00:00:00 → 00:00:03เราจะมารู้จักวิธีการรับมือกับปัญหาผิว
00:00:03 → 00:00:08ที่มาในหน้าฝนไปฟังพร้อมๆกันค่ะ 5 ปัญหา
00:00:08 → 00:00:11ผิวที่มักจะมาในหน้าฝนรับมือแบบไหนป้อง
00:00:11 → 00:00:15กันอย่างไรดีปัญหาหน้ามันอากาศชื้นๆใน
00:00:15 → 00:00:18หน้าฝนแบบนี้สามารถที่จะทำให้หน้ามันได้
00:00:18 → 00:00:21เพราะความชื้นในอากาศจะเข้าไปกระตุ้นต่อม
00:00:21 → 00:00:24ไขมันให้ทำงานมากขึ้นส่งผลให้ต่อมไขมัน
00:00:24 → 00:00:28ผลิตน้ำมันออกมามากและทำให้หน้ามันได้มาก
00:00:28 → 00:00:31กว่าปกติและเมื่อมีน้ำมันมาเคลบผิวมากๆก็
00:00:31 → 00:00:34ทำให้สิ่งสกปรกมาเกาะติดกับผิวหน้าได้
00:00:34 → 00:00:37ง่ายจึงทำให้เกิดสิวได้ง่ายกว่าเดิมค่ะ
00:00:37 → 00:00:40วิธีแก้คือล้างหน้าให้สะอาดโดยอาจจะเลือก
00:00:40 → 00:00:44ใช้น้ำยาหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อน
00:00:44 → 00:00:47โยนไม่ระคายเคืองเพื่อลดการสะสมของ
00:00:47 → 00:00:51แบคทีเรียและเป็นการป้องกันการเกิดสิวรวม
00:00:51 → 00:00:53ถึงหลังล้างหน้าเสร็จควรเช็ดด้วยโทเนอร์
00:00:53 → 00:00:56อีกครั้งเพื่อเป็นการปรับสมดุลให้กับผิว
00:00:56 → 00:00:59ช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างและเป็นการ
00:00:59 → 00:01:03กระชับรูคุมคนได้อีกทางหนึ่งปัญหาสิวดัง
00:01:03 → 00:01:06เช่นในข้อแรกค่ะในช่วงที่อากาศอับชื้น
00:01:06 → 00:01:09นั้นสามารถทำให้ผิวมีความมันได้เช่นกัน
00:01:09 → 00:01:12เมื่อมีความมันปัญหาสิวก็ต้องตามมาแต่นอก
00:01:12 → 00:01:16จากความเป็นสิวแล้วในบางคนก็อาจมีผืนคัน
00:01:16 → 00:01:19แดงเพิ่มขึ้นได้ด้วยสาเหตุก็มาจากอากาศ
00:01:19 → 00:01:22ดึงเอาความชุ่มชื้นออกไปจากผิวเมื่อผิว
00:01:22 → 00:01:25ขัดความชุ่มชื้นจึงทำให้มีอาการคันและ
00:01:25 → 00:01:28เป็นผืนได้ง่ายรวมถึงละอองฝนละอองน้ำยัง
00:01:28 → 00:01:31เป็นตัวกระตุ้นให้ผิวเกิดการอักเสบได้
00:01:31 → 00:01:34ง่ายขึ้นอีกด้วยวิธีแก้คือทาครีมเพิ่ม
00:01:34 → 00:01:36ความชุ่มชื้นเพื่อเป็นการเติมความชุ่ม
00:01:36 → 00:01:39ชื้นให้ผิวรวมถึงต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น
00:01:39 → 00:01:42เพื่อเป็นการเติมน้ำให้กับผิวและถ้าหาก
00:01:42 → 00:01:46ผิวมีผืนคันและผืนแดงที่รุนแรงควรรีบไปพบ
00:01:46 → 00:01:50แพทย์ปัญหากลิ่นตัวปัญหากลิ่นตัวในหน้าฝน
00:01:50 → 00:01:53คงหนีไม่พ้นสาเหตุจากความอับชื้นทั้งความ
00:01:53 → 00:01:57ชื้นจากละอองฝนความอับชื้นจากเหงื่อรวม
00:01:57 → 00:01:59ถึงเสื้อผ้าที่แห้งไม่สนิททำให้เชื้อรา
