00:00:00 → 00:00:01ผู้
00:00:01 → 00:00:17[เพลง]
00:00:17 → 00:00:20สนับสนุนโดย to help บริการส่งสุขภาพดี
00:00:21 → 00:00:23ถึงที่ที่ให้คุณปรึกษาหมอออนไลน์และ
00:00:23 → 00:00:26บริการส่งยาถึงบ้าน
00:00:26 → 00:00:31เรียมตัวให้พร้อมรับภาวะวัยทอง
00:00:31 → 00:00:34เรียนรู้วิธีการรักษาด้วยการเสริมฮอร์โมน
00:00:34 → 00:00:36ที่เปลี่ยนแปลง
00:00:36 → 00:00:40คำแนะนำการดูแลโภชนาการหญิงวัยทอง
00:00:40 → 00:00:44[เพลง]
00:00:44 → 00:00:47สวัสดีค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่รายการที
00:00:47 → 00:00:49เอ็นเอ็นเฮลธกับหมอลูกปลาแค่ติ่ง 3 มีปลา
00:00:49 → 00:00:52กลีบบุปผาอีกครั้งนะคะสัปดาห์นี้เนี่ยคุณ
00:00:52 → 00:00:55ผู้ชมอาจจะเริ่มสังเกตว่าสภาพอากาศมีการ
00:00:55 → 00:00:58เปลี่ยนแปลงทำให้เรารู้สึกว่าหนาวอยู่
00:00:58 → 00:01:01ข้างในนะคะจะเชื่อไม่ถ้ามีคนบางคนบาง
00:01:01 → 00:01:05กลุ่มนะคะโดยเฉพาะสาวๆวัย 45 ปีขึ้นไปค่ะ
00:01:05 → 00:01:08อาจจะเริ่มรู้สึกตรงกันข้ามได้เพราะว่า
00:01:08 → 00:01:10อาจจะมีความสึกร้อนๆอยู่ข้างในบ้างนี่
00:01:10 → 00:01:13เหงื่อออกตอนกลางคืนใช่แล้วค่ะสภาวะที่
00:01:13 → 00:01:15เกิดขึ้นเป็นการเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติ
00:01:15 → 00:01:17ที่จะพูดในวันนี้ก็คือการพูดถึงเรื่องของ
00:01:18 → 00:01:20วัยทองนั้นเองค่ะจะเป็นอย่างไรนั้นไปติด
00:01:20 → 00:01:24ตามได้เลยค่ะ
00:01:24 → 00:01:31[เพลง]
00:01:31 → 00:01:35ภาวะวัยทองเป็นภาวะที่เกิดขึ้นตามกระบวน
00:01:35 → 00:01:38การธรรมชาติของร่างกายคุณผู้หญิงค่ะใคร
00:01:38 → 00:01:42ที่อายุ 40 ไปปลายคนไปทาง 50 อาจจะเริ่ม
00:01:42 → 00:01:45รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายใน
00:01:45 → 00:01:48ตัวเองค่ะภาวะนี้เป็นภาวะที่พบได้ในผู้
00:01:48 → 00:01:51หญิงตั้งแต่อายุ 40 ปีไปจนถึง 60 ปีค่ะ
00:01:51 → 00:01:54แต่ว่าอายุเฉลี่ยที่พบได้บ่อยก็คือ 51 ปี
00:01:54 → 00:01:58นั่นเองค่ะสาเหตุของภาวะวัยทองค่ะเป็นไป
00:01:58 → 00:02:02ได้ 2 สาเหตุหน้าหลักค่ะสาเหตุที่ 1 คือ
00:02:02 → 00:02:05รังไข่ไม่มีการตกไข่ค่ะมักเป็นสาเหตุที่
00:02:05 → 00:02:09พบได้ตามธรรมชาติค่ะส่วนสาเหตุที่ 2 รัง
00:02:09 → 00:02:13ไข่ไม่มีการตกไข่จากสาเหตุทางยาเคมีบำบัด
00:02:13 → 00:02:16การผ่าตัดหรือว่าโรคต่างๆที่เกิดขึ้นที่
00:02:16 → 00:02:20รังไข่และมดลูกค่ะซึ่งทั้ง 2 สาเหตุนั้น
00:02:20 → 00:02:23ค่ะส่งผลให้ร่างกายของคุณผู้หญิงเนี่ยไม่
00:02:23 → 00:02:26มีการหลั่งฮอร์โมนที่สำคัญ 2 ตัวก็คือ
00:02:26 → 00:02:29เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนค่ะโดยสภาวะปกติ
00:02:29 → 00:02:32ค่ะ Hormone เพศที่ชื่อว่าเอสโตรเจนและ
00:02:32 → 00:02:35โปรเจคเตอร์โลเนี่ยเป็นฮอร์โมนที่ควบคุม
00:02:35 → 00:02:38ระบบการสืบพันธุ์ของเพศหญิงนั่นเองค่ะการ
00:02:38 → 00:02:40ที่ไม่มีการตกไข่หรือว่ามีความผิดปกติ
00:02:40 → 00:02:44ต่างๆเกิดขึ้นที่ไปมีผลกระทบต่อการตกไข่
00:02:44 → 00:02:47หรือประจำเดือนที่ผิดปกติไปค่ะทำให้มี
00:02:47 → 00:02:50ฮอร์โมนนี้ออกมานอกจากนี้ฮอร์โมนตัวนี้
00:02:50 → 00:02:53ค่ะยังมีหน้าที่มีบทบาทในการที่จะดูแล
00:02:53 → 00:02:56เรื่องการฝังตัวอ่อนที่สำคัญในการตั้ง
00:02:56 → 00:02:59ครรภ์ของคุณผู้หญิงนั่นเองค่ะนอกจากระบบ
00:02:59 → 00:03:01สืบพันธุ์ของคุณผู้หญิงของเพศหญิงแล้วนะ
00:03:01 → 00:03:05คะ S เช่นแล้วก็เปิดเน็ตโรยยังมีบทบาท
00:03:05 → 00:03:08สำคัญในระบบอื่นๆว่าจะเป็นระบบหัวใจและ
00:03:08 → 00:03:12หลอดเลือดระบบการทำงานของสมองโดยสภาวะ
00:03:12 → 00:03:15ปกติแล้วค่ะรังไข่มีหน้าที่ผลิตไข่ค่ะ
00:03:15 → 00:03:18ซึ่งมีผลต่อการเกิดประจำเดือนของคุณผู้
00:03:18 → 00:03:22หญิงและยังส่งผลต่อการเจริญของผนังมดลูก
00:03:22 → 00:03:24ให้เตรียมพร้อมในการฝั่งตัวของตัวอ่อนใน
