00:00:00 → 00:00:03 ไตวายเร็วมากอายุสั้นก่อนวัยอันควรเสี่ยง

00:00:03 → 00:00:07 ฟอกไตและติดเตียงถ้ายังกินและมีนิสัยแบบ

00:00:07 → 00:00:10 นี้โรคไตมันน่ากลัวยังไงมันน่ากลัวตรงที่

00:00:10 → 00:00:13 ว่า 1 เลยไม่มียารักษา 2 คนไทยเกือบ 10

00:00:13 → 00:00:17 ล้านคนเป็น 3 คนไทย 85% ไม่รู้ตัวว่าฉัน

00:00:17 → 00:00:19 เป็นโรคไตอยู่เพราะโรคไตไม่มีอากาศในระยะ

00:00:20 → 00:00:22 1 2 3 4 ระยะ 5 เองก็ไม่มีอากาศ 4

00:00:22 → 00:00:25 โรคไตถ้าเป็นไปนานๆเนี่ยเสี่ยงเป็นโรค

00:00:25 → 00:00:27 อื่นด้วยเช่นเส้นเลือดสมองเช่นหัวใจวาย

00:00:27 → 00:00:30 โรคไตถ้าคุณเป็นเนี่ยคุณต้องแก้ที่สาเหตุ

00:00:30 → 00:00:34 คุณคิดว่าอะไรคือสาเหตุของโรคไตวายในคน

00:00:34 → 00:00:36 ไทยเพื่อนๆทายกันลงมาหน่อยโปรตีนไม่ใช่

00:00:36 → 00:00:39 สาเหตุของโรคไตแล้วยิ่งคุณเป็นโรคไตคุณ

00:00:39 → 00:00:41 ต้องกินโปรตีนให้ถึงด้วยแต่ก็ไม่ให้กิน

00:00:41 → 00:00:43 มากเกินไปโปรตีนไม่ใช่สาเหตุของโรคไตนะ

00:00:44 → 00:00:47 ครับยกเว้นพวกโปรตีนจากไส้กรอกลูกชิ้น

00:00:47 → 00:00:50 แฮมโบโลน่าสลามี่ปูอัดเปปโลนีเบอร์เกอร์

00:00:50 → 00:00:53 ฮอตดอกกุนเชียงไส้อั่วสแปมพวกนี้เป็น

00:00:53 → 00:00:56 โปรตีนที่แย่ต่อไตแต่โปรตีนจากพืชถนอมไต

00:00:56 → 00:00:59 วายถนอมไตเสื่อมก็จะมีถั่วหลายชนิดมี

00:00:59 → 00:01:02 โปรตีนพืชและไฟเบอร์รวมถึงโปรตีนมัจฉา

00:01:02 → 00:01:05 เชียงดาดังนั้นโปรตีนจากพืชถนอมไตแต่

00:01:05 → 00:01:09 โปรตีนจากพวกเนื้อแปรรูปทำร้ายไตใครอยาก

00:01:09 → 00:01:12 ดูสูตรโปรตีนนะครับผมมีสูตรโปรตีนจากพืช

00:01:12 → 00:01:15 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชไตคุณเป็นอวัยวะที่มี

