00:00:00 → 00:00:23[เพลง]
00:00:30 → 00:00:34โอ๊ย
00:00:34 → 00:00:41[เพลง]
00:00:41 → 00:00:43โอ๊ย
00:00:43 → 00:00:47ทำไมมันเจ็บจังวะโหถ้าจะเจ็บมากนะเนี่ย
00:00:47 → 00:00:51เจ็บอีกครับพี่บวมขนาดนี้อาการหนักขนาด
00:00:51 → 00:00:55นี้ทำมีท่าไหนอ่ะโอพี่ก็ผมอ่ะเลี้ยงบอล
00:00:55 → 00:00:57อยู่ดีๆอแล้วเพื่อนอ่ะมาแย่งบอลจากข้าง
00:00:57 → 00:00:59หลังผมก็พลิกตัวไปแย่งบอล
00:00:59 → 00:01:03ทีเนี้ยเถ่ามันดังป๊อกโอโหโอก็บวมจนถึง
00:01:03 → 00:01:06ตอนนี้อ่ะพี่โอ้โหบวมแล้วก็แดงขนาดนี้
00:01:06 → 00:01:09เนี่ยเสียงจะเป็นเอ็นไขว้หน้าฉี่ขาดนะ
00:01:09 → 00:01:13เนี่ยะอะไรนะพี่เอ็นไขว้หน้าฉี่ขาดใช่
00:01:13 → 00:01:16แล้วมันต่อได้มั้พี่ก็ต่อได้แหละแต่อาจจะ
00:01:16 → 00:01:20เสียค่าปรับนิดหน่อยน่าจะพอมีวิธีอยู่นะ
00:01:20 → 00:01:23ยังไงอ่ะพี่คำถามข้อนี้ทราบแล้วเปลี่ยน
00:01:23 → 00:01:26คุณคิดว่าความเชื่อใดถูกต้องเมื่อมีอาการ
00:01:26 → 00:01:30เอ็นไขว้หน้าฉีกขาด 1 อักเสบแค่นี้ประคบ
00:01:30 → 00:01:33น้ำอุ่นก็พอ 2 รอให้หายบวมแล้วเล่นกีฬา
00:01:33 → 00:01:37ต่อได้ทันที 3 กินยาแก้อักเสบสักชุด
00:01:37 → 00:01:40เดี๋ยวก็หายหรือ 4 อย่าปล่อยทิ้งไว้ต้อง
00:01:40 → 00:01:44รีบไปพบแพทย์ครับ
00:01:44 → 00:01:48[เพลง]
00:01:48 → 00:01:51เอ็นไขว้หน้าฉีกขาดนะครับโรคยอดฮิตในหมู่
00:01:51 → 00:01:53นักกีฬาวันนี้เพื่อเป็นการทำความรู้จัก
00:01:53 → 00:01:56โรคนี้เป็นการป้องกันแล้วก็ลดความเสี่ยง
00:01:56 → 00:01:58ที่จะเป็นเอ็นไขว้หน้าฉีดขาดวันนี้เรามา
00:01:58 → 00:02:00คุยกับรองรองศาสตราจารย์นายแพทย์สรวุฒิ
00:02:00 → 00:02:02ธรรมยงกิจศาลยแพทย์กระดูกและข้อสถาบันการ
00:02:02 → 00:02:05แพทย์จักรีนฤบดินคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาล
00:02:05 → 00:02:08รามาธิบดีครับสวัสดีครับคุณหมอสวัสดีครับ
00:02:08 → 00:02:11สวัสดีครับพูดถึงเอ็นไขว้หน้าก่อนเลยครับ
00:02:11 → 00:02:13มันมีความสำคัญยังไงครับผมเอ็นไขว้หน้า
00:02:13 → 00:02:16เนี่ยเป็นสิ่งหนึ่งในข้อเข่าเราที่มีความ
00:02:16 → 00:02:18สำคัญมากเพราะว่ามันให้ความมั่นคงแล้วก็
00:02:18 → 00:02:21ความแข็งแรงกับข้อเข่าเราโดยเฉพาะเวลาที่
00:02:21 → 00:02:23เรามีการขยับหรือว่าเวลาที่เราเล่นกีฬาอ
00:02:23 → 00:02:25อ่ามันเหมือนเป็นตัวยึดใช่ครับยึดระหว่าง
00:02:25 → 00:02:27กระดูกกับกระดูกอย่างอันนี้เป็นรูปข้อ
00:02:27 → 00:02:29เข่าเราจริงๆอ่ะนะครับก็คือจะมีกระดูก
00:02:30 → 00:02:32ส่วนบนแล้วก็กระดูกส่วนล่างนะครับแล้วก็
00:02:32 → 00:02:34จะยึดกันด้วยเส้นเอ็นทีนี้เนี่ยเอ็นไขว้
