00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับหมัดนะครับวันนี้จะมาต่อกัน

00:00:02 → 00:00:05 ในกลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมันนะครับ

00:00:05 → 00:00:07 วิตามินที่ละลายในไขมันเนี่ยสามารถเก็บ

00:00:07 → 00:00:10 สะสมได้เวลารับประทานเข้าไปเนี่ยก็จะไป

00:00:10 → 00:00:13 เก็บสะสมไว้ในตามแล้วก็ค่อยๆสลายออกมาใช้

00:00:13 → 00:00:16 ได้นะครับบางทีถ้าเราไม่ได้ทานทุกวันก็

00:00:16 → 00:00:19 ยังไม่ค่อยเป็นไรแต่ว่าไม่มีพวกนี้มันก็

00:00:19 → 00:00:22 มีผลในเรื่องของการช่วยป้องกันโรคได้เยอะ

00:00:22 → 00:00:24 แยะเลยเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าเกิดมีกลุ่ม

00:00:24 → 00:00:26 Navy เพียงพอนะก็จะดียิ่งขึ้นนะครับ

00:00:26 → 00:00:29 อาม่ามาดูตัวที่สองเลยละกันนะครับที่สอง

00:00:29 → 00:00:32 คือวิตามินดีนะครับวิตามินดีเนี่ยหมอให้

00:00:32 → 00:00:35 เป็นพระเอกของกลุ่มวิตามินที่ละลายในไข

00:00:35 → 00:00:38 มันเลยวิตามินที่สำคัญมากๆนะครับแล้วก็

00:00:38 → 00:00:41 โรยมากแล้วคนไทยเรามักค่ะจากประสบการณ์

00:00:41 → 00:00:44 หมอนะหมอตรวจคนไข้มาเนี่ย 90 เปอร์เซ็นต์

00:00:44 → 00:00:46 ของคนไทยนะขาดวิตามินดีเพราะว่าคนไทยโดย

00:00:46 → 00:00:49 มากกลัวแดดกันไม่ค่อยโดนแดดไม่ได้ยินดี

00:00:49 → 00:00:51 กว่าปกติแล้วเราก็ได้จากแสงแดดเนาะแสงแดด

00:00:51 → 00:00:54 เนี่ยจะมาเปลี่ยนเขาซ่อมผิวหนังเรานะครับ

00:00:54 → 00:00:56 ให้เป็นวิตามินดีผมคนเดียวที่มะขาม

00:00:56 → 00:00:59 วิตามินดีเนี่ยก็คือกลุ่มคนที่เป็นโรคตับ

00:00:59 → 00:01:02 โรคไตด้วยขอโล๊ะกับโลกไปทำไมถึงขาด

00:01:02 → 00:01:04 วิตามินดีเพราะว่าเวลาที่เพราะเวลาเราโดน

00:01:04 → 00:01:06 แดดนะครับแล้วก็สังเคราะห์วิตามินดีได้

00:01:06 → 00:01:09 แล้วเนี่ยจะต้องใช้ตับแล้วก็ใช้ไปช่วยใน

00:01:09 → 00:01:11 การเปลี่ยนให้วิตามินดีเนี่ยนักทีแล้วก็

00:01:11 → 00:01:14 ใช้งานได้เพราะฉันอยากเป็นคนที่ตับและไต

00:01:14 → 00:01:17 ไม่ดีก็จะขาดวิตามินดีเลยด้วยมันก็จะมี

00:01:17 → 00:01:19 วิตามินดีในคอมพิเศษของคนที่เป็นโรคตับ

00:01:19 → 00:01:22 โรคภัยให้ได้ใช้งานกันก็มีเช่นกันนะครับ

00:01:22 → 00:01:25 สามารถมาคุยกันเลยว่าแล้วตัววิตามินดี

00:01:25 → 00:01:28 เนี่ยทำไมถึงเป็นพระเอกวิตามินดีเนี่ย

00:01:28 → 00:01:31 เป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังแทบ

00:01:31 → 00:01:34 ทุกโรคเลยปกติแล้วเนี่ยหาวิตามินดีเนี่ย

00:01:34 → 00:01:36 ถ้าต่ำกว่า 30 น่าจะถือว่าต่ำและหมอบ้าง

