00:00:01 → 00:00:06ที่ 7 สัญญาณอันตรายใครมันพอกตับและวิธี
00:00:06 → 00:00:11การรักษาง่ายๆแบบไม่ใช้ยานะครับหมอโอ๋
00:00:11 → 00:00:13ร้ายสวัสดี
00:00:13 → 00:00:18เพื่อนๆที่พี่น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่าน
00:00:18 → 00:00:22นะครับทำขึ้นวันนี้เราเจาะลึกกันถึง
00:00:22 → 00:00:27เรื่องอ้วนลงพุงและไขมันพอกตับนะ 555 ใคร
00:00:27 → 00:00:32อ้วนนะครับใครมีพุงแล้วอาจจะมีไขมันพอก
00:00:32 → 00:00:34ตับอยู่หรือเปล่านะไม่รู้นะครับเดี๋ยวนี้
00:00:34 → 00:00:38เรามาดูกันว่ามีสัญญาณอะไรบ้างแล้วเราจะ
00:00:38 → 00:00:43จะต้องกินอะไรปฏิบัติตัวยังไงระวังอะไรนะ
00:00:43 → 00:00:48ครับนะให้เราตัดไม่แข็งตัดไม่วายลบก็ไม่
00:00:48 → 00:00:51ต้องกินยาไปทั้งชีวิตนะครับโอเคสวัสดี
00:00:51 → 00:00:54เพื่อนๆท่านนะครับไปเข้ามาแล้วช่วยโม้แค่
00:00:54 → 00:00:57นะครับธนกิจของทุกคืนจะออกมาให้ความ
00:00:57 → 00:01:00รู้และทุกเช้านะครับเกี่ยวกับมองได้ทุก
00:01:00 → 00:01:03เช้าทุกคืนนะครับมีความรู้สุขภาพให้
00:01:03 → 00:01:07เพื่อนไม่ป่วยให้เพื่อนไม่มีพุงให้คนไทย
00:01:07 → 00:01:10เนี่ยพุงแซ่บทั้งโลกเลยดังนั้นช่วยกันคน
00:01:10 → 00:01:12ละ 1 แชร์นะครับแล้วใครที่แชร์แล้วแชร์ลง
00:01:12 → 00:01:15กลุ่มสาธารณะอย่าลืมนะครับแคปหน้าจอส่งมา
00:01:15 → 00:01:18ให้ Admin ในไลน์แอดแอด Doctor oak นะ
00:01:18 → 00:01:22ครับรุ่นรับวิตามินดี 3 นะครับหน้า 10000
00:01:22 → 00:01:25IU ครับ 5 โอเคสวัสดีทุกคนนะครับเพื่อนๆ
00:01:25 → 00:01:28เรียนหนองจากที่ไหนค่ำคืนนี้นะครับเช็ค
00:01:28 → 00:01:30ชื่อนิดนึงวันนี้โอ้โหไปออกกำลังกายมานะ
00:01:30 → 00:01:33ครับก็จะแต่งตัวประมาณนี้สบายๆนิดนึงนะ
00:01:33 → 00:01:37ครับไม่โชว์กล้าม 5 นับอ่ะเพื่อนครับใคร
00:01:37 → 00:01:42อ้วนมีพุงนะครับหรือใครไขมันพอกตับบ้างนะ
00:01:42 → 00:01:45ครับณวันนี้เรามาลดพุงกันดีกว่านั้นนกพา
00:01:45 → 00:01:49ช้อปปิ้งเลือกอาหารลดพุงและลดไขมันพอกต่ำ
00:01:49 → 00:01:52นะครับใครอ้วนหนักเท่าไรขึ้นมาหมูเลยนะ
00:01:52 → 00:01:54ครับหนักเท่าไหร่สูงเท่าไหร่ไขมันพอกตับ
00:01:54 → 00:01:58ไหมผลและเป็นยังไงบ้างนะครับเนาะเพื่อนๆ
00:01:58 → 00:02:01คนไหนมีผลเลือดก็ไปหยิบมาเปิดดูได้เลยนะ
00:02:01 → 00:02:04ครับ 5 นาทีสลายเท่าไหร่ L dl FS dl
00:02:04 → 00:02:08โคเลสเตอรอลเท่าไหร่นะแล้วก็มีค่าตับขึ้น
00:02:08 → 00:02:11มั้ยเอซีแอลที่เป็นยังไงนะครับนี่โหเข้า
00:02:11 → 00:02:14มากันเร็วมากเลยนะครับนะสวัสดีคุณมนัสสัน
00:02:14 → 00:02:19มนัสนันท์นะครับสวัสดีนะครับคุณโก้นะครับ
00:02:19 → 00:02:21บอกว่าแบล็คกราวน์แบบนี้อยู่ๆนะครับนี่
00:02:21 → 00:02:25ใช่เลยนะครับนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุของไข
00:02:25 → 00:02:27มันพอกตับเหมือนกันครับเป็นเพียงหนึ่งใน
00:02:27 → 00:02:31สาเหตุนี้ก็มีสาเหตุอื่นอีกนะครับหน้า
00:02:31 → 00:02:35ถ้าคุณเดียร์น่าบอกว่านี่ทำไมลงพุงขายคือ
00:02:35 → 00:02:38ไขมันพอกตับก็เดี๋ยวมาดูกันนะครับเพื่อน
00:02:38 → 00:02:42ครับที่นี้นะครับวันนี้เนี่ยเรามาพูดถึง
00:02:42 → 00:02:46โรคหนึ่งที่ไม่มีอาการแรกเริ่มและไม่มี
00:02:46 → 00:02:50อาการใครมันพอกตับยังไม่มีอาการถ้ามี
00:02:50 → 00:02:53สัญญาณแล้วนี่คืออันตรายแล้วนะครับเอาแบบ
00:02:53 → 00:02:55ประการที่คนหลายคนไม่รู้นะครับอันแรกเลย
00:02:55 → 00:02:59คืออ้วนลงพุงเป็นทรงอ่ะแอปเปิ้ลนะครับ
00:02:59 → 00:03:03แล้วก็เป็นทรงของระบบเขาขานผิดปกตินะครับ
00:03:03 → 00:03:06หรือว่าเม็ดทาบุริศร์ซึ่งโรมันแท่น Word
00:03:06 → 00:03:09Syndrome มาทาบเลยเพราะระบบเผาผลาญสิ้น
00:03:09 → 00:03:12รวมแต่ว่ากลุ่มอาการนะครับน้ำไม่ทาบเลย
00:03:12 → 00:03:14ฉันร้องถึงกลุ่มอาการระบบเผาผลาญผิดปกติ
00:03:14 → 00:03:18ก็คือเพื่อนอ้วนลงพุงความดันสูงคุงใหญ่นะ
00:03:18 → 00:03:20รอบเร็วเท่าไหร่กันที่หมอบเลยนะรอบเอว
00:03:20 → 00:03:24เท่าไหร่นะความดันสูงมาแล้วพรุ่งนะครับไป
00:03:24 → 00:03:27กินสลายสูงเอสซีแอลหรือว่าไขมันดีต่ำนะ
00:03:27 → 00:03:29ครับแล้วก็สุดท้ายมีค่าน้ำตาลสูงเกินปกติ
00:03:29 → 00:03:33นะครับก็จะเป็นฟ้าซน่ารักมากกว่า 126 นะ
00:03:33 → 00:03:37ครับเนาะใครมีผลและแบบนี้เพื่อนเค้าขายนะ
00:03:37 → 00:03:40ครับเข้าข่ายเป็นโรคระบบความผิดปกติและ
00:03:40 → 00:03:43เป็นปัจจัยเสี่ยงของไขมันพ่อตัดนะครับ
00:03:43 → 00:03:49แล้วไขมันพอกตับถ้าเกิดไปไกลแล้วก็คือตัด
00:03:49 → 00:03:53แข็งก็จะไม่สามารถกลับไปแล้วนะครับนอกนี้
00:03:53 → 00:03:56คือถ้าเป็นเป็นไปจนมันเลยจุดหนึ่งไปแล้ว
00:03:56 → 00:04:00ไม่มีทางหายแล้วนะครับคือปรับพังไม่
00:04:00 → 00:04:04เปลี่ยนตับก็คือรอเสียชีวิตนะรอตายอย่าง
00:04:04 → 00:04:07เดียวนะครับโอโหสวัสดีทุกท่านครับสวัสดี
00:04:07 → 00:04:10คุณกัลยาคุณมงกุฏนะครับนะเพื่อนคนนี้เข้า
00:04:10 → 00:04:13มาแล้วเช็คชื่อวันนี้รถคงเร่งด่วนลดไขมัน
00:04:13 → 00:04:17ในตัดนะเราก็ย้อนวัยด้วยไปหนักเท่าไหร่
00:04:17 → 00:04:19เพียงมาอ้ายหนักเท่าไหร่ก็มาไม่รู้ taiki
00:04:19 → 00:04:22ทรายเท่าไหร่ 1 Marker ที่ต้องรู้คือตาย
00:04:22 → 00:04:25ทีสะลายไขค่ะเพื่อไปกี่ซอยเท่าไหร่นะครับ
00:04:25 → 00:04:29TC เท่าไหร่รอบเอวเท่าไหร่กี่นิ้วกี่เซน
00:04:29 → 00:04:31รู้หรือยังนะไม่ใช่แค่น้ำหนักอย่างเดียว
00:04:31 → 00:04:34นะครับพี่มึงมาเลยนะไอ้สวัสดีคุณกชกรนะ
00:04:34 → 00:04:37ครับสวัสดีคุณกด
00:04:37 → 00:04:41ก็กดทับกมลนะครับนี่คุณประชาบอกว่า 7 12
00:04:41 → 00:04:44โลสูง 165 นี่คือหนักเกินนะครับอันนี้คือ
00:04:44 → 00:04:46หนักเกินเนาะนะฮะโอเคแค่เลยนะครับอย่าลืม
00:04:46 → 00:04:50แชร์ด้วยที่นี่สัญญาณอันตรายอันแรกนะครับ
00:04:50 → 00:04:53ถ้าเกิดเป็นเพื่อนตับมีไขมันพอกจนเริ่มจะ
00:04:53 → 00:04:57วายแล้วนะครับนั่นก็คือเพื่อนๆนะอ้วนลง
00:04:57 → 00:05:00พุงนะครับอันนี้คือเป็นสัญญาณแรกแบบพุง
00:05:00 → 00:05:03เป็นทรงแอปเปิ้ลนะครับอันที่สองนะครับคือ
00:05:03 → 00:05:06เพื่อนจะปวดท้องนะครับเพื่อให้รู้ว่าตัด
00:05:06 → 00:05:09ของเราเนี่ยนะตาของเราจะอยู่บนไว้นี่ตรง
00:05:09 → 00:05:13นี้นะครับก็คือขวาล่างใต้ชายโครงขวาล่าง
00:05:13 → 00:05:15นะครับที่
00:05:15 → 00:05:18ถ้าเราจะมีอาการปวดจุกแน่นนะครับบริเวณ
00:05:18 → 00:05:22ขวาล่างมันรู้ว่าขวาบนให้ขออภัยไว้ทับ
00:05:22 → 00:05:25ด้วยความร้อนนะครับนะขวาล่างใต้ซี่โครง
00:05:25 → 00:05:28หรือว่าเกิดเป็นแอนดรอยด์มิโนคอนั้นเป็น
00:05:28 → 00:05:32ท้องคือขวาบนนะครับนะอันนี้จำให้นะตัด
00:05:32 → 00:05:36อยู่ขวาบนใต้สิตาชายโครงขวานะครับอันนี้ 3
00:05:36 → 00:05:38สัญญาณอันตรายมากๆเลยคือเพื่อนจะคลื่นไส้
00:05:38 → 00:05:41อาเจียนบ่อยนะครับกินอะไรไปแล้วมวลท้อง
00:05:41 → 00:05:44พายเป็นแบบนี้บ้างใครเป็นแบบนี้กด 3 นะ
00:05:44 → 00:05:47ใครที่แบบมวลท้องบ่อยอาหารไม่ย่อยนะครับ
00:05:47 → 00:05:51กินของมันรู้สึกว่าแบบหนึ่งอาหารมันไม่
00:05:51 → 00:05:53ค่อยย่อยนะครับไม่อยากจะมีปัญหาทางระบบ
00:05:53 → 00:05:56น้ำย่อยหลายๆอย่างเลยนะครับใครเป็นแบบนี้
00:05:56 → 00:05:59บ้างเนาะระคายอ้วนลงพุงทรงแอปเปิ้ล
00:05:59 → 00:06:01แอปเปิ้ลเพียงไงแอปเปิ้ลคือข้างบนก็ใหญ่
00:06:01 → 00:06:04นะครับข้างล่างก็ใหญ่นะครับนะไม่ได้ไม่
00:06:04 → 00:06:06ได้รินหมดนี้นะครับ
00:06:06 → 00:06:10ครับใครอ้วนเป็นทรงแอปเปิ้ลกด 1 นะฮะแล้ว
00:06:10 → 00:06:12ไปดูผล Lab แล้วมาพิมพ์บอกเลยตอนนี้นะว่า
00:06:12 → 00:06:15ทำการบ้านเงินสดเลยนะดูกันอยู่กับ 5 มี
00:06:15 → 00:06:18เท่านี้ว่าคนละ 1 แชร์นะครับหน้าแล้วโจ๊ก
00:06:18 → 00:06:22นะฮะใครเป็นข้อที่สองก็คือบวชท้องใต้ชาย
00:06:22 → 00:06:26โครงขวานะครับอันที่ 3 คือขึ้นสัญญาเทียน
00:06:26 → 00:06:31อันที่ 4 นะครับคือบวมนะขาบวมนะมันนี่คือ
00:06:31 → 00:06:34เริ่มมี of ซับชั่นแล้วนะครับเบื้องมีการ
00:06:34 → 00:06:39ทนการตันของระบบเลือดนะระบบเส้นเลือดใน
00:06:39 → 00:06:43ตัดนะครับน้องก็จะทำให้มีโปรตีนรั่วนะคะ
00:06:43 → 00:06:45หนูมีโปรตีนสร้างไม่ไม่ดีนะครับถามว่าจะ
00:06:45 → 00:06:49บวกนะอันที่ 5 นะครับก็คืออ่อนเพลียตลอด
00:06:49 → 00:06:53เวลานะครับคลอนิกตาถี่นะนี่สัญญาณอร่อย
00:06:53 → 00:06:55มากเลยนะคือเหนื่อยตลอดเวลานะครับอันนี้ 6
00:06:55 → 00:06:59นะครับก็คือเพื่อนๆจะแบบสับสนมึนงงนะเขา
00:06:59 → 00:07:02เรียกว่า mental ฟิวชั่นนะแมนถูกกัน
00:07:02 → 00:07:05ฟิวชั่นนะครับอันนี้คือไม่ดีและนี่คือแบบ
00:07:05 → 00:07:08ประโมเนี่ยเกินตัดฟอก 3 ผิดไม่ได้นะครับ
00:07:08 → 00:07:11ก็เลยมึงงงสับสนอันสุดท้ายครับก็คือ
00:07:11 → 00:07:14อันตรายมากๆเลยตัวเหลืองตาเหลืองอ่ะตัว
00:07:14 → 00:07:17เหลืองตาเหลืองนี่คือมันมีสารเหลืองข้าง
00:07:17 → 00:07:20ละนะครับมีบิลิรูบินข้างแล้วนะครับตับไม่
00:07:20 → 00:07:23สามารถขจัดออกไปได้นะครับอันนี้คือ
00:07:23 → 00:07:26อันตรายมากๆเลยนะผมแถมให้สัญญาณที่ 8 คือ
00:07:26 → 00:07:30เทาสีเข้มหรือเทาสีเข้มใครเป็นแบบนี้มาก
00:07:30 → 00:07:33นะอันนี้คือไม่ดีแล้วนะครับมันก็ไม่ดีเลย
00:07:33 → 00:07:36ไม่ดีมากๆนะครับสัญญาณอันตรายของใครไป
00:07:36 → 00:07:38แล้วและที่นี้เพื่อนๆครับตับเรามีหน้าที่
00:07:38 → 00:07:41อะไรบ้างจริงๆกับเราเนี่ยมีหน้าที่ผมมาก
00:07:41 → 00:07:45กว่า 500 อย่างนั้นเอาเมย์เลยนะครับคือ
00:07:45 → 00:07:48สร้างโปรตีนสร้างวิตามินเก็บแป้งเก็บน้ำ
00:07:48 → 00:07:53ตาลและอันสุดท้ายที่สำคัญมากๆเลยก็คือ
00:07:53 → 00:07:57ล้างสารพิษฟอกสารพิษนะครับล้างยาล้างสาร
00:07:57 → 00:08:01พิษนะดีท็อกทรีเคชั่นนะครับแต่วันนี้หมอ
