00:00:00 → 00:00:03หน้าเหมือนไอ้คลิปเลยให้ครับผมแต่เอาจริง
00:00:03 → 00:00:07ๆคือดูแบบใสกิ๊งเลยนะครับอาจารย์
00:00:07 → 00:00:10สวัสดีครับผมรอยชนธงทองวันนี้ผมจะมาพูด
00:00:10 → 00:00:15ถึงโรคไตโดยเฉพาะเลยเป็นโรคยอดนิยมของวัย
00:00:15 → 00:00:1960 และคนที่เป็นเบาหวานจำนวนมากเป็นโรค
00:00:19 → 00:00:23ไตเสื่อมแล้วทำไมผมถึงมาสนใจเรื่องนี้ผม
00:00:23 → 00:00:26ติดตามอ่านงานวิจัยเรื่องนี้อย่างใกล้ชิด
00:00:26 → 00:00:31ตลอด 20 กว่าปีและผมจะบอกในคลิปนี้ว่าตัว
00:00:31 → 00:00:35ของผมพ่อของผมเนี่ยเสียชีวิตเพราะโรคไต
00:00:35 → 00:00:40เสื่อมนอกจากนี้อาคนลองก็เสียชีวิตด้วย
00:00:40 → 00:00:45โรคไตเสื่อมไตวายหาคนเล็กก็เสียชีวิตด้วย
00:00:45 → 00:00:49โลกเดียวกันไปวายมันเป็นโรคที่อยู่ใน
00:00:49 → 00:00:53พันธุกรรมโดยที่ทุกคนไม่ได้เป็นเบาหวาน
00:00:53 → 00:00:56เพราะฉะนั้นผมต้องสนใจโลกนี้มากกว่าเบา
00:00:56 → 00:01:00หวานเพราะว่ามันอยู่ในสายเลือดอ่ะอาหาร
00:01:00 → 00:01:03ที่ต้านอนุมูลอิสระและคุณควรจะกินทุกวัน
00:01:03 → 00:01:06ผมก็ให้สูตรไว้แล้วและสอนวิธีทำให้ด้วย
00:01:06 → 00:01:09เดี๋ยวจะแน่วคลิปที่สอนวิธีทำให้และส่วน
00:01:09 → 00:01:12ผสมนั้นผมก็ไม่สงวนลิขสิทธิ์คุณเอาไปทำ
00:01:12 → 00:01:15ได้เลยแต่ถ้าขี้เกียจคุณก็ซื้อตามเบอร์
00:01:16 → 00:01:18โทรศัพท์ลายที่แน่อย่ามองว่ามันเป็นอาหาร
00:01:18 → 00:01:22เสริมมันแค่เอาอาหารมาบดเข้าด้วยกันและ
00:01:22 → 00:01:25บรรจุแคปซูลเท่านั้นเองเพราะฉันมันไม่มี
00:01:25 → 00:01:29อันตรายต่อตับไปใดๆทั้งสิ้นไปตามินรวมที่
00:01:29 → 00:01:32ผมกินประจำนั้นผมก็บอกหลายครั้งว่าผมกิน
00:01:32 → 00:01:35ของแอมเวย์และผมก็ไม่ได้ค่าโฆษณาอะไรจาก
00:01:35 → 00:01:38แอมเวย์แล้วถ้าเกิดคุณหาซื้อไม่ได้คุณก็
00:01:38 → 00:01:42สามารถสมัครตามลิงค์ที่ผมแนะนำไว้และไอ้
00:01:42 → 00:01:47การฟอกไตนั้นมันไม่ได้แก้ปัญหาระยะยาวมัน
00:01:47 → 00:01:51ทำหน้าที่ช่วยขจัดของเสียที่ไตคุณขจัดออก
00:01:51 → 00:01:55ไม่ได้และคนที่ฟอกไตนั้นจำนวนมากเพราะว่า
00:01:55 → 00:01:59คาดหวังว่าคงจะเสียชีวิตภายใน 5 ปีต่อให้
00:01:59 → 00:02:03คุณต่อไปก็อาจจะเสียชีวิตภายใน 10 ปีข้า
00:02:03 → 00:02:08ไม่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินคาดว่าคนไทยอายุ
00:02:08 → 00:02:1260 ปีขึ้นไปประมาณ 1 ใน 4 จะเป็นโรคไต
00:02:12 → 00:02:16เสื่อมและนี่คือเรื่องจริงเป็นเรื่องที่
00:02:16 → 00:02:19เป็นภัยต้องเป็นวาระแห่งชาติ
00:02:19 → 00:02:23โดยเฉพาะอาการไปเสื่อมที่สัมพันธ์กับ
00:02:23 → 00:02:27ปริมาณน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินร้อย
00:02:27 → 00:02:31มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรคือคุณหมอเขาไม่ได้
00:02:31 → 00:02:35บอกว่าคุณเป็นเบาหวานแต่ว่าอาการเนี่ยคือ
00:02:35 → 00:02:39ว่าเป็นเบาหวานแล้วขั้นต้นคือคุณก้าวเข้า
00:02:39 → 00:02:42ไปในเขตของเบาหวานแล้ว 1 9 เพียงแต่หมอ
00:02:42 → 00:02:45ไม่จ่ายยาเพราะไม่จ่ายยาคุณก็นึกว่าคุณ
00:02:45 → 00:02:48ไม่เป็นเบาหวานและอาการที่น้ำตาลเกินร้อย
00:02:48 → 00:02:51แต่หมอไม่จ่ายยาเพราะว่าถือว่าคุณไม่เป็น
00:02:51 → 00:02:55เบาหวานนี้มันเป็นสาเหตุของโรคจำนวนมาก
00:02:55 → 00:03:00เป็นสาเหตุของโรค ncd ซึ่งปัจจุบันมีมาก
00:03:00 → 00:03:03ว่า 80% ของคนที่เข้าโรงพยาบาลมันก็คือ
00:03:03 → 00:03:07โรคตับไตหลอดเลือดหัวใจอัมพาตร่างกายชรา
00:03:07 → 00:03:11ก่อนวัยและมะเร็งที่นี่คุณจะต้องเข้าใจ
00:03:11 → 00:03:15ตรรกะที่ใช้นะคนที่เป็นโรคไตเสื่อมเนี่ย
00:03:15 → 00:03:19จะต้องควบคุมปริมาณของเกลือของโซเดียมของ
00:03:19 → 00:03:24ยาของโปรตีนที่จะเข้าสู่ร่างกายแต่ขณะที่
00:03:24 → 00:03:28คนไทยดีไม่มีปัญหาเรื่องไตเสื่อมคุณต้อง
00:03:28 → 00:03:32กินเกลือกินโปรตีนให้เพียงพอยาขาดเรื่อง
00:03:32 → 00:03:36ของเกลือนั้นกินมากไปมันไม่ดีกินน้อยไปก็
00:03:36 → 00:03:40ไม่ดีอีกในปัจจุบันเนี่ยเท่าที่ผมอ่านงาน
00:03:40 → 00:03:44วิจัยพบก็คือเขาแนะนำให้กินเกลือระหว่าง 2
00:03:44 → 00:03:47กรัมถึง 5 กรัมหมายความว่าถ้าเกิดคุณกิน
00:03:47 → 00:03:50เกิน 5 กรัมเนี่ยอาจจะส่งผลต่อไตแต่มัน
00:03:50 → 00:03:53น้อยคนมากๆเลยที่ชอบกินเค็มขนาดนั้นหรือ
00:03:53 → 00:03:57ใส่ชูรสมากขนาดนั้นแต่บางคนมันแปลกตรงที่
00:03:57 → 00:04:00ว่าไม่แต่เกลือเลยกินเกลือนะมีมากจน
00:04:00 → 00:04:03กระทั่งเหมือนก็ไม่กินเกลือเลยอันนี้ก็
00:04:03 → 00:04:05ไม่ดีเพราะอย่างที่บอกก็คือคุณต้องกิน
00:04:05 → 00:04:09เกลืออย่างน้อยที่สุดเนี่ย 2 กรรมและ
00:04:09 → 00:04:12โปรตีนคุณต้องกินให้เพียงพอถ้าเกิดคุณไม่
00:04:12 → 00:04:16ได้เป็นโรคหน้าที่หลักๆของไตก็คือลอง
00:04:16 → 00:04:20ยูเรียแล้วก็เคลียจะนินซึ่งเป็นของเสีย
00:04:20 → 00:04:23ที่มาจากเซลล์ต่างๆของร่างกายถ้าเกิดมัน
00:04:23 → 00:04:27ใช้พลังงานแล้วมันก็จะมีของเสียชนิดนี้
00:04:27 → 00:04:30ออกมาและไอ้การกรองของเสียชนิดนี้เนี่ย
00:04:30 → 00:04:34เป็นโตวัดประสิทธิภาพของไตว่ามันกล้องได้
00:04:34 → 00:04:37ดีแค่ไหนถ้ามีโปรตีนออกมาทางปัสสาวะก็
00:04:37 → 00:04:40แสดงว่ามันกรองไม่ดีคุณเป็นโรคไตเสื่อม
00:04:40 → 00:04:44นอกจากนี้มันก็ยังควบคุมแล้วก็กรองพวก
00:04:44 → 00:04:48เกลือสารพิษต่างๆรวมถึงค่าฟี่อินด้วยให้
00:04:49 → 00:04:52มันออกไปที่ฉี่ไม่ให้มันอยู่ในกระแสเลือด
00:04:52 → 00:04:57มากมันก็เลยเป็นเหตุที่รอจิกง่ายๆแบบนี้
00:04:57 → 00:05:00ทำให้คุณหมอจำนวนมากเข้าใจแต่เรื่องนี้
