00:00:00 → 00:00:02พอมีงานวิจัยที่รองรับบ้างในแงะสุขภาพจิต
00:00:02 → 00:00:05นะมีคนบอกว่ามันช่วยเรื่องกังวลซึมเศร้า
00:00:05 → 00:00:09อ่าการช่วยปรับสารเซตินในสมองซึ่งส่งผล
00:00:09 → 00:00:12กับอารมณ์แล้วก็ช่วยลดการอักเสบในสมอง
00:00:12 → 00:00:16ซึ่งมีโรคทางจิตเวทหลายโรคที่ส่งผลทำให้
00:00:16 → 00:00:19เรามีการอักเสบในสมองทีนี้ในแง่ของงาน
00:00:19 → 00:00:21วิจัยนะครับอันนี้เอางานวิจัยตั้งแต่ปี
00:00:21 → 00:00:232021 เรวบรวมงนวิจัยเกี่ยวกับวิตามินดี
00:00:23 → 00:00:26กับสุขภาพจิตมานะครับปรากฏว่าอ่ามีแค่
00:00:26 → 00:00:29ส่วนน้อยนะที่บอกว่าวิตามินดีแล้วกินเข้า
00:00:29 → 00:00:31ไปแล้วจะช่วยเรื่องซึมเศร้าช่วยเรื่อง
00:00:31 → 00:00:34สุขภาพโดยรวมข้อมูลส่วนใหญ่จริงๆไม่
00:00:34 → 00:00:37ซัพพอร์ตว่าวิตามินดีเนี่ยสามารถช่วยใน
00:00:37 → 00:00:41แง่ซึมเศร้ากังวลสุขภาพโดยรวมได้งานวิจัย
00:00:41 → 00:00:43นี้ก็เลยสรุปว่าไม่ได้มีหลักฐานอย่างชัด
00:00:43 → 00:00:45เจนนะครับในการที่กินวิตามินดีแล้วจะช่วย
00:00:45 → 00:00:48เรื่องสุขภาพจิตของเราความเห็นของผมนะ
00:00:48 → 00:00:51ครับจริงๆคิดว่าถ้าสงสัยก็เจาะเลือดนะ
00:00:51 → 00:00:54เจาะเลือดต่ำก็กินแค่นั้นเองนะครับก็ถ้า
00:00:54 → 00:00:56ใครมีคำถามอะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่อง
00:00:56 → 00:00:58อาหารเสริมหรือว่าพวกวิตามินเนี่ยกับ
00:00:58 → 00:01:01สุขภาพจิตก็ลองถามกันมาได้ y