00:08:01 → 00:08:04จะพูดถึงปัจจัย 2 อันนะครับหน้าที่ของตับ
00:08:04 → 00:08:07ที่เพื่อนๆต้องรู้เลยก็คือการเก็บน้ำตาล
00:08:07 → 00:08:10การสร้างไขมันแล้วขายมันไปพ่อก็ยังไงอัน
00:08:10 → 00:08:14ที่สองคือการล้างสารพิษนะครับถ้าเกิดไข
00:08:14 → 00:08:16มันพอกตับตับแข็งถ้าเราก็จะฟ้องศาลผิดละ
00:08:16 → 00:08:2030 ไม่ได้นะครับที่นี้แล้วอะไรนะครับ
00:08:20 → 00:08:25อะไรทำให้ไขมันครอบทับไงอ่ะทำให้ไขมันพอก
00:08:25 → 00:08:28ตับเพื่อนครับพิมพ์บอกหน่อยใครรู้นะครับ
00:08:28 → 00:08:30อะไรทำให้สายมันเท่ากับก็ไม่คิดว่าเหล้า
00:08:30 → 00:08:34หรือเปล่าเนี่ยข้างหลังผมใช่ไหมอ่ะไขมัน
00:08:34 → 00:08:37พอกตับผัวเหล้าหรือเปล่าหรืออย่างอื่นมี
00:08:37 → 00:08:40อะไรอีกนอกจากเล่าที่ทำให้ไขมันพอกตับได้
00:08:40 → 00:08:43นะครับโอ้โห
00:08:43 → 00:08:47โอ้นี่คุณจะรู้พามารีวิวให้นะครับคุณจะ
00:08:47 → 00:08:49รูปภาพบอกว่าทำตาหมอโอ๊คนะครับน้ำหนักรถ
00:08:49 → 00:08:53จากปลา 16 เหลือ 74 โอ้โหเก่งมากสุดยอด
00:08:53 → 00:08:56น้ำหนักลงไป 12 กิโลนะครับนี่นะคุณจะรู้
00:08:56 → 00:08:58ว่าทำยังไงนะครับบอกเพื่อนๆเลยนะแล้วก็
00:08:58 → 00:09:01ขอบคุณคุณจารุภาแล้วมันทุกคนที่ช่วยแชร์
00:09:01 → 00:09:04ด้วยนะครับโอ้โหรถไป 12 กิโลกรัมติดตาม
00:09:04 → 00:09:08โอ๊ะเหี้ยมเหี้ยมๆนี่มีเพื่อนคนมารีวิว
00:09:08 → 00:09:11ให้นะคุณภาวิดาบอกว่าแม่เป็นไผมันพอกตับ
00:09:11 → 00:09:14ขั้นรุนแรงนะครับทานอาหารสูตรและทาน
00:09:14 → 00:09:16กลูต้าบำรุงตับนะครับค่าศัพท์ดีขึ้นมาก
00:09:16 → 00:09:18เลยนะตอนนี้หมอโรงบาลตกใจขอบคุณคุณหมอมาก
00:09:18 → 00:09:22เลยนะครับนี่นะครับหน้ามีกินกลูต้าของหมู
00:09:22 → 00:09:25ด้วยนะครับเนาะนะกูตั้งให้โอนเป็นหนึ่งใน
00:09:25 → 00:09:29สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดในร่างกาย
00:09:29 → 00:09:31ที่ตัดของเพื่อนเนี่ยสร้างได้เองแต่ถ้า
00:09:32 → 00:09:34ใครที่เป็นไขมันพอกตับใครที่ตัดเรื่องไม่
00:09:34 → 00:09:36ดีนะครับเดี๋ยวอ้วนมากๆอยู่ใต้ก็จะสร้าง
00:09:36 → 00:09:39ได้น้อยนะครับดังนั้นการกินเข้ามาเสริม
00:09:39 → 00:09:41เนี่ยก็อาจจะช่วยได้น้องถ้าเพื่อนอยากดู
00:09:41 → 00:09:44ตัวอย่างเรียกศึกษาเพิ่มเติมว่าก็ต้อง
00:09:44 → 00:09:46เลือกแบบไหนนะครับโม้กินตัวไหนก็พิมพ์ว่า
00:09:46 → 00:09:51กรูต้านะครับผมว่ากอรอเอาต่อไหมโทรสะอาด
00:09:51 → 00:09:55ครูต้าร์นะครับนัดอ่ะกลับมาที่กลับมาที่
00:09:55 → 00:09:59อะไรทำให้ไขมันพอกตับอะไรเป็นพิษต่อตับนะ
00:09:59 → 00:10:02ครับอันดับหนึ่งเลยก็คือเล่าแต่วันนี้ผม
00:10:02 → 00:10:04ไม่ได้พูดถึงเล่าผมจะไม่พูดถึงอัลกอฮอล์
00:10:04 → 00:10:07นะครับผมจะพูดถึงอย่างอื่นที่หลายคนไม่
00:10:07 → 00:10:11รู้นะครับอันที่สองอันนี้ 1 คืนเล่าอัน
00:10:11 → 00:10:15ที่สองคือข้างหลังผมนี่นะครับอ่ะเปลี่ยน
00:10:15 → 00:10:21มุมเปลี่ยนมุมนี่คืออะไรคือแป้งและอาหาร
00:10:21 → 00:10:25แปรรูปนะครับเพื่อนใครกินเหล้ากด 1 นะแต่
00:10:25 → 00:10:28เพื่อนดื่มอะไรกันนะครับเนาะถ้าจะดื่ม
00:10:28 → 00:10:30เหล้าเนี่ยผมแนะนำว่าไวน์แดงสูตรโมงนะ
00:10:30 → 00:10:34ครับไวน์แดงนะครับเนาะไม่เอาเหล้าอื่นๆ
00:10:34 → 00:10:37เพราะว่าแดงมีรถเวลาโทรมีสารชะลอวัยถ้าจะ
00:10:37 → 00:10:39ดุจริงๆนะแต่ถ้าเกิดเป็นไขมันเข้ากับห้าม
00:10:39 → 00:10:42ดื่มนะครับแต่ถ้าเกิดจะต้องดื่มเลยเอา
00:10:42 → 00:10:46เป็นไวน์แดงวันไม่เกิน 125 ซีซีนะผู้ชาย
00:10:46 → 00:10:49ผู้หญิงจะเป็น 60 ซีซีนะครับเนาะเขามี
00:10:49 → 00:10:52vessel ทอเป็นสารชะลอวัยนะครับเขาเอามา
00:10:52 → 00:10:54สกัดเป็นอาหารเสริมด้วยถ้ามันขึ้นอยากดู
00:10:54 → 00:10:57ตัวอย่างก็พิมพ์ว่าสนใจย้อนวัยนะครับ
00:10:57 → 00:11:01เหล้ากินเยอะตับแข็งนะเป็นต้องเตรียมตับ
00:11:01 → 00:11:06มะเร็งตับก็ทำให้เป็นไขมันพอกตับทำไม
00:11:06 → 00:11:09แป้งถึงทำให้เป็นไขมันต้องสามโอ๊คนี่
00:11:09 → 00:11:13เกี่ยวอะไรกันกินแป้งแล้วทำไมถึงเป็นไข
00:11:13 → 00:11:15มันต้องกลับอย่างนี้นะครับเพื่อนครับคือ
00:11:15 → 00:11:19เวลาเรากินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตนะครับ
00:11:19 → 00:11:23สิ่งที่เกิดขึ้นคือตับจะต้องเผาผลาญก่อน
00:11:23 → 00:11:27นะครับตัดจะต้องเข้าฐานก่อนแต่ถ้าเกิดว่า
00:11:27 → 00:11:31อ้วนมีพุงน้องซึ่งคนไทยตัวนี้ส่วนใหญ่
00:11:31 → 00:11:33อ้วนกันทั้งนั้นเลยนะครับก็ปรับเนี่ยก็
00:11:33 → 00:11:36เห้ยแป้งตั้งเต็มถังแล้วนะเพื่อนต้องเข้า
00:11:36 → 00:11:39ใจก่อนกลไกเนี่ยเขาเรียกว่าพลังงาน 2 รูป
00:11:39 → 00:11:42แบบไม่ตั้งใจฟังนะสำคัญมากๆร่างกายเราใช้
00:11:42 → 00:11:45พลังงานได้จาก 2 ช่องทางช่องทางที่ 1 คือ
00:11:45 → 00:11:50แป้งก็คือไกลโคเจนมาสมองคือไกลโคเจนหาเอา
00:11:50 → 00:11:52ว่าแป้งสะสมหมูเรียกว่าแต้มสะสมอันที่สอง
00:11:52 → 00:11:55ก็คือไขมันถ้าเกิดขึ้นอ้วนๆพุงก็คือแป้ง
00:11:55 → 00:11:58สะสมเนี่ยมันล้นอยู่แล้วนะครับไม่ออก
00:11:58 → 00:12:00กำลังกายไม่ฟาสติ้งกินแต่แป้งแล้วพอเรา
00:12:00 → 00:12:03เป็นแป้งเพื่อนมาอีกนะมันก็ไปที่ตัดตาก็
00:12:03 → 00:12:06ดูซ้ายขวาตู้เก็บแต้มเต็มแล้วทำยังไงดีนะ
00:12:06 → 00:12:11ครับตับก็เปลี่ยนนะตับก็เปลี่ยนแป้งเหล่า
00:12:11 → 00:12:14นี้ไปเป็นไขมันไปเป็นไปตีสลายแล้วเขาก็
00:12:14 → 00:12:16ไม่ไปไหนเลยเขาก็แปะปกอยู่นั้นนะครับก็
00:12:16 → 00:12:19แปะพอกตับเลยนะครับเพื่อนๆถึงตับห่านนะ
00:12:19 → 00:12:23ครับนี่ใครชอบกินฝอยคล้าใครชอบกินโฟกราว
00:12:23 → 00:12:27บ้างนะครับพิมพ์ว่าชอบนะแล้วโดยกล้านี่
00:12:27 → 00:12:28แหละครับคือ
00:12:28 → 00:12:33แก้ไขมันพอกตับตัวอย่างเลยท้ายที่อ้วนลง
00:12:33 → 00:12:36พุงไขมันต้องสามคือเหมือนฝอยกว่านะครับ
00:12:36 → 00:12:40ดังนั้นแป้งเนี่ยกินเกินเหตุเปลี่ยนเป็น
00:12:40 → 00:12:44ไขมันพี่มองเลยกินแป้งเยอะไขมันพอกตับนะ
00:12:44 → 00:12:48ครับโดยเฉพาะแป้งขัดสีนี่ใครกินบ้างนะไป
00:12:48 → 00:12:51กินข้างๆใครกินข้างหลังผมอย่างนี้บ้างนะ
00:12:51 → 00:12:54ครับนี่น้าพวกอ่ายิงไอ้นี่ของทอดก็ยิ่ง
00:12:54 → 00:12:57แย่เข้าไปใหญ่เลยนะฮะอย่างที่ 3 เลยนะ
00:12:57 → 00:13:01ครับเพื่อนก็คือของทอดที่ทอดด้วยน้ำมัน
00:13:01 → 00:13:03ไม่ใช่น้ำมันธรรมชาตินะครับเนี่ยน้ำมัน
00:13:03 → 00:13:07ข้างหลังผมที่ใช้ทอดเพื่อนๆลองคลิกนะครับ
00:13:07 → 00:13:10แล้วอ่านฉลากดูนะครับว่าเขาใช้น้ำมันอะไร
00:13:10 → 00:13:14นะครับผมไม่พูดถึงแบรนด์นะครับผมจะดูให้
00:13:14 → 00:13:19เพื่อนดูว่าเขาใช้น้ำมันอะไรนะครับอ่ะนี่
00:13:19 → 00:13:22นั้นเป็นครับอันนี้สาหร่าย 85
00:13:22 → 00:13:25เปอร์เซ็นต์นะครับน้ำมันปาล์มจากไหนน้ำ
00:13:25 → 00:13:28มันปาล์มเก้าเปอร์เซ็นต์แล้วก็มีได้
00:13:28 → 00:13:31โซเดียม I like ไอโนซิเนตหรือว่าได้
00:13:31 → 00:13:34เตรียมไฟล์ไกลโนเลตก็คือ mfc นั่นเองนะ
00:13:35 → 00:13:39ครับก็คือผงชูรสนะครับน้ำมันปาล์มแย่มาก
00:13:39 → 00:13:43นะอันที่สามที่ทำให้ไขมันพอกตับอ้วนแล้ว
00:13:43 → 00:13:47ก็แก่เร็วตายเร็วเร็วนะครับก็คือน้ำมัน
00:13:47 → 00:13:52พืชแปลงรูปน้ำมันปาล์มน้ำมันคาโนล่าน้ำ
00:13:52 → 00:13:57มันทุกอย่างที่ทำมาจากคนที่คนทำขึ้นมา
00:13:57 → 00:14:00อย่างเช่นตรงนี้นะเพื่อนครับถ้าใครอ้วน
00:14:00 → 00:14:03อยู่นะครับผมจะให้ดูเนี่ยน้ำมันข้างหลัง
00:14:03 → 00:14:07ผมนี้นี่นะครับเป็นไหมใครกินน้ำมันอะไร
00:14:07 → 00:14:10แบบนี้บ้างพิมพ์บอกผมหน่อยนะครับเนี่ยมัน
00:14:10 → 00:14:13จะไปรับน้ำมันเพื่อนดูนะครับ
00:14:13 → 00:14:15โอ้นี่เห็นนะครับอันนี้คือน้ำมันปาล์มนะ
00:14:15 → 00:14:19ครับอ่าน้ำมันปาล์มไม่ผ่านสูตรนะครับ
00:14:19 → 00:14:23น้ำมันปาล์มใครกินน้ำมันปาล์มกด 1 มาอ้ะ
00:14:23 → 00:14:27มีน้ำมันอีกนะครับอ่ะน้ำมันรำข้าวนะครับ
00:14:27 → 00:14:30เนาะแต่น้ำมันรำข้าวเพื่อนที่ผ่านมานี้
00:14:30 → 00:14:34นี่ 100 Square No yome นะครับ 110
00:14:34 → 00:14:39renault และมีคำว่าวันฮอลล์ dressed
00:14:39 → 00:14:42รีไฟน์ one hundred percent ฟีฟายแบบ
00:14:42 → 00:14:46นี้ใครคิดว่าผ่านบ้างไหมค่ะคิดว่าผ่าน
00:14:46 → 00:14:48เป็นว่าผ่านใครจะไม่ผ่านพิมพ์ไม่ผ่านนะคะ
00:14:48 → 00:14:53ให้กินน้ำมันรำข้าววีฟายกด 2 ใครคิดว่า
00:14:53 → 00:14:56ผ่านไหมผ่านหรือไม่ผ่านนะพิมพ์ลงมาผมอยาก
00:14:56 → 00:14:57รู้นะครับ
00:14:57 → 00:15:00มีอารมณ์หัวค่ำเป็นขึ้นมาเลยอ่านไม่ทัน
00:15:00 → 00:15:01เลยนะครับวันนี้
00:15:01 → 00:15:04ดีขึ้นมาเยอะมาก
00:15:04 → 00:15:08และก็โหโอเคอ่ะที่นี้แล้วมีอะไรอีกนะครับ
00:15:09 → 00:15:12สารเคมีเพื่อนๆครับขายมันพอกตับเพราะสาร
00:15:12 → 00:15:19เคมีนะจากยาฆ่าแมลงเพชรทรายนะพวกอ่า Skype
00:15:19 → 00:15:23โฟเสทน่ะตายโคเสดพาราขวดสารพิษยาฆ่าแมลง
00:15:23 → 00:15:27ก็คือให้มันขึ้นหลีกเลี่ยงการซื้อผัก
00:15:27 → 00:15:30ผลไม้ที่ไม่โอแกนิกถ้าเป็นไปได้นะครับ
00:15:30 → 00:15:33ซื้อออร์แกนิคนะซื้อแบบออร์แกนิคนะครับ
00:15:33 → 00:15:36โอเคไหมหนา
00:15:36 → 00:15:38นะคะโอ้โหคอมเม้นมาเต็มไปหมดเลยนะครับ
00:15:38 → 00:15:40เพื่อนกินน้ำมันอะไรกันดีกว่าเดี๋ยวผม
00:15:40 → 00:15:43เดินไปดูน้ำมันให้ด้วยที่นี้มีอีก 1
00:15:43 → 00:15:47อย่างนะครับที่สายมันพอกตับก็คือข้างหลัง
00:15:47 → 00:15:49ผมเนี่ยนะครับเพื่อนครับ
00:15:49 → 00:15:56เอาน้ำผักและผลไม้อ้าวหลายคนบอกว่าโม้ทำ
00:15:56 → 00:15:59ใหม่น้ำผักผลไม้มันมีประโยชน์ไม่ใช่หรอ
00:15:59 → 00:16:02มันทำมาจากน้ำผักผลไม้ใช่มั้ยนะครับมันก็
00:16:02 → 00:16:05ใช่แต่ว่ามันไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์นะครับและ
