00:00:00 → 00:00:03อาจารย์ครับถามเรื่องของเรื่องหัวใจก่อน
00:00:03 → 00:00:05แล้วกันครับอาจารย์ครับเรื่องของ
00:00:05 → 00:00:09สถานการณ์อาการเกี่ยวกับเรื่องของหัวใจ
00:00:09 → 00:00:12เนี่ยนะฮะในบ้านเราณเวลานี้ถือว่าเป็น
00:00:12 → 00:00:15เรื่องที่น่าเป็นห่วงมยครับอาจารย์ต้อง
00:00:15 → 00:00:17บอกว่าจริงๆแล้วสถานการณ์โลกหัวใจเนี่ย
00:00:17 → 00:00:20ถ้าเราใช้ข้อมูลจากกระทรวงสาสุขกรมควบคุม
00:00:20 → 00:00:22โลกเนี่ยจะเห็นได้ว่าเมื่อปีที่ผ่านมานะ
00:00:22 → 00:00:27คะปี 2565 เนี่ยครับมีผู้ผู้ป่วยคนไทยนะ
00:00:27 → 00:00:29คะที่เสียชีวิตด้วยสาเหตุจากโรคหัวใจแล
00:00:30 → 00:00:33หลอดเลือดเนี่ยมากถึง 70,000 รายซึ่ง
00:00:33 → 00:00:36เฉลี่ยออกมาแล้วก็คือใน 1 ชั่วโมงเนี่ยมี
00:00:36 → 00:00:38คนไทยที่เสียชีวิตจากโลคหัวใจและหลอด
00:00:38 → 00:00:41เลือดเนี่ยประมาณชั่วโมงละ 8 คนเลยนะคะ
00:00:41 → 00:00:46แล้วก็มีแนวโน้มว่าอาจจะสูงขึ้นไปเพิ่ม
00:00:46 → 00:00:48ขึ้นไปในทุกๆปีค่ะแล้วก็ยังเป็นโรคที่
00:00:49 → 00:00:52เอ่อประชากรทั่วโลกนะคะเสียชีวิตเป็น
00:00:52 → 00:00:55อันดับ 1 ในเรื่องของโรคที่ไม่ติดต่อค่ะ
00:00:55 → 00:00:58ก็คือโรคหัวใจที่ทำให้ประาประชาชนชั่วโลก
00:00:58 → 00:01:00เนี่ยเสียชีวิตเป็นอันดับ 1 ก็ถือว่าเป็น
00:01:00 → 00:01:02โรคที่ค่อนข้างที่จะเ่อน่ากลัวเหมือนกัน
00:01:02 → 00:01:03นะคะ
00:01:03 → 00:01:08โอคือถ้าถ้าบอกว่าชั่วโมงละ 8 คนนี่หมาย
00:01:08 → 00:01:10ความว่าระหว่างที่เรากำลังนั่งจัดรายการ
00:01:10 → 00:01:15อยู่นี่นะฮะก็จะมีคนไทยเนี่ยที่เสียชีวิต
00:01:15 → 00:01:17จากเรื่องของโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือด
00:01:17 → 00:01:21เนี่ยมากถึง 8 คนด้วยกันใช่ค่ะอันนี้เป็น
00:01:21 → 00:01:24ค่าเฉลี่ยเนาะอของกรมควบคุมโรคที่เขาได้
00:01:25 → 00:01:28ทำการสำรวจข้อมูลมาค่ะซึ่งซึ่งก็ถือว่า
00:01:28 → 00:01:31เป็นโรคที่ที่อันตรายแล้วก็ใกล้ตัวค่ะบาง
00:01:32 → 00:01:35ทีไม่รู้ตัวตึ้งไปเลยอื
00:01:35 → 00:01:39ออันตรายค่ะแล้วทีเนี้ยค่ะอย่างอย่างช่วง
00:01:39 → 00:01:42ของอายุล่ะคะอาจารย์ค่ะคืออย่างโรคหัวใจ
00:01:42 → 00:01:45อ่ะอย่างเราก็จะรู้ว่าแบบคนผู้สูงอายุ
00:01:45 → 00:01:48อะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้วเอ่อช่วงอายุอ่ะค่ะ
00:01:48 → 00:01:52ตตั้งแต่ช่วงไหนอ่ะคะจริงๆแล้วอ่ะค่ะก็
00:01:52 → 00:01:56ช่วงอายุที่อายุเกินอายุมากๆขึ้นไปเอย่าง
00:01:56 → 00:01:58เช่น 60 ปีอะไรอย่างเงี้ยจริงๆก็จะพบได้
00:01:58 → 00:02:01บ่อยเนาะแต่ว่าในปัจจุบันเนี่ยเราก็จะเจอ
00:02:01 → 00:02:03คนที่เป็นโรคหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อยอยู่
00:02:03 → 00:02:05หรือว่าอยู่ในวัยช่วงทำงานเนี่ยก็เกิด
00:02:05 → 00:02:07ขึ้นได้เหมือนกันบางทีก็อาจจะเป็นสภาวะ
00:02:07 → 00:02:11สั้นๆที่เกิดจากอ่าภาวะนึงของร่างกายอะไร
00:02:11 → 00:02:14อย่างเงี้ยอ่ายกตัวอย่างคนใกล้ตัวแล้วกัน
00:02:14 → 00:02:16ค่ะพอดีว่าคนใกล้ตัวของเนี่ยอยู่ๆเขาก็มี
00:02:16 → 00:02:20อาการที่แบบว่าเอ่อแน่นหน้าอกแล้วก็ไปที่
00:02:20 → 00:02:23โรงพยาบาลหมอบอกว่าเป็นโรคหัวใจเต้นผิด
00:02:23 → 00:02:26จังหวะอือคนเพลงเลยจริงๆไม่ใช่เพลงเนามัน
00:02:26 → 00:02:28เป็นการนึงที่เกิดขึ้นได้เหมือนกันแต่ว่า
00:02:28 → 00:02:31พอถามแบบว่าหมอผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับโรค
00:02:31 → 00:02:33หัวใจเบอกว่าจริงๆแล้วการเนี้ยพบได้กับคน
00:02:33 → 00:02:36ที่อายุแบบมากก็คือ 60 ปีขึ้นไปหรือว่า
00:02:36 → 00:02:39กลุ่มผู้สูงวัยอะไรอย่างเงี้ยแต่ว่าคน
00:02:39 → 00:02:41ใกล้ตัวของปอเนี่ยก็คืออายุตอนนั้นก็แค่
00:02:41 → 00:02:4430 ปีเองอะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่ว่ามันก็
00:02:44 → 00:02:46เป็นอาการที่เหมือนว่าเออเกิดขึ้นได้
00:02:46 → 00:02:49เหมือนกันเพราะฉะนั้นเราก็ต้องคอยเหมือน
00:02:49 → 00:02:52ระมัดระวังดูแลสุขภาพตัวเองในทุกๆช่วงวัย
00:02:52 → 00:02:56บางทีเราคิดว่าเรายังไม่แก่เลยเรายังอายุ
00:02:56 → 00:02:59แค่นี้ยังอยู่ในวัยทำงาน 30 ต้นๆหรือว่า
00:02:59 → 00:03:0240 ต้นๆ 40 ปลาย 50 ต้นอย่างเงี้ยค่ะก็
00:03:02 → 00:03:04คงยังไม่เป็นแต่จริงๆแล้วก็อาจจะเกิดขึ้น
00:03:04 → 00:03:07ได้เพราะฉะนั้นก็ต้องคอยสังเกตอาการตัว
00:03:07 → 00:03:10เองนิดนึงนะคะจริงๆก็ต้องเยอะๆเลยอค่ะอ
00:03:10 → 00:03:13ครับอาจารย์ครับถามเรื่องของปัจจัยที่มัน
00:03:13 → 00:03:16มันมันจะส่งผลให้เราเนี่ยมีความสุ่ม
00:03:16 → 00:03:20เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้เนี่ยอาจารย์
00:03:20 → 00:03:23มันมันมีหลายปัจจัยมครับอาจารย์จริงๆแล้ว
00:03:23 → 00:03:25ปัจจเสี่ยงที่มีความสัมพันธ์เกี่ยวกับ
00:03:25 → 00:03:27เรื่องของโรคหัวใจนะคะมันก็คือตั้งแต่
00:03:27 → 00:03:30เรื่องของอายุเลยค่ะเหตุประวัติบ
00:03:30 → 00:03:33ครับสดับไขมันอันเนี้ยจะเป็นตัวที่แบบว่า
00:03:33 → 00:03:36ทำให้หลอดเลือดของเราเนี่ยมันเกิดความผิด
00:03:36 → 00:03:40ปกติได้อย่างเช่นอาจจะเกิดภาวะตีบแตกแล้ว
00:03:40 → 00:03:44ก็อุดตันอย่างนี้ได้ค่ะเพราะฉะนั้นไม่ว่า
00:03:44 → 00:03:47จะเป็นโรคที่เขาเรียกว่าเป็นโรคไม่ติดต่อ
00:03:47 → 00:03:50ต่างๆอย่างระดับน้ำตาลในเลือดภาวะอ้วน
00:03:50 → 00:03:55ภาวะไขมันพวกเค่ะก็เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้
00:03:55 → 00:03:58เกิดเรื่องของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ค่ะ
00:03:58 → 00:04:04อืนี้เราก็พอจะพอจะทราบพอจะเห็นภาพแล้วก็
00:04:04 → 00:04:07รวมทั้งค่าตัวเลขเฉลี่ยผู้เสียชีวิตจาก
00:04:07 → 00:04:09โรคหัวใจแล้วก็เกี่ยวกับเรื่องของหลอด
00:04:09 → 00:04:12เลือดนี่ถือว่าถือว่าเยอะมากแล้วก็แนว
00:04:12 → 00:04:14โน้มมันจะเพิ่มมากขึ้นด้วยใช่ไหมมครับ
00:04:14 → 00:04:17อาจารย์ใช่ค่ะปัจจัยหลักๆอาจจะเป็นใน
00:04:17 → 00:04:21เรื่องของอาหารการกินที่ที่มันมันใช้
