00:00:00 → 00:00:04บู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆไทรอยเป็นพริษ
00:00:04 → 00:00:09อ้วนง่ายผมบางท้องผูกผิวแห้งให้ทำแบบนี้
00:00:09 → 00:00:12แล้วอาการเพื่อนๆจะดีขึ้นใน 2 เดือนสิ่ง
00:00:12 → 00:00:16ที่คุณห้ามกินถ้าคุณอ้วนง่ายหอมยากแล้ว
00:00:16 → 00:00:21ไทรรอยเป็นพิษคือขนมปังที่มีกลูเต้นขนม
00:00:21 → 00:00:25ปังไม่ใช่อาหารสุขภาพไม่ว่าจะเป็นโควีด
00:00:25 → 00:00:28โฮเกนเลิกกินนะครับยิ่งถ้าคุณไทลอยเป็น
00:00:28 → 00:00:31พิษเป็นฮาชิโมโตหรือคุณเป็นรูมาตอยคุณ
00:00:31 → 00:00:33เป็นซร AIS คุณเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองทั้ง
00:00:33 → 00:00:35หลายสิ่งที่คุณต้องห้ามคือกลูเต้น
00:00:35 → 00:00:38อันเนี้ยมันกระตุ้นภูมิคุ้มกันคุณได้ยิ่ง
00:00:38 → 00:00:41คนที่วิตามินดีต่ำๆภูมิคุ้มการคอนโทรลไม่
00:00:41 → 00:00:44ดีเจออะไรนิดอะไรหน่อยโดนกระตุ้นแล้วก็ทำ
00:00:44 → 00:00:47ให้ค่าแลบแอมที่ tpo สูง an TG สูงแล้ว
00:00:47 → 00:00:50มันก็ไปโจมตีต่อมไทรรอยคุณทำให้ไทรรอยคุณ
00:00:50 → 00:00:53พังแล้วระบบผผานคุณก็ช้าลงสอบถามแอดมิน
00:00:53 → 00:00:56หมอพิมพ์ว่าวิตามินดีนะครับยิ่งคุณเป็น
00:00:56 → 00:00:59ไทรรอยด์เป็นพิษจากออโตอิมมูนวิตามินดี
00:00:59 → 00:01:02สำคัญอันดับต้นๆเพราะคนที่เป็นโรค
00:01:03 → 00:01:05ออโตอิมมูนวิตามินดีต่ำก็เลยเกิด
00:01:05 → 00:01:08แอนติบอดี้มาโจมตีไทรรอยด์คนที่พิ่งคลอด
00:01:08 → 00:01:10ลูกเป็นกันเยอะผู้หญิงที่อายุเลข 4 ก็
00:01:11 → 00:01:14เป็นกันเยอะหรือคนที่เครียดง่ายๆถ้าคุณ
00:01:14 → 00:01:17ไทรรอยด์เป็นพิษสิ่งที่คุณต้องทำคือลด
00:01:17 → 00:01:20ความเครียดถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเครียดคุณ
00:01:20 → 00:01:22ต้องหาวิธีลดเครียดไม่ใช่ลดเครียดด้วยการ
00:01:22 → 00:01:25กินคุณไปลดเครียดด้วยการนั่งสมาธิไปฟัง
00:01:25 → 00:01:28เพลงไปอาบน้ำอุ่นไปแช่ออนเซ็นไปนวด
00:01:28 → 00:01:30เครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับผู้ป่วย
00:01:30 → 00:01:33ไทรรอยด์เป็นพิษหรือผู้ป่วยที่หัวใจเต้น
00:01:33 → 00:01:35ผิดจังหวะหรือผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนผู้
