00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก

00:00:02 → 00:00:05 จะมาแบ่งปันวิธีการดูแลตัวเองนะคะต้องบอก

00:00:05 → 00:00:07 ว่าช่วงก่อนหน้าเสัปดาห์ที่ผ่านมาแดงเป็น

00:00:07 → 00:00:10 หวัดค่ะไข้หวัดน้อยตามคัมภีรไข้ตะกะศิลา

00:00:10 → 00:00:14 เลยนะคะอาการสะบัดร้อนสะบัดหนาวปวดศีรษะ

00:00:14 → 00:00:17 มากไอจามระวิงระวมีน้ำมูกประมาณนี้ค่ะ

00:00:17 → 00:00:20 เป็นแค่นี้รู้ตัวด้วยว่าเกิดจากการต้อง

00:00:20 → 00:00:22 ร้อนต้องละอองฝนแล้วก็พักผ่อนน้อยนะคะรู้

00:00:22 → 00:00:24 ตัวว่าไม่ได้เป็นโควิดแน่นอนเพราะว่าตรวจ

00:00:24 → 00:00:27 แล้วก็ไม่ได้เอ่อบ่งบอกว่าเป็นอ่ะนะคะก็

00:00:27 → 00:00:30 เลยดูแลตัวเองด้วยยาแผนไทยแล้วก็ดีขึ้น

00:00:30 → 00:00:33 ค่อนข้างไวค่ะอยากจะนำมาแบ่งปันเพราะว่า

00:00:33 → 00:00:35 ในช่วงนี้ช่วงเปลี่ยนฤดูอ่ะแล้วอากาศ

00:00:35 → 00:00:38 เมืองไทยก็จริงๆเนาะมันร้อนก็โแดดแรงมากๆ

00:00:38 → 00:00:41 พอนึกจะครึ้มมาก็ครึ้มแล้วก็มีฝนตกบางที

00:00:41 → 00:00:45 ก็อ่อนบางทีก็แรงนะคะถ้าเราดูแลตัวเองไม่

00:00:45 → 00:00:47 ดีหรือว่ามีงานพักผ่อนน้อยก็อาจจะมีโอกาส

00:00:47 → 00:00:50 เป็นได้ถือเป็นเรื่องปกตินะคะดูแลตัวเอง

00:00:50 → 00:00:52 ให้เป็นก็พอต้องบอกว่าแดงอ่ะไม่ได้เป็น

00:00:52 → 00:00:54 หวัดมานานหลายปีแล้วรอบเก็เลยถือว่าไม่

00:00:54 → 00:00:57 อยากให้ป่วยฟรีค่ะรอบนี้ต้องบอกว่าไม่ได้

00:00:57 → 00:00:59 พึ่งยาปัจจุบันเลยคือก่อนหน้าเนี้ยถ้า

00:00:59 → 00:01:01 เกิดเกิดว่าเป็นหวัดอ่ะอย่างน้อยๆต้องมี

00:01:01 → 00:01:04 แล้วพารานะคะหรือว่ายาแก้หวัดยารดน้ำมูก

00:01:04 → 00:01:06 แบบเนี้ยแต่รอบนี้คะอยากจะมาแบ่งปันวิธี

00:01:06 → 00:01:11 การใช้ยาแผนไทยยาลดไข้ยาลดหวัดยาลดไอยา

00:01:11 → 00:01:13 อะไรบ้างที่แดงใช้เป็นขั้นเป็นตอนเลยจนจบ

00:01:13 → 00:01:17 เลยนะจนหายดีเลยนะคะใครที่อยากจะดูเป็น

00:01:17 → 00:01:19 ทางเลือกบางทีใช้ยาไทยไม่เป็นจะได้เอา

00:01:19 → 00:01:21 ประสบการณ์ของแดงนะคะไม่ป่วยฟรีค่ะเอามา

00:01:21 → 00:01:23 แบ่งปันด้วยจะได้หายไปด้วยกันแล้วก็หาย

00:01:23 → 00:01:26 แบบสนิทด้วยนะคะเริ่มต้นแบบนี้ค่ะแดงมี

00:01:26 → 00:01:28 อาการเริ่มต้นก่อนเลยคือรู้สึกไม่ค่อย