00:16:05 → 00:16:08เพื่อนๆไม่ได้กลับใหญ่นะครับเห็นไหมนี่
00:16:08 → 00:16:11น้ำผักผลไม้ทำไมถึงใครมันพอกตับได้เพราะ
00:16:11 → 00:16:15เขามีน้ำตาลที่แย่ที่สุดเลยคือน้ำตาล
00:16:15 → 00:16:18ฟรุกโตสนะคะมันเป็นแค่น้ำตาทุกโตสเป็นน้ำ
00:16:18 → 00:16:19ตาลที่
00:16:19 → 00:16:22ขอรหัสกายหรือว่าเซลล์เนี่ยใช้ไม่ได้ต้อง
00:16:22 → 00:16:26ไปผ่าที่ตัดแล้วพอไปสอบถามที่ตัดก็จะเร่ง
00:16:26 → 00:16:29ขบวนการความแก่นะครับจะเล่นขบวนการความ
00:16:29 → 00:16:30แก่ a
00:16:30 → 00:16:35Amp ดีนะครับอะ dezeen มอเตอร์ไซค์ติดดี
00:16:35 → 00:16:37แอร์มิเนสส์นะครับ
00:16:37 → 00:16:41ก็จะทำให้แก่เพิ่มกรดยูริคเพิ่มความดัน
00:16:41 → 00:16:45เพิ่มไตรกลีเซอไรด์แล้วก็ลดขบวนการชลอวัย
00:16:45 → 00:16:48นะครับถ้ามึงจะชอบว่าตัวเอง PK เป็นหนึ่ง
00:16:48 → 00:16:53ใน SP จีเนติกนะเอมพีดีตรงกันข้ามกันเลย
00:16:53 → 00:16:57แก่นะพี่บอกผมเลยว่าไม่ดื่มน้ำผลไม้ผ่าน
00:16:57 → 00:17:02ไหมถึงน้ำผลไม้ผ่านไหมหวานว่าเอาไปคิดว่า
00:17:02 → 00:17:04ผ่านหรือใครดื่มอยู่นะครับน้ำผลไม้ดื่ม
00:17:04 → 00:17:07กันหรือเปล่านะครับสวัสดีคุณหน่อยนะครับ
00:17:07 → 00:17:10นักเรียนเอกของผมนะครับคุณหน่อยบอกว่าวัน
00:17:10 → 00:17:13นี้มาสบายๆใช่ครับวันนี้หนูพึ่งออกกำลัง
00:17:13 → 00:17:16กายมาเสร็จนะครับนี่ขึ้นไปปั๊มกล้ามาแล้ว
00:17:16 → 00:17:18ก็มาแบ่งปันความรู้เลยนะครับเมื่อวานเจอ
00:17:18 → 00:17:22คนไข้ไขมันพอกตับนะก็ต้องจัดซะหน่อยนะ
00:17:22 → 00:17:24ครับน้าลืมนี้ไม่ได้ผู้นั้นนะครับแล้ว
00:17:24 → 00:17:27หลายคนเป็นแบบไม่รู้ตัวนะครับ
00:17:27 → 00:17:31อีกทีนี้น้ำคุณหน่อยเนี่ยอ่าสุดยอดมากนะ
00:17:31 → 00:17:34คุณหน่อยอ่าเป็นคุณแม่นะครับเกือบเลข 6
00:17:34 → 00:17:36ที่ไม่มีพุงนะครับมีเซ็กส์ขัดมาด้วยนะ
00:17:36 → 00:17:39เรียน 1-1 กับม้งสองคอสนะครับนะข้าคิดว่า
00:17:39 → 00:17:42อายุเยอะแก่ต้องหม่อมนะครับต้องอ้วนลงพุง
00:17:42 → 00:17:45นะลองลองถามคุณหน่อยดูนะว่าทำยังไงนะครับ
00:17:45 → 00:17:49คุณน้อยสุดยอดนะครับอ่ะเพื่อนครับน้ำตาล
00:17:49 → 00:17:54ทุกโตสแย่มาก sorawit คอสระโอตอเต่าเสือ
00:17:54 → 00:17:58ลุกโตสโคตรแย่ไม่ผ่านไม่มีกลับใหญ่ด้วย
00:17:58 → 00:18:02น้ำน้ำพรุ่งนี้นะผมจะอ่าคือมูฟไม่ได้ว่า
00:18:02 → 00:18:05แบรนด์ไหนนะครับแต่ว่าผมจะลองยกตัวอย่าง
00:18:05 → 00:18:08มาให้เพื่อนๆดูอันนึงต้องการนะคะว่าน้ำ
00:18:08 → 00:18:11ผลไม้เนี่ยน้ำตาลเค้ามันเยอะขนาดไหนโอเค
00:18:11 → 00:18:14ไหมอ่าเอาไหนดีอ่ะ
00:18:14 → 00:18:17จะเอาน้ำมาน้ำไม่ดี
00:18:17 → 00:18:21จะเอาน้ำผักผลไม้รวมแล้วกันอ่ะ
00:18:21 → 00:18:24อ่าอันนี้อันนี้น้ำตาลไม่ค่อยเยอะมาก
00:18:24 → 00:18:26เอาคนนี้
00:18:26 → 00:18:29จะเอาไหนดี
00:18:29 → 00:18:31ก็เอามาให้ดูน้ำส้มแล้วนั้นนะครับเพื่อน
00:18:31 → 00:18:34ครับนี่จะเป็นน้ำส้มนะครับนี่
00:18:35 → 00:18:36มีเว็บนา
00:18:36 → 00:18:42น้ำส้ม 200cc มันเพื่อนครับดีไหมวิตามิน
00:18:42 → 00:18:44ซีเท่าไหร่ไม่ได้เป็นสีก็ไม่แย่นะ 60
00:18:44 → 00:18:48เปอร์เซ็นต์แต่วิตามินซีในน้ำส้มถามจริงๆ
00:18:48 → 00:18:52ว่าผ่านความร้อนมาแล้วเนี่ยะจะเหลืออยู่
00:18:52 → 00:18:54เท่าไหร่แล้วจริงๆนะครับแล้วจะดูดซึมได้
00:18:54 → 00:18:56เท่าไหร่นะครับที่สำคัญต้องดูตรงนี้นะ
00:18:56 → 00:19:00ครับอันนี้น้ำตาล 18 กรัมน้ำตาล 18 กรัม
00:19:00 → 00:19:01นี่คือประมาณ
00:19:01 → 00:19:07อ่า 4 ช้อนชานะครับ 1 การเล็กๆน้ำตาล 4
00:19:07 → 00:19:10ครึ่งช้อนชานะ 4 ช้อนชาครึ่งวันหนึ่งคน
00:19:10 → 00:19:14เราไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชานะครับ
00:19:14 → 00:19:16พิมพ์นี้ไปแก้วเล็กนี้เกินไปครึ่งนึงนะนะ
00:19:17 → 00:19:19ครับแล้วไปน้ำตาลถูกพบด้วยแต่นี้อย่างดี
00:19:19 → 00:19:22ก็มีกาดใหญ่มาให้นะครับแต่กากยายเนี่ยผม
00:19:22 → 00:19:25ก็สงสัยคำว่ามันจะจริงหรือมันจะเหมือนกับ
00:19:25 → 00:19:26ของ
00:19:26 → 00:19:29เป็นลูกเลยหรือเปล่านะครับอันนี้เราก็ไม่
00:19:29 → 00:19:31รู้นะครับเนาะ
00:19:31 → 00:19:34น่ะไม่ผ่านนะครับน้องน้ำผลไม้ไม่ทาน
00:19:34 → 00:19:37วิตามินแต่ถ้าจะกินจากน้ำหวานผมไม่แนะนำ
00:19:37 → 00:19:40นะครับเพื่อนๆทำวิตามินซีเนี่ยให้กินจัด
00:19:40 → 00:19:45ผักผลไม้ธรรมชาตินะครับเนาะให้กินจากกีวี
00:19:45 → 00:19:49ทองจริงจากฝรั่งกินจากบล็อกโคลี่กินจาก
00:19:49 → 00:19:53ผัดเครลกินจากคะน้าแต่ไม่เอาจะนำหน้า
00:19:53 → 00:19:54วิตามินก็ไม่เอานะครับเพื่อนทราบนะครับ
00:19:54 → 00:19:59ว่าน้ำตาลถ้ากินคู่กับวิตามินซีหรือถ้า
00:19:59 → 00:20:01เกิดเรากินวิตามินซีแล้วในร่างกายมีน้ำ
00:20:01 → 00:20:04ตาลในเลือดเยอะๆเนี่ยวิตามินซีจะไม่ถูก
00:20:04 → 00:20:07ดูดซึมนะครับน้ำตาลจะแยกวิตามินซีดูดซึม
00:20:07 → 00:20:11ดังนั้นใครที่ชอบดื่มน้ำหวานที่มีวิตามิน
00:20:11 → 00:20:14ซีนะครับแบบนี้ก็จะมีสีไม่รู้จะดูดซึมได้
00:20:14 → 00:20:16ยิงเท่าไหร่แล้วเพื่อนน้องอ่านดูว่าน้ำ
00:20:16 → 00:20:20วิตามินที่มีวิตามินซีเนี่ยเขามีน้ำตาล
00:20:20 → 00:20:22เท่าไหร่นะครับเขามีน้ำตาลเท่าไหร่โอเค
00:20:22 → 00:20:26ไหมนะครับเพื่อลองอ่านดูนะครับอ่ะอ่ะ
00:20:26 → 00:20:29ทบทวนใหม่ 5 สิ่งที่ทำให้ไขมันเท่ากับ
00:20:29 → 00:20:32ก่อนที่ผมจะบอกว่ามีอะไรที่กินได้นะครับ
00:20:32 → 00:20:35อันแรกเลยคือเล่าเนาะอันที่สองคือน้ำมัน
00:20:35 → 00:20:40แปลงรูปแบบนี้นะครับน้ำมันแปลงรูปอันที่ 3
00:20:40 → 00:20:44คือแป้งขัดสีอันนี้สีคือน้ำหวานน้ำผัก
00:20:44 → 00:20:48ผลไม้แปรรูปนะครับอันที่ 5 คือสารเคมียา
00:20:48 → 00:20:52ฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงนะพรุ่งนี้ทำให้ไขมันพอก
00:20:52 → 00:20:55ตับหมดเลยนะครับอ่าจริงก็ยังมีอีกเนี่ย
00:20:55 → 00:20:58ข้างหลังผมเนี่ยนะครับเนี่ยนี่ก็นี่ก็นี่
00:20:58 → 00:21:01ก็น้ำตาลล้วนเลยนะครับเนาะข้างหลังผมนี้
00:21:01 → 00:21:04ก็ไขมันพอกตับอีกนี่อะถ้ากินเยอะเกินไป
00:21:04 → 00:21:06ไม่บอกว่ากินแล้วจะขายมันพอกตับนะพี่น้อง
00:21:06 → 00:21:10อย่างเงี้ยนะครับวันนี้ใครที่อ้วนมีพุง
00:21:10 → 00:21:13อยู่ต้องรีบไปตรวจร่างกายและเรื่องทุก
00:21:13 → 00:21:19สิ่งผมพูดมาเลยวันนี้นะครับโอ้โห
00:21:19 → 00:21:21ถ้าคุณรัตนสุดาบอกว่าจริงๆอาหารที่ทำลาย
00:21:21 → 00:21:24สุขภาพออกมาขายน้าสะดวกซื้อแต่ไม่หมดเลย
00:21:24 → 00:21:27ใช่ไหมคะเขาต้องเลือกให้ดีเองใช่ครับผมจะ
00:21:27 → 00:21:30บอกว่าอาหารสุขภาพที่มันอยู่ในขวดมาให้
00:21:30 → 00:21:33เราเนี่ยไม่ค่อยเวิร์คนะครับมันแปลรูป
00:21:33 → 00:21:35แล้วมันมีน้ำตาลมันเยอะมากเหงาทการ์ดอยาก
00:21:35 → 00:21:37จะกินมันจะมีจริงๆเลยเพราะว่าไปหาวิตามิน
00:21:37 → 00:21:40ซีสกัดธรรมชาตินะครับถ้าสมมติกินอาหาร
00:21:40 → 00:21:42ธรรมชาติได้อยู่แล้วนะครับสูตรของผมคือ
00:21:42 → 00:21:45กินอาหารให้เป็นยานะครับไม่ใช่กินยาให้
00:21:45 → 00:21:48เป็นอาหารนะครับที่นี้ถ้าเพื่อนๆอยากรู้
00:21:48 → 00:21:51ว่าหมอกินวิตามินซีแบบไหนก็พิมพ์ว่าสนใจ C
00:21:51 → 00:21:54นะครับอ่ะเรามาเข้ากันเลยนะครับเพื่อน
00:21:55 → 00:21:57ครับอาหารอย่างที่ 1 ถึงที่เพื่อนต้องหา
00:21:57 → 00:22:01มากินนะครับช่วยตัดตัดฟอกสารพิษให้พลัง
00:22:01 → 00:22:04ให้ปืนกับตับนะครับตามเนี่ยเขามีหน้าที่
00:22:04 → 00:22:08ล้างสารพิษใช่ไหมครับเขาต้องใช้สารอาหาร
00:22:08 → 00:22:12จำพวกโคลีนนะครับพวก glutathione กดอะมี
00:22:12 → 00:22:16โนซิสตีนนะครับใครอยากดูตัวอย่างครูใต้ผม
00:22:16 → 00:22:18กินก็พิมพ์ว่าสนใจกลูต้าเขาต้องใช้
00:22:18 → 00:22:21วิตามินสิ่งที่ใครที่ตับแข็งอะตับแข็ง
00:22:21 → 00:22:24หรือว่าตับอักเสบนะครับต้องหาวิตามินอีมา
00:22:24 → 00:22:27กินวันละไม่เกิน 800 IU นะครับอันนี้ผม
00:22:27 → 00:22:30ก็กินเป็นอยู่ดีขึ้นอ้อโคคิวเท็นที่มีโอ
00:22:30 → 00:22:33เมก้า 3 และวิตามินอีล่วงมาด้วยบำรุงทั้ง
00:22:33 → 00:22:35ตับบำรุงทั้งหัวใจบำรุงทั้งหมดเลือดนะ
00:22:35 → 00:22:38แล้วก็ช่วยชะลอไว้นิดหน่อยนะก็ใครอยากดู
00:22:38 → 00:22:41ตัวอย่างตัวนี้นัดว่าพิมพ์มาสนใจหัวใจนะ
00:22:41 → 00:22:46สนใจหัวใจนะครับที่นี้นี่ก็มีโคลีนนาโค
00:22:46 → 00:22:49ลีนอยู่ไหนคุณอยู่ในไข่โอเคไหมอีกตัวนึง
00:22:49 → 00:22:52ที่ต้องกินเลยคือโคลีนดังนั้นอาหารที่ 1
00:22:52 → 00:22:56เลยนะครับคือโคลีนคือไข่อ่ะเพื่อนๆครับ
00:22:56 → 00:23:02ใครใครใครใครเพื่อนๆกินไข่กันกี่ซองเออ
00:23:02 → 00:23:05เงินทำไมมาดูกันว่าขายเขาอยู่ตรงไหนมันจะ
00:23:05 → 00:23:08พาไปให้เลือกนะจดเลยอันที่ 1 คือโคลีนนะ
00:23:08 → 00:23:11ครับโคลีนเนี่ยเป็นสารตั้งต้นสารสื่อ
00:23:11 → 00:23:14ประสาทอะซีทิลโคลีนนะครับและเป็นสารที่
00:23:14 → 00:23:17ปราดต้องใช้เยอะมากนะครับเอานอกเรื่อง
00:23:17 → 00:23:19แล้วผ่านน้ำมันพรุ่งนี้หน่อยนะเพื่อนด้วย
00:23:19 → 00:23:21ครับใครยังมีน้ำมันแบบนี้อยู่ที่บ้านนะ
00:23:21 → 00:23:23เพิ่งคิดว่าผ่านไหมนะครับนี้น้ำมันข้าง
00:23:23 → 00:23:26หลังผมนี้อย่างนี้นะครับผ่านไหมแน่นะครับ
00:23:26 → 00:23:31อ่ะค่ะอยู่ไหนผมจะหาไข่สอนวิธีเพื่อนๆไข
00:23:31 → 00:23:36ช่วยลดไขมันพอกตับนะครับขอ
00:23:36 → 00:23:40โควต้าขายที่ห้างนี้ไม่น่ามีของดีด้วยนี่
00:23:40 → 00:23:43เพื่อนกินไข่กันกี่ฟองนะครับโอ้เพื่อน
00:23:43 → 00:23:45หลายคนที่มาสนใจหัวใจนะครับให้พิมพ์หัวใจ
00:23:45 → 00:23:49ว่าหอมอาหารอากาศวงแหวนไม้มาลัยอะม้วนจอย
00:23:49 → 00:23:52ใจนะครับสนใจหัวใจนะครับน้องจะเป็น you
00:23:52 → 00:23:55คุณอ้อโคคิวเท็นนะครับช่วยเรื่องลดไขมัน
00:23:55 → 00:23:57เลวช่วยเรื่องของเพิ่มพลังงานระดับเซลล์
