00:00:00 → 00:00:03 มีคน 3 กลุ่มครับชิ้นเหมาะกับการค้าที่

00:00:03 → 00:00:06 ตัวจิบได้ s lo ขาด Diet และการทำ

00:00:06 → 00:00:11 intermittent fasting แบบสุดๆครับ

00:00:11 → 00:00:15 [เพลง]

00:00:15 → 00:00:17 สวัสดีครับผมมาทำให้เขาได้ที่คุณต้อง

00:00:17 → 00:00:19 ประทับ Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง

00:00:19 → 00:00:23 สนุกและมีสาระครับทุกวันนี้ครับเราจะมา

00:00:23 → 00:00:26 คุยกันเรื่องคนสามกลุ่มครับที่เหมาะกับ

00:00:26 → 00:00:30 การค้าที่ตัวฉันอีกได้เอสโลขาดได้เรทและ

00:00:30 → 00:00:32 การทำ intermittent fasting แบบสุดๆครับ

00:00:32 → 00:00:35 คือถ้าคน 3 กลุ่มนี้นะครับทานอาหารแบบนี้

00:00:35 → 00:00:39 นะครับทำไอเอสแบบนี้นะครับจะได้ประโยชน์

00:00:39 → 00:00:41 สูงที่สุดครับมาดูครับว่าคน 3 กลุ่มนี้มี

00:00:41 → 00:00:44 ใครกันบ้างและคุณเป็นคน 3 กลุ่มนี้หรือ

00:00:44 → 00:00:47 เปล่านั่นเองครับคราวนี้นะครับผมขออนุญาต

00:00:47 → 00:00:48 สรุปนะครับคน 3 กลุ่มนะครับที่ได้

00:00:48 → 00:00:51 ประโยชน์จากการทานคีโตเจนิคไดเอทโลคาบ

00:00:51 → 00:00:54 Diet ไร่แตงฟาสติ้งแบบสุดๆครับมาดูกัน

00:00:54 → 00:00:57 ว่าท่านเป็นคนใน 3 กลุ่มนี้หรือเปล่าคะ

00:00:57 → 00:00:59 คุณแรกครับที่จะได้ประโยชน์แบบสุดๆเลย

00:00:59 → 00:01:02 นั่นคือคนลดน้ำหนักสูงมากๆยิ่งร้อยอับนะ

00:01:02 → 00:01:04 ครับยิ่งได้ประโยชน์สูงสุดๆยิ่งออกกำลัง

00:01:04 → 00:01:06 กายไม่ไหวยิ่งได้ประโยชน์สุดๆนะครับถ้า

00:01:07 → 00:01:09 เริ่มมีน้ำหนักมากท่านออกกำลังกายไม่ไหว

00:01:09 → 00:01:12 ท่านปวดเข่าท่านไม่มีเวลานะครับคิดว่าจะ

00:01:12 → 00:01:14 หยิบได้เอดส์โลกขับ Diet intermittent

00:01:14 → 00:01:17 fasting เหมาะกับท่านแบบสุดๆครับเพราะ

00:01:17 → 00:01:20 วันนี้ครับพอเราน้ำหนักมากหรือเราอายุมาก

00:01:20 → 00:01:23 แล้วปวดเขามากจะไปออกกำลังกายไปฟิตเนสไป

00:01:23 → 00:01:26 เล่นยิมเล่นเวทเยิ้มๆนะมึงก็ไม่ไหวอ่ะแต่

00:01:26 → 00:01:28 เราก็อยากคนดีมันไม่ได้ผิดอะไรนะแต่ว่า

00:01:28 → 00:01:31 ร่างกายเราไม่ไหวไงเพราะฉะนั้นการคุม

00:01:31 → 00:01:33 อาหารผมบอกเลยครับคือ 90 เปอร์เซ็นต์นะ

00:01:33 → 00:01:36 ครับที่ท่านจะต้องสนใจนะครับส่วน 10% การ

00:01:36 → 00:01:38 ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงก็รอ

00:01:38 → 00:01:41 ท่านเนี่ยลดน้ำหนักก่อนให้โอเคก่อนค่อย