00:04:21 → 00:04:24ชีวิตแบบว่าเรางตอนเช้านะรถติดเราก็อาจจะ
00:04:24 → 00:04:28ต้องหาอะไรกินที่มันฟาสฟู้ดไวนิดนึงแต่ใน
00:04:28 → 00:04:31เรื่องของด้านโภชนาการหรือว่าในเรื่องของ
00:04:31 → 00:04:34อ่าสิ่งต่างๆที่มันมากับอาหารที่รวดเร็ว
00:04:34 → 00:04:37เนี่ยบางทีมันก็คือเรื่องของไขมันเรื่อง
00:04:37 → 00:04:39ของน้ำตาลอะไรอย่างเงี้ยค่ะเพราะฉะนั้น
00:04:39 → 00:04:41ช่วงนี้ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดเรื่อง
00:04:41 → 00:04:44ของโรคหลอดเลือดแล้วก็หัวใจเนี่ยเพิ่ม
00:04:44 → 00:04:48ขึ้นทุกปีทุกปีได้ค่ะพฤติกรรมล้วนๆนะฮะ
00:04:48 → 00:04:51ฟังแบบนี้ถึงกระอึงเลยนะคะอาจารย์ปัจจัย
00:04:51 → 00:04:54ในเรื่องของการรับประทานอาหารอืก็ถือ
00:04:54 → 00:04:56เหมือนว่าเป็นปัจจัยหลักใช่มั้ยคะคือทาน
00:04:57 → 00:05:01ไขมันเยอะเงตอนเช้าตืืมาเราเดินไปปากซอยเ
00:05:01 → 00:05:04อย่างแรกเลยก็เราต้องโกทอดอะไรอย่างเงี้ย
00:05:04 → 00:05:06คนี่ก็เป็นวิถีชีวิตที่เราอาจจะเจอกันทุก
00:05:06 → 00:05:09ๆวันเคยชินอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็เป็นปัจจัย
00:05:09 → 00:05:11ที่ส่งเสริมทำให้เกิดเรื่องของโรคหัวใจ
00:05:11 → 00:05:15ได้ค่ะอืออค่ะท้าปัจจัยอย่างจะทราบว่า
00:05:15 → 00:05:19อย่างปัจจัยคนในครอบครัวมีส่วนมยคะเ่อ
00:05:19 → 00:05:22ปัจจัยในเรื่องของประวัติของคนในครอบครัว
00:05:22 → 00:05:25เี่ก็มีมีส่วนที่เราจะเค้าเรียกว่าอะไคะ
00:05:25 → 00:05:29เวลาเราจะดูดูคนไข้เนาะเราก็ต้องสอบถาม
00:05:29 → 00:05:32ประวัตครอบครัวเนี่ยก็มีโอกาสที่จะเป็น
00:05:32 → 00:05:35เรื่องของโรคหลอดเลื่อนหัวใจมากเพิ่มมาก
00:05:35 → 00:05:38ยิ่งขึ้นค่ะถ้าเกิดว่าคนในครอบครัวของเรา
00:05:38 → 00:05:40เนี่ยมีประวัติเกี่ยวกับเรื่องของโรคนี้
00:05:40 → 00:05:44ค่ะอืครับนี้เราก็พอจะได้เห็นเรื่องของ
00:05:44 → 00:05:49ปัจจัยเรื่องของสาเหตุไปบ้างแล้วรวมทั้ง
00:05:49 → 00:05:52ค่าเฉลี่ยตัวเลขของผู้ที่เสียชีวิตจากโรค
00:05:52 → 00:05:55นี้ทีนี้เรามาดูเรื่องของศาสตร์การแพทย์
00:05:55 → 00:05:57แผนไทยกันหน่อยครับในศาสตร์การแพทย์แผน
00:05:57 → 00:06:01ไทยครับอาจารย์มันมีอะไรที่จะสามารถนำมา
00:06:02 → 00:06:06ช่วยในการชะลอป้องกันหรือว่ายับยั้งการ
00:06:06 → 00:06:10เกิดขึ้นของโรคหัวใจได้บ้างครับอย่างแรก
00:06:10 → 00:06:13เลยค่ะก็อย่างที่บอกเนาะปัจจัยสำคัญที่
00:06:13 → 00:06:15เกิดขึ้นก็คือเรื่องของอาหารเพราะฉะนั้น
00:06:15 → 00:06:17อาหารแรกอย่างแรกเลยก็คืออาหารที่เป็น
00:06:17 → 00:06:20อาหารวิถีไทยอาหารไทยต่างๆเนี่ยเราก็จะ
00:06:20 → 00:06:24เน้นการใช้เครื่องแกงสมุนไพรอ่ะค่ะนำมา
00:06:24 → 00:06:28ประกอบอาหารและที่สำคัญเลยก็จะต้องหลีก
00:06:28 → 00:06:30เลี่ยงเนาะพวก
00:06:30 → 00:06:33ของทอดกะทิบางทีเราจะคิดว่าอาหารไทยเนี่ย
00:06:33 → 00:06:36ต้องมาพร้อมกะทิแกงต่างๆต้องมีกะทิแต่
00:06:36 → 00:06:40จริงๆแล้วอ่ะค่ะเราสามารถนำสมุนไพรในครัว
00:06:40 → 00:06:43เรือนที่เป็นเครื่องแกงต่างๆเนี่ยมา
00:06:43 → 00:06:46ประกอบเป็นเมนูได้หลายอย่างที่ไม่มีกระทิ
00:06:46 → 00:06:49นะคะพวกเครื่องแกงหลักๆของของอาหารไทยนี่
00:06:49 → 00:06:52ก็จะเป็นพวกกระเทียมอย่างที่ทราบกันเลย
00:06:52 → 00:06:55ค่ะกระเทียมเนี่ยมีสรรพคุณในเรื่องของการ
00:06:55 → 00:06:58ลดระดับไขมันในเลือดเนาะแล้วก็พวกค่า
00:06:58 → 00:07:02ตะไคร้หอหมแดงกระชายพริกไข่ขมิ้นพวกขิง
00:07:02 → 00:07:05พวกเยค่ะจะเป็นอยู่ในกลุ่มสมุนไพรรสร้อน
00:07:05 → 00:07:08ที่มีสารสำคัญในกลุ่มน้ำมันหอมระเหยค่ะ
00:07:08 → 00:07:12พวกเนี้ยนอกจากจะมีชูรสชูกิ่นของอาหาร
00:07:12 → 00:07:15แล้วเนี่ยยังมีฤทธิ์ในเรื่องของการต้าน
00:07:15 → 00:07:19อนุมูลอิสระแล้วก็ช่วยในเรื่องของการย่อย
00:07:19 → 00:07:23อาหารแก้ท้องอืดท้องเฟ้อเพิ่มการเผาผลาญ
00:07:23 → 00:07:26พลังงานช่วยในเรื่องของการควบคุมเนาะไข
00:07:26 → 00:07:28มัน
00:07:28 → 00:07:32ในในร่างกายนะคะแล้วก็เรื่องของระดับน้ำ
00:07:32 → 00:07:35ตาลในเลือดด้วยแล้วก็ยังช่วยส่งเสริมป้อง
00:07:35 → 00:07:38กันในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดนะคะก็
00:07:38 → 00:07:40อย่างที่บอกว่ายังไงก็ต้องหลีกเลี่ยงกะทิ
00:07:40 → 00:07:42นะคะเพราะฉะนั้นเมนูที่แนะนำเนี่ยก็ต้อง
00:07:42 → 00:07:45เป็นเมนูที่ไม่มีกะทินะคะอย่างเช่นพวกแกง
00:07:45 → 00:07:49ส้มผักรวมพวกแกงแกงส้มเนี่ยช่วงนี้จะกิน
00:07:49 → 00:07:52ดีนะคะเพราะว่าจะเป็นในช่วงของเปลี่ยน
00:07:52 → 00:07:55เปลี่ยนฤดูเนาะแล้วก็มีฝนตกถ้าเรากินแกง
00:07:55 → 00:07:57ส้มดอกแครอะไรอย่างเงี้ยพวกนี้ก็จะช่วย
00:07:57 → 00:08:00เรื่องเป็นไข้ได้ด้วยนะคะแล้วก็แกงไตปลา
00:08:00 → 00:08:05แกงป่าแกงเรียงหรือว่าเมนูที่มีกระเทียม
00:08:05 → 00:08:08เยอะๆอย่างเช่นปลานึ่งมะนาวอย่างเงี้ยค่ะ
00:08:08 → 00:08:11ก็ก็ดีต่อสุขภาพแล้วก็ย่อยง่ายนะคะไก่ต้ม
00:08:11 → 00:08:14ขมิ้นน้ำพริกขิงน้ำพริกขี้กาน้ำพริกปลาทู
00:08:14 → 00:08:18นะคะแล้วก็พร้อมผักเคียงต่างๆนะคะย้ำอีก
00:08:18 → 00:08:21ทีนึงค่ะว่าหลีกเลี่ยงของทอดแล้วก็กระทิ
00:08:21 → 00:08:25นะคะก็เปลี่ยนวิธีมาปรุงอาหาร้วยรูปแบบ
00:08:25 → 00:08:28ที่มันไม่ต้องใช้น้ำมันนะคะอย่างเช่นการ
00:08:28 → 00:08:32ใช้หม้อทอลมร้อนอะไรอย่างเงี้ค่ะอืแล้วก็
00:08:32 → 00:08:35เปลี่ยนเป็นการนุ่งแทนการทอดปกติชอบกิน
00:08:35 → 00:08:39ปลาทอดแบบอืจิ้มน้ำจิ้มแซ่บๆอะไรอย่าง
00:08:39 → 00:08:42เงี้ก็ลองเปลี่ยนเป็นปานึ่งมะนาวดูมยอะไร
00:08:42 → 00:08:45อย่างเงี้ยค่ะแล้วก็เพิ่มซอยกระเทียมลงไป
00:08:45 → 00:08:48นิดเยอะๆหน่อยอะไรอย่างเงี้ยค่ะมันก็จะ
00:08:48 → 00:08:51ช่วยในเรื่องของไขมันแล้วก็ย่อยง่ายแล้ว
00:08:51 → 00:08:53ก็ไม่มีไขมันด้วยนะคะก็พยายามหลีกเลี่ยง
00:08:53 → 00:08:57การปรุงอาหารโดยใช้การปรุงที่ไม่มีน้ำมัน
00:08:57 → 00:09:01นะคะหรือว่าหลีกเลี่ยงอาหารเนื้อสัตว์บาง
00:09:01 → 00:09:04ประเภทที่มีไขมันสูงๆเช่นพวกมูติดมันอะไร