00:23:57 → 00:24:00มีวิตามินอีและมีโอเมก้า 3 ด้วยนะครับ
00:24:00 → 00:24:03เป็น 3 ในหนึ่งซึ่งนั้นที่ผมสั่งมาจาก
00:24:03 → 00:24:05อเมริกาโดยตรงเลยนะครับผม Contact
00:24:05 → 00:24:07อเมริกาเลยเพราะว่าที่ไทยเนี่ยไม่ก็ไม่มี
00:24:07 → 00:24:10แบบนี้นั้งหาไม่ได้ที่มารวมกันแบบนี้เรา
00:24:10 → 00:24:14สกัดจากธรรมชาติด้วยนะครับอ่ะใครขึ้นมา
00:24:14 → 00:24:17กินขายกันกี่ฟองครับนี่มาดูขายกันไม่ให้
00:24:17 → 00:24:20นี่ใครแต่ไม่หมดเลยที่นี่ไข่เนี่ยมีตั้ง
00:24:20 → 00:24:24แต่มีตั้งแต่แบบถูกนะครับจนถึงกันแบบราคา
00:24:24 → 00:24:27สูงนิดนึงนะครับนี่แบบนี้นะครับเพื่อนคิด
00:24:27 → 00:24:30ว่ากินขายแบบไหนดีนะครับอ่ะ
00:24:31 → 00:24:35คือแบบนี้ผ่านไหมไม่มีเขียนว่า
00:24:35 → 00:24:37ไม่มีเขียนอะไรเลยนะครับที่เขียนว่าไข่
00:24:37 → 00:24:41ไก่สดเฉยๆนะครับแล้วแบบนี้ล่ะนี่เนี่ย
00:24:41 → 00:24:44แล้วแบบนี้ล่ะอ้าอันนี้บอกว่าใครไก่
00:24:44 → 00:24:46free-range ด้วยนะครับอายกาฟิวส์เอสแม่
00:24:46 → 00:24:51กะลมดีนะครับตาที่ที่ชีวิตอิสระนะครับก็
00:24:51 → 00:24:56อันนี้เพื่อนๆคิดว่าผ่านไหมนะครับหรือ
00:24:56 → 00:24:58จะมีใครมาอยู่ที่นี่ไข่ไม่ค่อยเยอะเนอะ
00:24:58 → 00:25:01หรือไข่นกกระทาเนี่ยใครกินไข่นกกระทาบ้าง
00:25:01 → 00:25:04แล้วก็กินขายกันแบบไหนกินกันวันละกี่ฟอง
00:25:04 → 00:25:08ตัวไข่ไหมคน slow เลือกสูงหรือเปล่าคุณ
00:25:08 → 00:25:12หมอห้ามกินหรือเปล่าอ่ะขึ้นลงมานะครับใคร
00:25:12 → 00:25:14คนแล้วก็มาเลือกสูงไข่เนี่ยจะกินให้ดีนะ
00:25:14 → 00:25:17ครับผมมีสูตรกินไข่อ่ะเอาเรียงตามนี้เลย
00:25:17 → 00:25:21นี่มันครับผมจะให้ดูนะครับก็คือถ้าเป็นไป
00:25:21 → 00:25:25ได้นะครับเพื่อนครับใครควรจะมีเขียนว่า
00:25:25 → 00:25:27ฟรีเว้นแต่จริงๆแล้วก็ Yume เนี่ยเขาอาจ
00:25:27 → 00:25:31จะไม่ cement 100% ก็ได้นะครับควรจะมีคำ
00:25:31 → 00:25:34ว่าโอนกันอีกอันที่สองเลยไม่ใช้ยาต้าน
00:25:34 → 00:25:36เป็นชนะนะครับคือมันโอเคนี่เหมือนคนนี้จะ
00:25:36 → 00:25:40อัตโนมัติไปเลยนะอันที่ 3 คือควรจะมีคำ
00:25:40 → 00:25:43ว่าไม่ใส่สารเร่งนะครับน้องอันนี้ก็โอเค
00:25:43 → 00:25:48นะอาจไทยสมุนไพรอะไรเนี่ยก็ดีนะครับนี่
00:25:48 → 00:25:50ปลอดสารแรงๆนี่นะครับนกเล็กโคโรฟิลด์นะ
00:25:50 → 00:25:53ครับหลบก็มีบอกเลยว่าเลี้ยงด้วยธัญพืช
00:25:53 → 00:25:55จริงๆแล้วไม่อันนี้ไม่ค่อยผ่านนะครับไม่
00:25:55 → 00:25:59อยากและก็ธัญพืชนะไข่เนี่ยต้องให้แม่ไก่
00:25:59 → 00:26:03กินหญ้ากินหนอนจะดีกว่าถ้าเกิดเลี้ยงด้วย
00:26:03 → 00:26:04ธัญพืช
00:26:04 → 00:26:08ก็ทัศน์เป็นทางชีวิตนอน gmo ก็ยังพอได้นะ
00:26:08 → 00:26:11ครับแต่ว่าท่าจะดีเนี่ยไก่ไม่ควรกิน
00:26:11 → 00:26:14ธัญพืชเนาะควรให้ไก่เขาหากินเองแต่บ้าน
00:26:14 → 00:26:17เราบอกก็ไม่รู้ว่าจะหาเยอะขนาดไหนไม่ใช่
00:26:17 → 00:26:19ข้อมูลเนี่ยเงียบนะครับไม่ใช่ข้อมูลดีดี
00:26:19 → 00:26:23อันนี้ผ่านไหมนะครับใครคิดว่าผ่านกินว่า
00:26:23 → 00:26:26ผ่านนะครับหาอ่ะกลับมาดูนิดนึงนะครับ
00:26:26 → 00:26:30โอ้โหตรงนี้แล้วเพื่อนๆหลายท่านสนใจกูต้า
00:26:30 → 00:26:32กันนะครับที่ผมจะบอกนี้ก่อนว่ากูต้าเนี่ย
00:26:32 → 00:26:34เดี๋ยวเราพูดกันว่าอาหารธรรมชาติน้อยนี้
00:26:34 → 00:26:37ถูกตั้งอยู่บ้านนะครับเพื่อนกินขายกันวัน
00:26:37 → 00:26:39ละกี่ฟองนะพี่บอกผมได้เลยนะครับส่วนตัว
00:26:39 → 00:26:43อย่างเนี่ยผมกินวันละตั้งแต่ 4 ถึง 8 2
00:26:43 → 00:26:45นะครับก็แล้วแต่ว่าว่าผมต้องการโปรตีนไข
00:26:45 → 00:26:48มันดีมากน้อยขนาดไหนนะครับเนี่ยผมให้สูตร
00:26:48 → 00:26:51ขายแล้วนะนะใครยังไม่รู้สุดไข่โม้ก็ไป
00:26:51 → 00:26:54เรียนเพื่อในยูทูปได้พิมพ์ว่าเรียนนะครับ
00:26:54 → 00:26:57อาหารอย่างที่สองที่จะช่วยจะลดไขมันพอก
00:26:57 → 00:27:01ตับแล้วก็ลดพุงแบบแรงรีบเร่งด่วนนั้นก็
00:27:01 → 00:27:05คืออาหารที่มีโปรตีนไขมันดีและวิตามินดี
00:27:05 → 00:27:09อยู่ร่วมกันนะครับซึ่งนั้นก็คืออะไรนับ
00:27:09 → 00:27:14สิ่งนั้นคืออะไรเอ่ยครับที่มีโปรตีนขาย
00:27:14 → 00:27:17มันดีและวิตามินดีนะครับสิ่งนั้นก็คือลา
00:27:17 → 00:27:22กอรออ่าปลาอะไรหนูทำดีสูงปาระมีวิตามินดี
00:27:22 → 00:27:23สูง
00:27:23 → 00:27:27โอ้นี่ออกเดินมาให้โหอยู่ไกลมากเลยนะครับ
00:27:27 → 00:27:29อ่ะ
00:27:29 → 00:27:31เสือตัวที่ไม่น่าจะมีไม่น่าจะมีสูตรของ
00:27:31 → 00:27:34โอ๊คนะครับตรงนี้นะครับ
00:27:34 → 00:27:37ค่ะคุณซิ้มวาดบอกว่าไขมันในเลือดสูง 272
00:27:37 → 00:27:40แต่ว่าอันนี้คือควรจะต้องดูด้วยนะครับว่า
00:27:40 → 00:27:42อ่า takis อะไรเท่าไหร่ความนั้นเท่าไหร่
00:27:42 → 00:27:45เขาเก็บไปแล้วนะครับน้องเก็บปลาผมไปแล้ว
00:27:45 → 00:27:49ก็คือลาแซลมอนนะครับเพื่อนปลาแซลมอนเนาะ
00:27:49 → 00:27:53นะครับปลาแซลมอนมีวิตามินดีนะครับตับ
00:27:53 → 00:27:56เนี่ยใส่มันพอกตับคนที่เป็นไขมันพอกตัด
00:27:56 → 00:27:59เขาพบว่ามีความเชื่อมโยงกับระดับวิตามิน
00:27:59 → 00:28:02ดีที่ต่ำนะครับอันนี้คือโรคไขมันพอกตับ
00:28:02 → 00:28:05ที่ไม่ได้เกิดมาจากอัลกอฮอลนั้นเรียกว่า
00:28:05 → 00:28:08นอนเอาก็ Holic สตรี liver disease นะ
00:28:08 → 00:28:11ครับ nafld ซึ่งเป็นคือว่าเป็นน้ำทุกวัน
00:28:11 → 00:28:16ตอนนี้ของอันดับหนึ่งของสาเหตุในการผ่า
00:28:16 → 00:28:19ตัดเปลี่ยนตับในเด็กที่อเมริกาเลยนะครับ
00:28:19 → 00:28:21เพราะว่าเด็กกินกันน้ำตาลกินแต่ไขมันหหวย
00:28:22 → 00:28:25เงินแต่น้ำมันพืชแรงรูปนะครับกินกันแต่
00:28:25 → 00:28:29น้ำผักผลไม้น้ำตาหวานชากาแฟทรีอินวันทั้ง
00:28:29 → 00:28:32หลายเหล่าเนี้ยจนไขมันพอกตับนะครับดัง
00:28:32 → 00:28:35นั้นเปลี่ยนใหม่กินวิตามินไปจับปลาแซลมอน
00:28:35 → 00:28:41จากปลาทูน่าจากเห็ดขาวนะครับจากในอีกเห็ด
00:28:41 → 00:28:44ครีมมินี่นะครับเห็ดพอร์โทเบลโลหน้าตา
00:28:44 → 00:28:47แซลมอนเลี้ยงธรรมชาตินะครับหรือถ้าเกิด
00:28:47 → 00:28:50เพื่อนหาวิตามินดี 3 และมี K2 มากินเอง
00:28:50 → 00:28:53ด้วยก็จะดีมากๆเลยนะครับส่วนตัวเองผมก็
00:28:53 → 00:28:54กินนะครับแล้วก็ให้คุณพ่อคุณแม่กินวัน
00:28:54 → 00:28:58ละเม็ดนะค่ะอยากดูตัวอย่างนะครับนะเพื่อ
00:28:58 → 00:29:00จะศึกษาเพิ่มเติมก็พิมพ์ว่าดี K นะครับ
00:29:00 → 00:29:03และวิตามินดีเนี่ยมีบทบาทเยอะมากในเรื่อง
00:29:03 → 00:29:06ของควบคุมภูมิคุ้มกันเพิ่มภูมิคุ้มกันให้
00:29:06 → 00:29:09เราสู้ขวิดได้นะครับและคนที่วิตามินอีสาร
00:29:09 → 00:29:12ต่ำเนี่ยติดคุกง่ายและอาการรุนแรงและ
00:29:12 → 00:29:15โอกาสเสียชีวิตจะสูงกว่าคนนี้ระดับ
00:29:15 → 00:29:17วิตามินดีไม่ต่ำนะครับระดับวิตามินดีควร
00:29:17 → 00:29:20จะอยู่ที่ซัก 40 ถึง 70 เท่าใดที่ของว่า
00:29:20 → 00:29:25ซักผ้า 60 70 หนึ่งกำลังดีนะครับ
00:29:25 → 00:29:28โทรหาคุณรัตนสุดา 3 ว่าไขมันแบบไหนดีนะ
00:29:28 → 00:29:32ครับขายมันผมบอกไปด้วยไขมันในปลาแซลมอนดี
00:29:32 → 00:29:37ขายมันในอาโวคาโดนะครับดีนะครับนะไขมันใน
00:29:37 → 00:29:41น้ำมันมะกอกก็ดีนะครับอ่านี้อยู่ในอาหาร
00:29:41 → 00:29:44อันที่ 2 อยู่นะน้ำมันมะกอกปลาแซลมอนนะ
00:29:44 → 00:29:45ครับ
00:29:45 → 00:29:47แต่ว่าน้ำมันมะกอกไม่คอมพิวเตอร์มินดี
00:29:47 → 00:29:52เนาะต้องไปกินอ่าพวกปลานะครับจะมีโอเมก้า
00:29:52 → 00:29:543 ด้วยนะครับเนอะปลาเป็นอยู่ก็ 3 กุ้ง
00:29:54 → 00:29:57ถ้าเป็นกุ้งคิวก็จะมีโอเมก้า 3 ด้วยนะ
00:29:57 → 00:30:00ครับมีอาแซนทินด้วยเนาะช่วยบำรุงผิวได้
00:30:00 → 00:30:03ด้วยนะครับลดการทำลายล้างจากแสงแดดในคิว
00:30:03 → 00:30:06หนังให้ด้วยนะถ้ามันอยากดูตัวอย่างก็
00:30:06 → 00:30:09พิมพ์ว่าสนใจกุ้งนะครับอ่ะน้ำมันมะกอก
00:30:09 → 00:30:12อยู่ไหนนะครับน้ำมันกินน้ำมันไหนได้เป็น
00:30:12 → 00:30:14ไขมันพอกตับวันนี้ผม
00:30:14 → 00:30:16ก็อ่านี่นะครับ
00:30:16 → 00:30:21อยู่ข้างหลังผมนี่ข้างล่างได้ไหม
00:30:21 → 00:30:25แต่ละข้างบนล่ะหาอันไหนได้นะครับ
00:30:25 → 00:30:29เอ่ออ่ะอ่ะผมให้ดูกินอันไหนดีถ้ามันเป็น
00:30:29 → 00:30:32ไขมันพอกตับนะครับแล้วอ้วนลงพุงมากๆเนาะ
00:30:32 → 00:30:35เราไม่อยากจะตับแข็งนะครับเพื่อนต้อง
00:30:35 → 00:30:38เลือกน้ำมันที่ไม่แปลงรูปก็คือจะเป็นน้ำ
00:30:38 → 00:30:43มันที่ขวดสีเข้มไม่ใช่ขวดสีสายใสๆนะครับ
00:30:43 → 00:30:46นอกเพราะน้ำมันขวด 4 สายใสๆนะครับน้ำมัน
00:30:46 → 00:30:51กดขี่ใสๆตามน่าจะแปรรูปถ่านขบวนการหลาย
00:30:51 → 00:30:53อย่างและ
00:30:53 → 00:30:56อาตีก็ไม่ใช่น้ำมันพืชนะอันนี้มันก็เป็น
00:30:56 → 00:30:59น้ำมันเมล็ดพืชเอาใหม่เพื่อนครับน้ำมัน
00:30:59 → 00:31:02พืชข้างล่างเนี้ยนะค่ากินไหนอยู่มีอะไร
00:31:02 → 00:31:05บ้างนะครับอ่ะ
00:31:05 → 00:31:07ถ้ามีเสียงแต่น้ำมันถั่วเหลืองใครกินน้ำ
00:31:07 → 00:31:10มันถั่วเหลืองกดหนึ่งนี่น้ำมันถั่วเหลือง
00:31:10 → 00:31:13มียอดฮิตมีอะไรอีกมีน้ำมันปาล์มใครกินน้ำ
00:31:13 → 00:31:17มันตามกฎ 2 มีน้ำมันสีเขียวเนี่ยอ่านี่ก็
00:31:17 → 00:31:21แล้วมันตาเหมือนกันนะครับเนาะน้ำมันตามมา
00:31:21 → 00:31:23เราจะมันตามเยอะเนาะน้ำมันถั่วเหลืองเยอะ
00:31:23 → 00:31:27อ่ะอันนี้อะไรอีกอ้าน้ำมันตามโอเลอินใคร
00:31:27 → 00:31:29กินน้ำมันตาม ohlins ตรวจ 3 ด้วยน้ำมัน
00:31:29 → 00:31:32ตามนั่นแหละนะครับให้กินน้ำมันทานตะวันกด
00:31:32 → 00:31:354 อ้ะมีน้ำมันทันจังหวัดอุบลมีน้ำมันใน
00:31:35 → 00:31:37อีก
00:31:37 → 00:31:39แต่ส่วนใหญ่จะไปน้ำมันปาล์มจะเยอะเลยนะ
00:31:39 → 00:31:41ครับมันก็คือขวดสีน้ำเงินแบบนี้นะครับ
00:31:41 → 00:31:44สูตรหมูคือไม่ผ่านนะครับน้ำมันเหล่านี้
00:31:44 → 00:31:47แย่กว่าน้ำตาลอีกนะแยกน้ำตาลอีกเพื่อน