00:05:00 → 00:05:04มากกว่า 20 ปีและผมเองก็ได้รับข้อความ
00:05:04 → 00:05:08เหล่านี้และเข้าใจผิดมากกว่า 20 ปีคุณเคย
00:05:08 → 00:05:11ได้ยินไหมว่ากินเค็มเป็นสาเหตุของโรคไต
00:05:11 → 00:05:14มันก็จริงแต่ว่าคุณต้องกินเยอะมากเลยนะ
00:05:14 → 00:05:17วันละ 5 กรัมเนี่ยแสดงว่าคุณต้องเป็นคน
00:05:17 → 00:05:20ชอบกินเค็มเลยแหละจึงจะเป็นโรคไตได้รวม
00:05:20 → 00:05:23ถึงผมชูรสพริกที่เผ็ดๆก็เป็นสาเหตุของโรค
00:05:23 → 00:05:27ไตในสิ่งเหล่านี้มันไม่เป็นความจริงคุณจะ
00:05:27 → 00:05:31ต้องกินชูรสและกินเกลือจำนวนมากมันถึงจะ
00:05:31 → 00:05:33เป็นสาเหตุได้
00:05:33 → 00:05:37อันที่สองที่ผมได้ยินมาเยอะแล้วผมก็จำฝัง
00:05:37 → 00:05:40หัวมาตลอดว่าการกินเนื้อสัตว์การกิน
00:05:40 → 00:05:43โปรตีนไม่ว่าจะเป็นถั่วแบบนัดหรือถั่วแบบ
00:05:43 → 00:05:47บินจำนวนมากเป็นสาเหตุของโรคไตโพดไอมันทำ
00:05:47 → 00:05:50หน้าที่กรองโปรตีนถูกไหมถ้าเกิดคุณกิน
00:05:50 → 00:05:53โปรตีนเยอะไปก็ทำงานหนักเข้าก็ใช้ Logic
00:05:53 → 00:05:57ง่ายแบบนี้แต่ว่ามันผิดมันไม่ถูกต้องและ
00:05:57 → 00:06:00คุณจะต้องกินโปรตีนพอสมควรด้วยถ้ามันถึง
00:06:00 → 00:06:05จะช่วยซ่อมแซมไตอันที่ 3 พึ่งมาพบประมาณ
00:06:05 → 00:06:0915 ปีที่ผ่านมาก็คือการกินคีโตตกเขาบอก
00:06:09 → 00:06:13ว่าคุณกินคีโตคุณก็กินผักกินผลไม้น้อย
00:06:13 → 00:06:16เป็นสาเหตุของโรคไตไอ้นี่มันไม่มีงาน
00:06:16 → 00:06:20วิจัยไหนรับรองเลยอาหารคีโตที่อร่อยที่ผม
00:06:20 → 00:06:23มีส่วนในการปรับรสชาติเนี่ยก็เป็นของ
00:06:23 → 00:06:27บริษัทใดอิฐ Doctor Thailand คุณซื้อ
00:06:27 → 00:06:30อาหารชุดนี้คุณสามารถขอคำปรึกษาในการ
00:06:30 → 00:06:34รักษาเบาหวานได้ฟรีมันดีตรงนี้แหละแทนที่
00:06:34 → 00:06:37คุณจะต้องไปจ่ายเงินหลายหมื่นบาทคุณมา
00:06:37 → 00:06:40ซื้ออาหารแล้วคุณได้ปรึกษาฟรีมันไม่ดี
00:06:40 → 00:06:43กว่าเหรอและอย่าลืมใช้โค้ดร้อย Academy
00:06:43 → 00:06:48ได้ลด 10% ส่งฟรีนอกจากนี้ยังโทษไขมัน
00:06:48 → 00:06:52อิ่มตัวโทษน้ำมันหมูน้ำมันมะพร้าวบอกว่า
00:06:52 → 00:06:55ไอ้พวกนี้มันทำให้ความดันในเลือดสูงเป็น
00:06:55 → 00:06:58สาเหตุของความอ้วนเบาหวานบ้างล่ะและมันก็
00:06:58 → 00:07:01เป็นสาเหตุทางอ้อมหมอโรคไตไอ้นี่เป็น
00:07:01 → 00:07:04เรื่องโกหกจริงๆไม่ใช่เรื่องโกหกหรอกมัน
00:07:04 → 00:07:08เป็นเรื่องเข้าใจผิดผมอยากให้คุณลบสิ่ง
00:07:08 → 00:07:12เหล่านี้ออกจากสมองยิ่งกินไขมันมากเท่า
00:07:12 → 00:07:15ไหร่คุณยิ่งผอมมากเท่านั้นมันตรงกันข้าม
00:07:15 → 00:07:19แต่ก็มันตรงข้ามกับที่หลายคนเข้าใจมันตรง
00:07:19 → 00:07:23ข้ามกับที่หมอจำนวนมากเข้าใจคุณลองดูก็
00:07:23 → 00:07:28ได้ฝาแฝด 2 คนคนนึงกินแต่แป้งกินน้ำตาล
