00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะมาแบ่งปันนะคะ 5 พฤติกรรมที่อยากให้ผู้
00:00:05 → 00:00:08หญิงทุกคนเลี่ยงหรือว่าเลิกไปเลยก็ดีนะคะ
00:00:08 → 00:00:10ในบางอย่างเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเป็น
00:00:10 → 00:00:14ซีสเนื้องอกหรือว่ามะเร็งนะคะดังมีทำคลิป
00:00:14 → 00:00:16ไลฟ์ไปเกี่ยวกับเรื่องโลหิตระดูสตรีอาการ
00:00:17 → 00:00:19หลายๆอย่างที่เหมือนจะไม่เกี่ยวแต่มันมา
00:00:19 → 00:00:23จากโลหิตระดูของเราประจำเดือนของเรามาผิด
00:00:23 → 00:00:25ปกตินะคะคุณลองไปฟังในไลฟ์อันนี้ได้เนาะ
00:00:25 → 00:00:28แต่เนี้แดงสรุปใจความมาในพระสุดท้ายเลยก็
00:00:28 → 00:00:31คือ 5 พฤติกรรมที่ต้องเลี่ยงถ้าเกิดไม่
00:00:31 → 00:00:34อยากเป็นซีสเนื้องอกหรือว่ามะเร็งนะคะมี
00:00:34 → 00:00:37อะไรบ้าง 1 เลยนะคะการกินค่ะอาหารที่แปร
00:00:37 → 00:00:40รูปเยอะๆอาหารที่ปรุงแต่งเยอะๆบางคนนะคะ
00:00:40 → 00:00:43เคสที่เคยเจอเนี่ยจะกินพวกโซเดียมเยอะมาก
00:00:43 → 00:00:47ขนมกรอบๆนะคะมาม่าอะไรที่มันชูรสไส้กรอก
00:00:47 → 00:00:50เบคอนอะไรพวกเนี้ยกินได้นะคะไม่ได้เป็น
00:00:50 → 00:00:52เป็นอะไรนะแต่ว่าถ้ากินบ่อยเกินไปอาทิตย์
00:00:52 → 00:00:54นึงต้องมีแบบ 4-5 ครั้งอย่างเงี้ยแสดงว่า
00:00:54 → 00:00:57มันเยอะเกินไปแล้วมันก็จะเป็นต้นเหตุให้
00:00:57 → 00:01:00เกิดตะกรันนะคะซึ่งจะรวมตัวได้ในไม่ช้าค
00:01:00 → 00:01:03มีอะไรอีกนะคะของกระตุ้นอาหารที่มีพลัง
00:01:03 → 00:01:06งานสูงต่างๆค่ะเช่นอะไรบ้างนมทัวเรืองน้ำ
00:01:06 → 00:01:08เต้าหู้เหมือนเดิมนะไม่ได้ห้ามว่าไม่ให้
00:01:08 → 00:01:10กินแต่ว่าอยากกินบ่อยเกินไปค่ะคือบางคน
00:01:10 → 00:01:13ที่เคยเจอเนี่ยกินทุกวันกินมาเป็นปีแล้ว
00:01:13 → 00:01:17นะคะอันนี้แดงว่าสลับๆกันกินบ้างจริงๆนม
00:01:17 → 00:01:20เนี่ยมีหลายอย่างนะคะมีทั้งนมข้าวนมถั่ว
00:01:20 → 00:01:22บางอย่างก็กินสลับๆกันไปอันนี้จะเป็น
00:01:22 → 00:01:25ประโยชน์เนาะแล้วก็พวกธัญพืชนะคะบางคน
00:01:25 → 00:01:28สแน็คไปอยู่อย่างเดียวก็คือธัญพืชถั่ว
00:01:28 → 00:01:30เน้นถั่วอย่างเงี้ยแสดงว่าสลับไปกินให้
00:01:30 → 00:01:32หลากหลายบ้างก็ได้เนาะแล้วก็พวกนมวัว
00:01:32 → 00:01:35อาหารพวกไขมันสูงเบเกอรี่เนยนมหรืออีกอัน