00:02:34 → 00:02:36หน้าหัวเข่าเนี่ยจะอยู่ด้านในตรงกลางอ๋อ
00:02:36 → 00:02:38อยู่ด้านในเหรอผมคิดว่าอยู่ด้านนอกคือตรง
00:02:38 → 00:02:40นี้จริงๆมันคือจะเป็นเหมือนลูกซาบ้าใช่
00:02:40 → 00:02:42มั้ครับใช่จะมีลูกซบ้าอยู่ข้างหน้าแต่ว่า
00:02:42 → 00:02:44จริงๆมันจะอยู่ด้านในตรงกระดูก 2 อันนี้
00:02:44 → 00:02:47ใช่ครับใช่ครับก็จะเป็นเอ็นเอ็นตรงกลาง
00:02:47 → 00:02:49อยู่ตรงนี้นะครับก็จะมีเอ็นด้านข้างด้วย
00:02:50 → 00:02:52แล้วก็เอ็นด้านหลังตรงนี้ก็มีเหมือนกัน
00:02:52 → 00:02:55อ่าแต่ว่าที่ที่พูดถึงโรคเนี้ยฉีดขัดก็
00:02:55 → 00:02:58คือส่วนของด้านในเหรอครับด้านในที่มัน
00:02:58 → 00:03:00อยู่ด้านหน้าตรงนี้ตรงกลางตรงเนี้ยนะครับ
00:03:00 → 00:03:02มีการบาดเจ็บได้ค่อนข้างบ่อยในนักกีฬา
00:03:02 → 00:03:05หน้าที่ของการเอ่อที่มันมีอยู่ตรงนี้ก็
00:03:05 → 00:03:07เพื่อที่มันจะให้ความมั่นคงของข้อเข่านะ
00:03:07 → 00:03:09ครับไม่ให้ข้อเข่าเนี่ยมันมีการเ่อเลื่อน
00:03:09 → 00:03:11หน้าเลื่อนหลังนอกจากนั้นเนี่ยเวลาที่เรา
00:03:11 → 00:03:14เล่นกีฬามันจะมีการบิดหมุนของข้อเข่าด้วย
00:03:14 → 00:03:16เอ็นตัวนี้ก็จะให้ความมั่นคงในเรื่องของ
00:03:16 → 00:03:18การบิดหมุนด้วยเช่นกันอดังนั้นมันก็เลย
00:03:18 → 00:03:21เป็นที่มาของนักกีฬามันเกิดจากอะไรครับ
00:03:21 → 00:03:23อย่างี้เหมือนเกิดจากการบิดหรือว่าใช้งาน
00:03:23 → 00:03:26หนักเกินไปจริงๆเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ
00:03:26 → 00:03:29แต่ว่าหลักๆที่เราเจอบ่อยๆเลยก็คือเรื่อง
00:03:29 → 00:03:31ของการบิดระหว่างการเล่นกีฬาอืหรือ
00:03:31 → 00:03:33ระหว่างอุบัติเหตุต่างๆกีฬาที่เราพบได้
00:03:33 → 00:03:36บ่อยก็คือกีฬาฟุตบอลคนเป็นเยอะมากนักกีฬา
00:03:36 → 00:03:38ฟุตบอลส่วนใหญ่จะเป็นโลกนี้กันใช่ครับ
00:03:38 → 00:03:40เนื่องจากว่ากีฬาชนิดนี้เนี่ยมันมีการ
00:03:40 → 00:03:43เล่นแล้วมันมีการบิดของข้อเข่ามีการหยุด
00:03:43 → 00:03:47ชะลออย่างรวดเร็วจะทำให้มันมีแรงส่งไปที่
00:03:47 → 00:03:49ตัวเส้นเอ็นเนี่ยค่อนข้างเยอะอือเพราะ
00:03:49 → 00:03:51ฉะนั้นเนี่ยก็จะมีโอกาสที่จะบาดเจ็บหรือ
00:03:51 → 00:03:53ว่ามีการขาดของเส้นเอ็นเหล่านี้ได้น่าจะ
00:03:53 → 00:03:57เกิดจากแบบการเคลื่อนที่กะทันหันทำให้
00:03:57 → 00:03:59เอ็นด้านในมันมันฉีกขาดแล้วครับใช่ครับ
00:03:59 → 00:04:02คุณหมอครับอาการที่จะแสดงเมื่อเราเป็น
00:04:02 → 00:04:04เอ็นไขว้หน้าฉีกขาดคือมันเริ่มจากยังไง
00:04:04 → 00:04:06บ้างครับจริงๆแล้วเนี่ยผู้ป่วยเนี่ยบาง
00:04:06 → 00:04:09ส่วนนะครับสามารถรู้ตัวตั้งแต่แรกของตัว
