00:00:00 → 00:00:04[เพลง]
00:00:04 → 00:00:06ญี่ปุ่นถือเป็นประเทศที่มีสถิติของคนที่
00:00:06 → 00:00:10มีอายุยืนมากที่สุดในโลกซึ่งการใช้ชีวิต
00:00:10 → 00:00:12ยืนยาวและมีความสุขได้ในเวลาเดียวกันตาม
00:00:12 → 00:00:16แบบฉบับของชาวญี่ปุ่นสามารถนิยามเป็นคำ
00:00:16 → 00:00:18สั้นๆเรียกกันว่าอิคิไก
00:00:18 → 00:00:21อิคิไกเป็นปรัชญาการใช้ชีวิตของชาว
00:00:21 → 00:00:24ญี่ปุ่นมาตั้งแต่ยุคเฮอาซึ่งอยู่ในช่วง
00:00:24 → 00:00:27ปลายศตวรรษที่ 8 และกลายเป็นศาสตร์ที่
00:00:27 → 00:00:30ช่วยไขคำตอบของการใช้ชีวิตหากแต่ละคนหา
00:00:30 → 00:00:34เจอแล้วจะทำให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้
00:00:34 → 00:00:37แนวคิดนี้เริ่มต้นที่จังหวัดโอกินาวาทาง
00:00:37 → 00:00:40ตอนใต้ของประเทศซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นเมือง
00:00:40 → 00:00:43ที่มีผู้สูงอายุที่มีอายุมากที่สุดของ
00:00:43 → 00:00:45ญี่ปุ่นและของ
00:00:45 → 00:00:48โลกหลายต่อหลายปีมาแล้วที่เหล่านักวิจัย
00:00:48 → 00:00:51ต่างพยายามค้นหาสาเหตุว่าอะไรที่ทำให้คน
00:00:51 → 00:00:55มีความสุขและมีอายุยืนคำตอบโดยทั่วไปบ้าง
00:00:55 → 00:00:59ก็พบว่ามาจากกรรมพันธ์ที่ดีการกินอยู่ดี
00:00:59 → 00:01:02และออกกำลังกายไอย่างเหมาะสมแต่ล่าสุดพวก
00:01:02 → 00:01:05เขาค้นพบว่าการหาคำตอบของการมีชีวิตอยู่
00:01:05 → 00:01:08ให้ได้ต่างหากคือกุญแจสำคัญที่จะทำให้คน
00:01:08 → 00:01:11มีความสุขและอายุ
00:01:11 → 00:01:15ยืนการศึกษาชิ้น 1 ในปี 2008 จัดทำขึ้น
00:01:15 → 00:01:18โดยมหาวิทยาลัยโทโฮกุเก็บข้อมูลจากประชา
00:01:18 → 00:01:21ชน 50,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40 -79 ปี
00:01:21 → 00:01:25พบว่าคนที่ยึดศาสตร์อิคิไกในการใช้ชีวิต
00:01:25 → 00:01:28มีความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจน้อยลงและ
00:01:28 → 00:01:31เสี่ยงเสียชีวิตน้อยลงด้วยด้วยนอกจากนี้
00:01:31 → 00:01:35ยังพบว่าผู้คนที่มีสัตว์อิคิไกกว่า 95%
00:01:35 → 00:01:37มีอายุยืนขึ้น 7
00:01:37 → 00:01:41ปีแม้การใช้ชีวิตตามสาตร์อิคิไกจะไม่
00:01:41 → 00:01:44สามารถการันตีด้วยการศึกษาเพียงชิ้นเดียว
00:01:44 → 00:01:46ถึงการมีส่วนที่ทำให้เราสามารถใช้ชีวิต
00:01:46 → 00:01:50ยืนยาวแต่การค้นพบครั้งนี้ก็ยืนยันได้ว่า
00:01:50 → 00:01:52การมีเป้าหมายของการใช้ชีวิตช่วยสร้าง
00:01:52 → 00:01:56ชีวิตที่กระตือรือร้นและมีความสุขได้
00:01:56 → 00:02:00อิคิไกเป็นสิ่งที่ซ่อนอยู่ในตัวของแต่ละ
00:02:00 → 00:02:03คนจึงไม่มีสูตรสำเร็จที่จะหามันเจอการ
00:02:03 → 00:02:05เริ่มต้นที่ง่ายที่สุดอาจเริ่มจากการตั้ง
00:02:05 → 00:02:08คำถามกับตัวเองว่าอะไรที่ทำให้เรามีความ
00:02:08 → 00:02:11สุขเราเก่งในเรื่องอะไรและสิ่งกระตุ้นที่
00:02:12 → 00:02:14ทำให้เราอยากลืมตาตื่นในทุกเช้าคืออะไร
00:02:15 → 00:02:17ใครที่กำลังรู้สึกว่าชีวิตเริ่มหมด
00:02:17 → 00:02:20แพชชั่นไม่รู้จะจัดการชีวิตอย่างไรต่อไป
00:02:20 → 00:02:24าต์อิคิไกก็อาจช่วยหาคำตอบของการใช้ชีวิต
00:02:24 → 00:02:27ในตอนนี้ได้อย่าลืมกดติดตาม tn and
00:02:27 → 00:02:30Health ทุกช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกาะ
00:02:30 → 00:02:32สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:32 → 00:02:35โรค