- คำถาม:
- ทำไมการกินของหวานในช่วงกลางวันถึงดีกว่าช่วงเย็น?
- คำตอบ:
- เพราะในช่วงกลางวันร่างกายยังต้องการน้ำตาลเพื่อใช้พลังงานในการคิด การใช้สมอง และการเคลื่อนไหว ถ้ากินของหวานตอนเย็นหรือหลังอาหารเย็น ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานมากนัก ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ร่างกายจึงต้องผลิตอินซูลินมากขึ้นเพื่อปรับสมดุล ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานในระยะยาว
6 เทคนิค! กินของหวานยังไงให้ห่างไกล “เบาหวาน” l EP.74
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09หวานนะคะให้กินช่วงกลางวันค่ะเช้ากับกลาง
00:01:12วันถ้าเกิดอยากกินๆเพราะอะไรเพราะว่าใน
00:01:15ช่วงกลางวันเนี่ยร่างกายยังต้องการน้ำตา
00:01:17ในการคิดในการใช้สมองในการเคลื่อนไหวนะคะ
00:01:20ถ้าเราจะใช้ต่างๆหมดไปเพราะถ้าเกิดว่ากิน
00:01:23ตอนเย็นเป็นยังไงอ้ะกินหลังอาหารเย็น
00:01:24อย่างนี้หรือช่วงบ่ายแล้วแบบกระหายน้ำมาก
00:01:27แล้วก็อยากในหวานๆเป็นไงก็เลยขึ้นร่างกาย
00:01:29มันไม่ต้องใช้พลังงานแล้วค่ะแล้วน้ำตาลใน
00:01:32เลือดจะสูงกับ World วังความมันสูงร่าง
00:01:35กายก็คือปอดจะต้องผลิตอินซูลินออกมาเพื่อ
00:01:37ที่จะปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดแต่ก่อนก็ทำ
00:01:40งานหนักแล้วอนาคตก็มีโอกาสอึนซูดิบด้วย
00:01:42เพราะฉะนั้นนะคะถ้าอยากกินของวันนั้นไป
00:01:45ได้นานๆเนอะกินช่วงกลางวันค่ะข้อสองก็คือ