00:09:04 → 00:09:06อย่างเงี้ยถามว่าเรากินได้มั้เราก็ต้อง
00:09:06 → 00:09:08กินบ้างเหมือนกันนะคะไม่ใช่แบบว่าเราจะด
00:09:08 → 00:09:10เลี่ยงทุกอย่างเลยอะไอย่างเงี้ยต้องมี
00:09:10 → 00:09:13ต้องมีให้เยียวยาจิตใจบ้างครับอาจารย์ 3
00:09:13 → 00:09:16ชั้นทอดน้ำปลาอย่างเงี้อาจารย์ใช่ต้องมี
00:09:16 → 00:09:17บ้างเนาะบางทีก็อยากอะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่
00:09:18 → 00:09:21ก็ต้องอยู่กระทะนิดนึงค่ะนิดนึงโดยเฉพาะ
00:09:21 → 00:09:23ผู้ที่จะต้องควบคุมหรือว่ามีความเสี่ยง
00:09:23 → 00:09:25เราไปตรวจสุขภาพทุกปีอย่างเงี้ยเราก็จะ
00:09:25 → 00:09:27ทราบอยู่แล้วว่าเอ้ร่างกายเราอ่ะอยู่ใน
00:09:27 → 00:09:29เกณฑ์ไหนเกณฑ์ที่ต้องควบคุมรือเปล่าหรือ
00:09:29 → 00:09:33ว่าเกณฑ์ที่อ่ายังอะไรได้แบบตามใจแต่จริง
00:09:33 → 00:09:35ๆแล้วถ้าพอเราตามใจไปเรื่อยๆเนี่ยกว่าจะบ
00:09:35 → 00:09:38บนรอบมาอีกทีนึงเนี่ยไขมันสูงปี๊ดแบบไม่
00:09:38 → 00:09:40รู้ตัวก็มีเหมือนกันนะคะเพราะฉะนั้นก็
00:09:40 → 00:09:43อยู่ในระดับกลางๆเนาะถึงปีนี้ยังตรวจไม่
00:09:43 → 00:09:45เจอไปตรวจอีกทีอาจจะช็อกเลยก็ได้ไงคะ
00:09:45 → 00:09:48เพราะฉะนั้นก็ใช้ชีวิตแบบกลางๆกินแบบกลาง
00:09:48 → 00:09:52ๆค่ะอย่าแบบไปหักโหมากอย่ากินเยอะมากอะไร
00:09:52 → 00:09:54อย่างเงี้ยอุ๊ยเราไม่มีเราตัวเล็กอะไร
00:09:54 → 00:09:57อย่างเงี้ยพอไปตรวจฮีอาจจะแบบไขมันมีหลอน
00:09:57 → 00:10:00ๆได้เหมือนกันค่ะครับเป็นวิถีแรกค่ะ
00:10:00 → 00:10:02เกี่ยวกับเรื่องของอาหารไทยค่ะอาหารที่
00:10:02 → 00:10:07ว่าเนี่ยครับอาจารย์คือถ้าเรากินอย่างที่
00:10:07 → 00:10:10อาจารย์ได้แนะนำมาเนี่ยหลายๆเมนูอย่าง
00:10:10 → 00:10:14เช่นแกงส้มเอยต้มต้มข่าไก่อะไรอย่างงี้นะ
00:10:14 → 00:10:17ครับใช่มั้ยฮะอาจารย์ข่ะขาไก่ต้องระวัง
00:10:17 → 00:10:20กระทีนิดนึงเ้ยไข่ต้มขมิ้นขอโทษทีโหนี่ใจ
00:10:21 → 00:10:23ผมจะไปต้มขาไก่อยู่เรื่อยเลยชอบมากเอ่อ
00:10:23 → 00:10:26ต้มขมิ้นไก่ต้มขมิ้นเนี่ยคือถ้าเราเราเรา
00:10:26 → 00:10:28กินแต่ไอตัวไก่เนี่ยเราไม่ได้ซดน้ำเราไม่
00:10:28 → 00:10:31ได้กินสมุนไพรอะไรที่มันอยู่ในในตัวน้ำ
00:10:32 → 00:10:34แกงอยู่ในเครื่องแกงอะไรอย่างเงี้ยมันจะ
00:10:34 → 00:10:38มีคุณสมบัติหรือว่ามันจะไปช่วยป้องกัน
00:10:38 → 00:10:41หรือว่ายับยั้งความเสี่ยงได้บ้างมั้ยฮะ
00:10:41 → 00:10:44บอกว่าถ้าเกิดเราไปเน้นแต่เราไม่ได้ซด้ำ
00:10:44 → 00:10:46เลยอะไรอย่าเงี้ยบางทีสมุนไพรเนี่ยมันก็
00:10:46 → 00:10:49จะเข้าไปน้อยนะคะแต่ว่าเราก็ต้องกินรสน้ำ
00:10:49 → 00:10:53บ้างอะไรบ้างนะคะแต่ยังยังไงก็ต้องมีผัก
00:10:53 → 00:10:55นะคะครับถึงจะเป็นเมนูไหนก็ยังไงก็ต้องมี
00:10:55 → 00:11:00ผักเสริมมีผักเคียงนะคะคือหลายคนก็จะแหม
00:11:00 → 00:11:02เล่นเล่นแง่เหมือนกันบอกว่าเี่ฉันกินตาม
00:11:02 → 00:11:05ที่อาจารย์บอกเลยนะฉันกินอาหารไทยหมดทุก
00:11:05 → 00:11:10อย่างเลยฉันกินเอ่อไก่ผัดขิงก็ดีเอ่ยกิน
00:11:10 → 00:11:13ปลานึ่งมะนาวก็ดีกินเไก่ต้มขมิ้นเนี่ยแต่
00:11:13 → 00:11:15ว่าฉันเลือกกินแต่เนื้อปลาฉันเลือกกินแต่
00:11:15 → 00:11:18เนื้อไก่ไอ้พวกผักสมุนไพรทั้งหลายเนี่ย
00:11:18 → 00:11:20ฉันไม่ได้กินฉันคิดว่ามันคงจะไปเข้าเนื้อ
00:11:20 → 00:11:23แล้วแหละอ่าน่าจะโอเคได้แต่นี่อาจารย์ไม่
00:11:23 → 00:11:27แนะนำใช่มั้ยควรจะต้องมีแซมๆไปบ้างใช่ค่ะ
00:11:27 → 00:11:30แต่ต้องต้องกินไปบ้างค่ะแกๆอาจจะไม่อร่อย
00:11:30 → 00:11:32ค่ะหลังๆไปก็ไม่อร่อยเหมือนเดิมเราคาจะ
00:11:32 → 00:11:36ชินเนาะก็จริงๆต้องต้องพยายามกินนะคะ
00:11:36 → 00:11:39เพราะว่าถ้าเราถ้าเราเลี่ยงเลยแบบเลี่ยง
00:11:39 → 00:11:41อันนี้เรี่ยงเลี่เลี่ยงบาลีเาก็อาจจะแบบ
00:11:42 → 00:11:44ว่าไม่ได้รับสารอาหารที่ดีเข้าไปอ่ะค่ะ
00:11:44 → 00:11:46สุดท้ายแล้วมันก็คือน้ำแกงที่หลงหลง
00:11:46 → 00:11:48หลงหลงเหลือไว้อะไรอย่างเงี้ยแต่จริงๆคุณ
00:11:48 → 00:11:51ค่าสารอาหารของเขาหรือว่าคุณค่าทางยาของ
00:11:51 → 00:11:53เขาก็อยู่ในน้ำแกงหรือว่าในผักที่เรา
00:11:53 → 00:11:58เขี่ยทิ้งไปอ่ะค่ะอือต้องมีบ้านะคุณอรว
00:11:58 → 00:12:01คุณตั๊กนะคุณอย่าเขี่ยพวกผักพวกสมุนไพร
00:12:01 → 00:12:03ออกนะนี่คนนี้ไม่ค่อยชอบกินผักครับ
00:12:03 → 00:12:07อาจารย์โอ๊ยแต่ชอบกินผักแต่ชอบสมุนไพรนะ
00:12:07 → 00:12:11ชอบชอบกินพวกแบบข่าในน้ำแกงอะไรอย่าง
00:12:11 → 00:12:16เงี้ยค่ะอืมก็พอจะชเรแล้วพออาจารย์
00:12:16 → 00:12:18อาจารย์พูดถึงอาหารไทยอ่ะตอนแรกนึกไปถึง
00:12:19 → 00:12:22อะไรเลยรู้มยขนมไทยกล้วยบวชทชีอะไรอย่าง
00:12:22 → 00:12:24เงี้ยแต่พออาจารย์บอกว่าเป็นกะทินี่ไม่
00:12:24 → 00:12:29ได้เลยอืใช่ค่ะทุกคนเลยค่ะพอพูดถึงอารอ
00:12:29 → 00:12:31ไทยยแม้กระทั่งต้มยำกุ้งเนี่ยก็ยังนนึก
00:12:31 → 00:12:33ถึงต้มยำที่เป็นน้ำขนเลยค่ะจริงๆแล้วก็
00:12:33 → 00:12:36คือเราก็ทำน้ำใสได้หลีกเลี่ยงไขมันได้
00:12:36 → 00:12:38เหมือนกันแต่ความเคยชินของเราแบบแวมแรก
00:12:39 → 00:12:41ของอาหารไทยก็คือแบบมีกะทิมีความมันอะไร
00:12:41 → 00:12:44อย่างเงี้ยค่ะฉั้นก็ต้องแบบมองอาหารไทย
00:12:44 → 00:12:46อีกมุมนึงว่าจริงๆมันมีในลักษณะที่บางคน
00:12:46 → 00:12:49อาจจะเรียกว่าอาหารป่าที่ไม่มีกะทิหรือ
00:12:49 → 00:12:52ว่าไม่มีเครื่องที่เป็นแบบกะทิปนเงี้ยค่ะ
00:12:52 → 00:12:56ก็จะดีกว่าสุขภาพมากกว่าค่ะอืก็คือควรจะ
00:12:56 → 00:13:00ต้องเลือกนิดนึงอ่ากินได้แหละอาหารแต่ว่า
00:13:00 → 00:13:04เต้องเลือกคัดสรที่มันมันมันดีมันโอเคกับ
00:13:04 → 00:13:06ร่างกายนะครับอาจารย์อันนี้คือในส่วนของ
00:13:06 → 00:13:09อาหารนะครับทีนี้มันจะมีอะไรที่เกี่ยว
00:13:09 → 00:13:13ข้องกับตำรับไทยที่พอจะช่วยยับยั้งแล้วก็
00:13:13 → 00:13:15ป้องกันเรื่องของโรคหัวใจได้อีกบ้างครับ
00:13:15 → 00:13:18อาจารย์ค่ะในในส่วนที่ 2 เนี่ยในเรื่อง
00:13:18 → 00:13:21ของวิถีไทยก็คือในเรื่องของยาไทยค่ะครับ
00:13:21 → 00:13:26ยาไทยค่ะเคยได้ยินเรื่องของยาตีผลามั้ยคะ
00:13:26 → 00:13:30ตีผลาอันนี้ผมเคยได้ยินนะอาจารย์แต่ว่า
