00:00:01 → 00:00:04สวัสดีครับผมรอชุนพงษ์ทองหลายคลิปที่ออก
00:00:04 → 00:00:07มานั้นมีทั้งหมอเห็นด้วยและไม่เห็นด้วย
00:00:07 → 00:00:11แต่ว่าหมอส่วนมากที่เขาติดกับตำราแพทย์
00:00:11 → 00:00:14เขาก็ไม่เห็นด้วยกับผมแต่สิ่งเหล่านี้
00:00:14 → 00:00:19เนี่ยคุณจะเลือกเชื่อไม่ใช่เพราะว่าผู้
00:00:19 → 00:00:22พูดน่าเชื่อถือแต่เป็นเพราะว่าคุณได้
00:00:22 → 00:00:25ปฏิบัติแล้วแล้วมันได้ผลจริงๆแล้วก็บอก
00:00:25 → 00:00:30ต่อมีหลายอย่างที่หมอมีความเห็นตรงกันแบบ
00:00:30 → 00:00:33ไม่มีคำถามเช่นเขาบอกว่าบุหรี่เป็นสิ่ง
00:00:33 → 00:00:36ไม่ดีแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่าง
00:00:36 → 00:00:40กายความอ้วนเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอัน
00:00:40 → 00:00:43นี้ไม่มีใครเถียงแต่สิ่งที่มันน่าสนใจก็
00:00:43 → 00:00:47คือเวลาหมอที่เป็นผู้เชี่ยวชาญ 2 คนมี
00:00:48 → 00:00:51ความเห็นต่างกันคุณจะเลือกเชื่อใครถ้า
00:00:51 → 00:00:54เกิดคุณไปหาหมอมา 1 คนคุณไม่ได้ฟังความ
00:00:54 → 00:00:57เห็นของหมอที่มีความเห็นตรงกันข้ามอย่าง
00:00:57 → 00:01:00เช่นคุณมีความเสี่ยงของโรคหัวใจหมอคนนึง
00:01:00 → 00:01:03ก็บอกว่าคุณอย่าไปกินไข่นะอย่าไปกินไขมัน
00:01:03 → 00:01:08นะขณะที่หมออีกคนนึงบอกตรงกันข้ามคุณต้อง
00:01:08 → 00:01:11กินไขมันสัตว์คุณต้องกินไข่ต้มตกลงคุณจะ
00:01:11 → 00:01:15เลือกเชื่อใครและนี่เป็นสิ่งที่ผมสนใจ
00:01:15 → 00:01:18เป็นสิ่งที่ผมฟังดีเบตระหว่างหมอสองข้าง
00:01:18 → 00:01:22ที่ความเห็นตรงข้ามกันและหลายคนก็อยากให้
00:01:22 → 00:01:25ผมฟังแล้วมาช่วยวิเคราะห์ให้ฟังหน่อยก็
00:01:25 → 00:01:28เลยเป็นที่มาของช่องสุขภาพช่องนี้ที่มี
00:01:28 → 00:01:32ความเห็นหลายอย่างไม่สอดคล้องกับหมอกระแส
00:01:32 → 00:01:34หลักในขณะนี้อย่างเช่นเรื่องเบาหวานเนี่ย
00:01:34 → 00:01:38ยังหมอป๊อบเขาต้องไปต่อสู้กับหมอจำนวนมาก
00:01:38 → 00:01:41ที่ยังเชื่อว่าเบาหวานนั้นเป็นโรครักษา
00:01:41 → 00:01:45ไม่ได้จะต้องใช้ยาตลอดชีวิตมีผู้ติดตามผม
00:01:45 → 00:01:49ท่านหนึ่งเขาบอกว่าเขาหายจากเบาหวานและ
00:01:49 → 00:01:52หมอที่รักษาเขาก็ดีใจมากเอาเคสของเขามา
00:01:52 → 00:01:55เป็นตัวอย่างที่สามารถรักษาหายได้แต่ขอ
00:01:55 → 00:01:58โทษทีเขามาสารภาพความจริงว่าเขาไม่ได้กิน
00:01:58 → 00:01:59ยามาเป็นเดือนแล้ว
00:01:59 → 00:02:02นั้นไม่ได้หายจากยามันหายจากวิธีการกิน
00:02:02 → 00:02:06ที่ผมแนะนำก็คือกินวันละมื้อและตัดแป้ง
00:02:06 → 00:02:09ตัดน้ำตาลทิ้งคนที่เป็นเบาหวานคุณควรจะ
00:02:09 → 00:02:13เน้นคีโตหรือ CD เลยจนกระทั่งมันหายขาด
00:02:13 → 00:02:16หายสนิทเป็นเวลานานแล้วนั่นแหละถึงจะ
00:02:16 → 00:02:19เริ่มมากินค้าบดีๆแต่คราฟเร็วๆห่วยๆอย่าง
00:02:19 → 00:02:23เงี้ยข้าวแป้งขาวน้ำตาลน้ำผลไม้ขนมหวาน
00:02:23 → 00:02:26ไอ้สิ่งเหล่านี้คุณตัดได้ทั้งชีวิตไม่
00:02:26 → 00:02:30ต้องกลับไปแตะมันอีกโดยเฉพาะของทอดผัดไฟ
00:02:30 → 00:02:34แรงอาหารที่ผ่านการ process ด้วยไฟแรงถ้า
00:02:34 → 00:02:37คุณไม่กินทั้งชีวิตได้ยิ่งดี
00:02:37 → 00:02:42ล่าสุดมีหมอท่านนึงมาสารภาพกับผมว่าเขา
00:02:42 → 00:02:45ไม่ได้เจอพ่อของเขามา 3 เดือนคุยกันแต่
00:02:45 → 00:02:48ทางโทรศัพท์มาเจออีกครั้งนึงพ่อเขาไม่
00:02:48 → 00:02:52ต้องใช้ไม้เท้าน้ำหนักผอมลงเยอะวิ่งเดิน
00:02:52 → 00:02:56ในบ้านขึ้นบันไดลงบันไดไม่มีปัญหาเขาก็
00:02:56 → 00:03:00เลยสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและพ่อของเขาก็
00:03:00 → 00:03:03บอกในสิ่งที่เขาไม่อยากได้ยินก็คือพ่อของ
00:03:03 → 00:03:07เขาฟังคลิปผมมาตลอดและทำตามจากที่เคยกิน
00:03:07 → 00:03:10วันนึง 4-5 มื้อมากินแค่วันละมื้อในที่
00:03:10 → 00:03:14สุดไม่กินข้าวไม่กินแป้งไม่กินขนมไม่กิน
00:03:14 → 00:03:18น้ำตาลใดๆทั้งสิ้นรวมถึงน้ำผลไม้ด้วยแค่ 3
00:03:18 → 00:03:22เดือนเท่านั้นจากน้ำหนัก 92 เหลือ 72 หาย
00:03:22 → 00:03:25ไป 20 กิโลจากเดิมที่ไม่เคยกินไข่ต้มก็มา
