล้วชีวิตมันง่ายเออ มันไม่ได้อะไรซะมากมายน้ำส้มสายชูเอย
02:41:31 → 02:41:40เกลือเอยมันก็แค่นั้นแหละเออๆๆๆๆทำน้ำซุป ต้มกระดูกอะไรอย่างเงี้ยนะก็ทำไมไม่เอา
02:41:40 → 02:41:46เงินไปซื้อของพวกนี้มาทำมากินล่ะอืไม่ เป็นไรแต่ถ้ารวยมากก็มีเงินเหลือก็อยากจะ
02:41:46 → 02:41:53กินก็กินได้เเรียกว่ากินตามฐานะไง ครับๆแล้วเชื่อว่าอะไรดีก็กินไปเหอะนะฮะ
02:41:53 → 02:42:00นะอเพราะการจะไปรับรองว่ากินได้กินเหอะ กินดีเจ้าโน้นเจ้านี้อะไรอย่างเงี้ยเรา
02:42:00 → 02:42:06เราไม่มีเวลาไปค้นข้อมูลอะไรมากมายนะหรอก แล้วเราก็รับรองไม่ได้ว่าดีจริงไม่ดีจรอื
02:42:06 → 02:42:13ๆๆๆพผสมผสมแต่ละที่แล้วก็ไม่รู้อ่ะเนาะ มันก็มีรายละเอียดอ่ะเนาะเอาแค่โอเมก้า 3
02:42:13 → 02:42:20นี่ก็โอ หูยอ่านกันเป็นวันแล้วพี่หมอ
02:42:21 → 02:42:28คืออยากกินมีเงินก็ซื้อกินไม่อยากกินก็พอ กินหมดแล้วก็ไม่ต้องต่อเอ่อเพราะของเสริม
02:42:28 → 02:42:37มันก็ของเสริมให้ไปเค้าเรียกไอทหรือไป เน้นความสำคัญของเรว Food นะให้ดีๆที่สุด
02:42:37 → 02:42:44เ่ะถ้าไปกินอาหารเสริมผมเอาไปซื้อถั่ว บราซิลนัทถั่วอะไรแพงๆของพี่หมอกินดีกว่า
02:42:44 → 02:42:51นะหรือว่าไปเอาชีสชีสแพ้โคตรแพงเลย
02:42:51 → 02:43:00นั่นแหละเออหรือนี่เหว่าน้ำมันเทียนดง เทียนดำจากอะไรอาหรับอียิปต์โอนี่ก็เป็น
02:43:00 → 02:43:07ช่างหาเหลือ เกินกินแล้วตายไม่เป็นใช่มยคำเนี้ยเออ
02:43:07 → 02:43:16ครับ ผมแเอาเวลาไหนไปหาวะก็หาดูเล่นๆครับแล้ว
02:43:16 → 02:43:25ก็ไปช่วยช่วยคุณหมอโต้หาน้ำมันงาดักดำอหา ไปหามาเจอเทียนดำกดกดกดผิดกดผิดก็กลาย
02:43:25 → 02:43:34เป็นเียเทียนดำนั่นแหละเออก็เลยมาเจอแล้ว ผมก็เจอาดำเยอะอืใช่ครับผมแล้วก็ไปเจอกัต
02:43:34 → 02:43:40ฟาโรเคโอพัตาเกินกันโอ้โหแบบอืออ่าน เรื่องราวเยอะแยะเลยก็เลยก็เลยตามมาตั้ง
02:43:40 → 02:43:47แต่เมื่อคืน อ๋อดีครับพี่เนสชอบอะไรแบบนี้อยู่ด้วยใช่
02:43:47 → 02:43:50ๆ
02:43:50 → 02:43:58โอเคครับ ผมงั้นมีมีอะไรเพิ่มมครับไม่มีแล้วเหอไม่
02:43:58 → 02:44:05มีแล้วพี่เนสมีอะไรถาม มยไม่มีครับผมไม่มีงั้นเดี๋ยวผมตัดต่อเลย
02:44:05 → 02:44:12ครับพี่หมอจะได้จะได้เอาลงเลยเพราะว่าไม่ งั้นเดี๋ยวผมจะต้องผมยังมีอะไรนะบทเก่า
02:44:12 → 02:44:19ค้างอยู่เพราะว่าตัดต่อของพี่หมอเนี่ยนะ บางทีอย่างๆเมื่อวาน
02:44:19 → 02:44:23นั่งถอดเทปเค้าเรียกว่าอะไรนั่งสรุปอยู่ 3 ช่วโมง
02:44:23 → 02:44:31อ่าเรื่องเรื่องตำรวจอ่ะครับสารวัตรอ่ะ ครับที่เป็นเลปตินน่ะที่ดื้อเลปตินดื้อ
