00:00:00 → 00:00:03แลคตาซอยงาดำเข้มประโยชน์ทุกคำหอมงาดำ
00:00:03 → 00:00:04อร่อย
00:00:04 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:16มากและสัปดาห์นี้นะคะเราจะมารู้จักกับโรค
00:00:16 → 00:00:20เดือน 5 อาการป่วยทางจิตที่ไม่สามารถปรับ
00:00:20 → 00:00:23ตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้สำหรับโรคนี้นะ
00:00:23 → 00:00:26คะเป็นโรคที่อยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่เราคิด
00:00:26 → 00:00:30พบได้ในวัยทำงานรวมไปถึงวัยนักเรียนนัก
00:00:30 → 00:00:33ศึกษาด้วยไปฟังพร้อมๆกันค่ะความเป็นมาของ
00:00:33 → 00:00:36โลกนี้มาจากประเทศญี่ปุ่นค่ะเพราะที่
00:00:36 → 00:00:38ญี่ปุ่นนั้นบริษัทต่างๆจะมีการปรับ
00:00:38 → 00:00:41เปลี่ยนโยกย้ายตำแหน่งครั้งใหญ่ในช่วง
00:00:41 → 00:00:44เดือนเมษายนของทุกปีและไม่ใช่ทุกคนที่
00:00:44 → 00:00:47สามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้
00:00:47 → 00:00:50แต่ดยวัฒนธรรมการทำงานของคนญี่ปุ่นที่มี
00:00:50 → 00:00:53ความคาดหวังว่าคนทำงานจะต้องอดทนกับทุก
00:00:53 → 00:00:56สภาพแวดล้อมให้ได้จึงทำให้เกิดความเครียด
00:00:56 → 00:01:00จนกลายเป็นอาการป่วยทางจิตใจความจริงแล้ว
00:01:00 → 00:01:02โรคเดือน 5 คล้ายกับอาการเริ่มต้นของโรค
00:01:02 → 00:01:06ซึมเศร้าหากปล่อยให้อาการรุนแรงขึ้นก็จะ
00:01:06 → 00:01:08ทำให้เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างเต็มตัวได้
00:01:08 → 00:01:12โดยโรคเดือน 5 มักเกิดกับมนุษย์เงินเดือน
00:01:12 → 00:01:14ที่มีความจริงจังกับงานสูงเมื่อพบกับ
00:01:14 → 00:01:17อุปสรรคหรือช่วงเปลี่ยนแปลงงานและความกด
00:01:17 → 00:01:20ดันต่างๆจึงเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้
00:01:20 → 00:01:23ตัวและมักมีอาการแบบนี้ในช่วงหลังวันหยุด
00:01:23 → 00:01:26ยาวอย่าง Golden Week ซึ่งอยู่ในช่วงต้น
00:01:26 → 00:01:30เดือน 5 พอดีสำหรับ Gold We ของประเทศ
00:01:30 → 00:01:32ญี่ปุ่นคือช่วงวันหยุดยาวของแรงงานใน
00:01:32 → 00:01:35ญี่ปุ่นหรือจะเรียกว่าเป็นวันหยุดชดเชย
00:01:35 → 00:01:38แวนแรงงานก็ว่าได้หรือจะเรียกว่าเป็นวัน
00:01:38 → 00:01:42หยุดชดเชยวันแรงงานก็ว่าได้เป็นช่วงเวลา
00:01:42 → 00:01:46ที่แรงงานในญี่ปุ่นจะถือโอกาสเดินทางกลับ
00:01:46 → 00:01:48บ้านที่ต่างจังหวัดหรือท่องเที่ยวตามที่
00:01:48 → 00:01:51ต่างๆโดยจะมีวันหยุดนักขัตฤกษ์ติดต่อกัน
00:01:51 → 00:01:54หลายวันเริ่มตั้งแต่ช่วงปลายเดือนเมษายน
00:01:54 → 00:01:59จนถึงต้นเดือนพฤษภาคมโรคเดือน 5 ไม่ได้
00:01:59 → 00:02:01เกิดกับมนุษย์เงินเดือนเพียงอย่างเดียว
00:02:01 → 00:02:04เท่านั้นแต่นักเรียนใหม่ที่ปรับตัวเข้า
00:02:04 → 00:02:06กับสิ่งแวดล้อมใหม่ไม่ได้ก็เป็นโรคนี้
00:02:06 → 00:02:10เช่นกันอาการที่เกิดขึ้นเป็นปัญหาสุขภาพ
