00:00:00 → 00:00:02 ก็มีค่ะเทียน n-health เราจะมาเจาะลึก

00:00:02 → 00:00:05 ปัญหาหนึ่งของผู้สูงอายุนั่นก็คือโรค

00:00:05 → 00:00:08 อัลไซเมอร์อ่าเสมอเป็นโรคกลุ่มหนึ่งของ

00:00:08 → 00:00:11 ภาวะสมองเสื่อมซึ่งมีผลอย่างมากนะคะในการ

00:00:11 → 00:00:13 ดูแลผู้สูงอายุจะเป็นอย่างไรนั้นติดตาม

00:00:13 → 00:00:15 กันค่ะ

00:00:15 → 00:00:19 ม.ค

00:00:19 → 00:00:22 อ่ะ

00:00:22 → 00:00:26 ค่ะก่อนที่จะรู้จักอัลไซเมอร์เรามารู้จัก

00:00:26 → 00:00:29 นะคะก้อนใหญ่ของภาวะสมองเสื่อมไก่อนภาวะ

00:00:29 → 00:00:31 สมองเสื่อมภาษาอังกฤษค่ะเขาเรียกว่า

00:00:31 → 00:00:34 ดีเมนเทียเนอะซึ่งอัลไซเมอร์เนี่ยจะเป็น

00:00:34 → 00:00:37 โรคนะคะที่อยู่ในกลุ่มของดีเมนเทียคราว

00:00:37 → 00:00:39 นี้ภาวะสมองเสื่อมหรือว่าดีเป็นเชียร์ตรง

00:00:39 → 00:00:42 จุดนี้นะคะจะเกิดอะไรขึ้นก็คือทำให้

00:00:42 → 00:00:46 สมรรถภาพของสมองนะคะถดถอยลงค่ะไม่ว่าจะ

00:00:46 → 00:00:50 เป็นเรื่องของความจำนะคะจำอะไรไม่ได้งง

00:00:50 → 00:00:52 ไม่ใช่แค่น่ารักๆแค่นั้นนะคะที่จำอะไรไม่

00:00:52 → 00:00:55 ได้นะคะการตัดสินใจลดน้อยถอยลงค่ะการตัด

00:00:55 → 00:00:57 สินใจเรื่องเล็กๆน้อยๆนะคะยกตัวอย่างเช่น

00:00:57 → 00:01:01 บางท่านตัดสินใจไม่ได้ว่าเราเนี่ยจะใส่

00:01:01 → 00:01:04 เสื้อผ้าอะไรมีนะคะนอกจากนี้แล้วค่ะการ

00:01:04 → 00:01:08 วางแผนการบริหารจัดการอาจจะเป็นนะคะจาก

00:01:08 → 00:01:10 ที่เคยเป็นคนเก่งนะคะจัดการเรื่องราวต่าง

00:01:10 → 00:01:14 ๆในบ้านได้เรื่องราวคนอื่นได้กลายเป็นว่า

00:01:14 → 00:01:17 วางแผนบริหารจัดการอะไรไม่ได้เลยนอกจาก

00:01:17 → 00:01:20 นี้นะคะภาวะถดถอยอ่าของและยังหมายถึงการ

00:01:20 → 00:01:24 รับรู้รูปทรงการกะระยะปัญหานี้จะเกิดเช่น

00:01:24 → 00:01:27 ไส้ชัดเจนค่ะหลายครั้งที่เราเห็นนะคะว่า

00:01:27 → 00:01:31 มีข่าวผู้สูงอายุขับรถแล้วก็ชนการเพาะชน

00:01:31 → 00:01:34 กันแล้วก็ลงมาเถียงว่าตัวเองเบรคแล้วนะนะ

00:01:34 → 00:01:36 คะทำให้เราเกิดความสงสัยว่าเอ๊ะมันเป็นไป

00:01:36 → 00:01:38 ได้ยังไงทำไมเป็นผู้สูงอายุแล้วขับรถ

00:01:38 → 00:01:41 ประมาทจริงๆแล้วเท่านี้นะคะก็คือมีเรื่อง

00:01:41 → 00:01:45 ของการถดถอยในเรื่องการกะระยะนะคะยังไม่

00:01:45 → 00:01:47 จบแต่เพียงเท่านั้นค่ะความสามารถในการใช้

00:01:47 → 00:01:51 ภาษาในการสื่อสารผู้สูงอายุหลายท่านค่ะจะ

00:01:51 → 00:01:53 กลายเป็นคนที่ขี้หงุดหงิดง่ายและไม่อยาก