00:03:24 → 00:03:27การตั้งครรภ์นั่นเองค่ะและนอกจากนี้นะคะ
00:03:27 → 00:03:31รังไข่ยางมีบทบาทในการควบคุมการทำงานของ
00:03:31 → 00:03:34ระบบประสาทอัตโนมัติค่ะระบบหัวใจและหลอด
00:03:34 → 00:03:37เลือดและก็ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อค่ะมา
00:03:37 → 00:03:40ทำความรู้จักกับฮอร์โมนสำคัญสองตัวก็คือ
00:03:40 → 00:03:42เอสโตรเจนกับโปรเจคเตอร์โลนกันค่ะเอฟโฟร์
00:03:42 → 00:03:45เช่นเนี่ยค่ะมีบทบาทสำคัญต่อการแสดงออก
00:03:45 → 00:03:48ของลักษณะทางเพศหญิงและว่าจะเป็นความรู้
00:03:48 → 00:03:51สึกสวยความสวยความงามนะคะการพัฒนาหรือ
00:03:51 → 00:03:54เติบโตของเต้านมการเกิดประจำเดือนและการ
00:03:54 → 00:03:56ฝังตัวของตัวอ่อนทำให้เกิดการตั้งครรภ์
00:03:56 → 00:04:00นั่นเองค่ะนอกจากนี้ค่ะ s71 หน้าปกป้อง
00:04:00 → 00:04:03และคงไว้ซึ่งความแข็งแรงของกระดูกค่ะ
00:04:03 → 00:04:06สำคัญต่อการป้องกันภาวะมวลกระดูกบาง
00:04:06 → 00:04:09กระดูกพรุนและก็ยังควบคุมหรือว่าคงสภาพ
00:04:09 → 00:04:11ระดับไขมันในเส้นเลือดให้เหมาะสมซึ่งมี
00:04:11 → 00:04:15ความสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและสุด
00:04:15 → 00:04:18ท้ายนี้เอสโซ่เช่นยังมีผลต่อความสวยงาม
00:04:18 → 00:04:21ของเส้นผมผิวพรรณการทำงานของสมองอารมณ์
00:04:21 → 00:04:24จิตใจด้วยค่ะในส่วนของฮอร์โมน
00:04:24 → 00:04:27โปรเจสเตอโรนถักมีความสำคัญต่อการผลัด
00:04:28 → 00:04:30เซลล์ที่ผนังมดลูกป้องกันการเกิดมะเร็ง
00:04:30 → 00:04:33ที่ผนังมดลูกค่ะแล้วก็ยังมีความสำคัญ
00:04:33 → 00:04:36ประกันเตรียมความพร้อมที่ผนังมดลูกที่
00:04:36 → 00:04:38สำคัญต่อการเจริญเติบโตของตัวอ่อนได้หญิง
00:04:38 → 00:04:41ตั้งครรภ์ค่ะช่วงระยะเวลาที่มีการเปลี่ยน
00:04:41 → 00:04:45แปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงค่ะสมผลต่อ
00:04:45 → 00:04:48อาการหรือว่าอาการแสดงที่ปรากฏออกมาแตก
00:04:48 → 00:04:50ต่างกันไปในคุณผู้หญิงค่ะซึ่งหมอจะมาพูด
00:04:51 → 00:04:54ถึง 3 ระยะค่ะระยะที่ 1 ระยะวัยใกล้หมด
00:04:54 → 00:04:57ประจำเดือนหรือว่าเพอริสเมนูพอร์ชค่ะระยะ
00:04:57 → 00:05:00นี้พบได้ตั้งแต่ 2 ถึง 8 ปีก่อนเธอจำ
00:05:00 → 00:05:03เดือนหมดเป็นช่วงที่ดังไข่เริ่มทำงานไม่
00:05:03 → 00:05:06ปกติจนหยุดทำหน้าที่ไปค่ะโดยคุณผู้หญิงจะ
00:05:06 → 00:05:09เริ่มรู้สึกถึงอาการและมีอาการแสดงต่างๆ
00:05:09 → 00:05:12ได้บ้างเช่นรูปแบบการมีประจำเดือนห่างมาก
00:05:12 → 00:05:15ขึ้นปริมาณประจำเดือนลดลงเริ่มมีอาการ
00:05:15 → 00:05:19ร้อนวูบวาบตามตัวเป็นต้นค่ะระยะที่สองก็
00:05:19 → 00:05:22คือระยะวัยหมดประจำเดือนหรือว่าเมนูพอร์ช
00:05:22 → 00:05:25หรือที่เรียกว่าวัยทองนั่นเองค่ะจะยังมี
00:05:25 → 00:05:28เป็นช่วงเวลาของการสิ้นสุดการมีประจำ
00:05:28 → 00:05:31เดือนวินิจฉัยภาวะนี้เมื่อคุณผู้หญิง
00:05:31 → 00:05:33ประจำเดือนไม่มาติดต่อกันเป็นเวลา 1 ปี
00:05:33 → 00:05:37ค่ะโดยทั่วไปคุณผู้หญิงจะเริ่มประจำเดือน
00:05:37 → 00:05:40หมดในช่วงอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปีหรือ
00:05:40 → 00:05:43ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 51 ปีแต่ว่าภาวะมีก็อาจ
00:05:43 → 00:05:46เกิดขึ้นก่อนได้มั้ยคนที่มีโรคที่รังไข่
00:05:46 → 00:05:50เช่นถุงน้ำรังไข่การผ่าตัดรังไข่การได้ยา
00:05:50 → 00:05:53เคมีบำบัดระยะมีคุณผู้หญิงจะมีความรู้สึก
00:05:53 → 00:05:56ถึงอาการและอาจมีอาการแสดงค่อนข้างมาก
00:05:56 → 00:06:00ซึ่งเดี๋ยวหมอจะกล่าวต่อไปนะคะระยะที่ 3
00:06:00 → 00:06:03ในระยะวัยหลังหมดประจำเดือนหรือว่าโพสต์
00:06:03 → 00:06:06เมนูพอร์ชค่ะเป็นระยะเวลาภายหลังหมดประจำ
00:06:06 → 00:06:09เดือนไปแล้วหรือระยะหลังวัยทองไปแล้วค่ะ
00:06:09 → 00:06:13ทีนี้มาดูอาการที่พบบ่อยหรือว่าอาการ
00:06:13 → 00:06:16คลาสสิคที่พบได้ในคนวัยทองกันค่ะอาการแรก