00:04:09 → 00:04:11เองได้เลยนะครับก็คือระหว่างที่เราเล่น
00:04:11 → 00:04:13กีฬาแล้วเรามีอุบัติเหตุหรือว่ามีการบิด
00:04:13 → 00:04:16ของข้อเข่าเราอาจจะได้ยินเสียงดังป๊อบ
00:04:16 → 00:04:18หรือป๊อกใช่ครับมันป๊อกเลยฮะป๊อกเลยครับ
00:04:18 → 00:04:22มันพอป๊อกแล้วมันก็จี๊ดจี๊น่ะฮะปวดใช่มั้
00:04:22 → 00:04:24ใช่ก็คือหลังจากที่ได้ยินเสียงปึ๊บแล้ว
00:04:24 → 00:04:27เข่าจะพับลงไปเลยครับมีอาการปวดขึ้นมาทัน
00:04:27 → 00:04:30ทีทันใดนะครับแล้วส่วนใหญ่มักจะเล่นอ่า
00:04:30 → 00:04:34กีฬาต่อไม่ได้นะครับเนื่องจากว่ามีอาการ
00:04:34 → 00:04:36ใช่ครับใช่ครับหลังจากนั้นเนี่ยภายใน 2-4
00:04:36 → 00:04:38ชั่วโมงเนี่ยจะเริ่มมีอาการบวมอ่านี่ชัด
00:04:38 → 00:04:41เจนอาจจะมีอาการปวดบวมแดงร้อนชัดเจนเลย
00:04:41 → 00:04:43นี่ทั้งบวมทั้งแดงเลยนะครับฮะเหมือนของ
00:04:43 → 00:04:45น้องนัทเลยอย่างงี้เลยอนี่ก็คืออาการแบบ
00:04:45 → 00:04:48เบื้องต้นถ้าสมมุติมันเกิดอ่ามีเสียงมี
00:04:48 → 00:04:50การปวดบวมแดงนี่ก็คือแสดงว่ามันต้องมี
00:04:50 → 00:04:52ปัญหาที่เส้นเอ็นน่าจะมีปัญหาในข้อเข่า
00:04:52 → 00:04:54และอาจจะเป็นเส้นเอ็นไขว้หน้าหัวเขาฉีก
00:04:54 → 00:04:57ขาดได้ซึ่งอาการตรงนี้เนี่ยหลังจากที่มี
00:04:57 → 00:04:59การปวดบวมแล้วเนี่ยนะครับคนไข้เนี่ยก็มัก
00:04:59 → 00:05:02จะสามารถเหยียดงอเข่าได้ไม่สุดโดยเฉพาะ
00:05:02 → 00:05:04เวลาที่งอเข่าเนี่ยจะเข้ามาได้ไม่เยอะใช่
00:05:04 → 00:05:06ตอนนี้ผมดึงไม่ได้ดึงไม่ได้แล้วครับเจ็บ
00:05:06 → 00:05:09เลยใช่มั้ครับใช่แบบนี้เลยฮะแล้วหลังจาก
00:05:09 → 00:05:11นั้นเนี่ยเวลาเดินก็จะมีปัญหาก็คือเดิน
00:05:11 → 00:05:14แล้วอาจจะเจ็บนะครับหรือเดินลงน้ำหนักไม่
00:05:14 → 00:05:16ได้อย่างี้เป็นต้นแล้ววิธีที่เราจะตรวจ
00:05:16 → 00:05:19เช็คว่าอ่ะอย่างอย่างนัดเนี่ยคือเป็นแบบ
00:05:20 → 00:05:23เหมือนเจ็บน่ะเราจะเช็คได้ไงว่าเนี่ยคือ
00:05:23 → 00:05:26เอ็นแบบมันฉีกขาดครับอ่าถ้าถ้าเกิดว่า
00:05:26 → 00:05:28เป็นด้วยตัวของตัวเองเนี่ยนะครับเวลาที่
00:05:28 → 00:05:30เราเดินหรือเวลาที่เรากลับไปเล่นกีฬา
00:05:30 → 00:05:32เนี่ยเราจะรู้สึกว่าข้อเข่าเนี่ยมันไม่
00:05:32 → 00:05:34มั่นคงเวลาเราวิ่งหรือเวลาเปลี่ยนทิศทาง
00:05:34 → 00:05:36กะทันหันเนี่ยเขาจะมีอาการเรียกว่าเข่า
00:05:36 → 00:05:40ทรุดเข่ามันพับไปขาหลอยขาหลอยขาหลอยก็คือ
00:05:40 → 00:05:43เหมือนเข่ามันไม่มั่นคงใช่ทีนี้ถ้าเกิด
00:05:43 → 00:05:45ว่าไปหาคุณหมอเนี่ยคุณหมอก็จะเริ่มจากการ
00:05:45 → 00:05:47ซักประวัติตรวจร่างกายนะครับซักประวัติก็
00:05:47 → 00:05:49จะเหมือนกับประวัติที่เมื่อกี้เราคุยกัน