00:01:35 → 00:01:38นึงที่หลายๆคนอาจจะไม่ทราบนะคะพวกหัว
00:01:38 → 00:01:42เชื้อต่างๆค่ะเช่นเวยโปรตีนอย่างเงี้ยบาง
00:01:42 → 00:01:44คนคือกินมาเป็นปีแล้วอ่ะค่ะคือพวกเนี้ย
00:01:44 → 00:01:48เรากินในเวลาที่เราขาดได้นะคะเช่นโอ้โห
00:01:48 → 00:01:50ร่างกายอ่อนแอมากต้องกินเสริมแต่พอเราหาย
00:01:50 → 00:01:52แล้วให้เรากลับมากินอาหารปกตินะคะเพราะ
00:01:52 → 00:01:55ว่าพวกหัวเชื้อที่เป็นพลังงานแบบรวมตัว
00:01:55 → 00:01:58กันอยู่ในเม็ดหรืออยู่ในผงแบบเนี้ยกินนาน
00:01:58 → 00:02:01ๆมากก็ไม่ดีเพราะมันเป็นพลังงานมันร้อนนะ
00:02:01 → 00:02:04คะอีกอันนึงก็คือเห็ดค่ะเห็ดจริงๆแล้วดี
00:02:04 → 00:02:06แต่ไม่ได้บอกว่าให้กินเห็ดตลอดเวลาเพราะ
00:02:06 → 00:02:09ว่าเห็ดสังเกตมั้ยเติบโตเร็วมั้ยคะปึ๊บๆๆ
00:02:09 → 00:02:11ๆใครปลูกเห็ดจะรู้เลยเพราะฉะนั้นก็เป็น
00:02:11 → 00:02:14อาหารที่เนนบำรุงถ้าเรามีพวกนี้อยู่แล้ว
00:02:14 → 00:02:16มันจะยิ่งเสริมให้เติบโตได้เร็วขึ้นนะคะ
00:02:16 → 00:02:20อีกอันนึงก็คือพวกรถจัดนะคะจัดแบบถึงทรวง
00:02:21 → 00:02:23ผู้หญิงเรานะคะช่วงก่อนประจำเดือนจะมา
00:02:23 → 00:02:25หรือว่าช่วงมีประจำเดือนเนี่ยเราจะร้อน
00:02:25 → 00:02:28กว่าเดิมอยู่แล้วนะคะเพราะฉะนั้นการกินรส
00:02:28 → 00:02:30จัดรสจัดมีอะไรบ้างที่บอกว่าจัดเก็คือ
00:02:30 → 00:02:34เผ็ดจัดๆเค็มจัดๆหวานจัดๆเปรี้ยวจัดๆมัน
00:02:34 → 00:02:38จัดๆพวกเให้กินแต่น้อยเพราะจะยิ่งทำให้
00:02:38 → 00:02:41ประจำเดือนเราแห้งแล้วก็นำมาซึ่งการไหล
00:02:41 → 00:02:43เวียนที่ไม่ดีแล้วก็อาจจะเกิดเป็นซีสใน
00:02:43 → 00:02:46อนาคตนะคะอีกอันนึงก็คือน้ำเย็นจัดค่ะ
00:02:46 → 00:02:47อย่างที่บอกคือข้างในมันร้อนมากอยู่แล้ว
00:02:47 → 00:02:50เราเหมือนเอาน้ำเย็นเนี่ยไปราดเราจะเกิด
00:02:50 → 00:02:53ความระส่ำระสายแล้วเกิดเป็นลมที่อัดอั้น
00:02:53 → 00:02:56อยู่ภายในตัวในระยะยาวก็ไม่ดีเลยค่ะ 2 ก็
00:02:56 → 00:02:59คือพฤติกรรมที่สะสมความชื้นค่ะความชื้นนะ
00:02:59 → 00:03:01ในทางแผนไทยแผนจีนเหมือนกันไม่ดีเลยนะคะ
00:03:01 → 00:03:04คืออาการที่ความร้อนภายในมันกระจายออกไม่
00:03:04 → 00:03:07ได้มันสะสมอยู่ภายในจนกระทั่งเกิดเป็นไอ
00:03:07 → 00:03:11ชื้นอะไรบ้าง 1 เลยนะคะสระผมกลางคืนค่ะ
