00:00:00 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:14 สวัสดีครับเต้ย iPad คลินิกเลี้ยงข้าว

00:00:14 → 00:00:16 บำบัดครับเดี๋ยววันนี้เต้ยจะมาพูดเกี่ยว

00:00:16 → 00:00:19 กับโรคกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทนะครับ

00:00:19 → 00:00:21 หรือมีชื่อเรียกภาษาอังกฤษว่า Heritage

00:00:21 → 00:00:24 นิวเคลียสก็คือ

00:00:24 → 00:00:29 สำหรับตัวหมอนรองกระดูกนะครับก็จะเป็น

00:00:29 → 00:00:32 มีลักษณะเป็นเจลเจลนะครับที่อยู่ข้าง

00:00:32 → 00:00:33 ระหว่าง

00:00:33 → 00:00:36 กระดูกสันหลังนะครับของแต่ละข้อนะครับ

00:00:36 → 00:00:40 ซึ่งมันก็จะมีหน้าที่รับแรงกระแทกแล้วก็

00:00:40 → 00:00:43 ส่งผ่านแรงจากข้างบนของเรานะครับลงไปสู่

00:00:43 → 00:00:47 ข้างล่างนะครับซึ่งในตัวของ

00:00:47 → 00:00:50 หมอนรองกระดูกนะครับถ้าสมมุติว่าผ่าตาม

00:00:50 → 00:00:53 แนวตัดขวางแล้วมันจะมีลักษณะเหมือนกับไข่

00:00:53 → 00:00:56 ดาวนะครับซึ่งไอ้ตัวข้างในกลมๆของมัน

00:00:56 → 00:00:59 เนี่ยมันก็จะมีชื่อเรียกว่านิวเคลียส

00:00:59 → 00:01:03 จะมีวนๆๆชั้นๆๆไปนะครับเหมือนไข่ขาวเลย

00:01:03 → 00:01:04 อันนี้ก็จะเรียกว่า

00:01:04 → 00:01:07 anal Last fibosus นะครับซึ่ง

00:01:07 → 00:01:11 ในตัวของหมอนรองกระดูกที่มีลักษณะที่ดีนะ

00:01:11 → 00:01:14 ครับมันก็จะมีลักษณะเป็นเจลๆอยู่ๆนะครับ

00:01:14 → 00:01:16 ที่ทำหน้าที่ไว้คอยรับแรงนะครับซึ่งถ้า

00:01:16 → 00:01:19 หากตัวนี้มันมีความเสื่อมไปตามอายุของมัน

00:01:19 → 00:01:22 แล้วก็มีความแห้งมีความบางลงนะครับใน

00:01:22 → 00:01:26 อนาคตมันอาจจะเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับ

00:01:26 → 00:01:28 เกิดการกดข้าวของกระดูกสันหลังของเราได้

00:01:28 → 00:01:30 อยู่แล้วนะครับแต่วันนี้เนี่ยเดี๋ยวเต้ย

00:01:30 → 00:01:33 จะมาพูดในเรื่องของในตัวโรคที่มีลักษณะ

00:01:33 → 00:01:37 การกลิ้งของหมอนรองกระดูกสันหลังเราออกมา

00:01:37 → 00:01:41 กดทับเส้นประสาทผมนะครับโอเคครับต่อไป

00:01:41 → 00:01:43 เนี่ยเต้ยจะมาพูดเรื่องเกี่ยวกับการจำแนก

00:01:43 → 00:01:46 นะครับพยายามที่จะสภาพของโลกกันนะครับว่า

00:01:46 → 00:01:49 ในแต่ในการปลิ้นออกมาแต่ลักษณะเนี่ยมันมี

00:01:49 → 00:01:52 ลักษณะที่แตกต่างกันอย่างไรนะครับพูดถึง

00:01:52 → 00:01:54 กลับไปเหมือนเมื่อกี้หน่อยนึงก็คือตรงที่

00:01:54 → 00:01:56 อ่าหมอนรองกระดูกของเรานะครับมันจะมี

00:01:56 → 00:01:59 ลักษณะเหมือนกับไข่ดาวใช่ไหมครับซึ่งด้าน

00:01:59 → 00:02:02 ในตัวที่เป็นนิวเคลียสแล้วก็ด้านนอกที่

00:02:02 → 00:02:05 เป็น anare เนี่ยครับในลักษณะที่แตกต่าง

00:02:05 → 00:02:08 กันมันก็จะมีการยื่นที่แตกต่างกันออกมานะ

00:02:08 → 00:02:11 ครับเดี๋ยวขึ้นภาพให้ทางด้านข้างนะครับ

00:02:11 → 00:02:14 อันดับแรกนะครับก็คือจะเป็นในลักษณะของ

00:02:14 → 00:02:17 bulgin Beach ครับตัวนี้ดีดก็คือจะมีใน

00:02:17 → 00:02:20 ลักษณะมันจะมีการยื่นของอนุรักษ์ออกมานิด

00:02:20 → 00:02:23 หน่อยนะครับทำให้มีการระคายเคืองของเส้น

00:02:23 → 00:02:27 ประสาทได้นะครับแต่ว่าไอ้ตัว

00:02:27 → 00:02:29 Disk ที่อยู่ข้างในนี้ครับยังไม่ได้

00:02:29 → 00:02:32 ปริ้นออกมานะครับยังไม่มีการแตกของไอ้ตัว

00:02:32 → 00:02:35 ไข่ขาวนะครับตัวที่ 2 เนี่ยก็จะเป็นโปร

00:02:35 → 00:02:38 ทรูชันนะครับก็คือไอ้ตัวไข่แดงของเราที่

00:02:38 → 00:02:41 อยู่ด้านวงในนะครับมันมีการเคลื่อนออกมา

00:02:41 → 00:02:44 แตะกับของนอกของไข่ขาวละตัวนี้ก็จะมีความ

00:02:44 → 00:02:46 รุนแรงเพิ่มขึ้นมาอย่างนิดนึงนะครับก็คือ

00:02:46 → 00:02:50 คนไข้มักจะมีอาการเอ่อปวดหลังหรือว่าปวด

00:02:50 → 00:02:53 ลงขาเป็นระยะๆนะครับมีอาการชาบ้างเป็น

00:02:53 → 00:02:57 ระยะระยะนะครับอ่าอันที่ 3 นะครับก็จะ

00:02:57 → 00:03:00 เป็นในลักษณะของ excusion แล้วก็คือคือ

00:03:00 → 00:03:03 ไอ้ขอบนอกของไข่ขาวอ่ะมันมีการแตกออกมานะ