00:01:15 → 00:01:17 เส้นเลือดไปเลี้ยงเยอะมากแล้วถ้าเกิดคุณ

00:01:17 → 00:01:20 เป็นเบาหวานคุณน้ำตาลในเลือดสูงน้ำตาลใน

00:01:20 → 00:01:22 เลือดที่สูงนี่แหละจะทำร้ายไตของคุณ 2

00:01:22 → 00:01:26 คุณเป็นเบาหวาน 3 คุณความดันคุมไม่ได้ 4

00:01:26 → 00:01:28 ความเครียดทำให้ค่าไตลดพวกนี้ทำร้ายไตหมด

00:01:28 → 00:01:31 เลยแล้วยิ่งน้ำตาลให้เยอะเกินไปน้ำตาลไม่

00:01:31 → 00:01:34 จำเป็นต้องกินหวานก็สูงได้อย่างเช่นกิน

00:01:34 → 00:01:37 ข้าวมื้อละ 3 ทับพีสั่งพิเศษเส้นกินขนม

00:01:37 → 00:01:41 ปังทุกมื้อกินเบเกอรี่ตลอดกินโดนัทบ่อย

00:01:41 → 00:01:44 มากกินไอติมกินไอศครีมทุกมื้อจนเป็นเบา

00:01:44 → 00:01:47 หวานไตก็จะพังไม่อยากไตพังคุณเช็คลิสต์

00:01:47 → 00:01:50 ภาพนี้เลยสูตรอาหารสีแดงกินแล้วไตพัง

00:01:50 → 00:01:53 อาหารเบเกอรี่ทำร้ายตับทำร้ายไตคุกกี้

00:01:53 → 00:01:57 บราวนี่แครกเกอร์โดนัทปลาท่องโก๋เวเฟอร์

00:01:57 → 00:02:01 กะหรี่ปั๊บขนมเปี๊ยะซาลาเปาทอดเค้กขนมปัง

00:02:01 → 00:02:04 สังขยาครัวซองขนมแผ่นมีใครกินข้อไหนกัน

00:02:04 → 00:02:07 พวกนี้กินเยอะไม่ได้เลยนะครับวันนี้ต้อง

00:02:07 → 00:02:09 น้อยที่สุดผมจัดเป็นสูตรอาหารสีแดงก็คือ

00:02:09 → 00:02:12 กินให้น้อยสูตรอาหารสีแดงยังไม่มีสูตร

00:02:12 → 00:02:14 พิมพ์ว่าสีแดงเป็นโรคไตเป็นโรคเบาหวาน

00:02:14 → 00:02:18 ห้ามกินแป้งมยคำตอบคือห้ามกินแป้งบางชนิด

00:02:18 → 00:02:20 แต่ไม่ได้ห้ามกินแป้งทุกอย่างนะครับนี่

00:02:20 → 00:02:23 คือแป้งที่คนเป็นโรคไตกินได้คนเป็นโรคไต

00:02:23 → 00:02:26 กินถั่วเมล็ดอ่อนได้กินมันหวานฟักทองได้

00:02:26 → 00:02:29 คนเป็นโรคไตกินผลไม้ไม้ได้คนเป็นโรคไตไม่

00:02:29 → 00:02:31 ได้ห้ามกินแป้งรวมถึงคนที่เป็นเบาหวาน

00:02:31 → 00:02:33 ด้วยผมจะกินนี่คือข้าวของผมนะครับ

00:02:33 → 00:02:36 อันเนี้ยโปรตีนพืชเยอะมันมีงานวิจัยครับ

00:02:36 → 00:02:38 พบว่าคนที่กินโปรตีนพืชอายุยืนยาวกว่า

00:02:38 → 00:02:42 โปรตีนสัตว์เพราะว่าโปรตีนพืชมีกากใหญ่

00:02:42 → 00:02:45 อย่างเช่นถั่วขาวถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิล

00:02:45 → 00:02:48 ข้าวขิ้นนัวยิ่งกินหลากหลายถั่วเมล็ดอ่อน

00:02:48 → 00:02:51 ยิ่งลดความเสี่ยงโรคไตโรคเบาหวานแล้วก็

00:02:51 → 00:02:54 โรคความอ้วนถ้าสนใจพิมพ์ว่าถั่วสาเหตุลับ

00:02:54 → 00:02:58 โรคไตที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือ 1 ไม่