00:03:11 → 00:03:13คือจริงๆแล้วไม่ค่อยแนะนำให้สระกลางคืน
00:03:13 → 00:03:16แม้ว่าจะเป่าดียังไงแต่ด้วยอิทธิพลของ
00:03:16 → 00:03:18ความชื้นในช่วงตอนกลางคืนที่มันเย็นกว่า
00:03:18 → 00:03:20กลางวันน่ะยังไงมันก็ไม่แห้งอยู่ดีค่ะถ้า
00:03:20 → 00:03:23เป็นไปได้ขอให้สระช่วงเช้านะคะแล้วก็การ
00:03:23 → 00:03:25กินน้ำเย็นเป็นนิสัยนะคะไม่ปล่อยให้ตัว
00:03:25 → 00:03:27เองได้มีโอกาสกินน้ำอุณหภูมิห้องบ้างเลย
00:03:27 → 00:03:29แบบนี้ก็ไม่โอเคเพราะว่าร่างกายของเราอ่ะ
00:03:29 → 00:03:31มันอุ่นเนาะข้างในการที่กินน้ำเย็นตลอด
00:03:31 → 00:03:33เวลามันก็ทำให้ร่างกายมันต้องปรับ
00:03:33 → 00:03:35อุณหภูมิตลอดแต่นี้ก็ไม่ดีอีกอันนึงก็คือ
00:03:35 → 00:03:40การอยู่ห้องแอร์ตลอดเวลาค่ะคือโดนแดดไม่
00:03:40 → 00:03:42ได้นะคะแต่จริงๆทุกวันนี้อาจจะมีความยาก
00:03:42 → 00:03:44หน่อยเพราะว่ามันมีฝุ่นถูกมยบางทีเราก็
00:03:44 → 00:03:46ต้องอยู่ในห้องที่แับห้องปิดใช่มั้ยคะแต่
00:03:47 → 00:03:49ว่าก็ขอให้เราแค่รีตัวเองในช่วงเวลาที่
00:03:49 → 00:03:51เราสามารถออกไปอยู่ข้างนอกได้หรือว่าใช้
00:03:51 → 00:03:54พัดลมได้อยู่ในที่ที่อากาศปลอดโป่งลองวาง
00:03:54 → 00:03:57แผนฮวงจุ้ยในบ้านดูมันก็จะส่งเสริมให้
00:03:57 → 00:03:59ระบบไหลเวียนของเราไม่ติดขัดแล้วก็ไม่
00:03:59 → 00:04:02สะสมความชื้นในร่างกายนะคะ 3 ก็คือ
00:04:02 → 00:04:05พฤติกรรมที่ไม่เอื้อต่อระบบไลเวียนเลือด
00:04:05 → 00:04:08ค่ะมีอะไรบ้าง 1 เลยก็คือการอั้นอุจจาระ
00:04:08 → 00:04:11อั้นปัสสาวะอันนี้ควรเลิกได้แล้วนะคะ 2
00:04:11 → 00:04:14การกินน้ำน้อยอ่ะอันนี้ก็ยิ่งแห้งไม่ส่ง
00:04:14 → 00:04:16เสริมระบบไหล่เวียนเลยน้ำเนี่ยมันต้องไหล
00:04:17 → 00:04:19นะคะแต่ถ้ามันแห้งมากๆไม่มีการเติมความ
00:04:19 → 00:04:22ชุ่มชื้นไปเลยระบบไหลเวียนเราก็ไม่ได้
00:04:22 → 00:04:24อยู่วันยังค่ำเนาะ 3 ก็คือการกินน้ำหวาน
00:04:24 → 00:04:28จนติดค่ะนอกจากจะกินน้ำน้้อยแล้วบางคนนะ
00:04:28 → 00:04:30คะมีกาแฟแก้วนึงเนาะกินไปเลยทั้งวันค่ะ
00:04:30 → 00:04:34กาแฟเย็นยิ่งมีน้ำตาลทำให้หนืดแล้วตการ
00:04:34 → 00:04:37เติมน้ำก็น้อยสะสมไม่ดีเลยนะคะการกินน้ำ
00:04:38 → 00:04:40หวานเนี่ยการติดน้ำหวานเนี่ยมันไม่ใช่น้ำ