00:01:53 → 00:01:56 คุยกับใครเพราะอะไรคะเพราะว่านึกคำไม่ออก

00:01:56 → 00:01:59 ค่ะเขาอยากจะสื่อสารแต่นึกคำไม่ออกก็เลย

00:01:59 → 00:02:01 ถอยดีกว่าประมาณว่าไม่เอาดีกว่าขออยู่คน

00:02:01 → 00:02:04 เดียวไม่คุยกับใครดีกว่าก็มียังไม่จบ

00:02:04 → 00:02:07 เพียงแค่นี้นะคะเรื่องของสมาธิการใส่ใจ

00:02:07 → 00:02:11 หมายความอย่างไรนะคะลองดูคนใกล้ตัวนะคะ

00:02:11 → 00:02:13 คุณย่าคุณยายที่บ้านก็ได้วางกระเป๋าตังค์

00:02:13 → 00:02:17 ทิ้งไว้แว่นตาทีมไว้ที่นะกว่านั้นก็คือ

00:02:17 → 00:02:20 บางท่านหาแว่นตาไม่เจออยู่ที่ไหนคะขาด

00:02:20 → 00:02:24 อยู่บนศีรษะก็มีนี่แหละค่ะการใส่ใจสมาธิ

00:02:24 → 00:02:28 ต่างๆถอยลงค่ะและสุดท้ายนะคะการรับรู้

00:02:28 → 00:02:30 เรื่องราวรอบตัวสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไป

00:02:30 → 00:02:33 ผู้สูงอายุเหล่านี้นะคะก็จะมีโอกาสเสี่ยง

00:02:33 → 00:02:36 ที่จะทำให้ปรับตัวได้ลำบากมากเพราะท่าน

00:02:36 → 00:02:39 ไม่สามารถที่จะรับรู้เรื่องราวต่างๆที่

00:02:39 → 00:02:42 เปลี่ยนไปได้ค่ะในเรื่องของการวินิจฉัย

00:02:42 → 00:02:44 ภาวะสมองเสื่อมนั้นทางแพทย์เรานะคะก็จะ

00:02:45 → 00:02:47 ต้องเล่นยามเขาว่าเราจะต้องมีการถาม

00:02:47 → 00:02:49 ประวัตินะคะหรือว่าซักประวัติแล้วก็มีการ

00:02:49 → 00:02:52 ตรวจร่างกายซึ่งการตรวจร่างกายเนี่ยเรา

00:02:52 → 00:02:55 ไม่เพียงแค่ตรวจร่างกายเรื่องของตัวร่าง

00:02:55 → 00:02:57 กายระบบประสาทเท่านั้นนะคะแต่เรายังหมาย

00:02:57 → 00:03:00 ถึงการตรวจร่างกายระบบอื่นๆด้วยนะคะเพราะ

00:03:00 → 00:03:02 ว่าระบบคนอื่นๆนั้นนะคะก็จะมีผลอย่างยิ่ง

00:03:02 → 00:03:05 เลยค่ะต่อภาวะสมองเสื่อมและที่สำคัญจะ

00:03:05 → 00:03:08 ต้องแยกโรคนะคะคำว่าแยกโรคนี้คืออะไรก็

00:03:08 → 00:03:11 คือว่าให้ชัดเจนนะคะว่าไม่ใช่เรื่องของ

00:03:11 → 00:03:15 ภาวะยกตัวอย่างคะภาวะทางจิตเวชอ่ะภาวะซึม

00:03:15 → 00:03:19 เศร้าเหงาหงอยวิตกกังวลซึ่งต้องบอกว่าถ้า

00:03:19 → 00:03:21 หมู่บ้านบางขั้นนะคะผู้สูงอายุบางท่านมี

00:03:21 → 00:03:24 ภาวะซึมเศร้าอยู่เนี่ยท่านก็อาจจะทำให้ลง

00:03:24 → 00:03:27 ๆลืมได้ง่ายแต่อย่างไรก็ตามนะคะบางท่าน

00:03:27 → 00:03:30 ค่ะมีภาวะสมองเสื่อมก็มีภาวะซึมเศร้าร่วม

00:03:30 → 00:03:33 ด้วยก็ได้เช่นเดียวกันนะคะดังนั้นขาด

00:03:33 → 00:03:36 จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสาเหตุของภาวะสมอง

00:03:36 → 00:03:39 เสื่อมนี้นะคะเราอาจจะแยกข่าวว่าเป็น

00:03:39 → 00:03:43 สาเหตุที่ยังดูแลรักษากันได้นะคะกับ

00:03:43 → 00:03:45 สาเหตุที่โอยากเหลือเกินที่จะดูแลรักษา

00:03:45 → 00:03:48 หมายความว่ายังไงคะอ่ะเรามาดูสาเหตุที่

00:03:48 → 00:03:51 สามารถดูแลรักษากันได้ยกตัวอย่างเช่นภาวะ

00:03:51 → 00:03:55 ไทรอยด์ต่ำนะคะภาวะไทรอยด์ต่ำนะคะก็จะทำ

00:03:55 → 00:03:58 ให้มีผลต่อเรื่องของสมองทำให้การทำงานของ

00:03:58 → 00:04:02 สมองลดถอยลงซึ่งถ้าจัดการดูแลแก้ไขปัญหา

00:04:02 → 00:04:04 ของเรื่องฮอร์โมนไทรอยด์ก็ทำให้ฟื้นกลับ

00:04:04 → 00:04:07 ขึ้นมาได้คราวนี้นะคะมาถึงเรื่องของว่า

00:04:07 → 00:04:11 ภาวะไหนบ้างนะคะที่ยากเหลือเกินที่จะดูแล

00:04:11 → 00:04:14 รักษาในเรื่องของภาวะสมองเสื่อมคืออัน

00:04:14 → 00:04:16 ต้องบอกก่อนถามว่าถ้าเกิดขึ้นมาแล้วเนี่ย

00:04:16 → 00:04:19 ดูแลรักษายากหน่อยยกตัวอย่างเช่นภาวะเอา

00:04:19 → 00:04:22 มาใส่เมอร์นะคะซึ่งเป็นการที่เนื้อเยื่อ

00:04:22 → 00:04:25 ของสมองเนี่ยมีความผิดปกติมีความเสื่อมนะ

00:04:25 → 00:04:28 คะการดูแลระยะแรกๆอาจจะมีผลช่วยที่ทำให้

00:04:28 → 00:04:32 ชะลอทำให้ช้าเสื่อมช้าลงแต่ไม่ได้หมาย

00:04:32 → 00:04:34 ความว่าจะหายขาดได้อย่างนี้เป็นต้นนะคะ

00:04:34 → 00:04:37 หรือภาวะบางอย่างนะคะเช่นภาวะเส้นเลือดใน

00:04:37 → 00:04:41 สมองตีบแตกตันอันนี้ขึ้นอยู่กับความรุน

00:04:41 → 00:04:44 แรงคะบางคนติดกันกันรุนแรงเหลือเกินพ่อ

00:04:44 → 00:04:47 รุนแรงมากๆเนื้อเยื่อสมองเสียหายก็ทำให้

00:04:47 → 00:04:50 สุดท้ายเนี่ยเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ไม่