00:13:30 → 00:13:34เคยได้ยินไม่ค่อยจะได้ไปคลุกคลีกับมันมาก
00:13:34 → 00:13:36สักเท่าไหร่ครับก็เลยไม่ค่อยทราบในราย
00:13:36 → 00:13:39ละเอียดสักเท่าไหร่ครับอาจารย์ค่ะจริงๆ
00:13:39 → 00:13:41แล้วีผลาเนี่ยในปัจจุบันเนี่ยมีการพัฒนา
00:13:41 → 00:13:45มาเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆในชีวิตประจำยันเยอะ
00:13:45 → 00:13:47นะคะถ้าถ้าเราลองฟังโฆษณาเอ๊ะอาจจะเจอ
00:13:47 → 00:13:50เนาะส่วนผสมของปีผลาเพราะว่าเขามีการทำ
00:13:50 → 00:13:54วิจัยหรือว่ามีผลงานวิจัยออกมาเนี่ยว่ามี
00:13:54 → 00:13:57เรื่องของการมีฤทธิ์ส้านอนุมูลอิสระค่อน
00:13:57 → 00:14:00ข้างสูงค่ะสำหรับตีพหลาเนี่ยประกอบไปด้วย
00:14:00 → 00:14:04สมุนไพร 3 ชนิดค่ะก็คือสมอไทยสมอพิเพก
00:14:04 → 00:14:07แล้วก็มะขามป้อมค่ะครับครับซึ่งนอกจากจะ
00:14:07 → 00:14:10มีฤทธิ์ในเรื่องของต้านอนุมูลอิสลแล้วค่ะ
00:14:10 → 00:14:12ก็ยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายนะ
00:14:12 → 00:14:15คะในยาไทยเนี่ยนอกแต่จะช่วยมีฤทธิ์พวกนี้
00:14:15 → 00:14:17จากงานวิจัยแล้วเนี่ยในยาไทยปกติแล้วเรา
00:14:18 → 00:14:21จะใช้ในเรื่องของการเป็นเค้าเรียกว่าอะไร
00:14:21 → 00:14:23นะเป็นยาระบายอ่อนๆนะคะครับเวลาที่เรา
00:14:23 → 00:14:26ท้องผูกอะไรอย่างเงี้ยก็ตีผลาก็ช่วยได้
00:14:26 → 00:14:29หรือว่าจะกินเป็นยาแก้ไออันนี้ก็ช่วยได้
00:14:29 → 00:14:32เหมือนกันนะคะแล้วก็มีคุณสมบัติในเรื่อง
00:14:32 → 00:14:36ของการช่วยลดระดับไขมันในเลือดด้วยค่ะ
00:14:36 → 00:14:38ซึ่งก็เป็นสำคัญเป็นสาเหตุสำคัญสาเหตุ
00:14:38 → 00:14:41หลักๆของการเกิดโรคหัวใจเลยค่ะเพราะ
00:14:41 → 00:14:45ฉะนั้นถ้าเกิดว่าเรามีภาวะในเรื่องของไข
00:14:45 → 00:14:48มันอะไรอย่างเงี้ยค่ะตัวตีผลาเนี่ยก็ช่วย
00:14:48 → 00:14:51ได้ค่ะแล้วก็ที่สำคัญเลยก็ผลข้างเคียงของ
00:14:51 → 00:14:53เขาเนี่ยไม่ใช่ว่าอาจจะไม่เกิดขึ้นเลย
00:14:53 → 00:14:58หรืออาจจะเกิดขึ้นได้ก็คือบางคนใช้ยยาตี
00:14:58 → 00:15:01ผลาไปหรือว่าทานชาตีผลาไปเนี่ยอาจจะเกิด
00:15:01 → 00:15:05อาการท้องเสียได้เหมือนกันค่ะอืคือคือคือ
00:15:05 → 00:15:08ไม่ไม่ได้มีอาการอะไรคือเราสามารถทานได้
00:15:08 → 00:15:10มั้ครับอาจารย์เพราะว่าดูแล้วมันมันดูมี
00:15:10 → 00:15:14คุณสมบัติในการที่จะช่วยปกป้องช่วยป้อง
00:15:14 → 00:15:17กันสิ่งต่างๆที่มันจะมาทำร้ายร่างกายเรา
00:15:17 → 00:15:20ได้เยอะเหมือนกันนะครับอาจารย์ใช้ได้ค่ะ
00:15:20 → 00:15:23ปกเอ่อตอนนี้เนี่ยน่ะของตีผลาเนี่ยมีรูป
00:15:23 → 00:15:27แบบที่ที่ผลิตออกมาในรูปแบบของชาสมุนไพร
00:15:27 → 00:15:32อะไรอย่างเงี้ยค่ะครับว่ารแบบน้ำสมุนไพ
00:15:32 → 00:15:35พร้อมดื่มก็มีออกมาวางจำหน่ายเช่นเดียว
00:15:35 → 00:15:38กันค่ะอ๋อมีทั้งรูปแบบยารูปแบบอาหารเสริม
00:15:38 → 00:15:42รูปแบบาสมุนไพรหรือว่าบางบริษัทเนี่ยเขา
00:15:42 → 00:15:44ก็ไม่ทำเป็นสารสกัดเข้มข้นสูงอะไรอย่าง
00:15:45 → 00:15:47เงี้ยค่ะก็คือถามว่าถ้าเราไม่มีอาการไม่
00:15:47 → 00:15:50มีโรคอะไรเลยใช้ได้มก็สามารถใช้ได้ค่ะอ๋อ
00:15:50 → 00:15:54ก็อาจจะกินเป็นชาอะไรอย่างเงี้เคยทานเป็น
00:15:54 → 00:15:57แบบลักษณะแบบช่วยย่อยเผาผลานอะไรอย่างงี้
00:15:58 → 00:16:01มาใช้ได้ใช่มั้ยคะใช่ค่ะในช่วงช่วงโควิด
00:16:01 → 00:16:05เนี่ยค่ะบางทีก็เอายาตัวเนี้ยเป็นยาแก้อ
00:16:05 → 00:16:07เนี่ยไปแจกจ่ายประชาชนเหมือนกันเพราะว่า
00:16:07 → 00:16:10ในเป็นยาหลักเขาก็คือเป็นยาแก้ไอด้วยค่ะ
00:16:10 → 00:16:14ขับเสมหักด้วยกินแล้วชุ่มคอค่ะตรีผลานะ
00:16:14 → 00:16:17ครับผมคือถ้ามันเป็นเหมือนพวกชามาไว้โชง
00:16:18 → 00:16:21เนี่ยมันก็จะมีส่วนประกอบของลูกสมอไทยลูก
00:16:21 → 00:16:24สมอพิเษกแล้วก็มะขามป้อมครบเหมือนทุก
00:16:24 → 00:16:27เหมือนกันใช่มั้ยครับอาจารย์ใช่ค่ะจะมี
00:16:27 → 00:16:29ตัวประกอบเออมีส่วนประกอบอ่ะค่ะแค่ 3
00:16:29 → 00:16:33สิ่งนี้ 3 อย่างนี้อ่ะค่ะซึ่งโดยทั่วไป
00:16:33 → 00:16:35ของชาตรีผลาเนี่ยเราก็จะใช้น้ำหนักของตัว
00:16:35 → 00:16:38ยาทั้ง 3 ส่วนเนี่ยเท่าๆกันนะคะแล้วก็มา
00:16:38 → 00:16:42ต้มต้มดื่มหรือถ้าเกิดว่าเราอยากจะต้ม
00:16:42 → 00:16:44แล้วเก็บใส่ตู้เย็นไว้อันนี้ก็ได้นำนิด
00:16:44 → 00:16:47นึงอาจจะต้มเขี้ยวต้มให้มีความงวดขึ้นตัว
00:16:47 → 00:16:50ยาก็จะเก็บได้นานขึ้นค่ะถ้าเกิดบ้านไหน
00:16:50 → 00:16:53อยากจะทำเก็บไว้นะคะแล้วก็ที่สำคัญเลยค่ะ
00:16:53 → 00:16:56ก็ไม่ต้องไปเติมน้ำตาลนะคะเพราะว่าตัวตัว
00:16:56 → 00:16:58สมุนไพรพวกเนี้ยเขาจะออกเปรี้ยวๆหวานๆ
00:16:58 → 00:17:00หวานอยู่แล้วค่ะเป็นรสชาติที่ค่อนข้างทัน
00:17:00 → 00:17:03ง่ายดื่มง่ายเพราะฉะนั้นไม่ต้องแอบเติม
00:17:03 → 00:17:06น้ำตาลลงไปนะคะได้กับทุกเพศทุกวัยใช่มั้ย
00:17:06 → 00:17:09ครับอาจารย์ใช่ค่ะแต่ก็ต้องสังเกตอาการ
00:17:09 → 00:17:12นิดนึงบางคนที่บอกไปว่าบางคนดื่มแล้วอาจ
00:17:12 → 00:17:16จะมีอาการข้างเคียงคือท้องเสียอะไรอย่าง
00:17:16 → 00:17:17เงี้ยได้เหมือนกันเพราะมันเป็นยาระบาย
00:17:17 → 00:17:22อ่อนๆค่ะโอคนคาค่ะคืออย่างอย่ากรณีแบบ
00:17:22 → 00:17:26เนี้ยค่ะสงสัยนิดนึงอย่างเ่อคนที่เหมือน
00:17:26 → 00:17:29ว่าคนที่ยังไม่ได้เป็นอาการหรือว่าเป็น
00:17:29 → 00:17:31โรคหัวใจอ่ะค่ะก็คือแบบทานได้ปกติแต่ที
00:17:31 → 00:17:35เนี้ยส่วนคนที่ไปตรวจแล้วว่าเป็นโรคหัวใจ
00:17:35 → 00:17:39อะไรอย่างเงี้ยค่ะทานได้มยคะยาตัวตีผลา
00:17:39 → 00:17:43เนี่ยค่ะทันได้ค่ะถึงได้เลยค่ะเพราะว่า
00:17:43 → 00:17:46เป็นยาที่ไม่ไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไรอ่ะ
00:17:46 → 00:17:48ค่ะแล้วก็ช่วยลดระดับไขมันไม่ได้ไม่ได้
00:17:49 → 00:17:52เกิดอันตรายกับเอ่อผู้ผู้ที่ใช้ยาแต่ว่า
00:17:52 → 00:17:55การใช้เนี่ยบางทีมันก็ต้องอยู่ในระดับที่
00:17:55 → 00:17:58เอ่อพอดีเนาะอย่างเช่นอาจจะเช้าเย็นเ็น
00:17:58 → 00:18:01แก้วนึงบางคนกินต่างน้ำเลยอันนี้ก็อาจจะ
00:18:01 → 00:18:04มากเกินไปนิดนึงเนาะไม่งั้นนี่ระบายถ่าย
