00:00:00 → 00:00:03 เปิดเผยเคล็ดลับดื่มน้ำยังไงนะครับบำรุง

00:00:03 → 00:00:07 ไตและลดน้ำหนักได้ไวสุดๆสวัสดีครับอยู่

00:00:07 → 00:00:10 กับผมโอ๊คเลิก of the ซิกแพคถ้ามีเพื่อน

00:00:10 → 00:00:13 ๆคนไหนนะครับที่กำลังลดน้ำหนักลดไขมัน

00:00:13 → 00:00:17 แล้วอยากบำรุงไตไปด้วยเนี่ยคลิปนี้นะครับ

00:00:17 → 00:00:19 เพื่อนต้องดูให้จบนะเราต้องรู้ก่อนนะครับ

00:00:19 → 00:00:23 ว่าเราต้องดื่มน้ำแบบไหนนะครับแล้วน้ำแบบ

00:00:23 → 00:00:26 ไหนเนี่ยดื่มแล้วจะช่วยบำรุงไตได้นะครับ

00:00:26 → 00:00:28 ตายเรานะครับมีหน้าที่หลักๆเลยนะครับก็

00:00:28 → 00:00:32 คือการกรองน้ำฟอกสารพิษฟ่อของเสียแล้วก็

00:00:32 → 00:00:35 ดูดกลับแล้วก็ขับออกหรือและต่างๆรวมถึง

00:00:35 → 00:00:38 ควบคุมความดันและฮอร์โมนต่างๆร่างกายด้วย

00:00:38 → 00:00:41 แล้วก็ติดเราขาดน้ำครับร่างกายก็จะพังมาก

00:00:41 → 00:00:44 ๆเลยไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของร่างกายขาด

00:00:44 → 00:00:48 น้ำปากแห้งคอแห้งตาแห้งผิวแห้งผิวเหี่ยว

00:00:48 → 00:00:52 หน้าไม่สดชื่นรวมถึงการทำงานต่างๆของออย

00:00:52 → 00:00:55 วะและเซลล์ก็ทำงานได้ไม่ดีเนื่องจากว่า

00:00:55 → 00:00:58 ร่างกายของเราเนี่ยประกอบด้วยน้ำมากกว่า

00:00:58 → 00:01:00 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์นะครับคะดังนั้น

