00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:05 นี่ละหมอจะพูดถึงเรื่องของภาวะวัยทองนะ

00:00:05 → 00:00:08 ครับวัยทองย้อนฟังครั้งที่แล้วได้เลยนะ

00:00:08 → 00:00:11 ครับลายครั้งที่แล้วเนี่ยค่อนข้างละเอียด

00:00:11 → 00:00:14 ครบถ้วนมากๆเกี่ยวข้องกับเรื่องของเมนอส

00:00:14 → 00:00:17 แล้วก็เรื่องของฮอร์โมนนะครับมน therapy

00:00:17 → 00:00:20 นะ mht นะครับ menopausal Hormone

00:00:20 → 00:00:22 therapy นะครับวันนี้เราก็มารีวิวกัน

00:00:22 → 00:00:23 สั้นๆ

00:00:23 → 00:00:28 ครับอาการวยทองอ่ามีประกอบด้วยช่วงแรกๆนะ

00:00:28 → 00:00:30 ครับหลังหมดประจำเดือนนะเราเรียกว่ามี

00:00:30 → 00:00:32 เรื่องของอาการวาโส mor symptom ไม่ว่า

00:00:33 → 00:00:35 จะเป็น Hot Flash นะครับการที่มีอาการ

00:00:35 → 00:00:37 ร้อนวูบวาบเหงื่อออกกลางคืน Nice Wet นะ

00:00:37 → 00:00:41 ครับร่วมกับมีอาการมีใจสั่นมีวิตกกังวล

00:00:41 → 00:00:44 ซึมเศร้าเกิดขึ้นได้นะครับอีกอันนึงที่

00:00:44 → 00:00:46 สำคัญก็คือหลายๆท่านจะมีอาการที่เรียกว่า

00:00:46 → 00:00:50 เ่อภาวะ genital urinary symptom of

00:00:50 → 00:00:54 menopause อย่างเช่นภาวะช่องคลอดแห้งบาง

00:00:54 → 00:00:58 ปัสสาวะขัดนะครับมีเรื่องของกลั้นปัสสาวะ

00:00:58 → 00:01:01 ไม่อยู่กลั้นปัสสาวะไม่ได้นะครับแล้วก็ใน

00:01:01 → 00:01:04 ช่วงที่มีเพศสัมพันธ์อาจจะมีอ่าการเจ็บนะ

00:01:04 → 00:01:07 ครับเพราะว่าเรื่องของตัวน้ำหล่อลื่นที่

00:01:07 → 00:01:10 ผลิตได้บริเวณช่องคลอดลดลงนะครับเป็นผลมา

00:01:10 → 00:01:13 จากการลดของฮอร์โมนเอสโตรเจนนะครับส่วน

00:01:13 → 00:01:16 อีกหนึ่งอาการที่หมอโน้ตไว้คู่กันก็คือ

00:01:16 → 00:01:20 ตัว hsd นะครับตรงนี้ก็คือเป็น hyp

00:01:20 → 00:01:23 Active sexual disorder นะครับอ่าหรือ

00:01:23 → 00:01:26 พูดง่ายๆว่าคุณผู้หญิงวัยทองในปัจจุบัน

00:01:26 → 00:01:29 เนี้ยเรามักจะพบว่ามีเรื่องของภาวะสุขภาพ

00:01:29 → 00:01:32 ทางเพศนะครับหรือความต้องการทางเพศอารมณ์

00:01:32 → 00:01:35 ทางเพศลดลงได้เช่นกันนะครับอันนี้ก็เกิด

00:01:35 → 00:01:38 จากผลเรื่องของฮอร์โมนไม่ว่าจะเป็นแสรน

00:01:38 → 00:01:42 ที่ลดลงเนาะในประเทศไทยเราเนี่ยเอ่อด้วย

00:01:42 → 00:01:45 วัฒนธรรมเนเจอร culture ของเราเนี่ย

00:01:45 → 00:01:48 เรื่องของสุขภาพทางเพศอาจจะไม่ได้หยิบยก

00:01:48 → 00:01:51 ขึ้นมาพูดถึงมากแต่ก็เป็นสิ่งที่เป็น

00:01:51 → 00:01:53 ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงนะครับเพราะฉะนั้น

00:01:53 → 00:01:56 เนี่ยถ้าใครที่เริ่มรู้สึกว่าเรามีปัญหา

00:01:56 → 00:01:58 สุขภาพทางเพศเกิดขึ้นนะครับยิ่งเข้าสู่

00:01:59 → 00:02:02 ช่วงวัยทองบอกว่าเป็นเรื่องที่เอ่อปกติ

00:02:02 → 00:02:05 มากครับที่เราจะปรึกษาคุณหมอนะครับแจ้ง

00:02:05 → 00:02:08 คุณหมอที่เราดูแลอยู่ให้รับทราบเพื่อที่

00:02:08 → 00:02:11 จะได้ช่วยกันวางแผนในการดูแลรักษานะครับ

00:02:11 → 00:02:14 เพราะในปัจจุบันนี้กลุ่มอาการที่เป็น hyp

00:02:14 → 00:02:17 เอ่อ Active sexual disorder เนาะอภาวะ

00:02:17 → 00:02:20 ความผิดปกติเกี่ยวข้องกับเรื่องของทางเพศ

00:02:20 → 00:02:22 ตรงเนี้ยเราสามารถดูแลรักษาได้ครับไม่ว่า

00:02:22 → 00:02:24 จะเป็นการใช้ฮอร์โมนน่ะเหมือนกับการใช้

00:02:24 → 00:02:28 ตัวเอสโตรเจนเลยแล้วอาจจะมีการใช้แสรนนะ

00:02:28 → 00:02:30 ครับซึ่งไกด์ไลน์ในปัจจุบันนี้อ่าก็มีการ

00:02:30 → 00:02:34 บ่งบ่งชี้ไว้ว่าเราสามารถใช้ได้นะครับใน

00:02:35 → 00:02:37 ระยะยาวเรื่องของวยทองนะครับเรากังวล

00:02:37 → 00:02:40 เกี่ยวกับเรื่องของกระดูกครับเรื่องของ

00:02:40 → 00:02:42 หัวใจเรื่องของสมองแล้วก็เรื่องของ Body

00:02:42 → 00:02:45 ก็คือเรื่องของเอ่อการเพิ่มขึ้นของน้ำ

00:02:45 → 00:02:48 หนักระบบ metabolism ที่เปลี่ยนแปลงไปนะ

00:02:48 → 00:02:51 ครับก็เพราะฉะนั้นเนี่ยการดูแลรักษาวัย

00:02:51 → 00:02:53 ทองในช่วงเริ่มแรกเริ่มเนี่ยจะได้

00:02:53 → 00:02:56 ประโยชน์มากนะครับเราจะไม่รอให้พลาดโอกาส

00:02:56 → 00:03:00 ทองไปนะครับเราจะไม่ให้ Miss Window of

00:03:00 → 00:03:02 opportunity ก็คือการดูแลรักษาวัยทองใน

00:03:02 → 00:03:05 ช่วงที่ Early menopause ก่อน 10 ปีนะ

00:03:05 → 00:03:09 ครับก่อนหมดประจำเดือน 10 ปีแล้วก็กรณี

00:03:09 → 00:03:11 ที่เราไม่ได้มีข้อห้ามนะครับแล้วก็สามารถ

00:03:11 → 00:03:14 ที่จะดูแลสุขภาพ combine กับการใช้

00:03:14 → 00:03:17 ฮอร์โมนเปีได้นะครับวัยทองดูแลสุขภาพ

00:03:17 → 00:03:20 อย่างไรไม่ให้แก่ไม่ให้เสื่อมเร็วอันนี้

00:03:20 → 00:03:23 สำคัญมากครับอย่าลืมนะว่า 1 ใน 3 ของอายุ

00:03:23 → 00:03:27 ของคุณผู้หญิงนะครับอยู่ในช่วงวัยทองครับ

00:03:27 → 00:03:30 สมมุติเราอายุประมาณ 90 ปีนะครับทุกคนจะ

00:03:30 → 00:03:33 เห็นว่าประจำเดือนหมดประมาณเท่าไหร่เอ่ย

00:03:33 → 00:03:36 ประมาณ 50-52 ปีถูกมั้ยฮะหลังจากนั้น

00:03:37 → 00:03:40 ประมาณเนี่ยเกือบ 30 ปีหรือ 40 ปีเนี่ย

00:03:40 → 00:03:43 ผู้หญิงอยู่ในช่วงวัยทองนะครับถ้าเรามี

00:03:43 → 00:03:47 สุขภาพช่วงนี้ไม่ดีมีอาการเจ็บปวง่ายนะ

00:03:47 → 00:03:51 ครับหรือต้นทุนร่างกายเนี่ยน้อยนะฮะทำให้

00:03:51 → 00:03:55 ในช่วง 1 ใน 3 ของช่วงชีวิตที่เรามีอยู่

00:03:55 → 00:03:58 เนี่ยอาจจะต้องเอ่อดูแลรักษาสุขภาพมาก

00:03:58 → 00:04:01 ขึ้นเป็นพิเศษหรือบางคนอาจจะต้องมีโรคภัย

00:04:01 → 00:04:04 ไข้เจ็บที่มากระทบร่างกายมากเพราะฉะนั้น

00:04:04 → 00:04:07 ดีที่สุดคือ prevent ครับการเตรียมความ

00:04:07 → 00:04:10 พร้อมตัวเองก่อนเข้าสู่วัยทองที่ดีไม่ว่า

00:04:10 → 00:04:14 จะเป็นการกินโปรตีนการกินอาหารที่ครบนะฮะ

00:04:14 → 00:04:17 เน้นอาหารพวกกลุ่มแป้งไม่เยอะน้ำตาลไม่

00:04:17 → 00:04:20 เยอะโปรตีนให้ถึงไขมันดีให้พอนะฮะออก

00:04:20 → 00:04:22 กำลังกายเน้นการสร้างเรื่องของกล้ามเนื้อ

00:04:22 → 00:04:26 กับกระดูกไว้อันนี้สำคัญมากการนอนนะครับ

00:04:26 → 00:04:29 จัดการให้ดีจัดการสสความเครียดของเราให้

00:04:29 → 00:04:32 ดีนะครับแล้วก็ทานฮอเอ่อพิจารณาใช้พวก

00:04:32 → 00:04:35 กลุ่มวิตามินตามความเหมาะสมแนวทางการใช้

00:04:35 → 00:04:37 ฮอร์โมนวันนี้เราไม่ได้เน้นกันนะครับใคร

00:04:37 → 00:04:40 อยากจะทบทวนเราอาจจะย้อนกลับไปฟังในล

00:04:40 → 00:04:43 ครั้งก่อนได้หรือเข้ามาชมที่ช่อง YouTube

00:04:43 → 00:04:47 นะฮะช่อง YouTube ของหมอนะครับหมอหล่อคอ

00:04:47 → 00:04:49 เล่าดรตั้มนะครับซึ่งตอนนี้เราก็ไ

00:04:49 → 00:04:51 Streaming ไปพร้อมๆกับ Facebook นะครับ

00:04:51 → 00:04:55 อยู่เหมือนกันนะ