00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพยแผนไทยค่ะวันนี้จะมา
00:00:02 → 00:00:04พูดถึงอีกหนึ่งกลุ่มอาการที่ทำให้หลายๆคน
00:00:04 → 00:00:07ไม่สบายกายอยู่นะคะกลุ่มอาการลมตีขึ้นบน
00:00:07 → 00:00:10ค่ะลมตีขึ้นบนมีอาการอย่างไรเนี่ยเลยทาง
00:00:10 → 00:00:14นี้เลยค่ะือบ่อยเกินไปไอบ่อยเกินไปจามลม
00:00:14 → 00:00:18ตีขึ้นมาทำให้แน่นอกแน่นคอจุกคออาจเจียน
00:00:18 → 00:00:22ลมเปล่าพอืดพะอมไม่สบายหัวนะคะเพราะจริงๆ
00:00:22 → 00:00:24แล้วมันในทางภาแไทยเนี่ยร่างกายเรามีลม
00:00:24 → 00:00:26อยู่ 6 กองเมันจะมีลมกองนึงที่ชื่อว่าลม
00:00:26 → 00:00:29พัดขึ้นบนมันก็เป็นลมที่ทำให้เราพูดได้
00:00:29 → 00:00:32เราร้องเพลงได้เป็นหนึ่งในลมที่ช่วยให้
00:00:32 → 00:00:34เกิดระบบแรงดันในร่างกายแล้วก็ทำให้เลือด
00:00:34 → 00:00:37ไหลเวนทั่วร่างกายปกติมันจะพัดค่ะแต่ถ้า
00:00:37 → 00:00:40มันไม่พัดมันตีขึ้นมานั่นแหละเราจะมี
00:00:40 → 00:00:42อาการเพราะฉะนั้นวันนี้แดงอยากนำเรื่อง
00:00:42 → 00:00:44นี้มาเล่าให้ฟังว่าให้เราเข้าใจเรื่องของ
00:00:44 → 00:00:48การกระทบกันของระบบลมในร่างกายถ้าเราเข้า
00:00:48 → 00:00:50ใจเรื่องนี้เราจะรู้เลยว่าเราต้องปรับตรง
00:00:50 → 00:00:53ไหนเพื่อที่จะให้อาการลมตีขึ้นบนของเรา
00:00:53 → 00:00:55เนี่ยมันดีขึ้นก่อนอื่นเราต้องรู้ภาพนี้
00:00:55 → 00:00:57ก่อนค่ะร่างกายมนุษย์ของเราเนี่ยเป็นระบบ
00:00:57 → 00:01:00ปิดเนาะเราก็มีทวารทั้ง 9 10 ของเรา
00:01:00 → 00:01:03เนี่ยช่วยในการปรับสมดุลลมคือเราหายใจ
00:01:03 → 00:01:06เข้าไปนะลมหายใจทำให้เกิดลมทุกกองคิอเลย
00:01:06 → 00:01:08ค่ะทำให้เกิดแรงดันในช่องท้องทำให้เกิดลม
00:01:08 → 00:01:12ขึ้นบนลมลงล่างลมพัดทั่วกายลมในไส้ลมนอก
00:01:12 → 00:01:14ไส้แล้วก็มีทวารทั้ง 10 นี่แหละช่วยในการ
00:01:14 → 00:01:17ปรับสมดุลลมในร่างกายถ้าเป็นปกติเนี่ยเรา
00:01:17 → 00:01:20ก็จะขับเคลื่อนได้ใช้สมองได้ย่อยได้นะคะ
00:01:20 → 00:01:23คราวนี้เวลาที่ลมขึ้นบนมันผิดปกติให้เรา
00:01:23 → 00:01:25มาดูลมสองกองนี้เพราะลม 2 กองนี้เป็นจุด
00:01:25 → 00:01:30กำเนิดของลมขึ้นบนค่ะ 1 ลมหายใจ 2 ลมใน
00:01:30 → 00:01:33ท้องเพราะอะไรลมขึ้นบนเนี่ยมีจุดกำเนิดมา
00:01:33 → 00:01:35จากบริเวณกลางท้องนะคะถ้าเกิดไปดูเส้น