00:03:03 → 00:03:05 แล้วก็ไอ้ตัวไข่แดงที่อยู่ข้างในครับมัน

00:03:05 → 00:03:08 ปลิ้นออกมาแล้วเพราะฉะนั้นอันนี้มันก็จะ

00:03:08 → 00:03:10 มีความรุนแรงที่มากกว่าตัวเมื่อกี้นิดนึง

00:03:10 → 00:03:13 นะครับก็คือมันจะทำให้เกิดอาการที่

00:03:13 → 00:03:18 ปวดแล้วก็ชาอยู่เป็นพักๆนะครับหรืออาจจะ

00:03:18 → 00:03:21 เริ่มชาตลอดเวลาแล้วนะครับแล้วก็อันสุด

00:03:21 → 00:03:24 ท้ายครับก็คือจะเป็น Secret Station

00:03:24 → 00:03:26 ครับก็คือไอ้ตัวไข่แดงที่อยู่ข้างในเนี่ย

00:03:26 → 00:03:30 มันปลิ้นแล้วมันทะลักแต่ออกมาเลยนะครับใน

00:03:30 → 00:03:33 state นี้เนี่ยคนไข้ค่อนข้างจะทนได้ไม่

00:03:33 → 00:03:36 ค่อยได้แต่ละเพราะฉะนั้นก็จะต้องพึ่งให้

00:03:36 → 00:03:38 แพทย์นะครับทำการผ่าตัดก่อนนะครับแล้ว

00:03:38 → 00:03:41 ค่อยมาทำกายภาพบำบัดกันทีหลังนะครับซึ่ง

00:03:41 → 00:03:45 ในตัวของโรคที่เกี่ยวข้องกับการปลิ้นของ

00:03:45 → 00:03:47 หมอนรองกระดูกอ่ะครับด้วยความเพื่อมันมี

00:03:47 → 00:03:50 การดิ้นไปทางด้านหลังเพราะฉะนั้นในลักษณะ

00:03:50 → 00:03:53 ท่าทางที่เกี่ยวข้องกับการงอตัวนะครับ

00:03:53 → 00:03:57 เช่นการก้มการงอตัวต่างๆเนี่ยหมอนรองมัน

00:03:57 → 00:03:59 มีโอกาสที่จะปลิ้นได้นะครับอันนี้คือ

00:03:59 → 00:04:02 ลักษณะของข้างหน้าเราแล้วอันนี้คือกระดูก

00:04:02 → 00:04:04 สันหลังทางด้านหลังนะครับทุกครั้งที่เรา

00:04:04 → 00:04:08 มีการก้มตัวงอตัวไปทางด้านหน้าเนี่ยครับ

00:04:08 → 00:04:11 หมอนรองมันก็จะปลิ้นมาทางด้านหลังแล้วทำ

00:04:11 → 00:04:13 ให้กดทับเส้นประสาทอาการก็จะกำเริบขึ้นมา

00:04:13 → 00:04:18 ได้หรืออาการที่เกิดจากการไอการจามนะครับ

00:04:18 → 00:04:21 เพิ่มแรงดันของช่องท้องนะครับตอนที่เราไป

00:04:21 → 00:04:23 ตามเราจะมีการงอตัวไว้ข้างหน้าอยู่แล้ว

00:04:23 → 00:04:26 เพราะฉะนั้นหมอนก็จะปลิ้นออกมาแล้วก็ทำ

00:04:26 → 00:04:28 ให้เรารู้สึกเจ็บมากขึ้นได้ครับในช่วงนี้

00:04:28 → 00:04:30 ครับ

00:04:30 → 00:04:34 เครื่องมือทางกายภาพบำบัดช่วยรักษาอาการ

00:04:34 → 00:04:36 โรคหมอนรองกระดูกปลิ้นกดทับเส้นประสาทได้

00:04:36 → 00:04:39 อย่างไรบ้าง

00:04:39 → 00:04:41 ครับซึ่งวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดนะ

00:04:42 → 00:04:44 ครับเราก็จะสามารถเลือกใช้เครื่องมือทาง

00:04:44 → 00:04:46 กายภาพบำบัดเนี่ยที่หลากหลายเพื่อที่จะ

00:04:46 → 00:04:50 ให้ผลในการลดถั่วรวมถึงลดอาการชานะครับ

00:04:50 → 00:04:53 อาการที่เป็นมากๆมันก็จะเบาลงได้ยกตัว

00:04:53 → 00:04:55 อย่างเช่นการรักษาด้วย pms นะครับขึ้นใน

00:04:55 → 00:04:57 เหล็กตัวนี้นี่ก็ค่อนข้างให้ผลดีนะครับใน

00:04:57 → 00:05:00 กลุ่มคนที่มีอาการ

00:05:00 → 00:05:03 หมอนรองกระดูกนะครับวิธีทำเส้นประสาทหรือ

00:05:03 → 00:05:06 การจะใช้เลเซอร์กำลังสูงนะครับในการลดปวด

00:05:06 → 00:05:08 นะครับหรือจะเป็นเครื่องมือตัวอื่นๆเช่น

00:05:08 → 00:05:11 พวก TR นะครับตัวอัลตร้าซาวด์เองก็สามารถ

00:05:11 → 00:05:13 ช่วยได้เช่นกันนะครับกลุ่มนี้ก็จะเป็น

00:05:13 → 00:05:16 กลุ่มที่ให้ความร้อนลึกนะครับแล้วก็ไปลด

00:05:16 → 00:05:19 อาการปวดได้ดีเช่นกันนะครับ

00:05:19 → 00:05:22 สำหรับการรักษาทางกายภาพบำบัดนะครับที่

00:05:22 → 00:05:25 แท้คลินิกของเราเนี่ยก็จะใช้ในส่วนของ pms

00:05:25 → 00:05:27 นะครับก็จะเป็นคลื่นแม่เหล็กนะครับสำหรับ

00:05:27 → 00:05:31 การลดห่วงนะครับรวมถึงการใช้ตัวเลเซอร์นะ

00:05:31 → 00:05:34 ครับกำลังสูงในการรบกวนด้วยนะครับและอาจ

00:05:34 → 00:05:36 จะใช้เครื่องมืออื่นๆนะครับซึ่งจะขึ้นกับ

00:05:36 → 00:05:39 การพิจารณาของนักกายภาพนะครับเช่นพวก

00:05:39 → 00:05:41 กลุ่มที่ให้ความร้อนลึกเช่นตัว TR นะครับ

00:05:42 → 00:05:43 target Video เป็น pency หรือตัว

00:05:43 → 00:05:46 อัลตร้าซาวด์นะครับซึ่งในช่วงแรกๆที่คน

00:05:46 → 00:05:49 ไข้มีอาการมาครับก็อาจจะเป็นช่วงที่เราจะ

00:05:49 → 00:05:52 ต้องนัดทำกายภาพฉีดหน่อยนะครับเพื่อลด

00:05:52 → 00:05:55 อาการปวดลงให้เร็วที่สุดเพื่อที่จะได้ไป

00:05:55 → 00:05:58 ออกกำลังกายรวมถึงการดูแลตัวเองในส่วน

00:05:58 → 00:06:00 อื่นด้วยนะครับเช่นในครั้งแรกๆเราอาจจะ

00:06:00 → 00:06:03 นัดแบบทุกๆวันหรือวันเว้นวันอย่างเงี้ย

00:06:03 → 00:06:06 ครับแล้วก็ค่อยๆผ่านเพิ่มขึ้นไปนะครับ

00:06:06 → 00:06:09 เดี๋ยวเต้ยก็จะไปพาไปแนะนำการออกกำลังกาย

00:06:09 → 00:06:11 แล้วก็การดูแลตัวเองสำหรับคนที่มีปัญหา

00:06:11 → 00:06:14 หมอนรองกระดูกหรือทับเส้นประสาทกันครับ

00:06:14 → 00:06:19 [เพลง]

