00:00:00 → 00:00:02 ลดน้ำหนักด้วยการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์
00:00:02 → 00:00:06 นมไข่เสี่ยงเป็นมะเร็งตามที่ influencer
00:00:06 → 00:00:08 บางท่านพูดจริงหรือเปล่านะครับดูคลิปนี้
00:00:08 → 00:00:10 ให้จบนะครับไม่งั้นคุณจะเข้าใจผิดอะไรบาง
00:00:10 → 00:00:13 อย่างไปตลอดกาลแล้วทำให้ความสุขในการใช้
00:00:13 → 00:00:16 ชีวิตของคุณนั้นหายไปนะครับสวัสดีครับผม
00:00:16 → 00:00:17 หมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับเรื่องสุขภาพ
00:00:17 → 00:00:19 และการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะ
00:00:19 → 00:00:21 ครับคิดถึงหมอหนึ่งนะครับคราวนี้เนี่ย
00:00:21 → 00:00:24 คลิปนี้หมอหนึ่งจะพูดในทุกๆแง่มุมนะครับ
00:00:24 → 00:00:27 ของเรื่องการเกิดมะเร็งนะแล้วก็อาหาร
00:00:27 → 00:00:29 เกี่ยวกับการลดน้ำหนักนะครับว่าจริงๆแล้ว
00:00:29 → 00:00:31 อะไรกันแน่ที่มันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด
00:00:31 → 00:00:33 มะเร็งนะครับดังนั้นหมอหนึ่งจะแบ่งคลิป
00:00:33 → 00:00:36 นี้ออกเป็น 3 ส่วนหลักๆเนาะอันที่ 1 นะ
00:00:36 → 00:00:37 ครับคือเดี๋ยวจะอธิบายให้ฟังว่าจริงๆแล้ว
00:00:37 → 00:00:40 เนี่ยปัจจัยอะไรบ้างที่มันทำให้เกิด
00:00:40 → 00:00:43 มะเร็งทำไมบางคนที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์
00:00:43 → 00:00:45 เลยแต่ก็เกิดมะเร็งได้เพราะถ้าคุณบอกว่า
00:00:45 → 00:00:48 การกินเนื้อสัตว์ทำให้เกิดมะเร็งหมายความ
00:00:48 → 00:00:50 ว่าทุกๆคนจะต้องเป็นมะเร็งซีถูกไหมแต่
00:00:50 → 00:00:53 ทำไมมีบางคนที่เป็นบางคนที่กินมังสวิรัติ
00:00:53 → 00:00:55 ถึงเป็นมะเร็งได้ล่ะเพราะปัจจัยมันมีมาก
00:00:55 → 00:00:58 กว่านั้นนะครับนะและในอันที่ 2 ที่ม. 1
00:00:58 → 00:01:00 จะพูดถึงนะครับก็คือเรื่องของของกรด
00:01:00 → 00:01:02 อะมิโนบางตัวที่ชื่อกลูตาเมนไม่เคยได้ยิน
00:01:02 → 00:01:04 ไม่เป็นไรเดี๋ยวจะอธิบายให้ฟังนะครับ
00:01:04 → 00:01:06 เพราะว่า influencer ท่านนั้นเนี่ยพูดว่า
00:01:06 → 00:01:09 กลูตาเมนที่อยู่ในเนื้อสัตว์นมไข่นะครับ
00:01:09 → 00:01:11 เป็นอาหารของมะเร็งมะเร็งกินเข้าไปแล้ว
00:01:11 → 00:01:14 มันจะโตเร็วจริงๆแล้วมันมีที่มาที่ไปยัง
00:01:14 → 00:01:16 ไงมันมีอะไรที่เราต้องรู้ให้ลึกลงไปกว่า
00:01:16 → 00:01:19 นั้นนะครับในด้านของการทำงานของร่างกาย
00:01:19 → 00:01:21 ของคุณนะครับคุณจะได้เข้าใจว่าจริงๆมัน
00:01:21 → 00:01:22 กินได้หรือมันกินไม่ได้เพราะอะไรไม่ใช่
00:01:22 → 00:01:25 ว่าพอเขาพูดมาแบบนั้นเราก็เลยเชื่อนะครับ
00:01:25 → 00:01:28 นะการที่เราเชื่อแบบไม่มีความรู้เนี่ยจะ
