00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับวันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง
00:00:03 → 00:00:07อวัยวะหนึ่งในร่างกายที่แบบว่าทำงานหนัก
00:00:07 → 00:00:10มากแต่เราอาจจะไม่ค่อยได้นึกถึงเท่าไหร่
00:00:10 → 00:00:14เอ่อจนกว่าจะมีปัญหานะครับไตของเรานั่น
00:00:14 → 00:00:18เองใช่เลยค่ะไตนี่สำคัญสุดๆเลยนะคะทำหน้า
00:00:18 → 00:00:23ที่เยอะมากทั้งกรองของเสียคมน้ำเกลือแร่
00:00:23 → 00:00:25ความดันแถมยังช่วยเรื่องเม็ดเลือดแดงกับ
00:00:25 → 00:00:29กระดูกอีกโหสารพัดประโยชน์จริงๆแต่ที่น่า
00:00:29 → 00:00:33ห่วงคือเอ่อโรคไตเรียกเนี่ยส่วนใหญ่มัน
00:00:33 → 00:00:36เงียบค่ะไม่มีอาการอะไรชัดเจนเลยกว่าจะ
00:00:36 → 00:00:40รู้ตัวก็อาจจะเอ่อเสียการทำงานไปเยอะแล้ว
00:00:41 → 00:00:44วันนี้เราเลยอยากจะมาชวนสังเกต 10 สัญญาณ
00:00:44 → 00:00:47ที่อาจจะบอกว่าเอ๊ไตเราเริ่มมีปัญหาหรือ
00:00:47 → 00:00:50เปล่าจะได้ดูแลกันแต่เนิ่นๆค่ะสุขภาพ
00:00:50 → 00:00:53สนทนาสร้างสุขภาพดีที่เริ่มต้นจากความ
00:00:53 → 00:00:56เข้าใจและก่อนที่เราจะไปเจาะลึกเนื้อหา
00:00:56 → 00:00:59กันอย่าลืมกดติดตามและกดกระดิ่งแจ้งเดือน
00:00:59 → 00:01:02ช่องสุขภาพสนทนาของเราไว้ด้วยนะคะจะได้
00:01:02 → 00:01:05ไม่พลาดทุกเรื่องราวสุขภาพดีๆที่เรานำมา
00:01:05 → 00:01:08ฝากกันค่ะดีเลยครับงั้นเริ่มที่สัญญาณแรก
00:01:08 → 00:01:12เลยมั้ครับที่บอกว่าอาจดูไม่เกี่ยวคือ
00:01:12 → 00:01:15อ่อนเพลียเหนื่อยง่ายผิดปกติอันนี้มันมัน
00:01:15 → 00:01:18เกี่ยวกับไตยังไงครับค่ะคือมันไม่ใช่แค่
00:01:18 → 00:01:21เหนื่อยธรรมดาจากการทำงานนะคะพอไตเรื่อง
00:01:21 → 00:01:23กรองของเสียได้ไม่ดีเนี่ยของเสียมันก็จะ
00:01:23 → 00:01:28เอ่อสะสมในเลือดเรามากขึ้นอ๋อค่ะพอมัน
00:01:28 → 00:01:31สร้างได้น้อยลงก็เกิดภาวะเลือดจางตามมาที
00:01:31 → 00:01:34นี้พอ 2 อย่างรวมกันทั้งของเสียเยอะทั้ง
00:01:35 → 00:01:38เลือดจางก็เลยรู้สึกเพลียมากๆไม่มีแรงค่ะ
00:01:38 → 00:01:41เข้าใจเหรอครับเป็นกลไกแบบนี้นี่เองแล้ว
00:01:41 → 00:01:43เรื่องนอนไม่หลับล่ะครับอันนี้เกี่ยวได้
00:01:43 → 00:01:46เลยครับเกี่ยวเลยค่ะของเสียที่มันคั่ง
00:01:46 → 00:01:49อยู่นั่นล่ะค่ะมันไปรบกวนการนอนได้โดยตรง
00:01:49 → 00:01:52เลยหรือบางทีก็ไปสัมพันธ์กับเอ่อภาวะหยุด
00:01:52 → 00:01:55หายใจตอนนอนซึ่งก็เจอได้บ่อยขึ้นในคนที่