00:06:19 → 00:06:22 โอเคครับสำหรับแมคเจนซี่ Exercise นะครับ

00:06:22 → 00:06:25 ก็จะเป็นหลักการง่ายๆเลยก็คือจะเป็นการ

00:06:25 → 00:06:27 ออกกำลังกายที่ต้องมีลักษณะในการแข่งตัว

00:06:27 → 00:06:30 ไปทางด้านหลังนะครับเพื่ออย่างที่บอกไป

00:06:30 → 00:06:33 การที่เราก้มตัวครับหมอนมันจะปลิ้นออกมา

00:06:33 → 00:06:35 ข้างหลังใช่ไหมครับเพราะฉะนั้นการที่เรา

00:06:35 → 00:06:38 แอบตัวมาข้างหลังปุ๊บมันจะมีแรงซับชั่นนะ

00:06:38 → 00:06:41 ครับแรงอยู่ทำให้ไอ้ตัวหมอนรองทริปรีดออก

00:06:41 → 00:06:46 มาเนี่ยถูกดูดกับเข้าไปในอ่าในตัว analyz

00:06:46 → 00:06:49 ในตัวไข่ขาวของมันนะครับเพราะฉะนั้นท่า

00:06:49 → 00:06:51 แรกง่ายๆนะครับสำหรับคนที่เป็นมาเยอะๆ

00:06:51 → 00:06:55 แล้วขยับได้ไม่เยอะนะครับถ้าน้องทำได้นะ

00:06:55 → 00:07:00 ครับให้นอนคว่ำลงนะครับนอนคว่ำลงที่นี้

00:07:00 → 00:07:03 เอาแขนสองข้างนะครับวางไว้ข้างลำตัวนะ

00:07:03 → 00:07:07 ครับแล้วก็ทำท่านี้ค้างไว้นะครับประมาณ 2

00:07:07 → 00:07:11 นาทีนะครับต่อวันให้ทำนะครับรวมๆกันแล้ว

00:07:11 → 00:07:13 ได้ให้ประมาณ 8 ครั้งครับ

00:07:14 → 00:07:17 สำหรับต่อไปครับเราจะเพิ่มความยากของการ

00:07:17 → 00:07:20 แอ่นนะครับเพิ่มถ้าสมมุติว่าการเลทท่านี้

00:07:21 → 00:07:23 มันเริ่มดีขึ้นแล้วนะครับเดี๋ยวเราเพิ่ม

00:07:23 → 00:07:25 ให้มีการแอบหลังเพิ่มยิ่งขึ้นนะครับก็คือ

00:07:25 → 00:07:29 หาหมอนมันสัก 1 ใบนะครับจากนั้นเนี่ยเอา

00:07:29 → 00:07:34 สอดรองไว้บริเวณใต้ปกนะครับแล้วก็นอนทับ

00:07:34 → 00:07:40 นะครับจากนั้นเหมือนเดิมครับนอนค้างไว้ใน

00:07:40 → 00:07:43 ท่านี้เนี่ยประมาณ 2 นาทีนะครับแล้วก็ทำ

00:07:43 → 00:07:47 ซ้ำนะครับต่อวันให้ครบ 8 ครั้งครับต่อวัน

00:07:47 → 00:07:51 ต่อไปครับเราก็จะเพิ่มมุมในการอ่านให้

00:07:51 → 00:07:54 เยอะขึ้นไปอีกนะครับก็คือจะเป็นในลักษณะ

00:07:54 → 00:07:57 การโทน on elbow นะครับก็คือจะเป็นนอน

00:07:57 → 00:08:00 คว่ำนะครับแล้วก็ให้

00:08:00 → 00:08:03 อยู่ในระดับเดียวกับข้อไหนนะครับและทีนี้

00:08:03 → 00:08:06 ให้แอ่นตัวนะครับขึ้นมาค้างไว้นะครับ

00:08:06 → 00:08:09 ประมาณ 2-3 นาทีต่อ Set นะครับทำ 8 เซ็ต

00:08:09 → 00:08:15 ต่อวันเหมือนเดิมครับแล้วต่อไปครับเราก็

00:08:15 → 00:08:17 จะเพิ่มความสูงของการแอ่นขึ้นไปอีกนะครับ

00:08:17 → 00:08:22 ก็จะเป็นโคลนเครสอาร์ตนะครับก็คือจะให้

00:08:22 → 00:08:26 เรายกมือขึ้นมาแบบนี้นะครับให้มือเราอยู่

00:08:26 → 00:08:28 ในลักษณะ

00:08:28 → 00:08:33 ตรงกับข้อไหล่นะครับและทีนี้ให้เราเทสลง

00:08:33 → 00:08:37 ยกขึ้นค้างอันนี้จะค้างแค่ 2 วินาทีนะ