00:01:28 → 00:01:30 ทำให้เราเสียอะไรบางอย่างในชีวิตไปมหาศาล
00:01:30 → 00:01:32 เลยนะครับและอันที่ 3 นะครับเนื่องจาก
00:01:32 → 00:01:35 อธิบายให้ฟังเลยว่าอาหารอะไรที่คุณจำเป็น
00:01:35 → 00:01:37 ที่จะต้องระวังเพราะกินแล้วเกิดมะเร็ง
00:01:37 → 00:01:39 จริงๆมีหลักฐานงานวิจัยทางการแพทย์โอเค
00:01:39 → 00:01:42 ไหมนะครับแต่ก่อนอื่นนะครับใครที่ยังไม่
00:01:42 → 00:01:44 ได้กดติดตามหมอหนึ่งอย่าลืมกดไลค์กดแชร์
00:01:44 → 00:01:46 และก็กดติดตามคลิปนี้ไว้นะครับใน Facebook
00:01:46 → 00:01:49 ก็จะมีผู้ติดตามตอนนี้ใกล้ถึง 1 ล้านคนละ
00:01:49 → 00:01:51 นะครับแล้วก็ใน YouTube ก็เกือบจะถึง
00:01:51 → 00:01:53 600,000 คนแล้วก็ค่อยๆเติบโตไปด้วยกัน
00:01:53 → 00:01:54 เป็นครอบครัวเฮลตี้ฮีโร่นะครับคราวนี้
00:01:54 → 00:01:56 ย้อนกลับมานะครับในส่วนแรกที่เราจะคุยกัน
00:01:57 → 00:01:59 ก็คือมะเร็งจริงๆเนี่ยมันเกิดมาได้ยังไง
00:01:59 → 00:02:02 พอหมอหนึ่งพูดตั้งแต่ต้นแล้วว่ามันมีบาง
00:02:02 → 00:02:03 คนที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์แต่เป็นมะเร็ง
00:02:03 → 00:02:06 แสดงว่าจริงๆแล้วอาหารเนี่ยไม่ใช่ปัจจัย
00:02:06 → 00:02:08 หลักจริงๆที่ทำให้คนเราเป็นมะเร็งนะมันมี
00:02:08 → 00:02:10 หลายอย่างมากๆอาหารเป็นแค่ 1 อย่างเท่า
00:02:10 → 00:02:12 นั้นหมอหนึ่งจะอธิบายให้คุณจำง่ายๆนะครับ
00:02:12 → 00:02:15 ว่าการที่คนเราจะสุขภาพดีมันจะต้องประกอบ
00:02:15 → 00:02:18 ไปด้วยออ่าง 6 ตัวนะจำไว้เลยนะออ่าง 6
00:02:18 → 00:02:20 ตัวนะครับอันที่ 1 ก็คือเรื่องของอาหาร
00:02:20 → 00:02:23 อันที่ 2 คือเรื่องของอากาศอันที่ 3 คือ
00:02:23 → 00:02:25 เรื่องของอารมณ์อันที่ 4 นะครับคือเรื่อง
00:02:25 → 00:02:28 ของอุจจาระอันที่ 5 คือเรื่องของการออก
00:02:28 → 00:02:30 กำลังกายและอันสุดท้ายคือเรื่องการเองตัว
00:02:30 → 00:02:33 พูดง่ายๆก็คืออาหารก็คือการกินเอนตัวก็
00:02:33 → 00:02:36 คือการนอนออกกำลังกายก็ตรงตัวเนาะนะครับ
00:02:36 → 00:02:38 อารมณ์คือเรื่องความเครียดคุณอาจจะไม่เคย
00:02:38 → 00:02:40 รู้นะครับว่าความเครียดเนี่ยทำให้คนเรา
00:02:40 → 00:02:42 เป็นมะเร็งได้เคยได้ยินไหมครับว่าบางคน
00:02:42 → 00:02:45 เนี่ยป่วยเป็นมะเร็งระยะแรกๆแต่อยู่ดีๆพอ
00:02:45 → 00:02:47 เครียดปั๊บแป๊บเดียวอีกไม่นานแพทย์กระจาย
00:02:47 → 00:02:50 เลยเพราะความเครียดมีผลต่อภูมิต้านทาน
00:02:50 → 00:02:52 ต่างๆในร่างกายต่อให้คุณจะยังไม่เป็น
00:02:52 → 00:02:55 มะเร็งก็ตามแม้คุณจะเป็นคนปกติแต่มีความ
00:02:55 → 00:02:58 เครียดสะสมนานๆก็ทำให้ฮอร์โมนต่างๆและ
