00:00:00 → 00:00:02 การอ่าเเรียกว่า Light therapy คือการ

00:00:02 → 00:00:05 เปิดไฟนะครับไม่ใช่ไฟโง่ๆแบบไฟ fluent นะ

00:00:06 → 00:00:08 ฮะอ่ามันเป็นไฟที่มันมีลักษณะเฉพาะนะครับ

00:00:08 → 00:00:11 ต้องเปิดแสงสว่างไปทั้งหมด 10,000 ลักนะ

00:00:11 → 00:00:15 ฮะ 10,000 ลักคืออะไรนะครับก็อย่างไฟโรง

00:00:15 → 00:00:18 อาหารโง่ๆแล้วก็ 300 ลักนะ 10,000 ลักก็

00:00:18 → 00:00:20 คือจะสว่างมากเป็นแบบความสว่างของแสง

00:00:20 → 00:00:23 อย่างหนึ่งนะครับโดยเปิดทั้งหมด 30 นาที

00:00:23 → 00:00:26 ต่อวันนะครับช่วยเรื่องอารมณ์เศร้าให้ดี

00:00:26 → 00:00:28 ขึ้นช่วยเรื่องอาการทางกายของโรคซนเศร้า

00:00:28 → 00:00:31 ให้ดีขึ้นฝากกดไลก์กดแชร์กดติดตามกันนะ

00:00:31 → 00:00:34 ครับเใครมีคำถามเกี่ยวกับโรคซึมเซ้าหรือ

00:00:34 → 00:00:39 โคกทางจิตเวทถามได้ในคอมเมนต์เลยนะครับ