00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีค่ะทุกคนหมอพรรณศักดิ์ให้กับเขา
00:00:02 → 00:00:04ทางด้านตอนเห็นเธอจะได้ปลาหมอเจนก็ได้นะ
00:00:04 → 00:00:07คะมาจาก Jennifer วันนี้นะคะหมอจะมาบอก
00:00:07 → 00:00:11วิธีการชลอกระจกอย่างธรรมชาติให้ทุกคนเอา
00:00:11 → 00:00:13ไปใช้ตั้งแต่ตอนนี้เลยนะสั่งให้ทำตั้งแต่
00:00:13 → 00:00:16ตอนนี้เลยวิธีนี้นะคะก็จะเป็น 5 วิธีที่
00:00:16 → 00:00:19จะให้คนเอาไปใช้โดยที่อายุที่จะเริ่มใช้
00:00:19 → 00:00:22ก็ได้ตั้งแต่ 20 ปีเลยค่ะลอกต่างกันคะที่
00:00:22 → 00:00:251 เกิดการกินวิธีการกินก็คือเราจะต้อง
00:00:25 → 00:00:27กินอาหารที่มันชะลอต้องกระดกอาหารนั้นก็
00:00:27 → 00:00:29คืออาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอีค่ะ
00:00:29 → 00:00:32เหตุผลนะคือการเกิดภาวะตกเนี่ยมันจะเกิด
00:00:32 → 00:00:35จากการที่เลนส์ตามันคุณเลนส์ตาขุ่นสาเหตุ
00:00:35 → 00:00:38มาจากการเกิดออกซิเดทีฟ Dress หรือการ
00:00:38 → 00:00:41เกิดภาวะออกซิเดชันเองถ้าวันนี้นะคะมันจะ
00:00:41 → 00:00:44ทำให้เกิดอนุมูลอิสระแล้วพวกวิตามินซีกับ
00:00:44 → 00:00:46วิตามิน E เนี่ยมันช่วยยับยั้งอนุมูล
00:00:46 → 00:00:49อิสระเหล่านั้นไม่ทำให้เลนส์ตามันคนค่ะ
00:00:49 → 00:00:52ไม่ต้องอื่นไม่ผลได้ผลแต่วิตามินซีและจะ
00:00:52 → 00:00:55มีดีที่เป็นไรดีก็รวบรวมมาให้บางส่วนคะ
00:00:55 → 00:00:57เลือกเอานะว่าชอบอะไรอย่างเช่นโปเตโต้
00:00:57 → 00:01:00หรือมันฝรั่งบล็อคโคลี่บอกเลยนะสุดยอดมาก
00:01:00 → 00:01:03หลายอย่างมากแนะนำให้ทานเป็นแบบอย่างน้อย
00:01:03 → 00:01:06อย่างหนูในอาหาร 3 เรื่องเรานะพม่าซอมบี้
00:01:06 → 00:01:11ส้มฮะมีเป็นซีอีก berry Cherry หรือพวก
00:01:11 → 00:01:13ถั่วก็ได้นะพวกทัวร์นี้ก็จะเป็นแบบเอม่อน
00:01:13 → 00:01:16ก็จะมีประโยชน์มากๆก็เป็นต้นนะคะเทคนิค
00:01:16 → 00:01:19ข้อที่สองวิธีข้อที่ 2 ก็คือการหยุดสูบ
00:01:19 → 00:01:22บุหรี่ค่ะบุหรี่ควันมันหรือสารนิโคตินอ้ะ
00:01:22 → 00:01:24มันจะทำให้ยังตาคุณมีงานวิจัยที่ค่อนข้าง
00:01:24 → 00:01:26ชัดเจนเทียบกับคนที่จุดบุหรี่กับคนที่ไป
00:01:26 → 00:01:28สุรินทร์เท่ากับว่าคนสูบบุหรี่เนี่ยมีแนว
00:01:28 → 00:01:30โน้มที่จะเป็นตลกดีกว่าทั้งนั้นหยุดสูบ
00:01:30 → 00:01:32บุหรี่ก็ไม่เป็นต้อกระจกค่ะข้อที่ 3 คือ
00:01:32 → 00:01:35การหยุดกลิ่นน้ำตาลเป็นเรื่องกินอีกแล้ว