00:02:58 → 00:03:00 ไปตรวจร่างกายแล้วเราความดันสูงมานาน 2

00:03:00 → 00:03:03 เป็นเบาหวานแล้วไม่ยอมกินยาความดันด้วย 3

00:03:03 → 00:03:06 นะครับเรากินยาแก้ปวดพร่ำเพื่อติดต่อกัน

00:03:06 → 00:03:09 มาเป็นระยะเวลานานทำให้ไตพังต่อไปก็คือ

00:03:09 → 00:03:12 กินยาเคมีเยอะเกินที่หมอจ่ายร่วมกับดื่ม

00:03:12 → 00:03:14 น้ำน้อยอันนี้ก็เป็นพฤติกรรมที่ทำให้ไต

00:03:14 → 00:03:17 พังอันต่อไปก็คือคุณเครียดมากนอนน้อยก็ไต

00:03:17 → 00:03:20 พัง 6 ข้อนี้มีใครมีปัจจัยเสี่ยงอันไหน

00:03:20 → 00:03:23 กันพิมพ์บอกโม้หน่อยพฤติกรรมเสี่ยงของคน

00:03:23 → 00:03:26 ไทยที่เร่งไตพังเร่งความดันสูงคนส่วนใหญ่

00:03:26 → 00:03:30 ทำกันตัวอันดับแรกเลยดื่มน้ำหวานทุกชนิด

00:03:30 → 00:03:33 ไม่ว่าจะหวานน้อยหวาน 50 หวาน 15 หวานก็

00:03:33 → 00:03:35 คือหวานจะหวานน้อยหวานมากก็ทำร้ายไต 2

00:03:35 → 00:03:38 คือติดเค็มถ้าคุณยังติดเค็มอยู่คุณยังติด

00:03:38 → 00:03:42 เติมเกลือเติมซีอิ๊วติดน้ำปลาติดส้มตำปู

00:03:42 → 00:03:45 ปลาร้าติดอะไรที่เค็มหรือว่าบะหมี่กึ่ง

00:03:45 → 00:03:48 สำเร็จรูปอาหารแปรรูปติดน้ำจิ้มติดซีอิ๊ว

00:03:48 → 00:03:51 ติดน้ำปลาหรือคุณใช้เกลือชมพูมากเกินไป

00:03:51 → 00:03:54 นี้ระวังด้วยนะพวกนี้ทำร้ายไตคุณมากๆเลย

00:03:54 → 00:03:59 ดังนั้นหยุดหรือลดละเลิกอาหารไทยยอดนิยม

00:03:59 → 00:04:04 ทำร้ายไตคนไทยกินทุกวัน 1 ส้มตำปูปลาร้า 2

00:04:04 → 00:04:07 ผัดกะเพราไข่ดาวแบบเค็มๆน้ำมันเยิ้มๆ 3

00:04:07 → 00:04:11 แกงไตปลาหรือแกงที่มีกะปิ 4 ระวังพวกต้ม

00:04:11 → 00:04:13 ยำที่มันเค็มมากต้มยำกุ้งหรือต้มแซ่บที่

00:04:13 → 00:04:17 มันเค็มมากอ่ะ 5 ข้าวขาหมูหรือพะโล้ 6

00:04:17 → 00:04:19 น้ำพริกคือผักต้มที่มากับน้ำพริกเนี่ยดี

00:04:19 → 00:04:21 แต่น้ำพริกที่เราจะกินต้องระวังน้ำพริก

00:04:21 → 00:04:24 บางที่มันเค็มมันเกลือเยอะ 7 ระวังพวก

00:04:24 → 00:04:26 ก๋ยเตี๋ยวเรือ 8 บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 9

00:04:26 → 00:04:28 ต้องระวังพวกก๋วยจั๊บ 10 เย็นตาโฟนี่ต้อง

00:04:28 → 00:04:32 ระวังสุดท้ายคือพวกขนมจีนที่มีเส้นเยอะๆ

00:04:32 → 00:04:34 ต้องระวังนะครับเพราะว่าขนมจีนส่วนใหญ่มี

00:04:34 → 00:04:37 น้ำยามีน้ำพริกนี่คือเมนูยอดฮิตที่คนไทย

00:04:37 → 00:04:42 ชอบกินแล้วก็ทำให้ไตมีปัญหานะ