00:31:47 → 00:31:52ครับที่เหมาะทำไมว่าน้ำมันพืชแรงรูปเหล่า
00:31:52 → 00:31:56นี้นะครับแย่กว่าน้ำตาลแย่กว่านะเพราะไข
00:31:56 → 00:32:00มันที่เรากินจะถูกไปใช้ในเยื่อหุ้มเซลล์
00:32:00 → 00:32:04เอาใหม่นั้นครับไขมันที่เรากินจะไปเป็น
00:32:04 → 00:32:08ร่างกายของเรานะโอเคไม่มีน้ำตาลน้ำตาลไม่
00:32:08 → 00:32:10ได้ไปใช้เป็นร่างกายน้ำตาลจะถูกเผาผลาญ
00:32:10 → 00:32:14ไม่เป็นแป้งสะสมหรือเป็นไขมันเนาะแล้วก็
00:32:14 → 00:32:17เลื่อนไปวิ่งไปออกกำลังกายไปยกเวทน้ำตาก็
00:32:17 → 00:32:20จะถูกเดินออกไปหมดแต่ใครมันพรุ่งนี้
00:32:20 → 00:32:26นี่คือพลังงานอำเภอนอกได้แต่สารพิษนะและ
00:32:26 → 00:32:29ท็อปส์ซินต่างๆต่อระบบเผาผลาญเราเนี่ยทด
00:32:29 → 00:32:31แทนออกไปด้วยกันออกกำลังกายไม่ได้นะครับ
00:32:31 → 00:32:36ไม่ได้นะจะได้กินน้ำมันอะไรได้นะครับนี่
00:32:36 → 00:32:40ผมแนะนำพรุ่งนี้น้ำมันมะกอกขวดสีเข้มๆนะ
00:32:40 → 00:32:44ครับน้ำมันเอ็กซา Virgin นะฮะดีมากชอบโต้
00:32:44 → 00:32:48Oil ดีมะกอกแบบนี้ดีนะครับอันนี้ก็ดีนะ
00:32:48 → 00:32:51เนี่ยอีกทั้งวันนี้ก็พอได้นี่นะครับขวด
00:32:51 → 00:32:54เข้มหน้าขวดเข้มเพราะทำไมทำไมมึงกดแค่โม้
00:32:54 → 00:32:59เพราะขวดใสแสงแดดฐานได้แสงน่าจะทำให้น้ำ
00:32:59 → 00:33:02มันแปลงมันเปลี่ยนรูปอีกจะทำให้อักเสบ
00:33:02 → 00:33:04ทั้งอีกจะออกซิไดซ์นะครับกอล์ฟซินะซื้อ
00:33:04 → 00:33:07การถูก of authority เล็กตอนมันยังไม่
00:33:07 → 00:33:10เสถียรและก็ไม่ถูกแยกออกไปทำไมเขาจะไปแยก
00:33:10 → 00:33:12เล็กตอนของเซลล์อื่นมานะของบริการอื่นมา
00:33:12 → 00:33:15ทำให้มันอักเสบทำให้มันไม่เสถียรนะครับก็
00:33:15 → 00:33:18รู้ว่าได้ก็ออกซิเจนสปีชีส์นะครับเนาะคะ
00:33:18 → 00:33:22ดังนั้นไม่ผ่านนะครับให้กินสูตรหมูคืนน้ำ
00:33:22 → 00:33:25มันมะกอกอยากลดพุงเร็วอยากหน้าเด็กย้อน
00:33:25 → 00:33:29วัยนะครับอยากลดไขมันเลวในเลือดลดไขมันใน
00:33:29 → 00:33:32ตับให้กินน้ำมันมะกอก Extra Virgin Oil
00:33:32 → 00:33:36กันอีกแล้วก็ขวดสีดำไม่หมดอายุนะครับจด
00:33:36 → 00:33:40คั่นไหมนะครับให้กินสดๆด้วยอย่ากินผ่าน
00:33:40 → 00:33:44ความร้อนเพราะสาระว่าจะให้หมดนะครับหน้า
00:33:44 → 00:33:47และอาหารอันต่อไปอันที่ 3 นะครับก็คือ
00:33:47 → 00:33:51อาหารที่มีกรดอะมิโนซิสเตอีนสูงนะครับกด
00:33:51 → 00:33:55อะมิโนซิตีนเขาจะเป็นสารตั้งต้นให้กับ
00:33:55 → 00:33:58กลูต้าไธโอนนะครับซึ่งกฎอะมิโนซิตินอยู่
00:33:58 → 00:34:02ไหนโอเคปิดหมดแล้วนะครับมีอยู่ใน
00:34:02 → 00:34:06หมูกระเทียมหอมแดงเอาหน่อไม้ฝรั่งนะครับ
00:34:06 → 00:34:08มีเยอะมากถ้ากินกระเทียมหอมแดงหน่อไม้
00:34:08 → 00:34:12ฝรั่งแบบไม่ผ่านความร้อนนะครับใครกินอยู่
00:34:12 → 00:34:15ใครกินไหนกระเทียมหอมแดงนะมี sex scene
00:34:15 → 00:34:19จะไปเปลี่ยนกูได้ค่อยโอนนะครับโอ้โหเขาจะ
00:34:19 → 00:34:23ปิดห้างแล้วนะครับอ่ะอันที่ 4 มากออกพูด
00:34:23 → 00:34:27ไปแล้วนะนักออกนะครับเนาะอันนี้ห้าคือผัก
00:34:27 → 00:34:31ที่มีวิตามินเคสูงนะครับภาพที่มีวิตามิน
00:34:31 → 00:34:36เอสูงมีบล็อคเคอรี่นะครับมีผักโขมนะครับ
00:34:36 → 00:34:40มีอ่าอะไรอีกที่มีวิตามินเอสูงยิ่งผักใบ
00:34:40 → 00:34:43เขียวทุกตัวเนี่ยใช้ให้หมดเลยนะครับผัก
00:34:43 → 00:34:45ไม่เกี่ยวใช้ให้หมดเลยเนาะมันขึ้นผักใบ
00:34:45 → 00:34:48เขียวอะไรกันนะครับต้องเพิ่มเชื้อพอติด
00:34:48 → 00:34:51ด้วยการกินผัดให้กินผักให้มากกว่าข้าวที่
00:34:51 → 00:34:55หมอบเลยนะอยากลดพุงเร็วอยากลดไขมันพอกตับ
00:34:55 → 00:35:00แบบเร็วๆนะครับกินผักใบเขียวอินทรีย์ OG
00:35:00 → 00:35:05anic ให้มากมากินข้าวให้มากกว่ากินแป้ง
00:35:05 → 00:35:09ให้มากกว่ากินเส้นให้มากกว่ากินน้ำตาล
00:35:09 → 00:35:11โอเคไหมไปกินสูตรแบบนี้คือสูตรโม้นะครับ
00:35:12 → 00:35:14นี่คือหนึ่งในหลายๆสูตรที่ผมสอนในข้อไซส์
00:35:14 → 00:35:17S นะครับลดน้ำหนักเร็วๆไม่ต้องนับแคลนะ
00:35:17 → 00:35:19ครับแล้วก็ชะลอวัยด้วยถ้าใครอยากเรียนรู้
00:35:19 → 00:35:23ลึกๆไม่ต้องลองผิดลองถูกนะครับก็พิมพ์ว่า
00:35:23 → 00:35:26สนใจ S นะครับผมมีคอสออนไลน์ที่ที่บอกเลย
00:35:26 → 00:35:28ว่านักเรียนเนี่ยเรียนไปหนึ่งมีนักเรียน
00:35:28 → 00:35:31หลายท่านเรียนเป็น 1 เดือนน้ำหนักลงไป 10
00:35:31 → 00:35:35กิโลนะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะ
00:35:35 → 00:35:36ครับอ่ะ
00:35:36 → 00:35:40อาหารที่ 5 ผัดก็มีใครสูงอันนี้ 6
00:35:40 → 00:35:46น้ำผลไม้น้ำตาลต่ำแต่วิตามินซีสูงผลไม้
00:35:46 → 00:35:49น้ำตาลตามวิตามินซีสูงมีอะไรนะครับ
00:35:49 → 00:35:53ฝรั่งดีมากก็นั่งไม่ต้องเปรี้ยวนาง
00:35:53 → 00:35:57วิตามินซีไม่ได้สำคัญกับความเปรี้ยวนะ
00:35:57 → 00:36:00ครับไม่ได้สำคัญกับความเปรี้ยว
00:36:00 → 00:36:03เนื้อของผลไม้เลยนะไม่เกี่ยวกันฝรั่งดี
00:36:03 → 00:36:08มากไปกินซะกีวี่ทองดีมากนะครับกีวี่ทองดี
00:36:08 → 00:36:12มากไปกินซักพริกว้างสีเหลืองสีแดงนี่เลย
00:36:12 → 00:36:16สีแดงแบบนี้นะครับดีมากๆนะมีอะไรอีก
00:36:16 → 00:36:20อ่ามะขามป้อมส้มมะนาวและส้มน้ำตาเราจะสูง
00:36:20 → 00:36:23นิดนึงล็อคกว่าจะยังไม่เหมาะล่ะครับ
00:36:23 → 00:36:27เพื่อนก็ไปกินอาหารธรรมชาติก่อนนะครับกิน
00:36:27 → 00:36:30ฝรั่งวันละ 1 รูปแทนข้าวเย็นกินไข่กัน
00:36:30 → 00:36:33ฝรั่งกินซุปกระดูกหมูนะครับกินต้มเลือด
00:36:33 → 00:36:36หมูเงี้ยนะครับรถแป้งในช่วงเย็นจำได้ไหม
00:36:36 → 00:36:40ขายมันพอกตับคือกินแป้งเยอะหน้าดื้อต่อ
00:36:40 → 00:36:44อินซูลินนะครับนั้นลดแป้งเพิ่มผลไม้นะ
00:36:44 → 00:36:48ครับเพิ่มผักเพิ่มการ์ดใหญ่นะครับ
00:36:48 → 00:37:15เอ่ออ่ะ
00:37:15 → 00:37:20ร้านกาแฟดำและชาเขียวนะครับเจ้าชาดำและชา
00:37:20 → 00:37:23เขียวเขามีงานวิจัยเยอะมากนะครับเดี๋ยว
00:37:23 → 00:37:26กับการดื่มกาแฟดำแต่การสดำเนี่ยต้องเป็น
00:37:26 → 00:37:28สูตรของโอ๊คนะครับเนาะถ้ายังไม่รู้ว่า
00:37:28 → 00:37:31กลับไปนำ 0 O คืออะไรให้พิมพ์ว่ากาแฟนะ
00:37:31 → 00:37:33ครับแล้วต้องไปเรียนไปดูเพิ่มเติมใน
00:37:33 → 00:37:34YouTube นะครับเดี๋ยวยายส่ง Link ให้
00:37:34 → 00:37:39เนาะกาแฟเนี่ยถ้ากินสูตรจะช่วยลดการ
00:37:39 → 00:37:41ทำลายล้างของตากได้นะครับไม่งานวิจัยผม
00:37:41 → 00:37:45ว่าเนาะชาเขียวดีมากๆชาเขียวในสารชะลอวัย
00:37:45 → 00:37:49เยอะมากพอลิฟีนอลแซวโอน้อย egcg คาเตชิน
00:37:49 → 00:37:53นะคะโอ้โหเต็มไปหมดเลยนะครับดีมากๆถ้าใคร
00:37:53 → 00:37:57อยากรู้ว่าหมอกินชายตัวไหนก็พิมพ์ว่าสนใจ
00:37:57 → 00:38:00ชาเขียวแล้วกันนะครับโม้กินชาเขียวจาก
00:38:00 → 00:38:03ญี่ปุ่นนะครับเนาะอ่ะพ่อสุดท้ายคือการทำ
00:38:03 → 00:38:08ไอเอสถ้าอยากลดพุงเร็วลดไขมันพอกตับนะ
00:38:08 → 00:38:12ครับเพื่อนๆต้องฝึกทำ i s นะก็คือกิน
00:38:12 → 00:38:16ช่วงไม่กินช่วงนะครับหามีช่วงสิ่งที่เรา
00:38:16 → 00:38:20ไม่กินนะแล้วก็มีช่วงนึงที่เรากินนะครับ
00:38:20 → 00:38:23ในที่นี้เราจะกินยังไงอ่ะ iOS นะใครทำไม
00:38:23 → 00:38:27ที่บ้านไปทำไมสูตรไหนพิมพ์บอกหน่อยนะ
00:38:27 → 00:38:29เพื่อนทำไมสุดไหนกันอยู่นะครับโอเควันนี้
00:38:29 → 00:38:34ไฟสวยนะมันทำไมสูตรไหนกันนะครับผมบอกนี่
00:38:34 → 00:38:36เลยมือใหม่นะใครที่ยังไม่รู้จักไอ้เอส
00:38:36 → 00:38:39พิมพ์ว่าไม่รู้จักโคยนึงดูกันอยู่ 500
00:38:39 → 00:38:42กว่าถ้าในสุดยอดนะครับแชร์ด้วยนั้นครับ
00:38:42 → 00:38:45แชร์เลยนะแชร์เลยนะครับ
00:38:45 → 00:38:48แอบถ่ายทำอะไรอยู่บ้างอ่ะขึ้นบอกหน่อยใคร
00:38:48 → 00:38:50รู้จักมากนะ
00:38:50 → 00:38:52โอ้นี่คุณสุขใจบอกว่าชอบกินฝรั่งมาก
00:38:52 → 00:38:55เยี่ยมนะครับกินวันละเท่าไหร่ครับคุณสุข
00:38:55 → 00:38:57ใจเนาะ
00:38:57 → 00:39:01เนื้อหาไอเอสนะครับคือการกินช่วงหมดช่วง
00:39:01 → 00:39:04ก็คือกินจากผมให้สูตรนะมือใหม่สูตร
00:39:04 → 00:39:08ทำไมจะให้ถุงเร็วๆนะครับตื่นเช้ามาถ้า
00:39:08 → 00:39:11เป็นยังไม่หิวดื่มน้ำทันทีการบ้านนะพรุ่ง
00:39:11 → 00:39:14นี้ทำเลยพรุ่งนี้ทำเลยตื่นมาอย่าเพิ่งกิน
00:39:14 → 00:39:18ข้าวดื่มน้ำเปล่าน้ำแร่ดีมากสัก 400 500
00:39:18 → 00:39:22ซีซีนะครับเราก็ดื่มกาแฟดำก็ได้ชาเขียวก็
00:39:22 → 00:39:26ได้ขอให้ไม่หวานไม่ครีมไม่น้ำตาลไหม้น้ำ
00:39:26 → 00:39:30ตาลเทียมแล้วก็ไปออกกำลังกายนะครับ 30
00:39:30 → 00:39:33นาทีจะเดินจะวิ่งจะปั่นจักรยานจะผู้ละ
00:39:33 → 00:39:37คุปต์จะว่ายน้ำจะ weight จะบอดี้เวทจะมา
00:39:37 → 00:39:41ช่วยอาร์ตไม่หมดนะได้หมดเลยแต่ขอให้
00:39:41 → 00:39:44แกะออกกำลังกายในช่วงที่เรายังไม่ได้กิน
00:39:44 → 00:39:46อาหารเล็กน้อยน้องแต่ไม่ออกนะครับถ้าจะยก
00:39:46 → 00:39:49เว้นหนักๆก็ไปกินข้าวมาให้ดีก่อนเนาะการ
00:39:49 → 00:39:52ทำแบบนี้จะลดระดับอินซูลินในเลือดการทำ
00:39:52 → 00:39:56แบบนี้จะเร่งเอาไข่มันเก่ามาใช้นะครับ
00:39:56 → 00:39:59หน้าเราก็ค่อยไปกินข้าวเช้าหลังจะออก
00:39:59 → 00:40:02กำลังกายเสร็จนะออกกำลังกายรับแสงแดดและ
00:40:02 → 00:40:05วิตามินดีด้วยนะวิตามินดีสูงขึ้นนะครับ
00:40:05 → 00:40:07การทำลายล้างของตะกร้าจะลดลงด้วยนะครับ
00:40:07 → 00:40:10เราวิตามินดีที่สำคัญมากๆนะคะไอ้อ้วนอยู่
00:40:10 → 00:40:14นะครับป่วยง่ายปวดขาปวดกระดูกจากนั้นก็
00:40:14 → 00:40:18ปวดปวดเอวปวดหลังพวกนี้นะครับไม่เวิร์ค
00:40:18 → 00:40:22เนาะก็อาจจะขาดวิตามินดี 3 นะครับเพื่อนๆ
00:40:22 → 00:40:25ก็อาจจะต้องไปกินเห็ดเยอะๆเลยเป็นปลา
00:40:25 → 00:40:27แซลมอนเยอะๆนะครับหรือจะกินน้ำมันตับปลา
00:40:27 → 00:40:30ก็ได้นะครับหรือไข่แดงก็มีแต่มันจริงๆ
00:40:30 → 00:40:32แล้วก็จะมีนี้จะทำอาหารธรรมชาติมันได้