00:06:16 → 00:06:18ก็คือประจำเดือนขาดหรือว่าประจำเดือน
00:06:18 → 00:06:22เริ่มห่างออกไปหรือไม่มาค่ะเป็นระยะที่
00:06:22 → 00:06:25เกิดในช่วงแรกๆของภาวะวัยทองค่ะและก็
00:06:25 → 00:06:28อาการที่สองที่พบได้บ่อยเช่นการก็คือความ
00:06:28 → 00:06:31รู้สึกร้อนวูบวาบโดยคุณผู้หญิงที่อยู่ใน
00:06:31 → 00:06:35ภาวะวัยทองค่ะจะเริ่มรู้สึกร้อนจากกลาง
00:06:35 → 00:06:38ออกขึ้นมาที่คอและใบหน้าค่ะอาจจะมีอาการ
00:06:38 → 00:06:41เหงื่อออกหรือว่ารู้สึกสั่นหนาวสั่นอยู่
00:06:41 → 00:06:45ข้างในได้นะคะและก็อาการที่สามก็คือภาวะ
00:06:45 → 00:06:48ที่ผิดปกติหรือว่ารู้สึกถึงช่องคลอดหรือ
00:06:48 → 00:06:51ว่าผนังช่องคลอดมันบางมันแห้งนะคะก็อาจจะ
00:06:51 → 00:06:54ปรากฏอาการของแสบหรือว่าเจ็บขณะมีเพศ
00:06:54 → 00:06:58สัมพันธ์มีภาวะติดเชื้อหรือว่าปัสสาวะแสบ
00:06:58 → 00:07:02ขัดได้ค่ะอ่ะๆนอกจากอาการที่พบบ่อยหรือ
00:07:02 → 00:07:05ว่าอาการคลาสสิคที่หมอได้กล่าวไปแล้วนะคะ
00:07:05 → 00:07:08ในภาวะวัยทองยังพบความผิดปกติในระบบอื่นๆ
00:07:08 → 00:07:10ได้อีกค่ะได้แก่
00:07:10 → 00:07:14โรคกระดูกพรุนค่ะโรคนี้เป็นภัยเงียบในผู้
00:07:14 → 00:07:17หญิงวัยทองค่ะโดยมักพบกระดูกพรุนภายใน 5
00:07:18 → 00:07:21ปีแรกหลังหมดประจำเดือนส่วนของกระดูกที่
00:07:21 → 00:07:23เพราะว่าบางพรุนหรือว่าแตกร้าวได้บ่อยๆใน
00:07:23 → 00:07:26คุณผู้หญิงวัยนี้ก็คือกระดูกข้อมือกระดูก
00:07:26 → 00:07:30สันหลังและข้อสะโพกค่ะปัจจัยเสี่ยงที่
00:07:30 → 00:07:32เพราะว่าสัมพันธ์กับภาวะกระดูกพรุนคือคน
00:07:32 → 00:07:35ที่ดีตัวเล็กผอมบางสูบบุหรี่ดื่มเครื่อง
00:07:36 → 00:07:38ดื่มแอลกอฮอล์และก็ใช้ยาสเตียรอยด์เป็น
00:07:38 → 00:07:42ประจำค่ะนอกจากนี้ยังพบโรคติดเชื้อทาง
00:07:42 → 00:07:44เดินปัสสาวะได้เนื่องจากยอดบุทางเดิน
00:07:44 → 00:07:48ปัสสาวะนั้นบางลงค่ะแล้วก็ภาวะที่ตามมา
00:07:48 → 00:07:51เช่นกันก็คือใครมันในเลือดสูงขึ้นเสี่ยง
00:07:51 → 00:07:53ต่อปัญหาโรคในระบบผัวใจและหลอดเลือดค่ะ
00:07:53 → 00:07:57นอกจากนี้ยังพบอาการอื่นๆได้อีกเช่นนอน
00:07:57 → 00:08:00ไม่หลับปัญหาสมาธิและความจำมีอารมณ์แปร
00:08:00 → 00:08:04ปรวนอารมณ์ซึมเศร้าได้ค่ะหลังจากที่ได้
00:08:04 → 00:08:08ทราบถึงวัยทองว่าเกิดจากอะไรมีอาการอย่าง
00:08:08 → 00:08:11ไรบ้างกันไปแล้วนะคะช่วงหน้าค่ะหมอจะพาไป
00:08:11 → 00:08:14ติดตามดูค่ะว่าถ้าเป็นวัยทองแล้วมีการ
00:08:14 → 00:08:17รักษาอย่างไรการใช้ฮอร์โมนทดแทนมีบทบาท
00:08:17 → 00:08:21ช่วยมากแค่ไหนไปติดตามกันค่ะอ่ะ
00:08:21 → 00:08:30[เพลง]
00:08:30 → 00:08:31ขอ
00:08:31 → 00:08:38จบการรีวิว
00:08:38 → 00:08:42[เพลง]
00:08:42 → 00:08:42เหมาะ
00:08:42 → 00:08:47สมโดยคู่ตู้ Call it ให้คนไทยชนะไปด้วย
00:08:47 → 00:08:49กันกับทรู 5 จีและบริการที่ตอบโจทย์ทุก
00:08:49 → 00:08:53รัฐต่ายกลับเข้ามาสู่ช่วงที่ 2 ของรายการ
00:08:53 → 00:08:56พีเอ็นเฮลธกับหมอลูกปลาแพทย์จริง 3 มิตา
00:08:56 → 00:08:58กลีบบุปผากันแล้วนะคะหลังจากช่วงที่แล้ว
00:08:59 → 00:09:01เนี่ยที่เราได้ทำความรู้จักกับภาวะวัยทอง
00:09:01 → 00:09:05อาการสาเหตุต่างๆกันไปแล้วค่ะช่วงนี้หมอ
00:09:05 → 00:09:08จะพามาติดตามดูค่ะว่าถ้าเกิดว่าใช้
00:09:08 → 00:09:11ฮอร์โมนทดแทนมารักษาอาการที่เกิดจากภาวะ
00:09:11 → 00:09:15วัยทองนั้นมีหลักการมีข้อมูลน่าสนใจเพียง
00:09:15 → 00:09:19ใดจะติดตามกันค่ะการใช้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อ
00:09:19 → 00:09:22มารักษาภาวะวัยทองนั้นค่ะจำเป็นจะต้อง
00:09:22 → 00:09:25พิจารณาถึงประโยชน์ที่คุณผู้หญิงจะได้รับ
00:09:25 → 00:09:28แล้วก็ความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นในผู้
00:09:28 → 00:09:31ป่วยแต่ละรายเป็นอะไรไปค่ะซึ่งในปัจจุบัน
00:09:31 → 00:09:34ข้อบ่งชี้หรือประโยชน์ที่แน่ชัดของการให้
