00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีค่ะบ่ได้แขนไทยค่ะวันนี้อยากจะมา
00:00:02 → 00:00:05แบ่งปันการรักษาเคสคนที่เป็นเกี่ยวกับ
00:00:05 → 00:00:07ระบบทางเดินอาหารเรื้อรังนะว่าจะเป็นกรด
00:00:07 → 00:00:10ไหลย้อนลำไส้แปรปรวนโรคกระเพาะอาหารเป็น
00:00:10 → 00:00:13เรื้อรังรักษาไม่หายสักทีคือเป็นแบบเกิน 6
00:00:13 → 00:00:16เดือนเกิน 1 ปีบางคนเป็น 5 ปีบางคนเป็น
00:00:16 → 00:00:18สิบปีก็ยังมีคือเป็นแล้วเดี๋ยวอาการก็ดี
00:00:18 → 00:00:21ขึ้นแล้วเดี๋ยวก็กลับมาเป็นใหม่ไม่เสถียร
00:00:21 → 00:00:23แล้วพอได้คุยเข้าไปเล็กๆเนี่ยถึงทราบว่า
00:00:23 → 00:00:26สาเหตุมันมาจากอะไรต้องพูดแบบนี้ก่อนนะคะ
00:00:26 → 00:00:30ว่าเวลาที่อาการทางกายมันออกว่าเราป่วยจะ
00:00:30 → 00:00:32อยากให้เรารู้ถึงต้นเหตุของอาการของเรา
00:00:32 → 00:00:35เองว่าเราป่วยเพราะไหร่มันอยู่สองตาเหตุ
00:00:35 → 00:00:37ด้วยกันครั้งหนึ่งก็คือกายป่วยเพราะกาย
00:00:37 → 00:00:41ป่วยจริงๆสาเหตุของอาการที่ไก่ป่วยเพราะ
00:00:41 → 00:00:43กายเราอ่ะทำให้ตัวเองป่วยเช่นเรามี
00:00:43 → 00:00:45พฤติกรรมการกินที่ไม่ดีกินอาหารรสจัดของ
00:00:45 → 00:00:48ทอดของบ้านกินแล้วนอนเลยการขับถ่ายก็ไม่
00:00:48 → 00:00:51ดีไม่ออกกำลังกายต่างๆนานาที่เราทำตัวเอง
00:00:51 → 00:00:55อ่ะซึ่งถ้าเรารู้สาเหตุเราสังเกตตัวเอง
00:00:55 → 00:00:59แล้วมีการปรับส่วนใหญ่เลยค่ะเกิน 90% ดี
00:00:59 → 00:01:01ขึ้นร้านขายขาดไปเลยนะคะไม่กลับมาเป็น
00:01:01 → 00:01:04ใหม่เพราะรู้แล้วว่าเป็นเพราะอะไรจุดแรก
00:01:04 → 00:01:06นี้อยากจะช่วยบรรเทาอาการได้แล้วการปรับ
00:01:06 → 00:01:09พฤติกรรมประกอบจะทำให้เราหายได้แต่อีกแบบ
00:01:09 → 00:01:13นึงคือไม่รู้ว่าที่เราป่วยอ่ะที่เราเป็น
00:01:13 → 00:01:15โรคกับพ่อเป็นกรดไหลย้อนอาการลมตีขึ้นมา
00:01:15 → 00:01:17จุกอกต่างๆนาเราเป็นเพราะอะไรไม่เคย
00:01:18 → 00:01:20สังเกตตัวเองแล้วปล่อยให้เป็นเรื้อรังใคร
00:01:20 → 00:01:23บอกยาอะไรดีก็ไปซื้อมากินกินแบบบางทีก็
00:01:23 → 00:01:25ไม่รู้ว่ากินไปเพื่ออะไรอ่ะเราก็รักษาโรค
00:01:25 → 00:01:28นี้ก็ซื้อมากินแล้วกินๆเปลี่ยนไปเรื่อยๆ
00:01:28 → 00:01:32หรือบางคนกินยาลดกรดความยาการมาก็แก้