00:01:55 → 00:01:59เป็นโรคไตเรื้อรังค่ะอือือืมน่าสนใจครับ
00:01:59 → 00:02:03ต่อมาสัญญาณที่ 3 ผิวแห้งคันอันนี้ดู
00:02:03 → 00:02:06เหมือนปัญหาผิวหนังธรรมดาๆดาเลยนะครับใช่
00:02:06 → 00:02:08ค่ะมองเผินๆอาจจะคิดแบบนั้นแต่จริงๆมัน
00:02:08 → 00:02:10อาจจะเกิดจากสมดุลแร่ธาตุในเลือดเรามัน
00:02:10 → 00:02:14ผิดปกติไปนะค่ะอย่างเช่นฟอสฟอรัสสูงไป
00:02:14 → 00:02:17หรือบางทีเอ่อร่างกายก็พยายามขับของเสีย
00:02:17 → 00:02:19บางอย่างออกทางผิวหนังแทนไตที่ทำงานได้
00:02:19 → 00:02:23ไม่ดีเลยคันอ๋อครับมาถึงเรื่องที่น่าจะ
00:02:24 → 00:02:26ชัดเจนขึ้นมาหน่อยการเปลี่ยนแปลงของ
00:02:26 → 00:02:28ปัสสาวะอันนี้ต้องสังเกตอะไรบ้างครับข้อ
00:02:28 → 00:02:31นี้สำคัญมากจริงๆค่ะต้องสังเกตหลายอย่าง
00:02:32 → 00:02:35เลยอย่างแรกคือปัสสาวะบ่อยขึ้นมยโดยเฉพาะ
00:02:35 → 00:02:39ตอนกลางคืนบ่อยตอนกลางคืนใช่ค่ะเพราะไต
00:02:39 → 00:02:42เริ่มจะแบบว่าคุมการทำปัสสาวะให้เข้มข้น
00:02:42 → 00:02:45ได้ไม่ดีเหมือนเดิมหรือสังเกตว่าปัสสาวะ
00:02:45 → 00:02:49มีฟองมากฟองแบบล้างแล้วก็ยังติดโถอยู่อัน
00:02:49 → 00:02:52นี้อาจจะแปลว่ามีโปรตีนรั่วออกมาซึ่งไม่
00:02:52 → 00:02:54ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะแล้วถ้าเป็นเรื่องสีล่ะ
00:02:54 → 00:02:58ครับเช่นสีเข้มมากๆหรือมีเลือดเลือดปนอัน
00:02:58 → 00:03:01นั้นก็ต้องระวังค่ะอาจจะมีการอักเสบมี
00:03:01 → 00:03:04นิ่วหรือเลือดออกตรงไหนสักแห่งในทางเดิน
00:03:04 → 00:03:07ปัสสาวะแต่ในทางกลับกันนะคะถ้าจู่ๆ
00:03:07 → 00:03:10ปัสสาวะน้อยลงผิดปกติอันนี้อาจจะเป็น
00:03:10 → 00:03:13สัญญาณของไตที่เริ่มวายค่อนข้างเยอะแล้ว
00:03:13 → 00:03:16ต้องรีบไปหาหมอเลยค่ะครับน่ากลัวเหมือน
00:03:16 → 00:03:20กันสัญญาณต่อไปคืออาการบวมใช่มั้ยครับค่ะ
00:03:20 → 00:03:23อาการบวมส่วนใหญ่ก็เพราะว่าไตขับน้ำกับ
00:03:23 → 00:03:25เกลือโซเดียมส่วนเกินออกไปได้ไม่ดีเหมือน
00:03:25 → 00:03:29เดิมมันก็เลยคัในร่างกายที่เห็นง่ายๆก็
00:03:29 → 00:03:32อาจจะบวมที่เปลือกตาตอนเช้าหรือตรงเท้า
00:03:32 → 00:03:36ข้อเท้ามือแบบกดแล้วบุ๋มลงไปอ่ะค่ะอ๋อ
00:03:36 → 00:03:39ครับแล้วพวกอาการทางท้องไส้ล่ะครับเบื่อ
00:03:39 → 00:03:41อาหารคลื่นไส้อาเจียนนี่เกี่ยวด้วยหรอ
00:03:41 → 00:03:44เกี่ยวค่ะอันเนี้เกิดจากของเสียที่ซื้อ