00:18:04 → 00:18:07ท้องทั้งวันแน่นอนเลยค่ะอือืก็กินอยู่ใน
00:18:07 → 00:18:10ปริมาณที่ตามสมควรนะครับเป็นยาเป็นยา
00:18:10 → 00:18:13ระบายด้วยใช่มั้ยคะอ่อนๆใช่ค่ะเป็นยา
00:18:13 → 00:18:17ระบายอ่อนๆค่ะพอดีคุณปู่อ่ะก็เป็นโรคหัว
00:18:17 → 00:18:19ใจเหมือนกันนะค่ะเต้นผิดจังหวะทีเนี้ยก็
00:18:19 → 00:18:22มีปัญหาเรื่องการกินคือไม่ค่อยกินผักอ่ะ
00:18:22 → 00:18:25ค่ะอาจารย์แล้วทีเนี้ยก็จะแบบมีปัญหาท้อง
00:18:25 → 00:18:29ผูแสดงว่าตัวเก็น่าจะช่วยได้ถูกมั้ยคะช่ว
00:18:29 → 00:18:31ได้ค่ะแล้วก็เป็นยาท้องผูกที่ค่อนข้างจะ
00:18:31 → 00:18:36เ่อเอ่อปลอดภัยก็คือเหมือนแมมันก็จะยาว
00:18:36 → 00:18:40เนาะก็คือว่าตัวสมุนไพรพวกเนี้ยในตัวของ
00:18:40 → 00:18:42ของตัวสมุนไพรเนี่ยเาเจะไม่ได้ทำให้มัน
00:18:43 → 00:18:48แบบไซสท้องจนเหมือนถ้าเราถ้าเรากินมะขาม
00:18:48 → 00:18:51แขกเงี้ยค่ะการออกฤทธิ์เ้าก็จะอีกแบบนึง
00:18:51 → 00:18:54ครับเาจะไปบีบลำไส้บางคนเเกิดอาการไซ้
00:18:54 → 00:18:57ท้องได้ก็คืออาการปวดมวนท้องได้แต่อย่าง
00:18:57 → 00:18:59พวกเนี้ยอาการอาการไซ้ท้องหรือว่าการปวด
00:18:59 → 00:19:03มวนท้องเนี่ยจะพบได้น้อยมากๆเลยค่ะอืคือ
00:19:03 → 00:19:06จะไม่ค่อยพบอาการเหล่านี้ค่ะหาได้ทั่วไป
00:19:06 → 00:19:11ตามร้านถ่ายาใช่มั้ยคะมีทั่วไปค่ะแล้วก็
00:19:11 → 00:19:13เป็นยาในบัญชียาหลักแห่งชาติด้วยค่ะ
00:19:13 → 00:19:16สามารถเบิกจ่ายได้ตามสิทตามโรงพยาบาลรัฐ
00:19:16 → 00:19:20ทั่วประเทศค่ะอืยาตรีผาลานะครับเห็นบอก
00:19:20 → 00:19:22ว่ามีแต่ว่าถ้าถ้าถ้าไม่ไม่ติดอะไรเนี่ย
00:19:22 → 00:19:26ต้มดื่มเองเนาะแล้วจะต้มดื่มง่ายๆก็คือ
00:19:26 → 00:19:28เอาไปแช่ตู้เย็นหรืออะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:19:28 → 00:19:30ดื่มเป็นชาร้อนก็ง่ายเหมือนกันเพราะว่า
00:19:30 → 00:19:33ตัวสมุนไพรมีแค่ 3 ชนิดค่ะครับนอกจากตัว
00:19:33 → 00:19:37ตรีผลาแล้วเนี่ยมียาไทยตัวอื่นที่พอจะมี
00:19:37 → 00:19:40คุณสมบัติในการที่จะช่วยบำรุงหัวใจของเรา
00:19:41 → 00:19:43ให้มันมีความแข็งแรงมากขึ้นได้อีกมั้ย
00:19:43 → 00:19:47ครับอาจารย์ก็มีในส่วนของยายาหอมค่ะยาหอม
00:19:47 → 00:19:50ที่หอมเทพจิตค่ะตัวนี้มีสรรพคุณในเรื่อง
00:19:50 → 00:19:53ของอาการหน้ามืดวินเวียนแล้วก็บำรุงหัวใจ
00:19:53 → 00:19:57นะคะการบำรุงหัวใจเนี่ยไม่ได้บอกว่าจะทำ
00:19:57 → 00:20:01ให้หัวใจดีขึ้นแข็งแรงขึ้นนะแต่มันคือการ
00:20:01 → 00:20:05ปรับสมดุลของธาตุการทำงานของธาตุลมในร่าง
00:20:05 → 00:20:09กายซึ่งเขาจะมีผลกับระบบธาตุอื่นๆในร่าง
00:20:09 → 00:20:11กายโดยเฉพาะระบบไหลเวียน
00:20:12 → 00:20:15โลหิตทำให้ร่างกายเนี่ยมีระบบไหลเวียนที่
00:20:15 → 00:20:19ดีขึ้นนะคะแล้วก็ทำให้จิตใจอารมณ์อย่าง
00:20:19 → 00:20:22เงี้ยค่ะรู้สึกดีขึ้นแถมนิดนึงเวลาเรากิน
00:20:22 → 00:20:25ยาหอมคะเราใช้ยาหอมเนี่ยในปัจจุบันเนี่ย
00:20:25 → 00:20:29มันก็จะมีในรูปแบบของอัดเม็ดมาทำให้เรา
00:20:29 → 00:20:33ใช้ได้ง่ายขึ้นคือคือแบบใช้ใช้เลยใช่แต่
00:20:33 → 00:20:35ว่าจริงๆแล้วการกินยาหอมที่ดีที่สุดนะคะ
00:20:35 → 00:20:40คือการชงกับน้ำอุ่นอ้าวเหรอฮะใช่ค่ะเพื่อ
00:20:40 → 00:20:44เพื่อให้ได้เอ่อเพื่อเพื่อให้สารที่เป็น
00:20:44 → 00:20:47สมุนไพรที่เป็นน้ำมันหอมระเหยอ่ะค่ะครับ
00:20:47 → 00:20:50มันระเหยออกมาจากน้ำอุ่นเราก็จะได้รับ
00:20:50 → 00:20:53ประสาทสัมผัสเนี่ยตั้งแต่จมูกแล้วก็ลงไป
00:20:53 → 00:20:57ในระบบทางเดินอาหารของเราอ่ะค่ะไปถึงการ
00:20:57 → 00:20:59ย่อยที่กระเพาะอาหารเนี่ยมันก็จะดูดซึม
00:20:59 → 00:21:02ได้ดีค่ะเพราะฉะนั้นการใช้ยาหอมที่ดีที่
00:21:02 → 00:21:05สุดก็คือชงกับน้ำอุ่นดมนิดนึงแล้วก็ดื่ม
00:21:05 → 00:21:09นะคะก็จะทำให้การออกฤทธิ์เนี่ยดีขึ้นค่ะ
00:21:09 → 00:21:15อืยาหอมเทพจิตเนี่ยคือมันมันมันสามารถไป
00:21:15 → 00:21:17หาซื้อได้ทั่วไปมั้ครับอาจารย์ครับหรือ
00:21:17 → 00:21:21ว่ามันจะต้องเฉพาะเจาะจงต้องเป็นร้านอะไร
00:21:21 → 00:21:23พิเศษมั้ครับอาจารย์ถ้าเป็นแบบที่ต้องมา
00:21:23 → 00:21:27ชงกิน่ะฮะยาหอมเทพสิทเนี่ยหาง่ายกว่าตี
00:21:27 → 00:21:30ไผลค่ะเราเดินเข้าร้านสะดวกซื้อก็มีแล้ว
00:21:30 → 00:21:33ค่ะครับอ๋อคือผมอ่ะเคยเจอแต่ที่มันเป็น
00:21:33 → 00:21:36อัดเป็นเม็ดอ่ะครับอาจารย์ที่มันเป็นก
00:21:36 → 00:21:38กระปุกน้อยๆที่มันเป็นเม็ดเนี่ยผมชอบซื้อ
00:21:38 → 00:21:41มาอมกินผมมารู้จักจากไอ้เจ้ายา
00:21:41 → 00:21:46เทพจินดา
00:21:46 → 00:21:50มันชุ่มคอเย็นดีจังเลยอครับอาจารย์เวลา
00:21:50 → 00:21:53เรารู้สึกหน้ามืดเวลาร้อนๆนะคะโดยเฉพาะ
00:21:53 → 00:21:56เวลาร้อนๆออกแดดเงี้ยเวลาร้อนๆคือใช้เลย
00:21:56 → 00:21:59มันจะดีมากคือมันจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น
00:21:59 → 00:22:02ทันทีหรือว่าใช้ก่อนนอนอย่างเงี้ยค่ะตัว
00:22:02 → 00:22:04ยาหอมตัวเนี้ยก็จะช่วยให้คุณภาพการนอนของ
00:22:04 → 00:22:07เราเนี่ยดีขึ้นเพราะว่าตัวยาหอมเนี่ยเขา
00:22:08 → 00:22:11เรียกว่าสัดส่วนของตัวยาเนี่ยจะมีมะลิ
00:22:11 → 00:22:14เป็นส่วนประกอบหลักครับซึ่งมะลิเขาก็จะมี
00:22:14 → 00:22:16คุณสมบัติที่ดีในเรื่องของการนอนหลับแล้ว
00:22:16 → 00:22:20ก็ช่วยให้เ่อจิตใจของเราเนี่ยมันมันสบาย
00:22:20 → 00:22:22อารมณ์มากยิ่งขึ้นก็คือมีผลกับเรื่องของ
00:22:22 → 00:22:26จิตใจด้วยผ่อนคลายอย่างเงี้ยคะก็ถือว่า
00:22:26 → 00:22:29ได้ผลดีกับเรื่องของหัวใจเนาทำให้เรารู้
00:22:29 → 00:22:32สึกว่าผ่อนคลายขึ้นแล้วก็ระบบไหล่เวียน
00:22:32 → 00:22:35ของเราเนี่ยทำงานได้ดีขึ้นค่ะอ๋อแต่ถ้า
00:22:35 → 00:22:38แนะนำวิธีการทานที่ที่มันจะได้
00:22:38 → 00:22:42ประสิทธิภาพเนี่ยดีดียิ่งขึ้นเี่ก็คือควร
00:22:42 → 00:22:44จะต้องมาชงกับน้ำอุ่นดื่มใช่มั้ยครับ
00:22:44 → 00:22:49อาจารย์ใช่ค่ะชงกับน้ำอุ่นดมนิดนึงนะคะ
00:22:49 → 00:22:52ประถาสัมผัสทั้ง 5 เลยอะไรอย่าเงี้ยก็จะ
00:22:52 → 00:22:56เป็นอะไรที่ดีกับการใช้ยาหอมค่ะครับฟังมา
00:22:56 → 00:22:59ขนาดนี้ครับอาจารยมันจะสามารถกินกันได้