00:02:58 → 00:02:59 ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณมัน
00:02:59 → 00:03:01 เปลี่ยนไปได้และหลังจากนั้นก็จะเป็นพวก
00:03:01 → 00:03:04 อากาศเคยได้ยินใช่ไหมครับว่าใครก็แล้วแต่
00:03:04 → 00:03:06 ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่อยู่ในสภาวะแวด
00:03:06 → 00:03:09 ล้อมที่ pm2.5 เยอะๆนะครับจะเสี่ยงเป็น
00:03:09 → 00:03:12 มะเร็งปอดมากกว่าคนอื่นทั้งๆที่ไม่ได้สูบ
00:03:12 → 00:03:14 บุหรี่หมายความว่าอะไรหมายความว่าคุณอาจ
00:03:14 → 00:03:16 จะไม่จำเป็นจะต้องมียีนที่เป็นมะเร็งปอด
00:03:16 → 00:03:18 ก็ได้นะแต่ถ้าคุณไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่
00:03:18 → 00:03:21 PM 2.5 เยอะๆความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
00:03:21 → 00:03:23 ก็สูงขึ้นทั้งๆที่กินอาหารสุขภาพดีออก
00:03:23 → 00:03:25 กำลังกายตลอดก็ได้เพราะว่าอะไรเพราะอากาศ
00:03:25 → 00:03:27 ที่บริสุทธิ์เป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้คุณ
00:03:27 → 00:03:29 สุขภาพดีนะครับและอีกอันนึงสุดท้ายก็คือ
00:03:29 → 00:03:31 เรื่องของอุจจาระที่ม. 1 พูดไปเนาะการขับ
00:03:31 → 00:03:34 ถ่ายที่ดีเนี่ยมันแสดงถึงสมดุลจุลินทรีย์
00:03:34 → 00:03:37 ในลำไส้ถ้าใครที่ติดตามเรื่องสุขภาพมานะ
00:03:37 → 00:03:40 ครับในระยะเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมาจะพูดกัน
00:03:40 → 00:03:42 ถึงเรื่องของ probiotic เยอะมากๆ
00:03:42 → 00:03:44 robileotic คืออะไรโปรไบโอติกคือ
00:03:44 → 00:03:46 จุลินทรีย์ในลำไส้ย้อนกลับไปตั้งแต่ยุค
00:03:46 → 00:03:48 แรกๆที่เริ่มมีการแพทย์เกิดขึ้นนะครับเรา
00:03:48 → 00:03:52 เชื่อว่าทุกๆโรคเกิดขึ้นจากลำไส้อ่า
00:03:52 → 00:03:54 Everything นะครับ Begin in the Guard
00:03:54 → 00:03:56 หมายความว่าอะไรหมายความว่าถ้าลำไส้ของ
00:03:56 → 00:03:59 คุณมันผิดปกติมันจะส่งผลให้เกิดความผิด
00:03:59 → 00:04:01 ปกติของระบบอื่นๆในร่างกายของคุณด้วย
00:04:01 → 00:04:05 เพราะเขาเชื่อว่าตัวจุลินทรีย์ในลำไส้
00:04:05 → 00:04:07 เนี่ยมีผลในการสร้างสิ่งต่างๆที่เอาไว้
00:04:07 → 00:04:10 ใช้นะครับให้ร่างกายของคุณสามารถดำรง
00:04:10 → 00:04:12 ชีวิตอยู่ได้ดังนั้นถ้าหมอหนึ่งอธิบายให้
00:04:12 → 00:04:14 คุณเข้าใจง่ายๆนะครับว่าปัจจัยอะไรบ้าง
00:04:14 → 00:04:16 ที่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งหรือไม่เป็น
00:04:16 → 00:04:18 มะเร็งเนอะนอกจากปัจจัยทางพันธุกรรมแล้ว
00:04:18 → 00:04:21 เนี่ยปัจจัยที่เป็นสภาวะแวดล้อมเนี่ย
00:04:21 → 00:04:23 สำคัญว่ายีนที่เป็นมะเร็งของคุณเนี่ยมัน
00:04:24 → 00:04:26 จะเปิดออกมาหรือเปล่าถ้าคุณมียีนที่เป็น