00:01:00 → 00:01:03 เนี่ยถ้าเกิดเราอยากจะบำรุงไตนะครับเราก็

00:01:03 → 00:01:06 ต้องดื่มน้ำให้ถูกประเภทด้วยนะครับและน้ำ

00:01:06 → 00:01:09 ประเภทแรกที่จะช่วยลดไขมันได้ไวสุดๆนะ

00:01:09 → 00:01:13 ครับก็คือน้ำเปล่าครับแต่ถ้าจะให้ดีนะ

00:01:13 → 00:01:17 ครับน้ำที่จะช่วยบำรุงไตและลดไขมันได้ไว้

00:01:17 → 00:01:22 เนี่ยต้องเป็นน้ำที่ปราศจากน้ำตาลเพื่อ

00:01:22 → 00:01:24 น้องอ่านฉลากนะคะว่าน้ำที่เราดื่มทุกวัน

00:01:24 → 00:01:29 มีน้ำหวานไหมมีรสหวานไหมร่างกายของเราถ้า

00:01:29 → 00:01:32 อยากจะลดไขมันเขาใช้พลังงานได้จาก 2 ช่อง

00:01:32 → 00:01:35 ทางนะครับช่องทางที่ 1 คือจากน้ำตาลจาก

00:01:35 → 00:01:38 แป้งจากคาร์บอเนตใช่ไหมครับและแหล่งที่

00:01:38 → 00:01:41 สองก็คือมาจากไขมันเราไม่ค่อยจะดื่มไขมัน

00:01:41 → 00:01:43 กันหน้านะสักเท่าไหร่หรอกครับคนไทยเรา

00:01:43 → 00:01:46 เนี่ยมักจะติดดื่มน้ำหวานครับแล้วก็ดื่ม

00:01:46 → 00:01:49 น้ำหวานครับร่างกายก็จะไม่ใช้พลังงานไข

00:01:49 → 00:01:52 มันครับว่างกายก็จะใช้พลังงานจากน้ำตาล

00:01:52 → 00:01:54 ที่เราดื่มจะข้าวที่เรากินก่อนดังนั้นนะ

00:01:54 → 00:01:58 ครับจะลดน้ำหนักไวๆและบำรุงไตไปด้วยน้ำ

00:01:58 → 00:02:03 ที่เพื่อนอีกเรื่องคือน้ำที่ไม่มีรสหวาน

00:02:03 → 00:02:05 นะครับแล้วถ้าจะให้ดีเพิ่ม Step ขึ้นไป

00:02:05 → 00:02:08 กว่านั้นนะครับควรเป็นน้ำแร่นะครับถ้า

00:02:08 → 00:02:10 เพื่อนๆไปไม่ได้วายเรื้อรังนะครับตายแข็ง

00:02:10 → 00:02:13 แรงดีให้ดื่มน้ำแร่แต่ถ้าเกิดใครที่มีโรค

00:02:13 → 00:02:16 ไตวายเรื้อรังนะครับไตวายขั้นที่ 3 bb

00:02:16 → 00:02:19 หรือว่าขั้นที่ 4 ขั้นที่ 5 ลงไปเนี่ยแนะ

00:02:19 → 00:02:22 นำว่าให้ดื่มน้ำเปล่าปกติไม่มีแร่นะครับ

00:02:22 → 00:02:25 แต่ถ้าเกิดเราจะไปเหนือนะครับให้ลองดื่ม

00:02:25 → 00:02:29 น้ำบวกกับสารเร่งเผาไขมันสูตรนะครับ

00:02:29 → 00:02:31 ที่แล้วศาลลายจะเร่งเผาไขมันในน้ำได้นะ

00:02:31 → 00:02:35 ครับนั่นก็คือการเพิ่มกาแฟดำธรรมชาติโอย

00:02:35 → 00:02:38 กันอีกนะครับไม่ใช่กาแฟชงสำเร็จรูปที่มี

00:02:38 → 00:02:41 ครีมเทียมนะครับนอกจากการดื่มน้ำประจักษ์

00:02:41 → 00:02:44 น้ำตาลแล้วต้องปราศจากไขมันเทียมครีม

00:02:44 → 00:02:47 เทียมต่างๆนะครับเวลาเราอ่านฉลากเนี่ย