00:22:59 → 00:23:01บ่อยขนาดไหนครับอาจารย์กินทั้งวันได้มั้ย
00:23:01 → 00:23:04กินแทนน้ำได้มครับหรือว่าเฉพาะช่วงระยะ
00:23:04 → 00:23:08เวลาไหนเวลานึงอ่าแล้วอาจจะกินเนาะอาจจะ
00:23:08 → 00:23:11เป็นเช้าเย็นหรือกลางวันช่วงกลางวันที่มี
00:23:11 → 00:23:16อาการแต่ว่าหรือในช่วงที่มีอาการวินเวียน
00:23:16 → 00:23:18หน้ามืดเงี้ยเราสามารถใช้ได้เลยแต่ถามว่า
00:23:18 → 00:23:22มีอันตรายมมสำหรับยาหอมเนี่ยก็ไม่ควรทาน
00:23:22 → 00:23:25แบบว่าติดต่อกันไปนานๆอย่างเช่นทานเช้า
00:23:25 → 00:23:28ของวันเย็นติดต่อกันไป 3 เดือนอะไรอย่าง
00:23:28 → 00:23:30เงี้ยก็ไม่ควรเกิน 3 เดือนนะคะเพราะว่า
00:23:30 → 00:23:34มันมีการสะสมของส่วนประกอบสมุนไพรบาง
00:23:34 → 00:23:39อย่างในในตัวยาค่ะก็ต้องเว้นไปนะคะ 3
00:23:39 → 00:23:42เดือนเว้นไปแล้วคือถ้าเราไม่ได้ใช้ติดต่อ
00:23:42 → 00:23:45กันเนี่ยเราก็สามารถทานได้เรื่อยๆแต่ถ้า
00:23:45 → 00:23:47แบบใช้จริงังอ่ะเช้ากลงวันเย็นเช้ากลาง
00:23:47 → 00:23:49วันเย็นตามที่สลักบอกเลยอย่างเงี้ยจะต้อง
00:23:50 → 00:23:52มีการเว้นพักเว้นพักนิดนึงแต่ส่วนใหญ่เยา
00:23:52 → 00:23:55เเราก็ไม่ได้แบบใช้ตลอดเราก็จะใช้ช่วงที่
00:23:55 → 00:23:58มีอาการหรือว่าใช้อืช่วงนี้นอนไม่ค่อย
00:23:58 → 00:24:01หลับช่วงนี้อาการวินเวียนไม่ค่อยดีอะไร
00:24:01 → 00:24:03อย่างเงี้ยก็จะใช้เป็นช่วงๆอยู่แล้วคิด
00:24:03 → 00:24:06ว่าหลายๆคนถ้าเป็นคนไข้ของปอเองปอก็จะไม่
00:24:06 → 00:24:08ได้แนะนำให้เาจำเป็นที่จะต้องทานต่อ
00:24:08 → 00:24:11เนื่องโดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว
00:24:11 → 00:24:14เช่นโรคไตโรคตัดอย่างเงี้ยค่ะก็ไม่ควรทาน
00:24:14 → 00:24:18ต่อเนื่องค่ะอืก็คือ 3 เดือนใช่มั้ยครับ
00:24:18 → 00:24:20อาจารย์ 3 เดือนได้โอโหได้ได้ได้ต่อ
00:24:20 → 00:24:23เนื่องยาวนานถึง 3 เดือนเลยครับอาจารย์
00:24:23 → 00:24:27ใช่แต่ว่าก็ไม่ไม่ควนคือโดยโดยทั่วไปอ่ะ
00:24:27 → 00:24:28ไม่ได้แบบ
00:24:28 → 00:24:30ต่อเนื่องขนาดนั้นอยู่แล้วคือคือเราใช้ใน
00:24:30 → 00:24:33ปริมาณที่แบบข้างซองกำหนดไว้นะคะอย่าง
00:24:33 → 00:24:36เช่น 2 กรัม 0.5 -2 กรัมอย่างเงี้ย 3
00:24:36 → 00:24:38มื้ออย่างเงี้ยค่ะครับ
00:24:38 → 00:24:43อ๋อครับๆๆได้นะฮะพี่ตั๊กมีความสงสัยอยาก
00:24:43 → 00:24:47จะซื้อมารับประทานบ้ามยครับพี่ตั๊กครับโอ
00:24:47 → 00:24:51คือพอาจารย์บอกยาหอมนะแต่คือเท่าที่ได้
00:24:51 → 00:24:54ได้กลิ่นจากคุณย้าคุณยายอ่ะค่ะที่ที่ทาน
00:24:54 → 00:24:58อ่ะคือรู้สึกว่าได้กลิ่นไปก็หายเวียนหัว
00:24:58 → 00:25:02แล้วไม่ต้องทานใช่ค่ะจะรู้สึกเย็นคนรอบ
00:25:02 → 00:25:06ข้างก็รู้สึกเย็นไอ้ยาหอมที่ขวดเล็กๆที่
00:25:06 → 00:25:08เราบอกว่าเป็นหล่อนๆเเป็นคนใช้ไป 3 เดือน
00:25:08 → 00:25:10ยังไม่หมดเลยอย่างงั้นก็ไม่อันตรายนะคะ
00:25:10 → 00:25:13ใช้ไปเลยอะไรอย่าเงี้ยค่ะเพราะมันปริมาณ
00:25:13 → 00:25:15มันไม่ได้เยอะอยู่แล้วค่ะแต่บางคนมันก็จะ
00:25:15 → 00:25:17มองว่ามันเป็นกลิ่นมันเป็นรสชาติของคนแก่
00:25:18 → 00:25:21ครับอาจารย์ใช่แล้วก็เลยอยากรู้ว่าแบบ
00:25:21 → 00:25:24เด็กๆหมายถึงว่าวัยรุ่นเออคนรุ่นใหม่เขา
00:25:24 → 00:25:29ใช้มคะอาจารย์จริงๆค่ะว่าใช้มก็ใช้นะคะ
00:25:29 → 00:25:33คืออย่างเอ่อคนที่มาหาหมอหรือว่าเามี
00:25:33 → 00:25:36อาการที่อยู่กับแพทย์แผนไทยอย่างเงี้ยคน
00:25:36 → 00:25:38ที่สนใจในเรื่องของสมุนไพรอย่าเงี้ยเขาจะ
00:25:38 → 00:25:42ไม่ไม่ไม่ได้รู้สึกว่ามันเอ่อมันโบราณแล
00:25:42 → 00:25:45ที่สำคัญอย่าในปัจจุบันนะค่ะแพ็คเกจของ
00:25:45 → 00:25:49เขาหลายๆยี่ห้อเลยทำมาที่พกพกง่ายใช้
00:25:49 → 00:25:52สะดวกค่ะไม่ได้ดูโบราณไม่ได้แบบเหมือนแต่
00:25:52 → 00:25:55ก่อนที่คุณย่าคุณยายเราใช้อ่ะค่ะจะต้อง
00:25:55 → 00:25:59กรอกใส่ขวดที่เป็นแก้วมาคาๆๆ๊ๆไปลใชอย่าง
00:25:59 → 00:26:02เงี้ยค่ะใช่ตอนนี้รูปรูปแบบมันเปลี่ยนไป
00:26:02 → 00:26:05แล้วค่ะรูปแบบมันเปลี่ยนไปในรูปแบบที่
00:26:05 → 00:26:07ง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นแบบอัดแคปซูลหรือว่า
00:26:07 → 00:26:10เป็นแบบเม็ดๆแบบหลอดๆอย่างเงี้ยนะคะมัน
00:26:10 → 00:26:13มันดูแบบทันสมัยมากยิ่งขึ้นแล้วก็สามารถ
00:26:13 → 00:26:16ใช้เลยได้ทันทีมีอาการปุ๊บจับยัดเข้าปาก
00:26:16 → 00:26:19เลยอะไรอย่าเงี้ยมันก็คือได้ดีขึ้นอะไร
00:26:19 → 00:26:21อย่าเงี้ยค่ะก็อาจจะในเรื่องกลิ่นเนี่ย
00:26:21 → 00:26:24อาจจะลดลงหรือเปลี่ยนแปลงไม่ได้เลยแต่ว่า
00:26:24 → 00:26:26ในเรื่องของแพ็คเกจเนี่ยดีขึ้นแน่นอนค่ะ
00:26:27 → 00:26:30อ๋อเพราะว่าแต่ถ้าสมมุติเนาะอาจารย์แบบใน
00:26:30 → 00:26:33เรื่องกลิ่นบางคนเอาจจะไม่ค่อยถูกกับ
00:26:33 → 00:26:37กลิ่นของยาหอมเป็นแคปซูลก็ได้ใช่มั้ยคะ
00:26:37 → 00:26:40เราจะกินเป็นแคปซูลก็ได้ใช่ค่ะเป็นแคปซูล
00:26:40 → 00:26:42ได้ค่ะใช้เป็นแคปซูลได้แต่ว่าก็อย่างที่
00:26:42 → 00:26:44แจ้งอ่ะค่ะว่าประสิทธิภาพมันก็ไม่ได้ดี
00:26:44 → 00:26:49เท่ากับเราดีเท่าเนรับประทานอืค่ะไม่ดี
00:26:49 → 00:26:51เท่านะครับอันนี้ก็คือมีตัวยา 2 ตัวใช่
00:26:52 → 00:26:54มั้ยครับที่แนะนำให้ไปหารับประทานกัน
00:26:54 → 00:26:57เพื่อที่จะมาเอ่อทำให้หัวใจของเราเนี่ย
00:26:57 → 00:27:02แข็งแรงมากยิ่งขึ้นแขแรงค่ะอืม 2 ตัวมี
00:27:03 → 00:27:05อะไรอีกมั้ยฮะอาจารย์ครับวิแผวิถีไทยของ
00:27:05 → 00:27:08เราค่ะวิถีที่ 3 เี่ก็คือการออกกำลังกาย
00:27:08 → 00:27:13แบบวิถีไทยค่ะออกกำลังกายแบบวิถีไทยอืมัน
00:27:13 → 00:27:16คืออะไรครับอาจารย์เรามีการออกกำลังกาย
00:27:16 → 00:27:20หลายรูปแบบมากบางคนไปยิ้มไปเวทไปนู่นไป
00:27:20 → 00:27:22นี่ไปวิ่งไปเล่นทุกอย่างคือการออกกำลัง
00:27:23 → 00:27:25กายได้ผลดีหมุดแต่ว่าการออกกำลังกายแบบ
00:27:25 → 00:27:28วิถีไทยด้วยท่าฤูสีแบบตนเนี่ยจะเป็นการ
00:27:28 → 00:27:30ออกกำลังกายที่พิเศษกว่าการที่เราไปออก
00:27:30 → 00:27:33กำลังกายทั่วไปเพราะว่ามันจะมีเรื่องของ