00:04:26 → 00:04:28 มะเร็งอยู่แล้วอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่
00:04:28 → 00:04:30 สนับสนุนให้มะเร็งนั้นมันโตมันก็จะโตง่าย
00:04:30 → 00:04:33 แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มียีนแล้วคุณ
00:04:33 → 00:04:35 จะไม่เป็นนะครับต่อให้คุณไม่มียีนที่ส่ง
00:04:35 → 00:04:37 เสริมต่อการเป็นมะเร็งแต่คุณอยู่ในสภาวะ
00:04:37 → 00:04:39 แวดล้อมที่มันไม่ดีเป็นระยะเวลานานๆก็
00:04:39 → 00:04:41 เกิดมาเองได้เหมือนกันนะครับเนาะเพราะ
00:04:41 → 00:04:43 ฉะนั้นสิ่งที่มันถึงพูดไปเมื่อกี้นะครับ
00:04:43 → 00:04:45 ก็คือสาเหตุที่ทำให้เกิดมะเร็งได้นั่นเอง
00:04:45 → 00:04:46 คราวนี้เดี๋ยวเราจะมาเจาะกันในเรื่องของ
00:04:46 → 00:04:49 อาหารนะครับ influencer ท่านนั้นเนี่ยบอก
00:04:49 → 00:04:51 ว่ามีรายงานจากต่างประเทศนะครับพบว่าการ
00:04:51 → 00:04:54 กินกลูตาเมนนะครับหรืออาหารที่มีกลูตาเมต
00:04:54 → 00:04:57 สูงนะครับในเช่นในเนื้อสัตว์นมไข่พวกนี้
00:04:57 → 00:05:00 เนี่ยเป็นอาหารของมะเร็งตัวเองจะโตเร็ว
00:05:00 → 00:05:03 ขึ้นถ้ากินอาหารพวกนี้เข้าไปพอโพสต์แบบ
00:05:03 → 00:05:05 นี้แล้วเนี่ยคนทั่วไปก็มักจะเข้าใจเลยว่า
00:05:05 → 00:05:08 เฮ้ยถ้าเป็นแบบนี้หมายความว่าเราต้องไม่
00:05:08 → 00:05:10 กินเนื้อสัตว์นมไข่เลยนะเราจะได้ไม่เป็น
00:05:10 → 00:05:13 มะเร็งมันเป็นความเข้าใจที่เกิดจากการตี
00:05:13 → 00:05:15 ความไปเองต้องอธิบายแบบนี้ก่อนครับ
00:05:15 → 00:05:17 กลูตาเมนคืออะไรหลายคนฟังแบบไม่เคยได้ยิน
00:05:17 → 00:05:19 ชื่อนี้เลยหมอจำไม่ได้ช่างมันแต่เราต้อง
00:05:19 → 00:05:21 รู้ไว้เป็นความรู้เนาะเราจะได้ไม่เชื่อ
00:05:21 → 00:05:23 ใครง่ายๆนะครับกลูตาเมะเนี่ยมันคือกรด
00:05:23 → 00:05:26 อะมิโนชนิดนึงคือโปรตีนที่เรากินเนี่ยไม่
00:05:26 → 00:05:29 ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้
00:05:29 → 00:05:32 ธัญพืชต่างๆนะครับพวกนี้เนี่ยเวลาเรากิน
00:05:32 → 00:05:34 เข้าไปแล้วเนี่ยโปรตีนมันโมเลกุลใหญ่พอ
00:05:34 → 00:05:37 มันถูกย่อยเป็นโมเลกุลเล็กที่สุดที่ร่าง
00:05:37 → 00:05:38 กายของคุณจะดูดซึมเอาไปใช้ได้เนี่ยเราจะ
00:05:38 → 00:05:41 เรียกมันว่ากรดอะมิโนอ่ากรดอะมิโนจำชื่อ
00:05:41 → 00:05:43 นี้ให้ดีๆนะแต่กรดอะมิโนเนี่ยมันมีหลาย
00:05:43 → 00:05:46 ชนิดมากๆนะครับนะซึ่งแต่ละชนิดก็จะทำหน้า
00:05:46 → 00:05:49 ที่แตกต่างกันออกไปใครที่เคยฟังคลิปอื่นๆ
00:05:49 → 00:05:50 ของหมอหนึ่งมาก่อนเนี่ยในเกี่ยวกับเรื่อง
00:05:50 → 00:05:52 ของการลดน้ำหนักเนี่ยก็จะรู้จักเวย์
00:05:52 → 00:05:54 โปรตีนใช่มั้ยนะครับเวย์โปรตีนเนี่ยก็