00:05:49 → 00:05:51ถ้าเกิดว่าคุณหมอเเริ่มสงสัยแล้วว่าเป็น
00:05:51 → 00:05:53เอ็นไขว้หน้าหัวเข่าฉีขาคุณหมอก็จะตรวจ
00:05:53 → 00:05:55ร่างกายดูเพื่อคอนเฟิร์มว่าเป็นขาจริงๆ
00:05:55 → 00:05:58มั้ยนะครับซึ่งวิธีการตรวจเนี่ยก็คือเป็น
00:05:58 → 00:06:00การตรวจโดยที่เราดูว่ามันมีการลักษณะของ
00:06:00 → 00:06:03การขยับของข้อเนี่ยเ่อมากกว่าอีกข้างนึง
00:06:04 → 00:06:05หรือเปล่าหลังจากนั้นเนี่ยถ้าเกิดว่าเรา
00:06:05 → 00:06:08คิดว่าใช่เนี่ยเราก็จะส่งไปทำการตรวจ
00:06:08 → 00:06:11เพิ่มเติมซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเป็นการตรวจ MRI
00:06:11 → 00:06:14MRI ครับผมก็คือจะได้เห็นว่ามันขาดหรือ
00:06:14 → 00:06:17มันไม่ขาดใช่ครับเป็นการสแกนขึ้นแม่เหล็ก
00:06:17 → 00:06:19ไฟฟ้าเพื่อเราให้เราเห็นภาพของตัวเส้น
00:06:19 → 00:06:22เอ็นไขว้หน้าหัวเขาอันนี้นะครับอันนี้
00:06:22 → 00:06:27เป็นรูปอ่าตัวอย่างของ MRI นะครับที่ว่า
00:06:27 → 00:06:29เป็นกระดูกนะครับตรงนี้ก็เป็นกระดูกด้าน
00:06:29 → 00:06:32ล่างครับเหมือนโมเดลที่เมื่อกี้เราดูกัน
00:06:32 → 00:06:36แล้วเราจะเห็นว่ามันมีสีดำๆเป็นเส้น
00:06:36 → 00:06:40ดูเรียบสวยงามดีสีเสมอกันดีใช่มั้ครับที
00:06:40 → 00:06:43นี้เรามาดูว่าถ้าเกิดว่า MRI ในกรณีที่
00:06:43 → 00:06:45เอ่อเป็นลักษณะของการฉีดขาดเนี่ยเราจะ
00:06:45 → 00:06:47เห็นว่าไอ้เส้นเอ็นที่เป็นสีดำๆเมื่อกี้
00:06:47 → 00:06:49เนี้ยมันไม่มีมันไม่เป็นเส้นอ่าไม่เป็น
00:06:49 → 00:06:52เส้นใช่ครับแล้วก็เป็นสีขาวๆเป็นขยุบขยุย
00:06:52 → 00:06:54เหมือนเส้นเอ็นที่มันขาดออกจากกันอ่ะ
00:06:54 → 00:06:57อย่างสมมุติเรารู้แน่นอนแล้วแหละว่าเอ็น
00:06:57 → 00:07:00ไขว้หน้าเนี่ยฉี่ขาดเรารักษายังไงได้บ้าง
00:07:00 → 00:07:03ครับคุณหมอวิธีการดูแลรักษาอ่าคนไข้ใน
00:07:03 → 00:07:05กลุ่มเนี้ยนะครับในระยะต้นก็คือระยะที่
00:07:05 → 00:07:07ยังมีอาการบวมหรือการอักเสบเนี่ยเป้าหมาย
00:07:07 → 00:07:10หลักๆของเราเนี่ยก็คือเพื่อที่จะลดอาการ
00:07:10 → 00:07:13บวมหรืออาการอักเสบของคนไข้ก่อนคุณหมอก็
00:07:13 → 00:07:16จะแนะนำให้ประคบเย็นอือนะครับเริ่มได้
00:07:16 → 00:07:18ตั้งแต่ทันทีตอนแรกเลยหลังจากประคบเย็น
00:07:18 → 00:07:21แล้วเนี่ยนะครับคุณหมอก็อาจจะให้ยาอืนะ
00:07:21 → 00:07:23ครับเป็นยาลดอาการปวดอาการอักเสบซึ่ง
00:07:23 → 00:07:25อาการเนี่ยส่วนใหญ่ก็จะดีขึ้นภายในประมาณ
00:07:25 → 00:07:29สัก 1-2 สัปดาห์ก็จะเริ่มกลับมาใช้งานได้
00:07:29 → 00:07:31เริ่มเดินได้เริ่มขยับข้อได้มากยิ่งขึ้น
00:07:32 → 00:07:33ต้องใส่เฝือกมั้ครับจริงๆแล้วไม่ได้มี
