- คำถาม:
- การกินมื้อเย็นที่ครบถ้วนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินมื้อเย็นที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดี ช่วยให้อินซูลินทำงานตามธรรมชาติในช่วงเย็น ทำให้ร่างกายนำสารอาหารเข้าสู่เซลล์ได้ดี อินซูลินจะช่วยสะสมไกลโคเจนในตับ ทำให้ร่างกายมีพลังงานสำรองในตอนเช้า และช่วยให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุยค่าเลือด... กับหมอภทร ตอน กิน LC ไปทางคลีน ขาดพลังงาน ออกกำลังเยอะ ไทรอยด์มีปัญหา
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:47คือกินครบฮะกินให้ครบเอ่ออสารอาหารก็คือ จะต้องมีทั้งคาฟมีทั้งโปรตีนมีทั้งไขมัน
00:15:57ครับแต่ไขมันไม่ต้องเยอะเพราะเดี๋ยวเรา นอนเราไม่ได้ใช้พลังงานอะไรแล้วก็เลือก
00:16:03เป็นไขมันคงรูปไขมันดีอ่าๆๆๆๆ ๆครับถ้าครบเมื่อไหร่อินซูลินจะแฮปปี้
00:16:11กระดี้กระด้าแล้วเขาก็จะทำงานของเขาคตาม ช่วงเวลาธรรมชาติคือ 4 ชมงครับแล้วเขาก็
00:16:18จะไปพักและครับเพราะฉนั้นตลอดเวลา 24 ชม เนี่ยอินซูลินมาตอนเย็นและมาทำงานแค่ 4
00:16:25ชมงครับพออินซูลินทำเสร็จฮอร์โมนลูกสาว คนนคนรองอ่ะที่เกาะมาด้วยกับพ่ออินซูลิน
00:16:34เนี่ยคือไทรรอยด์ไทรรอยด์ก็จะทำงานต่อจาก อินซูลิน