00:07:28 → 00:07:31เยอะๆอีกคนนึงกินไขมันหมูกินน้ำมัน
00:07:31 → 00:07:35มะพร้าวดูซิเวลาผ่านไปเดือนนึงเนี้ยน้ำ
00:07:36 → 00:07:39หนักของคนที่กินไขมันหมูหมูกินน้ำมัน
00:07:39 → 00:07:43มะพร้าวเนี่ยลดลงอย่างทันตาเห็นขณะที่คน
00:07:43 → 00:07:46กินแป้งกินน้ำตาลน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่าง
00:07:46 → 00:07:49ทันตาเห็นทั้งๆที่เป็นฝาแฝดกันเคยมีน้ำ
00:07:49 → 00:07:52หนักเท่ากันอันสุดท้ายพึ่งจะมีระยะหลัง
00:07:52 → 00:07:56คือไม่รู้จะโทษอะไรแล้วก็โทษชากาแฟเพราะ
00:07:56 → 00:07:59ว่าสิ่งเหล่านี้มันมีคาเฟอีนและไตมันต้อง
00:07:59 → 00:08:02ทำงานหนักมีการกรองคาเฟอีนแล้วคุณสังเกต
00:08:02 → 00:08:06ในเวลาที่เค้าอ้างข้อเหล่านี้เนี่ยเขาจะ
00:08:06 → 00:08:10มองไปที่ก็ไตมันทำงานหนักมันก็เลยเสื่อม
00:08:10 → 00:08:14ตรรกะมีอยู่แค่นั้นเองไม่มีอะไรซับซ้อนไป
00:08:14 → 00:08:16กว่านั้นเรื่องของช้างกาแฟเนี่ยมันอาจจะ
00:08:16 → 00:08:20มีส่วนในบางคนแต่ว่ามันไม่ใช่ไตเสื่อมแต่
00:08:20 → 00:08:23มันอาจจะเป็นนิ่วในไตเดี๋ยวผมจะมาอธิบาย
00:08:23 → 00:08:25ให้ฟัง
00:08:25 → 00:08:29เอาละมาถึงจุดที่สำคัญที่สุดของคลิปนี้
00:08:29 → 00:08:32สาเหตุที่แท้จริงของโลกไปถ้าไม่นับ
00:08:32 → 00:08:36พันธุกรรมและเป็นสิ่งที่ผมให้ความสำคัญ
00:08:36 → 00:08:40มากเพราะว่าผมเป็นหนึ่งในผู้เสี่ยงสาเหตุ
00:08:40 → 00:08:43หลักก็คือความดันเลือดสูงทำให้เลือดมัน
00:08:43 → 00:08:47ต้องโทรเข้าไปเยอะและอาหารที่ทำให้ความ
00:08:47 → 00:08:51ดันเลือดสูงนั้นก็คือแป้งและน้ำตาลแปรรูป
00:08:51 → 00:08:55ก็คือคราบขัดสีทั้งหลายแหล่พวกข้าวขาว
00:08:55 → 00:08:58ข้าวกล้องถ้าคุณไม่ได้ใช้แรงงานเนี่ยอย่า
00:08:58 → 00:09:01กินข้าวกล้องดีและไม่ว่าคุณจะใช้แรงงาน
00:09:01 → 00:09:05หรือไม่ใช้แรงงานอยากกินข้าวขาวเด็ดขาด
00:09:05 → 00:09:09คุณต้องไม่กินขนมไม่กินน้ำตาลทุกชนิดสิ่ง
00:09:09 → 00:09:12เหล่านี้เป็นเหตุให้ความดันเลือดสูง
00:09:12 → 00:09:17อันที่ 2 มีสารพิษเข้าสู่ร่างกายเช่นยา
00:09:17 → 00:09:21เพิ่มอินซูลินสำหรับคนเป็นเบาหวานและผมก็
00:09:21 → 00:09:23เคยบอกในคลิปก่อนหน้านี้ว่าคนเป็นเบาหวาน
00:09:23 → 00:09:26นั้นเวลาหมอเขาจ่ายยาเนี่ยคุณจะต้องรู้
00:09:26 → 00:09:30ตัวนะยาที่ไปบังคับให้ตับอ่อนมันผลิต
00:09:30 → 00:09:34อินซูลินเยอะๆมันทำลายตับไปแล้วคุณยอมรับ
00:09:34 → 00:09:37ที่ไปกินมันแม่ว่าคุณหมอจะบอกหรือไม่บอก
00:09:37 → 00:09:41ก็ตามแต่คุณต้องรู้รวมถึงยาลดความดันด้วย
00:09:41 → 00:09:43ที่เขาจ่ายให้สำหรับคนเป็นเบาหวานนอกจาก
00:09:43 → 00:09:47นี้ยังมียาแก้ปวดที่คุณสามารถหาซื้อได้
00:09:47 → 00:09:50จากร้านขายยาทั่วไปไอ้นี่ก็ถือว่าเป็นสาร
00:09:50 → 00:09:53พิษเหมือนกันที่ไปมันต้องขจัดออกและที่