00:01:36 → 00:01:39 จะพบเจอว่าคนที่มีวิตามินดีต่ำกว่า 20

00:01:39 → 00:01:41 มักจะมีโรคเรื้อรังบางอย่างเราจะเป็นเบา

00:01:41 → 00:01:44 หวานความดันอะไรต่างๆนะครับผู้ป่วยมะเร็ง

00:01:44 → 00:01:46 เนี่ยมักจะเจอวิตามินดีต่ำกว่าเสร็จแล้ว

00:01:46 → 00:01:49 นะครับมาเจาะกันว่าวิตามินดีช่วยอะไรบ้าง

00:01:49 → 00:01:51 นะครับตั้งแต่เริ่มแรกเลยนะครับพี่ยินดี

00:01:51 → 00:01:54 เนี่ยช่วยเรื่องของความเร็วสูงนะครับ

00:01:54 → 00:01:56 เพราะอะไรเพราะว่าวิตามินดีเนี่ยมันจะ

00:01:56 → 00:01:59 ช่วยบล็อกเรนนินซึ่งเป็นเนี่ยเป็นต้นเหตุ

00:01:59 → 00:02:01 ทำให้เกิดก็จะรู้ฮิตสูงได้แล้วก็ตัว

00:02:01 → 00:02:05 วิตามินดีเนี่ยก็ยังช่วยชะลอไตเสื่อมได้

00:02:05 → 00:02:08 ด้วยในคือในผู้ป่วยที่มีเรื่องของไตวาย

00:02:08 → 00:02:10 เนอะแล้วก็ได้ยินดีเนี่ยช่วยป้องกันเบา

00:02:10 → 00:02:13 หวานเพราะว่าทำให้เซลล์ตับอ่อนของเรา

00:02:13 → 00:02:16 เนี่ยสร้าง chulee มากขึ้นแล้วก็ทำให้

00:02:16 → 00:02:18 อินซูลินเนี่ยมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

00:02:18 → 00:02:20 เพราะว่าอิสลินมีประสิทธิภาพมากขึ้นนะ

00:02:20 → 00:02:22 ครับตับอ่อนสร้างอินซูลินได้มาคืนก็เลย

00:02:22 → 00:02:25 คุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นแล้วก็มีผล

00:02:25 → 00:02:28 เนี่ยในการช่วยเรื่องของป้องกันพวกโรคหัว

00:02:28 → 00:02:30 ใจด้วยนะครับสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ต่างๆ

00:02:30 → 00:02:33 เนี่ยวิตามินดีก็ช่วยป้องกันได้ด้วยนะ

00:02:33 → 00:02:35 ครับไม่ดีเนี่ยช่วยป้องกันมะเร็งเกี่ยว

00:02:35 → 00:02:37 กับเรื่องของภูมิคุ้มกันเพราะว่าวิตามิน

00:02:37 → 00:02:40 ดีเนี่ยช่วยลดการแบ่งตัวที่ผิดปกติของ

00:02:40 → 00:02:42 เซลล์มะเร็งอย่างนี้อย่างเนี่ยเขาพบว่า

00:02:42 → 00:02:45 วิตามินดีเนี่ยสามารถช่วยยับยั้งการเติบ

00:02:45 → 00:02:47 โตของมะเร็งทางเดินน้ำดีซึ่งมะเร็งทาง

00:02:47 → 00:02:50 เดินน้ำดีเนี่ยในคนไทยเป็นเยอะแล้วก็ยัง

00:02:50 → 00:02:53 ใจเนี่ยเขาลองไปเช็ควิตามินดีเนี่ยในผู้

00:02:53 → 00:02:56 ป่วยที่นอนป่วยอยู่ในหอผู้ป่วยหนักหรือ

00:02:56 → 00:02:59 ว่าผู้ป่วย ICU นะครับเขาพบว่าคนให้นอน

00:02:59 → 00:03:03 ไอซียูเต็มที่นี่วิตามินดีมีโอกาสที่จะ

00:03:03 → 00:03:06 เกิดผลแทรกซ้อนของโรคต่างๆได้มากกว่าแล้ว

00:03:06 → 00:03:08 ก็ก็มีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้มากกว่า