00:07:33 → 00:07:35ความจำเป็นครับแต่บางครั้งเนี่ยคุณหมอจะ
00:07:35 → 00:07:37พันผ้าเอาไว้ให้เพื่อที่จะลดการขยับของ
00:07:37 → 00:07:41ข้ออ๋อครับพูดถึงเส้นเอ็นฉีดขาดแสดงว่า
00:07:41 → 00:07:44มันต้องขาดออกจากกันหรือว่ามันอาจจะแค่
00:07:44 → 00:07:46ฉีกก็ได้เหมือนกันได้ทั้งคู่ใช่มั้แล้วที
00:07:46 → 00:07:49นี้วิธีการสมานเนี่ยมันแค่กินยาเฉยๆหรือ
00:07:49 → 00:07:51ว่ามันต้องมีการผ่าตัดมีการทำอะไรเพิ่ม
00:07:51 → 00:07:53เติมมั้ครับความเป็นจริงแล้วเนี่ยเอ็น
00:07:53 → 00:07:55ไขว้หน้าหัวเข่าเนี่ยนะครับเวลาที่มันขาด
00:07:55 → 00:07:58แล้วเนี่ยมันมักจะไม่ค่อยสมานเองทีนี้มัน
00:07:58 → 00:07:59จะขาดหรือมันจะฉีดก็ขึ้นอยู่กับความ
00:07:59 → 00:08:02รุนแรงนะครับถ้าเกิดว่าฉีกแค่บางส่วนเล็ก
00:08:02 → 00:08:04น้อยเนี่ยส่วนใหญ่ก็จะสามารถกลับมาใช้งาน
00:08:04 → 00:08:07ได้ปกติได้แต่ว่าถ้าเกิดว่ามันมีการฉีด
00:08:07 → 00:08:11ขาดปริมาณมากอืนะครับหรือว่าขาดไปทั้งหมด
00:08:11 → 00:08:14เลยนะครับอันนี้เนี่ยกรณีนี้เนี่ยเอ็นจะ
00:08:14 → 00:08:17ไม่ติดเองอยู่แล้วเพราะฉะนั้นเนี่ยก็จะมี
00:08:17 → 00:08:20ปัญหาในระยะยาวได้ซึ่งอาการที่คนไข้มักจะ
00:08:20 → 00:08:23มีเวลาที่อ่ามันฉีดขาดไปแล้วเนี่ยนะครับ
00:08:23 → 00:08:25ถึงแม้ว่าคนไข้จะหายปวดหายอักเสบและแต่
00:08:26 → 00:08:28ว่าเวลาที่เรากลับไปเล่นกีฬาเนี่ยข้อเข่า
00:08:28 → 00:08:30มันจะไม่มั่นคงเพราะฉะนั้นเนี่ยทางเลือก
00:08:30 → 00:08:33ในการรักษาเนี่ยก็จะมีอยู่ 2 แบบครับแบบ
00:08:33 → 00:08:35แรกก็คือไม่ผ่าตัดอ่าไม่ผ่าตัดทำยังไง
00:08:35 → 00:08:38ครับไม่ผ่าตัดก็คือใช้วิธีการอ่าฟื้นฟู
00:08:38 → 00:08:41กล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากๆเพื่อจะ
00:08:41 → 00:08:44ได้พยุงข้อเข่าเราเพื่อให้เราใช้งานได้
00:08:44 → 00:08:46ตามปกติหรือใกล้เคียงปกติให้ได้กล้าม
00:08:46 → 00:08:49เนื้อช่วงไหนที่มันจะพยุงครับขาต้นขาใช่
00:08:49 → 00:08:51ครับส่วนใหญ่ก็จะเป็นกล้ามเนื้อบริเวณรอบ
00:08:51 → 00:08:53ๆหัวเข่านะครับส่วนที่สำคัญก็คือกล้าม
00:08:53 → 00:08:55เนื้อบริเวณต้นขาด้านหน้าครับแล้วก็
00:08:55 → 00:08:58บริเวณกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังอืนะครับ
00:08:58 → 00:09:01ถ้าเกิดว่ามีความแข็งแรงดีนะครับเอ่อเรา
00:09:01 → 00:09:04ก็สามารถที่จะใช้งานได้ค่อนข้างดีก็คือจะ
00:09:04 → 00:09:07เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยได้ใช้ข้อเข่ามากนัก
00:09:07 → 00:09:09อ่าเช่นกลุ่มผู้สูงอายุในกลุ่มที่ 2 ก็
00:09:09 → 00:09:12คือการรักษาแบบผ่าตัดอ่าอ่าการผ่าตัดอัน