00:01:35 → 00:01:38ป่วยที่เป็นโรคความดันสูงแล้วคุมไม่ได้
00:01:38 → 00:01:41ห้ามดื่มกาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่กาเฟอีน
00:01:41 → 00:01:44สูงๆปกติเนี่ยกาแฟดำหมอจะให้ความรู้ว่า
00:01:44 → 00:01:46มันเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นไขมัน
00:01:46 → 00:01:48พอกตับแต่ถ้าคุณไทรรอยด์เป็นพิษหรือหัวใจ
00:01:48 → 00:01:51เต้นผิดจังหวะปวดหัวไมเกรนหรือความดันสูง
00:01:52 → 00:01:54คุมไม่ได้ไวายระยะ 5 อย่างเงี้ยนะเลี่ยง
00:01:54 → 00:01:57กาแฟดำไปก่อนเลยโดยเฉพาะกาแฟดำที่สำเร็จ
00:01:57 → 00:02:01รูปครีมเทียมนมน้ำตาลคอฟฟี่เมทพวกนี้โคตร
00:02:01 → 00:02:05แย่นะครับคนที่ไทรอย์เป็นพิษกินคาเคาได้
00:02:05 → 00:02:08คุณไม่ต้องกินกาแฟคุณกินคาเคาร้อนแทนได้
00:02:08 → 00:02:12เพราะคาเคาร้อนกาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ 20
00:02:12 → 00:02:15เท่าและคาเคานะมันมีแมกนีเซียมด้วยสอบถาม
00:02:15 → 00:02:17แอดมินหมอพิมพ์ว่าคาเคาต้องเลี่ยงสุด
00:02:18 → 00:02:20ชีวิตเลยนะถ้าคุณไทยรอยต่ำต่ำแฝงและเป็น
00:02:20 → 00:02:24พิษก็คือน้ำตาลขัดสีทุกชนิดสิ่งนี้ต้อง
00:02:24 → 00:02:28ห้ามเลยถ้าคุณไม่อยากอ้วนไปตลอดชีวิตห้าม
00:02:28 → 00:02:31โดยเด็ดขาดการเติมน้ำตาลทรายขาวในอาหาร
00:02:31 → 00:02:34ใส่น้ำเชื่อมในเครื่องดื่มบารสำเร็จรูป
00:02:34 → 00:02:36ที่เป็นกาโนล่ามันเหมือน Healthy แต่ถ้า
00:02:36 → 00:02:39เกิดมันไม่มีคำว่ากูเต้นฟรีนะครับไม่เอา
00:02:39 → 00:02:42บิสกิตแครกเกอร์พวกนี้น้ำตาลมะพร้าวน้ำ
00:02:42 → 00:02:45ผึ้งน้ำเชื่อมนมข้นน้ำแดงไายฟรุกโตสคอรน
00:02:45 → 00:02:49ไซหลับไม่เอาทุกเมนูเจ๊ที่ผมเห็นเนี่ยมัน
00:02:49 → 00:02:53ทอดหมดเลยแล้วมันทอดด้วยน้ำมันทอดซ้ำแย่
00:02:53 → 00:02:56ที่สุดเลยคือน้ำมันทอดซ้ำน้ำมันกินให้
00:02:56 → 00:02:58น้อยหรือถ้าจะทอดจริงๆเนี่ยอย่าทอดซ้ำ
00:02:58 → 00:03:01เพราะยิ่งคุณทอดซ้ำมันยิ่งอักเสบยิ่ง
00:03:01 → 00:03:04อักเสบไทรอยด์คุณยิ่งมีปัญหาคำถามที่คุณ
00:03:05 → 00:03:07ต้องถามตัวเองนะว่าระหว่างสุขภาพกับความ
00:03:07 → 00:03:10อร่อยคุณเลือกอันไหนน้ำมันถ้าคุณเป็น
00:03:10 → 00:03:13ไทรรอยด์เป็นพิษเป็นออโตอิมมูนกินน้ำมัน