00:09:53 → 00:09:56เลวไปกว่านั้นแล้วคุณไม่ควรจะเอาเข้าปาก
00:09:56 → 00:10:00เลยก็คือเหล้าและบุหรี่และคุณจะสังเกตรูป
00:10:00 → 00:10:04ภาพคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยโดนสี่ต่อหนึ่ง
00:10:04 → 00:10:09เขาจะมีความดันโลหิตสูงเกิดสภาวะที่เรียก
00:10:09 → 00:10:12ว่าดื้ออินซูลินถ้าน้ำตาลในเลือดของเขา
00:10:12 → 00:10:15เกินร้อยเนี่ยคุณหมอไม่ได้จ่ายยาอะไรให้
00:10:16 → 00:10:18คุณก็อาจจะไม่เปลี่ยนพฤติกรรมอะไรทั้ง
00:10:18 → 00:10:21นั้นแต่พาวาสดื้ออินสุลินมันเกิดขึ้นแล้ว
00:10:21 → 00:10:26นี่คือต่อที่ 2 ตอนที่ 3 ก็คือเขาก็ต้อง
00:10:26 → 00:10:29จ่ายยาไปบังคับให้ตับอ่อนเพิ่มอินซูลิน
00:10:29 → 00:10:33และยาตอนนี้ก็คือต่อที่ 3 และต่อที่ C ก็
00:10:33 → 00:10:36คือถ้าเกิดคุณเป็นมากก็ต้องไปจ่ายยาลด
00:10:36 → 00:10:40ความดันเลือดให้คนละยาลดความดันเลือดมัน
00:10:40 → 00:10:43ก็เพิ่มภาระให้กับไตตกลงคนที่เป็นเบาหวาน
00:10:43 → 00:10:47นะโดน 4 ต่อเพราะฉะนั้นคนที่เป็นเบาหวาน
00:10:47 → 00:10:51จำนวนมากในที่สุดแล้วคุณทะลึ่งกินยาไป
00:10:51 → 00:10:54เรื่อยๆไม่รู้จักรักษาให้มันหายขาดซะที
00:10:54 → 00:11:00คุณก็จะเป็นโรคไตเพราะคุณโดน 4 ต่อ
00:11:00 → 00:11:03จะหาเหตุที่ 3 ก็คือดื่มน้ำน้อยเกินไปและ
00:11:03 → 00:11:07วิธีสังเกตง่ายๆว่าคุณดื่มน้ำแค่ไหนก็คือ
00:11:07 → 00:11:10คุณฉี่เยอะแค่ไหนคุณอาจจะไม่ดื่มน้ำเปล่า
00:11:10 → 00:11:15เลยแต่ว่าคุณสดก๋วยเตี๋ยวคุณกินชากาแฟซุป
00:11:15 → 00:11:19เยอะๆฉี่คุณก็ออกมาเยอะเองในระหว่างวัน
00:11:19 → 00:11:23นี้คุณควรฉี่อย่างน้อย 6 ครั้งโดยทั่วไป
00:11:23 → 00:11:25เขาก็จะแนะนำว่าให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2
00:11:25 → 00:11:28ลิตรแต่เอาเข้าจริงๆแล้วมันขึ้นอยู่กับ
00:11:28 → 00:11:31ว่าร่างกายมันก็หายน้ำหรือเปล่าถ้ามันขาด
00:11:31 → 00:11:34น้ำมันก็จะส่งสัญญาณว่าด้วยกระหายน้ำแล้ว
00:11:34 → 00:11:37นะและทุกครั้งที่กระหายน้ำคุณก็ควรจะดื่ม
00:11:37 → 00:11:41น้ำไม่ต้องรอในสมัยที่ผมเป็นเด็กเนี่ยเขา
00:11:41 → 00:11:44ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วแต่
00:11:44 → 00:11:47ไอ้เนี่ยมันคือคร่าวๆเท่านั้นเองอีกวัน
00:11:47 → 00:11:50ที่คุณทำงานหนักออกกำลังกายเยอะแบกหาม
00:11:50 → 00:11:54เป็นกรรมกรคุณอาจจะต้องดื่มน้ำ 3 ลิตรเลย
00:11:54 → 00:11:57ในวันที่อากาศหนาวคุณอาจจะดื่มน้ำแค่
00:11:57 → 00:11:59ฤทธิ์ครึ่งเท่านั้นเองนะไอ้พวกนี้มันไม่
00:11:59 → 00:12:02แน่นอนจะเอาร่างกายของคุณเป็นหลักว่าคุณ
00:12:02 → 00:12:06กระหายหรือเปล่าร่างกายมันบอกเองว่ามัน
00:12:06 → 00:12:09อยากได้น้ำมากน้อยแค่ไหนและขอให้เชื่อมัน
