00:00:01 → 00:00:07[เพลง]
00:00:07 → 00:00:10สัปดาห์นี้นะคะเราจะมาพูดถึงอาการใกล้ตัว
00:00:10 → 00:00:14กันค่ะโดยเฉพาะสาวๆนะคะตื่นมาตอนเช้าอาจ
00:00:14 → 00:00:17จะมีอาการรู้สึกเจ็บๆปดวดบริเวณฝ่าเท้า
00:00:17 → 00:00:20ส้นเท้านั่นก็คือภาวะรองช้ำหรือภาวะการ
00:00:20 → 00:00:24อักเสบที่พังผืดนะคะที่บริเวณฝ่าเท้านั่น
00:00:24 → 00:00:27เองปกติผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ใส่รองเท้าส้น
00:00:27 → 00:00:29สูงเพื่อเสริมสร้างบุคลิกภาพและความมั่น
00:00:29 → 00:00:32ใจในแต่ละวันถึงแม้จะทำให้รู้สึกเจ็บหรือ
00:00:32 → 00:00:35ปวดเท้าก็ตามซึ่งรองเท้าส้นสูงมีหลากหลาย
00:00:35 → 00:00:37รูปแบบให้เลือกมากมายแต่หากไม่ถูก
00:00:37 → 00:00:40สุขลักษณะของเท้าแล้วก็อาจเป็นปัจจัย
00:00:40 → 00:00:43เสี่ยงที่ทำให้สาวๆป่วยเป็นโรครองช้ำได้
00:00:43 → 00:00:46ง่ายมากขึ้นแต่จริงๆแล้วโรครองช้ำเกิดได้
00:00:46 → 00:00:49ทั้งผู้หญิงและผู้ชายและเกิดได้จากหลาย
00:00:49 → 00:00:52สาเหตุหลายคนนะคะมักจะได้ยินว่ามีอาการ
00:00:52 → 00:00:55รองช้ำมีอาการส้นเท้าอักเสบแต่ก็ยังงงว่า
00:00:56 → 00:00:58รองช้ำคือบริเวณส่วนไหนของเท้ากันแน่ไป
00:00:58 → 00:01:02ฟังกันค่ะรงช้ำคือพังผืนใต้ฝ่าเท้ามีรูป
00:01:02 → 00:01:04ร่างเป็นสามเหลี่ยมโดยยอดของสามเหลี่ยมจะ
00:01:04 → 00:01:08ยึดติดกับกระดูกส้นเท้าส่วนฐานของสาม
00:01:08 → 00:01:10เหลี่ยมจะแยกออกเป็น 5 แฉกไปยึดติดกับ
00:01:11 → 00:01:13นิ้วเท้าทั้ง 5 นิ้วโดยพังผืดใต้ฝ่าเท้า
00:01:13 → 00:01:16จะมีความหนาประมาณ 3 มลมทำหน้าที่ในการ
00:01:16 → 00:01:20รองรับแรงกระแทกบริเวณฝ่าเท้ารองรับอุ้ง
00:01:20 → 00:01:24เท้าในแนวตามยาวรองรับน้ำหนักตัวช่วยพยุง
00:01:24 → 00:01:27โครงสร้างเท้าให้เหมาะสมในช่วงระยะโทอของ
00:01:27 → 00:01:30การเดินหรือก็คือจังหวะที่นิ้วเท้าดันให้
00:01:30 → 00:01:33ขาไปข้างหน้าก่อนที่จะยกขาขึ้นเพื่อก้าว
00:01:34 → 00:01:37ต่อคล้ายๆกับการเขยงเท้าและยังทำหน้าที่
00:01:37 → 00:01:40ปกป้องโครงสร้างที่อยู่ลึกต่อจากพังผืด
00:01:40 → 00:01:43นอกจากนี้บริเวณพังผืดยังมีเส้นประสาททอด
00:01:43 → 00:01:46ผ่านทำให้สามารถรับรู้ความรู้สึกและเจ็บ
00:01:46 → 00:01:51ปวดได้สาเหตุของรองช้ำเกิดจากอะไรได้บ้าง
00:01:51 → 00:01:54ปัจจุบันยังไม่สามารถระบุถึงสาเหตุที่แน่
00:01:54 → 00:01:57ชัดของการเกิดโรครองช้ำได้หนึ่งใน
00:01:57 → 00:02:00สมมติฐานที่เป็นไปได้คือในขณะที่ที่เท้า
00:02:00 → 00:02:04รับน้ำหนักของร่างกายเช่นขณะยืนเดินหรือ
00:02:04 → 00:02:06วิ่งเกิดการลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้าที่ต่อ
00:02:06 → 00:02:10เนื่องหรือมากเกินไปส่งผลให้พังผืดใต้ฝา
00:02:10 → 00:02:13เท้าถูกยืดออกอย่างฉับพลันกลไกดังกล่าว
00:02:13 → 00:02:16หากเกิดขึ้นซ้ำๆจะส่งผลให้พังผืดใต้ฝ่า
00:02:16 → 00:02:19เท้าได้รับบาดเจ็บส่งผลให้เกิดการอักเสบ