00:40:32 → 00:40:35ค่อนข้างน้อยก็อาจจะไปหาวิตามินดี 3 นาที
00:40:35 → 00:40:383 มาเสริมถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่าดี K นะ
00:40:38 → 00:40:42ครับคะถ้าสนใจให้พิมพ์ว่า DK นาวิตามินดี
00:40:42 → 00:40:453 7 2 โมงเนี่ยสั่งมาจากอเมริกานะครับ
00:40:45 → 00:40:48แล้วก็สกัดธรรมชาตินะครับมี K2 ด้วย K2
00:40:48 → 00:40:51จะช่วยลดอุบัติการณ์การเกิดโรคกระดูกพรุน
00:40:51 → 00:40:53ได้เพราะเขาจะดึงแคลเซียมกลับมาเก็บข้อใน
00:40:53 → 00:40:56กระดูกนะครับแล้วก็ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
00:40:56 → 00:40:59ด้วยนะครับทั้งดี 3 นะ K2 นะใครอยากดูตัว
00:40:59 → 00:41:03อย่างนะครับหรืออยากจะกินเหมือนโม้พิมพ์
00:41:03 → 00:41:05ว่าดี K นะครับนะเป็นสิ่งที่ผมนำมาให้
00:41:05 → 00:41:08ครอบครัวนะครับแล้วก็คนไข้นะครับอ่าหนู
00:41:08 → 00:41:11ตรงนี้ไฟล์อ่ะโอเคนะมีไฟพอได้อ้ะหือมีไฟ
00:41:11 → 00:41:14สวยเลยนะครับเรามาคุยกันต่อลงนี้นะครับ
00:41:14 → 00:41:16ถ้าเขาปิด
00:41:16 → 00:41:18ห้างช็อปปิ้งยังไม่เสร็จเลยอ่ะห้างปิด
00:41:18 → 00:41:20แล้ว
00:41:20 → 00:41:22อะไรเนี่ยครับ
00:41:22 → 00:41:25ถ้าคุณวงเดือนบอกว่าขอบคุณมากครับคุณหมอ
00:41:25 → 00:41:28ซึ่งโชคดีนะครับที่ได้รับความรู้ยินดีมาก
00:41:28 → 00:41:31ๆเลยนะครับเพื่อนครับใครได้ความรู้นะครับ
00:41:31 → 00:41:36ในการการดูแลสุขภาพนะกินอาหารให้เป็นยาก็
00:41:36 → 00:41:38อย่าลืมชั่วโมงแค่นะครับภารกิจของผมคือ
00:41:38 → 00:41:43ช่วยคนไทยลดพุงลดโรคชะลอวัยคนไทยทั่วโลก
00:41:43 → 00:41:46เลยนะครับนั้นใครที่อยู่ต่างประเทศแชร์
00:41:46 → 00:41:49ให้เพื่อนๆอยู่เมืองไทยก็แชร์เพื่อนด้วย
00:41:49 → 00:41:53นะครับอ่าทวนกันใหม่สั้นๆได้ใจความก่อน
00:41:53 → 00:41:57ที่โม้จะจากไปนะครับเพื่อนครับ 7 สัญญาณ
00:41:57 → 00:42:01อันตรายของไขมันพอกตับและวิธีการรักษาแบบ
00:42:01 → 00:42:04ไม่ใช้ยายาก่อนอื่นเลยต้องดูว่าขายมันพอก
00:42:04 → 00:42:09ตับเกิดจากการที่เราอ้วนเรากินอาหารจำพวก
00:42:09 → 00:42:14คาร์โบไฮเดรตแป้งขัดสีเส้นขนมปังน้ำหวาน
00:42:14 → 00:42:18น้ำผลไม้น้ำวิตามินที่หวานน้ำผึ้งดื่มชู
00:42:18 → 00:42:22กำลังที่หวานกาแฟทรีอินวันที่หวาน
00:42:22 → 00:42:25เอาที่ครีมคอฟฟี่เมตเนี่ยตัวไม่ดีเลยนะ
00:42:25 → 00:42:30ครับอันที่สองคือไขมันเลวไขมันเลวคือน้ำ
00:42:30 → 00:42:32มันพืชแรงรูปน้ำมันขวดเหลืองที่เพื่อนๆ
00:42:32 → 00:42:35ทุกคนมีกันหมดแน่นอนผมเชื่อเพื่อนๆคนมี
00:42:35 → 00:42:37ทั้งหมดเลยนะครับนั้นเปลี่ยนน้ำมันอันที่
00:42:38 → 00:42:403 คือเล่านี้ก็คนรู้อยู่แล้วนะครับอัน
00:42:40 → 00:42:45นี้ 4 คือยาฆ่าแมลงสารพิษที่ตกค้างจากผัก
00:42:45 → 00:42:49นะครับนั้นลองหาซื้อผักออแกนิคผักผลไม้โอ
00:42:49 → 00:42:51คลินิกซื้อมาแล้วก็ล้างให้ดีกว่าด้วยนะ
00:42:51 → 00:42:52ครับ
00:42:52 → 00:42:55มาแล้วสัญญาณอันตรายที่หนึ่งเลยคืออ้วน
00:42:55 → 00:42:59เนี่ยใครอ้วนอาจจะมีไขมันพอกตับบอกแล้ว
00:42:59 → 00:43:01บอกพี่ก่อนว่าไขมันพอกตับไม่มีอาการมี
00:43:01 → 00:43:04อาการก็คือเนี่ยหนักแล้วพี่อันตรายแล้วนะ
00:43:04 → 00:43:07ครับนั้นอันที่สองคือปวดบริเวณใต้ชายโครง
00:43:07 → 00:43:11ขวานะครับภาษาหมอเราเรียกว่า Right Upper
00:43:11 → 00:43:15arrest เทรนนะพี่บอกเลยปวดท้องขวาบนใต้
00:43:15 → 00:43:19ชายโครงกระดูกหาใต้ซี่โครงขวานะครับอัน
00:43:19 → 00:43:23ที่ 3 คือคลื่นไส้อาเจียนบ่อยเนาะกินอะไร
00:43:23 → 00:43:26ไปสำหรับอาหารไม่ค่อยย่อยนะหรือว่าแบบ
00:43:26 → 00:43:28เดียวก็คือไส้อาเจียนบ่อยมากขายของอะไร
00:43:28 → 00:43:30พรุ่งนี้อาการทางระบบทางเดินอาหารนะครับ
00:43:30 → 00:43:32ขายมาจะพอกตับนะครับ
00:43:32 → 00:43:36คะอันที่ 4 คือแขนขาบวมนะครับอันนี้คือ
00:43:36 → 00:43:39จึงจะขาบวมแขนว่าบวมหรอกนะคะจะบวมเพราะ
00:43:39 → 00:43:42เกิดตับมันแข็งแล้วสร้างโปรตีนไม่ได้แล้ว
00:43:42 → 00:43:45นะมันน้ำมันก็จะไหลออกไปอยู่ในเนื้อเยื่อ
00:43:45 → 00:43:49รอบของเซลล์ของเราทำให้มีอาการบวมนะครับ
00:43:49 → 00:43:51อันนี้คืออันตรายมากๆเลยนะครับอันนี้ถ้า
00:43:51 → 00:43:54คือเหนื่อยตลอดเวลาเหนื่อยอ่อนแรงเพลีย
00:43:54 → 00:43:58อันนี้ก็อันตรายนะอันนี้ 6 นะครับคือ
00:43:58 → 00:44:03มึนงงสับสนนะครับแมนโชค effusion นะคือ
00:44:03 → 00:44:06แบบอะโมเนียมันเต็มมันเกินร่างกายนะตัด
00:44:06 → 00:44:09ไม่สามารถล้างออกได้เพราะตับมันเริ่มหาง
00:44:09 → 00:44:11แล้วนะครับถ้าเกิดตับแข็งแล้วคือกันแล้ว
00:44:11 → 00:44:14แข็งเลยนะครับย้อนกลับไปไม่ได้แล้วนะครับ
00:44:14 → 00:44:17อันสุดท้ายที่เจ็ดก็คือตัวเหลืองตาเหลือง
00:44:17 → 00:44:19เพื่อเห็นใครที่ตัวเหลืองตาเหลืองไหมเขา
00:44:19 → 00:44:22จะเบื่อนะตาเหลืองปี๋เลยนะครับเนาะอันนี้
00:44:22 → 00:44:25คือเขาเรียกว่าน้ำดีข้างนะครับบายพวกบ่าย
00:44:25 → 00:44:27มันข้างนะครับน้องก็เป็น jaundice เป็น
00:44:27 → 00:44:30ผู้ร้ายติดก็จะมีคันตามใต้ผิวหนังด้วยนะ
00:44:30 → 00:44:33ครับอันสุดท้ายของแถมมาคือ
00:44:33 → 00:44:38444 เข้มหรือว่าขี้เทาหึเทาสีเข้มอันนี้
00:44:38 → 00:44:41คือสัญญาณอันตรายไขมันพอกตัดแล้วแก้ยังไง
00:44:41 → 00:44:44นะครับนกแอร์แบบไม่ใช้ยาก็คือลดละเลิก
00:44:44 → 00:44:48แป้งน้ำตาลเส้นเข้าขาวผลไม้หวานอาหารแปร
00:44:48 → 00:44:55รูปลดละเลิก Bakery โดนัท pizza เบคอนขาย
00:44:55 → 00:44:57มันอิ่มตัวที่อยู่ในสัตว์หมูสามชั้นในใคร
00:44:57 → 00:45:00ชอบกินอะไรว่าใครชอบกินอันไหนนะผมพูดเร็ว
00:45:00 → 00:45:04หน่อยนะครับอ้าเอาใหม่ให้กินข้าวเยอะกด 1
00:45:04 → 00:45:09ใครติดขนมปังกด 2010 เส้นกด 3 ใครติด
00:45:09 → 00:45:13ผลไม้หวานหวานตรวจ 4 นะครับใครติดของทอด
00:45:13 → 00:45:18กด 5 ใครชอบกินมันเนื้อมันหมูมันๆเอาดีผม
00:45:18 → 00:45:21ชอบนะแต่ว่าผมซื้อเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วย
00:45:21 → 00:45:23หญ้านะ Class That this นะผมแนะนำให้
00:45:24 → 00:45:26เพื่อนกิน Class เป็ดเท่านั้นจี or a
00:45:26 → 00:45:29book as at CDC Flat Glass 8 หมาย
00:45:29 → 00:45:32ถึงว่าน้องวัวน้องหมูที่เอายาเลี้ยงหมอ
00:45:32 → 00:45:35เขาจะมีขายมันดีไม่เหมือนกับเนื้อทั่วไป
00:45:35 → 00:45:39นะครับไม่เหมือนกันเนื้อทั่วไปที่ไม่ได้
00:45:39 → 00:45:41เลี้ยงด้วยหญ้านะเขาจะมีแต่ไขมันเลวนะ
00:45:41 → 00:45:44ครับอันนั้นไม่ผ่านจริงแล้วไขมันพอกตับไข
00:45:44 → 00:45:45มันอิ่มตัวที่อยู่ในสัตว์ที่เลี้ยงไม่
00:45:45 → 00:45:48ธรรมชาติไม่ผ่านแต่ใครมันอิ่มตัวที่อยู่
00:45:48 → 00:45:51ในสัตว์ที่เลี้ยงแบบธรรมชาติผ่านก็โหแล้ว
00:45:51 → 00:45:56ยังดูอยู่ 555 ท่านสุดยอดนะครับอ่ะไขมัน
00:45:56 → 00:45:59เลวจบแล้วมีทั้งน้ำมันพืชแล้วก็ไขมันใน
00:45:59 → 00:46:02สัตว์ที่เลี้ยงแบบไม่ธรรมชาติมีในเล่าอ่ะ
00:46:02 → 00:46:06ลดละเลิกเหล้านะครับและสารเคมียาฆ่าแมลง
00:46:06 → 00:46:08นะครับที่ต้องกินอะไรอันที่หนึ่งเลยนะ
00:46:08 → 00:46:12ครับกินไข่มีโคลีนอย่าเอาไข่ไปทอดอย่าเอา
00:46:12 → 00:46:15ไข่ไปเจียวอย่าเอาไข่ไปดาวนะครับมันตอน
00:46:15 → 00:46:17นี้มันมีงานวิจัยใหม่มาบอกว่าไอ้พวกไข่
00:46:17 → 00:46:19ทอดพรุ่งนี้สารอาหารสูงกว่าเดี๋ยวมองว่า
00:46:19 → 00:46:23มันไม่คุ้มกันนะมันไม่คุ้มกับผลข้างเคียง
00:46:23 → 00:46:26ของระบบเขาผ่านที่มันจะพังนะครับทำไมต้อง
00:46:26 → 00:46:28กินไข่ไข่แดงแล้วนี่ไข่ขาวอย่างเดียว
00:46:28 → 00:46:32เพราะมีโคลีนถ้าใครที่ไขมันพอกตัดนะครับ
00:46:32 → 00:46:36ให้กินมีต้มกินไข่ลวดกินไข่นึ่งนะครับกิน
00:46:36 → 00:46:43ไข่ตุ๋นและให้กินทุกๆมื้อทุกมื้อนี้ไข่ 1
00:46:43 → 00:46:46ฟองสองฟองโอเคไหมแบบเนี้ยนะเราจะอิ่มนาน
00:46:46 → 00:46:49นะเราจะสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะครับใครมีโค
00:46:50 → 00:46:53ลีนมีโปรตีนนะครับเนาะเวลาตับเพื่อนๆแข็ง
00:46:53 → 00:46:55ขึ้นวายในต้องต้องสร้างต้องกินโคลินให้
00:46:55 → 00:46:58ว่าไปนะครับแล้วก็ไม่มีแป้งเลยใช่ไหมขาย
00:46:58 → 00:47:01ไม่มีแป้งเลยนะไข่ตั้งเป็นศูนย์นะ
00:47:01 → 00:47:03อินซูลินไม่ลานหลังนิดเดียวอ่าโปรตีนข้าง
00:47:03 → 00:47:05หลังแต่ว่าไม่มีแป้งนะครับมันก็หลังไม่
00:47:05 → 00:47:09มากเข้าแป้งนะครับอันที่สองคืออาหารที่
00:47:09 → 00:47:13โปรตีนสูงมีวิตามินดีนะครับแป้งต่ำเห็น
00:47:13 → 00:47:15แม้ซิมเราคือแป้นต่ำอีกละนะคะมันคือร่วม
00:47:15 → 00:47:18เดียวกันมันคือโลกของดื้อต่ออินซูลินนะ
00:47:18 → 00:47:20มันคือโลกดื้อต่ออินซูลินนะครับไขมันพอก
00:47:20 → 00:47:23ตับก็คืออ้วนจนขายมันต้องตัดเพราะว่าอิน
00:47:23 → 00:47:25คือมันเยอะมากเยอะจน
00:47:25 → 00:47:29ก็ต้องสร้างไปกี่ทรายจากน้ำตานะดังนั้น
00:47:29 → 00:47:33อันที่สองก็คือกินโปรตีนวิตามินดีจากลา
00:47:33 → 00:47:37แซลมอนธรรมชาติจากปลาทูน่าธรรมชาติจากปลา
00:47:37 → 00:47:40ทะเลน้ำลึกธรรมชาตินะเพื่อนชอบกินปลาอะไร
00:47:40 → 00:47:42กันชอบกินอะไรชอบกินว่าอะไรกันที่บอกไม่
00:47:42 → 00:47:44เลยนะครับนั้นจะมีปลาอะไรอีกพี่หมูไม่ได้
00:47:44 → 00:47:49พูดถึงนะครับเหนื่อยอีกวิตามินดีมีความ
00:47:49 → 00:47:53เชื่อมโยงกับภาวะไขมันพอกตับนะครับมีความ
00:47:53 → 00:47:55มีความเชื่อมโยงกับหลายโรคนะวิตามินดีต่ำ
00:47:55 → 00:47:59นะครับติดคุกง่ายรุนแรงโอ้โหคือแบบ
00:47:59 → 00:48:01วิตามินดีนี่มีความเชื่อมโยงกับหลายอย่าง
00:48:01 → 00:48:04เลยนะครับนอนดังนั้นตัวผมเองเลยกิน
00:48:04 → 00:48:07วิตามินดีเสริมด้วยและผมให้ญาติผมทุกคน
00:48:07 → 00:48:10เลยให้คนไข้ทุกคนนะครับแล้วก็นักเรียนทุก
00:48:10 → 00:48:13คนเนี่ยให้กินไม่ดี 3 ถ้ามันขึ้นอยากดู