00:01:32 → 00:01:34ปัญหาเฉพาะหน้ากินกินยาแล้วกดกินไปด้วย
00:01:34 → 00:01:37จังหวะทั้งระบบในร่างกายของเรามันเริ่ม
00:01:37 → 00:01:39รวนต่อการป่วยเรื้อรังนี้ราคามันทำให้ส่ง
00:01:39 → 00:01:42ผลกระเทือนถึงจิตใจคือพอเป็นบ่อยๆร่างกาย
00:01:42 → 00:01:45ไปในใบติดใจมันก็เริ่มโคตรหู่ห่อเหี่ยวก็
00:01:45 → 00:01:47ฉันเป็นอะไรความวิตกกังวลจะเริ่มมากำลัง
00:01:47 → 00:01:50กายของคนเรานี่มันประกอบไปด้วยกายกับใจ
00:01:50 → 00:01:53สองส่วนนี้มันทำงานเชื่อมต่อถึงกันแต่ที่
00:01:53 → 00:01:55จะบอกว่าถ้าเราป่วยที่กายนะคะอันนี้ยา
00:01:55 → 00:01:58ช่วยได้หมอช่วยได้การปรับพฤติกรรมตัวเอง
00:01:58 → 00:02:01ช่วยได้ข้ารู้ต้นเหตุมีแต่ถ้าเราปล่อยให้
00:02:01 → 00:02:03ไก่ป่วยเรื้อรังจนกระทั่งเรามากระทบใจๆ
00:02:04 → 00:02:05แบบค่อยมีตกกังวลเดี๋ยวก็ไปเดี๋ยวไม่หาย
00:02:05 → 00:02:09จิตใจตรงเนี้ยถามว่าจะมียาขนาดไหนช่วยได้
00:02:09 → 00:02:13ไหมคะจะมีหมอคนไหนช่วยเราได้ไหมไม่มีนะคะ
00:02:13 → 00:02:15เราต้องช่วยเหลือตัวเองตรงจุดนี้แหละที่
00:02:15 → 00:02:17เอาแหนแดงจะนำมาเล่าให้ฟังว่าคนที่ปล่อย
00:02:17 → 00:02:19ให้ตัวเองป่วยเรื้อรังแล้วเริ่มกระทบที่
00:02:19 → 00:02:22ใจทำให้แม้ว่าจะปรับทางกายแค่ไหนหะมอยกี่
00:02:22 → 00:02:25คนหายายอีกนะเราก็จะไม่ดีขึ้นเราแก้ตรง
00:02:25 → 00:02:27นี้ไม่เอาไม่อยู่ล่ะค่ะตรงนี้ไม่ใช่ต้น
00:02:27 → 00:02:30เหตุอ่ะนะคะใจต่างหากติดใจต่างหากที่ทำ
00:02:30 → 00:02:33ให้เราป่วยเราเป็นไว้หายแล้วเราจัดการ
00:02:33 → 00:02:35รักษาตรงนี้ยังไงวันนี้เราจะมาอธิบายต้อง
00:02:35 → 00:02:38นี้ให้ฟังค่ะวิธีการรักษาใจนะคะสำหรับคน
00:02:38 → 00:02:39ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
00:02:39 → 00:02:42เรื้อรังนะคะได้สรุปเรื่องย่อมาเป็น 4
00:02:42 → 00:02:44วิธีด้วยกันไปข้างหน้าที่ให้กับคนไข้ของ
00:02:44 → 00:02:48แดนนะคะหนึ่งเลยค่ะรู้ก่อนว่าเราป่วย
00:02:48 → 00:02:52เรื้อรังเพราะใจป่วยใช่หรือไม่ค่ะถ้า
00:02:52 → 00:02:54สะดวกได้แบบนี้นะคะหนึ่งเลยหายามาปันเทา
00:02:54 → 00:02:58อาการคือเราต้องรักษาใจถูกแล้วแต่กายเรา
00:02:58 → 00:03:01ต้องล้อมด้วยอย่าถ้าเราอยากมีอะไรนะคะเรา