00:01:28 → 00:01:31 สบายเนื้อไม่สบายตัวรู้สึกเออครั่นเนื้อ

00:01:31 → 00:01:33 ครั่นตัวเนาะระคายคอเหมือนจะเป็นร้อนใน

00:01:33 → 00:01:36 เหมือนคอร้อนๆลมร้อนๆขึ้นน่ะอาการกำเดามา

00:01:36 → 00:01:41 ละกำเดาขึ้นนะคะยาที่แดงใช้ก่อนเลยนะยาขม

00:01:41 → 00:01:43 ค่ะแดงใช้ยาขมพอดีมียี่ห้อนี้นะคะแต่จริง

00:01:43 → 00:01:46 ๆใช้ยี่ห้อไหนก็ได้ยาขมนะคะแดงกินไปเลย 5

00:01:46 → 00:01:49 เม็ดค่ะกลางคืนแล้วแดงก็รีบนอนนะคะกินน้ำ

00:01:49 → 00:01:52 เยอะๆตื่นเช้ามาก็ยังคงมีอาการอยู่นิด

00:01:52 → 00:01:55 หน่อยก็กินไปอีก 5 เม็ดค่ะกินแค่ 2 วันนะ

00:01:55 → 00:01:59 คะแล้วก็ดูแลตัวเองอาการระคายคอจบเลยนะคะ

00:01:59 → 00:02:01 อาการแบบความร้อนขึ้นเหมือนจะเป็นไข้

00:02:01 → 00:02:04 อย่างเงี้ยค่ะหายเลยนะคะหายสนิทจริงๆไม่

00:02:04 → 00:02:06 ต้องกินพาราเลยนะคะแล้วก็กินแค่ 2 ครั้ง

00:02:06 → 00:02:09 ด้วยพออาการทางความร้อนตรงนี้ดีขึ้นก็

00:02:09 → 00:02:13 เริ่มมีน้ำมูกค่ะจามแบบเนะคะยาที่แดงใช้

00:02:13 → 00:02:15 ต่อเลยคือจันทลีลาพอดีมียี่ห้อนี้อีก

00:02:15 → 00:02:17 เหมือนกันนะคะแต่จริงๆยี่ห้อไหนก็ได้เนาะ

00:02:17 → 00:02:19 ยาจันทลีลานะคะยังเคยทำเป็นคลิปแยกเอาไว้

00:02:19 → 00:02:22 เลยบอกถึงตัวยาบอกถึงสรรพคุณนะคะลองไปฟัง

00:02:22 → 00:02:26 ได้จันทลีลาก็จะเป็นยาที่ลดไข้นะคะลดไข้

00:02:26 → 00:02:29 ปวดศีรษะเนี่ยไข้หวัดพวกนี้ดีมากๆแดงทาน

00:02:29 → 00:02:32 นะคะ 4 สแคปซูลนะคะแคปซูลนึงมัน 500 มกร

00:02:32 → 00:02:34 เนาะกินสีแคปซูลนะคะก่อนอาหารประมาณครึ่ง

00:02:34 → 00:02:38 ชั่วโมงเช้ากลางวันเย็นแดงทาน 2 วันค่ะ

00:02:38 → 00:02:40 อาการหวาดหายไปเลยค่ะแล้วก็ไม่ได้มีผล

00:02:41 → 00:02:44 ข้างเคียงเรื่องง่วงนอนหรือว่าแบบมึนๆ

00:02:44 → 00:02:47 อะไรไม่มีเลยนะคะกินแล้วก็แดงจะพยายามกิน

00:02:47 → 00:02:49 ก่อนมื้ออาหารเนาะมันจะได้ไม่ไปกวนการ

00:02:49 → 00:02:51 ย่อยนะคะกินแล้วก็เนี่ยกินอาหารเป็นยา

00:02:51 → 00:02:52 เดี๋ยวแดงจะมาเล่าให้ฟังว่าวิธีการกิน

00:02:52 → 00:02:55 อาหารเป็นยาการดูแลตัวเองทำให้เราหายไว

00:02:55 → 00:02:58 เนี่ยทำได้อย่างไรพอหลังจากหวัดดีขึ้นค่ะ

00:02:58 → 00:03:00 น้ำมุกเริ่มดีขึ้นเริ่มไออ้ามันมาเป็น