00:03:08 → 00:03:11 เพราะฉะนั้นเห็นว่าวิตามินดีเนี่ยเกี่ยว

00:03:11 → 00:03:13 พันกับโรคเรื้อรังแทบทั้งนั้นเป็นวิตามิน

00:03:13 → 00:03:16 ที่หมอแนะนำให้ทานการเพราะว่าโดยมากแล้ว

00:03:16 → 00:03:19 มั้งค่ะไม่มีดีเนี่ยแนะนำให้ทานในความ

00:03:19 → 00:03:22 วิตามินดี 3 นะคะทานแล้ววันนึงประมาณสัก

00:03:22 → 00:03:24 5000 IU นะครับตัวไม่ดีเนี่ยถ้าต่ำกว่า

00:03:24 → 00:03:27 30 จากว่าต่ำนะครับระดับที่ชื่อว่าโอเค

00:03:27 → 00:03:29 เนี่ยที่หมออยากให้เป็นอย่างคืออยู่ใน

00:03:29 → 00:03:32 ช่วงประมาณสัก 50 ถึง 60 จะดีมากๆเลยจะดี

00:03:32 → 00:03:35 กับภูมิดีกับในการป้องกันโรคเรื้อรังต่าง

00:03:35 → 00:03:38 ๆนะครับคุณหมอโทมะโตนี่เนี่ยที่หมอทำงาน

00:03:38 → 00:03:40 อยู่ด้วยที่ภูเก็ตเนาะเขาก็ดูแลผู้ป่วย

00:03:40 → 00:03:43 มะเร็งนะครับคุณหมอนี่เนี่ยจะจะให้ค่าวิน

00:03:43 → 00:03:46 ดีเนี่ยอยู่ถึงประมาณ 70 ขึ้นไปเลยเพราะ

00:03:46 → 00:03:49 ว่าจะช่วยลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็งหวัง

00:03:49 → 00:03:53 ว่าจะได้ประโยชน์กันนะครับฝากช่วยแชร์กัน

00:03:53 → 00:03:55 ด้วยเหมือนเดิมนะครับผมขอแชร์เยอะเหมือน

00:03:55 → 00:03:58 เดิมนะครับผมการที่เราแชร์แล้วก็ก็มี

00:03:58 → 00:04:01 คอมเม้นท์กันมาเนี่ยแวะมาให้กำลังใจหมอ

00:04:01 → 00:04:04 ให้กำลังใจทีมนั้นเฉพาะแกก็ดีต่อใจพวกเรา

00:04:04 → 00:04:07 มากๆเลยทำให้พวกเราเนี่ยมีแรงและมีกำลัง

00:04:07 → 00:04:10 ใจในการที่จะทำคลิปต่อๆไปนะครับในเรื่อง

00:04:10 → 00:04:13 ของฟอร์มแล้วก็ขนาดวิตามินต่างๆเนาะ inbox

00:04:13 → 00:04:16 มาขอได้เหมือนเดิมนะครับบอกว่าขอราย

00:04:16 → 00:04:18 ละเอียดของวิตามินที่ละลายในไขมันนะครับ

00:04:18 → 00:04:21 เดี๋ยวทีมงาน Admin ของหมอก็จะจัดส่งให้

00:04:21 → 00:04:23 นะครับผมก็หวังว่าจะได้ประโยชน์กันนะครับ

00:04:23 → 00:04:26 สุดท้ายฝากไว้เหมือนเดิมอย่าฝากชีวิตไว้

00:04:26 → 00:04:31 กับหมอนะครับอ่ะ

00:04:31 → 00:04:32 ม.ค

00:04:32 → 00:04:35 [เพลง]