02:44:31 → 02:44:39คอีซออ่ะใช่อันนั้นผมฟัง 3 รอบแล้วก็สรุป ออกมาน่ะแล้วก็เลยตกผลึกเรื่องเล็บตินไง
02:44:39 → 02:44:44บอกแบบว่าโอแต่ละอย่างเนี่ยมันมันก็เลย ต่อยอดมามาเรื่องไทรรอยด์เรื่องนู่น
02:44:44 → 02:44:54เรื่องนี้ครับพี่หมออืเออแล้วผมชอบพาดหัว ข่าวไงพาดเรียกแขกอ่ะพลาดทีแขกก็มาเด็ก
02:44:54 → 02:45:02เด็กโบกรถเด็กโบกรถเออเด็กโบก รถจริงๆแล้วเนี่ยเราไปไกลมากเลยนะทั้งการ
02:45:02 → 02:45:10สรุปทั้งการมีคลิปเล็กคลิปน้อยมาอธิบาย อ่ะเนอคนอื่นเนี่ยเาจะเขมนเราขนาดไหนว่า
02:45:10 → 02:45:18ยังไงอออว่ามันจะเกินไปแล้วละมั้งเอาอะไร มาพูดเอาอะไรมารู้กันเอาอะไรมาโพสต์กัน
02:45:18 → 02:45:26กระหน่ำยังกฝนตกฟ้ารั่วอย่างเงี้ยนะแทบจะ ตามอ่านตามฟังตามสรุปไม่ทันครับ
02:45:26 → 02:45:33มันมันผมว่ามันไม่ได้ลึกหรอกเพียงแต่ว่า ไม่มีคนมาบอกแบบนี้ไงไม่มีคนมาสอนมาชี้
02:45:33 → 02:45:42ทางไงแล้วก็ไม่มีคือคือก็บอกก็สอนก็สรุป เนี่ยแต่ว่าแต่ว่าในแง่ของการตอบรับของ
02:45:42 → 02:45:49ผู้คนเนี่ยไม่รู้นะเราเองเนี่ยในความหวัง ลึกๆส่วนนึงอ่ะเราก็อยากให้เ้ามันรู้รู้ๆ
02:45:49 → 02:45:57กันเราไม่ได้คิดค่าคอร์สเราไม่ได้คิดค่า ค่าอะไรเลยนะแต่ให้มารู้กันน่ะรู้แล้วเอา
02:45:57 → 02:46:03รู้แล้วไม่เอารู้แล้วเอ่ออยากจะรู้ต่ออีก อยากจะติดตามอีกอะไรอย่างเงี้ยนะ
02:46:03 → 02:46:12ครับแต่ไอ้ไอ้อย่างว่านแหละว่าแถ้าคนไม่ อยากรู้ก็ไม่ต้องมาหร
02:46:12 → 02:46:16นะไม่ได้ง้อไม่ได้ง้อ
02:46:16 → 02:46:22เลยทำฟรีอยู่แล้ว ไม่กล้าไงไม่กล้าในการจะเอาไปแชร์ตรงนั้น
02:46:22 → 02:46:31ตรงนี้กับที่กับเพจอื่นเพจอะไรที่เป็นเพจ สุขภาพหรือหือมีคนก็ถามในเพจนั้นเพจนี้
02:46:31 → 02:46:37จริงๆก็เราก็มีคลิปอยู่มีองค์ความรู้มี ชีทมีชาร์จอะไรอยู่ครับก็ไม่อาจไม่สามารถ
02:46:37 → 02:46:45หรอกที่จะเอาไปแชร์ให้มันแบบเอ่อปิ๊งๆๆ ขึ้นมาให้เค้าอ่านให้เค้าอะไรเงี้ยมันไม่
02:46:45 → 02:46:53กล้าเนอะออืไม่รมันมันพืก็เราไปแชร์ปั๊บเ เข้าใจผิดไงเอาแค่เรื่องพลังงานพี่หมอคุย
02:46:53 → 02:46:59เรื่องคำว่าพลังงานของเรากับของของเขาก็ เข้าใจไปคนละอย่างแล้วอ่ะก็เข้าใจคนละ
02:46:59 → 02:47:06อย่างแล้วเนี่ยคำว่า Energy เอเออเรา สามารถมาจับประเด็นต่อยอดกับฮอร์โมนกับ
02:47:06 → 02:47:13การเปลี่ยนแปลงผลแลบกับการเปลี่ยนแปลงของ เปอร์เซ็นตนั่นรูปร่างี้ typ vis แพท
02:47:13 → 02:47:19อะไรอย่างเงี้ยเยอะแยะไปหมดเราเชื่อมโยง ไปได้หลากหลายไงคือแต่ของเมันผมแหย่ไป
02:47:19 → 02:47:27เรื่องเตี้คีนเนี่ยผมก็โดนสายเทรนเนอร์เข แย้งกลับมาเนเทนเนอร์ที่เขาไปทาง Healthy