00:09:34 → 00:09:38ฮอร์โมนทดแทนหรือเมนูโพสต์โอ้โหมาเน่า
00:09:38 → 00:09:41therapy หรือว่า ms ทีมีเพียงสองกรณี
00:09:41 → 00:09:45หลักหมอเพื่อรักษาอาการจากภาวะวัยทองโดย
00:09:45 → 00:09:48เฉพาะกลุ่มอาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกหนาว
00:09:48 → 00:09:51สั่นอาการทางอวัยวะสืบพันธุ์เช่นผนังช่อง
00:09:51 → 00:09:55คลอดแห้งและบางค่ะและอีกกรณีนึงก็เพื่อ
00:09:55 → 00:09:58ป้องกันและรักษาภาวะกระดูกพรุนในวัยหมด
00:09:58 → 00:10:02ประจำเดือนค่ะสำหรับความเสี่ยงที่พบได้
00:10:02 → 00:10:05จากการที่ได้รับคอโมเนะเซินเจ้นเป็นเวลา
00:10:05 → 00:10:08นานๆค่ะอาจจะพบภาวะของมะเร็งเยื่อบุโพรง
00:10:08 → 00:10:12มดลูกมะเร็งเต้านมและก็ภาวะลิ่มเลือดอุด
00:10:12 → 00:10:15ตันหลอดเลือดดำได้ค่ะสำหรับข้อห้ามหรือ
00:10:15 → 00:10:18ว่าข้อควรระวังที่ควรจะพิจารณาเป็นอย่าง
00:10:18 → 00:10:21มากในการให้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อรักษาภาวะ
00:10:21 → 00:10:24วัยทองค่ะข้อแรกก็คือผู้ที่มีความเสี่ยง
00:10:24 → 00:10:27ที่เกิดจากการได้รับ Essence และจะทำให้
00:10:27 → 00:10:30ตัวโลกนั้นกำเริบหรือรุนแรงมากขึ้นเช่น
00:10:30 → 00:10:33ผู้ป่วยที่มีมะเร็งของเยื่อบุครงมดลูก
00:10:33 → 00:10:36มะเร็งเต้านมมะเร็งรังไข่ค่ะหรือว่าผู้
00:10:36 → 00:10:39ที่มีภาวะลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำค่ะ
00:10:39 → 00:10:43ผู้ที่มีโรคตับเรื้อรังโรคและเลือดนอกจาก
00:10:43 → 00:10:46นี้กลุ่มเสี่ยงอื่นๆที่ควรระมัดระวังได้
00:10:46 → 00:10:49แก่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 64 ปีผู้ที่มี
00:10:49 → 00:10:52ประวัติสูบบุหรี่หรือมีประวัติมะเร็งเต้า
00:10:52 → 00:10:55นมพรมมดลูกและรังไข่ในครอบครัวผู้ที่มี
00:10:55 → 00:10:59น้ำหนักมาก BMI มากกว่า 30 หรือว่ามีภาวะ
00:10:59 → 00:11:02อ้วนผู้ที่มีกลุ่มเสี่ยงของโรคหลอดเลือด
00:11:02 → 00:11:05หัวใจและหลอดเลือดสมองหรือมีภาวะอื่นๆที่
00:11:05 → 00:11:08อาจจะแย่ลงจากการได้รับฮอร์โมนเช่นมี
00:11:08 → 00:11:11เยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่หรือที่รู้จักกัน
00:11:11 → 00:11:14ในชื่อช็อกโกแลตซิดหรือว่ามีเนื้องอกที่
00:11:14 → 00:11:18กล้ามเนื้อมดลูกค่ะฮอร์โมนที่ใช้มารักษา
00:11:18 → 00:11:21ภาวะวัยทองค่ะหรือเป็นฮอร์โมนทดแทนเป็น
00:11:22 → 00:11:24ฮอร์โมนที่สกัดมาจากธรรมชาติหรือเรียกว่า
00:11:24 → 00:11:27ไบโอเมดิคอลฮอร์โมนค่ะฮอร์โมนนี้สกัดมา
00:11:28 → 00:11:31จากพืชค่ะมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับฮอร์โมน
00:11:31 → 00:11:34เพศที่สร้างในร่างกายของมนุษย์เรามีรูป
00:11:34 → 00:11:37แบบทั้งชนิดกินชนิดทาแล้วก็เป็นแผ่นแปะ
00:11:37 → 00:11:40ที่ผิวหนังค่ะโดยข้อควรรู้หรือว่าสิ่งที่
00:11:40 → 00:11:43ต้องรู้ในการใช้ฮอร์โมนขอทดแทนเพื่อรักษา
00:11:43 → 00:11:46ภาวะวัยทองก็คือการใช้ในปริมาณน้อยที่สุด
00:11:46 → 00:11:50ที่ทำให้เกิดผลในการรักษาภาวะวัยทองใช้ใน
00:11:50 → 00:11:53ปริมาณที่น้อยจำเป็นใช้ในช่วงระยะเวลา
00:11:53 → 00:11:56สั้นๆที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะแล้วก็ไม่
00:11:56 → 00:12:00ควรใช้นานเกิน 5 ปีค่ะนอกจากการใช้
00:12:00 → 00:12:03ฮอร์โมนทดแทนแล้วค่ะอาจพบว่าทางเลือกใน
00:12:03 → 00:12:05การดูแลคุณผู้หญิงที่มีอาการจากภาวะวัย
00:12:05 → 00:12:09ทองคุณหมออาจจะพิจารณาให้ยารับประทานใน
00:12:09 → 00:12:12กลุ่มอื่นๆเช่นยาต้านเศร้าหรือว่าอย่า
00:12:12 → 00:12:16ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนในกลุ่มต่างๆได้รวม
00:12:16 → 00:12:19ถึงการแพทย์ทางเลือกเช่นสัตว์ของแพทย์แผน
00:12:19 → 00:12:22ไทยการใช้สมุนไพรหรือว่าแพทย์แผนจีนก็
00:12:22 → 00:12:25สามารถใช้ได้แต่ว่าจำเป็นจะต้องปรึกษา
00:12:25 → 00:12:28ร่วมกับแพทย์รักษาหลักเสมอเพื่อความปลอด