00:04:40 → 00:04:42ที่มีน้ำตาลอย่างเดียวรวมถึงน้ำปรุงแต่ง
00:04:42 → 00:04:44ด้วยน้ำพวกเอย่างที่ดังบอกไว้นะคะว่าไม่
00:04:44 → 00:04:46ใช่ว่ากินอะไรไปได้บางทีเราก็ต้องการความ
00:04:46 → 00:04:49ชุ่มชื้นเนาะแต่การกินจนกระทั่งติดอ่ะค่ะ
00:04:49 → 00:04:51อันเนี้ยคุณต้องรู้ไว้ว่าว่ามันไม่ดีนะคะ
00:04:51 → 00:04:54อีกอันนึงก็คือการขยับตัวน้อยค่ะอันนี้ก็
00:04:54 → 00:04:56ไม่ดีต่อระบบไรเวียนแน่นอนคนที่มี
00:04:56 → 00:04:59อิริยาบถในการใช้ชีวิตประจำวันในการทำงาน
00:04:59 → 00:05:02ที่ที่ต้องนั่งอยู่ท่าเดิมตลอดเวลานานๆ
00:05:02 → 00:05:07ยืนนานๆเดินนานๆเกร็งนานๆหรือบางคนสบาย
00:05:07 → 00:05:09เกินไปนอนนานๆแบบนี้ระบบไหลเวียนไม่ดีนะ
00:05:09 → 00:05:12คะควรจะปรับให้ทั้ง 4-5 อิริยาบถเนี่ยย
00:05:12 → 00:05:15สมดุลกันค่ะ C ก็คือพฤติกรรมที่เกินสมดุล
00:05:15 → 00:05:18ทั้งหลายค่ะเช่นนะออกกำลังกายเกินสมดุลนะ
00:05:18 → 00:05:21คะหรือไม่ออกกำลังกายเลยแบบนี้คุณต้องบาน
00:05:21 → 00:05:24นะคะหรือว่าใช้สมองมากจนเกินไปอันนี้ได้
00:05:24 → 00:05:26เห็นมากในคนทำงานปัจจุบันเนาะเหมือนกับ
00:05:26 → 00:05:29ว่าเราต้องรีบในการแบบคิดทุกอย่างให้ทัน
00:05:29 → 00:05:31กับการเปลี่ยนแปลงของโลกใบนี้อย่างเงี้ย
00:05:31 → 00:05:34อันนี้ก็จะล้าเนาะแล้วก็การใช้งานร่างกาย
00:05:34 → 00:05:38หนักเนกำลังค่ะอันนี้จะพบในเคสที่ว่าอายุ
00:05:38 → 00:05:40อาจจะล่วงเลยไปแล้วแต่ยังคงคิดว่าไหวอยู่
00:05:40 → 00:05:43นะคะยกของหนักก็หนักเหมือนเดิมสมัย 20 ยก
00:05:43 → 00:05:45ยังไงฉันก็ยัง 40 50 ยกแบบนั้นอย่าง
00:05:45 → 00:05:48เงี้ยก็ไม่ดีกับกล้ามเนื้อนะคะแล้วมันก็
00:05:48 → 00:05:50จะเกร็งมากเกินไปอันนี้ก็ไม่ดีเนาะแล้วมี
00:05:50 → 00:05:53อะไรอีกนอนมากเกินไปใช้โทรศัพท์มือถือมาก
00:05:53 → 00:05:57เกินไปทำงานอดิเรกนานเกินไปเพลินแบบเนี้ย
00:05:57 → 00:05:59ก็ทำให้เราอยู่ในอิริยาบถเดิมบางคนทำสวน
00:05:59 → 00:06:02อย่างเงี้ยค่ะทำอยู่ 3 ชั่วโมงแล้วอยู่ใน
00:06:02 → 00:06:04ท่าเดิมอันนี้ก็ไม่ดีนะคะนับว่าเป็น
00:06:04 → 00:06:07พฤติกรรมที่เกินสมดุลที่ไม่ดีกับระบบไหล
00:06:07 → 00:06:10เวียนของร่างกายค่ะสุดท้ายนะคะเป็นเรื่อง
00:06:10 → 00:06:12ที่สำคัญมากๆเลยก็คือเรื่องของความคิดค่ะ