02:47:27 → 02:47:33อ่ะครับเ้าก็แย้งกลับมาไม่มีหรอกคีโตนอื ไม่มีหรอกคลีนก็มีแต่คีโตนอันนี้อันนี้
02:47:33 → 02:47:39ไม่ใช่แต่เพาะสายเรานะเพราะว่าตอนนั้นไป เอาไปคุยกับพี่หนุ่ยหนุ่ยพงษ์สุขอ่ะครับ
02:47:39 → 02:47:44แล้วก็เขาก็ไปปรึกษาที่ปรึกษาเขาเบอกไม่ มีหรอก
02:47:44 → 02:47:52คีโตนก็ก็เลยเออเผมก็ส่งลิงก์ทิ้งไปนะก็ ใครสนใจก็ศึกษาไปแล้วกันอ
02:47:52 → 02:47:57เออแต่ว่าเดี๋ยวเดี๋ยวความรู้มันจะตกผลึก มาเรื่อยๆอ่ะครับเพราะว่าอย่างเงี้ยอย่าง
02:47:57 → 02:48:02อย่างของรองชีวิสเนี่ยหมออั๋นเนี่ยเขาก็ บอกแล้วว่าอย่างฟลุ๊คโต๊ที่มันเกินมาตั้ง
02:48:02 → 02:48:102,000 เเนี่ยนะสุดท้ายมันก็ถูกแปลงเก็บ ไปไว้เป็นสารพิษอยู่ในเซลล์ไขมันอือก็สาร
02:48:10 → 02:48:15เซลล์ไขมันที่มีแต่สารพิษเนี่ยเอาออกมา แล้วมันจะเป็นคีโตนสะอาดได้ไงมันเป็นไป
02:48:15 → 02:48:19ได้ยังไงอ่ะพี่หมอแล้วต้นทางมันสกปรกขนาด นั้น
02:48:19 → 02:48:28น่ะเออนี้ไม่ต้องไม่ต้องคิดอะไรลึกซึ้ง เลยนะเอาแค่เนี้ยซึ่งสมัยก่อนไขมันสะสมใน
02:48:28 → 02:48:34สมัยก่อนน่ะปู่ย่าตายายเรามันก็ไม่ใช่แบบ นี้ใช่มั้ยพี่หมอมันไม่ได้แปรรูปเยอะขนาด
02:48:34 → 02:48:39นี้เนี่ยฟลุ๊กโต๊ดเนี่ยสมัยก่อนมันก็ไม่ ได้มากมายเท่ากับฟลุ๊กโต๊ดแปรรูปแบบ
02:48:39 → 02:48:46ปัจจุบันเออมันจะกินเงาะรองกองทุเรียน ลำไยตามฤดูกาลตามอะไรตามธรรมชาติของรุ่น
02:48:46 → 02:48:53ปู่ย่าตายายอ่ะมันก็ไม่ได้เป็นยฟุกโต๊ด เปอร์เซ็นตฟุกโต๊ดซูโค้ดอ่าอะไรโอ๊ตๆซะ
02:48:53 → 02:48:57เยอะแยะสมัยรัชกาลที่ 5 เงาะลูกละ 100 นะ ครับพี่
02:48:57 → 02:49:04หมอออืเงาะลูกละร้อยนะครับที่สมัยก่อนอ่า เจ้าจอมที่เขาเอาเข้าไปอยู่ในห้องเครื่อง
02:49:04 → 02:49:14อ่ะอืทำถวายอ่ะเงาะสมัยก่อนลูกละ 100 เออ แสไม่มียากมันไม่มีมันไม่
02:49:14 → 02:49:22มีก็จะได้กินแต่ลอย่าเเเคสเบาหวานใน ประเทศไทยเคสแรกอยู่ในปลายรัชกาลที่ 3 นะ
02:49:22 → 02:49:33ฮะนะก็เป็นฝรั่งนะฮะเป็นผู้หญิงเป็นฝรั่ง แล้วก็เอ่อแล้วก็มากินอยู่แบบไทยๆนี่แหละ
02:49:33 → 02:49:39นะนะแต่ไม่ได้กินแปรรูปหรอกแต่ก็คือกิน ค้ากินข้าวกินอะไรแบบไภไทยนี่แหละเขเป็น
02:49:39 → 02:49:47ฝรั่งไงเขาจะมากินเนื้อเกลือไข่แบบฝรั่งอ เป็นข้าราชการที่อยู่ในในพระราชวังในอะไร
02:49:47 → 02:49:54ต่างๆเนี่ยนะเป็นทูตต่างประเทศเป็นฝรั่ง แล้วก็เป็นเบาหวานเป็นเบาหวานซึ่งก็เป็น
02:49:54 → 02:50:00เคสแรกในเมืองไทยที่อยู่ในประเทศไทยแล้ว ก็ตายในเมืองไทยแล้วก็ได้รับการรักษาแบบ
02:50:00 → 02:50:07สมุนไพรแบบอะไรต่างๆของหมอชาววังซึ่งแต่ ก่อนเคก็ไม่ได้ใช้ชื่อว่าเบาหวานแต่เใช้