00:12:28 → 00:12:31ภัยในการดูแลสุขภาพของท่านค่ะนอกจากข้อ
00:12:31 → 00:12:34มูลหรือว่าความรู้ที่หมอได้อธิบายไปก่อน
00:12:34 → 00:12:37หน้านี้แล้วนะคะยังมีข้อมูลสำคัญที่ได้
00:12:37 → 00:12:40จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็คือสูตินรีแพทย์
00:12:40 → 00:12:43ผู้เชี่ยวชาญในการดูแลผู้ป่วยที่มีภาวะ
00:12:43 → 00:12:47วัยทองค่ะท่านจะมาอธิบายถึงอาการแนวทาง
00:12:47 → 00:12:49การรักษาด้วยการใช้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อ
00:12:49 → 00:12:52รักษาภาวะวัยทองเป็นอย่างไรไปติดตามกัน
00:12:52 → 00:12:56ค่ะก็ดึงแล้วภาวะวัยทองนะครับหรือว่าใน
00:12:56 → 00:12:58ภาษาการแพทย์จะได้ว่ามีรบคอสนะครับก็คือ
00:12:58 → 00:13:02การที่จะตีคนนึงเนี่ยเข้าสู่วัยที่หมด
00:13:02 → 00:13:04ประจำเดือนนะครับที่นี้ภาวะหมดประจำเดือน
00:13:05 → 00:13:07เนี่ยมันเกิดจากการทำงานของรังไข่ที่เขา
00:13:07 → 00:13:10หยุดทำงานไปนะครับทีนี้พอนะค่ะอยู่ทำงาน
00:13:11 → 00:13:13เนี่ยข้อมูลที่สร้างจากรังไข่ซึ่งราคา
00:13:13 → 00:13:16ค่อนอยู่แล้วก็คือฮอร์โมนเพศหญิงนะครับก็
00:13:16 → 00:13:18คือทั้งฮอร์โมนที่ชื่อว่า EXO เจ้นแล้วก็
00:13:18 → 00:13:22หมดจะโซโลนะครับน้องก็จะลดลงไปพอเข้าสู่
00:13:22 → 00:13:24วัยทองนี้ตัวฮอร์โมนเอสโตรเจนกับก็จะโสด
00:13:24 → 00:13:27ที่มันหมดไปเนี่ยอาการหลักที่เกิดขึ้นใน
00:13:27 → 00:13:29ช่วงวัยทองจะเป็นขนจากการขาดฮอร์โมน
00:13:29 → 00:13:33เอสโตรเจนเป็นตัวล่ะครับซึ่งอาการขาดของ
00:13:33 → 00:13:35โมเนลเช่นมันก็จะมีผลหลายอย่างมากๆเลยกับ
00:13:35 → 00:13:38ร่างกายของเรานะครับโดยหลักๆแล้วที่เป็น
00:13:38 → 00:13:40ปัญหาก็จะเป็นเรื่องของกลุ่มมะกันวัยทอง
00:13:40 → 00:13:42หรือว่าวัยหมดระดู
00:13:42 → 00:13:44นี้นะครับเช่นอาการร้อนวูบวาบนะครับมี
00:13:44 → 00:13:47ปัญหาเรื่องช่องคลอดแห้งแล้วก็มีอาการปวด
00:13:47 → 00:13:51ตามข้อต่างๆได้ก็จะทำให้เกิดกระดูกบางนะ
00:13:51 → 00:13:53ครับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูก
00:13:53 → 00:13:56พรุนซึ่งพรุ่งนี้ก็จะนำไปสู่ปัญหาเรื่อง
00:13:56 → 00:13:58ของกระดูกหักจากการพลัดตกหกล้มแบบนี้ได้
00:13:58 → 00:14:01นะครับรวมถึงอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญมากๆ
00:14:01 → 00:14:04แล้วคือเพิ่มโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดและ
00:14:04 → 00:14:07หัวใจในอนาคตแล้วก็จะมีลักษณะรูปร่างที่
00:14:07 → 00:14:10เปลี่ยนไปมีลักษณะอ้วนลงพุงแบบเพศชายได้
00:14:10 → 00:14:13มากขึ้นครับจริงผล SJ นี่มีผลเยอะมากเลย
00:14:13 → 00:14:16คือบางคนเนี่ยโชคดีหน่อยอาจจะเข้าสู่วัย
00:14:16 → 00:14:19ทองหรือที่อาจจะไม่มีอาการอะไรๆก็ได้ซึ่ง
00:14:19 → 00:14:21กรณีแบบนี้ส่วนใหญ่ปากจะไม่ต้องรับการ
00:14:21 → 00:14:24รักษาอะไรเพิ่มเติมแต่ในบางคนน่าจะต้องมี
00:14:24 → 00:14:27ปัญหาฉันมีอาการร้อนวูบวาบมากนะครับก็
00:14:27 → 00:14:29ต้องนำเข้ามาสู่กระบวนการที่จะว่ากันให้
00:14:29 → 00:14:32ฮอร์โมนทดแทนเวลาจะประเมินคนไข้รายหนึ่ง
00:14:32 → 00:14:34ว่าจะต้องได้รับข้อมูลหรือเปล่าเนี่ยก็จะ
00:14:34 → 00:14:38มีหลักการในการประเมินหลักๆก็คือดูว่าคน
00:14:38 → 00:14:40ไข้มีข้อมูลชี้ในกันให้ฮอร์โมนไหมนะครับ
00:14:40 → 00:14:43แล้วก็มีข้อบ่งห้ามหรือก็ต้องระวังในของ
00:14:43 → 00:14:45ข้ารายนี้หรือเปล่าหรือว่ากรณีที่บางคน
00:14:45 → 00:14:49ประจำเดือนหมดไวกว่าปกติก่อนอายุ 40 ปี
00:14:49 → 00:14:51เนี่ยนะครับก็อาจจะต้องพิจารณาให้ฮอร์โมน
00:14:51 → 00:14:53ทดแทนในช่วงที่เขาควรจะมีฮอร์โมน
00:14:53 → 00:14:57เอสโตรเจนอยู่แต่ว่าขาดไปนะครับหรือว่า
00:14:57 → 00:14:59พวกที่มีปัญหากระดูกบ้างหรือกระดูกคุณก็
00:14:59 → 00:15:03สามารถจะให้ฮอร์โมนทดแทนได้ครับแต่ว่าแน่
00:15:03 → 00:15:06นอนว่ามันมีข้อดีมันก็มีข้อเสียนะครับ
