00:00:00 → 00:00:02 ยูริกยูริกเนี่ยเกิดจากอาหารเนี่ยต้องคุม

00:00:02 → 00:00:04 อาหารอยู่ประมาณสัก 3 อย่างอย่างที่ 1

00:00:04 → 00:00:06 แอลกอฮอล์แอลกอฮอล์ที่ทำให้ยูริกขึ้นได้

00:00:06 → 00:00:10 มากที่สุดคือเบียร์รองมาก็คือพวกเหล้า

00:00:10 → 00:00:14 แหละวิสกี้ต่างๆถ้าเกิดจะดื่มจริงๆไวแดง

00:00:14 → 00:00:17 ทำให้ยูริกขึ้นน้อยที่สุดเบอร์ที่ 2

00:00:17 → 00:00:21 ยูริกขึ้นจากน้ำตาลผลไม้เพราะฉะนั้นจะไม่

00:00:21 → 00:00:25 ให้ดื่มน้ำผลไม้ห้ามเลยคือถ้ากินผลไม้ให้

00:00:25 → 00:00:28 กินเป็นผลอย่ากินเป็นน้ำรวมถึงไม่ให้ดื่ม

00:00:28 → 00:00:32 เครื่องดื่มรสหวานเพราะว่าทุกอย่างที่ชง

00:00:32 → 00:00:34 แล้วใส่น้ำเชื่อมน้ำเชื่อมนั้นเป็นน้ำตาล

00:00:34 → 00:00:37 ผลไม้เครื่องดื่มรถหานยงๆน้ำอัลมเนี่ย

00:00:37 → 00:00:39 ช่วงเยมันก็จะเป็นน้ำเชื่อมที่มาจาก

00:00:39 → 00:00:42 ฟรุคโตสที่เป็นน้ำตาลผลไม้เช่นกันเบอร์ 3

00:00:42 → 00:00:46 ให้เลี่ยงเนื้อสัตว์ปริมาณมากๆผมมองว่าลด

00:00:46 → 00:00:49 ลงจากเดิมมาสัก 20% รวมถึงน้ำซุบน้ำแกง

00:00:49 → 00:00:51 ทุกวันนี้เรารู้ว่าเนื้อสัตว์อะไรก็ตาม

00:00:51 → 00:00:54 อ่ะถ้ากินเยอะๆทำให้ยูริขึ้นเวลาน้ำซุป

00:00:54 → 00:00:57 น้ำแกงเนี่ยโดนมากมันทำจากกระดูกหมู

00:00:57 → 00:00:59 กระดูกไก่อะไรใดๆพวกเนี้ยตัวเศษเนื้อมัน

00:00:59 → 00:01:03 ลงอยู่ในน้ำเวลาเราซดเยอะยูริกขึ้นใน

00:01:03 → 00:01:07 เรื่องของยูริกประมาณนี้