00:09:12 → 00:09:16นี้ก็จะเหมาะกับคนที่อ่ามีความจำเป็นต้อง
00:09:16 → 00:09:20ใช้ข้อข่าวเยอะๆนักกีฬาที่ต้องกลับไปเล่น
00:09:20 → 00:09:22ใช่ครับใช่ครับเพราะว่าถ้าเกิดว่าข้อข่าว
00:09:22 → 00:09:24ไม่มั่นคงแล้วเรากลับไปเล่นกีฬาเนี่ยข้อ
00:09:24 → 00:09:27ข่าวมันจะคลอนโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บ
00:09:27 → 00:09:29ซ้ำหรือการบาดเจ็บมากยิ่งขึ้นเนี่ยครับ
00:09:29 → 00:09:32ต่อส่วนอื่นๆของข้อข่าวเนี่ยก็จะมากยิ่ง
00:09:32 → 00:09:35ขึ้นครับก็จะต้องเ่อทำการผ่าตัดเพื่อ
00:09:35 → 00:09:37รักษาซ่อมแซมฟื้นฟูส่งแต่ก็อาจจะไม่ได้
00:09:37 → 00:09:40กลับมา 100% เหมือนตอนที่เอ็นข้อเขาของ
00:09:40 → 00:09:43เราปกติใช่ครับก็อาจจะไม่ได้กลับมา 100%
00:09:43 → 00:09:45จากสถิติเนี่ยเราพบว่าหลังจากการผ่าตัด
00:09:45 → 00:09:47แล้วเนี่ยนะครับเ่อนักกีฬาเนี่ยสามารถ
00:09:47 → 00:09:50กลับไปเล่นได้ในระดับเดิมเนี่ยอยู่ที่
00:09:50 → 00:09:53ประมาณสัก 60-80% ผมอยากรู้ว่าเาผ่าตัด
00:09:53 → 00:09:56แล้วเ้าเอาอะไรเข้าไปเสริมหรือว่าแค่แค่
00:09:56 → 00:10:00ตัดออกไปรักษาแค่ตัดออกไปนั่งกับจริงๆใน
00:10:00 → 00:10:02ปัจจุบันเนี่ยอ่าเทคนิคในการรักษาเนี่ยมี
00:10:02 → 00:10:05อยู่หลายอย่างแต่ว่าเทคนิคที่ใช้กันเยอะ
00:10:05 → 00:10:07ที่สุดแล้วก็เอ่อใช้ได้บ่อยในปัจจุบันก็
00:10:07 → 00:10:10คือว่าการนำเส้นเอ็นเ่อบริเวณอื่นเนี่ย
00:10:10 → 00:10:12เข้ามาทดแทนบริเวณเส้นเอ็นไขว้หน้าหัว
00:10:12 → 00:10:15เข่าตรงนี้ออก็สามารถทำได้เหมือนกันก็
00:10:15 → 00:10:16สามารถทำได้ส่วนใหญ่ก็จะใช้เส้นเอ็น
00:10:16 → 00:10:20บริเวณเอ่อลูกซะบ้านะครับบางส่วนนะครับ
00:10:20 → 00:10:22หรือว่าเป็นเส้นเอ็นด้านในหัวเข่า
00:10:22 → 00:10:24แฮมstringบางส่วนนะครับก็จะเป็นเอ็นที่
00:10:25 → 00:10:27เรานิยมนำมาใช้แทนเอ็นไขว้หน้าหัวเขาที่
00:10:27 → 00:10:30NM อย่างงี้มีมั้ครับไม่มีNทีก็มีคุณบอ
00:10:30 → 00:10:33เก่งมากเลยครับเออ NM เนี่ยก็มีนะครับแต่
00:10:33 → 00:10:35ว่าปัจจุบันเนี่ยไม่ค่อยเป็นที่นิยมใช้
00:10:35 → 00:10:38เท่าไหร่เนื่องจากความทนทนยังไม่ไม่เท่า
00:10:38 → 00:10:40กับเอ็นตัวเองหรือว่าอาจจะใช้เอ็นคนอื่น
00:10:40 → 00:10:43ก็คือว่า n ของผู้บริจาคนะครับก็สามารถ
00:10:43 → 00:10:47ชัดแดงเหมือนกันนี่ก็คือเรื่องของโรคเอ็น
00:10:47 → 00:10:50ไขว้หน้าฉีกขาดนั่นเองครับแล้วก็เราได้
00:10:50 → 00:10:53ถามไปตอนต้นรายการว่าความเชื่อใดถูกต้อง
00:10:53 → 00:10:57เมื่อมีอาการเอ็นไขว้หน้าฉีกขาด 1 อักเสบ
00:10:57 → 00:11:01แค่เนี้ยประคบน้ำอุ่นก็พอ 2 รอให้หายบวม