00:03:25 → 00:03:28กินไข่ต้มวันละ 2-3 ฟองแถมกินไข่เป็ดตาม
00:03:28 → 00:03:32ที่ผมแนะนำด้วยทำให้หมอผู้นี้ซึ่งไม่เคย
00:03:32 → 00:03:35ศึกษาเรื่องโภชนาการมาก่อนหันกลับมาศึกษา
00:03:35 → 00:03:39เรื่องโภชนาการและเกิดอะไรขึ้นกับสิ่งที่
00:03:39 → 00:03:42เขาเคยรู้มาแล้วก็แนะนำคนไข้ไปไม่รู้กี่
00:03:42 → 00:03:46ร้อยคนแล้วและเป็นการแนะนำแบบผิดๆและหลาย
00:03:46 → 00:03:49คนก็ตั้งข้อสงสัยว่าคุณเชื่อหมอมา 20 ปี
00:03:49 → 00:03:53โรคเบาหวานมันไม่หายสักทีมันจะต้องมีอะไร
00:03:53 → 00:03:56ผิดพลาดแน่นอนเหมือนกับที่หมอป๊อปไดเอท
00:03:56 → 00:03:58ด็อกเตอร์ไทยแลนด์ออกมาพูดมันเป็นอย่าง
00:03:58 → 00:03:59นั้นเลย
00:03:59 → 00:04:04ถ้ามีหมอ 2 ฝั่งเถียงกันนี่แหละคือสิ่ง
00:04:04 → 00:04:07ที่ผมอยากเข้าไปวิเคราะห์ว่าของใครมีน้ำ
00:04:07 → 00:04:09หนักมากกว่า
00:04:09 → 00:04:13และคุณไม่ต้องแปลกใจถ้าเกิดคุณดูคลิปของ
00:04:13 → 00:04:16ผมซ้ำแล้วซ้ำอีกมีหลายคนที่ทำเช่นนั้น
00:04:16 → 00:04:19ต้องการอยากจะให้กำลังใจตัวเองต้องการ
00:04:19 → 00:04:22เตือนสติตัวเองเพราะฉะนั้นถ้าเกิดคุณดู
00:04:22 → 00:04:26คลิปในคลิปนึง 4 รอบเนี่ยคุณไม่ใช่คนที่
00:04:26 → 00:04:30เป็นโรคจิตแต่คุณเป็นคนปกติและการที่ผม
00:04:30 → 00:04:33เน้นเรื่องสุขภาพไม่ใช่ว่าผมอยากได้ยอด
00:04:33 → 00:04:36ไลค์ยอดแชร์แต่ที่เขาแชร์กันเยอะเพราะว่า
00:04:36 → 00:04:40เขาปฏิบัติและได้ผลดีถ้าเกิดผมอยากได้ยอด
00:04:40 → 00:04:42ไลค์เยอะๆเนี่ยนะผมไปวิเคราะห์การเมือง
00:04:42 → 00:04:48วิเคราะห์สงครามยูเครนรัสเซียรับรองได้
00:04:48 → 00:04:51ว่ามียอดเข้ามาถล่มทลายบางคลิปเนี่ยพุ่ง
00:04:51 → 00:04:55ไปเป็นล้านเลยแต่ผมเห็นว่าคลิปชุดสุขภาพ
00:04:55 → 00:04:57เนี่ยแหละที่จะทำให้คนไทยส่วนมากได้
00:04:57 → 00:05:02ประโยชน์ในเมื่อผมสอนสุขภาพใจไม่ได้ผมก็
00:05:02 → 00:05:05สอนสุขภาพกายแล้วกันเพราะการสอนพุทธธรรม
00:05:05 → 00:05:09นั้นมีคนต่อต้านเยอะข้อหาว่าของผมเนี่ย
00:05:09 → 00:05:13บิดเบือนพุทธศาสนาเหมือนกับท่านพุทธทาส
00:05:13 → 00:05:16ที่โดนลักษณะเดียวกันเมื่อ 60 ปีก่อนและ
00:05:16 → 00:05:20เรื่องของศาสนานั้นคุณไม่สามารถโน้มน้าว
00:05:20 → 00:05:23ให้บางคนได้เลยถ้าเกิดเขาเชื่ออย่างไร
00:05:23 → 00:05:26แล้วเขาไม่มีทางเปลี่ยนความคิดความเชื่อ
00:05:26 → 00:05:29ของเขาได้ผมต้องย้อนกลับมานิดนึงให้คุณ
00:05:29 → 00:05:33เห็นภาพใหญ่ว่าเคล็ดลับในการทำให้สุขภาพ
00:05:33 → 00:05:37ดีอายุยืนยาวนั่นมันมี 5 ข้อหลักๆข้อที่
00:05:37 → 00:05:39สำคัญที่สุดคือข้อที่ 1 กินให้น้อยมื้อ
00:05:39 → 00:05:43หรือมีการอดข้ามวันไอ้ส่วนการเลือกกิน
00:05:43 → 00:05:46อาหารหลักการกินอาหารเสริมหรือแม้กระทั่ง
00:05:46 → 00:05:49การดื่มกาแฟที่ผมจะพูดในคลิปนี้มันยัง
00:05:49 → 00:05:52อยู่ในข้อที่ 2 นอนให้เต็มอิ่มนอนให้
00:05:52 → 00:05:56เพียงพออย่าไปเชื่อว่ากินอาหารเยอะๆจะทด
00:05:56 → 00:05:59แทนการนอนได้มันไม่มีอะไรทดแทนการนอนของ
00:05:59 → 00:06:03ของคุณได้หลายคนอยากจะให้ลูกสติปัญญาดีผม
00:06:03 → 00:06:07ก็บอกว่าสิ่งแรกที่เด็กจะต้องทำก็คือนอน
00:06:07 → 00:06:10ให้เต็มที่แล้วคุณสังเกตไอ้พวกรวยๆแล้ว
00:06:10 → 00:06:13ไม่มีจิตใจเมตตาเนี่ยไม่มีเพื่อนฝูงรัก
00:06:13 → 00:06:18ใคร่พวกนี้อายุไม่ยืนตรงกันข้ามกับนักบวช
00:06:18 → 00:06:23ไม่ว่าศาสนาไหนพวกนี้มีอารมณ์ดีมีจิตใจ
00:06:23 → 00:06:26ที่มีเมตตาต่อคนอื่นแล้วก็อายุเขาก็ยืน
00:06:26 → 00:06:29ส่วนการออกกำลังกายนั้นผมก็ให้ความสำคัญ
00:06:29 → 00:06:32แต่ว่ามันเป็นอันดับ 5 และครั้งที่แล้ว
00:06:32 → 00:06:36ที่ผมพูดถึงการออกกำลังกายก็เกิดดราม่า
00:06:36 → 00:06:40ว่าเอาหลักฐานที่ไหนมาว่าเดิน 19,000 บาท
00:06:40 → 00:06:43แล้วจะมีสุขภาพดีไอ้เดินเหมือนก้าวมัน
00:06:43 → 00:06:46เป็นแค่สัญลักษณ์ความหมายของการออกกำลัง
00:06:46 → 00:06:49กายแบบ low intensity ก็คือคุณขยับร่าง
00:06:49 → 00:06:54กายตลอดไม่ใช่นั่งแช่ 3-4 ชั่วโมงคุณทำ
00:06:54 → 00:06:57งานพิมพ์คอมครึ่งชั่วโมงขณะที่
