00:00:00 → 00:00:03ภัยที่เป็นโรคไตไปดูสูตรบำรุงไตของผมลด
00:00:03 → 00:00:06อาหารสูตรสีแดงลดอาหารแปรรูปออกกำลังกาย
00:00:06 → 00:00:10กินผักกินอะโวคาโดกินกีวี่กินเชียงดากิน
00:00:10 → 00:00:13กระเจี๊ยบกินฝรั่งกินถั่ว 5 สีกินโปรตีน
00:00:13 → 00:00:17จากพืชรสเนื้อแดงแปรรูปรสทอดรสเจียวรสดาว
00:00:17 → 00:00:21รสปิ้งย่างรดของไหม้รดของหวานรดของเค็มรด
00:00:21 → 00:00:25ของมันรดควันรสมลพิษรดบุหรี่รสเสพติดออก
00:00:25 → 00:00:29กำลังกายกินไฟเบอร์ให้ถึงผักผลไม้กากใย
00:00:29 → 00:00:32หลากหลายชนิดถั่วเหลืองถั่วเลนทิลถั่ว
00:00:32 → 00:00:35นัทโตะข้าวขิ้นนัวถั่วลูกไก่กินวันละ
00:00:35 → 00:00:38อย่างน้อย 1 ขีดใครหาไม่ได้ไปดูสูตรถั่ว
00:00:38 → 00:00:41พิมพ์ว่าถั่วออรแกนิค