00:00:20 → 00:00:22 กรดโฟลิกคือวิตามินบีชนิดหนึ่งค่ะ

00:00:22 → 00:00:25 โดยอีกชื่อหนึ่งของกรดโฟลิกนั่นก็คือวิตามินดี 9

00:00:26 → 00:00:31 ตัวกรดโฟลิกเนี่ยมีส่วนสำคัญอย่างมากแล้วก็มีความจำเป็นในหญิงตั้งครรภ์นะคะ

00:00:31 → 00:00:36 เพราะว่ามีส่วนในการช่วยสร้างแล้วก็พัฒนาสมองแล้วก็ระบบประสาทในทารกในครรภ์

00:00:36 → 00:00:39 โดยเฉพาะในช่วงหลังจากปฏิสนธิ 28 วันแรก

00:00:40 → 00:00:44 นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดของทารกในครรภ์

00:00:44 → 00:00:47 แล้วก็มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมพันธุกรรม DNA ของทารก

00:00:48 → 00:00:50 การขายกรดโฟลิกในหญิงตั้งครรภ์นะคะ

00:00:50 → 00:00:55 จึงอาจจะนำไปสู่ความเสี่ยงของการที่เด็กทารกเนี่ยจะมีความพิการแต่กำเนิด

00:00:55 → 00:00:57 เช่น เกิดภาวะหลอดประสาทไม่ปิด

00:00:57 → 00:00:59 ภาวะปากแหว่ง เพดานโหว่

00:00:59 → 00:01:01 ภาวะหัวใจพิการแต่กำเนิด

00:01:02 → 00:01:04 ความพิการของแขนขา

00:01:04 → 00:01:09 ระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติและรวมไปถึงกลุ่มอาการดาวน์ซินโดรม

00:01:09 → 00:01:14 ดังนั้นปัจจุบันนะคะกรดโฟลิกจึงเป็นหนึ่งในยาบำรุงครรภ์ที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ

00:01:14 → 00:01:17 ให้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนรับประทานค่ะ

00:01:17 → 00:01:20 การรับประทานอาหารเสริมตัวกรดโฟลิกนั้นนะคะ

00:01:20 → 00:01:23 แนะนำให้ทานตั้งแต่ในช่วงวางแผนตั้งครรภ์

00:01:23 → 00:01:28 หรือว่าก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 3 เดือนและยาวเลยไปจนถึงช่วงตั้งครรภ์เนี่ย

00:01:28 → 00:01:30 พ้นไตรมาสแรกไปแล้ว

00:01:30 → 00:01:35 หรืออาจรับประทานยาวไปจนถึงช่วงคลอดหรือว่าช่วงให้นมบุตรได้เลยค่ะ

00:01:35 → 00:01:39 นอกจากการรับประทานกรดโฟลิกในรูปแบบของอาหารเสริมแล้วเนี่ย

00:01:39 → 00:01:44 หมอก็แนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกในรูปแบบของอาหารที่มีกรดโฟลิกสูงร่วมด้วยนะคะ

00:01:44 → 00:01:48 เช่น ไข่ ตับ ผักใบเขียว ส้มแล้วก็อาหารกลุ่มถั่ว

00:01:48 → 00:01:53 เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการรับประทานอาหารเสริมกลุ่มกรดโฟลิกนะคะ

00:01:53 → 00:01:57 ก็คือไม่ควรรับประทานร่วมกับการทานยาลดกรดเพราะว่ายาลดกรดอะคะ

00:01:57 → 00:02:01 จะเป็นลดการดูดซึมตัวกรดโฟลิกเนี่ยเข้าสู่ร่างกาย

00:02:02 → 00:02:07 นอกจากนี้ในคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือว่าไม่ได้วางแผนจะมีบุตรหรือแม้แต่ในผู้ชายค่ะ

00:02:07 → 00:02:12 ก็ยังสามารถรับประทานตัวกรดโฟลิกเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่รับประทานประจำได้เลยนะคะ

00:02:12 → 00:02:17 เพราะกรดโฟลิกเองยังมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการป้องกันภาวะโลหิตจาง

00:02:17 → 00:02:19 แล้วก็ป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ

00:02:19 → 00:02:23 อย่างกลุ่มเบาหวาน ความดันแล้วก็โรคหัวใจได้อีกด้วยนั่นเองค่ะ