00:06:57 → 00:06:59คอมพิวเตอร์มันทำงานอยู่
00:06:59 → 00:07:03คุณต้องรอคุณก็ลุกขึ้นยืนเดินไปหยิบนู่น
00:07:03 → 00:07:06จับนี่แล้วกลับมานั่งใหม่แม้กระทั่ง 30
00:07:06 → 00:07:10วินาทีคุณก็สามารถขยับตัวได้และคุณสามารถ
00:07:10 → 00:07:13ขยับตัวได้อย่างนี้ทั้งวันแต่ว่าจะเอา
00:07:13 → 00:07:17อะไรมาเป็นเครื่องวัดก็เอาการนับก้าวของ
00:07:17 → 00:07:19คุณนั่นแหละเป็นมาร์คเกอร์ตัวนึงที่บอก
00:07:19 → 00:07:23ว่าคุณขยับตัวมากน้อยแค่ไหนและในแต่ละวัน
00:07:23 → 00:07:26ผมอยากให้คุณออกกำลังกายหนักๆไม่ต้องนาน
00:07:26 → 00:07:29ขอแค่ 2-3 นาทีเท่านั้นเอาให้หนักๆและถ้า
00:07:29 → 00:07:32เป็นไปได้ก็ทำวันนึงสัก 3 ครั้งถ้ามี
00:07:32 → 00:07:35โอกาสไม่ต้องติดกันก็ได้เช้าครั้งนึงกลาง
00:07:35 → 00:07:38วันครั้งนึงเย็นครั้งหนึ่งก็ได้ทีนี้
00:07:38 → 00:07:41เรื่องของกาแฟเนี่ยมันก็มีประเด็นที่ว่า
00:07:41 → 00:07:46ดื่มกาแฟเนี่ยมันแก่ไวหรือมันชะลอวัยกัน
00:07:46 → 00:07:49แน่และแน่นอนทุกครั้งที่ผมออกคลิปมันก็มี
00:07:49 → 00:07:53คำถามแต่ว่าผมจะเห็นคอมเมนต์ของเพื่อน
00:07:53 → 00:07:57สมาชิกก่อนที่ให้การสนับสนุนช่องนี้ก็คือ
00:07:57 → 00:08:00คนที่คอมเมนต์แล้วมีสัญลักษณ์เหล่านี้
00:08:00 → 00:08:03อยู่ที่ท้ายชื่อและคุณสามารถเป็นสมาชิก
00:08:03 → 00:08:06ได้โดยการกดปุ่มจอยจ่ายค่าสมาชิกรายเดือน
00:08:06 → 00:08:09เดือนนึง 1 เหรียญ 90% แล้วก็ผู้ที่ใช้
00:08:09 → 00:08:13ios ก็จะไม่เห็นปุ่มจอยจะต้องใช้ในคอมใน
00:08:13 → 00:08:17ยุค 40 ปีก่อนมันมีงานวิจัยออกมาว่าไอ้
00:08:17 → 00:08:20คาเฟอีนเนี่ยมันทำให้หนูแก่เร็วแล้วมันก็
00:08:20 → 00:08:24เป็นความจริงคาเฟอีนมันทำให้หนูแก่แต่คุณ
00:08:24 → 00:08:26ต้องเข้าใจนะว่าสิ่งที่เขาใช้ทดลองนั่น
00:08:26 → 00:08:31คือคาเฟอีนเขาไม่ได้ใช้กาแฟนะร้านที่ 2
00:08:31 → 00:08:34ปริมาณกาฟีนที่เขาใช้นั้นมันเยอะมากถ้า
00:08:34 → 00:08:37เกิดเขาใช้ปริมาณน้อยๆมันอาจจะให้ผลตรง
00:08:37 → 00:08:40กันข้ามคือสมัยก่อนเนี่ยเวลาทดลองอะไร
00:08:40 → 00:08:44เวลางานวิจัยออกมาที่เกี่ยวข้องกับศาลไหน
00:08:44 → 00:08:47ก็ตามมีแนวโน้มที่เขาใช้ศาลนั้นเยอะกว่า
00:08:47 → 00:08:51ที่มนุษย์ปกติใช้อย่างเช่นมีการทดลองการ
00:08:51 → 00:08:54ใช้โสมอย่างเงี้ยโอ้โหเล่นอัดสมอย่างที่
00:08:54 → 00:08:59ที่เรียกว่า 8 เท่าของคนที่เขากินปกติถ้า
00:08:59 → 00:09:02ผมกินโสมผมอาจจะกินแค่ 1 แคปซูลก็คือ
00:09:02 → 00:09:06ครึ่งกรัมเท่านั้นแต่ว่าเวลาที่เขาทดลอง
00:09:06 → 00:09:09เนี่ยเขาทดลองให้นักกีฬากินถึง 4 กรัม
00:09:09 → 00:09:12เพื่อให้มันเด่นชัดไปเลยว่าเกิดผลหรือไม่
00:09:12 → 00:09:15เกิดผลและผลก็คือหนูที่ถูกอัดคาเฟอีนเยอะ
00:09:15 → 00:09:18ๆอายุมันสั้นมันแก่เร็วสิ่งที่คุณต้องทำ
00:09:18 → 00:09:21ความเข้าใจอันดับแรกก็คือกาแฟมันไม่ใช่มี
00:09:21 → 00:09:24แค่คาเฟอีนมันไม่เหมือนกับคนที่กิน
00:09:24 → 00:09:28คาเฟอีนเป็นเม็ดๆพูดง่ายๆคาเฟอีนเนี่ยมัน
00:09:28 → 00:09:31มีฝั่งที่มาจากการสังเคราะห์แล้วก็ฝั่ง
00:09:31 → 00:09:34ที่มันมาจากธรรมชาติผมไม่สนับสนุนให้คุณ
00:09:34 → 00:09:38กินคาเฟอีนจากฝั่งที่มาจากการสังเคราะห์
00:09:38 → 00:09:42ฟังที่มาจากธรรมชาติที่ชัดเจนก็คือกาแฟ
00:09:42 → 00:09:47และก็ผงโกโก้มันไม่ได้มีแค่คาเฟอีนตัว
00:09:47 → 00:09:51เดียวมันมาพร้อมกับ set ของ Micro
00:09:51 → 00:09:56teacher ที่พืชมันให้มาเพื่อแบคทีเรีย
00:09:56 → 00:09:59ของเราในลำไส้ได้ใช้
00:09:59 → 00:10:02และแบคทีเรียในลำไส้นั้นเป็นส่วนหนึ่งของ
00:10:02 → 00:10:05ชีวิตของมนุษย์ที่คุณจะต้อง Take care
00:10:05 → 00:10:08มันให้ดีมันทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอายุยืน
00:10:08 → 00:10:12ยาวกาแฟผมแบ่งเป็น 4 ประเภทเริ่มจากมุม
00:10:12 → 00:10:14ซ้ายบนเรียกว่า Three in one ไอ้นี่ผม
00:10:14 → 00:10:17เกลียดมากเดี๋ยวผมจะบอกว่าทำไม
00:10:17 → 00:10:22อันที่ 2 ใส่กระป๋องมาราคาแพงด้วยก็เป็น 3