00:03:00 → 00:03:03 สเต็ปแบบนี้เลยนะอปิตะมาก่อนทำให้มีลม

00:03:03 → 00:03:05 ขึ้นตีขึ้นให้เหมือนจะวิงเวียนให้เหมือน

00:03:05 → 00:03:08 จะปวดหัวเหมือนจะมีไข้อ่ะกินยาขมเสร็จ

00:03:08 → 00:03:10 แล้วพอน้ำมุกตกความร้อนมันเยอะไงคะน้ำมุก

00:03:10 → 00:03:13 ตกออกมาปิดตะจบปุ๊บลมจบปุ๊บมันจะมาจบที่

00:03:13 → 00:03:17 เสมหะไอเนี่ยแดงจบด้วยยาแก้ไอเลยนะคะแดง

00:03:17 → 00:03:19 จิบบ่อยๆจิบเรื่อยๆแล้วก็จิบน้ำอุ่นเนี่ย

00:03:19 → 00:03:22 ตลอดทั้งวันนะคะ 2 อย่างนี้ค่ะภายใน 2-3

00:03:22 → 00:03:25 วันดีขึ้นเลยถ้าเราไม่สะดวกติดยาน้ำไปแดง

00:03:25 → 00:03:28 ก็จะติดพวกยาอมสมุนไพรเนี่ยไปพวกยาพวกนี้

00:03:28 → 00:03:31 มันก็จะมีส่วนผสมของพวกโดสอลูกมะขามป้อม

00:03:31 → 00:03:33 ส้มปล่อยอะไรพวกเนี้ยมันก็จะเป็นรส

00:03:33 → 00:03:36 เปรี้ยวนะคะแล้วมันก็จะช่วยละลายเสมหะทำ

00:03:36 → 00:03:38 ให้อาการไอดไคคอของเราเนี่ยค่อยๆดีขึ้น

00:03:38 → 00:03:41 แล้วแดนก็มีกวาดยานะคะแดงมีประสะมาแว้ง

00:03:41 → 00:03:45 อ่ามันจะเป็นเม็ดมาแดนก็เอาไปตำๆๆผสม

00:03:45 → 00:03:47 มะนาวลงไปนิดนึงเกลือลงไปนิดเดียวนะคะ

00:03:47 → 00:03:50 แล้วก็กวาดคออจริงๆแดงไม่ได้เรียกว่ากวาด

00:03:50 → 00:03:51 ด้วยแหละเพราะว่าแดงแดงไม่ชอบเอานิ้วเข้า

00:03:51 → 00:03:54 ไปในปากเนาะแดงก็จะผสมแบบข้นๆน่ะค่ะแล้ว

00:03:54 → 00:03:57 ก็ดื่มเลยดื่มแล้วแดงก็ไม่ดื่มน้ำตามนะ

00:03:57 → 00:03:59 คือยามันก็จะค้างอยู่ในคอตรงเยค่ะแดงก็

00:03:59 → 00:04:01 เออจบและแล้วก็ให้มันอยู่ในคอไปมันก็จะ

00:04:01 → 00:04:04 ค่อนข้างชุ่มคอขมๆนิดๆอ่ะค่ะแต่ว่าอาการ

00:04:04 → 00:04:07 ระคคอดีขึ้นไวมากๆสุดท้ายนะคะอาการไอใน

00:04:07 → 00:04:09 หายไปเรียบร้อยแล้วมันก็จะหลงเหลืออาการ

00:04:09 → 00:04:12 แค่ว่าเหมือนยังไม่กลับสู่ปกติซะทีเดียว

00:04:12 → 00:04:14 อ่ะอาการคล้ายๆเ้าเรียกลมปลายไข้อ่ะค่ะจะ

00:04:14 → 00:04:16 มีท้องอืดบ้างเหมือนอาหารไม่ย่อยในบาง

00:04:16 → 00:04:18 ช่วงบ้างคั้นเนื้อคั้นตัวบ้างสุดท้ายเลย

00:04:18 → 00:04:22 นะแดงจบด้วยยาหอมนวโกฏค่ะแดงชงกินนะคะ

00:04:22 → 00:04:24 ก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็ได้บางทีก็ลืม