00:03:01 → 00:03:04กินยาแบบนั้นในการบรรเทาอากาศเช่นท้องอืด
00:03:04 → 00:03:07ท้องเฟ้อหายาขับลมมากินลำไส้แปรปรวนกินยา
00:03:07 → 00:03:10ธาตุบรรจบก็ได้ลงตีขึ้นเบื้องสูงหายาหอม
00:03:10 → 00:03:14เทพจิตรมากินไฟละ 3 ทำงานมากเกินไปมี
00:03:14 → 00:03:16อาการเหมือนกับจะเป็นไข้ก็ประสาทจันทร์
00:03:16 → 00:03:19แดงอยู่กินยาบำรุงตับยากล่อมนางนอนแบบนี้
00:03:19 → 00:03:23ก็ได้หามากินเพื่อบรรเทาล้อมอาการทางกาย
00:03:23 → 00:03:25ก่อนเพราะอะไรเพราะถ้าเราไม่รอมอาการทาง
00:03:25 → 00:03:29กายมันก็ย้อนกลับมาทำให้ใจระแบบป่วยอยู่
00:03:29 → 00:03:32ดีถ้าพัฒนาการทางกายเอาให้อยู่ด้วยการ
00:03:32 → 00:03:35ปฏิกรรมและการใช้ยาจุดนี้หมอช่วยได้นะ
00:03:35 → 00:03:39กำลังกายพอจบอันแรกปุ๊บเรามารักษาใจกัน
00:03:39 → 00:03:41ต่อค่ะวิธีที่ 2 คือเราต้องมาเข้าใจคำนี้
00:03:41 → 00:03:45ก่อนว่าจิตใจเนี่ยมันแยกเป็นสองคำนะคะคือ
00:03:45 → 00:03:48คำว่าจิตกับคำว่าใจใจแปลว่าตัวรู้ค่ะก็
00:03:48 → 00:03:51คือความรู้สึกของเราจิตหน้าแปลว่าตัวคิด
00:03:51 → 00:03:54ค่ะเพราะฉะนั้นเวลาที่เรามีอะไรมากระทบ
00:03:54 → 00:03:57เนี่ยเรารู้สึกทุกอย่างเช่นเราเริ่มมี
00:03:57 → 00:03:59อาการไข้เนื้อคั่นตัวเราจะเป็นไข้ละอัน
00:03:59 → 00:04:03นี้มีความรู้สึกมันจะมากระทบใจก่อนใจดูแล
00:04:03 → 00:04:06ได้ด้วยสติค่ะถ้าเรามีสติจับที่ความรู้
00:04:06 → 00:04:10สึกตรงนี้ทันเราก็จะรู้ตัวเองว่าเออเรามี
00:04:10 → 00:04:12อาการคั่นเนื้อคั่นตัวว่ะจะหยุดแค่ตรงนี้
00:04:12 → 00:04:15เลยค่ะไม่ต้องไปคิดต่อว่าเฮ้ยอาการค่อน
00:04:15 → 00:04:17ข้างตัวมาฉันจะเป็นไข้หรือเปล่าตอนนี้
00:04:17 → 00:04:19เป็นไข้ครูอีกหรือเปล่ากลัวถ้าไปโรงบาล
00:04:19 → 00:04:21แล้วไม่มีเตียงล่ะอาการลุกลามไปใหญ่โตเลย
00:04:21 → 00:04:24ค่ะเพราะว่าเราไม่ได้หยุดใจด้วยสติแล้ว
00:04:24 → 00:04:27ปล่อยให้มันลุกลามไปถึงความคิดคือคิดต่อ
00:04:27 → 00:04:30จุดนี้แหละที่คนที่เป็นเรื้อรังเป็นกัน
00:04:30 → 00:04:34เยอะมากๆวิธีการก็คือการฝึกสตินั่นเองการ
00:04:34 → 00:04:36ที่จะทำให้ความรู้สึกของเรานี่มันจบที่
00:04:36 → 00:04:39ความรู้สึกก็คือการใช้สติประชามาดูขั้น
