00:00:00 → 00:00:02เดี๋ยวเราจะมารู้กันนะคะว่าในช่วงสุดท้าย
00:00:02 → 00:00:06ของเทียน n-health เนี่ยก็คือว่าอาหารแบบ
00:00:06 → 00:00:09ไหนนะถ้าเราไม่อยากเป็นโรคเกาต์เราต้อง
00:00:09 → 00:00:12หลีกเลี่ยงหรือแม้กระทั่งใครเป็นโรค 9
00:00:12 → 00:00:14แล้วก็ต้องหลีกเลี่ยงเช่นกันไปดูกันค่ะ
00:00:14 → 00:00:17สำหรับเรื่องของอาหารนะคะที่เกี่ยวข้อง
00:00:17 → 00:00:20กับโรคเกาต์นั้นเราจะต้องพูดถึงสารกลุ่ม
00:00:20 → 00:00:24นี้ก็คือสารพิวรีนพิวรีนนะคะก็คือเป็นสาร
00:00:24 → 00:00:27กลุ่มที่ถ้าเรารับประทานเขาเยอะเนี่ยก็มี
00:00:27 → 00:00:29โอกาสที่จะเหนี่ยวนำให้เกิดกดยูริคใน
00:00:30 → 00:00:32เลือดที่เยอะแล้วก็เกิดโรค 9 ได้นั่นเอง
00:00:32 → 00:00:36อ่ะอาหารที่มีเพียงเรียนสูงมีอะไรบ้างรู้
00:00:36 → 00:00:39กันค่ะสำหรับกลุ่มอาหารที่มีพิวรีนสูงนะ
00:00:39 → 00:00:42คะก็คือปริมาณ Preview เนี่ยมากกว่า 150
00:00:42 → 00:00:45มีกรัมต่ออาหาร 100 กรัมเนี่ยคืออะไรบ้าง
00:00:45 → 00:00:48อ่ะคุณแรกนะคะก็คือคาร์โบไฮเดรตค่ะขนมปัง
00:00:48 → 00:00:52ที่มีเนยไขมันสูงใส่ยีสต์นะคะพรุ่งนี้
00:00:52 → 00:00:54ง่ายขนมปังที่มีทั่วไปเนี่ยส่วนใหญ่แล้ว
00:00:54 → 00:00:58นะคะก็มีคิวรินสูงค่ะโปรตีนนะคะจะเป็น
00:00:58 → 00:01:01กลุ่มเครื่องในสัตว์ค่ะและเนื้อไก่เป็ด
00:01:01 → 00:01:04ห่านนะคะสัตว์ปีกอันนี้ง่ายเลยรวมถึงกล้า
00:01:04 → 00:01:08ค่ะปลาก็จะเป็นปลาแอนโชวี่แมคคอเรลปลา
00:01:08 → 00:01:11กะตักปลาดุกอ่ะถ้าเมืองไทยก็จะเป็นปลาดุก
00:01:11 → 00:01:14นะฮะปลาซาร์ดีนบางค่านิยมรับประทานจากปลา
00:01:14 → 00:01:17กระป๋องอันนี้ก็ต้องระวังปลาไส้ตันไข่ปลา
00:01:17 → 00:01:19ค่ะนอกจากนี้ยังมีกุ้งด้วยอย่างเช่นกุ้ง
00:01:19 → 00:01:23ชีแฮ้หอยนะคะในส่วนของสารอาหารกลุ่มไขมัน
00:01:23 → 00:01:26นะคะจะเป็นน้ำเกรวี่น้ำต้มกระดูกนะคะน้ำ
00:01:26 → 00:01:30ซุปต่างๆหลายคนค่ะรู้เท่าไม่ถึงการณ์ชอบ
00:01:30 → 00:01:33ดื่มน้ำซุปชอบจิบน้ำซุปนี่นะคะต้องระวัง
00:01:33 → 00:01:35นะคะน้ำสกัดจากเนื้อสัตว์นั่นเองเนาะนอก
00:01:35 → 00:01:38จากนี้นะคะในผักผลไม้นะคะก็จะเป็นยอดผัก
00:01:38 → 00:01:43กระถินชะอมฟักแม้วพักฟักทองนะคะกำลึงค่ะ
00:01:43 → 00:01:47เห็ดเองก็ใช่ย่อยเหมือนกันนะคะแล้วก็ขนนะ
00:01:47 → 00:01:50คะอาโวคาโดค่ะซึ่งหลายท่านอุ้ยรับประทาน
00:01:50 → 00:01:53ผลอโวคาโด้บำรุงร่างกายแต่ลืมหรือไปว่ามี
00:01:53 → 00:01:56พิวรีนสูงนะคะเครื่องปรุงค่ะกะปิน้ำปลา