00:02:47 → 00:02:50 หลายคนฟังบอกว่าโอดื่มกาแฟดำอเมริกาโน้น

00:02:50 → 00:02:53 xd ก็ไปหาเสนอลูกมาแต่หารู้ไม่นะครับว่า

00:02:53 → 00:02:56 เขาใส่ครีมเทียมเขาใส่สารให้ความหวานเขา

00:02:56 → 00:02:59 สายสารแต่งกลิ่นใส่สารเคมีเยอะแยะมากมาย

00:02:59 → 00:03:02 เลยคะซึ่งสารต่างๆเหล่านี้นะครับเป็นพิษ

00:03:02 → 00:03:06 ต่อไตในระยะยาวนะครับนอกจากกาแฟดำโอนิค 06

00:03:06 → 00:03:08 แล้วเนี่ยนะครับก็ยังจะมีชาเขียวนะครับ

00:03:08 → 00:03:10 เพราะอยากจะรู้สูตรกาแฟของโม้นะครับ

00:03:10 → 00:03:13 เพื่อนๆพิมพ์ว่ากาแฟ 01 ของชาเขียวนะครับ

00:03:13 → 00:03:16 ชาเขียวออแกนิคธรรมชาติเนี่ยมีน้ำตาลไหม

00:03:16 → 00:03:19 เอาไม่มีใช่ไหมครับมีครีมเทียมไหมเราก็

00:03:19 → 00:03:21 ต้องเลือกแบบเทคนิคธรรมชาติก็คือต้องไม่

00:03:21 → 00:03:25 มีครีมเทียมด้วยนะครับลองหากาแฟดำหรือชา

00:03:25 → 00:03:28 เขียวออแกนิคธรรมชาติดื่มในช่วงเช้านะ

00:03:28 → 00:03:31 ครับก็จะดื่มเยอะเนาะไม่ใช่แบบหรืออยากลด

00:03:31 → 00:03:33 น้ำหนักเร็วๆแล้วก็ไปดื่มเยอะเลยไม่ใช่นะ

00:03:33 → 00:03:35 ครับให้ดื่มพอประมาณนะครับกาแฟดำก็วัน

00:03:36 → 00:03:38 แล้วอย่าเกิน 1-2 แก้วนะครับจะดื่มเกิน

00:03:38 → 00:03:40 เที่ยงนะเดี๋ยวจะนอนไม่หลับชาเขียวก็ดื่ม

00:03:40 → 00:03:43 ได้เช่นเดียวกันนะครับตั้งแต่ 1-2 แก้ว

00:03:43 → 00:03:45 อยากเกินเที่ยงหรือยังเกินบ่าย 2 แล้วกัน

00:03:45 → 00:03:48 เพราะว่าทั้งชาและกาแฟเนี่ยเขาก็มีการปี

00:03:48 → 00:03:51 นะครับเขตรับข้อที่ 3 นะครับถ้าอยากจะ

00:03:51 → 00:03:54 บำรุงไตด้วยเนี่ยเราก็ต้องดื่มน้ำใน

00:03:54 → 00:03:57 ปริมาณที่พอเหมาะถูกไหมครับเพราะว่าเกิด

00:03:57 → 00:03:59 ดื่มน้ำน้อยจะเกิดอะไรขึ้นครับน้ำเนี่ยก็

00:03:59 → 00:04:02 จะแก้ไขได้น้อยนะครับตายก็จะฟอกของเสีย

00:04:02 → 00:04:06 ออกมาได้น้อยนะครับขับสารพิษสารเคมีมี

00:04:06 → 00:04:10 แบคทีเรียขับไวรัสขับเชื้อโรคต่างๆได้

00:04:10 → 00:04:14 น้อยฉี่ปริมาณก็จะน้อยสีเข้มมีกลิ่นไตก็

00:04:14 → 00:04:16 จะทำงานหนักแล้วก็จะเสื่อมเร็วดื่มเท่า

00:04:16 → 00:04:18 ไหร่พอเหมาะให้เอาน้ำหนักตัวเพื่อนๆเป็น

00:04:18 → 00:04:22 กิโลกรัมตั้งแล้วก็คูณไปด้วยปริมาณ 44 4

00:04:22 → 00:04:24 นะครับนั้นจริงมีหลายสูตรนะครับเพื่อใน

00:04:24 → 00:04:28 การคำนวณหาน้ำเนาะแต่ถ้าอยากจะบำรุงไตให้