00:02:19 → 00:02:22เรือรังได้ปัจจัยเสี่ยงที่อาจสัมพันธ์กับ
00:02:22 → 00:02:26การเกิดโรครองช้ำมีหลายประการได้แก่อายุ
00:02:26 → 00:02:30โรครองช้ำพบบ่อยในผู้ที่มีอายุ 40 ถึง 60
00:02:30 → 00:02:34ปีภาวะอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติทำ
00:02:35 → 00:02:37ให้เมื่อเดินจะทำให้เกิดแรงกดที่ฝ่าเท้า
00:02:37 → 00:02:41มากจนอาจทำให้ทางผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้
00:02:41 → 00:02:44มีการยืนต่อเนื่องเป็นเวลานานทำให้เอ็น
00:02:44 → 00:02:48ฝ่าเท้ารองรับน้ำหนักกดทับมากกว่าปกติมี
00:02:48 → 00:02:51ภาวะเท้าผิดรูปเช่นอุ้งเท้าแบนอุ้งเท้า
00:02:52 → 00:02:55สูงหรือโก่งมากเกินไปสวมรองเท้าที่ไม่
00:02:55 → 00:02:58เหมาะสมต่อสุขภาพเท้าเช่นรองเท้าส้นสูง
00:02:58 → 00:03:02รองเท้าที่คับแน่นบีบเท้าหรือรองเท้าที่
00:03:02 → 00:03:06หลวมเกินไปมีการใช้งานฝ่าเท้าหรือส้นเท้า
00:03:06 → 00:03:10ที่มากเกินไปจนร่างกายทนไม่ไหวเช่นการฝึก
00:03:10 → 00:03:13วิ่งที่หักโหมเกินไปหรือวิ่งในระยะทางที่
00:03:13 → 00:03:17ไกลเกินไปหรือการวิ่งบนพื้นแข็งสวมใส่รอง
00:03:17 → 00:03:20เท้าไม่เหมาะสมเช่นรองเท้าที่ไม่มีพื้นบุ
00:03:20 → 00:03:24รองส้นเท้าหรือพื้นรองเท้าบางเกินไปมี
00:03:24 → 00:03:28อาการ n 100y ยึดทำให้ส้นเท้าไม่สามารถ
00:03:28 → 00:03:32เคลื่อนไหวได้ตามปกติโรคข้ออักเสบรูมาตอย
00:03:32 → 00:03:35หรือข้อสันหลังอักเสบซึ่งอาจทำให้มีโอกาส
00:03:35 → 00:03:38เกิดการอักเสบที่เส้นเอ็นจุดใดจุดหนึ่ง
00:03:38 → 00:03:41ที่เชื่อมต่อกับกระดูกทำให้มีโอกาสเกิด
00:03:41 → 00:03:44พังผึดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้แม้โรคนี้ไม่
00:03:44 → 00:03:47อันตรายร้ายแรงแต่ก็ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้
00:03:47 → 00:03:50โดยไม่ทำการรักษาเพราะอาจส่งผลกระทบต่อ
00:03:50 → 00:03:53การทำกิจวัตรประจำวันได้การรักษาโรคนี้
00:03:53 → 00:03:56ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพราะอาจทำ
00:03:56 → 00:03:59ให้เกิดความเสี่ยงและอาการแทรกซ้อนเช่น
00:03:59 → 00:04:02การติดเชื้อการเจ็บปวดต่อเนื่องการที่
00:04:02 → 00:04:04เส้นประสาทเล็กๆบริเวณฝ่าเท้าได้รับการ
00:04:04 → 00:04:07กระทบกระเทือนซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึก
00:04:07 → 00:04:11ชาและเหมือนมีเข็มตำที่ส้นเท้าขอบคุณนะคะ
00:04:11 → 00:04:14สำหรับการรับชมรายการ TNN Health ค่ะและ
00:04:14 → 00:04:18อย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลค์กดแชร์ใน
00:04:18 → 00:04:21ทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะ
00:04:21 → 00:04:24เพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิป
00:04:24 → 00:04:28วีีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:04:28 → 00:04:31คะ