00:12:09 → 00:12:14ข้อที่ 4 คุณกินโปรตีนน้อยเกินไปจนมันไม่
00:12:14 → 00:12:17มีอะไรไปซ่อมไตคุณกินเกลือน้อยเกินไปคุณ
00:12:17 → 00:12:21กินโปรตีนน้อยเกินไปเนี่ยหมายความว่าน้อย
00:12:21 → 00:12:25เกินกว่าครึ่งกรัมต่อกิโลกรัมของคุณเช่น
00:12:25 → 00:12:28คุณน้ำหนัก 50 กิโลคุณควรได้รับโปรตีน
00:12:28 → 00:12:32อย่างน้อยที่สุดในว่าไม่ให้ขาดเนี่ย 25
00:12:32 → 00:12:36กรัมนะก็ตีไปว่าเนื้อสัตว์ก็คือประมาณ 90
00:12:36 → 00:12:39กรัมนั่นคือขั้นต่ำที่สุดถ้าต่ำกว่านั้น
00:12:39 → 00:12:42ไปก็จะมีปัญหาเพราะว่าโปรตีนมันไม่พอแต่
00:12:42 → 00:12:45ในปัจจุบันเขาแนะนำว่าควรกินโปรตีนอย่าง
00:12:45 → 00:12:49น้อย 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
00:12:49 → 00:12:53ขณะที่เกลืออย่างที่ผมบอกคุณควรกินขั้น
00:12:53 → 00:12:56ต่ำอย่างน้อย 2 กรัมอยากกินต่ำกว่านั้นมิ
00:12:56 → 00:12:59ฉะนั้นการทำงานของโอยั๊วะต่างๆซึ่งไปก็
00:12:59 → 00:13:03เป็นถ้าไม่เอาอวัยวะที่ต้องการเกลือเช่น
00:13:03 → 00:13:06กันมันกรองเกลือก็จริงแต่มันเองก็ต้องการ
00:13:06 → 00:13:11เกลือด้วยคุณควรจะกินเค็มพอสมควรไม่ใช่
00:13:11 → 00:13:12ไม่กินเลย
00:13:12 → 00:13:16ข้อที่ 5 อันนี้เป็นเฉพาะบางคนเท่านั้น
00:13:16 → 00:13:20ไม่ได้เป็นทุกคนก็คือบางคนเขามีภูมิต้าน
00:13:20 → 00:13:24ทานอะไรบางอย่างต่ออาหารบางชนิดต่ำอาหาร
00:13:24 → 00:13:27ที่ว่านั้นเรียกว่าออกซาเลต Diet มันทำ
00:13:27 → 00:13:30ให้เกิดนิ่วและทำให้กระดูกพรุนด้วยเดี๋ยว
00:13:31 → 00:13:32ผมจะมาอธิบายตรงนี้ให้ฟัง
00:13:32 → 00:13:37ถ้ามีคนถามกันมากเรื่องอาหารเสริมย้อนวัย
00:13:37 → 00:13:40มี 6 ตัวที่ผมแนะนำให้คุณกินก็คือตัวที่
00:13:40 → 00:13:43อยู่ข้างบนและแนะนำให้ซื้อเป็นชุดเพราะ
00:13:43 → 00:13:46ว่าคุณจะได้ลด 20% ถ้าเกิดคุณใช้โค้ดรอย
00:13:46 → 00:13:49enemy คุณก็ได้ลดลงไปอีก 10% และถ้ามี
00:13:49 → 00:13:53ข้อสงสัยกรุณาถามบริษัทเขาโดยตรงอย่ามา
00:13:53 → 00:13:56ถามผมเพียงแค่ของเขาดีผมก็แนะนำต่อเท่า
00:13:56 → 00:13:57นั้นเอง
00:13:57 → 00:14:02ออกซาเลต Diet ที่ทำถ้าเกิดนิ่วในบางคน
00:14:02 → 00:14:05นั้นมันมีอยู่ในพืชจำนวนมากพืชที่มีมาก
00:14:05 → 00:14:09ที่สุดก็คือพืชค่ะที่มีใบสีเขียวเข้มก็
00:14:09 → 00:14:13คือยังสปีเน็ตเนี่ยผักขมอ่ะที่ป๊อปอายชอบ
00:14:13 → 00:14:16กินเนี่ยผมเองก็ชอบกินมันเป็นตัวจับ
00:14:16 → 00:14:20แคลเซียมมันจะต้องได้รับแคลเซียมถ้าคุณ
00:14:20 → 00:14:23ไม่กินแคลเซียมเข้าไปมันก็ไปดึงมาจาก
00:14:23 → 00:14:27กระดูกในแคลเซียมนี้มันก็ตบครั้งในไตก่อ
00:14:27 → 00:14:31ให้เกิดนิ่วอันที่สองถั่วเปลือกก่อนภาษา
00:14:31 → 00:14:34อังกฤษเรียกว่าบินรวมถึงถั่วเหลืองด้วยนะ
00:14:34 → 00:14:37ฟังนี้ดีนะโทรเรื่องเนี่ยเป็นสาเหตุของ