00:10:22 → 00:10:26in 1 หรือ 2 in 1 แล้วแต่สูตรส่วนฟัง
00:10:26 → 00:10:28ทั้งด้านขวาข้างบนเรียกว่า instant
00:10:28 → 00:10:31Coffee ไอ้เนี่ยเป็นของดีแต่ยังไม่ดี
00:10:31 → 00:10:35เท่ากาแฟสดคือตัวที่อยู่ข้างล่างขวากาแฟ
00:10:35 → 00:10:38Three in one นั้นเร็วสุดห้ามดื่มเด็ด
00:10:38 → 00:10:41ขาดไอ้ครีมเทียมเนี่ยมันเร็วกว่าน้ำตาล
00:10:41 → 00:10:44อีกนะน้ำตาลเนี่ยผมเคยบอกว่ามันคือยาพิษ
00:10:44 → 00:10:47อย่าไปแตะมันเลยไอ้ครีมเทียมเนี่ยมันมี
00:10:47 → 00:10:50สิ่งที่เรียกว่า transac มันทำลาย hdl
00:10:50 → 00:10:56ซึ่งๆเป็นแรบบิทโปรตีนที่จะนำของเสียจาก
00:10:56 → 00:11:01หลอดเลือดกลับเข้ามาฟอกที่ตับและสาเหตุ
00:11:01 → 00:11:04ของคนที่เป็นโรคหัวใจนั้นมันมาจาก 2
00:11:04 → 00:11:07ปัจจัยปัจจัยหลักก็คือหลอดเลือดมันมีการ
00:11:07 → 00:11:09อักเสบผมได้อธิบายเอาไว้ในคลิปก่อนหน้า
00:11:09 → 00:11:13ร้านที่ 2 ก็คือตัว ldl ชนิดที่เป็น
00:11:13 → 00:11:16ซอมบี้ที่เรียกว่า Pattern B เนี่ยมันมี
00:11:16 → 00:11:19เยอะและครีมเทียมเนี่ยมันส่งเสริม ldl
00:11:19 → 00:11:23Pattern B และนอกจากนี้แบคทีเรียในลำ
00:11:23 → 00:11:25ไส้ก็ยังย่อยมันไม่ได้อีกเรียกว่ามันส่ง
00:11:25 → 00:11:29เสริมโลก ncd โรคที่ทำให้ร่างกายเสื่อม
00:11:30 → 00:11:34เร็วก็คือเบาหวานหัวใจโรคตับโรคไตความจำ
00:11:34 → 00:11:36เสื่อมการอักเสบของเซลล์ซึ่งนำไปสู่
00:11:36 → 00:11:40มะเร็งผมอยากให้คุณดูสูตรอินวันนิดนึงว่า
00:11:40 → 00:11:43มันมีกาแฟเท่าไหร่กันแน่มันควรจะเรียกว่า
00:11:43 → 00:11:46กาแฟหรือเปล่าเพราะว่ากาแฟนั้นมันมาเป็น
00:11:46 → 00:11:50อันดับ 3 อันดับ 1 ในซองที่เขียนว่าน้ำ
00:11:50 → 00:11:54ตาลน้อยเนี่ยนะมีครีมเทียมถึง 42% อันดับ
00:11:54 → 00:11:582 ถึงจะตามด้วยน้ำตาล 32% และมีผมกาแฟ
00:11:58 → 00:12:01จริงจริงๆเนี่ยคิดเป็นเปอร์เซ็นต์แล้วแค่
00:12:01 → 00:12:0414% เท่านั้นเองและที่หนักกว่านั้นก็คือ
00:12:04 → 00:12:09สิ่งที่เขาไม่ได้พูดถึงคุณสังเกตไหมว่า
00:12:09 → 00:12:13มันรวมกันแล้วมันไม่ได้ 100% และสิ่งที่
00:12:13 → 00:12:14ใส่เข้าไปก็คือ
00:12:14 → 00:12:18อิมัลติไฟเออร์หรือสารที่ช่วยให้ครีม
00:12:18 → 00:12:23เทียมเนี่ยมันละลายไปกับน้ำสารที่ทำให้คง
00:12:23 → 00:12:27ตัวก็คือมันไม่ตกตะกอนและยังใส่สารป้อง
00:12:27 → 00:12:30กันการจับตัวเป็นก้อนด้วยถ้าคุณไม่เชื่อ
00:12:30 → 00:12:36คุณลองเอาครีมเทียมน้ำตาลและผงกาแฟใส่ตาม
00:12:36 → 00:12:40สัดส่วนของเขาเลยและใส่ถุงซิปปิดเอาไว้
00:12:40 → 00:12:44สัก 2 เดือนคุณจะรู้ว่ามันจับตัวเป็นก้อน
00:12:44 → 00:12:46เหตุที่มันไม่จับตัวเป็นก้อนเพราะว่าเขา
00:12:46 → 00:12:51ใส่สารป้องกันการจับตัวเป็นก้อนลงไปและ
00:12:51 → 00:12:53ศาลเหล่านี้มันไม่มีอันตรายหรอกคือมันไม่
00:12:53 → 00:12:56ทำให้คุณตายในวันพรุ่งนี้อยทุกประเทศเขา
00:12:56 → 00:12:59อนุญาตแต่ว่ามันไม่ใช่อาหาร
00:12:59 → 00:13:03และงานวิจัยล่าสุดซึ่งวิจัยด้วยสถิติโดย
00:13:03 → 00:13:07การเก็บข้อมูลจากมนุษย์จริงๆพบว่าสาร
00:13:07 → 00:13:10คาเฟอีนนั้นในปริมาณที่เหมาะสมในปริมาณ
00:13:10 → 00:13:13ที่น้อยเนี่ยมันช่วยป้องกันโรคความจำ
00:13:13 → 00:13:18เสื่อมที่เรียกว่าอัลไซเมอร์ก็คือสมองมัน
00:13:18 → 00:13:22หดตัวรวมถึง dements ที่เกิดขึ้นในคนแก่
00:13:22 → 00:13:27เกือบทุกคนของคนแก่แต่ที่สำคัญที่สุดก็
00:13:27 → 00:13:31คือศาลในกาแฟนั้นมันไม่ใช่มีแค่คาเฟอีน
00:13:31 → 00:13:35มันมีสารที่มีประโยชน์เยอะมากๆเลยไม่รู้
00:13:35 → 00:13:38กี่ร้อยตัวเลยที่อยู่ในนั้นพูดถึงปริมาณ
00:13:38 → 00:13:42ของกาแฟที่เหมาะสมมันก็มีหลายมากวัดนะว่า
00:13:42 → 00:13:461 ถ้วยของแต่ละคนมันไม่เหมือนกันและโดย
00:13:46 → 00:13:50ทั่วไปไงฝรั่งคนผิวขาวมีแนวโน้มที่จะทน
00:13:50 → 00:13:54ต่อคาเฟอีนได้มากกว่าคนเอเชียก็หมายความ
00:13:54 → 00:13:58ว่าจำนวนแก้วที่เขาดื่มนั้นสามารถดื่มได้
00:13:58 → 00:14:02มากกว่าแต่มันก็แล้วแต่คนนะเพื่อนผมบางคน
00:14:02 → 00:14:06เนี่ยดื่มกาแฟตอน 2 ทุ่มก็ยังนอนหลับสบาย
