00:00:00 → 00:00:065 4 3 2 1 เพราะทุกวันคือสงคราม
00:00:06 → 00:00:12อะไรเนี่ยไม่ๆๆๆฮัลโหลครับ
00:00:12 → 00:00:24มันใช่เวลาไหมเนี่ย
00:00:24 → 00:00:28เร็วๆเลยปัญหาที่เราอาจจะมองข้ามของคนใน
00:00:28 → 00:00:31ยุค New Normal นี้พวกหนีไม่พ้นดวงตาที่
00:00:31 → 00:00:33เป็นหน้าต่างของหัวใจนั่นเองนะครับอีกนาน
00:00:33 → 00:00:37ไหมพี่ 2 โรคที่คนส่วนใหญ่อาจจะเป็นกัน
00:00:37 → 00:00:40ได้ก็คือโรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก
00:00:40 → 00:00:44หืมขนาดนั้นเลยมันจะส่งผลให้การรับภาพ
00:00:44 → 00:00:47เปลี่ยนไปสายตาสั้นยาวผิดปกติจะต้องมอง
00:00:47 → 00:00:50อะไรก็คุณจอมประสาทตาเสื่อมมองอะไรก็ไม่
00:00:50 → 00:00:53เคลียร์นี่มันราวนี้น่าไม่เป็นไรครับยัง
00:00:53 → 00:00:56ไม่สายไปมาเริ่มดูแลสุขภาพตากันและทำความ
00:00:56 → 00:00:58รู้จักกับสารอาหารบำรุงสายตาอย่างลูทีน
00:00:58 → 00:00:59กับผมเลยครับ
00:00:59 → 00:01:02ดูทีนั้นเป็นสารที่อยู่ในแก้วตาและจอม
00:01:02 → 00:01:04ประสาทตาตรงจุดกึ่งกลางที่เรียกว่า
00:01:04 → 00:01:08มาคูล่าที่ทำหน้าที่โฟกัสให้ภาพคมชัด
00:01:08 → 00:01:11ละเอียดและมองในที่มืดหรือสว่างได้ไม่มี
00:01:11 → 00:01:15ปัญหาอาจจะนึกภาพไม่ออกถ้ามาคูล่าปกติก็
00:01:15 → 00:01:18เหมือนเราดูภาพแบบ 4k แต่ถ้าจุดกึ่งกลาง
00:01:18 → 00:01:20ของจอประสาทตาเสื่อมเมื่อไหร่เราจะเห็น
00:01:20 → 00:01:25ภาพชัดเพียง HD 240 แล้วลูทีนนี่แหละที่
00:01:25 → 00:01:27จะไปช่วยให้ส่วนมาคูล่าตรงนี้ไม่เสื่อม
00:01:27 → 00:01:30หรือทำงานแย่ลงจากปัจจัยต่างๆนั้นต่อไป
00:01:30 → 00:01:33นี้ 1 การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันทั้ง
00:01:33 → 00:01:36อาหารการกินผักผลไม้มีสารอาหารคงเหลือ
00:01:36 → 00:01:39น้อยมากการจะหาลูกทีมหรือซานต้านอนุมูล
00:01:39 → 00:01:41อิสระจากอาหารแทบจะเป็นเรื่องยากและไม่
00:01:41 → 00:01:43เพียงพอต่อร่างกายลองถามตัวเองว่าแต่ละ
00:01:43 → 00:01:46วันเราทานไข่แดงไขมันสัตว์ผักสีเข้มผัก
00:01:46 → 00:01:50ผักสีทุกวันไหมและในปริมาณเท่าไหร่แต่หาก
00:01:50 → 00:01:52เราเสริมด้วยรูทีนที่เป็นสารต้านอนุมูล
00:01:52 → 00:01:54อิสระจะช่วยลดการเสื่อมและการเกิดโรคตา
00:01:54 → 00:02:01ได้สบายตาสบายใจปิ๊งๆสองใครบอก 30
00:02:01 → 00:02:04สุขภาพอาจจะสร้างได้ด้วยการออกกำลังกายนะ
00:02:04 → 00:02:07ครับแต่สุขภาพตาสร้างไม่ได้
00:02:07 → 00:02:10เพราะลูทีนเป็นสารที่อยู่ในร่างกายก็จริง
00:02:10 → 00:02:12แต่ร่างกายสร้างเองไม่ได้แล้วจะเสื่อมลง
00:02:12 → 00:02:14เรื่อยๆจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นหรือกรรม
00:02:14 → 00:02:17พันธุ์ใครรู้ตัวก็หาลูกทีมมาทานกันเถอะ
00:02:18 → 00:02:22ครับผมขอสักขวดสิครับ 3 ปัญหาใหญ่ของคน
00:02:22 → 00:02:25ยุค New Normal ลืมตาตื่นเช้ามาจับมือ
00:02:25 → 00:02:28ถือเป็นอย่างแรกสายหน่อยก็จิบกาแฟเช็ด
00:02:28 → 00:02:30Face Shopping ตอบ LINE ลูกค้าเรียน
00:02:30 → 00:02:34ออนไลน์ไหนจะคุยซูมกับลูกค้าอีกทำงานหน้า
00:02:34 → 00:02:38จอยาวๆไปตกเย็นคิดจะพักคิดถึงซีรีส์
00:02:38 → 00:02:41เกาหลี
00:02:41 → 00:02:44ก่อนนอนขอแชทๆหน่อย
00:02:44 → 00:02:47รู้ไหมครับว่านี่นี่
00:02:47 → 00:02:51และนี่ปล่อยแสงรังสีบลูไลท์เข้าตาเราที่
00:02:51 → 00:02:55เป็นตัวการหลักในการทำลายจอประสาทตาโอ้โน
00:02:55 → 00:02:58ปัญหาการใช้สื่อต่างๆในยุคนี้เป็นสิ่งที่
00:02:58 → 00:03:01หลีกเลี่ยงไม่ได้เรามันต้องอยู่กับแสงสี
00:03:01 → 00:03:04ฟ้านี้ตลอด 24 ชั่วโมงดังนั้นเราจึง
00:03:04 → 00:03:09ต้องการนี่แว่นตากันแสงสีฟ้า
00:03:09 → 00:03:12ไม่ต้องไปหาซื้อที่ไหนหรอกครับเพราะแค่
00:03:12 → 00:03:15ทานลูทีนลูทีนนั้นจะทำหน้าที่เป็นแว่นกัน
00:03:15 → 00:03:18แสงให้เราป้องกันการเสื่อมของกระจกตาได้
00:03:18 → 00:03:21ง่ายๆเลยนะครับ 3 ปัจจัยดังกล่าวสำหรับคน
00:03:21 → 00:03:23วัยเรียนวัยทำงานอย่างเราแทบจะหลีกเลี่ยง
00:03:23 → 00:03:26ในชีวิตประจำวันไม่ได้เลยก่อนที่ทุกอย่าง
00:03:26 → 00:03:29จะสายไปเรามาเริ่มดูแลสุขภาพตาด้วยรูทีน
00:03:29 → 00:03:32และดีกว่านะครับ
00:03:32 → 00:03:35[เพลง]