00:04:39 → 00:04:41ตอนการฝึกสติการสิ่งที่แดงให้กับคนไข้ทุก
00:04:41 → 00:04:45คนเลยนะคะคือฝึกหายใจทำสมาธิสมาธิด้วย
00:04:45 → 00:04:48วิธีไหนก็ได้ที่ถูกจริตกับเราอะไรก็ได้
00:04:48 → 00:04:50ที่ถือเป็นการฝึกสมาธิได้อยู่กับตัวเอง
00:04:50 → 00:04:53ได้มีเวลานั่งเงียบๆนั้นแหละคือการทำให้
00:04:53 → 00:04:55ติดอยู่กับปัจจุบันอีกวิธีหนึ่งในการ
00:04:55 → 00:04:57เรียกสติที่ได้คิดว่าช่วยได้มากส่วนตัว
00:04:57 → 00:05:00และก็ทำบ่อยนะคือหา Action บางอย่างอยู่
00:05:00 → 00:05:02ในการเรียกสติของเราเขาเวลาที่เราเผลอ
00:05:02 → 00:05:05เริ่มฟุ้งซ่านเริ่มใช้ความคิดไปจากเนี่ย
00:05:05 → 00:05:08อย่างเช่นตัวหนังเองแต่ใช้การยิ้มค่ะเวลา
00:05:08 → 00:05:10ที่เริ่มคิดมากหรือว่าเริ่มมีอาการบาง
00:05:10 → 00:05:12อย่างที่แบบเคยชวนให้คิดต่อในการจะยิ้ม
00:05:12 → 00:05:14ขึ้นมาเลยพอยิ้มปุ๊บเนี่ยมันก็จะเหมือน
00:05:14 → 00:05:17การเตือนสติตัวเองว่าเฮ้ยเรามีสติอยู่แค่
00:05:17 → 00:05:20ปัจจุบันนั้นอย่าไปคิดเยอะหรือบางคนนะคะ
00:05:20 → 00:05:22ได้เห็นเขาจะใช้การออกเสียงเส้นแบบให้
00:05:22 → 00:05:25เหมือนกับเตือนตัวเองหรือว่าตีตัวเองคือ
00:05:25 → 00:05:27อะไรก็ได้ค่ะเราออกแบบมาว่าเออมันเป็น
00:05:27 → 00:05:30Action บางอย่างที่พอทำแล้วเนี่ยมันช่วย
00:05:30 → 00:05:33หยุดความคิดของเราได้ 2 ค่ะนอกจากการฝึก
00:05:33 → 00:05:36สติแล้วก็คือการผ่านตัวเองลงไปเล็กๆเขา
00:05:36 → 00:05:39ว่าที่แท้จริงแล้วอ่ะที่เรากลัวอยู่ลึกๆ
00:05:39 → 00:05:42อ่ะเรากลัวอะไรส่วนใหญ่นะที่ได้คุยลาคน
00:05:42 → 00:05:44ไข้เนี่ยะคนที่ปัญญาการป่วยระดับนี้เขาจะ
00:05:44 → 00:05:48มีความกลัวอยู่ลึกๆค่ะเบื้องลึกของโรค
00:05:48 → 00:05:50ทั้งหลายของอารมณ์ทางลบทั้งหลายคือความ
00:05:50 → 00:05:53กลัวค่ะเราต้องถามตัวเองว่าจริงๆแล้วเรา
00:05:53 → 00:05:56กลัวอะไรถามเพื่ออะไรถามเพื่อที่จะรู้ว่า
00:05:56 → 00:05:59ปลายสุดของทางที่เรากลัวเนี้ยมันน่ากลัว
00:05:59 → 00:06:02จริงอยู่ที่ดีหรือเปล่าเราจินตนาการไปไม่
00:06:02 → 00:06:03อยู่ในโลกของความเป็นจริงหรือเปล่าเราจะ
00:06:03 → 00:06:06ตายง่ายๆเลยเหรอนะคะการถามตัวเองมันดีตรง
00:06:06 → 00:06:09นี้ค่ะแล้วพอถามตัวเองปุ๊บเนี่ยเราหาทาง