00:15:06 → 00:15:08ปกติแล้วในการให้ฮอร์โมนแล้วก็ต้องระวัง
00:15:08 → 00:15:11ในคนไข้คือมีโรคประจำตัวบางโลกนะครับ
00:15:11 → 00:15:14เพราะว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนเนี่ยสามารถจะทำ
00:15:14 → 00:15:16ให้โลกมารโลกที่มันกลับเป็นซ้ำหรือว่า
00:15:16 → 00:15:19เป็นรุนแรงมากขึ้นได้ที่ตัวอย่างเช่นโรค
00:15:19 → 00:15:21มะเร็งเต้านมหรือว่าโรคมะเร็งโพรงมดลูก
00:15:21 → 00:15:25อันนี้ก็จะมีการศึกษาชัดเจนเลยว่าข้อมูล
00:15:25 → 00:15:28ทั้งสองชนิดนี้เนี่ยมีการตอบสนองกับข้อ
00:15:28 → 00:15:31มูล Agent ครับอีกรอบหนึ่งก็คือโรคลิ่ม
00:15:31 → 00:15:34เลือดอุดตันแล้วก็โลกที่เราอาจจะรู้จัก
00:15:34 → 00:15:37กันนะแนวของโจ๊กหรือว่าโรคอัมพาตเนี้ย
00:15:37 → 00:15:40ครับเราซื้อกันมาภาคนะก็จะเป็นโรคที่อาจ
00:15:40 → 00:15:42จะไม่เหมาะกับการให้ข้อมูลเช่นเดียวกันมา
00:15:42 → 00:15:44ตั้งนานก็จะเห็นว่าจริงการเรียกใช้ข้อมูล
00:15:44 → 00:15:47ก็จะพิจารณาเป็นรายๆไปครับเปิดปกติหลัก
00:15:47 → 00:15:49การการเตรียมตัวเข้าสวยพองเนี่ยไม่ได้มี
00:15:49 → 00:15:52อะไรซับซ้อนเลยนะครับก็จะเน้นไปที่การ
00:15:52 → 00:15:55รักษาสุขภาพให้แข็งแรงนะครับเตรียมพร้อม
00:15:55 → 00:15:59สำหรับการเข้าสวยของเฉยๆนะครับหลักการ
00:15:59 → 00:16:01ง่ายๆก็คืออันที่ 1 ก็คือการรับประทาน
00:16:01 → 00:16:03อาหารที่เป็นประโยชน์และก็ครบถ้วนนะครับ
00:16:03 → 00:16:06อาจจะมีพิจารณาการรับประทานอาหารเสริมได้
00:16:06 → 00:16:09ในกลุ่มของแถวเสี้ยมซึ่งจะเป็นตัวที่มีผล
00:16:09 → 00:16:13ดีกับกระดูกนะครับอย่างที่ 2 ก็คือการออก
00:16:13 → 00:16:16กำลังกายอันนี้ก็ชัดเจนว่ามีส่วนช่วยนะ
00:16:16 → 00:16:19ครับโดยเน้นไปที่การออกกำลังกายที่มีการ
00:16:19 → 00:16:23ลงน้ำหนักเช่นกันเดินเร็วการวิ่งพรุ่งนี้
00:16:23 → 00:16:26จะส่งเสริมให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้นนะครับ
00:16:26 → 00:16:30อย่างที่ 3 นะครับก็คือการมาพบแพทย์เพื่อ
00:16:30 → 00:16:33ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากว่าพอ
00:16:33 → 00:16:35เราอายุมากขึ้นเนี่ยเราก็จะมีความเสี่ยง
00:16:35 → 00:16:37ต่อการเป็นโรคต่างๆเยอะขึ้นอยู่แล้วนะ
00:16:37 → 00:16:40ครับการที่เรามาพบแค่ตรวจประจำปีเช็คอัพ
00:16:40 → 00:16:42หรือว่ามาพบแพทย์ในกรณีผู้ที่มีอาการอะไร
00:16:43 → 00:16:45ผิดปกติเนี่ยก็เป็นเรื่องที่ควรทำในตอน
00:16:45 → 00:16:50ที่อายุมากขึ้นนะครับช่วงนี้ก็ได้ทราบถึง
00:16:50 → 00:16:54แนวทางในการดูแลรักษาภาวะวัยทองโดยการใช้
00:16:54 → 00:16:57ฮอร์โมนทดแทนกันไปแล้วนะคะในช่วงต่อไปค่ะ
00:16:57 → 00:17:00หมอจะพาไปดูว่าด้านเตรียมตัวการเตรียม
00:17:00 → 00:17:03ความพร้อมร่างกายและจิตใจเพื่อเข้าสู่
00:17:03 → 00:17:06ภาวะวัยทองนั้นมีแนวทางมีเทคนิคอย่างไรไป
00:17:06 → 00:17:09รอติดตามช่วงหน้าค่ะอ่ะ
00:17:09 → 00:17:18[เพลง]
00:17:18 → 00:17:19ที่
00:17:19 → 00:17:26เกี่ยวกับสี
00:17:26 → 00:17:30[เพลง]
00:17:30 → 00:17:30จะ
00:17:30 → 00:17:33กลับเข้ามาสู่ช่วงที่ 3 ของรายการ T N
00:17:33 → 00:17:36Health กับหมอลูกค้าถ้าติ่งสามิตตากลีบ
00:17:36 → 00:17:39บุปผาอีกแล้วนะคะหลังจากที่ 2 ช่วงแรกค่ะ
00:17:39 → 00:17:42ได้ทราบถึงภาวะวัยทองว่าเป็นอย่างไรมี
00:17:42 → 00:17:45อาการมีแนวทางในการดูแลรักษาด้วยฮอร์โมน
00:17:45 → 00:17:48ทดแทนอย่างไรบ้างนั้นช่วงนี้ค่ะหมอจะพามา
00:17:48 → 00:17:51ดูว่าเรามีแนวทางในการดูแลสุขภาพอย่างไร
00:17:51 → 00:17:55สำหรับคุณผู้หญิงที่วัย 45 ปีขึ้นไปที่
00:17:55 → 00:17:58กำลังจะก้าวเข้าสู่ภาวะวัยทองในส่วนหลัก
00:17:58 → 00:18:02การดูแลสุขภาพข้อแรกค่ะขอพูดถึงสิ่งสำคัญ
00:18:02 → 00:18:05ก็คือการรับประทานอาหารค่ะในภาวะวัยทอง
00:18:05 → 00:18:08นี้สิ่งที่จำเป็นมากๆเลยก็คืออาหารที่มี
00:18:08 → 00:18:11แคลเซียมสูงค่ะแหล่งอาหารที่มีแคลเซียม