00:14:06 → 00:14:11ขณะที่ผมแนะนำโดยใช้ประสบการณ์ของตัวเอง
00:14:11 → 00:14:14ว่าไม่ให้ดื่มหลังบ่าย 3 เพราะมันอาจจะมี
00:14:15 → 00:14:18ผลต่อการนอนหลับของคุณได้มาตรฐาน 1 ถ้วย
00:14:18 → 00:14:21ในที่นี้ผมหมายถึง 2 ช็อตที่เขาพูดกันใน
00:14:21 → 00:14:26expresso หรือเป็นภาษาของสตาร์บัคเขา
00:14:26 → 00:14:29เรียกว่า Thor ภาษาไทยก็คือช่วยขนาดกลาง
00:14:29 → 00:14:34ผมเองก็ไม่ชอบภาษาของสตาร์บัคแทนที่จะบอก
00:14:34 → 00:14:37มาว่าขนาดจิ๋วขนาดกลางขนาดใหญ่ขนาดพิเศษ
00:14:37 → 00:14:41และขนาดยักษ์ถ้าเป็นเม็ดกาแฟคั่วสดไอ้ 2
00:14:41 → 00:14:45ช็อตนี้ก็คือ 14 กรัมถ้าเป็นกาแฟสำเร็จ
00:14:45 → 00:14:49รูปก็ใช้ 4 กรัมพูดง่ายๆก็คือ 1-3 ถ้วย
00:14:49 → 00:14:54ขนาดทองขนาดกลางของฝรั่งคำถามต่อไปก็คือ
00:14:54 → 00:14:58decab ดีไหมมันขึ้นอยู่กับความไวในการ
00:14:58 → 00:15:01รับคาเฟของคุณอย่างผมเนี่ยรับคาเฟอีนค่อน
00:15:01 → 00:15:05ข้างไวผมก็อยากจะได้ไอ้ถ้วยที่เป็น
00:15:05 → 00:15:08คาเฟอีนแค่ถ้วยเดียวนะถ้าเกิดผมอยากจะ
00:15:08 → 00:15:11ดื่มเพิ่มเติมผมก็กินไอ้ที่มันเป็นดีแคป
00:15:11 → 00:15:14และแน่นอนคุณควรจะกินดีแคปในช่วงที่คุณ
00:15:14 → 00:15:18ไม่ง่วงมันขึ้นอยู่กับคนคนส่วนมากเจ้าชอบ
00:15:18 → 00:15:21ง่วงตอนบ่ายคุณก็กินไอ้ตัวที่เป็นกาแฟที่
00:15:21 → 00:15:23มีคาเฟอีนในช่วงบ่ายก็ได้ถ้าเกิดคุณจะกิน
00:15:23 → 00:15:26ช่วงเช้าในตอนที่คุณกินช่วงเช้าคุณก็กิน
00:15:26 → 00:15:31แบบดีแคปยกเว้นคนที่สุขภาพไม่ดีพวกนี้
00:15:31 → 00:15:34ตื่นขึ้นมาแล้วยังงัวเงียยังง่วงอยู่ก็ขอ
00:15:34 → 00:15:38ให้รู้ว่าการที่คุณนอนหลับมาแล้วและยัง
00:15:38 → 00:15:40งัวเงียยังง่วงอยู่อ่ะแสดงว่าคุณสุขภาพ
00:15:40 → 00:15:44ไม่ดีคนที่เขาสุขภาพดีเนี่ยเขาจะไม่ง่วง
00:15:45 → 00:15:48ช่วงเช้าและโดยทั่วไปกาแฟสำเร็จรูปนั้น
00:15:48 → 00:15:52มันจะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟสดครึ่งนึงเลย
00:15:52 → 00:15:56แล้วผมก็ย้ำอีกครั้งนึงว่ากาแฟสดนั้นมัน
00:15:56 → 00:15:59เป็นของดีที่สุดแต่มันราคาแพง
00:15:59 → 00:16:03อย่างไรก็ตามไอ้กาแฟสดถ้าเกิดคุณทำเองมัน
00:16:03 → 00:16:06ก็ไม่เท่าไหร่หรอกมันไม่ได้แพง
00:16:06 → 00:16:09ไอ้ที่มันแพงเนี่ยก็คือคุณไปกินในร้าน
00:16:09 → 00:16:13ต่างหากมันมีไม่กี่ประเทศในโลกนี้ที่กาแฟ
00:16:13 → 00:16:19แพงกว่าข้าวจานหลักกินกาแฟถ้วยนึงชัดเข้า
00:16:19 → 00:16:22ไป 90 บาทขณะที่คุณกินอาหารจานนึง 50 บาท
00:16:22 → 00:16:27อย่างนี้มันมีไม่กี่ประเทศในโลกและรสชาติ
00:16:27 → 00:16:31ของกาแฟนั้นตามราคาแล้วก็ถ้าเกิดคุณ
00:16:31 → 00:16:35ต้องการคั่วเองราคาเครื่องคั่วเนี่ยมัน
00:16:35 → 00:16:38ไม่ได้บ่งบอกถึงคุณภาพของกาแฟที่คุณจะได้
00:16:38 → 00:16:41นะเครื่องครัวมันไม่ได้มีความสำคัญอย่าง
00:16:41 → 00:16:44ที่คุณเข้าใจแต่ว่าไอ้การขั้วใหม่ๆต่าง
00:16:45 → 00:16:49หากล่ะเป็นสิ่งที่สำคัญไม่ใช่เขาคั่วมาปี
00:16:49 → 00:16:53นึงแล้วแล้วคุณมาเปิดซองกินรสชาติมันไม่
00:16:53 → 00:16:56เหมือนกับกาแฟที่คุณคั่วเดือนที่แล้วมัน
00:16:56 → 00:17:00ต่างกันเยอะไม่ว่าคุณจะขั้วแบบไหนขอให้
00:17:00 → 00:17:05ขั้วค่อนข้างสดและรสชาติมันจะดีมันเหมือน
00:17:05 → 00:17:08คุณมีหม้อหุงข้าวชั้นดีแต่ว่าคุณหุงเอา
00:17:08 → 00:17:12ไว้ 3 วันก่อนขณะที่อีกคนนึงเขาหุงข้าว
00:17:12 → 00:17:16เมื่อเช้านี้ด้วยหม้อราคาถูกๆรสชาติของ
00:17:16 → 00:17:19ข้าวมันก็ต่างกัน
00:17:19 → 00:17:24และผมอยากให้คุณดูคลิปก่อนหน้าที่มีมาถึง
00:17:24 → 00:17:2834 คลิปอันนี้เป็นคลิปที่ 35 อาจจะเป็น
00:17:28 → 00:17:31คลิปแรกที่คุณดูนะแล้วถ้าเกิดคุณไม่อยาก
00:17:31 → 00:17:35พลาดหรือคุณมีคำถามเนี่ยจำนวนมากมันมี
00:17:35 → 00:17:38อยู่ในคลิปก่อนหน้าและวิธีง่ายที่สุดที่
00:17:38 → 00:17:41คุณมีโอกาสได้ดูคลิปก่อนหน้าก็คือคนกด
00:17:41 → 00:17:44ปุ่ม Subscribe แล้วมันก็จะเด้งขึ้นมา
00:17:44 → 00:17:48เรื่อยๆหรือคุณจะทำตามนี้ก็ได้ก็คือคลิก