00:01:59 → 00:02:02และแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีส่งผลให้มี
00:02:02 → 00:02:05กลิ่นตัวเหม็นเปรี้ยวกลิ่นเหม็นอาบที่
00:02:05 → 00:02:08เสื้อผ้ารวมไปถึงในบางคนอาจมีปัญหากลัก
00:02:08 → 00:02:12เลื่อนได้วิธีแก้คือพยายามทำร่างกายให้
00:02:12 → 00:02:15สะอาดให้มากที่สุดโดยเน้นทำความสะอาด
00:02:15 → 00:02:18บริเวณจุดซ่อนเร้นและจุดที่จะเกิดการอับ
00:02:18 → 00:02:21ชื้นได้ง่ายเช่นศีรษะรักแร้ข้อพับหลังใบ
00:02:21 → 00:02:25หูรวมไปถึงเท้าต้องพยายามทำตัวเองให้แห้ง
00:02:25 → 00:02:27อยู่เสมอค่ะโดยอาจจะซับเหงื่อด้วยกระดาษ
00:02:28 → 00:02:31ชำระหรือผ้าขนหนูและอาจจะต้องใช้แป้งฝุ่น
00:02:31 → 00:02:33เพื่อช่วยดูดทรัพยความชื้นส่วนเกินให้ออก
00:02:33 → 00:02:38ไปจากร่างกายปัญหาผิวดูหมองคล้ำในหน้าฝน
00:02:38 → 00:02:41ก็เกิดขึ้นได้เช่นเดียวกันนะคะเพราะว่า
00:02:41 → 00:02:43หลายคนย่ามใจค่ะเห็นว่าช่วงหน้าฝนเนี่ย
00:02:43 → 00:02:46เป็นแดดรำไรรำไรครึ้มฟ้าครึ้มฝนไม่มีแดด
00:02:46 → 00:02:48แต่ในความเป็นจริงแล้วมี UV ที่ทำให้ผิว
00:02:49 → 00:02:52ของคุณคล้ำเสียได้เช่นกันค่ะวิธีการแก้
00:02:52 → 00:02:55คือทาครีมกันแดดทุกวันถึงแม้จะไม่ค่อยมี
00:02:55 → 00:02:58แดดก็ตามเพราะรังสี UV ก็ยังสามารถทำร้าย
00:02:58 → 00:03:02ผิวได้โดยให้เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30
00:03:02 → 00:03:06และ PA + ๆขึ้นไปเพราะจะสามารถป้องกัน
00:03:06 → 00:03:10ผิวได้ทั้งจากรังสี uva และ uvb รวมถึง
00:03:10 → 00:03:13ยังช่วยป้องกันผิวไม่ให้มีฝากกระและจุด
00:03:13 → 00:03:17ดังๆอีกด้วยปัญหาคันศีรษะผมร่วงปัญหาคัน
00:03:17 → 00:03:21หนังศีรษะและผมร่วงเกิดจากสิ่งสกปรกและ
00:03:21 → 00:03:24เชื้อโรคที่มากับน้ำฝนรวมถึงความชื้นใน
00:03:24 → 00:03:26อากาศและเหงื่อเมื่อมีหลายสิ่งมาประกอบ
00:03:26 → 00:03:30กันอาจจะทำให้หนังศีรษะมีการติดชืเสื้อรา
00:03:30 → 00:03:33เกิดแบคทีเรียและเกิดการอักเสบจนทำให้ผม
00:03:33 → 00:03:37ร่วงได้วิธีแก้คือสระผมทุกวันด้วยแชมพู
00:03:37 → 00:03:40สูตอ่อนโยนเช็ดผมให้หมาดและเป่าผมให้แห้ง
00:03:40 → 00:03:43ในขณะเดียวกันก็ควรระวังอย่าใช้ความร้อน
00:03:43 → 00:03:46มากเกินไปเพราะจะส่งผลให้ผมแห้งเสียได้
00:03:46 → 00:03:49ควรหลีกเลี่ยงน้ำฝนและละอองฝนเพราะอาจจะ
00:03:50 → 00:03:52ทำให้ศีรษะมีความชื้นขึ้นมาได้
00:03:52 → 00:03:57อีกนอกจากนี้ค่ะหมอดาวยังมี 5 ผลไม้ที่มา
00:03:57 → 00:04:00พร้อมกับหน้าฝนเป็นผลไม้ที่แสนอร่อยช่วย
00:04:00 → 00:04:02ลดน้ำหนักแล้วก็ดูแลผิวเราอีกด้วยไปฟัง