02:50:07 → 02:50:13ชื่ออะไรซะอย่างอะไรเราก็ไม่รู้เพียงแต่ ว่าถ้ามีการถามกันว่าเคสเบาหวานเคสแรกใน
02:50:13 → 02:50:22ประเทศไทยเกิดเมื่อสมัยไหนพ.ศไหนยุคอะไร ยุคไอ้อะไรอ่าอยุธยารัตนโกสินทร์สโกไทย
02:50:22 → 02:50:29อะไรอย่าเงี้ยก็คือปลายรัชกาลที่ 3 เกิด กับฝรั่งด้วยเป็นฝรั่งเป็นฝรั่งที่มาอยู่
02:50:29 → 02:50:36ในเมืองไทยแต่ต้องมากินสิ่งแวดล้อมอาหาร การกินแบบคนไทยแต่ก็ไม่ได้การมีการ
02:50:36 → 02:50:41พิสูจน์่ะนะว่ามันจะเป็นเรื่องของเอ่อ กรรมพันธ์ผ่าศพพิสูจน์สับอ่อนส่งชิ้น
02:50:41 → 02:50:46เนื้อาโถอะไรเงี้ยแต่เพียงแต่สรุปว่า อาการและการแสดงมันคือเบาหวักแต่เไม่ได้
02:50:46 → 02:50:54เรียกชื่อว่าเบาหวักเรียกอะไรู้ไม่ออๆๆ สทยไปแล้วก็ตายก็แค่นั้นอันเนี้ยเป็น
02:50:54 → 02:51:02เรื่องที่เค้าถามๆกันว่าเบาหวานเยอะเหลือ เกินแล้วแกลองทายซิว่าเบาหวานคนแรกหรือ
02:51:02 → 02:51:09ที่มีการถูกเอ่ยถึงอ้างถึงอ้างอิงถึงอะไร เงี้ยในประเทศไทยอ่ะคือใครคือเมื่อไหร่
02:51:09 → 02:51:14เป็นโลกโลกนี้เป็นมาเมื่อไหร่หรออะไรเงี้ ครับๆๆ
02:51:14 → 02:51:23ๆโอเป็นความรู้ปิดยนี่เป็นสาทุกเออผมถามไ แอเค้าบอกว่าโรคปัสสาวะ
02:51:23 → 02:51:31หวานสมัยก่อนคนสมัยก่อนเออเไม่รู้อ่ะเค้า มีชื่ออ่ะเป็นชื่อบาลีสันสกฤตเหรอมั้งโอ
02:51:31 → 02:51:38ครับผมโอลงไปถึงเรื่องประวัติศาสตร์แล้ว เว้ยโอเคเดี๋ยวไม่
02:51:38 → 02:51:48จบก็อีกอันนึงก็คือคุณหมอตั้งนานแล้วนะ ตั้งกช่วงประมาณ 10 กว่าปีแล้วนะคุณหมอ
02:51:48 → 02:51:57เคยค้นไปถึงเรื่องตำราอาหารชาววัง่ะฮะอ่า ว่าว่าว่าคนไทยเราเนี่ยกินน้ำตาลเยอะกิน
02:51:57 → 02:52:05น้ำตาลเนี่ยเ่ามาเอาน้ำตาลมาทำอาหารเนี่ย เมื่อไหร่เพราะอะไรก็คือในตำราชาววังเจะ
02:52:05 → 02:52:11แยกเลยนะว่าอาหารไทยจริงๆแล้วเนี่ยมันมี คาวกับหวานแล้วส่วนใหญ่ที่เรากินกันใน
02:52:11 → 02:52:19สมัยก่อนๆเลยเนี่ยในตำราอาหารชาวังนะมัน เป็นอาหารคาวคำว่าอาหารหหวานก็คืออาหาร
02:52:19 → 02:52:25ที่ใส่น้ำตาลเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่คุณเอา เอาน้ำตาลไปใส่อะไรก็ตามสิ่งเหล่านั้นจะ
02:52:25 → 02:52:32ถูกตาหน้าหรือถูกสรุปว่ามันคือของหวานมัน คืออาหารหวานนะเพราะฉะนั้นถ้าอ้างอิงตาม
02:52:32 → 02:52:38ตามคำจำกัดความหรือตามองค์ความรู้แบบตำรา อาหารชาววังเก่าแก่เลยแบบนั้นเนี่ยก็แปล
02:52:38 → 02:52:44ว่าคนสมัยนี้ไม่เคยกินของคาวและไม่รู้จัก ของคาวเลยคือสทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณกิน
02:52:44 → 02:52:47คือของหวาน หมด