00:27:33 → 00:27:37การฝึกลมหายใจฝึกจิตใจฝึกสมาธิร่วมด้วย
00:27:37 → 00:27:39อ่ะ
00:27:39 → 00:27:43ค่ะก็คือเป็นการยืดเยียดกล้ามเนื้อทำให้
00:27:43 → 00:27:47ร่างกายเนี่ยเอ่อสดชื่นตื่นตัวระบบการไหล
00:27:47 → 00:27:51เวียนเลือดเนี่ยดีขึ้นแล้วก็แข็งแรงเนาะ
00:27:51 → 00:27:54จากการฝึกปฏิบัติแล้วก็ยังได้ในเรื่องของ
00:27:54 → 00:27:58สมาธิจิตใจทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายายมา่ง
00:27:58 → 00:28:00ขึ้เนี่ยนอกจากฤษีดัดโตแล้วในปัจจุบันก็
00:28:00 → 00:28:02ยังมีในเรื่องของโยคะอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:28:02 → 00:28:07มันก็เป็นการแบบว่าอ่าพัฒนามาจากแหล่ง
00:28:07 → 00:28:11ใกล้ๆกันเนาะมันก็จะคลๆกันแต่ว่ารูปวิธี
00:28:11 → 00:28:14วิธีหรือท่าทางเนี่ยก็จะแตกต่างกันไปค่ะ
00:28:14 → 00:28:17แต่ว่าถ้าเกิดว่าคนไม่เคยได้ยินเรื่อง
00:28:17 → 00:28:20ฤาษีตนเคยเคยได้ได้ยินเรื่องของการออกลัง
00:28:20 → 00:28:24กายฤษีจตนมั้ยคะโอ้โหอาจารย์เห็นแต่วัด
00:28:24 → 00:28:26ที่วัดโพธิ์อ่ะค่ะอาจารย์แบบนั้นหรือ
00:28:26 → 00:28:29เปล่าคะใชค่ะจริงๆแล้วต้นเลยก็คือมาจาก
00:28:29 → 00:28:33วัดโพลเนาะที่เราไปถอดท่าทางมาทั้งกบ
00:28:33 → 00:28:37เนี่ยเาก็นำมาเป็นท่าที่ประยุกต์มาเป็น 15
00:28:37 → 00:28:40ท่าถ้าเกิดว่าท่านใดเนาะประชาชนท่านใดที่
00:28:40 → 00:28:42สนใจในเรื่องของอยากจะออกกำลังกายแบบนี้
00:28:42 → 00:28:46เราทางกรมเรามีวีีดีโอนะคะแนะนำออกกำลัง
00:28:46 → 00:28:50กายไปพร้อมๆกันได้เลยค่ะทั้ง 15 ท่าค่อยๆ
00:28:50 → 00:28:54หายใจค่อยๆฝึกปฏิบัติไปร่วมกันเนาะก็ทำ
00:28:54 → 00:28:57ทุกวันต่อเนื่องก็จะดีกับร่างกายนะนะคะ
00:28:57 → 00:29:00หรือว่าถ้าเกิดเราไม่สะดวกอย่างเช่นใน
00:29:00 → 00:29:04ช่วงเนี้ยฝนตกแล้วอยู่บ้านเนี่ยก็ลองเปิด
00:29:04 → 00:29:07วิดีโอรือสีัดตนแล้วก็ทำไปพร้อมๆกันได้
00:29:07 → 00:29:09เพราะว่า 1 คือมันใช้พื้นที่ไม่ได้เยอะ
00:29:09 → 00:29:12มากค่ะแล้วก็ไม่ได้แบบกระโดดโลดเต้นถ้า
00:29:12 → 00:29:15ใครอยู่คอนโดอยู่หอพักอะไรอย่างเงี้ยก็
00:29:15 → 00:29:17สามารถทำได้เพื่อนข้างห้องน่าจะไม่ด่าแต่
00:29:17 → 00:29:20ตอนนี้น่าจะด่าเพราะคุยโทรศัพท์แค่นั้น
00:29:20 → 00:29:25ค่ะอ๋อคือมันมันจะมีความเหมือนหรือว่า
00:29:25 → 00:29:27ต่างจากโยคะเยอะมั้ยครับครับอาจารย์ครับ
00:29:28 → 00:29:30เพราะว่าเท่าเท่าที่ฟังอาจารย์อธิบายมา
00:29:30 → 00:29:34แล้วก็รวมทั้งลองเปิดดูเนี่ยมันมันมีความ
00:29:34 → 00:29:37ต้องยืดค้ายเหรอมีมันฝึกเรื่องของการหาย
00:29:37 → 00:29:41ใจคล้ายๆกับโยคะเลยครับอาจารย์ใช่ค่ะจะมี
00:29:41 → 00:29:43ความคล้ายกันค่ะแต่ว่าโยคะเนี่ยเ้าจะมี
00:29:43 → 00:29:48การประยุกต์ใช้ในเรื่องของอุปกรณ์เข้ามา
00:29:48 → 00:29:53หรือว่าท่าทางที่อ่ายืดแล้วแบบยืดแบบแวาน
00:29:53 → 00:29:55ขึ้นไปอีกเลยอย่างเงี้ยค่ะยืดจริงจังอ่ะ
00:29:55 → 00:29:58ค่ะแบบแวานขึ้นไปอีกแต่ว่าในฤาษีตตนเนี่ย
00:29:58 → 00:30:02จะเป็นท่าที่สามารถทำได้รีบแบบทุกคนเลย
00:30:02 → 00:30:04อะไรอย่างเงี้ยจะไม่มีระดับ 1 2 3 4
00:30:04 → 00:30:09นะคะจะเป็นระดับที่ทำได้ทุกคนอืไม่ต้อง
00:30:09 → 00:30:10ใส่ระดับอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็คือแบบเป็น
00:30:10 → 00:30:16ท่าเบสิกทั่วไปครับแสดงว่าน่าจะง่ายกว่า
00:30:16 → 00:30:20โยคะใช่น่าจะง่ายกว่าหรือว่าคนอาจ
00:30:20 → 00:30:24จะชอบแต่ละคนก็จะชอบไม่เหมือนกันอะไรอย่า
00:30:24 → 00:30:28เงี้ยค่ะอืก็คือเนี้ก็คือเป็น 3 สะอาดไทย
00:30:28 → 00:30:31หลักๆใช่ไหมมครับที่อาจารย์เนี่ยเอามาแนะ
00:30:31 → 00:30:35นำกันเพื่อที่จะให้หัวใจของเราเนี่ยมี
00:30:35 → 00:30:39สุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้นใช่ค่ะนี้
00:30:39 → 00:30:42เป็น 3 หลักๆด้วยวิถีไทยเป็นวิถีที่เราทำ
00:30:43 → 00:30:45กันอยู่ทุกวันอยู่ทั้งอาหารทั้งยาไทยทั้ง
00:30:45 → 00:30:47อันออกกำลังกายไทยคือมันเป็นเรื่องใกล้
00:30:47 → 00:30:50ตัวที่เราแบบหยิบยกขึ้นมาดูแลสุขภาพหัวใจ
00:30:50 → 00:30:55ของเราค่ะอืมคือคือมีเรื่องของอาหารอาหาร
00:30:55 → 00:30:57แบบวิถีไทยก็คือเน้นเรื่องราวของของ
00:30:57 → 00:31:00สมุนไพรไทยนะครับค่ะอาหารไทยทั้งหลายทั้ง
00:31:00 → 00:31:04แหล่เนี่ยก็คืออุดมไปด้วยสมุนไพรที่ช่วย
00:31:04 → 00:31:06บำรุงหัวใจอยู่แล้วเพียงแต่ว่าอาจจะต้อง
00:31:06 → 00:31:11งดละเลี่ยงเรื่องของอาหารทอดหรือว่าอาหาร
00:31:11 → 00:31:15ที่มีกะทิอยู่ใช่มครับอาจารย์ใช่แล้วค่ะ
00:31:15 → 00:31:17โอ้โหมีปลาทอดขมิ้นผมก็ต้องลดเลยสิครับ
00:31:17 → 00:31:22อาจารย์ชอบมากก็เราเป็นนึ่งนึ่งแทนดูมยคะ
00:31:22 → 00:31:24แต่อาจจะไม่อร่อยเท่าไม่อร่อยเท่าแน่นอน
00:31:24 → 00:31:26ครับผมผมเคยพยายามลองแล้วครับไม่ได้จริงๆ
00:31:26 → 00:31:28ครับอาจารย์
00:31:28 → 00:31:30เป็นปลาอบมั้ยคะแต่มันจะแห้งๆนิดนึงเนาะ
00:31:30 → 00:31:33มันก็จะรู้สึกไม่ซี่เออใช่ๆอาจจะไม่
00:31:33 → 00:31:36เหมือนกันเนาะเรื่องของเอ่อเครื่องดื่ม
00:31:36 → 00:31:39ครับอาจารย์ครับสมมุติว่าถ้ามีคุณผู้ฟัง
00:31:39 → 00:31:42ทางบ้านถามมาว่าถ้าถ้าไอ้ตัวที่อาจารย์
00:31:42 → 00:31:45แนะนำมาเนี่ยอย่างไอ้พวกบรรดายาหงส์ยาหอม
00:31:45 → 00:31:49ทั้งหลายทั้งแหล่เนี่ยมันมันกินไม่ได้
00:31:49 → 00:31:52จริงๆมันต้องปิดจมูกแล้วก็กินมันดูทรมาน
00:31:52 → 00:31:55ร่างกายพอจะมีเครื่องดื่มอะไรที่อย่าง
00:31:55 → 00:31:59อื่นที่พอจะทานง่ายได้แล้วก็บำรุงหัวใจ
00:31:59 → 00:32:01ได้เช่นเดียวกันอาจารย์พอจะมีแนะนำบ้าง
00:32:01 → 00:32:05มั้ยครับอาจารย์อค่ะใกล้ๆตัวเลยค่ะก็คือ
00:32:05 → 00:32:11ชาดอกมะลิค่ะชาดอกมะลิใช่ชาดอกมะลิค่ะก็
00:32:11 → 00:32:16จะมีสรรพคุณเนาะในเรื่องของเอ่อบำรุงหัว
00:32:16 → 00:32:19ใจเนาะมีีดหอมเย็นช่วยดับพิษร้อนในร่าง
00:32:19 → 00:32:21กายช่วยให้ผ่อนคลายช่วยให้จิตใจกระชุ่ม
00:32:21 → 00:32:24กระชวยช่วยแก้ร้อนในแล้วก็กระหายน้ำได้
00:32:24 → 00:32:27ค่ะเพราะฉะนั้นก็เรืมต้นเลยใช้เป็นดอก