00:01:35 → 00:01:38นะเห็นไหมการกินน้ำตาลจะทำให้ Fiber หรือ
00:01:38 → 00:01:41โครงสร้างในเรื่องตายมันเปลี่ยนไปมันบ้าง
00:01:41 → 00:01:44หรือว่ามันน่ะแบบเหมือนขุ่นขึ้นจะเห็นนะ
00:01:44 → 00:01:46ว่าใครที่เป็นหมาวัดและน้ำตาลสูงค่ะจะ
00:01:46 → 00:01:48เป็นต้องตกมากกว่าคนปกติก็เห็นนี่แหละ
00:01:48 → 00:01:51เพราะว่าเวลาน้ำตาเนี่ยมันสูงมันก็จะอยู่
00:01:51 → 00:01:53ในเลือดสูงทำให้โครงสร้างของเล่นนะคะมัน
00:01:53 → 00:01:56เปลี่ยนไปจากใสๆดีๆจากการเรียงตัวไฟเบอร์
00:01:56 → 00:01:59ให้มันใสดีๆมันก็จะเป็นคนที่มาดังนั้นให้
00:01:59 → 00:02:01งดหวานควรขอให้เป็นเบาหวานก็ต้องกฎหมาย
00:02:01 → 00:02:03ถ้าเป็นไปได้นะคะสามารถที่จังหวัดต่างๆ
00:02:03 → 00:02:06ได้ก็แบบสัญญามาเลยค่ะข้อที่สี่คือการ
00:02:06 → 00:02:09ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงการกินเอาห่อแต่
00:02:10 → 00:02:12มันก็จะมีแบบมาตรฐานของมันว่าห้ามเกิน 2
00:02:12 → 00:02:14วิ่งก็ประมาณเบียร์ 2 แก้วไวน์ 2 แก้ว
00:02:14 → 00:02:17ปั่น 2 แก้วนะคะ 2 แก้วห้ามเกินนี้ถ้า
00:02:17 → 00:02:19เกิดเนี่ยก็มีอย่างนี้ต่างเหมือนกันค่ะ
00:02:19 → 00:02:21ว่าจะทำให้เกิดคำว่าก็จะไปมาคืนค่ะข้อที่
00:02:21 → 00:02:235 เชื่อว่าหลายคนน่าจะรู้แล้วนะคะเพราะ
00:02:23 → 00:02:25ว่าแสงแดดเป็นยังงัทำให้เกิดภาวะต้อกระจก
00:02:25 → 00:02:28เคยพูดไปรับหลายครั้งดังนั้นการป้องกัน
00:02:28 → 00:02:30แดดเนี่ยสามารถที่จะป้องกันให้เกิดก็ตก
00:02:30 → 00:02:32ได้การป้องกันแดดจะต้องป้องกันครั้งดู VA
00:02:32 → 00:02:36แล้วก็อยู่ดีก็เคลือบสารป้องกัน UV ใน
00:02:36 → 00:02:38แว่นของเราในวันกันแดกอ่ะรู้ว่าสายต่าง
00:02:38 → 00:02:39เราเนี่ยก็สามารถที่จะเคลือบสารกัน UV
00:02:39 → 00:02:42ได้แล้วก็ใครที่ออกแบบแล้วมีปัญหาแบบ
00:02:42 → 00:02:45เหมือนปวดตาแพ้แสงระยะสามารถที่จะทำให้
00:02:45 → 00:02:48เลนส์ของแว่นตาค่ะมันเป็นสีเทาหรือว่าสี
00:02:48 → 00:02:51แบบเข็มขึ้นก็จะทำให้แบบเหมือนกับสบายตา
00:02:51 → 00:02:53ขึ้นก็ลองไปใช้ดูนะคะทั้งหมดนี้ก็เป็น 5
00:02:53 → 00:02:57ข้อที่เอาไปให้เบนซ์วิธีให้เพื่อนๆเอาไป
00:02:57 → 00:02:59ใช้ได้เลยหมายที่ต้องใช้บ้างก็ทุกคนเก่า
00:02:59 → 00:03:02อยู่ 20 มีแฟนคะค่ะมีอายุ 50 ปีขึ้นไป
00:03:02 → 00:03:05สามารถตรวจตราเช็คเลยได้เลยเพื่อที่จะหา
00:03:05 → 00:03:07สาระเท่ากระจกค่ะ