00:01:41 → 00:01:43 ออกกำลังกาย 10% นะครับไม่ต้องรีบร้อนนะ

00:01:43 → 00:01:46 ครับท่านจะได้มีกำลังใจและไม่บาดเจ็บนะ

00:01:46 → 00:01:49 ครับการทางคิดจิไดเอทโลคาบไดเอทอินเตอร์

00:01:49 → 00:01:51 เป็น Fast สิ้นนะครับสามารถที่จะลดน้ำ

00:01:51 → 00:01:54 หนักได้อย่างรวดเร็วรวมทั้งกับทำให้ท่าน

00:01:54 → 00:01:57 สุขภาพดีด้วยไม่ใช่ลดแล้วหน้าซูบเซียวลด

00:01:57 → 00:02:00 แล้วค่ะมีอาการต่างๆนะครับถ้าไม่ใช่เพราะ

00:02:00 → 00:02:03 ว่าเราไม่มีการทานอาหารเสริมไม่มีการอ่า

00:02:03 → 00:02:06 ออกกำลังกายแบบรุนแรงเกินไปไม่ได้ทำร้าย

00:02:06 → 00:02:09 ร่างกายนะครับไม่มีการอดอาหารไม่มีการกิน

00:02:09 → 00:02:12 น้ำชมต่างๆมีการเสียเงินเสียทองนะครับก็

00:02:12 → 00:02:15 คือได้สุขภาพเต็มๆและก็น้ำหนักที่เยอะมาก

00:02:15 → 00:02:18 ๆนะคะต้องบอกให้มีคนในคอร์ส VIP ที่ผมดู

00:02:18 → 00:02:21 แลอยู่นะครับเขาน้ำหนักเนี่ยมาตั้งต้น 140

00:02:21 → 00:02:25 นะครับตอนนี้นะครับน่าจะเหลือประมาณชัดผม

00:02:25 → 00:02:27 จะไม่ผิดนะครับประมาณร้อยนึงนะครับบวกลบ

00:02:27 → 00:02:29 นิดหน่อยนะครับก็มีการอาจเปลี่ยนแปลงตาม

00:02:29 → 00:02:33 เขาเรียกว่าตามจังหวะนะครับตอนนี้ก็ไล่

00:02:33 → 00:02:35 ระดับลดลงมาเรื่อยๆนะครับผ่านไปไม่กี่

00:02:35 → 00:02:37 เดือนเท่านั้นเองซึ่งถือว่าดีมากๆแล้วก็

00:02:37 → 00:02:40 ชีวิตครับปีมากๆนะครับโอเคครับมาดูคน

00:02:40 → 00:02:42 กลุ่มที่สองกันบ้างนะครับนั่นก็คือคนที่

00:02:42 → 00:02:45 เสี่ยงโรคเบาหวานโรคความดันโรคไขมันนะ

00:02:45 → 00:02:47 ครับคนกลุ่มนี้ครับถ้าท่านทานคีโตจีนิค

00:02:47 → 00:02:49 ได้เอดส์โลกถามได้เอกที่จะไม่เป็นฟาสติ้ง

00:02:49 → 00:02:52 นะครับอาการเบาหวานนะครับความดันสูงไขมัน

00:02:52 → 00:02:55 สูงในจะดีขึ้นทุกอย่างนะครับคนที่ยังไม่

00:02:55 → 00:02:58 เป็นก็จะไม่เป็นคนที่เป็นแล้วก็จะดีขึ้น

00:02:58 → 00:03:00 นะครับแต่ต้องระวังนิดนึงครับสำหรับผู้

00:03:00 → 00:03:02 ป่วยเบาหวานนะครับถ้าท่านจะทานเองนะครับ

00:03:02 → 00:03:05 ก็ต้องระวังภาวะน้ำตาลต่ำผิดปกติเพราะว่า

00:03:05 → 00:03:07 เราทันแป้งน้อยดังนั้นแล้วถ้าเป็นเบาหวาน

00:03:07 → 00:03:11 ผมว่าต้องมีคนแนะนำหรือว่ามีคนช่วยดูแลนะ

00:03:11 → 00:03:13 ครับอยู่ในความควบคุมดูแลของแพทย์นั่นเอง

00:03:13 → 00:03:15 นะครับอย่างไปทานเองอันนี้อันตรายนิดนึง

