00:00:00 → 00:00:02 วิธีลดความดันแบบธรรมชาติเพิ่มโพแทสเซียม

00:00:02 → 00:00:04 จากผักผลไม้ถั่วเมล็ดอ่อนเพิ่มแมกนีเซียม

00:00:04 → 00:00:07 จากธัญพืชคาคาวเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน

00:00:07 → 00:00:11 และถั่วและผักใบเขียวออกกำลังกายนอนให้ดี

00:00:11 → 00:00:14 อย่าปรุงเค็มอย่ากินทอดลดหวานหยุดน้ำ

00:00:14 → 00:00:17 เชื่อมหยุดไซลับลดเบเกอรี่ลดไอติมหยุด

00:00:17 → 00:00:19 แอลกอฮอล์เพราะแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือด

00:00:19 → 00:00:21 แข็งตัวและความดันสูงแล้วก็ไปออกกำลังกาย

00:00:21 → 00:00:25 กินยาลดความดันโฟกัสสูตรอาหารเหรียญทอง

00:00:25 → 00:00:28 หยุดกินอาหารสูตรสีแดงหรืออาหารปลายสาย

00:00:28 → 00:00:33 กินอาหารต้นสัตว์สายสูตรเหรียญทอง