00:00:00 → 00:00:02ยูริกยูริกเนี่ยเกิดจากอาหารเนี่ยต้องคุม
00:00:02 → 00:00:04อาหารอยู่ประมาณสัก 3 อย่างอย่างที่ 1
00:00:04 → 00:00:06แอลกอฮอล์แอลกอฮอล์ที่ทำให้ยูริกขึ้นได้
00:00:06 → 00:00:10มากที่สุดคือเบียร์รองมาก็คือพวกเหล้า
00:00:10 → 00:00:14แหละวิสกี้ต่างๆถ้าเกิดจะดื่มจริงๆไวแดง
00:00:14 → 00:00:17ทำให้ยูริกขึ้นน้อยที่สุดเบอร์ที่ 2
00:00:17 → 00:00:21ยูริกขึ้นจากน้ำตาลผลไม้เพราะฉะนั้นจะไม่
00:00:21 → 00:00:25ให้ดื่มน้ำผลไม้ห้ามเลยคือถ้ากินผลไม้ให้
00:00:25 → 00:00:28กินเป็นผลอย่ากินเป็นน้ำรวมถึงไม่ให้ดื่ม
00:00:28 → 00:00:32เครื่องดื่มรสหวานเพราะว่าทุกอย่างที่ชง
00:00:32 → 00:00:34แล้วใส่น้ำเชื่อมน้ำเชื่อมนั้นเป็นน้ำตาล
00:00:34 → 00:00:37ผลไม้เครื่องดื่มรถหานยงๆน้ำอัลมเนี่ย
00:00:37 → 00:00:39ช่วงเยมันก็จะเป็นน้ำเชื่อมที่มาจาก
00:00:39 → 00:00:42ฟรุคโตสที่เป็นน้ำตาลผลไม้เช่นกันเบอร์ 3
00:00:42 → 00:00:46ให้เลี่ยงเนื้อสัตว์ปริมาณมากๆผมมองว่าลด
00:00:46 → 00:00:49ลงจากเดิมมาสัก 20% รวมถึงน้ำซุบน้ำแกง
00:00:49 → 00:00:51ทุกวันนี้เรารู้ว่าเนื้อสัตว์อะไรก็ตาม
00:00:51 → 00:00:54อ่ะถ้ากินเยอะๆทำให้ยูริขึ้นเวลาน้ำซุป
00:00:54 → 00:00:57น้ำแกงเนี่ยโดนมากมันทำจากกระดูกหมู
00:00:57 → 00:00:59กระดูกไก่อะไรใดๆพวกเนี้ยตัวเศษเนื้อมัน
00:00:59 → 00:01:03ลงอยู่ในน้ำเวลาเราซดเยอะยูริกขึ้นใน
00:01:03 → 00:01:07เรื่องของยูริกประมาณนี้