00:18:11 → 00:18:14สูงเชื่อว่าคุณผู้หญิงทุกท่านหรือว่าคุณ
00:18:14 → 00:18:17ผู้ชายคนในครอบครัวรู้ทานน่าจะพอทราบก็
00:18:17 → 00:18:20คืออาหารจากเส้นทางจากนมนะคะปลาเล็กปลา
00:18:20 → 00:18:24น้อยนะคะหรือว่าพืชผักใบเขียวเช่นใบยอผัก
00:18:24 → 00:18:28บล็อคโคลี่ค่ะนอกจากนี้ค่ะนอกจากอาหารที่
00:18:28 → 00:18:30จะเพิ่มแคลเซียมแล้วอย่าอย่าลืมให้ความ
00:18:30 → 00:18:34สำคัญกับการควบคุมอาหารที่มันอาจจะสร้าง
00:18:34 → 00:18:36ผลเสียให้ร่างกายถ้าเกิดได้รับในปริมาณ
00:18:36 → 00:18:39ที่มากเกินไปก็ได้นั่นก็คืออาหารประเภทไข
00:18:39 → 00:18:43มันและน้ำตาลค่ะควรควบคุมรับประทานใน
00:18:43 → 00:18:46ปริมาณที่เหมาะสมไม่มากจนเกินไปค่ะเพราะ
00:18:46 → 00:18:49ว่าถ้าเราทานไขมันหรือว่าน้ำตาลมากจนเกิน
00:18:49 → 00:18:52ไปจะทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังซึ่งการ
00:18:52 → 00:18:55อักเสบเรื้อรังเนี่ยจะนำมาสู่การแก่ชรา
00:18:55 → 00:18:58แก่ก่อนวายและการเกิดโรคต่างๆได้ง่ายค่ะ
00:18:58 → 00:19:01นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำค่ะดื่มน้ำให้
00:19:01 → 00:19:04เพียงพอวันละประมาณ 1 ลิตรครึ่งหรือ 2
00:19:04 → 00:19:07ลิตรก็ได้ค่ะต่อมาในส่วนของการออกกำลัง
00:19:07 → 00:19:10กายค่ะแนะนำว่าคุณผู้หญิงควรออกกำลังกาย
00:19:10 → 00:19:14เป็นประจำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
00:19:14 → 00:19:17อาจจะแบ่งเป็น 3-4 วันก็ได้นะคะโดยเน้น
00:19:17 → 00:19:21การออกกำลังกายที่หนักปานกลางเช่นกันเดิน
00:19:21 → 00:19:24การเต้นรำว่ายน้ำค่ะการออกกำลังกายลักษณะ
00:19:24 → 00:19:27นี้ช่วยให้กระดูกแข็งแรงแล้วก็ส่งเสริม
00:19:27 → 00:19:29การทำงานของ Growth Hormone ซึ่งเป็น
00:19:29 → 00:19:32ฮอร์โมนและที่สำคัญในการชะลอวัยและก็ต้าน
00:19:32 → 00:19:35โรคด้วยค่ะต่อมาเป็นการนอนหลับค่ะการนอน
00:19:35 → 00:19:38หลับคนนอนหลับอย่างมีคุณภาพแนะนำให้เข้า
00:19:38 → 00:19:41นอนให้ไวค่ะไม่ควรเกิน 23:00 นหรือว่า
00:19:41 → 00:19:43เที่ยงคืนเพราะว่าโกทฮอร์โมนหรือว่า
00:19:43 → 00:19:46ฮอร์โมนชะลอวัยเนี่ยจะทำงานไม่ทันอาจจะทำ
00:19:46 → 00:19:49ให้เราแก่วัยได้เข้านอนเป็นเวลาใกล้เคียง
00:19:49 → 00:19:51กันทุกคืนเมืองเครื่องดื่มคาเฟอีนหลัง
00:19:51 → 00:19:54เที่ยงวันหรือว่าควรเว้นระยะเวลาห่างจาก
00:19:54 → 00:19:56เวลาเข้านอนอย่างน้อย 6 ถึง 7 ชั่วโมง
00:19:56 → 00:20:00เพื่อเป็นการชลอวัยค่ะในส่วนของการตรวจ
00:20:00 → 00:20:03สุขภาพค่ะท่านควรรับการตรวจสุขภาพประจำปี
00:20:03 → 00:20:06สม่ำเสมอตามความเสี่ยงของแต่ละบุคคลให้
00:20:06 → 00:20:10เหมาะสมค่ะในว่า 40 ปีคุณผู้หญิงควรตรวจ
00:20:10 → 00:20:14วัดความดันโลหิตดูดัชนีมวลกายว่าอ้วนผอม
00:20:14 → 00:20:17หรือว่าน้ำหนักเกินมากน้อยแค่ไหนนะคะแล้ว
00:20:17 → 00:20:20ก็ควรตรวจความสมบูรณ์ของเลือดระดับน้ำตาล
00:20:20 → 00:20:25ไขมันตรวจตับตรวจตายตรวจปัสสาวะเอกซเรย์
00:20:25 → 00:20:28ทรวงอกตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกตรวจเต้า
00:20:28 → 00:20:31นมแม่โมแกรมนะฮะซึ่งทั้งหมดนี้แต่ละบุคคล
00:20:31 → 00:20:35อาจจะมีการเพิ่มรายการการตรวจมากน้อยแตก
00:20:35 → 00:20:38ต่างกันไปตามประวัติสุขภาพในครอบครัวโรค
00:20:38 → 00:20:40เรื้อรังโรคทางกรรมพันธุ์ต่างๆพฤติกรรม
00:20:41 → 00:20:44สุขภาพของแต่ละคนก็จะมีความแตกต่างกันมี
00:20:44 → 00:20:46ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่ไม่เหมือนกัน
00:20:46 → 00:20:49เช่นรูปแบบการรับประทานอาหารการดื่ม
00:20:49 → 00:20:52แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่เป็นประจำไม่ค่อย
00:20:52 → 00:20:55ออกกำลังกายมีภาวะเครียดเป็นประจำเหล่า
00:20:55 → 00:20:58นี้ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค
00:20:58 → 00:21:01ต่างๆได้ส่วนการตรวจระดับฮอร์โมนทั้ง