00:14:37 → 00:14:40นิวด้วยนะน้ำเต้าหู้น้ำถั่วเหลืองแล้วก็
00:14:40 → 00:14:44เต้าหู้เองก็ตามเต้าหู้ที่ไม่ผ่านกันหมัก
00:14:44 → 00:14:47มาเนี่ยมันก็เป็นออกซาเลต Diet และถั่ว
00:14:47 → 00:14:50ฝักมีตัวดีตัวฝากแนะในหลายประเทศก่อนที่
00:14:50 → 00:14:53เขาจะกินเขาต้องหมักสะก่อนหรือคุกแบบ High
00:14:53 → 00:14:56Pressure เลยเอาให้มันเปื่อยเลยนอกจาก
00:14:56 → 00:14:59นี้ก็ยังมีถั่วเปลือกแข็งบางชนิดเช่น
00:14:59 → 00:15:01อัลมอนด์คะแล้วอย่างที่ผมบอกว่ามันมีอยู่
00:15:01 → 00:15:06ในกาแฟอยู่ในชาดำรวมถึงผงโกโก้ด้วยที่เอา
00:15:06 → 00:15:09มาทำช็อกโกแลตเนี่ยอันที่หกเบอร์รี่เป็น
00:15:09 → 00:15:12ของโปรดของผมเลยผมกินเบอร์รี่ทุกวันแล้ว
00:15:12 → 00:15:15ผมจะบอกให้ว่ารายการทั้งหมดที่พูดมาเนี่ย
00:15:15 → 00:15:19ผมกินหมดทุกอันว่าผมชอบกินด้วยแต่ทำไมผม
00:15:19 → 00:15:22ไม่กลัวว่าผมจะเป็นนิ่วในไตเดี๋ยวผมจะมา
00:15:22 → 00:15:26บอกตอนท้ายและโดยเฉพาะแคนเบอรี่มี
00:15:26 → 00:15:28ออกซาเลตได้มากกว่าเขาแต่เขามาเบอร์รี่
00:15:28 → 00:15:31เนี่ยคุณต้องเข้าใจให้ดีไอ้สตอเบอรี่นี่
00:15:31 → 00:15:34มันไม่ใช่เบอร์รี่คือถ้าพูดถึง Blackberry
00:15:34 → 00:15:37Last very Blue Berry Berry ทั้งหมด
00:15:37 → 00:15:41ถือว่าเป็นเบอร์รี่ไปว่าสตอเบอรี่มันไม่
00:15:41 → 00:15:44ใช่บังเอิญมันชื่อสตอเบอรี่เท่านั้นเอง
00:15:44 → 00:15:46แต่มันไม่ใช่เบอร์รี่นอกจากนี้ก็ยังมีใน
00:15:46 → 00:15:50ส้มและสิ่งที่คุณไม่ควรกินเลยก็คือน้ำ
00:15:50 → 00:15:51โซดา
00:15:51 → 00:15:55สุดท้ายก็คือวิธีแก้อย่างที่ผมบอกก็คือ
00:15:55 → 00:15:58ไอเสลด Diet เนี่ยมันจะไปจับกับแคลเซียม
00:15:58 → 00:16:01และไวตามินซีจะเป็นตัวที่ดึงแคลเซียมออก
00:16:01 → 00:16:05มาใช้คุณก็ต้องกินแคลเซียมกินไวตามินซี
00:16:05 → 00:16:08ให้เพียงพอแต่ว่าอาหารเนี่ยที่คุณกินเข้า
00:16:08 → 00:16:11ไปที่ผมนิดให้ดูเนี่ยมันมักจะมาขาเดี่ยว
00:16:11 → 00:16:15อาจเช่นถ้าเกิดคุณกินอัลมอนด์คุณได้
00:16:15 → 00:16:18แคลเซียมแต่คุณไม่ได้ไวตามินซีที่เห็นไหม
00:16:18 → 00:16:22ขณะที่ถ้าเกิดคุณกินส้มคุณจะได้ไวตามินซี
00:16:22 → 00:16:24แต่คุณไม่ได้แคลเซียมคุณก็กินทั้ง
00:16:24 → 00:16:27อัลมอนด์กินทั้งส้มแค่นี้ก็จบแล้วคุณได้
00:16:27 → 00:16:31ไวตามินซีคุณได้แคลเซียมไปช่วยสลายมันคือ
00:16:31 → 00:16:34ธรรมชาติเนี่ยมันส่งตัวแก้มาให้เราอยู่
00:16:34 → 00:16:38แล้วเพียงแต่เราจับคู่ให้ถูกผมถึงย้ำหลาย
00:16:38 → 00:16:41ครั้งว่าให้คุณกินอาหารหลากหลายไม่ใช่ตะ
00:16:41 → 00:16:44บี้ตะบันกินแต่ส้มแต่ไม่กินอัลมอนด์หรือ
00:16:44 → 00:16:48กินอัลมอนด์แต่ไม่กินส้มและสำหรับคนที่
00:16:48 → 00:16:52เป็นโรคไตผมไม่สามารถจ่ายยาได้แต่ผมรู้