00:05:54 → 00:05:57 เป็นโปรตีนชนิดนึงที่เอาไปสร้างกล้าม
00:05:57 → 00:06:00 เนื้อได้อ่าซึ่งกฎอะมิโนหลักๆนะครับนะที่
00:06:00 → 00:06:02 เอาไปสร้างกล้ามเนื้อเนี่ยเราจะเรียกมัน
00:06:02 → 00:06:04 ว่า brunch chain amino Acid หรือ bcaa
00:06:04 → 00:06:06 ใครที่ซื้อเวย์มากินนะจะเคยเห็นเขามี
00:06:06 → 00:06:10 เขียนคำว่า + bcaa เข้าไป bcia หรือ
00:06:10 → 00:06:11 buschen amino Acid เนี่ยมันประกอบไป
00:06:11 → 00:06:14 ด้วยกฎมโน 3 ตัวก็คือ isolute แล้วก็
00:06:15 → 00:06:17 วารีนอ่าส่วนกลูตาเมียเป็นกรดอะมิโนอีก
00:06:18 → 00:06:20 กลุ่มนึงนะครับนะซึ่งจะมีผลกับเซลล์ที่จะ
00:06:20 → 00:06:22 เดินเติบโตได้เร็วดังนั้นคนก็เลยเข้าใจ
00:06:22 → 00:06:25 ว่าอ๋อมันมีผลต่อเซลล์มะเร็งนะเพราะเซลล์
00:06:25 → 00:06:27 มะเร็งเป็นเซลล์ที่เจริญเติบโตได้เร็วแต่
00:06:27 → 00:06:30 คุณอาจจะไม่รู้ว่าจริงๆแล้วเนี่ยมันมีอีก
00:06:30 → 00:06:32 หลายเซลล์มากๆที่เจริญเติบโตได้เร็วเช่น
00:06:32 → 00:06:35 เซลล์ที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันดังนั้นถ้า
00:06:35 → 00:06:37 คุณไม่กินอาหารที่กระตุ้นให้ภูมิคุ้มกัน
00:06:37 → 00:06:40 คุณดีรังใครคุณจะแข็งแรงไหมไม่นะครับ
00:06:40 → 00:06:41 เพราะอะไรเพราะว่าร่างกายของคนเราเนี่ย
00:06:41 → 00:06:44 มันไม่สามารถที่จะแยกได้นะว่าเอ่อฉันกิน
00:06:45 → 00:06:46 กลูตาเมนเข้าไปแล้วฉันอยากให้ไปเซลล์นี้
00:06:46 → 00:06:48 เซลล์นี้ไม่ไปมันไม่สามารถทำแบบดันได้
00:06:48 → 00:06:51 เพราะฉะนั้นการที่คุณเลือกที่จะไม่กิน
00:06:51 → 00:06:54 เนื้อสัตว์นมไข่เลยแม้แต่นิดเดียวตัดทิ้ง
00:06:54 → 00:06:56 ออกไปเลยเพราะว่าคุณตั้งใจว่าไม่อยากให้
00:06:56 → 00:06:58 มะเร็งมันโตแต่สิ่งที่คุณจะได้ควบคู่มา
00:06:58 → 00:07:00 ด้วยคืออะไรรู้ไหมครับก็คือการที่เซลล์
00:07:00 → 00:07:02 อื่นๆที่เจริญเติบโตเร็วเหมือนกันเช่น
00:07:02 → 00:07:05 เซลล์ภูมิคุ้มกันและเซลล์ผนังลำไส้พวกนี้
00:07:05 → 00:07:08 เนี่ยก็จะเสื่อมไปพร้อมๆกันเหมือนกันดัง
00:07:08 → 00:07:09 นั้นหมอหนึ่งเลยเคยอธิบายมาหลายคลิปมากๆ
00:07:09 → 00:07:11 ว่าไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ลดน้ำหนักอยู่
00:07:11 → 00:07:13 หรือเป็นคนทั่วไปที่ปกตินะครับคุณยัง
00:07:13 → 00:07:15 สามารถกินเนื้อสัตว์กินนมกินไข่อะไรได้นะ
00:07:15 → 00:07:18 ครับนะแต่ต้องเลือกในปริมาณที่ถูกต้องและ
00:07:18 → 00:07:20 เลือกชนิดให้ดีไม่กินอาหารจำเจนะครับ
00:07:20 → 00:07:23 เพราะการกินอาหารจำเจชนิดเดิมซ้ำๆเนี่ย
00:07:23 → 00:07:25 เราก็มีโอกาสที่จะได้สารพิษบางอย่างจาก