00:17:48 → 00:17:59กดไปที่โลโก้ลอยอังคาร
00:17:59 → 00:18:03คุณก็จะได้เห็นคลิปชุดสุขภาพเรียงตาม
00:18:03 → 00:18:05ลำดับและหลายคนต้องการเป็นส่วนหนึ่งของ
00:18:05 → 00:18:08ช่องลอยอังคารนี้ต้องการบอกให้เพื่อนรู้
00:18:08 → 00:18:13ว่าฉันสุขภาพดีผอมลงได้เงี้ยเพราะว่าดู
00:18:13 → 00:18:17ช่องนี้คุณก็สามารถสั่งซื้อเสื้อโปโลที่
00:18:17 → 00:18:21ใช้เนื้อผ้าดีมากสมกับคุณภาพของคนที่ชม
00:18:21 → 00:18:24ช่องนี้มีรายละเอียดเบอร์โทร ID ตามที่
00:18:24 → 00:18:26เห็น
00:18:26 → 00:18:29เพราะพูดถึงสายพันธุ์มันมี 2 สายพันธุ์
00:18:29 → 00:18:33หลักก็คืออาราบิก้าที่พูดถึงกันมากมันมี
00:18:33 → 00:18:36คาเฟอีนต่อมวลของมันเนี่ยต่ำแต่ว่ามันจะ
00:18:36 → 00:18:41ต้องปลูกในที่สูง High elevation เรียก
00:18:41 → 00:18:44ว่าไม่ต่ำกว่า 900 เมตรขึ้นไปในเมืองไทย
00:18:44 → 00:18:48ก็มีแต่ภูเขาสูงๆทั้งภาคเหนือเท่านั้นอัน
00:18:48 → 00:18:51ที่ 2 ก็คือโรบัสต้าไอ้เนี่ยมันมีคาเฟอีน
00:18:51 → 00:18:56สูงปลูกตามเขาที่มีความสูง 500-600 มได้
00:18:56 → 00:19:00ราคาก็ถูกกว่าไอ้พาสต้าเนี่ยมันเหมาะกับ
00:19:00 → 00:19:04กาแฟกระป๋องนะหรือกาแฟ 3in1 หรือเอาไปทำ
00:19:04 → 00:19:07ไอศกรีมรสกาแฟหรือเอาไปทำกาแฟเย็นอย่าง
00:19:07 → 00:19:10นี้คือถ้าเกิดคุณเป็นลิ้นจระเข้คุณไม่
00:19:10 → 00:19:14ซีเรียสกับกาแฟคุณอยากจะได้ความขมอยากจะ
00:19:14 → 00:19:18ได้คาเฟอีนคุณก็เอาโรบัสต้าเลยราคาถูกดี
00:19:18 → 00:19:23แต่ถ้าเกิดคุณพอมีสตางค์แล้วอย่างที่ผม
00:19:23 → 00:19:26บอกอ่ะถ้าเกิดคุณชงเองราคามันไม่แพงหรอก
00:19:26 → 00:19:28มันไม่ต่างกันเท่าไหร่หรอกเอาอาราบิก้าดี
00:19:28 → 00:19:30กว่า
00:19:30 → 00:19:32อาราบิก้าที่ปลูกในเมืองไทยเนี่ยส่วนมาก
00:19:32 → 00:19:34จะปลูกกัน
00:19:34 → 00:19:39800-1000 เมตรแต่อาราบิก้าที่ดีระดับโลก
00:19:39 → 00:19:42เขาจะต้องปลูกกันไม่ต่ำกว่า 1,100 เมตร
00:19:42 → 00:19:47อาจจะขึ้นไปถึง 1,400 เมตรเลยและระหว่าง
00:19:47 → 00:19:51กาแฟที่โตเร็วอัดปุ๋ยเยอะๆกับกาแฟที่
00:19:51 → 00:19:55มันโตช้าไม่เร่งปุ๋ยโดยเฉพาะที่เป็นแบบ
00:19:55 → 00:19:59Organic ไม่ใส่ปุ๋ยเคมีเลยเนี่ยมันทำให้
00:19:59 → 00:20:00สารอาหารที่สูงกว่า
00:20:00 → 00:20:04ซึ่งผมจะมาพูดถึงทีหลังประโยชน์ของกาแฟก็
00:20:04 → 00:20:09คือ 1 ช่วยเผาผลาญไขมันลดความอ้วนอันนี้
00:20:09 → 00:20:12คือหลายคนที่อยากจะลดความอ้วนเนี่ยผมแนะ
00:20:12 → 00:20:16นำให้ดื่มกาแฟคุณอาจจะดื่มถึง 3 แก้วเลย
00:20:16 → 00:20:19ก็ได้คุณอาจจะดื่มถึง 3 ถ้วยเลยก็ได้ขอ
00:20:19 → 00:20:22อย่างนึงก็คือหลังบ่าย 3 ไปแล้วถ้าเกิด
00:20:22 → 00:20:26คุณไม่มีภูมิต้านทานต่อคาเฟอีนเนี่ยอย่า
00:20:26 → 00:20:30ดื่มกาแฟหลังบ่าย 3 อันที่ 2 การดื่มกาแฟ
00:20:30 → 00:20:33ดำหรือที่เรียกว่า Bullet True Coffee
00:20:33 → 00:20:36ก็คือใส่ไขมันบางอย่างลงไปไม่ทำให้คุณ
00:20:36 → 00:20:41หลุด If แถมยังช่วยให้ If ดีขึ้นด้วย
00:20:41 → 00:20:44เพราะว่ามันทำให้คุณไม่หิวถ้าเกิดคุณ
00:20:44 → 00:20:46ต้องการทำ If เนี่ยผมแนะนำให้คุณดื่มกาแฟ
00:20:46 → 00:20:51ดำในตอนเช้าคนที่กลัวโรคกระเพาะเพราะว่า
00:20:51 → 00:20:55คุณไม่เคยทำมาก่อนก็แนะนำให้ทำเป็น Violet
00:20:55 → 00:20:59True Coffee เดี๋ยววันหลังผมจะมาสอน
00:20:59 → 00:21:02วิธีทำแต่ว่าโดยเบื้องต้นก็คือคุณใส่ mct
00:21:02 → 00:21:05Oil น้ำมันมะพร้าวหรือเนยกรีของแขกก็ได้
00:21:05 → 00:21:09ปั่นใน Magic Bullet ที่เป็นเครื่องปั่น
00:21:09 → 00:21:12เล็กๆเนี่ยอันที่ 3 กาแฟมันช่วยส่งเสริม
00:21:12 → 00:21:16การทำลายเซลล์ที่ตายแล้วที่เป็นซอมบี้ไป
00:21:16 → 00:21:20แล้วเศษซากที่มันอยู่ในเซลล์ที่เขาเรียก
00:21:20 → 00:21:24ว่า other มีผลในการชะลอวัยมันเป็นการ
00:21:24 → 00:21:28ป้องกันและทำลายเซลล์มะเร็งอันที่ 4 อัน
00:21:28 → 00:21:31นี้หลายคนรู้ดีการดื่มกาแฟนั้นช่วยให้
00:21:31 → 00:21:36ตื่นตัวช่วยให้มีสมาธิช่วยให้ความจำดีใน
00:21:36 → 00:21:39ขณะนั้นและมันส่งผลให้เกิดความจำดีในระยะ