00:16:52 → 00:16:55วิธีที่จะบรรเทามันให้อาการมันไม่เลวร้าย
00:16:55 → 00:17:00ไปกว่าเดิมวิธีที่จะช่วยไม่ให้มันรุ่นแรก
00:17:00 → 00:17:03ดีกว่าเดิมเหมือนกับเบาหวานเลยก็คือคุณ
00:17:03 → 00:17:06พยายามกินให้มันน้อยมื้ออย่าให้มันทำงาน
00:17:06 → 00:17:09เยอะกิน 2 มื้อได้ก็กินกิน 1 มื้อได้ก็
00:17:09 → 00:17:12กินแต่ละมื้อก็กินให้อิ่มไม่กินระหว่าง
00:17:12 → 00:17:16มื้อไม่กินน้ำผลไม้ของหวานไม่กินมัน
00:17:16 → 00:17:20กระทั่งน้ำผึ้งไม่กินข้าวเขากล้องแป้งแปร
00:17:20 → 00:17:24รูปน้ำตาลโดยเฉพาะของทอดทุกชนิดส่วน
00:17:24 → 00:17:28เรื่องโปรตีนนั้นคุณต้องกินพอสมควรไม่กิน
00:17:28 → 00:17:31มากไม่กินน้อยไอ้นี้คุณจะต้องฟังหมอว่า
00:17:31 → 00:17:35ค่าไตของคุณนั้นอยู่ระดับไหนคุณกินโปรตีน
00:17:35 → 00:17:39ได้แค่ไหนคุณกินเกลือได้แค่ไหนส่วนไขมัน
00:17:39 → 00:17:42นั้นผมแนะนำให้คุณกินเยอะๆไขมันอิ่มตัว
00:17:42 → 00:17:46เนี่ยชาบูหมูสามชั้นน้ำมันหมูน้ำมัน
00:17:46 → 00:17:49มะพร้าวห้ามเอาไปทอดเด็ดขาด
00:17:49 → 00:17:54เอาหล่ะครับคลิปนี้หวังว่าคงจะช่วยคนที่
00:17:54 → 00:17:58เป็นกังวลเรื่องโรคไตไม่มากก็น้อยโดย
00:17:58 → 00:18:02เฉพาะคนที่เป็นเบาหวานฮะซึ่งผมต้องบอก
00:18:02 → 00:18:05ความจริงกับคุณผมไม่ต้องการให้คุณหลง
00:18:05 → 00:18:09ละเลิงว่าถ้าเกิดคุณขืนกินยาไปเรื่อยๆคุณ
00:18:09 → 00:18:12จะเป็นโรคไตแล้วจะเกิดคุณเห็นว่าคลิปนี้
00:18:12 → 00:18:16ดีมีประโยชน์จะช่วยชีวิตมนุษย์ได้จำนวน
00:18:16 → 00:18:20มากก็ช่วยแชร์และจะดียิ่งขึ้นถ้าเกิดคุณ
00:18:20 → 00:18:24กดปุ่ม join สนับสนุนช่องหรืออย่างน้อย
00:18:24 → 00:18:28ที่สุดก็คือกดปุ่ม Subscribe ให้ช่องนี้
00:18:28 → 00:18:32ได้รับการโปรโมทจาก YouTube มันยิ่งขึ้น
00:18:32 → 00:18:36ขอขอบพระคุณที่ติดตามสวัสดีครับ
00:18:36 → 00:18:40และถามกันมากถึงยาย้อนวัยว่ามันมีด้วย
00:18:40 → 00:18:44เหรอไอ้ตัวแรกที่ปลอดภัยมากๆผมเองก็กินก็
00:18:44 → 00:18:47คือเม็ดฟอมิน 500 mg กล่อง 500 เมตร
00:18:47 → 00:18:51เนี่ยมันถูกมากๆเท่าที่ผมสอบถามราคาใน
00:18:51 → 00:18:55กรุงเทพฯนะอยู่ระหว่าง 370 ถึง 470 Baht
00:18:55 → 00:18:59คุณซื้อได้จากร้านขายยาที่เขาขายส่งทั่ว
00:18:59 → 00:19:02ประเทศไทยมีส่วนไอยาหรือใส่ rollei much
00:19:02 → 00:19:06ไอ้เนี่ยแพงมากๆเป็นยาควบคุมหาซื้อยากแต่
00:19:06 → 00:19:09ถ้าเกิดคุณอยากได้จริงๆก็ลองหลังไมค์มา
00:19:09 → 00:19:13ถามผมทำไม f กินวันละ 1 มื้อเราพบในหนู
00:19:13 → 00:19:17ว่าหนูที่กินวันละมื้อเนี่ยรึกินแบบกดๆๆ
00:19:17 → 00:19:21อายุมั่นยืนอายุยืนกว่าไม่เป็นโรคแน่ไอ้
00:19:21 → 00:19:25หนูที่กินอาหารไม่จำกัดอายุสั้นไอ้หนูที่
00:19:25 → 00:19:29กดอยากๆปรากฏว่ามันแก่ช้า