00:04:24 → 00:04:26 นะะกินหลังอาหารแล้วว่าโกธเนี่ยมันจะมี

00:04:26 → 00:04:29 ตัวยาเบญจกูลค่อนข้างเยอะค่ะเบญจกูลเนี่ย

00:04:29 → 00:04:31 เป็นเป็นตัวยาปรับท่าที่ดีมากคือในช่วง

00:04:31 → 00:04:34 ที่เราป่วยอ่ะเราเป็นหวัดเอยเรามีน้ำมุก

00:04:34 → 00:04:36 เอยเราไอเอยระบบภายในของเรามันเหมือนเสีย

00:04:36 → 00:04:40 สมดุลอยู่เหมือนกันแล้วพอเรามาจบอาการจาก

00:04:40 → 00:04:43 การกินยาและการดูแลตัวเองเนี่ยแสดงว่าปิด

00:04:43 → 00:04:46 ท้ายเวลาเราเป็นไข้นะติดยาหอมนวโกรธที่

00:04:46 → 00:04:48 บ้านเอาไว้ชงกินปรับสมดุลธาตุในร่างกาย

00:04:48 → 00:04:51 ค่ะดีแดงกินอยู่ประมาณ 1 วันเท่านั้นเอง

00:04:51 → 00:04:54 ค่ะจบปิดคอร์สทุกอย่างมาถึงคีย์สำคัญเลย

00:04:54 → 00:04:56 ค่ะก็คือเรื่องของการดูแลตัวเองให้เราหาย

00:04:56 → 00:04:59 จากหวัดได้ไวนะคะนอกเหนือจากยาแผนไทยที่

00:04:59 → 00:05:02 เราควรจะมีติดบ้านแล้วก็หยิบมาใช้ได้ตรง

00:05:02 → 00:05:05 กับช่วงเวลาที่เราเป็นทันการแล้วเนี่ยการ

00:05:05 → 00:05:07 ดูแลาตัวเองถือว่าสำคัญมากๆเลยแดงใช้หลัก

00:05:07 → 00:05:10 การแบบนี้ค่ะ 1 เลยแดงกินอาหารทุกมื้อ

00:05:10 → 00:05:13 เป็นยาหมดเลยค่ะคนที่เป็นหวัดนะคะอยากแนะ

00:05:13 → 00:05:17 นำให้ทานรสอาหารที่ออกไปทางเปรี้ยว

00:05:17 → 00:05:19 เปรี้ยวออกร้อนร้อนออกเปรี้ยวประมาณนี้

00:05:19 → 00:05:22 เพราะหวัดคืออะไรร่างกายเราข้างในมันชื้น

00:05:22 → 00:05:25 เนาะรสอุ่นรสร้อนค่ะช่วยได้แล้วเปรี้ยว

00:05:25 → 00:05:28 กัดเสมหาดได้ดีทำให้เลือดลมที่มันติดขัด

00:05:28 → 00:05:31 มันฟลวอ่ะการพวกสลดเหนียวๆพวกเนี้ยแก้

00:05:31 → 00:05:33 ด้วยรสเปรี้ยวเพราะฉะนั้นแดดงกินอะไรคะ

00:05:33 → 00:05:36 ต้มยำบ้างค่ะต้มยำน้ำใสใส่กะเพราลงไปเยอะ

00:05:36 → 00:05:38 ๆนะคะบางวันก็เปลี่ยนแกงเนี่ยเปลี่ยนไป

00:05:38 → 00:05:41 เรื่อยเลยนะคะแกงจืดบ้างแกงที่มีพริกไทย

00:05:41 → 00:05:45 เยอะๆบ้างนะคะผัดฉ่าผัดไก่ผัดขิงอย่าง

00:05:45 → 00:05:47 เงี้ยบำรุงร่างกายเนาะแล้วก็จะไม่ได้แบบ

00:05:47 → 00:05:49 น้ำมันเยอะเกินไปใส่น้ำมันพอประมาณใช้

00:05:49 → 00:05:51 เครื่องปรุงเหล่านี้ค่ะที่สมุนไพรที่เรา

00:05:51 → 00:05:54 มีในครัวเอามาปรุงกินพวกนี้แกินทุกมื้อ

00:05:54 → 00:05:57 แล้วก็รู้สึกว่ามันดีขึ้นจากการที่เรากิน

00:05:57 → 00:05:59 อาหารเป็นยานี่แหละนะคะ 2 ก็คือการรับ

00:05:59 → 00:06:01 รักษาความอบอุ่นค่ะก็แดงก็ต้องทำงานใน

00:06:01 → 00:06:04 ห้องแอร์เนาะแล้วนอนก็นอนในห้องแอร์เพราะ

00:06:04 → 00:06:07 ฉะนั้นนะคะแดงไม่ลืมที่จะมีเวลานอนเอาผ้า

00:06:07 → 00:06:10 คลุมอกให้มิดนะคะเวลาทำงานในห้องแอร์แดง

00:06:10 → 00:06:13 จะมีผ้าคลุมตักอ่าคลุมตรงคอตรงบริเวณตรง

00:06:13 → 00:06:16 นี้รักษาความอกอุ่นแล้วจิบน้ำอุ่นตลอด

00:06:16 → 00:06:19 เวลานะคะถ้าร่างกายเราอบอุ่นดีมันจะฟื้น

00:06:19 → 00:06:22 ตัวไวค่ะ 2 อย่างสุดท้ายก็คือการเข้านอน

00:06:22 → 00:06:25 อย่างเร็วนะคะให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง

00:06:25 → 00:06:28 นะคะนอนประมาณ 2-200 นนก็นอนะอีกอันนึงก็

00:06:28 → 00:06:30 คือการออกกำลังกายค่ะอันเนี้ยแดงต้องบอก

00:06:30 → 00:06:33 ว่าพยายามค่ะบางวันที่มันเพลียงจริงๆแดง

00:06:33 → 00:06:36 ก็พักผ่อนนะแต่แดงพยายามีปรูีตรงนี้เอา

00:06:36 → 00:06:39 ไว้ก็คือยังไงต้องยืดเหยียดโยคะก่อนนอนนะ

00:06:39 → 00:06:41 คะแดงรู้แล้วเฮ้ยหวัดมันทำให้ติดขัดยังไง

00:06:41 → 00:06:44 ฉันต้องโยคะหน่อยแหละมันจะได้ยืดเหยียดนะ

00:06:44 → 00:06:46 คะอะไรที่มันติดมันจะได้ค่อนข้างฟวได้กับ

00:06:46 → 00:06:49 2 ก็คือยังคงตื่นมาเดินเร็วให้เหงื่อออก

00:06:49 → 00:06:51 ค่ะตรงนี้เป็นคีย์สำคัญเลยนะรู้สึกว่า

00:06:51 → 00:06:54 ช่วงที่เป็นหวัดอ่ะถ้าปล่อยให้ซึมเซาหรือ

00:06:54 → 00:06:56 นอนอย่างเดียวอ่ะโดยที่เหงื่อไม่ออกเลย

00:06:56 → 00:06:58 ของเสียไม่ออกเลยอันเนี้ยแสดงว่าจะฟืนได้

00:06:58 → 00:07:00 ช้านะคะเพราะฉะนั้นนี่ก็เป็นทั้งหมดที่

00:07:00 → 00:07:03 แดงทำนะคะแล้วก็หายภายใน 5 วันเลยค่ะดี

00:07:03 → 00:07:05 ขึ้นไม่มีอาการแบบเคลียร์อ่อนเคลียร์หรือ

00:07:05 → 00:07:07 อะไรแล้วก็ไม่ได้รับยาปัจจุบันเลยนะคะ

00:07:07 → 00:07:10 อยากจะให้ลองนำไปเป็นข้อมูลแล้วก็เผื่อ

00:07:10 → 00:07:13 ถ้าเกิดว่าเราต้องเป็นจริงๆอย่าจะได้มียา

00:07:13 → 00:07:15 ใช้แล้วก็ใช้ได้อย่างถูกต้องนะคะช่วงนี้

00:07:15 → 00:07:17 ต้องบอกเลยว่าหลายๆคนเนี่ยเป็นหวัดแล้วก็

00:07:17 → 00:07:19 มีความกังวลว่าเอ้ยฉันเป็นโควิดหรือเปล่า

00:07:19 → 00:07:21 ตอนนี้ก็มีอุปกรณ์ให้ตรวจมากมายก็ไปซื้อ

00:07:21 → 00:07:24 มาตรวจได้จะได้สบายใจด้วยแต่โดยส่วนใหญ่

00:07:24 → 00:07:26 อ่ะค่ะแสดงว่าเราเรารู้ตัวเองอ่ะว่าเออ

00:07:26 → 00:07:28 แบบเนี้ยคือเราเป็นหวัดธรรมดาเราก็เพียง

00:07:28 → 00:07:31 แค่ดูแลรักษาาร่างกายให้อบอุ่นแล้วก็ทาน

00:07:31 → 00:07:33 ยาที่มีเท่านี้ก็จะทำให้เราผ่านช่วงเวลา

00:07:33 → 00:07:35 นี้ไปได้แล้วก็กลับมาดูแลตัวเองได้ดีกว่า

00:07:35 → 00:07:37 เดิมหวังว่าคลิปนี้ก็จะเป็นประโยชน์ใน

00:07:37 → 00:07:39 ช่วงเวลานี้นะคะช่วงเปลี่ยนฤดูแล้วก็

00:07:39 → 00:07:41 เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กอบมาพบกับแดงได้ใหม่

00:07:41 → 00:07:45 ค่ะวแดงแพทย์แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:07:45 → 00:08:00 [เพลง]