00:06:09 → 00:06:12แก้หาโซลูชันมาใส่ไม่ได้ปล่อยให้ความคิด
00:06:12 → 00:06:14มันฟุ้งกลัวอะไรไม่รู้กลัวไปอย่างเดียว
00:06:14 → 00:06:17เลยนะคะเช่นสมมติว่าเรากลัวอาการมีขึ้นมา
00:06:17 → 00:06:19แล้วเราตัวว่าไม่เป็นเยอะต้องไปโรงพยาบาล
00:06:19 → 00:06:22พ่อถามไปกับมีผู้เคยทำไมเราต้องไปโรง
00:06:22 → 00:06:24พยาบาลถ้าเรามีอาการเรามียานี้ที่บ้านเรา
00:06:24 → 00:06:27ยาเราก็เอายาที่เรามีเนี่ยมากินมาธรรมการ
00:06:27 → 00:06:30แล้วเราเคยเป็นมาแล้วนี่เรารู้นี้ก็ต้อง
00:06:30 → 00:06:32จัดการกับตัวเองยังไงยาก็ช่วยเราไม่ได้
00:06:32 → 00:06:34มากหรอกจริงๆถ้าเราอยู่กับตัวเองถ้าเรามี
00:06:34 → 00:06:37สติหายใจเข้าออกลึกๆเอนตัวลงนอนหาอะไร
00:06:37 → 00:06:40อุ่นๆมาดื่มเราจะดีขึ้นเออเนี่ยเราก็ต้อง
00:06:40 → 00:06:43พึ่งยาแล้วก็ไม่ต้องไปโรงพยาบาลโอเคสิ่ง
00:06:43 → 00:06:46ที่เรากลัวมันหยุดแค่ตรงนี้แบบนี้ค่ะพอ
00:06:46 → 00:06:49ถามไปตัวเองไปด้วยเนี้ยเราจะรู้ถึง worst
00:06:49 → 00:06:51Case เรามี solution แบบนั้นจะทำให้เรา
00:06:51 → 00:06:54หยุดความคิดฟุ้งซ่านลงได้ 3 ค่ะเปลี่ยน
00:06:54 → 00:06:57แปลงความเชื่อสร้างความเชื่อใหม่ที่ดีให้
00:06:57 → 00:06:59กับตัวเองมันเคยมีทำคลิปเอาไว้หลายคลิป
00:06:59 → 00:07:02เหมือนกันที่เกี่ยวกับการนั่งสมาธิบอกใจ
00:07:02 → 00:07:05ตัวเองค่ะคือการนั่งสมาธิมันจะมีอะไรแบบ
00:07:05 → 00:07:07น็อตแบบนึงเที่ยวรู้จักกันนี้คือการนั่ง
00:07:07 → 00:07:09เงียบๆนะคะอยู่กับตัวเองอีกแบบนึงที่รู้
00:07:09 → 00:07:12สึกว่าแดงทำแล้วมันได้ผลดีประเด็นมากๆก็
00:07:12 → 00:07:16คือการนั่งสมาธิแบบบอกคำพูดดีๆพีทคำพูดดี
00:07:16 → 00:07:19ๆกับตัวเองนะคะเปลี่ยนแปลงความเชื่อใส่
00:07:19 → 00:07:21ความเชื่อที่นี่กับตัวเองไปในการนั่ง
00:07:21 → 00:07:24สมาธิมันๆด้วยเราจึงจะนาการถึงสิ่งดีๆกับ
00:07:24 → 00:07:27ร่างกายตัวเองอย่างไรเราอยากเห็นตัวเอง
00:07:27 → 00:07:31ที่ดีขึ้นอย่างไรบอกตัวเองเข้าไปค่ะแล้ว
00:07:31 → 00:07:33ช่วงเวลาที่ดีในการนั่งสมาธิแบบนี้เนี่ย
00:07:33 → 00:07:36ช่วงเช้ากับก่อนนอนว่าเป็นช่วงเวลาที่จิต
00:07:36 → 00:07:39ใจของเรามันจะกลับเข้าไปสู่จุดนิ่งนะคะ