00:32:27 → 00:32:30มะลิแต่ว่าในปัจจุบันเนาะถ้าเราไปซื้อจาก
00:32:30 → 00:32:33ตลาดแน่นอนว่าอาจจะได้ของแถมอย่างอื่นมา
00:32:33 → 00:32:37ด้วยนะคะก็แนะนำว่าควรจะปลูกเองหรือว่าจะ
00:32:37 → 00:32:38ซื้อแบบที่เป็น
00:32:38 → 00:32:42ออร์แกนิคควบคุมการปลูกควบคุมคุณภาพมา
00:32:42 → 00:32:47แล้วอ่ะค่ะคนใช้จากตลาดเลยนะคะอ๋อไม่กอก
00:32:47 → 00:32:49มลีจริงๆปลูกง่ายนะคะระเบียงอะไรอย่าง
00:32:49 → 00:32:52เงี้ยเค้าก็ขึ้นแดดลำลเก็ออกดอกแล้วครับ
00:32:52 → 00:32:55อืมก็คือเป็นเป็นชามมะลิใช่มั้ยครับ
00:32:55 → 00:32:59สมมุติว่าถ้าใช่ค่ะถเราไม่สามารถที่จะทน
00:32:59 → 00:33:03ต่อกลิ่นทนต่อรสชาติของยาหอมได้ชาดอกมะลิ
00:33:03 → 00:33:07ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่พอจะช่วยทด
00:33:07 → 00:33:09แทนกันได้บำรุงหัวใจได้เช่นเดียวกันใช่
00:33:09 → 00:33:12ค่ะใช่ค่ะหรือจะแวานมากกว่านั้นแบบพวกบัว
00:33:12 → 00:33:14บกอะไรอย่างเงี้จริงๆก็มีสคูนที่ดีใน
00:33:14 → 00:33:18เรื่องของเอ่อเป็นยาเย็นเนาะเป็นยารดเย็น
00:33:18 → 00:33:22ช่วยบำรุงหัวใจชชาใบเตออย่างงี้ก็ช่วย
00:33:22 → 00:33:24บำรุงหัวใจเหมือนกันช่วยลดน้ำตาในเลือด
00:33:24 → 00:33:29ด้วยค่ะอืแต่ว่าก็ถ้าเกิดซื้อทั่วไปซื้อ
00:33:29 → 00:33:32ร้านทั่วไปน้ำใบตรี 1 แก้วอาจจะได้น้ำตาล
00:33:32 → 00:33:35แถมมาทั้ง 2 โคนอะไรอย่างเงี้ยค่ะระวัง
00:33:35 → 00:33:39นิดนึงอือจริงๆอ่ะมันเป็นน้ำที่เราแบบรู้
00:33:39 → 00:33:42สึกว่ามันยากจริงๆมันทำง่ายมากๆเลยอยากจะ
00:33:42 → 00:33:45แบบใช้แบบที่เราตักแห้งไว้หรือเอาแบบสด
00:33:45 → 00:33:48แค่เอาไปต้มแล้วก็ไม่ต้องเคี้ยวไม่ต้อง
00:33:48 → 00:33:51อะไรเลยค่ะต้มเดือดมีกลิ่นหอมออกสีเขียว
00:33:51 → 00:33:54ก็ใช้ได้แล้วอย่างน้ำใบเตยเนี่ยบางคนผสม
00:33:54 → 00:33:58น้ำกินก็จะทำให้แบบรู้สึกสดชื่นกินได้
00:33:58 → 00:34:01ทั้งวันเลยอย่าเงี้ยค่ะต้องแต่จะหอมแล้ว
00:34:01 → 00:34:03ก็ยังช่วยรุงหัวใจช่วยลดระดับน้ำตาลใน
00:34:03 → 00:34:08เลือดด้วยค่ะอืก็ง่ายก็พอจะทดแทนกันได้นะ
00:34:08 → 00:34:11ครับสำหรับใครที่อาจจะไม่ถนัดเรื่องของยา
00:34:11 → 00:34:16หอมจริงๆเอ่อก็พอจะเป็นชาดอกมะลินะครับใบ
00:34:16 → 00:34:18บัวบกก็ได้หรือว่าอาจจะเป็นน้ำใบเตยใช่
00:34:18 → 00:34:22ไหมครับอาจารย์ใช่ค่ะอืง่ายๆใกล้ตัวค่ะทำ
00:34:23 → 00:34:25เองจะดีที่สุดด้วยใช่มั้ยครับอาจารย์ใช่
00:34:25 → 00:34:29ค่ะทำเองปลูกเองดีที่สุดค่ะก็ถ้าเกิดไป
00:34:30 → 00:34:33ซื้ออันเนี้ยมีกรณีของตัวเองก็คือไปซื้อ
00:34:33 → 00:34:38จากเป็นต้นมาแต่ว่าก็ไม่ใช้จะไม่ใช้ดอก
00:34:38 → 00:34:41แรกที่เขามาจากที่ติดมาจากต้นจากร้านนะคะ
00:34:41 → 00:34:43เพราะว่าคือก่อนที่เขาจะขายให้เราเนี่ย
00:34:43 → 00:34:46บางทีเขาก็ใส่ปุ๋ยใส่นู่นนี่นั่นให้มัน
00:34:46 → 00:34:49ออกดอกอะไรเงี้ยจะต้องแบบรอให้มันผัดดอก
00:34:49 → 00:34:53ไปสัก 23 23 ครั้งก่อนถึงจะเอามาใช้ได้
00:34:53 → 00:34:57อะไรอย่างเงี้ยค่ะอืครับผมนะฮะอาจารย์
00:34:57 → 00:34:59ครับช่วงท้ายของรายการแล้วครับอาจารย์
00:34:59 → 00:35:02อยากจะให้อาจารย์ช่วยฝากอะไรถึงคนฟังที่
00:35:02 → 00:35:05ฟังอยู่นะครับอยากจะดูแลเรื่องของสุขภาพ
00:35:05 → 00:35:09โดยเฉพาะสุขภาพของหัวใจเราสามารถใช้
00:35:09 → 00:35:12ศาสตร์แล้วก็วิธีการของทางแพทย์แผนไทย
00:35:12 → 00:35:14เนี่ยในการที่จะดูแลได้อาจารย์ฝากให้สัก
00:35:14 → 00:35:17นิดนึงครับทิ้งท้ายครับอาจารย์ได้เลยค่ะ
00:35:17 → 00:35:21สำหรับการลดหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการ
00:35:21 → 00:35:24เกิดโรคหัวใจนะคะนอกจาก 3 วิถีทั้งวิถี
00:35:24 → 00:35:27อาหารวิถีการออกกำลังกายก็วิถียาไทยเนี่ย
00:35:27 → 00:35:30ก็นิดนึงค่ะเรื่องของการควบคุมอาหารรส
00:35:30 → 00:35:34ชาติของอาหารนะคะรสหวานรสมันรสเค็มออก
00:35:34 → 00:35:38กำลังกายสม่ำเสมอควบคุมอารมณ์ค่ะให้สดใส
00:35:38 → 00:35:40แล้วก็ไม่เครียดนะคะที่สำคัญก็คือนอนหลับ
00:35:40 → 00:35:45พักผ่อนให้เพียงพองดละเลิกได้ก็คือแบบดี
00:35:45 → 00:35:48ที่สุดก็คือเลิกสูบุหรี่แล้วก็สุรา
00:35:48 → 00:35:50เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกอย่างนะคะเพราะ
00:35:50 → 00:35:55ว่าพวกเนี้มีผลกับเรื่องของหัวใจนะคะเรา
00:35:55 → 00:35:57จะคิดว่าหัวใจเราเนี่ยเนี่ยนอกจากจะมีดวง
00:35:57 → 00:36:00เดียวแล้วเนี่ยยังทำงานอยู่ตลอดเวลานะคะ
00:36:00 → 00:36:03บางทีเรานอนสมองได้พักกลับไปได้พักย่อย
00:36:03 → 00:36:05อาหารเสร็จกระเพาะได้พักทุกอย่างจะมีการ
00:36:06 → 00:36:08พักผ่อนหมดเลยแต่หัวใจของเราเนี่ยทำงาน
00:36:08 → 00:36:12ตลอด 24 ช่วโมงเลยเเต้นทุกวินาทีเลยนะคะ
00:36:12 → 00:36:13ถ้าเกิดเราจับอยู่ก็ยังเต้นอยู่นะคะเพราะ
00:36:13 → 00:36:17ฉะนั้นก็ดูแลเค้านิดนึงนะคะที่สำคัญเนี่ย
00:36:17 → 00:36:19มันอยู่ข้างในเราไม่ทราบว่ามันดีหรือ
00:36:19 → 00:36:22เปล่ามันทำงานดีหรือเปล่านะคะก็เปือ
00:36:22 → 00:36:25สุขภาพเป็นประจำค่ะโดยเฉพาะผู้ที่มีความ
00:36:25 → 00:36:29เสี่ยงอย่างที่บอกไปอืนะคะแล้วก็ถ้าเกิด
00:36:29 → 00:36:31ว่าใครมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องของการ
00:36:31 → 00:36:34แพทย์แผ่นไทยการใช้สมุนไพรการแพทย์ทั้ง
00:36:34 → 00:36:36เลือกไม่ว่าจะเป็นการแพทย์ทางเลือกแผนจีน
00:36:36 → 00:36:38หมอแผนจีนหรืออะไรอย่างเงี้ยก็ติดต่อมา
00:36:38 → 00:36:40ที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
00:36:40 → 00:36:43ได้เลยค่ะได้ครับวันนี้ต้องขอขอบพระคุณ
00:36:43 → 00:36:45อาจารย์มากๆนะครับที่มาให้ความรู้กับเรา
00:36:45 → 00:36:48นะครับได้วิธีการได้เคล็ดลับแล้วก็รวม
00:36:48 → 00:36:49ทั้งได้
00:36:49 → 00:36:53โอ้โหหลักในการที่จะนำไปปฏิบัติตัวเองนะ
00:36:53 → 00:36:55ครับในการที่จะทำให้หัวใจของเราเนี่ยแข็ง
00:36:55 → 00:36:58แรงมากยิ่งขึ้นวันนี้ขอบพระคุณอาจารย์มาก
00:36:58 → 00:37:00ๆนะครับอาจารย์ครับค่ะสวัสดีค่ะยินดีค่ะ
00:37:00 → 00:37:05ขอบคุณสวัสดีครับขอบคุณค่ะ