02:52:47 → 02:52:56อือืมเพจะหุงข้าวก็ยังใส่น้ำตาลเลยโหอัน นี้ไม่น่าเชื่อนะว่าว่าจะทอดไข่ก็ใส่น้ำ
02:52:56 → 02:53:03ตาลใครจะทำไมนะคุณหมอไปอยู่สกลเนี่ยตั้ง แต่ปีอะไรวะอยู่สกล
02:53:03 → 02:53:102538 37 38 นะครับเออเค้าทอดไข่อ่ะเ ใส่ปลา
02:53:10 → 02:53:18ร้าทอดไข่อ่ะเค้าเจียวไข่อ่ะเใส่ปลาร้า แล้วทีนี้โรคเนี่ยไอ้คอรง C C อ่ะมะเร็ง
02:53:18 → 02:53:23ท่อนดีตับมันเยอะเพงั้นเวลาเราจะแอดวคน ไข้ที่มาตรวจแล้วเจอตัวเหลืองตาเหลืองตับ
02:53:23 → 02:53:30โตม้ามโตแล้วต้องไปเดสไปตายที่บ้านเนี่ย คำแนะนำคำนึงก็เวลาทอดไข่อย่าใส่ปลาร้า
02:53:30 → 02:53:35ปลาแดก เด้อเพราะว่าที่นั่นเนี่ยเวลาแม้แต่เขาจะ
02:53:35 → 02:53:42ทอดไข่อ่ะเต้องใส่ปลาร้า อืมคนอีสานเนาะทำไมก็ไม่รู้ล่ะอันนั้นคือ
02:53:42 → 02:53:49เรื่องนึงแต่ในปัจจุบันเนี่ยนะเด็กยุค ใหม่คนเจนใหม่หรือคนแปรรูปเนี่ยนะถ้าหุง
02:53:49 → 02:53:56ข้าวเขาจะใส่น้ำตาลแกจะทำไมเล่ะสมัยก่อน เขาจะหุงยังไงแต่สมัยนี้เนี่ยเขาเป็นคน
02:53:56 → 02:54:03แปรรูปทำอะไรต้องใส่น้ำตาลหมดมันหุงข้าว ก็ใส่น้ำตาลทอดไข่กูก็ใส่น้ำตาลทำไมมี
02:54:03 → 02:54:10อะไรึเปล่าออือๆๆ ๆนะอ้าไม่ใส่น้ำตาลก็ใส่น้ำเชื่อมไม่ใส่
02:54:10 → 02:54:15อะไรก็ใส่ฟลุกโตสไม่ใส่ฟุกโตสกูก็ใส่สาร ทดแทนความหวานขอให้มันได้มีอะไรหวานๆซะ
02:54:15 → 02:54:21หน่อยเหอะนะใส่แหลกลานหมด จะสุขภาพดีสุขภาพไม่ดีเดี๋ยวกูจะตายแล้ว
02:54:21 → 02:54:29เอาสิเอาสิเออๆๆๆเมีย 2 อย่างครับน้ำตาล กับผงชูรสเนี่ยตอนนี้ที่ที่ใส่แทบจะทุก
02:54:29 → 02:54:38เมนูเลยพี่หมอใช่บางคนเไม่ซื้อผงชูรสผง ปรุงรสรถดีเก็ใส่น้ำตาต้องมีใช่ครับผมไป
02:54:38 → 02:54:45เจอบางร้านเบอกว่าไม่ใส่ผงชือรสไงผมก็เออ จะไปลองกินตอนแรกๆปุ๊บหันไปอีกทีก็มีรถดี
02:54:45 → 02:54:55สุเอนั่นคือผงชรถผมก็บอกเว กันชรถดีก็คือผงชรถ 35% ใช่ๆ
02:54:55 → 02:55:05ใช่อืๆก็เลยยากพูดยากเลยครับผมเพราะ ฉะนั้นเนี่ยเอออินซูลินไฮ sensitivity
02:55:05 → 02:55:11หรืออะไรก็ตามนะฮะที่มันบอกว่ายกกำลังยก กำลังเนี่ยมันง่ายมากคุณเติมนั่นเตมนี่นะ
02:55:11 → 02:55:18เพราะฉะนั้นน้ำปลาเนี่ยมีฟุกโซส 1% 2% 3% 5% เนี่ยนะเรียบร้อยนะ
02:55:18 → 02:55:25มันไปทำให้ยกกำลังอินซูลินขึ้นมาง่ายๆเลย เพราะว่าคุณก็กินนู่นกินนี่คุณเหยาะน้ำ
02:55:25 → 02:55:32ตลานิดหน่อยนะไอ้แปรรูปเยอะๆแล้วไอ้ โมเลกุลเล็กๆแล้วก็เอามาใช้นิดๆนิดๆนี่
02:55:32 → 02:55:40แหละนะนี่แหละตัวดีนักแหละที่ทำให้ดื้อ อินซูลินไม่หายไม่ส่างไม่เบาอืๆๆๆเพราะ