00:01:35 → 00:01:38ประธาน 10 นะคะจุดกำเนิดของลมพัดขึ้นบน
00:01:38 → 00:01:40เนี่ยมันจะอยู่ข้างๆสะดือเพราะฉะนั้นเวลา
00:01:40 → 00:01:43ที่รมมันเต็มท้องอ่ะอาจจะเกิดจากการหย่อย
00:01:43 → 00:01:45ไหหมดีหรืออะไรก็แล้วแต่เราไม่สบายท้อง
00:01:45 → 00:01:48อ่ะมันจะกระทบลมขึ้นบนแน่นอนเพราะฉะนั้น
00:01:48 → 00:01:49ถ้าเราเห็นแล้วว่าลมขึ้นบนของเราเนี่ยมัน
00:01:50 → 00:01:52เริ่มมาจาก 2 จุดนี่แหละก็คือลมหายใจกับ
00:01:52 → 00:01:55ลมในช่องท้องนะคะเวลาที่เรามีอาการแบบ
00:01:55 → 00:01:57เนี้ยอาการลมตีขึ้นบนเนืองๆมีเสียดมีแน่น
00:01:57 → 00:02:00เนี่ยให้เราลองมาปรับที่ล 2 กองนี้ดูค่ะ
00:02:00 → 00:02:03หลายๆคนที่ดังคุยในช่วงหลังเนี่ยมีไม่ไม่
00:02:03 → 00:02:05แน่ใจว่าเป็นเพราะว่าช่วงหน้าร้อนต่อหน้า
00:02:05 → 00:02:07ฝนหรือเปล่านะคะอากาศเปลี่ยนแปลงแล้วมัน
00:02:07 → 00:02:09กระทบกับลมในร่างกายเนี่ยคนมีอาการกลุ่ม
00:02:09 → 00:02:12เนเยอะมากเลยลมตีขึ้นบนนะคะลองปรับดูนะ
00:02:12 → 00:02:14เราอาจจะปรับพฤติกรรมอื่นๆไปด้วยเราให้ 2
00:02:14 → 00:02:16อย่างเนี้ยช่วยเหลือเราเพิ่มเติมขึ้นไป
00:02:16 → 00:02:19อีก 1 นะคะลมหายใจค่ะเวลาที่เรามีอาการ
00:02:19 → 00:02:22แน่นๆเนี่ยแังเคยคุยกับคนไข้หลายคนที่เขา
00:02:22 → 00:02:25มีอาการกลุ่มแพนิคแล้วเริ่มกระทบกับอาการ
00:02:25 → 00:02:27ตีขึ้นบนต่างๆแล้วมันใกล้หัวใจอ่ะเขาจะ
00:02:27 → 00:02:30รู้สึกเหมือนเขาจะตายเนี่ยลมหหายใจช่วย
00:02:30 → 00:02:32เขาได้อันนี้เฟิร์มมาจากหลายๆคนที่แดงเคย
00:02:32 → 00:02:35คุยด้วยนะคะคุณลองฝึกหายใจอย่างสม่ำเสมอ
00:02:35 → 00:02:38ดูยิ่งทุกวันเนี้ยเรามีความกดดันเศรษฐกิจ
00:02:38 → 00:02:41ก็ไม่ดีเรามีความเครียดมีความกังวลเนี่ย
00:02:41 → 00:02:44อาการพวกเนี้ยจะมีมากขึ้นค่ะให้เราแบ่ง
00:02:44 → 00:02:47ตัวเองเลยกันตัวเองเลยทุกวันคุณลองฝึกหาย
00:02:47 → 00:02:50ใจดูผ่อนคลายแล้วลมหายใจเนี่ยมันจะเป็น
00:02:50 → 00:02:52จุดเริ่มต้นของการปรับสมดุลลมในร่างกาย
00:02:52 → 00:02:55ทุกอย่างคุณทำ 3-4 วันแรกอาจจะยังไม่ดี
00:02:55 → 00:02:59ขึ้นแต่ลองทำไปเรื่อยๆค่ะคุณจะเห็นผลกับ
00:02:59 → 00:03:01ตัวเองเองอย่างน้อยๆลมที่มันเนื่องมาจาก
00:03:01 → 00:03:05ไฟระส่ำระสายอ่ะมันก็จะดีขึ้นนะคะ 2 ก็ข้
00:03:05 → 00:03:07ลมในท้องค่ะอันเนี้ยอยากให้เราค่อยๆ