00:08:37 → 00:08:40 ครับ 1 2 และทีนี้ลง

00:08:40 → 00:08:46 ขึ้นใหม่ 1 2 นับ 2 เราจะทำแบบนี้ 10

00:08:46 → 00:08:50 ครั้งนะครับ 1 2 รักษา

00:08:50 → 00:08:55 1 2 นับ 10 ครั้งแล้วนะครับอันนี้ให้

00:08:55 → 00:08:58 นับเป็น 1 เซตนะครับจากนั้นพักสักครู่นึง

00:08:58 → 00:09:01 นะครับแล้วก็ทำซ้ำนะครับให้พบ 8 เซตต่อ

00:09:01 → 00:09:04 วันครับแล้วก็

00:09:04 → 00:09:06 หลังจากนั้นนะครับถ้าสมมุติอยู่ในท่านี้

00:09:06 → 00:09:10 เนี่ยก็ดีขึ้นละท่าต่อไปก็คือมันจะอยู่ใน

00:09:10 → 00:09:13 ลักษณะของการยืนหรือเวลาที่เราไปยืนเดิน

00:09:13 → 00:09:16 นานๆนะครับรู้สึกเจ็บก็คือสามารถใช้ในท่า

00:09:16 → 00:09:19 ยืนได้นะครับก็คือยืนแล้วก็ให้มีการแอ่น

00:09:19 → 00:09:22 รำนะครับเอามือสองห้ามจับบริเวณสะโพกนะ

00:09:22 → 00:09:25 ครับจากนั้นให้ and ตัวไปทางด้านหลังนะ

00:09:25 → 00:09:28 ครับก็ค้างไว้เหมือนเดิมครับ

00:09:29 → 00:09:34 2-3 นาทีนะครับแล้วก็ผักนะครับท่านี้ก็

00:09:34 → 00:09:37 จะช่วยเวลาเราออกไปข้างนอกเวลาไปทำ

00:09:37 → 00:09:39 กิจวัตรประจำวันหรือไปทำงานข้างนอกนะครับ

00:09:39 → 00:09:42 เวลาที่เรามีอาการเยอะขึ้นให้เรายืนแล้ว

00:09:42 → 00:09:45 ก็จับแอ่นราคาไปครับ

00:09:45 → 00:09:49 สำหรับใครนะครับที่เอ่อถูกวินิจฉัยหรือ

00:09:49 → 00:09:51 ว่าเป็นโรคหมอนรองกระดูกวิ่งทับเส้น

00:09:51 → 00:09:54 ประสาทเนี่ยก็สามารถนำท่าออกกำลังกายง่าย

00:09:54 → 00:09:56 ๆเหล่านี้นะครับไปออกกำลังกายเองได้เลยนะ

00:09:56 → 00:09:59 ครับแล้วก็ระหว่างที่ออกกำลังกายเนี่ยถ้า

00:09:59 → 00:10:02 เหล่านี้ไม่ควรจะกระตุ้นให้เกิดอาการที่

00:10:02 → 00:10:06 หนายิ่งขึ้นนะครับถ้าสมมุติว่าใครที่ทำไป

00:10:06 → 00:10:08 แล้วแล้วรู้สึกว่ามีอาการที่หนักยิ่งขึ้น

00:10:08 → 00:10:11 อยากให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดดี

00:10:11 → 00:10:13 กว่านะครับเพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัย

00:10:13 → 00:10:16 แล้วก็ให้ท่าออกกำลังกายรวมถึงการรักษา

00:10:16 → 00:10:19 ที่ถูกต้องนะครับครับสำหรับใครนะครับที่

00:10:19 → 00:10:22 มีปัญหาปวดหลังเรื้อรังหรือเพิ่งเป็นมา

00:10:22 → 00:10:25 เนี่ยก็สามารถติดต่อเราได้นะครับเพื่อ

00:10:25 → 00:10:27 เข้ามารับความปรึกษานะครับได้ที่ iPad

00:10:27 → 00:10:30 คลินิกกายภาพบำบัดครับคลินิกตั้งอยู่ใน

00:10:30 → 00:10:32 โครงการทำสแควร์จังหวัดอุดรธานีครับหรือ

00:10:32 → 00:10:34 ติดต่อได้ที่ช่องทางด้านล่างได้เลยนะครับ

00:10:34 → 00:10:38 สำหรับวันนี้สวัสดีครับ

00:10:38 → 00:10:45 [เพลง]