00:03:13 → 00:03:17อันนี้ลดอักเสบชะลอไวหน้าใสสุดๆคือน้ำมัน
00:03:17 → 00:03:21มะกอกสกัดเย็นน้ำมันโอเมก้า 3 น้ำมันกุ้ง
00:03:21 → 00:03:24น้ำมันเทียนดำน้ำมันทุกตัวที่คุณต้องกิน
00:03:24 → 00:03:28ต้องกินเป็นสกัดเย็นใครไม่มีกินลองดูสูตร
00:03:28 → 00:03:31ของหมอได้พิมพว่าโอเมก้านะครับถ้าคุณเป็น
00:03:31 → 00:03:33ไทรอยด์เป็นพิษเป็นออโตอิมมูนกินน้ำมัน
00:03:33 → 00:03:36อันนี้น้ำมันกุ้งแล้วก็น้ำมันเทียนนำสกัด
00:03:36 → 00:03:39เย็นจะช่วยลดอักเสบคุณได้นอกจากไทรรอยด์
00:03:39 → 00:03:41เป็นพิษแล้วหรือว่าไทรรอยด์ที่มันอักเสบ
00:03:41 → 00:03:43คนที่ปวดน่ยกล้ามเนื้อหรือไขมันเลวสูงก็
00:03:43 → 00:03:45จะช่วยตรงนี้ได้เหมือนกันโอเมก้า 3 น้ำ
00:03:45 → 00:03:48มันมะกอกน้ำมันกุ้งและเทียนดำสกัดเย็น
00:03:48 → 00:03:50จริงๆถ้าน้ำมันมะกอกเพื่อนๆหาไม่ได้ให้
00:03:50 → 00:03:53กินมะกรอกเป็นลูกๆเลยดีที่สุดไทยลอยเป็น
00:03:53 → 00:03:57พิษไทยลอยต่ำไทยลอยต่ำแฝงอ้วนง่ายผอมยาก
00:03:57 → 00:04:00อยากจะขับถ่ายดีขึ้นระบบเผาผานดีขึ้นสิ่ง
00:04:00 → 00:04:04ที่คุณต้องกินคือธัญพืชที่มีสังกระสีสูง
00:04:04 → 00:04:07คือ 2 อันนี้นะครับเมล็ดฟักทองและเมล็ด
00:04:07 → 00:04:11ทานตะวันมีสังกสีมีแมกนีเซียมและมี
00:04:11 → 00:04:14เซเลเนียมสูงซึ่ง 3 เกลือแร่เนี้ยมันต้อง
00:04:14 → 00:04:17ใช้ในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ดังนั้นเมล็ด
00:04:17 → 00:04:20ฟักทองเมล็ดทานตะวันและถั่วบราซิลนัทกิน
00:04:20 → 00:04:24วันละ 1 กรำมือหมอมีสูตรที่เป็นถุงมาให้
00:04:24 → 00:04:27แบบนี้ใครอยากได้พิมพ์ว่าบราซิลธัญพืชที่
00:04:27 → 00:04:31มีโอเมก้า 3 สูงๆกากยสูงโปรตีนสูงคนอยาก
00:04:31 → 00:04:35ผอมอยากไทรอยด์ดีอยากขับถ่ายดีอยากผิวดี
00:04:35 → 00:04:39ต้องกินคือเมล็ดแฟกสีน้ำตาลและข้าวควินว
00:04:39 → 00:04:42อันนี้คือสิ่งที่ผมกินเองทุกวันเลยรวมถึง
00:04:42 → 00:04:46เมล็ดเจียร์นะครับแฟกเจียและควนัวกินทุก
00:04:46 → 00:04:52วันแทนข้าวขาวแทนขนมปังแทนเส้นถ้าคุณ
00:04:52 → 00:04:55ไทรอยไม่ดีท้องผูกผิวไม่ดีลำไส้แปรปวน
00:04:55 → 00:04:57แล้วเป็นไทรอยด์เป็นพิษสิ่งที่คุณต้องกิน
00:04:57 → 00:05:01ทุกวันเลยคือโยกเกจากพืชหรือถั่วเน่า
00:05:01 → 00:05:04นัทโตะหรือเป้นะครับถ้าคุณไม่แพ้ถั่ว