00:03:44 → 00:03:47ยูเรียมันสะสมในร่างกายเยอะๆแล้วมันไป
00:03:47 → 00:03:50เอ่อรบกวนระบบทางเดือนอาหารโดยตรงเลยค่ะ
00:03:50 → 00:03:53ทำให้รู้สึกแบบผอืดพะอมไม่อยากกินอะไรมี
00:03:54 → 00:03:57เรื่องกลิ่นปากหรือว่ารับรสแปลกๆในปาก
00:03:57 → 00:04:01ด้วยใช่ค่ะพอของเสียมันเยอะมากๆเนี่ยอาจ
00:04:01 → 00:04:03จะทำให้ลมหายใจมีกลิ่นแปลกๆคล้ายๆ
00:04:03 → 00:04:06แอมโมเนียหรือบางคนก็รู้สึกเหมือนมีรส
00:04:06 → 00:04:09โลหะในปากตลอดเวลาไม่น่าเชื่อนะครับเนี่ย
00:04:09 → 00:04:12สัญญาณที่ 8 เป็นตะคริวบ่อยๆอันนี้แหละ
00:04:12 → 00:04:15ครับอันนี้เกี่ยวกับสมดุลเกลือแร่เลยค่ะ
00:04:15 → 00:04:18โดยเฉพาะแคลเชียมกับฟอสฟอรัสที่ไตช่วย
00:04:18 → 00:04:21คลุมอยู่พอไตทำงานไม่ดีสมดุลพวกนี้มันก็
00:04:21 → 00:04:24เสียไปก็ส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ
00:04:25 → 00:04:28เป็นตะคริวได้ง่ายขึ้นค่ะข้อ 9 ความดัน
00:04:28 → 00:04:30โลหิตสูงที่คุมยากอันนี้เรื่องใหญ่นะครับ
00:04:30 → 00:04:33ใช่ค่ะเรื่องใหญ่และอันตรายมากเพราะมัน
00:04:33 → 00:04:36เป็นเหมือนวงจรเลยค่ะคือไตเนี่ยมีบทบาท
00:04:36 → 00:04:39คุมความดันพอไตเริ่มเสื่อมความดันก็จะสูง
00:04:39 → 00:04:42ขึ้นคุมยากขึ้นแล้วความดันสูงๆเนี่ยก็
00:04:42 → 00:04:45ย้อนกลับไปทำร้ายไตให้ยิ่งเสื่อมเร็วลงไป
00:04:45 → 00:04:49อีกโหวนหลูบกันไปเลยสุดท้ายครับสับสนมึน
00:04:49 → 00:04:53งงขาดสมาธิความจำไม่ค่อยดีอันนี้ก็เกี่ยว
00:04:53 → 00:04:56กับไตได้ได้ค่ะในกรณีที่ไตไววายค่อนข้าง
00:04:56 → 00:04:59มากแล้วของเสี่ยที่มันสะสมในเลือดระดับ
00:04:59 → 00:05:02สูงๆเนี่ยมันส่งผลกระทบต่อการทำงานของ
00:05:02 → 00:05:06สมองได้โดยตรงเลยค่ะฟังดูแล้วหลายๆอาการ
00:05:06 → 00:05:09นี้มันก็ดูไม่เฉพาะเจาะจงกับไตซะทีเดียว
00:05:09 → 00:05:11นะครับแต่ถ้าเกิดว่ามีอาการเหล่านี้หลายๆ
00:05:11 → 00:05:14อย่างพร้อมกันโดยเฉพาะเอ่อถ้าอยู่ในกลุ่ม
00:05:14 → 00:05:18เสี่ยงด้วยเช่นเป็นเบาหวานความดันสูงมีคน
00:05:18 → 00:05:21ในบ้านเป็นโรคไตหรืออายุเยอะๆเกิน 60 ปี
00:05:21 → 00:05:23อันนี้คือต้องรีบไปหาหมอเลยใช่ไหมครับถูก
00:05:23 → 00:05:26ต้องที่สุดเลยค่ะอย่ารอช้าเลยการตรวจ
00:05:26 → 00:05:28เบื้องต้นเนี่ยจริงๆมันไม่ยุ่งยากนะคะแค่
00:05:28 → 00:05:31ตรวจเลือดดูค่าครีทtinีนซึ่งเป็นของเสีย