00:01:56 → 00:01:59ซุปก้อนตรงนี้ก็ต้องระวังเพรานี้ถ้าเป็น
00:01:59 → 00:02:02อาหารที่มี T T Wind ฟันกลางก็คือ
00:02:02 → 00:02:0550-150 mg pills Lyn ต่ออาหาร 100
00:02:05 → 00:02:07กรัมนะคะสามารถรับประทานได้บ้างค่ะอย่าง
00:02:07 → 00:02:10เช่นสัปดาห์ 1-2 ครั้งแต่ไม่ควรรับประทาน
00:02:10 → 00:02:13ทุกวันหรือบ่อยเกินไปยกตัวอย่างคะอย่าง
00:02:13 → 00:02:16เช่นถ้าเป็นคาโบไฮเดรตค่ะข้าวโอ๊ตข้าว
00:02:16 → 00:02:19สาลีธัญพืชรำข้าวข้าวที่ไม่ขัดขาวอันนี้
00:02:20 → 00:02:22ก็คือรับประทานพอหอมปากหอมคอนะคะโปรตีน
00:02:22 → 00:02:26ค่ะจะเป็นเนื้อหมูเนื้อวัวเนื้อแฮมเนื้อ
00:02:26 → 00:02:29อกไก่นะคะถ้าปลาจะเป็นปลากลุ่มแซลมอนปลา
00:02:29 → 00:02:33ทูน่าปลากระพงแดงค่ะปูปลาหมึกนะคะและแน่
00:02:33 → 00:02:35นอนค่ะน้ำซุปเนื้อสัตว์บางอย่างก็ยังมีนะ
00:02:35 → 00:02:38คะก็รับประทานน้อยหน่อยนะคะในส่วนของผัก
00:02:38 → 00:02:42ผลไม้ค่ะก็คือจะเป็นใบขี้เหล็กสะตอผักโขม
00:02:42 → 00:02:44หน่อไม้และเครื่องปรุงค่ะจะเป็นกลุ่ม
00:02:44 → 00:02:48เกลือพริกมายองเนสและก็นำซอสค่ะและกลุ่ม
00:02:48 → 00:02:51สุดท้ายค่ะคือกลุ่มอาหารที่มีพิมต่ำพี่
00:02:51 → 00:02:54ลืมต่ำก็คือจะมีปริมาณคิดละประมาณ 0-50
00:02:54 → 00:02:58บริกรรมพีรินต่ออาหารร้อยกรัมนะคะตรงจุด
00:02:58 → 00:03:00นี้ค่ะนับว่าปลอดภัยนะคะเตือนพรุ่งนี้
00:03:00 → 00:03:03ปลอดภัยกับผู้ป่วยโรคเกาต์ค่ะถ้าเป็น
00:03:03 → 00:03:05กลุ่มข้าวแป้งคาร์โบไฮเดรตก็คือข้าวที่
00:03:05 → 00:03:08ไม่ขัดขาวนะคะก๋วยเตี๋ยวนะคะเส้น
00:03:08 → 00:03:11ก๋วยเตี๋ยวเส้นพาสต้ามันฝรั่งนะคะส่วน
00:03:11 → 00:03:14โปรตีนเนี่ยจะเป็นเนื้อแกะกับไข่นะคะส่วน
00:03:14 → 00:03:17ถ้าเป็นเนยนะคะก็จะเป็นเนยถั่วลิสงเมล็ด
00:03:17 → 00:03:22เกาลัดเป็นต้นเนาะค่ะในส่วนของนมก็รับ
00:03:22 → 00:03:24ประทานได้แต่ต้องเป็นนมและผลิตภัณฑ์นมที่
00:03:24 → 00:03:27ไขมันต่ำนะคะนำสุขจะต้องเป็นกลุ่มน้ำซุป
00:03:27 → 00:03:30ผักนะคะจะไม่ดีๆนะคะถ้าใครอยากไปทานน้ำ
00:03:30 → 00:03:32ซุปจังเลยอันเนี้ยซุปเป็นผักเอาไปต้มแล้ว
00:03:32 → 00:03:36ดื่มน้ำซุปจับศุภกะนี้ได้นะคะผักผลไม้จะ
00:03:36 → 00:03:39เป็นผักกลุ่มดอกกะหล่ำธัญพืชนะคะบางชนิด
00:03:39 → 00:03:42นะคะผลไม้เปลือกแข็งทุกชนิดค่ะแล้วก็
00:03:42 → 00:03:44เครื่องปรุงเนี่ยจะเป็นน้ำสลัดแบบซอสครีม
00:03:44 → 00:03:47ค่ะนอกจากนี้ยังมีอาหารอีกกลุ่มนะคะที่
00:03:47 → 00:03:50นามว่าเป็นภัยเงียบของโรคเกาต์ค่ะอาหาร