00:04:02 → 00:04:06พร้อมๆกันค่ะฝรั่งในฝรั่งมี
00:04:06 → 00:04:09ไบโอฟลาโวนอยด์และวิตามินซีที่มากกว่าส้ม
00:04:09 → 00:04:12ถึง 4 เท่าซึ่งจะช่วยส่อมแซมเนื้อเยื่อ
00:04:12 → 00:04:14และหลอนเลือดรวมถึงกระตุ้นการสร้าง
00:04:14 → 00:04:17คอลลาเจนตามธรรมชาติเหมาะกับคนที่เจ็บคอ
00:04:17 → 00:04:20หรือจามบ่อยๆจะเลือกรับประทานผลสดหรือทำ
00:04:20 → 00:04:23เป็นน้ำฝรั่งก็ได้แต่ควรเลือกผลสดๆจะให้
00:04:24 → 00:04:27วิตามินซีได้มากกว่าผลที่แก่จนสุกจัด
00:04:27 → 00:04:31มะละกอมะละกอมีวิตามินเอและและเบต้าแีน
00:04:31 → 00:04:33ซึ่งจะช่วยบำรุงตับและสายตาเหมาะมาก
00:04:33 → 00:04:37สำหรับคนที่อ่อนเพลียง่ายและคนที่ท้องผูก
00:04:37 → 00:04:40เพราะมะละกอจะช่วยย่อยในขณะที่เส้นใย
00:04:40 → 00:04:43อาหารจะช่วยล้างลำไส้และกระตุ้นการขับ
00:04:43 → 00:04:46ถ่ายจึงช่วยให้ร่างกายสดชื่นผิวพันธุสดใส
00:04:46 → 00:04:50มังคุดมังคุดมีฤทธิ์เย็นช่วยลดความร้อนใน
00:04:50 → 00:04:53ร่างกายลดการอักเสบของผิวนอกจากนี้กรด
00:04:53 → 00:04:56ผลไม้และเส้นใยจากมังคุดยังเสริมการทำงาน
00:04:56 → 00:04:59ของลำไส้ทำให้ขับถ่ายได้ดีป้องกันการติด
00:04:59 → 00:05:03เชื้อได้ใครท้องผูกร้อนในสิวขึ้นบอกเลย
00:05:03 → 00:05:06ค่ะว่าควรรับประทานเป็นอย่างยิ่งสับปะรด
00:05:06 → 00:05:09สับปะรดถือว่าเป็นผลไม้ที่ขาดไม่ได้
00:05:09 → 00:05:12สำหรับคนอยากสวยเพราะสับปะรดมีวิตามินซี
00:05:12 → 00:05:15ที่ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวเสริมสร้าง
00:05:15 → 00:05:18ภูมิต้านทานป้องกันหวัดช่วยย่อยอาหารทำ
00:05:18 → 00:05:20ให้กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนักลดอาการ
00:05:20 → 00:05:23ท้องปลุกได้ดีและให้พลังงานน้อยเมื่อ
00:05:23 → 00:05:26เทียบกับปริมาณกล้วยน้ำว้าในกล้วยน้ำว้า
00:05:26 → 00:05:29มีโพแทสเซียมสูงช่วยปรับสมดุลกรดด่างในใน
00:05:29 → 00:05:33ร่างกายช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกายและหาก
00:05:33 → 00:05:36ใครที่มีอาการเหมือนซึมเศร้าเวลาฝนตกการ
00:05:36 → 00:05:39รับประทานกล้วยยังช่วยปรับอารมณ์ปรับ
00:05:39 → 00:05:43สมดุลได้อีกด้วยขอบคุณนะคะสำหรับการรับชม
00:05:43 → 00:05:46รายการ TNN Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด
00:05:46 → 00:05:49Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุกช่องทาง
00:05:49 → 00:05:53ออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่
00:05:53 → 00:05:57พลาดการรับชมรายการสดคลิปวดีโอที่น่าสนใจ
00:05:57 → 00:06:02ของทาง TNN นะคะ y