00:05:31 → 00:05:34ตัวสำคัญที่ไตต้องกรองทิ้งกับตรวจปัสสาวะ
00:05:34 → 00:05:36ดูว่ามีโปรตีนหรือมีเม็ดเลือดแดงรั่วออก
00:05:36 → 00:05:39มามยแค่นี้ก็ช่วยประเมินได้เยอะแล้วค่ะ
00:05:39 → 00:05:42รู้เร็วจัดการเร็วก็ช่วยชะลอไตเสื่อมได้
00:05:42 → 00:05:46มากจริงๆค่ะครับผมแล้วทีนี้เราจะดูแลป้อง
00:05:46 → 00:05:49กันไตเรายังไงได้บ้างครับแบบเบื้องต้นเลย
00:05:49 → 00:05:52สำคัญที่สุดเลยคือคุมโรคประจำตัวค่ะใครมี
00:05:52 → 00:05:55เบาหวานความดันต้องคุมให้ดีที่สุดเลยแล้ว
00:05:55 → 00:05:59ก็ปรับเรื่องกินลดเค็มจัดหวานจัดมันจัดลง
00:05:59 → 00:06:02เลี่ยงอาหารแปรรูปเยอะๆครับแล้วเรื่องน้ำ
00:06:02 → 00:06:05นะครับเหมออันนี้ก็ช่วยได้เยอะเรื่องยา
00:06:05 → 00:06:08ล่ะครับต้องระวังอะไรเป็นพิเศษมั้ยสำคัญ
00:06:08 → 00:06:12มากๆค่ะควรเลี่ยงยาแก้ปวดกลุ่ม NES NCED
00:06:12 → 00:06:15DS ถ้าไม่จำเป็นจริงๆหรือกินติดกันนานๆ
00:06:15 → 00:06:19พวกไอูโปเฟenนะพอกซenอะไรพวกนี้นะค่ะมัน
00:06:19 → 00:06:23มีผลเสียต่อไตได้โดยตรงเลยแล้วก็พวกยาชุด
00:06:23 → 00:06:25ยาสมุนไพรแปลกแปลกที่เราไม่รู้ส่วนประกอบ
00:06:25 → 00:06:29แน่ชัดก็ควรเลี่ยงค่ะอ้อแล้วก็งดบุหรี่
00:06:29 → 00:06:31กับลดแอลกอฮอล์หลักหนักๆด้วยนะคะแล้วถ้า
00:06:32 → 00:06:34เป็นกลุ่มเสี่ยงอย่างที่ว่ามาก็ควรจะตรวจ
00:06:34 → 00:06:37สุขภาพไตเป็นประจำทุกปีเลยค่ะชัดเจนมากๆ
00:06:37 → 00:06:41ครับไตนี่เป็นอวัยวะที่สำคัญจริงๆแล้วก็
00:06:41 → 00:06:43ทำงานหนักเพื่อเราตลอดเวลาเลยนะครับเรา
00:06:43 → 00:06:46ต้องหมั่นสังเกตสัญญาณเตือนที่ร่างกายส่ง
00:06:46 → 00:06:50มาใช่เลยค่ะอยากฝากข้อคิดไว้นิดนึงว่าบาง
00:06:50 → 00:06:53ทีสัญญาณเล็กๆน้อยๆที่เราอาจจะมองข้ามไป
00:06:53 → 00:06:55หรือคิดว่าไม่เกี่ยวกันเนี่ยมันอาจจะเป็น
00:06:55 → 00:06:58เหมือนเสียงกระซิบเบาๆจากร่างกายที่กำลัง
00:06:58 → 00:07:01บอกปัญหาที่ซ่อนอยู่ก็ได้นะคะการใส่ใจราย
00:07:01 → 00:07:04ละเอียดพวกนี้อาจจะเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วย
00:07:04 → 00:07:07ให้เรารักษาสุขภาพโดยรวมได้ดีขึ้นอย่าง
00:07:07 → 00:07:11ไม่น่าเชื่อเลยค่ะถ้าชอบเนื้อหาแบบนี้ฝาก
00:07:11 → 00:07:14กดติดตามกดไลก์กดแชร์ให้คนที่คุณห่วงใย
00:07:14 → 00:07:16และเป็นกำลังใจให้กับช่องสุขภาพสนทนาได้
00:07:16 → 00:07:21มีแรงสร้างสรรค์เรื่องราวดีต่อไปนะครับ