00:03:50 → 00:03:52กลุ่มนั้นก็คืออาหารกลุ่มที่มีน้ำตาสุข
00:03:52 → 00:03:55โตสเป็นองค์ประกอบอยู่น้ำตาลสัตว์โต๊ะที่
00:03:55 → 00:03:57เป็นองค์ประกอบเองอะไรหรอน้ำอัดลมน้ำ
00:03:57 → 00:04:01ผลไม้จริงหรือไม่ที่ขอให้เป็นโรคเกาต์ได้
00:04:01 → 00:04:05ค่าน้ำตาลฟรุกโตสนะคะเขามีองค์ประกอบที่
00:04:05 → 00:04:07เรียกว่า high-fidelity
00:04:07 → 00:04:11ค่ะหมายความว่ายังไงนะคะในการผลิตอาหาร
00:04:11 → 00:04:13ปัจจุบันนะคะอาจารย์ที่จะให้สารให้ความ
00:04:13 → 00:04:16หวานเนี่ยเขาก็จะใช้น้ำตาลกลุ่มที่เป็น
00:04:16 → 00:04:18น้ำตาลผลไม้นะคะมาเป็นองค์ประกอบของอาหาร
00:04:18 → 00:04:22ต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นะคะ
00:04:22 → 00:04:26ที่น่าห่วงเลยก็คือพวกขนมต่างๆด้วยขนม
00:04:26 → 00:04:29เด็กนะคะลองไปดูก็ได้นะคะหลายอย่างค่ะเขา
00:04:29 → 00:04:33จะบอกว่าอ่าเนี่ยใส่เป็นน้ำตาลผลไม้อะอัน
00:04:33 → 00:04:36นี้ต้องระวังนะคะคราวนี้มันเกี่ยวอะไรกับ
00:04:36 → 00:04:41เก๊านะคะ Hi ปุ๊บโทสคอร์นสลับหรือ SF CS
00:04:41 → 00:04:43นี้นะคะเรียกอันสั้นว่าน้ำตัดตัวละกัน
00:04:43 → 00:04:47เนาะเขาจะมีกระบวนการค่ะในร่างกายที่ไป
00:04:47 → 00:04:49ปรับเปลี่ยนทำให้เกิดสารที่เรียกว่า MP
00:04:49 → 00:04:52และสุดท้ายปลายทางแล้วเนี่ยจะเหนี่ยวนำ
00:04:52 → 00:04:56ให้เกิดปลดยูริคในเลือดที่สูงได้ดังนั้น
00:04:56 → 00:04:59คุณผู้หญิงขาถึงแม้ว่าเราเนี่ยจะมีอุบัติ
00:04:59 → 00:05:02การณ์ของนักรบเก่าน้อยกว่าคุณผู้ชายอย่า
00:05:02 → 00:05:05ประมาทใหญ่ย่างใจค่ะหากคุณชอบรับประทาน
00:05:05 → 00:05:09น้ำผลไม้อ่ะคิดว่ามันสวยๆนะคะน้ำอัดลมโอ
00:05:09 → 00:05:11ทรัพย์สร้างคุณอาจจะเป็นโรคเก้าในอนาคต
00:05:11 → 00:05:14ได้แต่ถ้าในคุณผู้ชายแล้วอันนี้ก็ลำบาก
00:05:14 → 00:05:17หน่อยนะคะก็น่าเห็นใจเนาะก็กลายเป็นว่า
00:05:17 → 00:05:19อ้างอยากจะดื่มน้ำอัดลมน้ำผลไม้ก็อาจจะ
00:05:19 → 00:05:23กลายเป็นโรคเก๊าท์กำเริบจากฟรุกโตสคอร์น
00:05:23 → 00:05:24ไซรัปตรงนี้ก็ได้
00:05:24 → 00:05:28ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการที่เอ็น
00:05:28 → 00:05:31เฮลธค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลค์
00:05:31 → 00:05:35กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16
00:05:35 → 00:05:39ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสดคือ
00:05:39 → 00:05:45วีดีโอที่น่าสนใจของทางเทียน N นะคะอ่ะ