00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 3

00:00:09 → 00:00:12 สัญญาณเตือนว่าความดันโลหิตของคุณสูงแล้ว

00:00:12 → 00:00:15 นะครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:15 → 00:00:18 ครับโรคความดันโลหิตสูงเนี่ยเป็นโรคที่พบ

00:00:18 → 00:00:21 ได้บ่อยนะครับสามารถพบได้ทุกเพศทุกวัยเลย

00:00:21 → 00:00:24 นะครับไม่ใช่ว่าต้องสูงอายุเท่านั้นนะ

00:00:24 → 00:00:26 ครับสำหรับคนที่เป็นวัยรุ่นหรือว่าเป็น

00:00:26 → 00:00:28 วัยกลางคนเนี่ยก็สามารถที่จะพบความดัน

00:00:28 → 00:00:30 โลหิตสูงได้แล้วก็ต้องบอกไว้เลยครับว่า

00:00:30 → 00:00:33 ถ้าเราปล่อยให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้น

00:00:33 → 00:00:36 สูงขึ้นติดต่อกันเป็นเวลานานๆนะครับจะทำ

00:00:36 → 00:00:39 ให้โรคร้ายแรงต่างๆตามมาได้ไม่ว่าจะเป็น

00:00:39 → 00:00:42 พวกโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองนะครับไตวาย

00:00:42 → 00:00:45 นะครับโอ้โหอีกเยอะแยะมากมายบางคนต้องฟอก

00:00:45 → 00:00:48 ไตเลยทีเดียวครับดังนั้นการสังเกตอาการ

00:00:48 → 00:00:50 หรือว่าสัญญาณเตือนจึงเป็นสิ่งจำเป็นแล้ว

00:00:50 → 00:00:53 ก็สำคัญครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมี

00:00:53 → 00:00:55 เลยจะมาแนะนำครับว่าเอ๊ะมันมีสัญญาณหรือ

00:00:55 → 00:00:58 ว่ามีอาการอะไรบ้างที่เป็นตัวบ่งบอกครับ

00:00:58 → 00:01:01 ว่าความดันโลหิตของเราสูงแล้วจะได้รีบไป

00:01:01 → 00:01:03 พบแพทย์เพื่อทำการรักษานะครับถ้าพร้อมกัน

00:01:03 → 00:01:12 แล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ

00:01:12 → 00:01:16 สัญญาณที่ 1 ปวดศีรษะเรื้อรังนะครับอาการ

00:01:16 → 00:01:18 ปวดศีรษะเรื้อรังเป็นอาการหนึ่งนะครับที่

00:01:18 → 00:01:21 บ่งบอกว่าความดันโลหิตของเราสูงแล้วก็ได้

00:01:21 → 00:01:24 นะครับอาการปวดเนี่ยเวลาปวดก็คือจะปวด

00:01:24 → 00:01:27 ตื้อๆนะครับบริเวณศีรษะของเราบางคนเนี่ย

00:01:27 → 00:01:30 ก็จะมีอาการปวดบริเวณท้ายทอยบริเวณบ่าได้

00:01:30 → 00:01:33 นะครับแล้วก็อาการปวดเป็นเรื้อรังไม่หาย

00:01:33 → 00:01:36 สักทีแม้ว่าจะกินยาแก้ปวดก็แล้วยาคลาย

00:01:36 → 00:01:38 กล้ามเนื้อก็แล้วบางคนไปนวดก็แล้วนะครับ

00:01:38 → 00:01:41 อาการปวดก็ยังไม่ดีขึ้นยังตื้อบริเวณสมอง

00:01:41 → 00:01:44 อยู่นะครับแบบนี้แนะนำเลยครับว่าให้รีบ

00:01:45 → 00:01:47 ตรวจเช็คความดันโลหิตของเรานะครับว่าความ

00:01:47 → 00:01:50 ดันโลหิตของเราสูงแล้วหรือยังจะได้รีบพบ

00:01:50 → 00:01:53 แพทย์เพื่อทำการรักษาครับสัญญาณที่ 2 วิง

00:01:53 → 00:01:56 เวียนศีรษะนะครับใครที่มีอาการวิงเวียน

00:01:56 → 00:01:59 ศีรษะมากๆเป็นๆหายๆทานยาแก้วิงเวียนแล้ว

00:01:59 → 00:02:02 ก็อาการไม่ดีขึ้นนะครับบางทีตื่นเช้าขึ้น

00:02:02 → 00:02:04 มาเนี่ยนะครับแม้ว่าเราจะนอนเต็มอิ่มแล้ว

00:02:04 → 00:02:07 ทำไมตื่นเช้ามามันยังมึนยังตื้อที่หัวนะ

00:02:07 → 00:02:09 ครับบางทีมีอาการคลื่นไส้อาเจียนด้วยครับ

00:02:09 → 00:02:12 อันนี้ก็เป็นอีกสัญญาณนึงครับว่าความดัน

00:02:12 → 00:02:14 โลหิตของคุณอาจจะสูงก็ได้ดังนั้นอย่าลืม

00:02:14 → 00:02:17 นะครับรีบไปตรวจเช็คความดันโลหิตดูครับ

00:02:17 → 00:02:20 สัญญาณที่ 3 มีอาการเหนื่อยง่ายครับใคร

00:02:20 → 00:02:23 ที่มีความดันโลหิตสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆ

00:02:23 → 00:02:25 นะครับก็จะส่งผลทำให้เราเนี่ยมีอาการ

00:02:25 → 00:02:29 เหนื่อยง่ายเวลาทำกิจกรรมต่างๆครับวิธี

00:02:29 → 00:02:31 สังเกตก็สังเกตง่ายๆครับว่าเอ๊ะจากการที่

00:02:31 → 00:02:34 เราสามารถทำกิจกรรมกิจวัตรประจำวันโดย

00:02:34 → 00:02:37 ปกติทำได้นะครับยกตัวอย่างเช่นการเดิน

00:02:37 → 00:02:39 ขึ้นบันได 2 ชั้น 3 ชั้นนะครับโดยปกติ

00:02:39 → 00:02:42 แล้วโอ้โหสบายมากเลยแล้วทำไมจู่ๆช่วงนี้

00:02:42 → 00:02:45 นะครับเริ่มเหนื่อยมากขึ้นบางทีขึ้นไป 2

00:02:45 → 00:02:47 ชั้นต้องไปนั่งหอบเลยนะครับอันนี้ก็เป็น

00:02:47 → 00:02:49 อีกสัญญาณนึงครับว่าความดันโลหิตของคุณ

00:02:49 → 00:02:52 อาจจะสูงแล้วก็ได้ครับและนี่คือทั้งหมด 3

00:02:52 → 00:02:54 สัญญาณเตือนนะครับที่จะเป็นตัวบ่งบอกครับ

00:02:54 → 00:02:57 ว่าความดันโลหิตของคุณอาจจะสูงแล้วก็ได้

00:02:57 → 00:03:00 นะครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป

00:03:00 → 00:03:01 เดี๋ยวหมอมีสรุปไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะ

00:03:01 → 00:03:04 ครับว่ามีอะไรบ้างครับสัญญาณที่ 1 นะครับ

00:03:04 → 00:03:08 มีอาการปวดศีรษะเรื้อรังครับสัญญาณที่ 2

00:03:08 → 00:03:11 มีอาการวิงเวียนศีรษะและสัญญาณที่ 3 มี

00:03:11 → 00:03:13 อาการเหนื่อยง่ายนะครับแนะนำเลยครับลองนำ

00:03:13 → 00:03:16 ไปสังเกตอาการตัวเองดูครับถ้ามีอาการ

00:03:16 → 00:03:18 เหล่านี้รีบตรวจเช็คความดันโลหิตของคุณ

00:03:18 → 00:03:21 เลยนะครับสำหรับใครที่ยังวัดความดันโลหิต

00:03:21 → 00:03:23 ด้วยตัวเองที่บ้านไม่เป็นครับหมอหมีเคย

00:03:23 → 00:03:26 พูดเอาไว้แล้วครับใครที่ยังไม่เคยฟังลอง

00:03:26 → 00:03:27 คลิกไปฟังกันดูครับเดี๋ยวหม่อมหมีจะทิ้ง

00:03:27 → 00:03:30 ลิงค์ไว้ด้านบนนะครับรับรองเลยครับว่าจะ

00:03:30 → 00:03:32 สามารถวัดความดันตัวเองเนี่ยได้อย่างถูก

00:03:32 → 00:03:35 ต้องแล้วก็แม่นยำแล้วก็สามารถที่จะแปลผล

00:03:35 → 00:03:37 ได้อีกด้วยนะครับแต่อย่างไรก็ตามนะครับ

00:03:37 → 00:03:40 ต้องบอกว่าโรคความดันโลหิตสูงเนี่ยนะครับ

00:03:40 → 00:03:43 ส่วนใหญ่ไม่มีอาการนะครับดังนั้นอย่าวาง

00:03:43 → 00:03:46 ใจครับแนะนำว่าเมื่อเราเริ่มมีอายุมาก

00:03:46 → 00:03:49 ขึ้นเนี่ยควรตรวจเช็คสุขภาพของเราด้วยนะ

00:03:49 → 00:03:51 ครับอย่างน้อยเนี่ยปีละ 1 ครั้งนะครับ

00:03:51 → 00:03:53 เพื่อเป็นการคัดกรองครับว่าเราเนี่ยมีโรค

00:03:53 → 00:03:56 อะไรต่างๆแล้วหรือยังไม่ว่าจะเป็นความดัน

00:03:56 → 00:03:58 ไขมันเบาหวานนะครับจะได้รีบปรับ

00:03:58 → 00:04:01 พฤติกรรมการรับร้านอาหารออกกำลังกายหรือ

00:04:01 → 00:04:04 ว่ารับยามารักษานะครับเพื่อป้องกันไม่ให้

00:04:04 → 00:04:07 เกิดโรคร้ายแรงต่างๆในอนาคตได้ครับถ้าใคร

00:04:07 → 00:04:09 ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:04:09 → 00:04:11 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:04:11 → 00:04:13 หมีเม้าท์มอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติด

00:04:13 → 00:04:15 ตามผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube

00:04:15 → 00:04:18 Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด

00:04:18 → 00:04:20 ไลค์กดแชร์กันได้ครับสำหรับใครต้องการรับ

00:04:21 → 00:04:23 ข้อมูลความรู้ข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพนะ

00:04:23 → 00:04:26 ครับสามารถแอดไลน์หมอหมีมาได้เลยครับหรือ

00:04:26 → 00:04:28 ว่าคลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้นะครับ

00:04:28 → 00:04:31 อย่าลืมแอดกันมาเยอะๆครับแล้วเรามาเจอกัน

00:04:31 → 00:04:34 ครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็

00:04:34 → 00:04:36 เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอย

00:04:36 → 00:04:38 ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:04:38 → 00:04:40 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมอง

00:04:40 → 00:04:42 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน

00:04:42 → 00:04:50 ครับบ๊ายบาย

00:04:50 → 00:04:58 [เพลง]

00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 3

00:00:09 → 00:00:12 สัญญาณเตือนว่าความดันโลหิตของคุณสูงแล้ว

00:00:12 → 00:00:15 นะครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:15 → 00:00:18 ครับโรคความดันโลหิตสูงเนี่ยเป็นโรคที่พบ

00:00:18 → 00:00:21 ได้บ่อยนะครับสามารถพบได้ทุกเพศทุกวัยเลย

00:00:21 → 00:00:24 นะครับไม่ใช่ว่าต้องสูงอายุเท่านั้นนะ

00:00:24 → 00:00:26 ครับสำหรับคนที่เป็นวัยรุ่นหรือว่าเป็น

00:00:26 → 00:00:28 วัยกลางคนเนี่ยก็สามารถที่จะพบความดัน

00:00:28 → 00:00:30 โลหิตสูงได้แล้วก็ต้องบอกไว้เลยครับว่า

00:00:30 → 00:00:33 ถ้าเราปล่อยให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้น

00:00:33 → 00:00:36 สูงขึ้นติดต่อกันเป็นเวลานานๆนะครับจะทำ

00:00:36 → 00:00:39 ให้โรคร้ายแรงต่างๆตามมาได้ไม่ว่าจะเป็น

00:00:39 → 00:00:42 พวกโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองนะครับไตวาย

00:00:42 → 00:00:45 นะครับโอ้โหอีกเยอะแยะมากมายบางคนต้องฟอก

00:00:45 → 00:00:48 ไตเลยทีเดียวครับดังนั้นการสังเกตอาการ

00:00:48 → 00:00:50 หรือว่าสัญญาณเตือนจึงเป็นสิ่งจำเป็นแล้ว

00:00:50 → 00:00:53 ก็สำคัญครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมี

00:00:53 → 00:00:55 เลยจะมาแนะนำครับว่าเอ๊ะมันมีสัญญาณหรือ

00:00:55 → 00:00:58 ว่ามีอาการอะไรบ้างที่เป็นตัวบ่งบอกครับ

00:00:58 → 00:01:01 ว่าความดันโลหิตของเราสูงแล้วจะได้รีบไป

00:01:01 → 00:01:03 พบแพทย์เพื่อทำการรักษานะครับถ้าพร้อมกัน

00:01:03 → 00:01:12 แล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ

00:01:12 → 00:01:16 สัญญาณที่ 1 ปวดศีรษะเรื้อรังนะครับอาการ

00:01:16 → 00:01:18 ปวดศีรษะเรื้อรังเป็นอาการหนึ่งนะครับที่

00:01:18 → 00:01:21 บ่งบอกว่าความดันโลหิตของเราสูงแล้วก็ได้

00:01:21 → 00:01:24 นะครับอาการปวดเนี่ยเวลาปวดก็คือจะปวด

00:01:24 → 00:01:27 ตื้อๆนะครับบริเวณศีรษะของเราบางคนเนี่ย

00:01:27 → 00:01:30 ก็จะมีอาการปวดบริเวณท้ายทอยบริเวณบ่าได้

00:01:30 → 00:01:33 นะครับแล้วก็อาการปวดเป็นเรื้อรังไม่หาย

00:01:33 → 00:01:36 สักทีแม้ว่าจะกินยาแก้ปวดก็แล้วยาคลาย

00:01:36 → 00:01:38 กล้ามเนื้อก็แล้วบางคนไปนวดก็แล้วนะครับ

00:01:38 → 00:01:41 อาการปวดก็ยังไม่ดีขึ้นยังตื้อบริเวณสมอง

00:01:41 → 00:01:44 อยู่นะครับแบบนี้แนะนำเลยครับว่าให้รีบ

00:01:45 → 00:01:47 ตรวจเช็คความดันโลหิตของเรานะครับว่าความ

00:01:47 → 00:01:50 ดันโลหิตของเราสูงแล้วหรือยังจะได้รีบพบ

00:01:50 → 00:01:53 แพทย์เพื่อทำการรักษาครับสัญญาณที่ 2 วิง

00:01:53 → 00:01:56 เวียนศีรษะนะครับใครที่มีอาการวิงเวียน

00:01:56 → 00:01:59 ศีรษะมากๆเป็นๆหายๆทานยาแก้วิงเวียนแล้ว

00:01:59 → 00:02:02 ก็อาการไม่ดีขึ้นนะครับบางทีตื่นเช้าขึ้น

00:02:02 → 00:02:04 มาเนี่ยนะครับแม้ว่าเราจะนอนเต็มอิ่มแล้ว

00:02:04 → 00:02:07 ทำไมตื่นเช้ามามันยังมึนยังตื้อที่หัวนะ

00:02:07 → 00:02:09 ครับบางทีมีอาการคลื่นไส้อาเจียนด้วยครับ

00:02:09 → 00:02:12 อันนี้ก็เป็นอีกสัญญาณนึงครับว่าความดัน

00:02:12 → 00:02:14 โลหิตของคุณอาจจะสูงก็ได้ดังนั้นอย่าลืม

00:02:14 → 00:02:17 นะครับรีบไปตรวจเช็คความดันโลหิตดูครับ

00:02:17 → 00:02:20 สัญญาณที่ 3 มีอาการเหนื่อยง่ายครับใคร

00:02:20 → 00:02:23 ที่มีความดันโลหิตสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆ

00:02:23 → 00:02:25 นะครับก็จะส่งผลทำให้เราเนี่ยมีอาการ

00:02:25 → 00:02:29 เหนื่อยง่ายเวลาทำกิจกรรมต่างๆครับวิธี

00:02:29 → 00:02:31 สังเกตก็สังเกตง่ายๆครับว่าเอ๊ะจากการที่

00:02:31 → 00:02:34 เราสามารถทำกิจกรรมกิจวัตรประจำวันโดย

00:02:34 → 00:02:37 ปกติทำได้นะครับยกตัวอย่างเช่นการเดิน

00:02:37 → 00:02:39 ขึ้นบันได 2 ชั้น 3 ชั้นนะครับโดยปกติ

00:02:39 → 00:02:42 แล้วโอ้โหสบายมากเลยแล้วทำไมจู่ๆช่วงนี้

00:02:42 → 00:02:45 นะครับเริ่มเหนื่อยมากขึ้นบางทีขึ้นไป 2

00:02:45 → 00:02:47 ชั้นต้องไปนั่งหอบเลยนะครับอันนี้ก็เป็น

00:02:47 → 00:02:49 อีกสัญญาณนึงครับว่าความดันโลหิตของคุณ

00:02:49 → 00:02:52 อาจจะสูงแล้วก็ได้ครับและนี่คือทั้งหมด 3

00:02:52 → 00:02:54 สัญญาณเตือนนะครับที่จะเป็นตัวบ่งบอกครับ

00:02:54 → 00:02:57 ว่าความดันโลหิตของคุณอาจจะสูงแล้วก็ได้

00:02:57 → 00:03:00 นะครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป

00:03:00 → 00:03:01 เดี๋ยวหมอมีสรุปไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะ

00:03:01 → 00:03:04 ครับว่ามีอะไรบ้างครับสัญญาณที่ 1 นะครับ

00:03:04 → 00:03:08 มีอาการปวดศีรษะเรื้อรังครับสัญญาณที่ 2

00:03:08 → 00:03:11 มีอาการวิงเวียนศีรษะและสัญญาณที่ 3 มี

00:03:11 → 00:03:13 อาการเหนื่อยง่ายนะครับแนะนำเลยครับลองนำ

00:03:13 → 00:03:16 ไปสังเกตอาการตัวเองดูครับถ้ามีอาการ

00:03:16 → 00:03:18 เหล่านี้รีบตรวจเช็คความดันโลหิตของคุณ

00:03:18 → 00:03:21 เลยนะครับสำหรับใครที่ยังวัดความดันโลหิต

00:03:21 → 00:03:23 ด้วยตัวเองที่บ้านไม่เป็นครับหมอหมีเคย

00:03:23 → 00:03:26 พูดเอาไว้แล้วครับใครที่ยังไม่เคยฟังลอง

00:03:26 → 00:03:27 คลิกไปฟังกันดูครับเดี๋ยวหม่อมหมีจะทิ้ง

00:03:27 → 00:03:30 ลิงค์ไว้ด้านบนนะครับรับรองเลยครับว่าจะ

00:03:30 → 00:03:32 สามารถวัดความดันตัวเองเนี่ยได้อย่างถูก

00:03:32 → 00:03:35 ต้องแล้วก็แม่นยำแล้วก็สามารถที่จะแปลผล

00:03:35 → 00:03:37 ได้อีกด้วยนะครับแต่อย่างไรก็ตามนะครับ

00:03:37 → 00:03:40 ต้องบอกว่าโรคความดันโลหิตสูงเนี่ยนะครับ

00:03:40 → 00:03:43 ส่วนใหญ่ไม่มีอาการนะครับดังนั้นอย่าวาง

00:03:43 → 00:03:46 ใจครับแนะนำว่าเมื่อเราเริ่มมีอายุมาก

00:03:46 → 00:03:49 ขึ้นเนี่ยควรตรวจเช็คสุขภาพของเราด้วยนะ

00:03:49 → 00:03:51 ครับอย่างน้อยเนี่ยปีละ 1 ครั้งนะครับ

00:03:51 → 00:03:53 เพื่อเป็นการคัดกรองครับว่าเราเนี่ยมีโรค

00:03:53 → 00:03:56 อะไรต่างๆแล้วหรือยังไม่ว่าจะเป็นความดัน

00:03:56 → 00:03:58 ไขมันเบาหวานนะครับจะได้รีบปรับ

00:03:58 → 00:04:01 พฤติกรรมการรับร้านอาหารออกกำลังกายหรือ

00:04:01 → 00:04:04 ว่ารับยามารักษานะครับเพื่อป้องกันไม่ให้

00:04:04 → 00:04:07 เกิดโรคร้ายแรงต่างๆในอนาคตได้ครับถ้าใคร

00:04:07 → 00:04:09 ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:04:09 → 00:04:11 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:04:11 → 00:04:13 หมีเม้าท์มอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติด

00:04:13 → 00:04:15 ตามผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน YouTube

00:04:15 → 00:04:18 Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับไปช่วยกด

00:04:18 → 00:04:20 ไลค์กดแชร์กันได้ครับสำหรับใครต้องการรับ

00:04:21 → 00:04:23 ข้อมูลความรู้ข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพนะ

00:04:23 → 00:04:26 ครับสามารถแอดไลน์หมอหมีมาได้เลยครับหรือ

00:04:26 → 00:04:28 ว่าคลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้คลิปนี้นะครับ

00:04:28 → 00:04:31 อย่าลืมแอดกันมาเยอะๆครับแล้วเรามาเจอกัน

00:04:31 → 00:04:34 ครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็

00:04:34 → 00:04:36 เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอย

00:04:36 → 00:04:38 ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:04:38 → 00:04:40 คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมอง

00:04:40 → 00:04:42 หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน

00:04:42 → 00:04:50 ครับบ๊ายบาย

00:04:50 → 00:04:58 [เพลง]