- คำถาม:
- กล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- กล้วยมีประโยชน์หลายประการ เช่น มีโพแทสเซียมสูงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคความดันโลหิตสูง รวมถึงมีวิตามิน B6 ที่ช่วยบำรุงสมอง นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และช่วยควบคุมความหิว จึงช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี
ความลับของกล้วย ที่คนญี่ปุ่นใช้ฟื้นฟูร่างกาย
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15อร่อยเพียงอย่างเดียวแต่จริงๆกล้วยยังมี
00:00:18ความลับที่หมอเฟิร์นจะเอามาบอกคือ
00:00:20ประโยชน์ 4 ข้อและข้อระวังที่ทุกคนที่ทาน
00:00:24กล้วยควรรู้ 3 ข้อเราเริ่มข้อแรกเลยที่
00:00:29คุณจะต้องรู้อ่าหมอเฟิร์นลืมใส่ภาพนี่นะ
00:00:33ข้อแรกก็คือกล้วยเนี่ยมีไโพแทสเซียมไฮ
00:00:38โพแทสเซียมก็คือมีโพแทสเซียมสูงเค้าพบว่า
00:00:43เวลาที่คุณทานกล้วยเข้าไปเนี่ยจะไปช่วยลด
00:00:46โอกาสการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ถ้าอาหาร
00:00:50ชนิดไหนที่มีไฮโพแทสเซียมนะก็จะมีส่วนที่
00:00:53จะช่วยคุณเนี่ยลดความเสี่ยงที่คุณจะเป็น
00:00:56โรคหลอดเลือดสมองในอนาคตได้ดังนั้นเวิร์ค
00:00:58มากๆถ้าคุณไปคนหนึ่งที่ชอบทานกล้วยนะทาน
00:01:02ต่อไปได้เลยอ่าข้อที่ 2 ข้อ 1 สั้นๆง่ายๆ
00:01:06เนาะข้อ 2 กล้วยเนี่ยมีวิตามิน b6 ด้วยนะ
00:01:10ในนั้นหลายคนทานกล้วยแต่อาจจะไม่รู้ว่า
00:01:12กล้วยเนี่ยมีวิตามินตัวไหนเยอะจริงๆมี
00:01:15หลายตัวแต่ขอพูดถึง b6 ะกันที่เราเคยท่อง
00:01:18จำกันว่าวิตามิน B1 b6 B12 จะช่วยบำรุง
00:01:22สมองดังนั้นก็แปลว่าอะไรพอกล้วยมีวิตามิน
00:01:26b6 ก็จะช่วยบำรุงสมองของคุณได้เหมือนกัน
00:01:29นะนั่นเองตายตัวเนาะข้อ 3 แล้วะกันข้อ 3
00:01:34ข้อ 3 กล้วยเนี่ยเค้าพบว่าเวลาที่เราทาน
00:01:38กล้วยเนี่ยจะมีส่วนช่วยลดโอกาสที่คุณจะ
00:01:41เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วยนะเพราะว่า
00:01:44อะไรเพราะว่ากล้วยอย่างที่บอกไปว่ามี
00:01:47โพแทสเซียมสูงไม่ใช่แค่ไปช่วยคุณบำรุง
00:01:50สมองอย่างเดียวแต่เค้ายังพบว่าจะไปช่วยลด
00:01:54โอกาสที่คุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงใน
00:01:57อนาคตด้วยแค่กล้วยอย่างเดียวสุดยอดอาหาร