00:07:39 → 00:07:42ตอนเช้าเราเพิ่งออกจากจุดที่ 1 ที่สุดตอน
00:07:42 → 00:07:44ก่อนนอนแล้วกำลังจะกลับไปสู่ที่นี่ที่สุด
00:07:44 → 00:07:46ก็ได้มันจะเป็นช่วงเวลาที่จิตใจของเรา
00:07:46 → 00:07:49เนี่ยมันเข้าใกล้ธรรมชาติมากที่สุดเข้า
00:07:49 → 00:07:52ใกล้ความว่างเปล่ามันสุดใช้ช่วงเวลานี้ใน
00:07:52 → 00:07:54การนั่งสมาธิแบบนี้ค่ะคือการทำสามารถไป
00:07:54 → 00:07:57เปิดดูแล้วนั่งตามได้แต่ถ้าเกิดไม่ชอบคำ
00:07:57 → 00:08:00พูดที่จะพูดเราคิดคำพูดขึ้นเองค่ะก็เห็น
00:08:00 → 00:08:03ตัวเองเป็นยังไงที่ดีเราใส่ความเชื่อนั้น
00:08:03 → 00:08:06แล้วความเชื่อนั่นแหละจะเป็นจุดที่สร้าง
00:08:06 → 00:08:09เซลล์ใหม่ๆทำให้ร่างกายของเรามันพัฒนา
00:08:09 → 00:08:12หรือว่ายารักษาตัวเองได้มีหนังสือเล่มนึง
00:08:12 → 00:08:15นะคะชื่อคุณคือพาซิโอ้เล่มนี้เป็นเรื่อง
00:08:15 → 00:08:18ที่ดังพูดมาในวัยทั้งหมดเลยเป็นเรื่อง
00:08:18 → 00:08:20เกี่ยวกับจิตใจไปแล้วกับสมองมีข้อมูลแบบ
00:08:20 → 00:08:23ดีๆเยอะเลยนะฮะแต่สรุปคร่าวๆสำหรับเล่น
00:08:23 → 00:08:25เมียก็คือเราใช้ความเชื่อในการเปลี่ยน
00:08:25 → 00:08:28แปลงเซลล์ในร่างกายเราให้ระบบคุมการของ
00:08:28 → 00:08:30เรามันเยียวยาตัวเองของแรงจากภายในขึ้นมา
00:08:30 → 00:08:34เล่นนี้ก็ลองไปหาซื้อมาอาจจะได้นะคะ 4 ลง
00:08:34 → 00:08:37มือทำค่ะหาเป้าหมายให้ตัวเองค่ะเรามีเป้า
00:08:37 → 00:08:39หมายอะไรมีชีวิตความหมายในชื่อของเราคือ
00:08:39 → 00:08:42อะไรเราทำอะไรเรามีความสุขให้เวลาที่ผ่าน
00:08:42 → 00:08:45ไปในแต่ละวันของเราเกิดประโยชน์ค่ะพอเวลา
00:08:45 → 00:08:48ผ่านไปเร็วเราเอาความคิดมาลงที่งานของเรา
00:08:48 → 00:08:51มาลงกับมือของเราความคิดฟุ้งซ่านให้มันจะ
00:08:51 → 00:08:53ไม่ค่อยสงบลงเพราะเราไม่มีเวลาไปกินเหล้า
00:08:53 → 00:08:56แล้วเอาเวลามาลงมือทำแล้วพอเราทำงานที่
00:08:56 → 00:08:58เราทำมีความหมายมีคุณค่ามีประโยชน์จุด
00:08:58 → 00:09:01นั้นแหละก็จะยิ่งเพิ่มแต่สิ่งที่ไม่ดี
00:09:01 → 00:09:03อารมณ์ที่ไม่ดีความวิตกกังวลความเศร้ามัน
00:09:03 → 00:09:05ก็จะถูกแทนที่อารมณ์ในเชิงบวกแบบนี้เพราะ
00:09:05 → 00:09:08ฉะนั้นหาอะไรทำลงมือทำเพิ่มคุณค่าและความ