00:48:13 → 00:48:15ตัวอย่างว่าวิตามินดีสกัดจากธรรมชาตินะ
00:48:15 → 00:48:18และมี K2 ด้วยนะครับเป็นยังไงก็พิมพ์มาดี
00:48:18 → 00:48:21K นะครับผมไม่แน่ใจว่าเหลือกี่ขวดน้อง
00:48:21 → 00:48:23ถ้าใครสนใจอยากจะกินมาผมนะก็พิมพ์ว่าดี K
00:48:23 → 00:48:28นะครับอ่ะมาเฮ็ดก็มีวิตามินดีเยอะนะครับ
00:48:28 → 00:48:31กินเห็ดแทนเข้าขาวๆโอเคมากินเหตุการณ์
00:48:31 → 00:48:33เข้าขาวนะครับในมื้อเย็นของตรงนี้ยุงเยอะ
00:48:33 → 00:48:35นะต้องยุ่งเยอะ
00:48:35 → 00:48:39โอ้โหมีคนส่งส่งกาแฟส่งดาวไม่หมด 100 ดู
00:48:39 → 00:48:42ขอบคุณมากคุณปลาดานะครับขอบคุณครับแต่ที่
00:48:42 → 00:48:45มีเพื่อนบอกว่าดูโหน้ำหนักลงไปสี่
00:48:45 → 00:48:46กิโลเมตรเหี้ยม
00:48:46 → 00:48:49ๆนะครับ
00:48:49 → 00:48:51ถ้าคุณนาบอกว่าไม่กินเนื้อวัวนี่คุณอาจจะ
00:48:51 → 00:48:53ได้บอกว่าฟังคุณหมอเราออกกำลังกายไปด้วย
00:48:53 → 00:48:56น้ำหนักลงสีโลสุดยอดเยี่ยมยินดีด้วยนะ
00:48:56 → 00:48:59ครับเห็นไหมเพื่อนๆไม่ต้องเรียนคอร์ส
00:48:59 → 00:49:01ออนไลน์กับโม้แค่ฟังผมนะแต่ลงมือทำนะครับ
00:49:01 → 00:49:04ก็หุ่นดีได้นะครับแต่ถ้าเกิดใครที่ไม่
00:49:04 → 00:49:07อยากลองผิดลองถูกก็เรียนได้นะครับเย็นแบบ
00:49:07 → 00:49:10นึกๆนะแล้วก็มีสูตรมีโพยมาให้มีการบ้านมา
00:49:10 → 00:49:13ให้ Step 1 2 3 4 ต้องทำยังไงทำอะไร
00:49:13 → 00:49:15อยากส่งกันบ้างก็ส่งได้นะครับก็พิมพ์ว่า
00:49:15 → 00:49:19สนใจๆ S นะครับใครที่สนใจเนาะนับอาหาร
00:49:19 → 00:49:21อย่างที่สามที่ต้องกินก็คือ
00:49:21 → 00:49:26อาหารที่มีซิตีนสูงนะครับซิตินจะไปเพิ่ม
00:49:26 → 00:49:28กลูต้าไทโอนธรรมชาตินะครับจะไปเพิ่ม
00:49:28 → 00:49:31กลูต้าไทโอนธรรมชาติ glutathione สำคัญ
00:49:31 → 00:49:35ต่อตับมากๆนะย้ำนะกูต้าไธโอนสำคัญต่อตัด
00:49:35 → 00:49:38มากๆนะครับ sex scene มีอยู่ไหนหน่อไม้
00:49:38 → 00:49:43ฝรั่งหอมแดงกระเทียมนะครับแล้วก็ผักใบ
00:49:43 → 00:49:47เขียวบางชนิดหนาซิตีนะกูต้าไธโอนมันทำมา
00:49:47 → 00:49:50จากกรดอะมิโนกลูตามีนอาทราซีนแอลซิสเตอีน
00:49:50 → 00:49:53แต่ว่ากลูตามีนแอลไกลซีนอารมณ์กินได้จาก
00:49:53 → 00:49:55อาหารทั่วไปเยอะอยู่แล้วนะครับนั้นให้มี
00:49:55 → 00:49:58กินซีนจากนั้นถุงมือผมจริงๆก็เทียมมีหอม
00:49:58 → 00:50:01แดงทุกมื้อเลยและผมก็กินกลูต้าไธโอนเสริม
00:50:01 → 00:50:03ด้วยนะครับเป็น Good ได้ถ่ายโอนจาก
00:50:03 → 00:50:06อเมริกานะครับถ้าใครสนใจกินทูตาบำรุงตับ
00:50:06 → 00:50:09ก็อาจจะช่วยเรื่องผิวพรรณได้เล็กน้อยนะ
00:50:09 → 00:50:11ครับผมไม่ได้กินเพื่อเรื่องผิวพรรณแต่ว่า
00:50:11 → 00:50:14คนไทยเอามาตีตลาดแล้วมันต้องผิวพรรณนะเขา
00:50:14 → 00:50:16อยากรู้ตัวอย่างว่าอยากจะกินแบบหนูกินนะ
00:50:16 → 00:50:19ครับก็พิมพ์ว่ากลูต้านะครับสนใจกลูต้า
00:50:19 → 00:50:21เนาะ
00:50:21 → 00:50:25หัวข้อที่ 4 คือน้ำมันมะกอกนะครับดีมากนะ
00:50:25 → 00:50:28ข้อที่ 5 นะครับที่ต้องกินคือผักที่มี
00:50:28 → 00:50:32วิตามินเคสูงที่มีกับได้สูงนะครับผัก
00:50:32 → 00:50:35ตระกูลกะหล่ำบล็อกโคลี่เควคณะกรรมดอก
00:50:35 → 00:50:39กะหล่ำปลีกะหล่ำม่วงนะจดทำไมนะครับเกือบ
00:50:39 → 00:50:41ไม่ทันก็แชร์นะครับแชร์เรากลับมาความ 3
00:50:41 → 00:50:45คือลายนี้เนี่ยมันความรู้ลดพุงแบบยนต์มา
00:50:45 → 00:50:47ให้เพื่อนเลยนะสเต็ปหนึ่งสองสามสี่โอเค
00:50:47 → 00:50:50ไหมนะครับถ้ากินผักอะไรนะพี่บอกผมหน่อยนะ
00:50:50 → 00:50:54ครับผักโดยเฉพาะทรู sista หรือตระกูล
00:50:54 → 00:50:57กะหล่ำเขามีสารซัลเฟอร์ friend นะครับจะ
00:50:57 → 00:50:59ช่วยร้านสารพิษในตับได้ด้วยนะครับยิ่ง
00:50:59 → 00:51:01เป็นบล็อคโคลี่งอกได้ก็จะยิ่งดีนะครับ
00:51:01 → 00:51:03แล้วก็เป็นฟรีไบโอติกเพิ่มเชื้อ
00:51:03 → 00:51:06โพรไบโอติกด้วยนะเชื้อโพรไบโอติกก็ถ้า
00:51:06 → 00:51:09เกิดไม่ถ้าเกิดมีไม่สมดุลก็จะอ้วนง่ายนะ
00:51:09 → 00:51:12ครับก็จะเป็นหลายโรคเลยเนาะนะครับนั้นการ
00:51:12 → 00:51:15กินโพรไบโอติกเสริมก็อาจจะช่วยได้ก็ปิดไฟ
00:51:15 → 00:51:17ไล่เลยนะครับก็อาจจะช่วยได้นะครับนะคะใคร
00:51:17 → 00:51:21สนใจโพรไบโอติกนะครับอยากดูตัวอย่างก็
00:51:21 → 00:51:24คะถ้าสนใจเชื้อนะครับสนใจเชื้อนี่โอเคตรง
00:51:24 → 00:51:28นี้โอเคอยู่นะตรงนี้ก็อยู่อ่ะ
00:51:28 → 00:51:32คะอันที่หกคือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆนะ
00:51:32 → 00:51:36ครับพวกกีวี่ส้มค่ะส้มน้ำตาลเยอะเนาะเอา
00:51:36 → 00:51:40เป็นกีวี่ทองฝรั่งนะครับอ่า
00:51:40 → 00:51:44พริกหวานน้ำพริกหวานนี่ดีกว่านะโอเคตรง
00:51:44 → 00:51:49นี้ตรงนี้ไปอะมันมีไฟนะครับอ่ามีอะไรอีก
00:51:49 → 00:51:52ฝรั่งเห้ยพูดไปแล้วนะครับก็หนักเนาะนะ
00:51:52 → 00:51:54ครับหนูจะกินไม่เป็นซีเสริมก็ได้นะแต่ว่า
00:51:54 → 00:51:58ขอเป็นวิตามินซีที่ป่าธรรมชาตินะครับไม่
00:51:58 → 00:52:00สังเคราะห์เนาะนะครับอยากดูตัวอย่างก็
00:52:00 → 00:52:04เพิ่งจะพิมพ์ว่าสนใจวิตามินซีนะครับโอ้โห
00:52:04 → 00:52:07คุณหนูน้ำบอกว่าดูคุณเหมา 3 เดือนน้ำหนัก
00:52:07 → 00:52:12ลง 12 กิโลกูโหสุดยอดเก่งมากนะคุณหนูน้ำ
00:52:12 → 00:52:14นะครับคุณหนูน้ำมันจะต้องเปลี่ยนชื่อนะ
00:52:14 → 00:52:17ครับนะฮะอาจจะเป็นคุณน้ำก็พอนะไม่ต้องมี
00:52:17 → 00:52:20หมูก็ได้นะครับนะจะยิ่งรถคงได้เร็วขึ้นนะ
00:52:20 → 00:52:21ครับน้องโอเคไหม
00:52:21 → 00:52:23นะครับอ่ะ
00:52:23 → 00:52:26หัวข้อสุดท้ายนะครับอันที่เจ็ดก็คือชา
00:52:26 → 00:52:31เขียวและกาแฟดำชาเขียวและกาแฟดำที่ไม่
00:52:31 → 00:52:34หวานไม่ครีมไม่น้ำตาลเทียมจะช่วยลดไขมัน
00:52:34 → 00:52:37พอกตับเพื่อนได้นะครับใครดื่นกาแฟ
00:52:37 → 00:52:40ทรีอินวันผมบอกเลยว่าเลิกเลยนะใครดื่ม
00:52:40 → 00:52:43กาแฟถวิลวันหรือว่าว่า Coffee Mate นะ
00:52:43 → 00:52:45ครับหรือว่าอะไรพรุ่งนี้พิมพ์บอกหน่อยว่า
00:52:45 → 00:52:48กินนะครับแล้วก็ให้เลิกกินเลยนะครับฟัง
00:52:48 → 00:52:52แล้วนะครับถ้าอยากแข็งแรงไม่ป่วยนะ
00:52:52 → 00:52:54ไม่เป็นโคเลสเตอรอลในเลือดสูงหลวงอุดตัน
00:52:54 → 00:52:57นะไม่อยากแกะเร็วไม่อยากให้มันพอกตับเลิก
00:52:57 → 00:53:02ดื่มเลิกบริโภคเลิกกินกาแฟสำเร็จรูปนะ
00:53:02 → 00:53:05ครับตอนนี้คือสำคัญมากๆเลยนะครับเพื่อน
00:53:05 → 00:53:08ครับเนาะอ่ะข้อสุดท้ายคือการทำไป S นะ
00:53:08 → 00:53:13ครับอาการทำไม S ช่วยได้แบบโขมันเหมือนยา
00:53:13 → 00:53:16ของร่างกายเรานะครับอ้า FM อันย่าของร่าง
00:53:16 → 00:53:19กายนะครับ Inter M cm fasting นะครับ
00:53:19 → 00:53:22เหมือนยาของร่างกายมาเลยนะครับเนาะ
00:53:22 → 00:53:24แต่ผมหาไพ่อันที่ 9 คือถั่วอัลมอนด์นะ
00:53:24 → 00:53:28ครับวิตามิน E นะตับถ้าตับอักเสบตับหน้า
00:53:28 → 00:53:31มีภาวะเสพอยู่ต้องกินวิตามิน E นะครับและ
00:53:31 → 00:53:33สูตรหมูคือขึ้นอาหารให้ปัญญาใช่ไหมอ่ะ
00:53:33 → 00:53:36แล้วอาหารอะไรมีวิตามินอีสูงนะครับนั่นก็
00:53:36 → 00:53:40คือหัวอัลมอนด์นะครับมาให้กินวันละ 1 ถุง
00:53:40 → 00:53:43พอนะครับ 30 กรัมไม่เกินนี้นะครับแล้วก็
00:53:43 → 00:53:47อยากให้เป็นถั่วอัลมอนด์ที่เขาเรียกว่าไง
00:53:47 → 00:53:50อ่าเป็นถั่วอัลมอนด์ที่เขาไปเคลือบแป้งไป
00:53:50 → 00:53:52เพิ่มน้ำตาลนะครับหรือว่าไปเพื่อมาพรุ่ง
00:53:52 → 00:53:55นี้ไม่เอานะครับต้องมันถั่วอัลมอนด์แบบ
00:53:55 → 00:53:58อาศัยเกินให้หน่อยนะแต่แบบเดี๋ยวไปอย่าไป
00:53:58 → 00:54:02ทำมันมีน้ำตาลหรือว่ามีคาราเมลและมีน้ำ
00:54:02 → 00:54:05ผึ้งอะไรเงี้ยไม่เอานะครับนั้นคือขายมัน
00:54:05 → 00:54:08พอกตับนะครับก็กลับไปๆมันต้องตามเดิมนะ
00:54:08 → 00:54:09ครับเนาะ
00:54:09 → 00:54:15ดูหนัง R โอเคเดี๋ยวมึงดูคำถามนึงนะครับ
00:54:15 → 00:54:19อ่าโอเคตรงนี้ไปดีไหมเอาหนูมีไฟดีเลยนะ
00:54:19 → 00:54:22ครับเพื่อนครับมวยผมได้ที่หมายแล้วนะครับ
00:54:22 → 00:54:25คุณบุญมากบอกว่าชอบแก้วมังกรเยี่ยมแก้ว
00:54:25 → 00:54:29มังกรนี้ก็ดีนะครับคุณศศิธรหรือว่าพริก
00:54:29 → 00:54:31หวานทานดิบหรือสุกนะครับได้ทั้งสองนะครับ
00:54:31 → 00:54:35แต่จะใช้ดีเนี่ยล้างเราก็กินกินแบบดิบนะ
00:54:35 → 00:54:37ครับล้างก่อนต้องร้านก่อนนะครับแล้วก็กิน
00:54:37 → 00:54:39แบบดิบนะครับเพราะวิตามินซีเนี่ยถ้าเกิด
00:54:39 → 00:54:43ฐานความร้อนมากๆนะครับจะอ่าอาจจะอาจจะสูญ
00:54:43 → 00:54:45เสียไปได้นะครับน่าจะสูญเสียไปได้นะครับ
00:54:45 → 00:54:50ที่นี่วิตามินอีและก็ก็ต้องกินนะครับแต่
00:54:50 → 00:54:52วันนึงจะกินเกิน 800 IU ถ้าใครจะไปกิน
00:54:52 → 00:54:54เสริมเป็นสารเสริมอาหารนะครับส่วนตัวเอง
00:54:54 → 00:54:57ผมกินอยู่ในฟอร์มที่มี UV คุณโอ้คคิวเทน
00:54:57 → 00:55:01และโอเมก้า 3 ด้วยนะครับน้องเป็นบำรุงหัว
00:55:01 → 00:55:04ใจหลอดเลือดตัดแล้วก็บำรุงพลังงานระดับ
00:55:04 → 00:55:07เซลล์นะครับช่วยเพิ่มพลังงานให้เซลล์ให้
00:55:07 → 00:55:09เรามีเรี่ยวมีแรงโดยเฉพาะใครที่ขายมาใน
00:55:09 → 00:55:12เลือดสูงนะครับต้องกินยาลดไขมันนะครับใคร
00:55:12 → 00:55:15อยากดูตัวอย่างเนาะมันก็เป็นมาสนใจอ่ะสน
00:55:15 → 00:55:21ใจนะครับสนใจหัวใจนะครับเนาะฮะโอเคอะเขา
00:55:21 → 00:55:23อยากดูตัวอย่างอะไรนะครับก็อยากรู้ตัว
00:55:23 → 00:55:26อย่างวิตามินดี 3 K2 ก็พิมพ์มาดี K นะ
00:55:26 → 00:55:28ครับช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกันนะครับชื่อ
00:55:28 → 00:55:30เรื่องของสุขุมวิทนะคะอยากดูตัวอย่าง
00:55:30 → 00:55:33วิตามินซีธรรมชาตินะครับก็พิมพ์มาสนใจสิ
00:55:33 → 00:55:36ใครอยากดูตัวอย่างวิตามินอีโคคิวเท็น
00:55:36 → 00:55:40โอเมก้า 3 ก็พิมพ์ว่าสนใจหัวใจนะครับถ้า