00:21:39 → 00:21:42ยาวด้วยเพราะฉะนั้นตำรวจในต่างประเทศเขา
00:21:42 → 00:21:46จะนิยมดื่มกาแฟเหตุการณ์ต่างๆที่เขาไป
00:21:46 → 00:21:49เจอะเจอเขาจำได้ดีกว่าวันที่เขาไม่ดื่ม
00:21:49 → 00:21:53กาแฟและมันมีผลต่อความจำระยะยาวอย่างที่
00:21:53 → 00:21:56ผมบอกว่ามันป้องกันโรคอัลไซเมอร์ dementia
00:21:56 → 00:21:59และอันที่ 5 ที่สำคัญกว่าอีกก็คือมันมี
00:21:59 → 00:22:02โพลิฟินอลไอ้สารโพลิฟีนอลเนี่ยมันช่วยให้
00:22:02 → 00:22:06แก่ช้าช่วยระบบย่อยสมองช่วยลดน้ำตาลใน
00:22:06 → 00:22:10เลือดช่วยเกี่ยวกับโรคความดันโลหิตหัวใจ
00:22:10 → 00:22:14และก็มะเร็งเพราะฉะนั้น Research ล่าสุด
00:22:14 → 00:22:17ก็บอกว่าการดื่มกาแฟนั้นช่วยลดโอกาสการ
00:22:17 → 00:22:20เกิดโรคมะเร็งตัวนึงที่อยู่ในนั้นก็คือ
00:22:20 → 00:22:23โพลิฟินอลแล้วมันก็อยู่ในผงโกโก้ 100%
00:22:23 → 00:22:26ด้วยและในคลิปหน้าผมจะมาอธิบายว่าคุณควร
00:22:27 → 00:22:30จะเลือกผมโกโก้ยังไงรวมถึงนมที่ใส่ลงไปใน
00:22:30 → 00:22:34กาแฟว่าคุณควรจะเลิกยังไงอันที่ 6 ที่
00:22:34 → 00:22:37สำคัญกว่าโพลิฟินอลเสกมันมีไฟโตนิวเทรนซ์
00:22:37 → 00:22:41และมีเป็นพันตัวเลยผมเคยแนะนำอาหารเสริม
00:22:41 → 00:22:46แล้วก็มีคนโจมตีผมว่ามาบอกชื่อยี่ห้อนั้น
00:22:46 → 00:22:48ยี่ห้อนี้และไฟโตนิวเทรียนเช่นคุณก็
00:22:48 → 00:22:52สามารถทำเองได้ผมก็เคยแนะนำไปแล้วแต่ถ้า
00:22:52 → 00:22:55เกิดคุณขี้เกียจคุณก็สั่งซื้อมันเป็น
00:22:55 → 00:22:58กิจการของน้องชายผมซื้อ 2 ขวดค่าส่งฟรี
00:22:58 → 00:23:02เบอร์โทรตามที่เห็นพูดถึงโตช้าเนี่ยมันดี
00:23:02 → 00:23:04กว่าโตเร็วจริงไหมคุณรู้ไหมว่าไก่
00:23:04 → 00:23:07อุตสาหกรรมที่คุณกินอยู่ทุกวันนี้จากเวลา
00:23:07 → 00:23:11ที่มันฟักมาสู่โรงเชือดเนี่ยมันแค่ 35
00:23:11 → 00:23:14วันเท่านั้นเองขณะที่ไก่บ้านที่ชาวบ้าน
00:23:15 → 00:23:17เลี้ยงมันกินหนอนตามประสาไก่เอยเนี่ยนะ
00:23:17 → 00:23:21ใช้เวลา 7 เดือนมากกว่ากัน 6 เท่าต้นกาแฟ
00:23:21 → 00:23:24ที่ปลูกในไร่ใช้เวลาโตแค่ 3 ปีเท่านั้น
00:23:24 → 00:23:29เองและได้ผลผลิตต้นนึงอ่ะ 5 กกทุกปีขณะ
00:23:29 → 00:23:32ที่กาแฟป่ากาแฟที่ออแกนิคแท้ๆเนี่ยความ
00:23:32 → 00:23:35มันจะโตและเก็บเกี่ยวได้ใช้เวลา 6 ปีแล้ว
00:23:36 → 00:23:38ต้นนึงนะคุณไม่ต้องหวังอะไรกับมันมากมัน
00:23:38 → 00:23:41ออกแค่ 2 กิโลนี้ก็ดีนักหนาแล้วเพราะ
00:23:42 → 00:23:44ฉะนั้นนายทุนน่ะเขาไม่มาปลูกหรอกกาแฟป่า
00:23:44 → 00:23:47อย่างเงี้ยทั้งโตช้าผลผลิตก็น้อยเช่น
00:23:48 → 00:23:51เดียวกับนายทุนไม่สนใจที่จะมาเลี้ยงไก่
00:23:51 → 00:23:54ให้กินหนอนเพราะมันใช้เวลา 7 เดือนกว่าจะ
00:23:54 → 00:23:58เข้าลงเชื่อขณะที่ชาวบ้านเขาก็บอกว่าไม่
00:23:58 → 00:24:01เป็นหรอกให้มันโต 7 เดือนนั่นแหละเขาไม่
00:24:01 → 00:24:04ได้มีต้นทุนอะไรนี่คือความคิดของชาวบ้าน
00:24:04 → 00:24:07ก็ให้ไก่มันกินหนอนไปถึงเวลา 7 เดือนก็
00:24:07 → 00:24:11ส่งขายเขาไม่ต้องซื้ออาหารมาให้ไก่เขาก็
00:24:11 → 00:24:14บอกว่าเขาไม่มีต้นทุนคิดง่ายๆแบบนั้นกาแฟ
00:24:14 → 00:24:17ป่าก็เหมือนกันเขาบอกเขาไม่มีต้นทุนอะไร
00:24:17 → 00:24:20นอกจากปุ๋ยคอกปุ๋ยหมักที่เขาได้จาก
00:24:20 → 00:24:25เกษตรกรรมสิ่งที่สำคัญก็คือพืชมันใช้เวลา
00:24:25 → 00:24:26สร้าง
00:24:26 → 00:24:30ไฟโตนิวเทรนซ์มันต้องต่อสู้กับความอดอยาก
00:24:30 → 00:24:35กับอาหารที่ได้มาแต่ละครั้งเนี่ยน้อยพืช
00:24:35 → 00:24:39ที่อยู่ในป่าที่มันโตช้าๆไอ้พวกนี้มันทน
00:24:39 → 00:24:42ทานต่อโรคสูงมันไม่เหมือนพืชที่อยู่ในไร่
00:24:42 → 00:24:47ไอ้การที่มันทนทานต่อโรคสูงแสดงว่ามัน
00:24:47 → 00:24:51ต้องเก็บสะสมสารอาหารที่มีประโยชน์ใส่เอา
00:24:51 → 00:24:54ไว้ในตัวมันแล้วคุณจะเลือกกินอะไรระหว่าง
00:24:54 → 00:24:59พืชที่ภูมิต้านทานต่ำกับพืชที่มีภูมิต้าน
00:24:59 → 00:25:00ทานสูง
00:25:00 → 00:25:03สารอาหารที่เป็นประโยชน์ที่เรียกว่า
00:25:03 → 00:25:07ไมโครนิวส์มันเยอะมันไม่เหมือนกับไอ้พืช