00:05:04 → 00:05:06เหลืองพวกเนี้ยมันมีโปรไบโอติกแล้วมันก็
00:05:06 → 00:05:09มีโปรตีนแล้วก็มีกากใยรวมถึงถ้าเป็น
00:05:09 → 00:05:11โยเกิร์ตด้วยเนี่ยก็จะมีวิตามินดีนิด
00:05:11 → 00:05:14หน่อยด้วยดังนั้นไปหาอาหารหมักที่มีกาก
00:05:14 → 00:05:17ใหญ่ก็เอาง่ายๆเลยเพื่อนๆโรยคาคานิเพื่อน
00:05:17 → 00:05:21ๆโรยเมล็ดฟักทองโรยบราซินเอาเมล็ดเจียร์
00:05:21 → 00:05:24ไปบดแล้วโรยใส่โยเกิร์ตกินแทนมื้อเย็นใคร
00:05:24 → 00:05:27อยากได้พิมพ์ว่าแกเจียเมนูอันต่อไปที่คน
00:05:27 → 00:05:32เป็นไทรรอยด์ต้องกินก็คือปลาซาดีนหรือปลา
00:05:32 → 00:05:36แซลมอนแทนเนื้อแปรรูปทุกชนิดทำไมคนที่
00:05:36 → 00:05:41ไทรรอยตับถึงต้องกินปลาซาดีนหรือปลา
00:05:41 → 00:05:44แซลมอนเพราะว่าปลาซาดีนและปลาแซลมอนเนี่ย
00:05:44 → 00:05:48น้ำตาลไม่มีเลยและมีโปรตีนสูงโปรตีนไขมัน
00:05:48 → 00:05:52ดีโอเมก้า 3 คนที่ไทรรอยด์เป็นพิษต้องกิน
00:05:53 → 00:05:55คุณหญิงถามว่าวิตามินดีทานตอนไหนกี่
00:05:55 → 00:05:57มิลลิกรัมวิตามินดีจริงๆจะทานเมื่อไหร่ก็
00:05:57 → 00:06:00ได้แต่ให้ทานกับมื้ออาหารอย่างเช่นมื้อ
00:06:00 → 00:06:02เช้าเนาะผมจะกินกับมื้อเช้ามันไม่ได้มี
00:06:02 → 00:06:04เกณฑ์กำหนดตายตัวมันขึ้นอยู่กับว่า
00:06:04 → 00:06:06วิตามินดีในกระแสเลือดของคุณเนี่ยมันเท่า
00:06:06 → 00:06:08ไหร่ถ้าวิตามินดีในกระแสเลือดของคุณมัน
00:06:08 → 00:06:10ต่ำคุณอาจจะกิน 5,000 - 10,000 ทุกวัน
00:06:11 → 00:06:12หรือถ้าเกิดวิตามินของคุณมันดีอยู่แล้ว
00:06:12 → 00:06:15คุณก็อาจจะกินแค่วันละ 5,000 หรือวันเว้น
00:06:15 → 00:06:18วันเราเรียกเว่าวิตามินเจริงๆเทำหน้าที่
00:06:18 → 00:06:20เป็นฮอร์โมนใครยังไม่รู้ยังไม่มีกิน
00:06:20 → 00:06:23เพื่อนๆก็ไปหากันดูนะครับหรือจะดูสูตรก็
00:06:23 → 00:06:26ได้พิมพ์ว่า DK นะครับใครที่กินแค่
00:06:26 → 00:06:28วิตามิน D3 อย่างเดียวแล้วคุณไม่กิน
00:06:28 → 00:06:31วิตามิน K2 คุณต้องไปกินถั่วเน่าด้วยนะ
00:06:31 → 00:06:33คุณต้องไปกินเทมเป้ไปกินมิโซะไปกินถั่ว
00:06:33 → 00:06:35เหลืองหมักด้วยไม่งั้นเดี๋ยวแคลเซียมใน
00:06:35 → 00:06:37กระแสเลือดมันเกินแล้วมันไม่ไปเก็บใน
00:06:37 → 00:06:39กระดูกแล้วมันก็จะเร่งให้เกิดหินปูนอุตัน