00:07:25 → 00:07:28 อาหารชนิดเดิมซ้ำๆถูกไหมแต่การกินที่หลาก
00:07:28 → 00:07:30 หลายมันจะเป็นการกระจายความเสี่ยงมากกว่า
00:07:30 → 00:07:32 เพราะฉะนั้นสรุปนะครับว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:07:32 → 00:07:35 ถามว่าการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์นมไข่ควร
00:07:35 → 00:07:37 ระวังในเรื่องการเกิดมะเร็งหรือเปล่าตอบ
00:07:37 → 00:07:39 เลยว่าจริงๆเนี่ยมันไม่ใช่สาเหตุหลัก
00:07:39 → 00:07:42 เพราะกลูตาเมนที่อยู่ในเนื้อสัตว์นมไข่
00:07:42 → 00:07:45 พวกนี้เนี่ยมันมีผลดีกับเซลล์อื่นๆด้วย
00:07:45 → 00:07:48 และการที่คุณไม่กินเนื้อสัตว์นมไข่เลยข้อ
00:07:48 → 00:07:50 เสียคืออะไรรู้ไหมครับพอคุณไปโฟกัสแค่
00:07:50 → 00:07:52 กลูตาเมนที่อยู่ในนั้นเนี่ยคุณจะไม่ได้
00:07:52 → 00:07:55 โฟกัสสารอาหารอื่นๆอาหาร 1 ชนิดจะมีสาร
00:07:55 → 00:07:58 อาหารที่ดีแตกต่างกันออกไปมีวิตามินแร่
00:07:58 → 00:08:01 ธาตุหรือว่ากรดอะมิชนิดอื่นๆอีกมากมายที่
00:08:01 → 00:08:03 จำเป็นต่อร่างกายของคุณนะครับเพราะฉะนั้น
00:08:03 → 00:08:06 เราไม่ควรจะไปโฟกัสที่สารอาหารใดสารอาหาร
00:08:06 → 00:08:09 หนึ่งแต่ถ้าถามว่าอะไรล่ะคุณหมอที่ต้อง
00:08:09 → 00:08:11 ระวังจริงๆที่มันทำให้เกิดมะเร็งผมบอกเลย
00:08:11 → 00:08:14 นะครับอันที่ 1 คือน้ำตาลเซลล์มะเร็ง
00:08:14 → 00:08:16 เนี่ยกินน้ำตาลเป็นอาหารนะต้องบอกแบบนี้
00:08:16 → 00:08:18 เพราะฉะนั้นหมอหนึ่งเลยบอกตลอดว่าสังเกต
00:08:18 → 00:08:20 ไหมครับคนที่กินน้ำตาลเยอะๆแล้วเขาอ้วน
00:08:20 → 00:08:22 เพราะเขาอ้วนเสร็จเนี่ยความเสี่ยงในการ
00:08:22 → 00:08:24 เป็นมะเร็งเขาเพิ่มมากกว่าคนอื่นหลายเท่า
00:08:24 → 00:08:27 ในมะเร็งเกือบทุกชนิดเลยนะครับอย่างคนที่
00:08:27 → 00:08:29 กินน้ำตาลเยอะๆแล้วไขมันพอกตับพอตับแข็ง
00:08:29 → 00:08:32 สุดท้ายเป็นมะเร็งตับได้ไหมได้หรือคนที่
00:08:32 → 00:08:34 อ้วนเยอะๆเนี่ยจากการสำรวจทั่วโลกเลยนะ
00:08:34 → 00:08:37 ครับมีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้มะเร็งอื่นๆ
00:08:37 → 00:08:39 เนี่ยเยอะมากๆนะครับมากกว่าคนปกติหลาย
00:08:39 → 00:08:41 เท่าเหมือน 1 เลนรณรงค์ตลอดว่าเริ่มลดน้ำ
00:08:41 → 00:08:44 หนักนะเริ่มลดน้ำหนักนะครับเริ่มลดน้ำ
00:08:44 → 00:08:45 หนักเริ่มยังไงเริ่มจากลดน้ำตาลไงเพราะรถ
00:08:45 → 00:08:48 น้ำตาลแล้วความอ้วนเราลดลงน้ำหนักเราลดลง
00:08:48 → 00:08:50 ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งมันก็ลดลงเห็น
00:08:50 → 00:08:53 ภาพเนาะส่วนอาหารอีกอันนึงนะครับนะที่มี
00:08:53 → 00:08:55 ผลมากๆเลยแล้วทำให้เราเป็นมะเร็งได้คือ