00:11:01 → 00:11:04แล้วก็เดี๋ก็กลับมาเล่นกีฬาต่อได้ 3 กิน
00:11:04 → 00:11:07ยาแก้อักเสบชุดนึงเดี๋ยวพอดีขึ้นก็กลับมา
00:11:07 → 00:11:09ใช้ชีวิตต่อได้หรือว่าข้อ 4 อย่าปล่อยไว้
00:11:09 → 00:11:12ครับรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุดจะดีกว่า
00:11:13 → 00:11:14น่าจะเป็นข้อ 10 ถ้ายังใช่ถูกต้องเลยครับ
00:11:14 → 00:11:17คุณพ่อเก่งหลังจากที่ฟังมาทั้งหมดมัน
00:11:17 → 00:11:19จำเป็นใช่มั้ยครับคุณหมอใช่ครับถ้าเกิด
00:11:19 → 00:11:21ว่าเป็นอาการปวดบวมแดแดงแบบเนะครับอย่าง
00:11:21 → 00:11:23น้องนัทอย่างเงี้นะครับแล้วประวัติร่วม
00:11:23 → 00:11:26กับการเล่นกีฬามีเข่าบิดอย่างเงี้ยนะครับ
00:11:26 → 00:11:28มีเสียงป๊อบด้วยอย่างงี้โอ้โหอันนี้ไม่
00:11:28 → 00:11:30ควรปล่อยไว้นะครับเพราะอย่างที่บอกว่าถึง
00:11:30 → 00:11:33แม้ว่าอาการปวดอักเสบมันอาจจะดีขึ้นตาม
00:11:33 → 00:11:36เวลาได้แต่ว่าความไม่มั่นคงของข้อเข่านะ
00:11:36 → 00:11:38ครับอันเนี้ยก็อาจจะส่งผลต่อการเล่นกีฬา
00:11:38 → 00:11:41ครั้งต่อไปหรือว่ามีการบาดเจ็บเพิ่มเติม
00:11:41 → 00:11:43ได้ถ้าเกิดว่าเรากลับไปเล่นกีฬาโดยที่เรา
00:11:43 → 00:11:45ไม่ได้แก้ไขตรง
00:11:45 → 00:11:50[เพลง]
00:11:50 → 00:11:53มาถึงช่วงนี้ครับผมมาฟิตพิชิตเอ็นไขว้
00:11:53 → 00:11:55หน้าของเรากันดีกว่าครับวันนี้คุณหมอจะมี
00:11:55 → 00:11:59ท่ามาแนะนำสำหรับคนที่เป็นเอ็นไขว้หน้า
00:11:59 → 00:12:02ฉี่ขาดแล้วก็ต้องเป็นการฟื้นฟูรวมถึงถ้า
00:12:02 → 00:12:05ใครยังไม่ได้เป็นทำเพื่อแบบลดความเสี่ยง
00:12:05 → 00:12:06หรือป้องกันได้ด้วยมั้ครับคุณหมอจริงๆ
00:12:06 → 00:12:08แล้วเ่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเนี่ยก็
00:12:09 → 00:12:10สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บของ
00:12:10 → 00:12:13ข้อเขาได้เพราะฉะนั้นก็สามารถทำได้ครับ
00:12:13 → 00:12:15ท่าแรกนะครับเป็นการฝึกบริเวณกล้ามเนื้อ
00:12:15 → 00:12:18ต้นขาด้านหลังด้านหลังนะครับที่เราเรียก
00:12:18 → 00:12:20ว่าแฮมstringนะครับท่านี้จะใช้วิธีการนอน
00:12:20 → 00:12:24คว่ำนะครับแล้วก็งอเข่าขึ้นหลังจากที่นอน
00:12:24 → 00:12:27คว่ำนะครับในท่าสบายๆนะครับเหยียดขาทั้ง 2
00:12:27 → 00:12:29ข้างให้ตรงนะครับค่อยๆงอเข่าด้านที่เรา
00:12:29 → 00:12:32ต้องการบริหารเนี่ยนะครับขึ้นมานะครับให้
00:12:32 → 00:12:34ได้ตั้งอยู่ประมาณสัก 90 องศเป็นอย่าง
00:12:34 → 00:12:36น้อยนะครับจะเห็นว่ามีการเกร็งของบริเวณ
00:12:36 → 00:12:38ของกล้ามเนื้อบริเวณตรงนี้อ่าก็คือเหมือน
00:12:38 → 00:12:42แบบยืดหดตรงใช่ครับเป็นการใช้กล้ามเนื้อ