02:55:40 → 02:55:44ฉะนั้นต้องรู้จริงๆแล้วตัดจริงๆแล้วก็หัก ดิบแล้วก็ไม่ไปคล่อง
02:55:44 → 02:55:50แวะอะไรที่มันไม่ดีอย่าไปยุ่ง
02:55:50 → 02:55:55ครับผมใก็ยังมัวแต่ยุ่งยังอยากทดสอบต้อง เข้า
02:55:55 → 02:56:04ใจเข้าใจตรงนี้นะเข้าใจตรงนี้แล้วมันจะ บรรลุเลยว่าแบบมันมันง่าย
02:56:04 → 02:56:13มากสวัดี ครับครับพี่หมอวันนี้ผมทำงานแต่ว่ามามา
02:56:13 → 02:56:20ฟังช่วงสัก 14:00 นกว่าๆ 1430 นึป่ะเริ่ม 14:00 นใช่มั้คุณหมอบอกวันนี้คุยแป๊บ
02:56:20 → 02:56:25เดียวตอนนี้ 3 ช่ม ละเริ่ม 14:00 นแล้วป่ะเพราะว่าวผมผมยัง
02:56:25 → 02:56:33ติดคนไข้อยู่แต่แต่ติดๆลูกค้าอยู่แต่ 2 2:30 อ่ะผมผมฟังแต่ก็จะหรี่เป็นพักๆก็มี
02:56:33 → 02:56:40เซ็นมีอะไรวันนี้มาอยู่เช็คอัพ ครับเหมนแผนกผมเองอ่ะแต่ช่วงนี้มันอะไรก็
02:56:40 → 02:56:47ไม่รู้ขายขายโปรตรวจสุขภาพราคาพิเศษอ่ะ มันมันเหมือนเหมือนกับบเเยอมขัดทุนหวัง
02:56:47 → 02:56:53หวังให้คนมารู้จักโรงพยาบาลยังไงก็ไม่รู้ แต่มันเยอะแบบมวดมืดฟ้ามัวดินเราก็พูดไม่
02:56:53 → 02:57:01ทันน่ะเออยากๆต้องแล้วแบบว่าเราช้ามากก็ ไม่ได้กลายเป็นว่าต้องไปแบ่งหมอคนอื่น
02:57:01 → 02:57:08ช่วยตรวจมันก็ดูไม่ดีอะไรอย่าง เงี้แต่มันก็อดไม่ได้ไงตำมันก็ต้องพูดนะ
02:57:08 → 02:57:14อย่าไปยุ่งกับมันอะไรพวกเนี้ย มันมันไม่ไม่มีใครกล้าพูดแบบแบบพี่หมอนี่
02:57:14 → 02:57:22ไงคือก็พูดแบบอ่าถนอมน้ำใจกั๊กๆรุมๆมาไว้ อะไรอย่างเงี้ยแต่แต่ปัญหาก็คือว่าคนสมัย
02:57:22 → 02:57:29อาจารย์อาจารย์อยู่เช็คอัพนี่มีมีมีเวลา พูดหมดเหรอฮะหรือหรือหือหรือแนะนำเมาตาม
02:57:29 → 02:57:36เพจรป่ะเช็ค up พีเมี่ยมเคัดคนไข้
02:57:36 → 02:57:40ออเข้าทางเข้า
02:57:41 → 02:57:49ทางคนไข้ก็ให้เวลาอธิบายผมผมยังไม่ไม่ สามารถหรือยังไม่กล้าดีกว่านะที่จะนำเสนอ
02:57:49 → 02:57:54ไเช็คอัพพรีเมี่ยม เนี่ยซึ่งถ้ามันมีอย่างงั้นเนี่ยเขาอาจจะ
02:57:54 → 02:57:59จ้างหมอมาอีกคนนึงนะแล้วเก็ให้ผมไปอยู่ ไอ้ตรงพรีเมี่ยมอ่ะแต่ปัญหาเนี่ยมันไม่
02:57:59 → 02:58:04ใช่ว่าผมไม่มั่นใจความรู้นะปัญหาคือผมยัง ลดน้ำหนักไม่ได้
02:58:04 → 02:58:11ไงผมผมผมเลยรู้สึกว่าผมไม่มั่นใจเวลาจะไป เสนออะไรให้ผู้บริหารเ้ารับฟัง
02:58:12 → 02:58:19อ่ะไม่เป็นไรก็ต้องทำไปก่อนแต่แต่แต่ถ้า ตัวเองผอมได้เนี่ยมันจะมันจะโคตรน่าเชื่อ
02:58:19 → 02:58:26ถือเลย อืนินิหมอโต้นะครับมันมันมันก็เลยต้องมัน
02:58:26 → 02:58:32ก็เลยต้องทนทำเช็คอัพไม่พรีเมี่ยมอ่ะหรือ หรือมันพรีเมี่ยมอย่างอื่นแบบอะไร
02:58:32 → 02:58:41อ่ะเงี้ยอืนี่นี่เค้าก็ลงลงทุนนะที่ตรงมา ผมเนี่ยทำหมายถึงสถานที่อ่ะเเทำเช็คอัพ
