00:00:00 → 00:00:01 ยูริกสัมพันธ์กับแอลกอฮอล์ยูริกสัมพันธ์

00:00:02 → 00:00:04 กับน้ำตาลฟรุกโตสฟรุกโตสเป็นน้ำตาลใน

00:00:04 → 00:00:06 ผลไม้เพราะฉะนั้นผมจะไม่ให้กินน้ำผลไม้

00:00:06 → 00:00:09 ผลไม้หวานในปริมาณเยอะๆบางทีทำให้ยูริก

00:00:09 → 00:00:13 ขึ้นได้เช่นกันหรือไซหลับที่ใส่ในกาแฟน้ำ

00:00:13 → 00:00:15 เชื่อมนั้นเป็นน้ำเชื่อมฟรุกโตสที่ทำให้

00:00:15 → 00:00:18 ยูริกขึ้นได้ทีเนี้ยจะต้องบอกว่ายูริก

00:00:18 → 00:00:21 เนี่ยเกิดจากอาหารประมาณสักครึ่งนึงคือ

00:00:21 → 00:00:23 องค์ความรู้ที่คิดว่ายอดผักทำให้ยูริกสูง

00:00:23 → 00:00:26 อ่ะมันเป็นความรู้เก่าอีกส่วนนึงก็คือ 50%

00:00:26 → 00:00:28 เกิดจากร่างกายสร้างขึ้นเองคือว่าถ้าเกิด

00:00:28 → 00:00:31 ร่างกายเรามีอนุมูลอิระมันก็มีการสรงร

00:00:31 → 00:00:33 เพิ่มขึ้นเะอะไรที่ฟ้องว่าร่างกายมี

00:00:33 → 00:00:37 อนุชัยคือเินินเนี่ยเป็นท่าเกพอเวลาเติน

00:00:37 → 00:00:40 ขึ้นจะต้องเลี่ยงอาหารอยู่ประมาณ 2 กลุ่ม

00:00:40 → 00:00:44 กลุ่มที่ 1 คือพวกโกโก้ช็อกโกแลตคาคาใดๆ

00:00:44 → 00:00:48 พวกเยพวกเจะมีเหล็กสูงแต่ว่าถ้าในคนที่

00:00:48 → 00:00:51 ถ้าเหล็กไม่เยอะกินได้นะแต่พอเยอะเนี่ยจะ

00:00:51 → 00:00:54 ไม่แนะนำ 2 คือเนื้อแดงอย่าทานเยอะพอเวลา

00:00:54 → 00:00:57 เอ้ยไม่ค่อยได้ทานอาหารพวกเนี้ยโดยมากพวก

00:00:57 → 00:00:59 เมันจะสะท้อนถึงเรื่องของการอักเสบแล้วก็

00:00:59 → 00:01:00 อน

00:01:00 → 00:01:03 ที่มันสูงทุกวันเนี้ยพชั่นสัดส่วนของ

00:01:03 → 00:01:06 อาหารน่ะที่ดีคือต้องมีผักครึ่งนึงกินผัก

00:01:06 → 00:01:11 เป็น 50% ของอาหารที่คุณกินแล้วจะหนีกิน

00:01:11 → 00:01:14 พืชให้เยอะสิ่งที่ต้องเลี่ยงคืออะไร 1

00:01:14 → 00:01:17 เื้อสัตว์แปรรูปต้องเลี่ยงแน่นอนเนื้อ

00:01:17 → 00:01:19 สัตว์ปฟรูปเป็นสารกองเมร็งใส่กรอกูแฮม

00:01:19 → 00:01:22 อะไรพวกเนี้ยอย่างที่ 2 คือของทอดของที่

00:01:22 → 00:01:25 ใช้น้ำมันเยอะๆดความร้อนสูงๆของทอดให้

00:01:25 → 00:01:27 เรียง 3 คือน้ำตาล 3 อันเนี้ยเป็น

00:01:27 → 00:01:31 เอกฉันท์ไม่มีที่ไหนมาค้านแน่นอนนมบางที

00:01:31 → 00:01:33 บางที่ยังค้านนะนึกออกมยบางทีเอ้ยหมอบอก

00:01:33 → 00:01:36 โหยกินนมดีอะไรอย่างเงี้ยแต่ 3 ตัวนี้

00:01:36 → 00:01:39 เป็นเอกฉัน