00:03:07 → 00:03:10สังเกตตัวเองว่าลมในท้องของเราที่มันแน่น
00:03:10 → 00:03:13มันเดินไม่ปกติมันมาจากพฤติกรรมการกิน
00:03:13 → 00:03:16หรือประเภทอาหารของเราอะไรก็แล้วแต่ที่
00:03:16 → 00:03:18มันส่งผลกับลมในท้องแล้วลองค่อยๆปรับดู
00:03:18 → 00:03:20กินอาหารที่เหมาะกับร่างกายตัวเองค่ะเรา
00:03:20 → 00:03:22จะรู้วันก่อนแเพิ่งไปเจอเพื่อนเพื่อนแดง
00:03:22 → 00:03:25อาหารเป็นพิษนะคะเขาจะรู้แล้วว่าต่อจาก
00:03:25 → 00:03:27เนี้ยเขาต้องกินอะไรทุกอย่างมันเป็นบท
00:03:27 → 00:03:30เรียนเสมอค่ะแล้วพอเรากินให้ดีกินอาหาร
00:03:30 → 00:03:31ที่เหมาะกับตัวเองกินในเวลาที่ควรกิน
00:03:31 → 00:03:34เคี้ยวให้ละเอียดอีกอย่างนึงนะกินให้
00:03:34 → 00:03:36สัมพันธ์กับระบบประสาทอัตโนมัติด้วยเพราะ
00:03:36 → 00:03:38ว่าระบบประสาทอัตโนมัติพาราซิมพาเทติก
00:03:38 → 00:03:41เนี่ยมันเอื้อกับการย่อยค่ะอะไรบ้างกิน
00:03:41 → 00:03:43เอื้อกับระบบประสาทอันนี้กินอย่างผ่อน
00:03:43 → 00:03:46คลายกินอะไรอุ่นๆเคี้ยวให้ละเอียดกินด้วย
00:03:46 → 00:03:49ความรู้สึกขอบคุณพวกเยเอื้อกับการย่อยหมด
00:03:49 → 00:03:51เลยแล้วมันจะไม่ทำให้เกิดลมคงค้างในช่อง
00:03:51 → 00:03:54ท้องพอคุณเคลียร์ลมในท้องให้ดีอ่ะอ่ะพอ
00:03:54 → 00:03:57กินกินให้ดีแล้วนวดท้องทุกวันด้วยนะคะ
00:03:57 → 00:04:00แล้วข้อนอนเร็วหน่อยเซฟตับอ่ะตับกับ
00:04:00 → 00:04:01กระเพาะมันก็เกี่ยวเนื่องเชื่อมโยงกันนะ
00:04:01 → 00:04:05คะแล้วคุณจะรู้สึกว่าอาการลมตีขึ้นบนี้ทำ
00:04:05 → 00:04:07ให้คุณไอบ่อยไอก็เกี่ยวนะเกี่ยวกับกดล
00:04:07 → 00:04:10ย้อนเนี่ยไอบ่อยจามบ่อยเลอบ่อยพวกเนี้ย
00:04:10 → 00:04:13เดี๋ยวมันหายไปหมดเลยค่ะถ้าลมในท้องของ
00:04:13 → 00:04:16คุณเคลียร์ดีนะเพราะฉะนั้นนะคะถ้ามีอาการ
00:04:16 → 00:04:19ทรมานอยู่เป็นกำลังใจให้แล้วลองช่วยเหลือ
00:04:19 → 00:04:22ตัวเองด้วยการปรับลม 2 กองนี้อาการลมตี
00:04:22 → 00:04:25ขึ้นมนของคุณจะค่อยๆดีขึ้นนะคะหวังว่าจะ
00:04:25 → 00:04:27เป็นประโยชน์ค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็
00:04:27 → 00:04:29กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวันนั้นแม่แ
00:04:29 → 00:04:38เหมือนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:04:38 → 00:04:46[เพลง]