00:21:01 → 00:21:04สามารถตรวจได้แต่ว่าแนะนำปรึกษาแพทย์ผู้
00:21:04 → 00:21:07เชี่ยวชาญเช่นสูตินรีแพทย์ก่อนตรวจนะคะ
00:21:07 → 00:21:11ค่ะและสิ่งสำคัญคือท่านควรหมั่นสังเกตตัว
00:21:11 → 00:21:14เองอยู่เสมอค่ะการหมั่นสังเกตตัวเองอยู่
00:21:14 → 00:21:17เสมอเนี่ยทำให้เรารู้ว่าร่างกายมีการ
00:21:17 → 00:21:21เปลี่ยนแปลงอย่างไรรู้สึกอย่างไรตรวจจับ
00:21:21 → 00:21:24ความผิดปกติที่มันเกิดขึ้นในร่างกายถ้า
00:21:24 → 00:21:26เกิดว่ามีความผิดปกติอะไรไม่แน่ใจยังไง
00:21:26 → 00:21:29ควรจะไปพบแพทย์เพื่อให้ช่วยตรวจวินิจฉัย
00:21:29 → 00:21:32แล้วดูแลรักษาให้เหมาะสมค่ะเพราะว่าทุก
00:21:32 → 00:21:34อาการเนี่ยไม่ว่าอาการจะเล็กน้อยหรือว่า
00:21:34 → 00:21:37อาการรุนแรงอาการมากเนี่ยมีความสำคัญต่อ
00:21:37 → 00:21:40แนวทางในการดูแลรักษาและพยากรณ์โรคต่างๆ
00:21:40 → 00:21:44แตกต่างกันไปค่ะอย่าคิดว่าไม่เป็นไรนะคะ
00:21:44 → 00:21:48ต่อมาคืออารมณ์ความคิดหรือว่าจิตใจค่ะ
00:21:48 → 00:21:52อารมณ์ความคิดจิตใจก็สำคัญไม่แพ้ร่างกาย
00:21:52 → 00:21:54ค่ะเพราะว่าจริงๆแล้วในตัวเรานั้นทุก
00:21:54 → 00:21:57อย่างร่างกายจิตใจเราเชื่อมโยงกันหมดค่ะ
00:21:57 → 00:22:01หมอละอยากแนะนำให้ท่านมันสังเกตความรู้
00:22:01 → 00:22:04สึกจิตใจสภาวะจิตใจของตัวเองมีการรับรู้
00:22:04 → 00:22:08สติรู้สึกตัวบ่อยๆค่ะรวมถึงการทางจิตใจ
00:22:08 → 00:22:11ให้โล่งโปร่งสบายเพื่อป้องกันหรือว่าลด
00:22:11 → 00:22:14ความเครียดซึ่งสุดท้ายแล้วทั้งหมดนี้ก็
00:22:14 → 00:22:17เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆได้ค่ะจาก
00:22:17 → 00:22:19ที่หมอกล่าวไปข้างต้นค่ะหมออยากขอสรุป
00:22:19 → 00:22:23หลักการในการดูแลสุขภาพของผู้ที่จะเข้า
00:22:23 → 00:22:26สู่ภาวะวัยทองหรือว่าผู้ที่อยู่ในวัยทอง
00:22:26 → 00:22:30แล้วเป็นตัวอย่างง่าย 3 ออ 2 สอหอพัก
00:22:30 → 00:22:34หนึ่งนมค่ะโดย 3 อ๋อค่ะออร่าแรกคืออาหาร
00:22:34 → 00:22:38ออที่ 2 ออกกำลังกายและที่ 3 คืออารมณ์
00:22:38 → 00:22:43ค่ะและก็ 2 2 ส.ส.แรกคือสูบบุหรี่และสอน
00:22:43 → 00:22:47ที่สองคือสุรา 2 สอนนี้คือคนงดนะคะและสุด
00:22:47 → 00:22:52ท้าย 1 น 1 นก็คือการนอนหลับให้เพียงพอมี
00:22:52 → 00:22:56สุขภาวะการนอนที่ดีค่ะอย่าลืม 3 ออ 2 สอ 1
00:22:56 → 00:23:01นั้นนะคะถ้าวัยทองค่ะเป็นเพียงอาการส่วน
00:23:01 → 00:23:04หนึ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณผู้หญิง
00:23:04 → 00:23:07ค่ะจริงๆแล้วเนี่ยถ้าเรามีความรู้ความ
00:23:07 → 00:23:10เข้าใจในตัวโลกหรือทุกสภาวะที่เกิดขึ้นใน
00:23:10 → 00:23:14ร่างกายของตัวเราและก็คนใกล้ชิดนะคะจะทำ
00:23:14 → 00:23:16ให้เราสามารถอยู่ร่วมกันได้อย่างเข้าใจ
00:23:16 → 00:23:19ค่ะอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายของท่านให้
00:23:19 → 00:23:22แข็งแรงทั้งร่างกายจิตใจอยู่เสมอนะคะหมอ
00:23:22 → 00:23:25ต้องขอขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมรายการ
00:23:25 → 00:23:28ทีเอ็นเทลกับมาลูกปลาให้ติ่งสมิตากลีบ
00:23:28 → 00:23:30บุปผามาโดยตลอดค่ะคุณชื่อทุกท่านอย่าลืม
00:23:30 → 00:23:34ติดตามสาระของดูที่น่าสนใจทางสุขภาพข้อ
00:23:34 → 00:23:37มูลดีๆอัพเดทใหม่ๆนำมาฝากคุณผู้ชมทุกวัน
00:23:37 → 00:23:41เสาร์เวลา 15:00 นถึง 15:30 ที่มีเพี้ยน n
00:23:41 → 00:23:44ช่อง 16 ค่ะหวังว่าทุกท่านจะมีสุขภาพแข็ง
00:23:44 → 00:23:48แรงก้าวข้ามไปสู่ปี 2565 ได้อย่างที่แข็ง
00:23:48 → 00:23:51แรงมีคุณภาพดีทั้งใจทั้งใจนะคะแล้วพบกัน
00:23:51 → 00:23:54ใหม่โอกาสหน้าสวัสดีค่ะ
00:23:54 → 00:23:55ม.ค
00:23:55 → 00:23:58เบอร์โทรสนโดย to help บริการส่งสุขภาพ
00:23:58 → 00:24:01ดีถึงที่ที่ให้คุณปรึกษาหมอออนไลน์และ
00:24:01 → 00:24:03บริการส่งยาถึงบ้านอ่ะ
00:24:03 → 00:24:10ม.ค
00:24:10 → 00:24:20[เพลง]
00:24:20 → 00:24:23ม.ค