00:06:39 → 00:06:41ในหลอดเลือดซึ่งเราไม่อยากได้สิ่งนั้น
00:06:42 → 00:06:44วิตามินดีถ้าคุณกินผิดไม่มีวิตามิน K2 ก็
00:06:44 → 00:06:48ไม่ดีก็คือกิน 2 อันคู่กันมี D3 และ K2
00:06:48 → 00:06:52ถ้าคุณไทรรอยด์ต่ำไทรรอยด์ไม่ดีผมร่วงผิว
00:06:52 → 00:06:54บางขับถ่ายไม่ดีคนที่เป็นไทรรอยด์เป็นพิษ
00:06:55 → 00:06:56คุณต้องระวังอาหารทะเลนิดนึงเพราะว่า
00:06:56 → 00:06:59อาหารทะเลถ้ากินเยอะมากๆคุณอาจจะได้ได้
00:06:59 → 00:07:02โลหะหนักซึ่งโลหะหนักเนี่ยไม่ค่อยดีอาจจะ
00:07:02 → 00:07:04กระตุ้นให้ไทรรอยด์เป็นพิษมากกว่าเดิม
00:07:04 → 00:07:07ด้วยก็ได้ดังนั้นแทนที่คุณจะไปกินหอยกิน
00:07:07 → 00:07:10กุ้งเยอะๆหัวลูกไก่เามีสังกสีเยอะมากและ
00:07:11 → 00:07:14มีโปรตีนจากพืชแล้วคนกินเจกินได้กินดีกิน
00:07:14 → 00:07:17ได้ทุกวันเลยสังกสีจากถั่วลูกไก่สังกสี
00:07:17 → 00:07:22จากเมล็ดฟักทองสังกสีจากบราซิลนัทถั่วลูก
00:07:22 → 00:07:26ไก่เอาไปหุงด้วยหม้อแรงดันหมอจะกินแทน
00:07:26 → 00:07:29ข้าวเลยแล้วคุณจะสุขภาพดีไขมันในเลือดลดล
00:07:29 → 00:07:32ด้วยใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าถั่วโคตร
00:07:32 → 00:07:35อาหารที่คนอยากผอมคนเป็นไทรรอยด์ต่ำคน
00:07:35 → 00:07:37เป็นไทรรอยด์เป็นพิษต้องกินเป็นประจำและ
00:07:37 → 00:07:40ห้ามกินผิดก็คือผักห้ามกินดิบเด็ดขาด
00:07:40 → 00:07:43ไทรรอยด์ต่ำอ้วนง่ายผอมยากระบบเผ่าผๆไม่
00:07:43 → 00:07:46ดีแล้วคุณยังกินกะหล่ำปีสดเอาผักสดที่
00:07:46 → 00:07:48เป็นผักตระกูลกะหล่ำอ่ะมาปั่นพวกบล็อกชอย
00:07:48 → 00:07:52กวางตุ้งกะหล่ำปีดาวบรอกโคลี่กะหล่ำดอก
00:07:52 → 00:07:55ถ้าคุณกินดิบไม่ได้เลยนะห้ามเลยนะมันมี
00:07:55 → 00:07:58ไทเจนมันจะไปทำให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ของคุณ
00:07:58 → 00:08:00เนี่ยมันไม่ไม่สร้างมันจะลดการอัพเทคของ
00:08:01 → 00:08:03ไอโอดีนซึ่งไทรอยดคุณต้องใช้ไอโอดีนในการ
00:08:03 → 00:08:06สร้างคุณก็จะระบบเผ่าผลาญมีปัญหาไทรรอยด์
00:08:06 → 00:08:09ก็จะตัดแต่สิ่งที่คุณต้องกินก็คือไอ้ผัก
00:08:09 → 00:08:12พวกนี้แหละแต่เอาไปผ่านความร้อนนิดนึงต้ม
00:08:12 → 00:08:14ลวกนึ่งตุ๋นใช้หม้อแรงดันได้ได้หมดเลยมัน
