- คำถาม:
- กากใยหรือไฟเบอร์ช่วยฟื้นฟูไตได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- กากใยหรือไฟเบอร์ช่วยฟื้นฟูไตโดยช่วยล้างของเสียในลำไส้ ลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน ควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดความดัน และช่วยให้ระบบย่อยดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้ไตทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะไซเลียมและไฟเบอร์จากถั่วเปลือกอ่อน
ลดของเสียที่ไต เพิ่มค่าไต ชะลอไตวาย #doctoroak
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:40:23เพิ่มค่าทำงานของไตเพิ่ม egfr อย่าอยากลด
00:40:27ค่าของเสียค่าครีอะตินีนนะฮะคุณกินกากใย
00:40:31กินไฟเบอร์มากขึ้นอันนี้ก็มีเปเปอร์อีกนะ
00:40:35คนที่กินกากยายกินไฟเบอร์มากขึ้นไปเสื่อม
00:40:38น้อยและช้ากว่าคนที่กินแต่เนื้อแดงกากยาย
00:40:42ไฟเบอร์ไม่มีนะครับอันนี้ฟันธงจากงาน
00:40:45วิจัยหลายฉบับมากๆนะฮะดังนั้นผมเลยสอน
00:40:48เสมอว่าเพื่อนๆครับเราต้องฝึกกินถั่ว
00:40:51เปลือกอ่อนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อนะครับ
00:40:54ถั่วเปลือกอ่อนนะในนี้มีผมเอาถั่วประมาณ 4
00:40:58ชนิดมารวมกันนะครับมีถั่วเหลืองท็อปฟอร์ม