00:06:12 → 00:06:15ร่างกายของคนเรานะคะประกอบด้วยน้ำเป็น
00:06:15 → 00:06:17องค์ประกอบหลักเลยใช่มั้ยคะแล้วอะไรบ้าง
00:06:17 → 00:06:20ล่ะที่เปลี่ยนแปลงรูปร่างของน้ำอะไรที่
00:06:20 → 00:06:22ควบคุมน้ำในร่างกายของเราอย่างที่บอกนะคะ
00:06:22 → 00:06:25ว่าธาตุน้ำนั้นน่ะรับรู้ได้ด้วยใจนะคะ
00:06:25 → 00:06:27เพราะฉะนั้นปัจจัยนึงที่สำคัญมากๆที่จะ
00:06:27 → 00:06:30คอนโทรลน้ำได้ก็คืออารมณ์ความรู้สึกของ
00:06:30 → 00:06:33เราเองค่ะในตอนนี้นะใครที่ยังไม่เป็นให้
00:06:33 → 00:06:35ดูอารมณ์นะคะแต่ใครที่มีอาการเกี่ยวกับ
00:06:35 → 00:06:38พวกซีสพวกเนื้องอกแล้วเนี่ยให้สังเกตเลย
00:06:38 → 00:06:41ว่าในช่วงที่ผ่านมาเราใช้อารมณ์อะไรในการ
00:06:41 → 00:06:43นำทางชีวิตอารมณ์เนี่ยมันเกี่ยวพันกับการ
00:06:43 → 00:06:46เปลี่ยนแปลงของรูปร่างของสสารอย่างไรนะคะ
00:06:46 → 00:06:49เคยได้ยินงานวิจัยนี้มมว่าเขาเอาข้าวที่
00:06:49 → 00:06:52หุงสุดแล้วเนี่ยมาแบ่งอยู่ในโถใสๆ 3 โหล
00:06:52 → 00:06:55เนาะโถแรกเนี่ยเวลาที่เราเดินผ่านมาเราจะ
00:06:55 → 00:06:57ชื่นชมเขตลอดเลยโอ้ยดีจังเลยแบบให้ความ
00:06:57 → 00:07:00รักนะคะโถที่ 2 2 เนี่ยเฉยๆเดินผ่านไป
00:07:00 → 00:07:03เหมือนเป็นอากาศไม่เกิดอะไรขึ้นนะคโถที่ 3
00:07:03 → 00:07:05เนี่ยเวลาเจอจะต้องหน้าบึ้งใสอารมณ์ไม่ดี
00:07:05 → 00:07:07โกรธด้อยฆ่ามันแบบไม่มีอะไรดีเลยโถนี้
00:07:07 → 00:07:10อย่างเงี้ยค่ะเวลาผ่านไปนะคะโถ่แรกเนี่ย
00:07:10 → 00:07:13ข้าวไม่บูดเลยโถ่ที่ 2 มีบูดบ้างโถ่ที่ 3
00:07:13 → 00:07:16บูดเน่าไปเลยค่ะส่งกลิ่นไม่ดีเลยนะคะ
00:07:16 → 00:07:19เพราะฉะนั้นน้ำเนี่ยมันสัมพันธ์กับเรื่อง
00:07:19 → 00:07:21ของอารมณ์ความรู้สึกนะคะโดยเฉพาะผู้หญิง
00:07:21 → 00:07:23ของเราเนี่ยเราเป็นเพศของน้ำเรามีลักษณะ
00:07:23 → 00:07:27ในการเกาะกุมอยู่แล้วอารมณ์จิตใจความรู้
00:07:27 → 00:07:30สึกเนี่ยเป็นสิ่งที่เหนี่ยวนักให้เราทำ
00:07:30 → 00:07:32หรือไม่ทำอะไรเพราะฉะนั้นนะคะเราใช้
00:07:32 → 00:07:34อารมณ์ของเรานี่แหละในการเปลี่ยนผลึกน้ำ
00:07:34 → 00:07:37ในร่างกายของเราค่ะให้เราใช้อารมณ์ความ
00:07:37 → 00:07:40รักนะคะอารมณ์ที่มันผ่อนคลายฟรีเนี่ยใน
00:07:40 → 00:07:42การดำเนินชีวิตนะคะคนที่มีอารมณ์เหล่านี้