00:08:55 → 00:08:57 พวกอาหารแปรรูปองค์การอนามัยโลกเนี่ยเขา
00:08:57 → 00:08:59 สรุปมาแล้วนะครับว่าอาหารที่เป็นเทียน 1
00:08:59 → 00:09:01 เลยนะที่กินแล้วเป็นมะเร็งได้ง่ายๆแน่นอน
00:09:01 → 00:09:04 คือพวกอาหารแปรรูปเช่นอะไรบ้างนะครับไส้
00:09:04 → 00:09:08 กรอกแฮมเบคอนพวกนี้นะครับก่อมะเร็งส่วน
00:09:08 → 00:09:09 อีกอันนึงที่กำลังถกเถียงกันอยู่คือพวก
00:09:09 → 00:09:12 กลุ่มเนื้อแดงนะครับเขาบอกว่าจากการสำรวจ
00:09:12 → 00:09:15 เนี่ยพบว่าการที่เรากินเนื้อแดงเช่นเนื้อ
00:09:15 → 00:09:17 หมูเนื้อวัวเนี่ยนานๆเยอะๆนะครับกระตุ้น
00:09:17 → 00:09:19 ให้เกิดมะเร็งได้แต่ก็จะเป็นลำดับที่รอง
00:09:19 → 00:09:22 ลงมาจากอาหารแปรรูปแต่ยังไม่มีตัวเลข
00:09:22 → 00:09:24 ปริมาณที่แน่นอนนะครับที่จะบอกว่าห้ามกิน
00:09:24 → 00:09:26 ไม่เกินเท่าไหร่เพราะฉะนั้นถามว่าหมอ
00:09:26 → 00:09:28 หนึ่งกินไหมหมอหนึ่งก็กินนะครับชาบูปิ้ง
00:09:28 → 00:09:30 ย่างหมูหนึ่งก็ยังกินแต่ปอหนึ่งจะไม่ได้
00:09:30 → 00:09:32 กินแต่เนื้อแดงอย่างเดียวใน 1 สัปดาห์
00:09:32 → 00:09:34 เหมือน 1 ก็จะมีสัก 2 วันที่กินเนื้อแดง
00:09:34 → 00:09:36 แต่ก็จะมีวันอื่นๆที่กินเนื้อขาวเช่น
00:09:36 → 00:09:40 เนื้อปลาเนื้อไก่อาหารทะเลอื่นๆนะครับ
00:09:40 → 00:09:42 เห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นนี่คือความสำคัญ
00:09:42 → 00:09:45 ที่คุณจะต้องรู้ไงว่าเขาพูดมาว่าไม่ควร
00:09:45 → 00:09:47 กินแบบนี้เพราะอะไรแล้วมันจริงหรือเปล่า
00:09:47 → 00:09:49 โอเคไหมนะครับคนเรามีความเครียดเรื่อง
00:09:49 → 00:09:52 อื่นๆในชีวิตเยอะแล้วเนาะหมอหนึ่งว่า
00:09:52 → 00:09:55 อาหารน่ะมันคือสิ่งๆนึงที่จะทำให้ชีวิต
00:09:55 → 00:09:57 ของเรายังมีความสุขอยู่ได้เพราะฉะนั้น
00:09:57 → 00:09:59 สรุป 3 อย่างนะอันที่ 1 วันบอกออกไปแล้ว
00:09:59 → 00:10:02 นะครับว่ามะเร็งเกิดจากอะไรได้บ้างนอกจาก
00:10:02 → 00:10:04 เรื่องกรรมพันธุ์แล้วเนี่ยสภาวะแวดล้อม
00:10:04 → 00:10:08 สำคัญมากๆ 6 ออนซ์อาหารออกกำลังกายการเอน
00:10:08 → 00:10:11 ตัวหรือการนอนนะครับนะอารมณ์เรื่องความ
00:10:11 → 00:10:14 เครียดนะอุจจาระแล้วก็เรื่องของอากาศเนาะ
00:10:14 → 00:10:16 พวกนี้คือปัจจัยสำคัญมากๆที่จะทำให้
00:10:16 → 00:10:18 มะเร็งมันเติบโตได้เพราะฉะนั้นก็ควรจะทำ
00:10:18 → 00:10:22 ให้สุขภาพดีข้อที่ 2 ที่เขาถกเถียงกันว่า
00:10:22 → 00:10:24 กลูตาเมนที่อยู่ในเนื้อสัตว์นมไข่มันทำ
00:10:24 → 00:10:26 ให้เกิดมะเร็งมันเป็นอาหารของมะเร็งคุณ
00:10:26 → 00:10:28 ควรจะต้องหยุดกินมันไปเลยจริงไหมนะครับ
00:10:28 → 00:10:31 หมอหนึ่งบอกเลยว่าไม่ได้จริงเสมอไปเลยนะ