00:55:40 → 00:55:44อยากดูตัวอย่าง Omega และซันทีนน้ำมัน
00:55:44 → 00:55:47กุ้งก็พิมพ์ว่าสนใจกุ้งนะครับเนาะถ้าอยาก
00:55:48 → 00:55:50ดูตัวอย่าง glutathione นะครับเพิ่ม
00:55:50 → 00:55:53ประสิทธิภาพในตับในการล้างสารพิษนะครับ
00:55:53 → 00:55:55แล้วอาจจะบำรุงผิวพรรณได้นะครับก็พิมพ์
00:55:55 → 00:55:59ว่าก็รู้ต้าร์นะครับรู้ต้าร์หมา
00:55:59 → 00:56:04ฮะโอเคอ่ะ
00:56:04 → 00:56:07มีอะไรดูนิดนึงนะครับหน้าตอนนี้เพื่อนๆมี
00:56:07 → 00:56:10คำถามอะไรไหมนะครับใครมีคำถามอะไรพิมพ์ลง
00:56:10 → 00:56:12มาถามองค์ไปเลยนะครับเดี๋ยวผมจะอ่านให้
00:56:12 → 00:56:15แบบบลิวทานเลยนะครับคุณน้ำทิพย์บอกว่าชอบ
00:56:15 → 00:56:19มะละกอนะครับมะละกอก็ดีนะครับแต่ว่าอย่า
00:56:19 → 00:56:23เกินวันละ 2 ขีดนะครับมะละกอก็อ่าก็น้ำ
00:56:23 → 00:56:26ตาลทุกโต๊ะสูงอยู่เหมือนกันนะครับคุณ
00:56:26 → 00:56:29อารีย์ถามว่าเป็นไขมันกินหัวมันได้ไหมกิน
00:56:29 → 00:56:32ได้นะครับเป็นไขมันเนี่ยระวังข้าวระวัง
00:56:32 → 00:56:35แป้งระวังเส้นน้องน้ำตาลนะครับระวังอะไร
00:56:35 → 00:56:37พรุ่งนี้นะครับถั่วในกินได้นะครับไม่เอา
00:56:37 → 00:56:39ถูกที่ส่งนะนะครับสูตรหมูคือไม่เอาถั่ว
00:56:39 → 00:56:43ลิสงคือถั่ววาวนัดนะคะได้เมียพิตาชิโอนะ
00:56:43 → 00:56:49ครับที่ค่านเว้านัดวาซิลนัดทีไลน์นัดนี่
00:56:49 → 00:56:52น่ะจดทันไหมฟังทันว่าเอานะครับแน่ฟังไม่
00:56:52 → 00:56:56ทันก็แชร์นะครับชั่วโมงแค่ด้วยนะ
00:56:56 → 00:57:00อ่าโอเคไหนดูหน่อยมีอะไรอีกคำถาม
00:57:00 → 00:57:05
00:57:05 → 00:57:07โอ้นี่คนละนะสุดาบอกว่ามันจะมีไม่ควร
00:57:07 → 00:57:10หนึ่งเกินไปวายูใช่เลยนะครับไม่ควรเกิด
00:57:10 → 00:57:11นี้นะครับ
00:57:11 → 00:57:14ถ้าคุณเต๋าสาวถามว่าเม็ดมะม่วงดีไหมขึ้น
00:57:14 → 00:57:16จริงๆมะม่วงก็ดีนะครับแต่ว่ามันมะม่วง
00:57:16 → 00:57:18เนี่ยเป็นถั่วที่มีน้ำตาลอาจจะสูงนิดนึง
00:57:18 → 00:57:21นะครับดังนั้นผมแนะนำว่าให้กินเม็ดมะม่วง
00:57:21 → 00:57:24ผสมกับอย่างอื่นด้วยนะครับให้กินฆ่ากันนะ
00:57:24 → 00:57:27ครับให้กินค้าค่ะกันเนาะครับ
00:57:27 → 00:57:30ฮะโอเคครับคุณนิศาถามว่าไม่ได้เท่านั้น
00:57:30 → 00:57:33กินได้มั้ยกินได้นะครับแต่คำถามคือจะกิน
00:57:33 → 00:57:35เพื่ออะไรนะครับน้องนอนไม่หลับหรือเปล่า
00:57:35 → 00:57:38ยังไงนะครับใครที่นอนไม่หลับนะครับผมแนะ
00:57:38 → 00:57:40นำพวกป้าไม่เราจะเน้นก็มันช่วยปรับระบบ
00:57:40 → 00:57:44นาฬิกาชีวิตของเรานะครับแต่ว่าเขาไม่ได้
00:57:44 → 00:57:46ทำให้เราหลับลึกนะครับเขาช่วยทำให้เริ่ม
00:57:46 → 00:57:49หลับได้ดีขึ้นนะครับถ้านอนไม่หลับจริงๆ
00:57:49 → 00:57:52แมกนีเซียม Disk Drive C Net นะครับ
00:57:52 → 00:57:55กับรากโสมอินเดียอาจจะช่วยท่านได้นะคะมา
00:57:55 → 00:57:57ช่วยเพื่อนได้เนาะเขาอยากดูตัวอย่างณพีร์
00:57:57 → 00:58:00เสี้ยมนะครับอยากจะศึกษาเพิ่มเติมหน้าหมู
00:58:00 → 00:58:03กินตัวไหนก็พิมพ์ว่าสนใจแม็กครับสระเอมอ
00:58:03 → 00:58:06ม้ากอไก่ครับสนใจแม็กหรือสนใจแม่นะครับ
00:58:06 → 00:58:10อ่ะ
00:58:10 → 00:58:13โอ้โหคุณปุ๊กกี้บอกว่าผักโขมบล็อคเคอรี่
00:58:13 → 00:58:16ตลอดพริกหวานสุดยอดนะครับที่นี่ค่าหลอด
00:58:16 → 00:58:19นิดนึงนะครับแครอทเป็นผัดหัวผักหัวเนี่ย
00:58:19 → 00:58:22กินเยอะก็เป็นน้ำตาลนะครับถ้าเรามีน้ำตาล
00:58:22 → 00:58:25ค่อนข้างสูงนะครับน้องนั้นแค่แล้วก็อย่า
00:58:25 → 00:58:30เยอะนะครับเนาะ
00:58:30 → 00:58:34นะคุณพิศมัยนะครับถามว่าส่วนไวรัสตับ
00:58:34 → 00:58:37อักเสบไม่มีอาการกินอะไรดีคะอยู่กับถ่าย
00:58:37 → 00:58:40ไหมไวรัสตับอักเสบนี้ไม่หายนะครับก็คือ
00:58:40 → 00:58:43เป็นแล้วต้องต้องกินยาตลอดชีวิตแล้วก็
00:58:43 → 00:58:46ต้องควบคุมไม่ให้เราเอาเอาสารพิษอย่าง
00:58:46 → 00:58:49อื่นมาก็คือพวกน้ำตาลนะครับน้ำตาลฟรุกโตส
00:58:49 → 00:58:53เล่าไขมันเลวแล้วก็สารพิษเน้อะพวกยาฆ่า
00:58:53 → 00:58:58แมลงยาฆ่าหญ้านั้นแล้วก็พวกสารที่แปลงรูป
00:58:58 → 00:59:00ทั้งหลายในอาหารของเรานะครับน้องพวก
00:59:00 → 00:59:04เอ็มเอสทีนะครับพวกผงชูรสอะไรพรุ่งนี้นะ
00:59:04 → 00:59:07ครับไม่เอาเนาะนะครับ
00:59:07 → 00:59:10หมอรักษาไม่หายแล้วต้องต้องต้องประคับ
00:59:10 → 00:59:12ประคองไปตลอดชีวิตเลยนะครับนะไวรัสตับ
00:59:12 → 00:59:15อักเสบนะครับ
00:59:15 → 00:59:18ฮะโอเค
00:59:18 → 00:59:22รอคุณตุ๊กถามว่านะครับคุณหมอครับไปตรวจมา
00:59:22 → 00:59:26พบถุงน้ำนะครับในตัดพ่อโอเคเป็นเชฟถ้า
00:59:26 → 00:59:27เด็กซ์นะครับเนาะ
00:59:27 → 00:59:30บ่ม่วนด้วยคุณหมอมีอาหารอะไรนะครับก็ตาม
00:59:30 → 00:59:33ร้ายนี้เลยนะครับแต่ทีนี้ลองทำไอเอฟดูนะ
00:59:33 → 00:59:35ครับมีช่วงที่เราไม่กินอาหารเนาะแต่ดื่ม
00:59:35 → 00:59:39น้ำด้วยนะครับนะการทำไมเอ๊ะนะครับจะช่วย
00:59:39 → 00:59:42รีไซเคิลของเสียได้นะครับอาจจะช่วยทำให้
00:59:42 → 00:59:44เส้นเล็กลงได้นะครับผมใช้คำว่าอาจจะนะ
00:59:44 → 00:59:48ครับน้องอาจจะนะครับ
00:59:48 → 00:59:50ฮะโอเคคำถาม
00:59:50 → 00:59:54ด.ญ
00:59:54 → 00:59:58ถ้าคุณพรหมพรบอกว่าถามว่ากินน้ำมันมะกอก
00:59:58 → 01:00:00ยังไงให้ได้ผลนะครับก็คือกินสดนะครับกิน
01:00:00 → 01:00:03สูตรหมูนะครับก็คือ xover เช่นโปรแกรม
01:00:03 → 01:00:07Nick ขวดสีดำไม่หมดอายุพึ่งผลิตรสขมรส
01:00:07 → 01:00:10เผ็ดนะอันนี้ดีมากน้ำแล้วจะลดอักเสบได้ดี
01:00:10 → 01:00:13มากๆนะครับนะ
01:00:13 → 01:00:15ฮะโอเคครับเพื่อนครับใครยังไม่รู้สึกอะไร
01:00:15 → 01:00:18ของนะครับเพื่อนสามารถศึกษาต่อได้ในช่อง
01:00:18 → 01:00:20ยูทูปนะครับให้เพื่อนพิมพ์คำเดียวว่า
01:00:20 → 01:00:24เรียนนะครับก็เรียนหรือว่ารถพุงอ่าหรือ
01:00:24 → 01:00:26ว่าลดพุงนะครับแล้วไปศึกษาต่อในช่อง
01:00:26 → 01:00:28YouTube ของหมอโอ๊คนะครับหนา
01:00:28 → 01:00:30ถ้าใครสนใจแมกนีเซียมช่วยนอนนะครับพิมพ์
01:00:30 → 01:00:33ว่าสนใจแม็กก.ไก่นะครับสระแอมอม้ากอไก่สน
01:00:33 → 01:00:37ใจแม็กนะครับให้สนใจพวกสเปรย์แผ่นฆ่า
01:00:37 → 01:00:39เชื้อฮอนะครับน้ำมันผมไม่ได้พกมันเพิ่งดู
01:00:39 → 01:00:43นะครับก็พิมพ์ว่าสว 7 5 นะครับหมูมี
01:00:43 → 01:00:46สเปรย์นะครับผมมีสเปรย์เป็นฆ่าเชื้อของ
01:00:46 → 01:00:50ผลิตขึ้นมาแห้งนะครับนะอ่ามีเอาพอ 75
01:00:50 → 01:00:52เปอร์เซ็นต์นะครับเพื่อนครับช่วยในเรื่อง
01:00:52 → 01:00:53ของ
01:00:53 → 01:00:57ก็พกไปทุกที่นะครับแล้วพบไปทุกที่น่ะไปสน
01:00:57 → 01:01:01ใจว่าสว 75 นะครับหรือว่าสนใจ L นะครับหา
01:01:01 → 01:01:04ใครอยากมีสเปรย์แอลกอฮอล์เหมือนหมูมะครับ
01:01:04 → 01:01:06นี่ผมหยิบมาให้ดูอยากให้เป็นเครื่องดู
01:01:06 → 01:01:09ครับผมอ่า
01:01:09 → 01:01:15นะ
01:01:15 → 01:01:19โอ้นี่รักนะผมผมไม่ลูกพี่เลยน้ำมันครับ
01:01:19 → 01:01:21นี่อ่าเดี๋ยวผมต้องเดี๋ยวบวกต้องรีบไป
01:01:21 → 01:01:25แล้วนะครับปิดหมดแล้วครับนี่สเปรย์นะครับ
01:01:25 → 01:01:29หน้าตาเป็นอย่างนี้นะครับนี่นะเพื่อนครับ
01:01:29 → 01:01:33ก็อาบน้ำลมไฟสวยนี่นะครับหน้า Move ก็จะ
01:01:33 → 01:01:35เสร็จแล้วหลายท่าน Request มานะครับนี่
01:01:35 → 01:01:38หน้าตาจะเป็นอย่างนี้นะครับมีหน้าหมูแบ่ง
01:01:38 → 01:01:40กล้ามให้ด้วยนะครับแข็งแรงไร้พุงอยู่เกิน
01:01:40 → 01:01:44100 ปีนะครับฉีดแล้วจะพุงยุบนะครับไม่
01:01:44 → 01:01:46ใช่นะครับฉีดแล้วจะฆ่าเชื้อนะครับวันนี้
01:01:46 → 01:01:50ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ 99 cm นะ
01:01:50 → 01:01:53ครับเป็นเอาคอ 75% ระเหยเร็วมากแล้วก็
01:01:53 → 01:01:56ตื่นหอมขึ้นธรรมชาตินะครับใครสนใจพิมพ์
01:01:56 → 01:02:01ว่าศปภ. 75 นะครับหรือพิมพ์ว่าสนใจ L นะ
01:02:01 → 01:02:04ครับ L จะเป็น L จะเป็นแผนฆ่าเชื้ออีกแบบ
01:02:04 → 01:02:07นึงนะครับสอบ 7 5 จะเป็นตัวนี้นี่นะสวย
01:02:07 → 01:02:10มากเลยนะน้ำแข็งแรงไว้พรุ่งอยู่ก็ 100 ปี
01:02:10 → 01:02:13นะครับหน้ามีหมอกไปแบ่งตามให้มันเคลื่อน
01:02:13 → 01:02:17ด้วยนะครับนะมีไว้ Fast ไม่หลุดนะครับมี
01:02:17 → 01:02:20ไว้ Fast ไม่หลุดไม่หลุด Fast แล้วก็มี
01:02:20 → 01:02:22ไว้นะครับเตือนสติเวลาไปซื้อของนะครับว่า
01:02:22 → 01:02:26นี่หมูด้วยนะครับนะจะซื้ออะไรจะกินอะไร
01:02:26 → 01:02:30อ่านฉลากก่อนนะครับอ่านฉลากก่อนโทรหานะ
01:02:30 → 01:02:32ครับเนาะคุณครูบอกว่ากินหอมมากเลยนะครับ
01:02:32 → 01:02:34แม่ผมส่งมาให้มันถูกเพิ่งเรียบร้อยแล้วนะ
01:02:34 → 01:02:37ครับนะคุณครูขึ้นเป็นยังไงบ้างนะครับหอม
01:02:37 → 01:02:40มั้ยนะครับชอบกินไหนมีซากุระแล้วก็มี
01:02:40 → 01:02:42เมล่อนนะครับนะคะไม่ค่อยสนใจก็พิมพ์ว่า
01:02:42 → 01:02:47ศปภ. 75 นะครับมีกำหนดนี้สเปรย์ส
01:02:47 → 01:02:50ข้อ 5 Spec นี่
01:02:50 → 01:02:53เฮ้ยเฮ้ยกินดีมากเลยนะครับโอเคเพื่อนครับ
01:02:53 → 01:02:55วันนี้ผมฝากไว้หลายเรื่องนิดนึงนะครับ
01:02:55 → 01:03:00เนาะเท่านั้นชอบสาระความรู้ลดพุงชะลอวัย
01:03:00 → 01:03:03ป้องกันโรคดีๆแบบนี้นะครับอย่าลืมแชร์ชวน
01:03:03 → 01:03:07โอ๊คยกระดับสุขภาพคนไทยทั่วโลกนะครับแล้ว
01:03:07 → 01:03:11ก็เจอกับผมอบทุกคืนและทุกเช้าด้วยนะ
01:03:11 → 01:03:13อัพโหลดคลิปใน Facebook YouTube ทุกเช้า
01:03:13 → 01:03:16นะครับแล้วก็ร้ายทุกคืนถ้าไม่ติดภารกิจนะ
01:03:16 → 01:03:19ครับช่วยบอกด้วยนะไปบอกครอบครัวเลยน่ะ
01:03:19 → 01:03:22สุขภาพดีมาดูบอกทุกคืนประมาณ 19:00 นถึง
01:03:22 → 01:03:2521:00 นนะครับแล้วแตะนะผมขอให้คุณทุกคน
01:03:25 → 01:03:29แข็งแรงนะครับไร้พุงอายุยืนนะครับอยู่
01:03:29 → 01:03:32เกิน 100 ปี
01:03:32 → 01:03:36แต่ผมเอาสวัสดีครับบ๊ายบาย
01:03:36 → 01:03:42[เพลง]
01:03:42 → 01:03:44ม.ค