00:09:08 → 00:09:10หมายให้กับชีวิตในแต่ละวันนะคะสุดท้ายก็
00:09:10 → 00:09:12จะเป็นเรื่องของการใช้ยาค่ะอย่างที่บอกไป
00:09:12 → 00:09:15ว่าอาการทางกายเราใช้ยาในการรักษาอย่าง
00:09:15 → 00:09:18ให้แผนไทยจะมีรถยา 9 รดน้ำ 8 รถเข้าทาง
00:09:18 → 00:09:21กายรถของเย็นนี้ล่ะค่ะเข้าทั้งใจเพราะ
00:09:21 → 00:09:23ฉะนั้นยาได้ช่วยได้ก็จะเป็นยาหอมกลุ่ม
00:09:23 → 00:09:25สุขุมเย็นจะเป็นย่อหอมแก้ลมกรองละเอียดก็
00:09:25 → 00:09:28ได้ที่จะเป็นสูตรผสมระหว่างยาหอมเทพจิตร
00:09:28 → 00:09:30กับที่โอสถนะคะอันนี้ก็มีหลายยี่ห้อซื้อ
00:09:30 → 00:09:34ที่ไหนมีก็หาซื้อมาแล้วก็ชงทานวิธีการกิน
00:09:34 → 00:09:36ที่ถูกต้องนะคะกินอ่าไม่ถูกต้องสูดดมก่อน
00:09:36 → 00:09:40นะคะใช้เวลาในช่วงที่เราสูดดมจินตนาการไป
00:09:40 → 00:09:43ด้วยว่าเรากำลังเอาสิ่งดีๆเข้าร่างกายของ
00:09:43 → 00:09:45เราต่อไปนี้จะมีแต่พลังงานดีๆเรื่องดีๆ
00:09:45 → 00:09:48เข้ามาสู่ร่างกายและจิตใจของเราถามดาวตัว
00:09:48 → 00:09:50เองหลงรักจะนั้นเพราะยังห้องอุ่นก็ค่อย
00:09:50 → 00:09:53ดื่มนะคะสามารถดื่มในตอนที่มีอาการหรือ
00:09:53 → 00:09:55ว่าจะดื่มตอนเช้ากับตอนก่อนนอนก็ได้ไม่
00:09:55 → 00:09:57ว่าจะเป็นโรคอะไรคะถ้าเรารู้ว่าเราป่วย
00:09:57 → 00:10:01เพราะใจเราจะไม่เดี๋ยวเราจะพึ่งตัวเองมาก
00:10:01 → 00:10:04ขึ้นก็จะไม่พึ่งยาเราไม่พึ่งหมอเราจะไม่
00:10:04 → 00:10:07แบบจัดฟางเส้นสุดท้ายไปทั่วแต่เราจะหัน
00:10:07 → 00:10:10กลับมาพึ่งตัวเองแล้ววันไหนที่เรารู้แล้ว
00:10:10 → 00:10:12หันกลับมาขึ้นตัวเองวันนั้นล่ะเป็นจุด
00:10:12 → 00:10:14เริ่มต้นของการหายร่างกายจะเริ่มกลับมา
00:10:14 → 00:10:16เยียวยาตัวเองเราจะเริ่มเชื่อมั่นในตัว
00:10:16 → 00:10:19เองแล้วสิ่งดีๆจะตามมาจากเกิดการเพราะ
00:10:19 → 00:10:21ฉะนั้นแดดเป็นกำลังใจให้นะคะเราจะดีขึ้น
00:10:21 → 00:10:24ได้เมื่อไหร่โรคเรื้อรังจะหายเมื่อไหร่
00:10:24 → 00:10:26ต่อเมื่อเรารู้จักจิตใจตัวเองค่ะบอกว่า
00:10:26 → 00:10:28คลิปนี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ
00:10:28 → 00:10:30เดี๋ยวก็กับแดงในคะต่อไปนะคะวันนั้นแพทย์
00:10:30 → 00:10:41แผนไทยสวัสดีคะอ่ะ
00:10:41 → 00:10:51[เพลง]