00:00:00 → 00:00:04จะกินอย่างไรไม่ให้อ้วน 90 ปีแข็งแรงวัน
00:00:04 → 00:00:08นี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดดวงใจให้
00:00:08 → 00:00:11ผมด้วยนะครับกินแบบไม่อ้วนท่านจะต้องกิน
00:00:11 → 00:00:15แบบหนึ่งหนักเช้า 2 เบาเที่ยง 3 เรื่อง
00:00:15 → 00:00:18เย็น 4 เว้นดึกนะครับโดย 1 หนักเท้าท่าน
00:00:18 → 00:00:22ต้องทานอาหารเช้ามากๆนะครับ 2 เบาเที่ยง
00:00:22 → 00:00:25ท่านทานอาหารจานเดียวตามปกติ 3 เลี้ยง
00:00:25 → 00:00:29เย็นท่านจะต้องเลี่ยงแป้งน้ำตาลผลไม้นะ
00:00:29 → 00:00:32ครับโดยท่าทางเป็นผักและเนื้อสัตว์ทั้ง
00:00:32 → 00:00:35หมดได้ครับ 4 เว้นดึกงดทานอาหารทุกชนิด
00:00:35 → 00:00:37ให้ดื่มได้แต่น้ำเปล่าอย่างเดียวนะครับ
00:00:37 → 00:00:41ถ้าท่านทำได้ไม่อ้วนแน่นอนครับปรึกษา
00:00:41 → 00:00:44ปัญหาสุขภาพกับผมหมอพี่เทพได้ที่หน้า
00:00:44 → 00:00:48โปรไฟล์ติ๊กต๊อกนี้นะครับอ่ะ
00:00:48 → 00:00:56[เพลง]