00:12:42 → 00:12:44บริเวณแฮมstringนะครับก็คือพับขึ้นแล้วก็
00:12:45 → 00:12:48ลงวางลงแล้วก็พับพับขึ้นไปเรื่อยๆสัก
00:12:48 → 00:12:50ประมาณกี่ครั้งครับต่อเซตี้ประมาณเซตนึง
00:12:50 → 00:12:53เนี่ยประมาณสัก 10 ครั้งนะครับโดยที่เรา
00:12:53 → 00:12:55ทำประมาณสัก 2-3 เซตโดยที่เราอาจจะทำสลับ
00:12:55 → 00:12:57ข้างกันก็ได้ครับเพราะว่าความแข็งแรงของ
00:12:57 → 00:13:00กล้ามเนื้อเนี่ยแนะนำให้ทำทั้ง 2 ข้างนะ
00:13:00 → 00:13:02ครับเวลากลับไปเล่นกีกแล้วเอาอีกข้างนึง
00:13:02 → 00:13:05รือเปล่าอย่างนั้นมาถึงท่าต่อไปครับผมที่
00:13:05 → 00:13:07คุณหมอจะนำมาฝากเป็นท่าอะไรครับเป็นท่า
00:13:07 → 00:13:10อ่าการทรงตัวด้วยขาเดียวนะครับเนื่องจาก
00:13:10 → 00:13:13ว่าเอ่อbalanceซหรือการทรงตัวเนี่ยนะครับ
00:13:13 → 00:13:15เป็นความสำคัญอย่างนึงเวลาที่เราไปเล่น
00:13:15 → 00:13:18กีฬาเนี่ยก็จะช่วยลดการบาดเจ็บได้นะครับ
00:13:18 → 00:13:20อ่าในกรณีแรกนะครับถ้าสมมุติว่ายังไม่
00:13:20 → 00:13:22มั่นคงมากนักนะครับใช้แนะนำให้ใช้เก้าอี้
00:13:22 → 00:13:25เป็นตัวช่วยบนเก้าอี้
00:13:25 → 00:13:28ตกมานี้เจ็บอีกข้างนึงอ๋อครับใช้เก้าอี้
00:13:28 → 00:13:31เป็นตัวเป็นตัวจับใช่ครับใช่ครับอาจจะจับ
00:13:31 → 00:13:33ด้วยมือนึงนะครับแล้วก็อีกอ่าขาข้างที่
00:13:33 → 00:13:36เราต้องการที่จะฝึกเนี่ยนะครับก็เป็นขา
00:13:36 → 00:13:40ข้างที่ยืนแล้วยกอีกข่ายข้างนึงขึ้นอ๋อ
00:13:40 → 00:13:43ใช่ครับนะฮะโดยที่เราให้เราฝึกทรงตัวบนขา
00:13:43 → 00:13:45ด้างเดียวถ้าเกิดว่าไม่มั่นคงเราอาจจะใช้
00:13:45 → 00:13:47วิธีการเหยียดแขนอีกข้างนึงออกไปเพื่อ
00:13:47 → 00:13:50ช่วยในการทรงตัวอถ้าดีขึ้นแล้วเราเอา
00:13:50 → 00:13:53เก้าอี้ออกอ่าลองดูลองดูโดยที่ไม่จับ
00:13:53 → 00:13:56เก้าอี้ลองดูแบบไม่มีเก้าอี้เช็คเๆ
00:13:56 → 00:13:59บาanceซนิดนึงใช่ครับใช่ครับว่าหายดีหรือ
00:13:59 → 00:14:01ยังแล้วก็เอียนไปด้านหน้าใช่ครับใช่ครับ
00:14:01 → 00:14:03แล้วให้เราอยู่ตัวนิ่งมากที่สุดเท่าที่
00:14:03 → 00:14:06สามารถจะทำได้สัก 20-30 วินาทีต่อครั้ง
00:14:06 → 00:14:09ครับผมแล้วก็สลับทำแล้วก็สลับกันใช่ครับ
00:14:09 → 00:14:11ใช่ครับสำหรับใครที่ดูแล้วชอบนะครับก็
00:14:11 → 00:14:13อย่าลืมกดไลก์กดกดแชร์เพื่อเป็นการแบ่ง
00:14:13 → 00:14:16ปันข้อมูลดีๆที่ทางรามา Channel ตั้งใจนำ
00:14:16 → 00:14:19มาฝากทุกคนนะครับเพื่อกระดูกแล้วก็ข้อที่
00:14:19 → 00:14:21ดีของทุกคนครับผมวันนี้หมดเวลาแล้วพบกัน
00:14:21 → 00:14:23ใหม่กับรายการข้อนี้ทราบแล้วเปลี่ยน
00:14:23 → 00:14:26สวัสดีครับ
00:14:26 → 00:14:57[เพลง]