00:00:00 → 00:00:02 อันที่ 7 นะฮะคุณูมีเสียงหูแววแล้วก็ได้

00:00:02 → 00:00:05 ยินเห็นภาพหลอดนะฮะอันนี้เป็น 7 สัญญาณ

00:00:05 → 00:00:08 ว่าอาการมีคุณอาจจะกำเริบนะครับถ้ากำเริบ

00:00:08 → 00:00:11 นะฮะคุณต้องรีบไปพบแพทย์นะครับแล้วเรา

00:00:11 → 00:00:13 ป้องกันไม่ให้มันกำเริบยังไงนะ 1 ูคุณ

00:00:13 → 00:00:15 เช็คก่อนว่าคุณกินยาครบทุกวันหรือเปล่า

00:00:15 → 00:00:19 ตามแพทยสักนะครับอย่างที่ 2 นะฮะคุณหลีก

00:00:19 → 00:00:22 เลี่ยงการใช้พวกสารเสพติดนะฮะงที่ 3 นะฮ

00:00:22 → 00:00:25 คุณ maintain นาฬิกาชีวิตตัวเองก็คือว่า

00:00:25 → 00:00:28 คุณเข้าแล้วก็ตื่นเวลาเดิมของทุกวันนะฮ

00:00:28 → 00:00:31 บวกลบไม่เกิน 1 ชั่วโมงนะฮะอต่อไปนะคุณ

00:00:31 → 00:00:33 ออกกำลังกายนะฝึกสตินะก็แล้วก็เรียนรู้

00:00:33 → 00:00:36 เรื่องการจัดการความเครียดให้เป็นนะครับ

00:00:36 → 00:00:38 นี้ก็เป็น 7 สัญญาณเตือนของอาการ mania

00:00:38 → 00:00:42 ในโรคไบโพล่านะครับ