00:04:50 → 00:04:53 เพียงแต่เท่านี้นะคะภาวะบางอย่างค่ะมาเบา

00:04:53 → 00:04:56 หวานไขมันความดันนะคะสิ่งเหล่านี้ค่ะจะมี

00:04:56 → 00:05:00 ผลนะคะผลกระทบต่อเส้นเลือดเล็กๆในสมองโดย

00:05:00 → 00:05:02 ที่เจ้าตัวก็ไม่รู้ว่าจะทำให้เกิดภาวะ

00:05:02 → 00:05:05 สมองเสื่อมได้และแน่นอนค่ะเมื่อเราพูดถึง

00:05:05 → 00:05:09 ภาวะสมองเสื่อมภาวะโรคที่เป็นโรคโคตรติด

00:05:09 → 00:05:12 เลยของภาวะสมองเสื่อมเครืออัลไซเมอร์ถาม

00:05:12 → 00:05:15 ว่าทำไมเพราะว่าในเรื่องของการศึกษาวิจัย

00:05:15 → 00:05:18 เราพบว่าความชุกของโรคหรือหมายรวมเขื่อน

00:05:18 → 00:05:22 นี้ค่ะ 100 คนเนี่ยจะมีคนที่เป็นโรคนี้

00:05:22 → 00:05:25 กี่คนนะคะโดยที่ความชุกของโรคนะคะอาเซม

00:05:25 → 00:05:29 เอ้อนะคะเราพบว่าผู้สูงอายุอายุตั้งแต่ 65

00:05:29 → 00:05:32 ปีขึ้นไป 100 คนเนี่ยจะพบความชุกของโรค

00:05:32 → 00:05:36 10-15 ก็คือ 10-15 คนนั้นเองในขณะที่

00:05:36 → 00:05:39 เมื่อผู้สูงอายุอายุมากขึ้นนะคะอย่างเช่น

00:05:39 → 00:05:42 ว่ามากขึ้นไปเป็น 80 ปีขึ้นไปเนี่ยความ

00:05:42 → 00:05:46 ชุกของโรคก็จะเป็น 20-30 ค่ะโอ้โหฟังดู

00:05:46 → 00:05:48 แล้วเนี่ยอาจจะเป็นเราก็ได้จริงไหมคะเรา

00:05:48 → 00:05:52 นี้ถ้าเราไม่อยากเป็นเราจะต้องยังไงบ้าง

00:05:52 → 00:05:54 นี่แหละค่ะเราถึงต้องมาเรียนรู้ร่วมกัน

00:05:54 → 00:05:57 เพื่อที่จะได้วางแผนว่าจะทำยังไงที่จะ

00:05:57 → 00:05:59 ป้องกันไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์และถ้าเกิด