00:03:15 → 00:03:18 นะครับแต่ถ้าเกิดเป็นความดันสูงไขมาโลหิต

00:03:18 → 00:03:21 สูงนะครับทานได้เลยไม่มีปัญหาแต่ถ้าอยาก

00:03:21 → 00:03:23 ให้ดูแลก็มาที่ VIP Class ได้แต่ถ้าเกิด

00:03:23 → 00:03:26 ว่าไม่ไม่สะดวกอะไรนะครับผมบอกเลยครับผม

00:03:26 → 00:03:27 สอนไว้ 800 กว่าขี่ใน doctor Talk

00:03:27 → 00:03:30 Channel ดูได้ฟรีไม่เสียเงินสักบาทครับ

00:03:30 → 00:03:33 และผมสอนเต็มที่นะครับผมให้ความรู้เหมือน

00:03:33 → 00:03:36 กับผมให้กับคนที่ผมรักนะครับผมพูดยังไงก็

00:03:36 → 00:03:39 พูดอย่างนั้นทำตัวยังไงกก็สอนอย่างที่ผม

00:03:39 → 00:03:41 ทำผมถ้าคิดว่าจิกละเอียดโลขาดด้วยกระทำมี

00:03:41 → 00:03:43 แต่ไม่แต่งฟาสติ้งยังไงนะครับผมก็สอนทำ

00:03:43 → 00:03:46 อย่างนั้นนะครับโอเคครับมาต่อกันที่ข้อ

00:03:46 → 00:03:49 ที่ 3 ครับนั่นก็คือคนที่อยากสุขภาพดี

00:03:49 → 00:03:51 ตลอดชีวิตรวมทั้งไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์

00:03:51 → 00:03:55 สมองเสื่อมแถมยังอยากชะลอวัยอ่อนยาวผมบอก

00:03:55 → 00:03:57 เลยครับที่ตัวจิก Diet โลค่าเด่นและ

00:03:57 → 00:03:59 intermittent fasting เหมาะแบบสุดๆนะ

00:03:59 → 00:04:01 ครับการอาหารแบบนี้และการทำตัวเป็น

00:04:01 → 00:04:03 ฟาสติ้งนะครับร่างกายจะสร้างสารที่ชื่อ

00:04:03 → 00:04:06 ว่าคีโตนขึ้นมาครับซึ่งจะทำให้สมองท่าน

00:04:06 → 00:04:08 ร้ายนะครับลดโอกาสที่ท่านจะเป็น

00:04:08 → 00:04:12 อัลไซเมอร์แบบเยอะมากๆนะครับดีแบบสุดๆเลย

00:04:12 → 00:04:15 ครับแถมยังมีการช่วยนะครับมีผลเกี่ยวกับ

00:04:15 → 00:04:17 เรื่องของการชะลอวัยผิวหนังเต่งตึงมาก

00:04:17 → 00:04:20 ขึ้นนะครับท่านลดน้ำหนักแล้วท่านทำ i s

00:04:20 → 00:04:22 นะครับพี่วันนั้นท่านจะไม่ย้อยเพราะว่า

00:04:22 → 00:04:25 เขาจะเกิดปรากฏการณ์ที่ว่าออโต้ไฟล์ทจีมา

00:04:25 → 00:04:27 ค่อยกินเซลล์เก่าๆที่ทำให้ผิวหนังขั้น

00:04:27 → 00:04:30 เหี่ยวนะครับก็จะไม่เหี่ยวลดความอ้วนก็จะ

00:04:30 → 00:04:32 ผิวหนังกระชับแล้วก็มีสุขภาพดีตลอดชีวิต

00:04:32 → 00:04:35 นั่นเองครับและนี่คือคน 3 กลุ่มครับที่

00:04:35 → 00:04:38 เหมาะสุดๆกับการทานที่ตัวจริงได้เอ็ดโล

00:04:38 → 00:04:40 ค่าเน็ตพิมพ์เติมไม่เต็มฟาสติ้งมากแบบสุด

00:04:40 → 00:04:43 ๆครับโอเคครับกดไปครับชีวิตไลค์กดแชร์กด

00:04:43 → 00:04:46 Subscribe และกดกระดิ่งก็มีครับบ๊ายบาย