00:00:00 → 00:00:02เปลี่ยนไปนิดนึงนะครับก็จะกุดกระตุ้นให้
00:00:02 → 00:00:04คุณเป็นไบโพล่าได้เลยอย่างต่อไปก็เป็น
00:00:04 → 00:00:06ปัจจัยกระตุ้นอื่นๆนะครับตั้งแต่ยาเสพติด
00:00:06 → 00:00:09ที่มีฤทธิเป็นสารกระตุ้นนะครับพวกยาปบ้า
00:00:09 → 00:00:12ยาไอซโคเคนนะฮะอย่างต่อไปก็เป็นลักษณะยา
00:00:12 → 00:00:15ต้านเศร้านะฮะกระตุ้นให้เป็นไบพล่าที่
00:00:15 → 00:00:18เป็นลักษณะขั้วแมเนียได้นะครับแล้วก็อัน
00:00:18 → 00:00:20ก็โรคไทรรอยด์นะโรคไทรรอยด์สามารถกระตุ้น
00:00:20 → 00:00:23ได้ทั้งขั้วซึมเศร้าแล้วก็ขั้วแมเนียของ
00:00:23 → 00:00:26โรคไบโพล่าแล้วก็หลักการสำคัญนะครับในการ
00:00:26 → 00:00:28รักษาโรคนี้นะคนที่เป็นควรจะต้องรู้ว่า 1
00:00:28 → 00:00:32ก็คืออ่าตัวโรคคืออะไรคืออาการคั่ mania
00:00:32 → 00:00:35คืออะไรอาการคั่วซึมเศร้าคืออะไรที่ 2 ก็
00:00:35 → 00:00:37คือคุณต้องคงนาฬิกาชีวิตให้มันคงที่นะ
00:00:37 → 00:00:40ครับคุณต้องตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน
00:00:40 → 00:00:43ไม่ควรเกินบวก-บ 1 ชมงนะฮะที่ 3 นะครับ
00:00:43 → 00:00:46เวลาคุณบินข้าม Time โซนไปเที่ยวเนี่ย
00:00:46 → 00:00:48เป็นช่วงที่ต้องระแวดระวังนะครับกับารที่
00:00:48 → 00:00:50มันจะกำเริบได้อย่างที่ 4 ก็จะออกกำลัง
00:00:50 → 00:00:52กายนะครับถ้าตามคำแนะนำก็จะออกกำลังกาย
00:00:53 → 00:00:55แบบปานกลางที่ 150 นาทิต่อสัปดาห์นะครับ
00:00:55 → 00:00:57อย่างสุดท้ายก็คือกินอาหารที่ Healthy
00:00:57 → 00:00:59ร้อนอาหารที่มัน process Food นะครับ
00:00:59 → 00:01:01สุภาพ y