00:00:00 → 00:00:02เนี่ยสารเยทำให้คุณนอนหลับง่ายขึ้นคุณภาพ
00:00:02 → 00:00:06การนอนดูๆคุณดีขึ้นระยะเวลาการนอนคุณนอน
00:00:06 → 00:00:08ได้นานขึ้นแล้วก็ยังมีฤทธิ์ลดความกังวล
00:00:08 → 00:00:10ได้ด้วยอย่างที่ 2 คือ lavender นะฮะหลาย
00:00:10 → 00:00:13ๆคนจะพะมันเหมือนกลิ่นในห้องน้ำนะครับ
00:00:13 → 00:00:15ซึ่งจริงๆไอ้ไอ้กลิ่น lavender เนี่ยนะ
00:00:15 → 00:00:18มันช่วยลดฮอร์โมนของความเครียดคือคิซได้
00:00:18 → 00:00:20นะมันก็ลดความเครียดได้อันที่ 2 คือมันทำ
00:00:20 → 00:00:23ให้คุณรู้สึกง่วงมากขึ้นคุณก็จะนอนง่าย
00:00:23 → 00:00:25ขึ้นที่ 3 คือกลิ่น Sand Wood นะฮะเขา
00:00:25 → 00:00:28บอกว่าจะมีสารเรียกว่า Beta santal นะ
00:00:28 → 00:00:30ตัวนี้ช่วยมีฤทธิ์ผ่อนคลตายแล้วก็ทำให้
00:00:30 → 00:00:33เราง่วงนอนได้อันที่ 4 คือเบอร์กามอสนะ
00:00:33 → 00:00:35บอกว่าตัวเนี้ยมันช่วยลดการบีบตัวของลำ
00:00:35 → 00:00:37ไส้ได้ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อได้มี
00:00:37 → 00:00:40ฤทธิ์คลายกล้ามเนื้ออันที่ 5 ก็คือโรสนะ
00:00:40 → 00:00:42ฮะเขาบอกว่ามันจะช่วยนอนง่ายขึ้นแล้วก็ลด
00:00:42 → 00:00:44ความเครียดได้นะครับอันนี้ก็เป็นประมาณ 5
00:00:44 → 00:00:47สตัวอย่างอนะฮะที่เป็นน้ำมันหอมระเหยใน
00:00:47 → 00:00:50การใช้เรื่องการนอนหลับนะครับก็ถ้าใครเคย
00:00:50 → 00:00:53ใช้กลิ่นอื่นๆหรือว่าน้ำมันหอมระเหยตัว
00:00:53 → 00:00:55อื่นๆแล้วก็เวิร์คไม่เวิร์คได้ผลไม่ได้ผล
00:00:55 → 00:00:58ก็ลองคอมเมนต์แชร์กันหน่อยฝากกดหัวใจกด
00:00:58 → 00:01:01ติดตามให้หน่อยนะครับ