00:00:00 → 00:00:02 เปลี่ยนไปนิดนึงนะครับก็จะกุดกระตุ้นให้

00:00:02 → 00:00:04 คุณเป็นไบโพล่าได้เลยอย่างต่อไปก็เป็น

00:00:04 → 00:00:06 ปัจจัยกระตุ้นอื่นๆนะครับตั้งแต่ยาเสพติด

00:00:06 → 00:00:09 ที่มีฤทธิเป็นสารกระตุ้นนะครับพวกยาปบ้า

00:00:09 → 00:00:12 ยาไอซโคเคนนะฮะอย่างต่อไปก็เป็นลักษณะยา

00:00:12 → 00:00:15 ต้านเศร้านะฮะกระตุ้นให้เป็นไบพล่าที่

00:00:15 → 00:00:18 เป็นลักษณะขั้วแมเนียได้นะครับแล้วก็อัน

00:00:18 → 00:00:20 ก็โรคไทรรอยด์นะโรคไทรรอยด์สามารถกระตุ้น

00:00:20 → 00:00:23 ได้ทั้งขั้วซึมเศร้าแล้วก็ขั้วแมเนียของ

00:00:23 → 00:00:26 โรคไบโพล่าแล้วก็หลักการสำคัญนะครับในการ

00:00:26 → 00:00:28 รักษาโรคนี้นะคนที่เป็นควรจะต้องรู้ว่า 1

00:00:28 → 00:00:32 ก็คืออ่าตัวโรคคืออะไรคืออาการคั่ mania

00:00:32 → 00:00:35 คืออะไรอาการคั่วซึมเศร้าคืออะไรที่ 2 ก็

00:00:35 → 00:00:37 คือคุณต้องคงนาฬิกาชีวิตให้มันคงที่นะ

00:00:37 → 00:00:40 ครับคุณต้องตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน

00:00:40 → 00:00:43 ไม่ควรเกินบวก-บ 1 ชมงนะฮะที่ 3 นะครับ

00:00:43 → 00:00:46 เวลาคุณบินข้าม Time โซนไปเที่ยวเนี่ย

00:00:46 → 00:00:48 เป็นช่วงที่ต้องระแวดระวังนะครับกับารที่

00:00:48 → 00:00:50 มันจะกำเริบได้อย่างที่ 4 ก็จะออกกำลัง

00:00:50 → 00:00:52 กายนะครับถ้าตามคำแนะนำก็จะออกกำลังกาย

00:00:53 → 00:00:55 แบบปานกลางที่ 150 นาทิต่อสัปดาห์นะครับ

00:00:55 → 00:00:57 อย่างสุดท้ายก็คือกินอาหารที่ Healthy

00:00:57 → 00:00:59 ร้อนอาหารที่มัน process Food นะครับ

00:00:59 → 00:01:01 สุภาพ y