00:00:00 → 00:00:02จะทำยังไงให้เราทำสิ่งที่ต้องการทำให้มัน
00:00:02 → 00:00:05สำเร็จพาร์ท 2 นะครับก็รอบที่แล้วเราพูด
00:00:05 → 00:00:08ถึงสมองส่วนของนิวเคลียสคบนซึ่งควบคุมสาร
00:00:08 → 00:00:10โดปามีนซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องของ
00:00:10 → 00:00:13motivation หรือว่าแรงจูงใจนะครับวันนี้
00:00:13 → 00:00:15เรามาดูปัจจัยอื่นๆสมองด้านอื่นเนี่ยที่
00:00:15 → 00:00:17มันควบคุมเรื่องของแรงจูงใจอีกนะครับ
00:00:17 → 00:00:20ปัจจัยแรกก็คือสมองส่วน limbic System
00:00:20 → 00:00:23หรือสมองส่วนอารมณ์นั่นเองสังเกตยังไง
00:00:23 → 00:00:27บ้างเวลาที่เรามีอารมณ์ลบเช่นเศร้ากังวล
00:00:27 → 00:00:30นะฮะเรามักจะจัดการอารมณ์ด้วยการทำ
00:00:30 → 00:00:33กิจกรรมที่มันรู้สึกฟินหรือมีความสุขก็
00:00:33 → 00:00:35คือสมองส่วนที่โดปามีนมันหลังเยอะอย่าง
00:00:35 → 00:00:38ที่พูดไปคลิปที่แล้วโดมินของเรามีจำกัด
00:00:38 → 00:00:41เวลาเรามีอารมณ์ลบเราจัดการอารมณ์ด้วยการ
00:00:41 → 00:00:43ทำกิจกรรมที่มันฟินเราก็จะใช้โดปามีนไป
00:00:43 → 00:00:46เยอะพอใช้โดนไปเยอะเหลือหน่วยน้อยเราก็
00:00:46 → 00:00:49ไม่สามารถทำกิจกรรมที่มันรู้สึกฟินน้อย
00:00:49 → 00:00:52กว่าน่าเบื่อได้ทีนี้เราจะทำยังไงกับ
00:00:52 → 00:00:54เรื่องนี้นะฮะเราต้องเรียนรู้เรื่องการ
00:00:54 → 00:00:57จัดการอารมณ์ลบนะครับเช่นยังไงบ้างเรา
00:00:57 → 00:01:01สามารถเขียน journal Diary ของตัวเองใน