00:04:28 → 00:04:31 ไตไม่เสื่อมและให้เราสดชื่นโฟล์คแนะนำว่า

00:04:31 → 00:04:34 ให้เอาน้ำหนักตัวตั้งอย่างเช่นถ้าเพื่อน

00:04:34 → 00:04:37 หนัก 50 กิโลก็คูณไปเลยครับ 40 จะได้

00:04:37 → 00:04:41 2,000 ซีซีใน 1 วันและเคล็ดลับข้อที่ 4

00:04:41 → 00:04:45 นะครับก็คือต้องดื่มให้ถูกถ้วยนอกจาก

00:04:45 → 00:04:48 ปริมาณอื่นถูกแล้วเราต้องดื่มให้ถูกเวลา

00:04:48 → 00:04:50 ด้วยนะครับไม่ใช่แบบหมูบอกให้คำนวณสูตร

00:04:50 → 00:04:53 แล้วก็ยัดดื่มน้ำหมดเลยตูมเดียวแบบนี้ก็

00:04:53 → 00:04:55 ไม่ได้นะครับและเพื่อนต้องระวังด้วยนะ

00:04:55 → 00:04:58 ครับถ้าเกิดเพื่อนๆมีโรคปอดเรื้อรังนะ

00:04:58 → 00:05:00 ครับหรือว่ามีโรคหัวใจล้มเหลวเพียงดื่ม

00:05:00 → 00:05:02 น้ำมากเกินไปก็ไม่เหมาะสมนะครับทั้งนี้

00:05:02 → 00:05:05 เนี่ยสูตรนี้ที่หมกให้นะครับก็คือใช้

00:05:05 → 00:05:08 สำหรับคนที่ตายยังดีอยู่และอยากจะบำรุงไต

00:05:08 → 00:05:11 นะครับแบ่ง dose ดูดก็คือหาสูตรมาก่อน

00:05:11 → 00:05:13 เนาะเอาน้ำหนักตัวตนเพื่อนหนักเท่าไหร่ก็

00:05:13 → 00:05:16 พิมพ์ลงมาบอกคุณไปเลยนะครับพี่สิทธิ์แล้ว

00:05:16 → 00:05:19 ก็ให้เอาตัวเลขนี้นะคะไปหาร 10 สมมติ

00:05:19 → 00:05:22 เพื่อนๆหนัก 50 คูณ 40 ได้ออกมาแล้ว 2,000

00:05:22 → 00:05:25 ให้เอา 2 พันธุ์ไปหาร 10 นะครับก็หมาย

00:05:25 → 00:05:28 ความว่าให้เราดื่มน้ำ 1 แก้วขนาดเล็ก 200

00:05:28 → 00:05:32 ซีซีแบ่งเป็น 10 แก้วในหนึ่งวันดื่มทุกๆ

00:05:32 → 00:05:34 ชั่วโมงได้เลยครับตื่นนอนมาดื่มน้ำทันที

00:05:34 → 00:05:37 ได้เลยนะครับและเคล็ดลับข้อที่ 5 นะครับ

00:05:37 → 00:05:40 อันนี้เป็นสูตรการดื่มน้ำของที่จะ

00:05:40 → 00:05:43 เร่งให้เพื่อนๆเผาไขมันได้เร็วขึ้นและ

00:05:43 → 00:05:46 กระตุ้นอิ่มก็คือตื่นเช้ามาคือดื่มน้ำไป

00:05:46 → 00:05:49 เลย 2 โลสก็คืออย่างน้อย 400 ซีซีหรือ 2

00:05:49 → 00:05:52 แก้วใหญ่ๆถ้าเป็นผู้ชายตัวใหญ่ๆก็อาจจะ

00:05:52 → 00:05:55 ดื่น 3 แก้วหรือ 600 ซีซีไปเลยก็ได้นะ

00:05:55 → 00:05:58 ครับยิ่งเรามีกิจกรรมที่สูญเสียเหงื่อมาก

00:05:58 → 00:06:01 อย่างเช่นอ่างเราออกแรงถ้าเราออกกำลังกาย

00:06:01 → 00:06:03 หรือเราทำงานที่ต้องใช้แรงงานเพื่อนๆก็

00:06:03 → 00:06:06 ต้องเพิ่มปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไปด้วยนะ