00:10:31 → 00:10:33 เพราะอะไรรู้ไหมเพราะว่ากลูตาเมนที่อยู่
00:10:33 → 00:10:35 ในอาหารธรรมชาติมันมีสารอาหารอื่นๆที่
00:10:35 → 00:10:38 จำเป็นด้วยและกลูตาเมนเป็นอาหารของเซลล์
00:10:38 → 00:10:40 อื่นๆที่เจริญเติบโตเร็วและสำคัญกับร่าง
00:10:40 → 00:10:42 กายคือเซลล์ภูมิคุ้มกันและผนังลำไส้นะ
00:10:42 → 00:10:45 ครับแต่อันที่ควรจะต้องระวังในการกินคือ
00:10:45 → 00:10:48 พวกกลูตาเมนที่เป็นอาหารเสริมย้ำนะกลูต้า
00:10:48 → 00:10:50 มีที่เป็นอาหารเสริมอันนี้ควรจะต้องเป็น
00:10:50 → 00:10:52 ดุลพินิจของแพทย์ในการสั่งจ่ายไม่ใช่ซื้อ
00:10:52 → 00:10:55 มากินเองนะครับและข้อสุดท้ายข้อที่ 3
00:10:55 → 00:10:57 อาหารอะไรบ้างที่ถูกที่สุดแล้วว่าก่อให้
00:10:57 → 00:11:00 เกิดมะเร็งจริงๆอันที่ 1 น้ำตาลเพราะ
00:11:00 → 00:11:02 เซลล์มะเร็งชอบกินน้ำตาลอันที่ 2 คือ
00:11:02 → 00:11:05 อาหารแปรรูปเช่นไส้กรอกแฮมเบคอนนะครับนะ
00:11:05 → 00:11:08 ส่วนอีกอันนึงที่ยังทานได้แต่ว่าควรจะ
00:11:08 → 00:11:10 ต้องสลับทานกับอาหารอื่นๆด้วยก็คือพวก
00:11:10 → 00:11:12 เนื้อแดงเช่นเนื้อหมูเนื้อวัวนะครับ
00:11:12 → 00:11:15 สัปดาห์นึงอาจจะกินวันสองวันแล้วที่เหลือ
00:11:15 → 00:11:18 ก็เป็นเนื้อขาวเนื้อไก่เนื้อปลานะครับแบบ
00:11:18 → 00:11:19 นี้จะทำให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
00:11:19 → 00:11:22 โอเคไหมเราเครียดกับเรื่องอื่นมาเยอะแล้ว
00:11:22 → 00:11:24 เพราะฉะนั้นอาหารคือสิ่งที่ทำให้เรามี
00:11:24 → 00:11:26 ความสุขได้นะครับเนาะเพราะฉะนั้นก็หวัง
00:11:27 → 00:11:30 ว่าจะได้ประโยชน์นะครับส่วนใครที่กำลังลด
00:11:30 → 00:11:31 น้ำหนักอยู่นะครับหรือเราเพิ่งเข้ามาติด
00:11:31 → 00:11:34 ตามหมอหนึ่งนะอย่าลืมกดติดตามหมอหนึ่งไว้
00:11:34 → 00:11:35 นะครับแล้วก็เข้าไปดูคลิปอื่นๆที่เป็น
00:11:35 → 00:11:38 คลิปแนะนำได้นะครับในช่องเนี่ยก็จะมีทั้ง
00:11:38 → 00:11:40 คลิปเกี่ยวกับสุขภาพและคลิปการลดน้ำหนัก
00:11:40 → 00:11:42 นะครับหรือใครที่ติดตามผลหนึ่งมาระยะนึง
00:11:42 → 00:11:44 แล้วตอนนี้เนี่ยอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักก็
00:11:44 → 00:11:46 มีกลุ่มลดน้ำหนัก VIP อยู่นะครับนะชื่อ
00:11:46 → 00:11:48 กลุ่มลดน้ำหนักฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายใน
00:11:48 → 00:11:50 ชีวิตนะครับนะก็สามารถไปดูรายละเอียดได้
00:11:50 → 00:11:52 ที่อยู่ในคอมเมนต์นะครับว่าเข้ากลุ่มยัง
00:11:52 → 00:11:54 ไงนะครับหรือดูที่คลิปแนะนำตอนช่วงท้ายก็
00:11:54 → 00:11:56 ได้นะครับหวังว่าวันนี้ก็จะได้ประโยชน์นะ
00:11:56 → 00:11:59 ครับแล้วพบกันคลิปถัดไปนะครับ
00:11:59 → 00:12:12 [เพลง]