00:08:14 → 00:08:18จะช่วยบำรุงตับคุณด้วยคนที่ไทรรอยด์ต่ำ
00:08:18 → 00:08:21ไทรอยด์เป็นพิษกินผลไม้ได้แต่อย่ากิน
00:08:21 → 00:08:25ผลไม้แปรรูปพวกนี้มันมีแต่น้ำตาลกากใยอาจ
00:08:25 → 00:08:28จะหายไปคุณก็จะได้น้ำตาลเพียวๆซึ่งไม่ดี
00:08:28 → 00:08:31มันจะยิ่งทำให้ร่างกายคุณอักเสบยิ่งร่าง
00:08:31 → 00:08:33กายคุณอักเสบไทรรอยก็จะยิ่งมีปัญหาตับก็
00:08:33 → 00:08:36จะยิ่งมีปัญหาไขมันก็จะยิ่งฮอกตับดังนั้น
00:08:36 → 00:08:39ผลไม้ที่คุณจะต้องกินก็คือผลไม้สดเป็นลูก
00:08:39 → 00:08:43บลูเบอร์รี่เบอร์รี่แบรี่สตอเบอร์รี่ได้
00:08:43 → 00:08:46หมดเลยใครอยู่ต่างประเทศแล้วคุณหา
00:08:46 → 00:08:49แครนเบอร์รี่ก็ดีอันนี้ก็ช่วยบำรุงไตหรือ
00:08:49 → 00:08:52ว่าจะเป็นอาซออันนี้ก็ยิ่งดีเลยอาซอเนี่ย
00:08:52 → 00:08:55สารต้านอักเสบสูงมากเอาผงอาซาอิมาโรยใส่
00:08:55 → 00:08:57โยเกิร์ตหมอมีสูตรอาอี้ให้ด้วยนะเป็นผง
00:08:58 → 00:09:01อาอี้ 100% เปอร์เขอดูสูตรอาซิของหมอได้
00:09:01 → 00:09:04นะครับพิมพ์ว่าอซอิอาหารที่โพรไบโอติกสูง
00:09:04 → 00:09:09โยเกิร์ตธัญพืชเทมเป้นัตโตะมิโซะกิมจิพวก
00:09:09 → 00:09:11เนี้ดีแลถ้าเกิดคุณไทรอยดต่ำแล้วคุณท้อง
00:09:11 → 00:09:13ผูกอันนี้เป็นสาเหตุลิงกันนะไทรอยดต่ำลำ
00:09:14 → 00:09:16ไส้บีบตัวไม่ดีขับถ่ายยากคุณอาจจะต้องไป
00:09:16 → 00:09:19เพิ่มโปรไบโอติกกับช่วยย่อยด้วยนะครับสาร
00:09:19 → 00:09:23อาหารจากผักและผลไม้ถ้าจะให้ดีก็คือพวก
00:09:23 → 00:09:26ผักผลไม้สีรุ้งสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่
00:09:26 → 00:09:30ผักใบเขียวผักตระกูลกะหล่ำปรุงสุกแล้วถ้า
00:09:30 → 00:09:32เกิดคุณอยากได้เรื่องของบำรุงตับไปกินพวก
00:09:32 → 00:09:35กระเทียมหอแดมหอมใหญ่หรือคุณไปเสริมสาร
00:09:35 → 00:09:40สกัดบำรุงตับมีอยู่ 3 ตัวก็จะมีแคมี Milk
00:09:40 → 00:09:43tle มีกลูต้าไทโอนใครหาเองไม่ได้สอบถาม
00:09:43 → 00:09:47ทีมงานหมอพิมพ์ว่าบำรุงตับโอเคทุกคนวัน
00:09:47 → 00:09:50นี้กนทลีสวัสดิ์ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุง
00:09:50 → 00:09:52อายุยืนมีความสุขทุกคนนะครับผมหมอโอ๊ค
00:09:52 → 00:09:55ศุภฤกษ์แพทย์เวชศาสตร์ชลองวัยและฟื้นฟู
00:09:55 → 00:10:00สุขภาพอเมริกันบอร์ดสวัสดีครับ