00:05:59 → 00:06:01 โชคร้ายเนี่ยเป็นแล้วเนี่ยจะดูแลระยะยาว

00:06:01 → 00:06:05 กันยังไงดังนั้นเรามารู้กันกว่าเขาว่า

00:06:05 → 00:06:07 สัญญาณเตือนอะไรนะคะที่เป็นสิ่งที่ย้ำ

00:06:07 → 00:06:11 เตือนนะคะว่านี่แหละมาและเป็นระยะเริ่ม

00:06:11 → 00:06:15 แรกนะคะของภาวะสมองเสื่อมภาวะตรงจุดนี้

00:06:15 → 00:06:18 สัญญาณเตือนนี้เขาเรียกว่าเอ็มซีไอหรือ

00:06:18 → 00:06:21 ว่าย่อมาจากแอบถ่ายคลิปนี้จิกอิมแพเม้นนะ

00:06:21 → 00:06:24 คะเป็นภาวะที่อยู่กึ่งกลางค่ะระหว่างคน

00:06:24 → 00:06:28 ปกติที่สูงอายุก็คือ Normal aging กับคน

00:06:28 → 00:06:30 ที่มีภาวะสมองเสื่อม dementia ซึ่งหนึ่ง

00:06:30 → 00:06:32 ในนั้นอาจจะเป็นอัลไซเมอร์ก็ได้ภาวะ

00:06:32 → 00:06:35 Minecraft ในชิมแพ้ Men นะคะก็คือสัญญาณ

00:06:35 → 00:06:39 ที่เตือนเนี่ยจะมี 6 สัญญานะคะสัญญาณแรก

00:06:39 → 00:06:42 ก็คือว่าเป็นเรื่องของการบกพร่องในเรื่อง

00:06:42 → 00:06:45 ของการมีสมาธิจดจ่อค่ะการมีสมาธิจดจ่อ

00:06:45 → 00:06:48 หมายความว่ายังไงคะหมายความว่าเขาเนี่ยจะ

00:06:48 → 00:06:52 ไม่สามารถที่จะจะทำอะไรนานๆเป็นระยะเวลา

00:06:52 → 00:06:55 หนึ่งได้อย่างเช่นว่าจากที่เคยเป็นคนที่

00:06:55 → 00:07:00 นั่งอ่านหนังสือได้นะคะนั่งซักผ้าได้ทำ

00:07:00 → 00:07:03 กับข้าวได้เขาอาจจะเหมือนอ่ะฉันอยากจะ

00:07:03 → 00:07:05 อ่านหนังสือแต่พอไปจับหนังสือสักพักนึง

00:07:05 → 00:07:07 ไม่เอาดีกว่าไปทำอย่างอื่นเรื่องที่ 2

00:07:07 → 00:07:11 ค่ะก็คือเรื่องของความคิดนะคะความคิดการ

00:07:11 → 00:07:14 บริหารจัดการต่างๆสำหรับผู้สูงอายุบาง

00:07:14 → 00:07:17 ท่านนะคะที่มีภาวะสมองเสื่อมเนี่ยจากที่

00:07:17 → 00:07:19 เคยคิดง่ายเลยค่ะทิศเลขใบตัวเลขได้เนี่ย

00:07:19 → 00:07:22 จะเริ่มราคาว่าเอ๊ะทำไมตังทอนเนี่ยส่วน

00:07:22 → 00:07:26 ใหญ่ไม่ได้เกิดหรอกค่ะขาดหายนะคะโดนโกง

00:07:26 → 00:07:28 เงินกันบ้างนะครับเพราะว่าผู้สูงอายุ

00:07:28 → 00:07:30 เหล่านี้นะคะท่านนะคะเพราะเกิดภาวะเริ่ม

00:07:30 → 00:07:33 สมองเสื่อมแล้วก็จะคิดเลขผิดๆถูกๆนะคะ

00:07:33 → 00:07:36 อย่างที่สามค่ะก็คือเรื่องของความจำค่ะ

00:07:36 → 00:07:40 ความจำนะคะมันจะมีการเริ่มค่ะความจำเนี่ย

00:07:40 → 00:07:43 ที่เริ่มต้นก่อนเลยก็คือความจำระยะสั้นมา

00:07:43 → 00:07:46 เพราะว่ายังไงหมายความว่าถ้าเราลองถามท่า

00:07:46 → 00:07:48 นี้ว่าเนี่ยรับประทานอาหารมื้อเช้าคือ

00:07:48 → 00:07:51 อะไรถ้าตัวท่านเองยังตอบไม่ได้นี่แย่แล้ว

00:07:51 → 00:07:53 นะคะเพราะว่านี่คือคำถามที่หมอดาวจะใช้

00:07:53 → 00:07:57 ถามคนไข้เมื่อหมอดาวเนี่ยสงสัยว่าท่าน

00:07:57 → 00:08:00 เหล่านี้เนี่ยมีเรื่องของการบกพร่องใน

00:08:00 → 00:08:03 เรื่องของสมองข้อ 4 นะคะจะเป็นเรื่องของ

00:08:03 → 00:08:06 การใช้ภาษาในการสื่อสารค่ะผู้ป่วยเรื่อง

00:08:06 → 00:08:09 ของสมองเสื่อมนะคะตัวเค้าเองอยากจะพูด

00:08:09 → 00:08:12 อยากจะคุยแต่นึกคำพูดไม่ออกค่ะสิ่งที่

00:08:12 → 00:08:14 สังเกตได้อย่างหนึ่งคือจะเรียกสิ่งของ

00:08:14 → 00:08:17 หรือเรียกอะไรก็ตามไอ้นั่นไอ้โน่นไอ้นี่

00:08:17 → 00:08:20 แพทย์เราค่ะก็จะมาแจ้งเตือนคนไข้ที่เริ่ม

00:08:20 → 00:08:23 เข้าสู่วัยสูงอายุนะคะว่าพยายามค่ะดินสอ

00:08:23 → 00:08:26 คือดินสอปากกาคือปากกาแต่ถ้าสมมติว่าตั้ง

00:08:26 → 00:08:29 ใจจะจำแต่จำไม่ได้เอาล่ะอันนี้ก็น่าห่วง

00:08:29 → 00:08:32 นะคะรวมไปถึงการใช้ภาษาต่างๆจะเห็นได้ว่า

00:08:32 → 00:08:35 เขาไม่สามารถใช้ภาษาเชิงซ้อนภาษาสละสลวย

00:08:35 → 00:08:38 การพูดจาอาจจะห้วนๆขึ้นเราอาจจะแปลกใจว่า

00:08:39 → 00:08:41 ทำไมคำพูดจาดูแล้วแบบว่าเหมือนไม่เป็น

00:08:41 → 00:08:43 เหตุเป็นผลอะไรเลยจริงๆอาจจะมีเรื่องของ

00:08:43 → 00:08:46 การบกพร่องทางภาษาก็ได้ข้อที่ห้านะคะก็จะ

00:08:46 → 00:08:49 เป็นเรื่องของการบกพร่องในเรื่องการจำทิศ

00:08:49 → 00:08:53 ทางการลงทิศเราเคยเห็นภาพยนตร์หลายเรื่อง

00:08:53 → 00:08:55 ใช่ไหมคะที่ผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมเนี่ย