02:58:41 → 02:58:49ใหม่เป็นแบบห้องหับอะไรทำอย่างหรูหราเลย แต่แต่้าแต่มันไม่ได้เป็นพีเมแบบแบบบคุย
02:58:49 → 02:58:57ยาวๆได้ไงนี่ๆนี่ผมก็ต่อรองกับเ้านะหมาย ถึงว่ามันจะเคสแพงเคสถูกอะไรผมไม่สนใจอ่ะ
02:58:57 → 02:59:03คือเคสนึงผมจะพยายามไม่ให้มันเกิน 20 นาทีอ่ะแต่เอาจริงผมว่าเขาอยากให้ผมคุย
02:59:03 → 02:59:09ไม่เกินสัก 10-15 แค่นั้น น่ะแต่ก่อนนี้คุยไปากมันเยอะไงก่อนนั้น
02:59:09 → 02:59:16มันคุยครึ่ง่อนชั่วโมงแล้วโดนโดโดโดนโดน เท่งเล็งอ่ะใช่พูนี้ไม่ได้แต่บางเคสที่
02:59:16 → 02:59:24มันหนักมากๆเราก็ปดพพูดไม่ได้ไง อืก็คือต้อง select ต้องคัดเคสค่อนข้าง
02:59:24 → 02:59:33หนักแล้วก็อาจจะต้องีบแบบแบบในกรณีที่ เค้าอ่ออะไรอ่ะเอ่อเป็นตายเริ่มจะไม่ดี
02:59:33 → 02:59:41นักแล้วไม่งั้นต้องเสนอเค้าอ่ะทำเป็นแบบ ออนสื่ออ่อออกสื่ออ่ะคือต้องทำเป็นห้อง
02:59:41 → 02:59:47ห้องออนไลน์ไม่ใช่ห้องออนไลน์หรอก่ะเป็น เป็นเหมือนเหมือนเป็นเพจหรือว่าเป็นเป็น
02:59:47 → 02:59:53เป็น Line ในกลุ่มนะแล้วก็คิดทางคิดค่า บริการทางแบบอย่างนี้นี้คือเป็นกลุ่ม
02:59:53 → 03:00:00เฉพาะ LINE เฉพาะเพจเฉพาะกลุ่มเฉพาะเลย อ๋อหมายถึงทำของของโรงพยาบาลเลยอย่าง
03:00:00 → 03:00:06เงี้ยเหรอทำของโรงพยาบาลแต่มีเราเป็นตัว มอนิเตอรหรือว่าเป็นตัวดูแลอ๋อเราเป็นใลๆ
03:00:06 → 03:00:10กับมอเตอรหรือเป็น
03:00:11 → 03:00:19ใช่มันจะทุ่นแรงหน่อยนะเราสาเราสามารถให้ เดูเรื่องขององค์ความรู้หรือว่ารูปแบบ
03:00:19 → 03:00:26อาหารหือการทุกวันนี้ผมก็จะให้เ้ามาตาม เพจผมก่อนแล้วก็ในเพจผมอ่ะมันก็จะเพจแชร์
03:00:26 → 03:00:33เพจของพวกเราอีกทีนึงหรือเป็น Reference อะไรแบบเนี้ยโอเอาไปเลยพี่หมอคือหรือบาง
03:00:33 → 03:00:40คนผมก็บอกเออถ้ามีเวลามาของเพจเราเี่มัน มี YouTube ด้วยไงอืเออก็คือถ้าใครไม่
03:00:40 → 03:00:46ถนัดเฟซก็มามาดู YouTube ก็ได้แต่ถ้าจะ ถามแต่ถ้าจะถามส่วนตัวหลังไมค์อะไรอย่าง
03:00:46 → 03:00:52เงี้ยก็มาเพจผม เออแต่ถ้ามาเพจผมมันเรามันก็มีเพจของพวก
03:00:52 → 03:00:59เราอยู่แล้วก็จะลิงก์อยู่แล้วครับผมมี สารบันพี่หมอน่าจะพอรู้มั้งที่แยกเลยอ่ะ
03:00:59 → 03:01:02แยกออกเป็นเรื่องๆเลยอ่ะ
03:01:07 → 03:01:14ครับไว้ก็ทัก็แชร์ ลิงก์เอาออกมาอีกทีก็
03:01:14 → 03:01:22ได้ได้ครับเมื่อกี้เหมือนสัญญาณหายไปนิด นิดนึงเออเออเมื่อกี้ผมบอกว่ามีสารบันทำ
03:01:22 → 03:01:33สารบันแยกเอาไว้จะไปใช้ได้อ ครับโอเค 3 ชมงเออ 3 ชม 1
03:01:33 → 03:01:38นาทีครับแยก ย้ายเดี๋ยวผมขนลุกขนลุกกับคำว่าไม่มีอะไร
