- คำถาม:
- กราโนล่าที่รวมข้าวโอ๊ต ผลไม้อบแห้ง และถั่วหลายชนิด มีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไรเมื่อทานมากเกินไป?
- คำตอบ:
- แม้กราโนล่าจะมีองค์ประกอบที่ดี เช่น ข้าวโอ๊ต ผลไม้อบแห้ง และถั่ว แต่เมื่อนำมาผสมกันมากเกินไป จะทำให้ปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงมาก โดยเฉพาะน้ำตาลจากผลไม้อบแห้ง ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน และขาดโปรตีนและไขมันดีที่เหมาะสมต่อสุขภาพ
5 อาหารลดน้ำหนัก เสี่ยง ฟอกไตตลอดชีวิต | คลิปสรุป EP267
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:10โอ้เยะซึ่งดีมากๆแต่พอมันรวมกันมากเกินไป
00:05:13ครับไม่ว่าจะเป็นข้าวโอ๊ตนะครับไม่ว่าจะ
00:05:16เป็นน้ำผึ้งนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
00:05:18เบอร์รี่อบแห้งนะครับ 3 ตัวนี้น้ำตาลสูง
00:05:22แบบเยอะมากๆเลยท่านๆอย่างละนิดอย่างละ
00:05:25หน่อยเนี่ยรวมกันมันเยอะครับรวมกันมัน
00:05:28เยอะสุดท้ายน้ำตาลในเลือดของท่านจะพุ่ง
00:05:30กระฉูดเลยแล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทาน
00:05:33กันออร่าแทนอาหารเช้าทุกเช้าผมบอกเลยว่า
00:05:35ท่านเสียงเบาหวานมากๆนะครับทั้งเสียงเบา
00:05:38หวานมากๆเพราะว่าน้ำตาลในเลือดมักจะภูมิ
00:05:40ไม่ได้เพราะว่าเราได้แป้งมันปริมาณสูงมาก
00:05:43ๆเลยซึ่งแทบจะไม่มีเรื่องของโปรตีนและไข
00:05:46มันที่ดีต่อสุขภาพเลยดังนั้นแล้วนานๆทาน
00:05:50ทีได้นะครับอาจจะเท่ากับกรีกโยเกิร์ตนะ