00:08:55 → 00:08:58 หลงทางนี่ไม่ใช่เรื่องเล่นนะคะนี่เป็น

00:08:58 → 00:09:01 เรื่องจริงจังมากเพราะเขาไม่สามารถจำได้

00:09:01 → 00:09:04 ว่าเลี้ยวซ้ายเลี้ยวขวาไปทางไหนถ้าสมมติ

00:09:04 → 00:09:08 ว่าเอาคนไข้นะคะไปไว้ในที่เขาไม่คุ้นเคย

00:09:08 → 00:09:10 เนี่ยบางคนกลับบ้านกันไม่ถูกนะคะและข้อ

00:09:10 → 00:09:15 สุดท้ายข้อถกพฤติกรรมอารมณ์หลายๆท่านค่ะ

00:09:15 → 00:09:17 อารมณ์เปลี่ยนไปเลยค่ะอันนี้น่าห่วงมาก

00:09:17 → 00:09:21 ค่ะคือต้องบอกว่าแต่หนูไม่ได้ที่จะต้อง

00:09:21 → 00:09:23 ต้องใช้คำว่าไม่ได้ที่ต้องการจะล่วงเกิน

00:09:23 → 00:09:26 ผู้สูงอายุท่านที่เป็นนะคะแต่บางท่าน

00:09:26 → 00:09:29 เนี่ยอ่ะจากที่นิสัยนะคะเอาน่ารักนะคะ

00:09:29 → 00:09:32 เรียบร้อยพูดจาสุภาพกลายเป็นผู้ชายหยาบ

00:09:32 → 00:09:35 คายแต่ที่น่าห่วงกว่าคืออะไรรู้ไหมคะคือ

00:09:35 → 00:09:38 ผู้สูงอายุที่เขามีนิสัยที่ค่อนข้างจะอุด

00:09:38 → 00:09:42 ง่ายโมโหฉุนเฉียวๆแต่พอณจุดที่เค้าเริ่ม

00:09:42 → 00:09:45 มีภาวะสมองเสื่อมเนี่ยนิสัยเขาแย่ลงแต่

00:09:45 → 00:09:48 ลูกหลานเนี่ยจะมองเป็นว่าอุ้ยเขาอย่างนี้

00:09:48 → 00:09:51 อยู่แล้วคือกลายเป็นว่าน่าเห็นใจมากๆค่ะ

00:09:51 → 00:09:53 เพราะว่าด้วยพื้นนิสัยที่เป็นคนหงุดหงิด

00:09:53 → 00:09:56 ฉุนเฉียวๆหรือบางคนเป็นคนซึมเศร้าเหงา

00:09:56 → 00:09:57 หงอยคือเป็นอะไรที่เป็น mood & Tone

00:09:57 → 00:10:00 ที่ไม่น่ารักอยู่แล้วเนี่ยกลายเป็นคน

00:10:00 → 00:10:02 กลุ่มนี้น่าเป็นห่วงมากเมื่อเขามีภาวะ

00:10:02 → 00:10:04 สมองเสื่อมเพราะไม่มีใครจับสังเกตได้ว่า

00:10:04 → 00:10:07 นี่คือภาวะทางอารมณ์พฤติกรรมที่เปลี่ยน

00:10:07 → 00:10:11 แปลงไปขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการที่

00:10:11 → 00:10:14 เอ็นเฮลธค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:10:14 → 00:10:18 ไลค์กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN

00:10:18 → 00:10:21 ทองนี้ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย

00:10:21 → 00:10:25 การสดคือ pdo ที่น่าสนใจของทางเขียนเองนะ

00:10:25 → 00:10:29 คะอ่ะ