00:07:42 → 00:07:45อารมณ์ลบๆนะคะเคียดแค้นโกรธอิจฉาริษยาไม่
00:07:45 → 00:07:48ให้อภัยคิดเล็กคิดน้อยหมกมุ่นไม่พอใจกับ
00:07:48 → 00:07:51สิ่งที่มีอยู่นะคะคนเรานะคะมีอารมณ์เหล่า
00:07:51 → 00:07:54นี้ได้แต่พอเรามีสติแล้วเรารู้สึกตัวปุ๊บ
00:07:54 → 00:07:57เนี่ยขอให้รู้เลยว่าเรากำลังจะฟอร์มซีส
00:07:57 → 00:07:59เนื้องอกก้อนใหม่ของเราขึ้นมาอีกแล้วแล้ว
00:07:59 → 00:08:02ค่ะพอเรามีสติตรงเนี้ยขอให้เราถอยออกมา
00:08:02 → 00:08:05แล้วปรับอารมณ์ของเราโดยด่วนนะคะเวลาที่
00:08:05 → 00:08:07เรามีสติกับตัวเองบ่อยๆปรับอารมณ์บ่อยๆ
00:08:07 → 00:08:10ให้เรานำตัวเองมาอยู่ในคลื่นอารมณ์ที่สงบ
00:08:10 → 00:08:13มีอารมณ์ที่เบิกบานบ่อยๆเนี่ยคุณจะค่อยๆ
00:08:13 → 00:08:17สลายพันธะการเกาะกุมเหลเนี่ยไปได้เองนะคะ
00:08:17 → 00:08:19ดังบอกเลยว่าน้ำเนี่ยมันฟอร์มตัวขึ้นมา
00:08:19 → 00:08:23ได้มันก็สลายไปได้ค่ะถอยทำควบคู่ไปกับการ
00:08:23 → 00:08:25ปรับพฤติกรรม 4 5 อย่างที่แดงพูดเมื่อ
00:08:25 → 00:08:28กี้เนาะภายใน 4 เดือนนะคะคำว่าโลหิตระดู
00:08:28 → 00:08:32ระดูก็มาจากฤดูฤดูก็คือ 4 เดือนถูกมั้ย
00:08:32 → 00:08:34ให้เวลาตัวเองค่ะโลหิตระดูของเรากลับมา
00:08:34 → 00:08:38เป็นปกติค่อยๆสีแดงดีขึ้นนะเราปรับเรื่อง
00:08:38 → 00:08:40การกินไปด้วยปรับเรื่องอารมณ์ไปด้วย
00:08:40 → 00:08:42เดี๋ยวไอ้อาการปลายต่างๆเนี่ยเดี๋ยวมันดี
00:08:42 → 00:08:45ขึ้นเองนะคะก็หวังว่าคลิปนี้จะเป็น
00:08:45 → 00:08:47ประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคนนะคะใครที่มี
00:08:47 → 00:08:49อาการอยู่แล้วไม่ต้องกังวลใช้หลักการนี้
00:08:49 → 00:08:51ในการดูแลตัวเองใครยังไม่เป็นนะคะใครมี
00:08:51 → 00:08:55น้องๆอายุ 20 กว่าขอให้ให้ความสำคัญกับ
00:08:55 → 00:08:58โลหิตประจำเดือนของเราค่ะรับรองว่าในเวลา
00:08:58 → 00:09:01ผ่านไปเนี่ยคุณจะขอบคุณตัวเองนอกจากจะไม่
00:09:01 → 00:09:04ป่วยแล้วก็ยังสวยผิวดีอีกด้วยนะคะหวังว่า
00:09:04 → 00:09:06จะเป็นประโยชน์ค่ะลองนำไปทำกันดูแล้ว
00:09:06 → 00:09:08เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่
00:09:09 → 00:09:13นะคะวดแพแผ่นไทยลาไปก่อนสวัสดี
00:09:13 → 00:09:22[เพลง]
00:09:22 → 00:09:25ค่ะ