00:25:07 → 00:25:13ที่เร่งใส่ปุ๋ย NPK เร่งดอกเร่งผลไอ้พวก
00:25:13 → 00:25:17นั้นก็โตอย่างเดียวโดยที่ไม่ได้สะสมสาร
00:25:17 → 00:25:20ที่มีประโยชน์ที่มันจะต้องสะสมที่ละน้อย
00:25:20 → 00:25:23ทีละน้อยที่น้อยตามระยะเวลาบรรดา
00:25:23 → 00:25:26ไฟโตนิวเทรนที่มีอยู่เป็นพันตัวเนี่ยนะผม
00:25:26 → 00:25:28ยกตัวอย่างแค่ 3 ตัวเท่านั้นที่พูดถึงมาก
00:25:28 → 00:25:32ที่สุดตัวแรกก็คือโคโรเจนิคต้านอนุมูล
00:25:32 → 00:25:35อิสระเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินถ้าเกิด
00:25:35 → 00:25:38ประสิทธิภาพของอินซูลินของคุณต่ำภาษาหมอ
00:25:38 → 00:25:41เขามีชื่อเฉพาะเขาเรียกสิ่งสิ่งนั้นว่า
00:25:41 → 00:25:44โลกเบาหวานนี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามเพราะ
00:25:44 → 00:25:48ฉะนั้นกาแฟเนี่ยมันช่วยลดความเป็นเบาหวาน
00:25:48 → 00:25:49ประเภทที่ 2
00:25:50 → 00:25:53เฟอริกซึ่งเป็นแอสิกอย่างนึงป้องกันความ
00:25:53 → 00:25:56ดันสูงการอักเสบของเซลล์แล้วก็ลดความ
00:25:56 → 00:25:59เครียดสังเกตทุกครั้งคุณดื่มกาแฟความ
00:25:59 → 00:26:03เครียดมันลดลงไฮโซฟ้าช่วยเรื่องกระดูกหัว
00:26:03 → 00:26:07ใจและบำรุงสมองและมีไฟโตนิวเทรียนท์อื่นๆ
00:26:07 → 00:26:10อีกมากมายที่ผมไม่ได้พูดถึงอย่างที่บอก
00:26:10 → 00:26:14มันมีเป็นพันตัวและในคลิปนี้ผมก็อดพูดไม่
00:26:14 → 00:26:18ได้ถึงกาแฟป่าที่เป็นของไทยแท้ๆปลูกที่
00:26:18 → 00:26:21เทือกเขาอินทนนท์มันเป็นสายพันธุ์ดั้ง
00:26:21 → 00:26:24เดิมที่มาจากชวาก็คือมันไม่ได้ย้ายไปปลูก
00:26:24 → 00:26:28ที่ไหนไม่มีการกลายพันธุ์มาจากโครงการของ
00:26:28 → 00:26:32ไทยนอร์เวย์ตั้งแต่ปี 2525 และเป็นการ
00:26:32 → 00:26:36ปลูกตามหัวไร่ปลายนาเล็กๆกระจัดกระจายกัน
00:26:36 → 00:26:40อยู่ทั้งอำเภอจอมทองเป็นการปลูกติดกับป่า
00:26:40 → 00:26:43ดิบที่สำคัญก็คือมันมีความสูงที่สูงมากๆ
00:26:43 → 00:26:47ก็คือ 1,200 มเรียกว่าไม่มีนายทุนที่ไหน
00:26:48 → 00:26:51อยากจะไปปลูกหรอกความสูงระดับนั้นและใช้
00:26:51 → 00:26:53เวลาถึง 6 ปีได้ผลผลิตต้นนึงแค่ 2
00:26:54 → 00:26:56กิโลกรัมอย่างเงี้ยและไม่มีการใส่ปุ๋ย
00:26:56 → 00:26:58เคมีเพราะว่า
00:26:58 → 00:27:00บ้านเนี่ยเขารู้สึกว่าถ้าซื้อปุ๋ยเคมี
00:27:00 → 00:27:03แล้วเขามีค่าใช้จ่ายแต่ถ้าเกิดใช้ปุ๋ยคอก
00:27:03 → 00:27:06ปุ๋ยหมักเขาบอกว่าได้มาฟรีๆเพราะฉะนั้น
00:27:06 → 00:27:10กาแฟของเขาก็ได้มาฟรีๆมีแต่ค่าแรงของเขา
00:27:10 → 00:27:14ขณะที่ผลผลิตมันน้อยแล้วก็ไม่มียาฆ่าแมลง
00:27:14 → 00:27:17ห่างไกลจากตัวเมืองที่สำคัญก็คือมันเป็น
00:27:17 → 00:27:20ของจริงและผลผลิตมันต่ำมากคุณสั่งวันนี้
00:27:21 → 00:27:23ไม่ใช่ว่าจะได้ของไม่มีการสต๊อกสินค้า
00:27:23 → 00:27:27ด้วยซ้ำมีขั้วอ่อนขั้วกลางคั่วเข้มขั้ว
00:27:27 → 00:27:30อ่อนก็คือหอมกว่าพวกเข้มรสชาติของกาแฟมัน
00:27:30 → 00:27:34ก็สูงกว่าแต่ผมแนะนำให้คุณกินพวกกลางก่อน
00:27:34 → 00:27:38ราคาถุงละ 250 บาททำได้ 18 ถ้วยขนาดกลาง
00:27:38 → 00:27:43ของฝรั่งหรือ 18 ทองหรือ 18 ทอพับถ้าใช้
00:27:43 → 00:27:45มาตรฐานของ Starbucks มาวัดแล้วก็โค้ด
00:27:45 → 00:27:49ร้อยอะคาเดมี่ได้ลด 10% มี LINE ID และ
00:27:49 → 00:27:52เบอร์โทรอันเดียวกันตามสไลด์ที่เห็น
00:27:52 → 00:27:56086-3443556 เอาล่ะครับคลิปหน้าจะเป็น
00:27:56 → 00:28:01การพูดถึงการกินดูแลแบบใส่นมไม่ใส่นมใส่
00:28:01 → 00:28:05ครีมแบบไหนดีแล้วก็ผงโกโก้ที่เติมลงไป
00:28:05 → 00:28:08ช่วยเพิ่ม polyfinal จะเลือกแบบไหน
00:28:08 → 00:28:11ระหว่างธรรมชาติกับแบบ dutch แล้วถ้าเกิด
00:28:11 → 00:28:14คุณสนใจเรื่องเกี่ยวกับเบาหวานความดันหัว
00:28:14 → 00:28:18ใจรักษาเท่าไหร่มันก็ไม่หายสักทีวิธีลด
00:28:18 → 00:28:21ความอ้วนให้คลิกที่คลิปที่ผมโชว์อยู่ใน
00:28:21 → 00:28:26ขณะนี้รวมถึงทั้งบนที่บอกว่าสุขภาพเนี่ย
00:28:26 → 00:28:29ก็คือคุณคลิกเข้าไปดูแล้วมันจะโชว์ Series
00:28:29 → 00:28:34ของสุขภาพของช่องนี้ครบทุกตอนขอขอบพระคุณ
00:28:34 → 00:28:37ที่ติดตามสวัสดีครับ