03:01:38 → 03:01:46มากนะวันนี้นี่ยาวเลยใครที่แล้ว 4 ชมงขน ลุกขนลุกที่ทำงานมันหมดแล้วผมต้องใช้อีก
03:01:46 → 03:01:52เครื่องนโอ๋อแต่ได้เพว่าไป่ายตลาดก่อน เข้าบ้านหนูคุยไปในรถก็ได้มั้ถ้ายังไม่
03:01:52 → 03:01:59วางกันนะจะวางกันรึยังดีเพราะว่ากำลัง กำลังจะบอกว่าช่วงเวลานี้ผมมียังมีแรง
03:01:59 → 03:02:07อยู่ไงพอประมาณสัก 21-2 นปั๊บพลังพลังผม จะวูบเลยพลังหมดครับผมเออพลัง
03:02:07 → 03:02:15หมดออจะถามคุณหมอเรื่องออกออกกำลังกาย สำหรับพวกใ่ผอมๆเมื่อกี้แบบตอนที่ผมปรับ
03:02:15 → 03:02:24จากใครโอเดินตอนเช้าเปลี่ยนมาเป็นบอดี้เท ตอนเช้าแทนแล้วก็แล้วเมื่อกี้ก็ก็คือปรับ
03:02:24 → 03:02:31เปลี่ยนเป็นเหมือนเดิมใช่มครับผมเป็น คาร์ดิโอตอนเช้าเวทตอนเย็นอืใช่ไม่แล้ว
03:02:31 → 03:02:37แต่ไงผู้ชายเนี่ยมันมันมันไม่จำเป็นอ๋อ อ๋อนี่คือผู้หญิงมันผู้ชายอ่ะมันได้ทั้ง
03:02:37 → 03:02:43นั้นแหละนะโครงสร้างผู้ชายเี่มันสร้าง กล้ามเนื้อง่ายกว่าเยอะแยะนะมันมีฮอร์โมน
03:02:43 → 03:02:49เทสโทสเตอโรน เอ่อถ้ามันไม่เดี้ยงซะก่อนมันไม่มีความ
03:02:49 → 03:02:54ผิดปกติอะไรเกี่ยวกับฮอร์โมนนี้แล้วก็ยัง อยู่ในวัยที่ไม่ใช่วัยทองผู้ชายอะไรเงี้ย
03:02:54 → 03:03:01นะมันยังไงก็ได้ช่วงหลังผมรู้สึกว่าก้าม ก้ามขึ้นเยอะขึ้ขึ้นดีครับผมเริ่มเห็นชัด
03:03:01 → 03:03:08เออแล้วแต่เราสะดวกอย่างผู้ชายมันเป็นมัน เป็นหัวหน้าครอบครัวมันทำมาหากินจะไป
03:03:08 → 03:03:15จำกัดเ้าว่าอย่างงู้นอย่างงี้นักก็ไม่ได้ เออออครับผมครับๆอันนี้มันเป็นข้อพวกผู้
03:03:15 → 03:03:21หญิงผอมๆน่ะแล้วผู้หญิงผอมเี่ไม่ค่อยชอบ การออกอะไรมากมายอยู่แล้ว
03:03:21 → 03:03:30ล่ะก็ก็เขียนแต่มันน่าจะเหมาะสำหรับเทส เนี่ยเคนนี้แหละเอออ๋อโอเคครับผมเ้าที่ดู
03:03:30 → 03:03:37เแล้วไลฟ์สไตล์เขายังน่าจะต้องแบบปรับนิด นึงโดยเฉพาะ
03:03:40 → 03:03:46กิไม่ตายตัวในผู้ชายไม่ตายตัวในผู้หญิงก็ ไม่รู้ว่าเราเอ
03:03:46 → 03:03:56นี้เพก็ไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนมาสร้าง กล้ามเนื้อเออก็ต้องอาศัยสิ่งอื่นๆที่แวด
03:03:59 → 03:04:06ล้อมแค่นั้น ครับงั้นเอาเอาเท่านี้ก่อนแล้วกันครับจะ
03:04:06 → 03:04:13ได้ตัดต่อได้แล้วเอาลงเดี๋ยวก็จะรมรวมๆคำ ถามมาให้พี่หมอนะครับถ้ามีอะไรสงสัยอะไร
03:04:13 → 03:04:16อย่างเงี้ย ครับ
03:04:16 → 03:04:22อืโอเคงั้นขอบคุณทุกคนมากเลยนะครับขอบคุณ พี่หมอครับขอบคุณมาขอบคุณมากครับครับ
03:04:22 → 03:04:30สวัสดีครับสวัสดีครับค่อยไปหาของต่อผม สวัสดีครับสวัสดี
03:04:46 → 03:04:50ครับ e