00:06:06 → 00:06:08 ครับและตอนเช้าครับหลังตื่นนอนนี่แหละ

00:06:08 → 00:06:12 สำคัญมากๆเลยในการช่วยเร่งระบบเผาผลาญของ

00:06:12 → 00:06:15 เรานะครับถ้าอยากจะอิ่มนานๆอยากจะผอมไวๆ

00:06:15 → 00:06:18 ด้วยกันดื่มน้ำนะครับลองก่อนทุกมื้ออาหาร

00:06:18 → 00:06:22 นะครับครึ่งชั่วโมงให้ดื่มน้ำ 1 แก้วเต็ม

00:06:22 → 00:06:25 ๆเลยนะคะก่อนกินอาหารนะครับแต่ว่านะครับ

00:06:25 → 00:06:28 หลังกินอาหารไปแล้วเนี่ยอย่าเพิ่งดื่มน้ำ

00:06:28 → 00:06:30 เยอะว่าถ้าเกิดเรากินอาหารอิ่มแล้วเนี่ย

00:06:30 → 00:06:32 เรามาดื่มน้ำหลังที่เรากินอาหารไปนะครับ

00:06:32 → 00:06:36 น้ำย่อยก็จะเจือจางท้องคนอื่นท้องจะต้อง

00:06:36 → 00:06:38 นะครับแบบนี้ก็อาจจะท้องอืดท้องเฟ้อนะ

00:06:38 → 00:06:41 ครับกดไหลย้อนอาหารไม่ย่อยน้ำหนักจะลดลง

00:06:41 → 00:06:44 ยากนะครับถ้าจะดื่มน้ำหลังมื้ออาหารให้

00:06:44 → 00:06:47 เพียงแค่จิบๆหรือให้เว้นช่วงสัก 1

00:06:47 → 00:06:49 ชั่วโมงอ่ะให้อาหารย่อยมันนิดนึงก่อนแล้ว

00:06:49 → 00:06:52 เราค่อยดื่มน้ำสัก 1 แก้วให้ดื่มระหว่าง

00:06:52 → 00:06:55 มื้อแบบนี้ผ่านศูนย์โอ๊คนะครับและเคล็ด

00:06:55 → 00:06:58 ลับข้อที่ 6 นะครับถ้าใครที่อยากจะดื่ม

00:06:58 → 00:07:01 น้ำชนิดอื่นนะครับก็ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้

00:07:01 → 00:07:07 นมวัวนมเปรี้ยวนมจืดน้ำอัดลมนะครับน้ำ

00:07:07 → 00:07:10 เหล่านี้นะครับหมูไม่แนะนำให้ดื่มเลยนะ

00:07:10 → 00:07:13 ครับโดยเฉพาะน้ำอัดลมน้ำผลไม้และนมวัว

00:07:13 → 00:07:16 สำหรับใครที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังนะครับ

00:07:16 → 00:07:20 เนื่องจากน้ำผลไม้นมวัวน้ำอัดลมนะครับมี

00:07:20 → 00:07:23 ส่วนผสมของกรดฟอสฟอริกมีฟอสเฟตสูงนะครับ

00:07:24 → 00:07:27 มีกรดยูริคสูงที่จะถูกเปลี่ยนมาจากน้ำตาล

00:07:27 → 00:07:30 ฟรุกโตสที่อยู่ในน้ำผลไม้นะครับตัวของนม

00:07:30 → 00:07:33 เองเนี่ยก็มีภาวะเป็นตรวจค่อนข้างสูงที่

00:07:33 → 00:07:35 สำคัญเนี่ยก็จะมีสารฮอร์โมนนึ่งเข้ามามี

00:07:36 → 00:07:38 อัลฟ่าวัน KC มีน้ำตาลแลคโตสที่จะทำให้

00:07:38 → 00:07:41 ระคายเคืองลำไส้เสี่ยงเป็นภาวะลำไส้ลวด

00:07:41 → 00:07:44 เสียงทำให้อักเสบเสียงทำให้อ้วนเรื้อรัง

00:07:44 → 00:07:46 ได้แบบไม่รู้ตัวนะครับนอกจากนี้นะครับใน

00:07:46 → 00:07:49 เรื่องของน้ำผลไม้นะครับถ้าใครจะดื่มน้ำ

00:07:49 → 00:07:52 ผลไม้เพื่อที่อยากจะบำรุงร่างกายหมดไม่

00:07:52 → 00:07:55 แนะนำเลยนะครับเนื่องจากว่าไม่มีกากใหญ่

00:07:55 → 00:07:57 และก็ผ่านกระบวนการแพทย์ไรเซชั่นมา

00:07:57 → 00:08:00 วิตามินก็จะน้อยมากถ้าใครอยากจะบำรุงนี้

00:08:00 → 00:08:03 นะครับให้ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเลยนะครับ

00:08:03 → 00:08:06 แล้วมี 1 ผลไม้นะครับที่ดีมากๆก็คือ

00:08:06 → 00:08:09 แครนเบอรี่นะครับถ้าเพื่อนๆหา Candy ไม่

00:08:09 → 00:08:12 ได้อาจจะหาเป็นสารสกัดแครนเบอรี่ที่มี

00:08:12 → 00:08:15 ส่วนผสมของสมุนไพรหลากหลายชนิดที่ช่วย

00:08:15 → 00:08:17 บำรุงไตได้นะครับถ้าเพื่อนๆอยากจะศึกษา

00:08:17 → 00:08:20 เพิ่มเติมว่าแครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตหน้า

00:08:20 → 00:08:23 ตาเป็นยังไงหมอโอ๊คเลือกแบบไหนนะครับที่

00:08:23 → 00:08:25 มันสามารถจึงว่าบำรุงไปลงมาได้นะครับ

00:08:25 → 00:08:28 เดี๋ยว AI จะส่งข้อความไปให้นะครับแล้ว

00:08:28 → 00:08:30 เพื่อนก็ไปดูว่าอ๋อต้องหาแคนเบอร์รี่สกัด

00:08:30 → 00:08:33 แบบนี้เพื่อที่จะบำรุงและฟื้นฟูไตได้ครับ

00:08:33 → 00:08:36 แค่รับข้อสุดท้ายข้อที่ 7 นะครับคือนอก

00:08:36 → 00:08:39 จากเรื่องของการดื่มน้ำแล้วเพื่อนควรที่

00:08:39 → 00:08:41 จะต้องฝึกการทำ intermittent fasting

00:08:41 → 00:08:45 ด้วยนะครับการทำไม f ก็คือการกินช่วงอด

00:08:45 → 00:08:47 ช่วงนะครับแล้วช่วงที่เราอดอาหารเนี่ยก็

00:08:47 → 00:08:50 ให้ดื่มน้ำตามสุที่โม้ใกล้ๆไปเลยนะครับ

00:08:50 → 00:08:53 ถ้าเกิดเพื่อนๆมีปัญหาเรื่องเป็นโรคไต

00:08:53 → 00:08:56 หรือว่าเป็นโรคไตวายเรื้อรังอยู่นะครับ

00:08:56 → 00:08:59 ต้องปรึกษาคุณหมอก่อนนะครับ 7 เคล็ดลับ

00:08:59 → 00:09:02 นี้ 5 แนะนำไปใช้เป็นประจำทุกวันนะครับ

00:09:02 → 00:09:05 โอเคเชื่อว่าสุขภาพไตจะดีขึ้นและเพื่อนๆ

00:09:05 → 00:09:09 จะสามารถลดน้ำหนักได้ไวสุดๆเลยนะครับทำ

00:09:09 → 00:09:11 ให้เพื่อนๆมีคำถามอะไรหรืออยากจะมา

00:09:11 → 00:09:13 คอมเม้นแบ่งปันพูดคุยแชร์เรื่องอะไรนะ

00:09:13 → 00:09:15 ครับก็คอมเม้นต์ลงมาได้เลยนะครับโม้การ

00:09:15 → 00:09:18 ทุกคอมเม้นและจะมาตอบให้เป็นคลิปและจะมา

00:09:18 → 00:09:21 ตอบให้เป็นร้ายในช่อง Facebook หรือเป็น

00:09:21 → 00:09:24 คลิปวิดีโอแบบนี้นะครับหมอไว้พอนี้มันทุก

00:09:24 → 00:09:27 คนนะครับสุขภาพแข็งแรงและลดน้ำหนักได้ไว

00:09:27 → 00:09:29 ทันใจครับถ้ามันวนชอบสาระความรู้ได้ดีแบบ

00:09:29 → 00:09:32 นี้นะครับก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆและ

00:09:32 → 00:09:34 ครอบครัวและคนที่คุณรักได้เลยนะครับแล้ว

00:09:34 → 00:09:36 เจอกับผมทุกวันในช่อง Facebook YouTube

00:09:36 → 00:09:40 IG ทิกท้อกที่มีชีว่า ogre ซิกแพคผมโอ๊ค

00:09:40 → 00:09:43 สวัสดีครับอ่า