00:02:10 → 00:02:13จิตที่ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายการใช้
00:02:13 → 00:02:16ชีวิตรวมทั้งการทำงานและการเรียนด้วยจะ
00:02:16 → 00:02:18เห็นได้ว่าไม่ใช่แค่คนญี่ปุ่นเท่านั้นที่
00:02:18 → 00:02:21เป็นโรคเดือน 5 ปัจจุบันคนไทยก็เข้าข่าย
00:02:21 → 00:02:25เป็นโรคนี้เหมือนกันสำหรับอาการของโรค
00:02:25 → 00:02:30เดือน 5 ผู้ป่วยจะมีอาการดังต่อไปนี้ 1
00:02:30 → 00:02:33เหนื่อยล้าเหนื่อยง่าย 2 รู้สึกปวดเมื่อย
00:02:33 → 00:02:37ร่างกายปวดหัวปวดหลัง 3 ขาดแรงกระตุ้นออก
00:02:37 → 00:02:40ไปทำงานหรือไปเรียน 4 มีรูปแบบความคิด
00:02:40 → 00:02:44เชิงลบที่เห็นได้ชัด 5 มีปัญหาด้านการนอน
00:02:44 → 00:02:47นอนไม่หลับหลับๆตื่นตื่นหรือนอนมากเกินไป
00:02:47 → 00:02:506 วัฏจักการกินเปลี่ยนไปบางคนกินเยอะ
00:02:50 → 00:02:54ขึ้นบางคนกินน้อยลง 7 สูญเสียความสนใจใน
00:02:54 → 00:02:58งานอิกที่ตัวเองชอบ 8 รู้สึกวิตกกังวล
00:02:58 → 00:03:01หรือไม่สบายใจโดยแสดงออกอย่างเห็นได้ชัด
00:03:01 → 00:03:04ซึ่งหากปล่อยไว้นานเกินไปจะส่งผลให้กลาย
00:03:04 → 00:03:08เป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคเครียดได้จิตแพทย์
00:03:08 → 00:03:10ชาวญี่ปุ่นผู้มีประสบการณ์มากกว่า 15 ปี
00:03:10 → 00:03:13ระบุว่าจำนวนผู้ที่เป็นโรคเดือน 5 มีมาก
00:03:13 → 00:03:16ขึ้นคนญี่ปุ่น 1 ใน 4 คนจะเป็นโรคเดือน 5
00:03:16 → 00:03:19ทั้งนักเรียนที่เครียดกับการสอบมนุษย์
00:03:19 → 00:03:22เงินเดือนที่เครียดจากงานยิ่งมีสื่อสังคม
00:03:22 → 00:03:25ออนไลน์คนที่มีปัญหาจิตตกก็ยิ่งมากขึ้น
00:03:25 → 00:03:28ทั้งจากปัญหาการสื่อสารกับผู้คนในโลก
00:03:28 → 00:03:30ออนไลน์และความอิจฉาเมื่อเห็นคนอื่นโพสต์
00:03:30 → 00:03:34ภาพและเรื่องราวของวันหยุดแสนสุขสร์
00:03:34 → 00:03:36เนื่องจากคนเรามักเปรียบเทียบตัวเองกับ
00:03:36 → 00:03:38ความสุขของคนอื่นยิ่งรับรู้ยิ่งเปรียบ
00:03:39 → 00:03:42เทียบและยิ่งทุกข์ใจหลายคนมีความกดดันกับ
00:03:42 → 00:03:45การปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ไม่ว่า
00:03:45 → 00:03:48จะเป็นการเริ่มงานใหม่การเข้าโรงเรียนและ
00:03:48 → 00:03:51การรับหน้าที่ใหม่เมื่อคุณเข้าสู่สภาพแวด
00:03:51 → 00:03:54ล้อมใหม่ครั้งแรกไม่ว่าคุณจะพยายามอย่าง
00:03:54 → 00:03:57เต็มที่แค่ไหนก็ตามมันก็เป็นเรื่องยากที่
00:03:57 → 00:04:00จะปรับตัวใหม่
00:04:00 → 00:04:03ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:04:03 → 00:04:06Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:04:06 → 00:04:09ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:04:09 → 00:04:13ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:04:13 → 00:04:17การสดคลิปวีีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:04:17 → 00:04:20คะ